<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/10/1000131099-3329415587.jpg" alt="Ilustrasi wanita yang mengalami penuaan lebih cepat. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita yang mengalami penuaan lebih cepat. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Penuaan merupakan suatu hal yang tidak dapat dihindari, dikarenakan ini merupakan sudah jalan sebagai manusia karena bertambahnya usia, maka penuaan pada bentuk tubuh hingga wajah seseorang akan berubah semakin berjalannya waktu. Namun, di sisi lain proses penuaan dapat terjadi begitu cepat jika seseorang menerapkan pola hidup yang kurang sehat. Dilansir dari laman Geediting, berikut 5 hal yang dapat membuat seseorang dengan mudah menua lebih cepat pada umumnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/015628640/optimisme-barcelona-ter-stegen-siap-hadapi-pertandingan-penting-di-mei">Optimisme Barcelona: Ter Stegen Siap Hadapi Pertandingan Penting di Mei</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Kurang tidur</li> </ol> Kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan dan proses penuaan kita.Kurang tidur tidak hanya membuat Anda merasa lesu keesokan harinya. Kurangnya jam tidur dapat menyebabkan peradangan, ketidakseimbangan hormon, dan bahkan kerusakan sel semua faktor tersebut dapat mempercepat proses penuaan. Terdapat salah satu riset yang mengatakan bahwa Tidur adalah satu-satunya hal paling efektif yang dapat kita lakukan untuk menyegarkan kesehatan otak dan tubuh kita setiap hari. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Makan dikarenakan stres</li> </ol> Stres merupakan bagian yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan, dan kita semua punya cara untuk mengatasinya. Stres biasanya muncul ketika kita meraih sekantong keripik atau sebatang cokelat. Inilah yang disebut makan karena stres, sekaligus kebiasaan yang secara tak terduga dapat mempercepat penuaan. Masalahnya bukan hanya pada makanan tidak sehat yang cenderung kita konsumsi saat stres. Stres sendiri dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan peradangan, yang berkontribusi terhadap penuaan dini. Dan ketika Anda menambahkan junk food ke dalam campuran tersebut, itu seperti menambahkan bahan bakar ke dalam api. Mengenali kebiasaan makan saat stres dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasinya merupakan bentuk pertahanan diri yang dapat memperlambat berjalannya waktu penuaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015628635/ramalan-zodiak-keuangan-10-16-februari-2025-libra-scorpio-sagitarius-capricorn-aquarius-dan-pisces">Ramalan Zodiak Keuangan 10-16 Februari 2025: Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Terlalu sibuk</li> </ol> Dalam dunia yang serba cepat ini, mudah sekali untuk jatuh ke dalam kebiasaan hidup autopilot atau bisa dikatakan sebagai orang paling sibuk. Kita terburu-buru dari satu tugas ke tugas lain, nyaris tak sempat bernapas, apalagi memperhatikan tindakan dan pikiran kita. Saat kita terus-menerus stres dan terburu-buru, tubuh kita memproduksi lebih banyak kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Kadar kortisol yang tinggi dapat memicu peradangan dan kerusakan sel, sehingga mempercepat proses penuaan. Disarankan untuk memperlambat langkah, meluangkan waktu untuk bernapas dan terhubung dengan diri sendiri tidak hanya dapat memperlambat proses penuaan tetapi juga meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kurangnya bersosialisasi</li> </ol> Banyak penelitian psikologis menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres, depresi, dan kecemasan. Semua faktor ini dapat menyebabkan perubahan fisiologis dalam tubuh kita, yang pada gilirannya dapat mempercepat penuaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/015628628/klasemen-terbaru-pln-mobile-proliga-2025-jakarta-lavani-livin-transmedia-dan-popsivo-polwan-menuju-final-four">Klasemen Terbaru PLN Mobile Proliga 2025: Jakarta Lavani Livin' Transmedia dan Popsivo Polwan Menuju Final Four</a> Memperkuat hubungan sosial Anda tidak selalu berarti Anda harus keluar dan mendapatkan banyak teman baru. Bisa sesederhana menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, bertemu teman lama, atau bahkan menjadi sukarelawan di komunitas setempat. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Mengabaikan kesehatan mental</li> </ol> Dalam upaya kita meraih kesehatan fisik dan keremajaan, kita kerap mengabaikan kesehatan mental kita. Namun, stres kronis, kecemasan, dan depresi tidak hanya memengaruhi kualitas hidup kita, tetapi juga dapat mempercepat proses penuaan. Stres psikologis yang berkepanjangan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan kerusakan sel yang semuanya berkontribusi terhadap penuaan dini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015628629/5-weton-cerdas-rezekinya-luas-sikap-jujur-juga-membuatnya-bernasib-mujur">5 Weton Cerdas Rezekinya Luas, Sikap Jujur Juga Membuatnya Bernasib Mujur</a> Jika Anda terus-menerus merasa stres atau cemas, mungkin sudah waktunya mencari bantuan atau mengembangkan teknik manajemen stres. Ingatlah, menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang merasa lebih baik saat ini. Ini juga merupakan investasi untuk masa depan Anda. &nbsp;

di sisi lain proses penuaan dapat terjadi begitu cepat jika seseorang menerapkan pola hidup yang kurang sehat.

Sering Diremehkan, Kenali 5 Kebiasaan Dasar yang Membuat Seseorang Menua Lebih Cepat pada Umumnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/28/1000055113-828095079.jpg" alt="kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang menua lebih cepat dari teman sebayanya. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang menua lebih cepat dari teman sebayanya. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="auto">JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampak menua lebih cepat daripada yang lain?</div> Meski faktor genetika jelas berperan, kebiasaan gaya hidup dapat memiliki dampak besar pada seberapa cepat kita tampak menua, dan banyak dari kita bahkan tidak menyadari hal-hal kecil yang kita lakukan yang mempercepat proses tersebut. Hari ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan yang cenderung mempercepat penuaan, kebiasaan yang sering kali luput dari perhatian. Menyadari hal-hal ini mungkin akan membantu Anda memperlambat segalanya dan merasa lebih baik selama bertahun-tahun yang akan datang. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://geediting.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1732879464944000&amp;usg=AOvVaw1ELi5flFhGsy_VTtEP4um9">geediting.com</a>, Kamis (28/11), berikut tujuh kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang menua lebih cepat dari teman sebayanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015364319/rahasia-pria-yang-makin-tampan-menawan-seiring-menua-8-kebiasaan-mereka-adopsi-dalam-gaya-hidup">Rahasia Pria yang Makin Tampan Menawan Seiring Menua, 8 Kebiasaan Mereka Adopsi dalam Gaya Hidup</a> 1. Kurang tidur Anda mungkin pernah bertemu orang yang membanggakan diri karena hanya tidur beberapa jam saja, tanpa menyadari dampaknya terhadap tubuh dan penampilan mereka. Tidur bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Selama waktu ini, tubuh kita memperbaiki dan meremajakan diri. Jika kita tidak cukup tidur, tubuh kita tidak mendapat kesempatan untuk menjalankan fungsi-fungsi vital ini. Dan seperti yang dicatat oleh para ahli, hal itu membuat kita tampak lebih tua. Para peneliti dari sebuah&nbsp;studi tahun 2013&nbsp;menyatakan bahwa kurang tidur pada pria dan perempuan dikaitkan dengan penampilan yang jauh lebih lelah, kelopak mata lebih menggantung, mata lebih merah, mata lebih bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, lebih banyak kerutan/garis di sekitar mata. Jadi, pastikan Anda&nbsp;mendapatkan&nbsp;tidur yang cukup dan tidak terganggu setiap malam untuk membantu tubuh Anda pulih secara efektif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015349295/hoki-bersama-orang-sabar-7-wetonyang-masa-kecilnya-hidup-kekurangan-akan-menua-penuh-kesuksesan-kaya-raya-mengangkat-derajat-keluarga">Hoki Bersama Orang Sabar: 7 Weton&nbsp;yang Masa Kecilnya Hidup Kekurangan, Akan Menua Penuh Kesuksesan, Kaya Raya Mengangkat Derajat Keluarga</a> 2. Paparan sinar matahari yang berlebihan Sinar matahari merupakan sumber Vitamin D yang baik,&nbsp;yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, segala sesuatu yang berlebihan dapat berbahaya, dan hal yang sama berlaku untuk paparan sinar matahari.&nbsp; Menurut para peneliti&nbsp;, sinar matahari menyumbang sekitar 80% dari tanda-tanda penuaan wajah yang terlihat.&nbsp; Cuaca di tempat tinggal Anda tidak cerah? Anda tetap perlu melindungi diri.&nbsp;Hingga 80%&nbsp;sinar matahari yang berbahaya dapat menembus lapisan awan tipis.&nbsp; Selalu gunakan tabir surya sebelum keluar di bawah sinar matahari, dan usahakan untuk beristirahat di tempat teduh sebisa mungkin. 3. Merokok Kita semua tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi banyak yang tidak menyadari seberapa besar pengaruhnya terhadap penampilan kita. Merokok merupakan penyebab utama percepatan proses penuaan, terutama pada kulit. Seperti yang dicatat oleh orang-orang di&nbsp;Medical News Today, hal itu berkontribusi terhadap penuaan dini dengan merusak kolagen dan elastis, serat yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Seiring waktu, hal ini menyebabkan kulit kendur, keriput, dan penampilan yang menua jauh sebelum yang diharapkan secara alami. Jika Anda ingin memperlambat proses penuaan, berhenti merokok merupakan langkah krusial. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015333808/apakah-anda-merasa-menua-lebih-cepat-daripada-seharusnya-perhatikan-7-tanda-berikut-pada-fisik-anda">Apakah Anda Merasa Menua Lebih Cepat daripada Seharusnya? Perhatikan 7 Tanda Berikut pada Fisik Anda</a> 4. Mengonsumsi gula terlalu banyak Apakah Anda suka makanan manis? Jika ya, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali seberapa sering Anda menikmatinya. Meskipun gula dapat menjadi penambah energi yang cepat,&nbsp;mengonsumsinya secara berlebihan&nbsp;secara terus-menerus dapat mempercepat proses penuaan. Salah satu penyebab utamanya adalah proses yang disebut&nbsp;glikasi, di mana kelebihan gula dalam aliran darah mengikat protein, yang memengaruhi komponen penting kulit seperti kolagen dan elastin. Protein-protein ini bertugas menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, tetapi bila rusak, kulit akan kendur, keriput, dan kusam. 5. Mengabaikan kesehatan mental Dalam kesibukan hidup, kita kerap kali lupa menjaga kesehatan emosi. Kita meremehkan dampak stres, kecemasan, dan emosi yang tidak terekspresikan terhadap kesehatan fisik kita, termasuk proses penuaan. Bila kita terus-menerus menyimpan emosi negatif atau hidup dalam kondisi stres, hal itu dapat terlihat di wajah dan tubuh kita, yang sering kali membuat kita tampak lebih tua dari usia kita sebenarnya. Seperti yang&nbsp;&nbsp;disampaikan oleh&nbsp;para ahli di&nbsp;&nbsp;Healthline,&nbsp;efeknya meliputi kerutan, kulit kering, kantung di bawah mata, rambut beruban, dan bahkan rambut rontok.&nbsp; Menjaga kesehatan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda dalam hal menua dengan anggun. Pikiran dan tubuh Anda saling terhubung dalam lebih dari satu cara. 6. Melewatkan olahraga rutin Olahraga bukan hanya tentang menjaga kebugaran tubuh. Olahraga juga tentang meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar energi, dan melepaskan stres. Rutinitas olahraga dapat membantu menjaga kulit tetap berseri dan tubuh tetap lincah. Jika Anda&nbsp;kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga&nbsp;, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasinya kembali. Ini bukan tentang memiliki waktu, ini tentang meluangkan waktu. Pertimbangkan kembali rutinitas harian Anda dan luangkan waktu untuk beberapa bentuk aktivitas fisik. Percayalah, begitu Anda memulainya, Anda akan mulai merasakan dampak positifnya pada kesehatan dan penampilan Anda secara keseluruhan. 7. Mengabaikan perawatan kulit secara teratur&nbsp; Banyak orang mengabaikan salah satu cara paling sederhana untuk memperlambat proses penuaan, yakni rutinitas perawatan kulit yang konsisten. Mudah untuk berasumsi bahwa perawatan kulit tidak diperlukan hingga tanda-tanda penuaan sudah terlihat, tetapi merawat kulit sejak dini adalah kunci untuk mempertahankan penampilan awet muda. Tanpa hidrasi, pembersihan, dan perlindungan yang tepat, kulit Anda dapat menjadi lebih rentan terhadap kekeringan, garis-garis halus, dan&nbsp;tanda-tanda awal penuaan&nbsp;lainnya. Rutinitas perawatan kulit dasar yang meliputi pembersihan, pelembap, dan penggunaan tabir surya setiap hari dapat memberikan manfaat yang besar. Tidak harus rumit, tetapi memperhatikan kulit Anda sekarang dapat membantu Anda mempertahankan elastisitas dan kilaunya selama bertahun-tahun mendatang. ****

Simak, berikut tujuh kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang menua lebih cepat dari teman sebayanya.

Orang yang Menua Lebih Cepat dari Teman Sebayanya, Biasanya Menunjukkan 7 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari

menua lebih cepat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#menua lebih cepat

Berita Terkini

Sering Diremehkan, Kenali 5 Kebiasaan Dasar yang Membuat Seseorang Menua Lebih Cepat pada Umumnya

Orang yang Menua Lebih Cepat dari Teman Sebayanya, Biasanya Menunjukkan 7 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari

Download Aplikasi JawaPos.com