<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/18/FotoJet-45-4-1744349318.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sukses tanpa rajin membaca buku" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sukses tanpa rajin membaca buku</figcaption>
</figure> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com</strong> - Siapa di dunia ini yang tak mengenal Warren Buffet?. Sebagai salah satu investor paling sukses di dunia, ia punya banyak pelajaran berharga, termasuk cara menjaga ketajaman mental hingga usia 94 tahun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menjaga pikiran tetap tajam tidak terjadi begitu saja. Dibutuhkan disiplin dan konsistensi. Dan itulah yang ia lakukan selama ini.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketajaman mental Buffett bukan hasil dari keberuntungan, melainkan kebiasaan yang dibangun selama bertahun-tahun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/015781287/alessandro-del-piero-marah-besar-juventus-kalah-tanpa-perlawanan-di-markas-fiorentina">Alessandro Del Piero Marah Besar Juventus Kalah tanpa Perlawanan di Markas Fiorentina </a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Seperti yang pernah ia katakan, &ldquo;Kebiasaan itu seperti rantai yang awalnya ringan hingga akhirnya terlalu kuat untuk diputuskan.&rdquo;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tapi jangan khawatir, berikut adalah 8 kebiasaan Buffett yang bisa Anda coba agar tetap fokus, cerdas, dan berpikiran jernih seiring bertambahnya usia, dikutip dari DMNews, Selasa (18/3).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Banyak Membaca</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett adalah pecinta buku sejati. Ia membaca berbagai jenis bacaan, mulai dari laporan keuangan, biografi, sejarah, hingga fiksi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kenapa? Karena membaca melatih otak, memperluas wawasan, dan meningkatkan kemampuan berpikir kritis. Ia bahkan menghabiskan sekitar 80% waktunya untuk membaca.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Anda tak perlu membaca sebanyak Buffett, tapi menjadikan membaca sebagai kebiasaan harian bisa membuat otak Anda lebih tajam dan kreatif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Terus Belajar</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015781265/polda-metro-jaya-ungkap-jaringan-narkoba-lintas-provinsi-sahroni-minta-sikat-habis-dari-sumbernya">Polda Metro Jaya Ungkap Jaringan Narkoba Lintas Provinsi, Sahroni Minta Sikat Habis Dari Sumbernya</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett percaya bahwa belajar tidak berhenti setelah sekolah selesai. Ia selalu mencari ilmu baru, baik dari buku, orang lain, atau pengalaman langsung.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saya sendiri pernah mencoba belajar bahasa baru&mdash;dan meskipun sulit pada awalnya, hasilnya sangat memuaskan. Otak saya terasa lebih aktif dan daya ingat meningkat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mempelajari hal baru, entah itu bahasa, keterampilan, atau hobi baru, bisa menjaga pikiran tetap segar dan tajam.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Tetap Aktif Berolahraga</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Siapa sangka Buffett, di usianya yang hampir seabad, masih rutin berolahraga? Ia menyadari bahwa kesehatan fisik berpengaruh langsung pada ketajaman mental.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Olahraga teratur&mdash;baik itu berjalan kaki, bersepeda, atau yoga&mdash;dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak. Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari, cukup luangkan waktu untuk bergerak aktif setiap hari.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Makan dengan Sehat</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett memang dikenal suka Coca-Cola dan makanan cepat saji, tetapi ia tetap menjaga keseimbangan dalam pola makannya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Nutrisi yang tepat, seperti asam lemak omega-3 dari ikan dan kacang-kacangan, sangat penting untuk kesehatan otak. Menjaga pola makan yang baik dengan konsumsi buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian akan membantu menjaga ketajaman mental.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5. Tidur yang Cukup</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/015781261/lionel-messi-absen-bela-argentina-di-kualifikasi-piala-dunia-2026-akibat-cedera">Lionel Messi Absen Bela Argentina di Kualifikasi Piala Dunia 2026 akibat Cedera </a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett paham betul pentingnya tidur yang berkualitas. Ia selalu memastikan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tetap fokus dan produktif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan konsentrasi dan mempengaruhi daya ingat. Jadi, pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga kesehatan mental.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">6. Menjaga Hubungan Sosial</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Meski dikenal sebagai sosok bisnis yang sibuk, Buffett selalu meluangkan waktu untuk orang-orang terdekatnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Interaksi sosial yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kebahagiaan. Jadi, jangan ragu untuk bersosialisasi, mengobrol dengan teman, atau menghabiskan waktu bersama keluarga.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">7. Tetap Penasaran</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett memiliki rasa ingin tahu yang besar dan selalu bertanya tentang segala hal. Sikap ini membantunya terus berkembang dan berpikir kreatif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015781237/5-weton-yang-diyakini-akan-membawa-rezeki-melimpah-menurut-primbon-jawa">5 Weton yang Diyakini Akan Membawa Rezeki Melimpah Menurut Primbon Jawa</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Rasa ingin tahu membuat otak tetap aktif dan tajam. Jadi, jangan ragu untuk menggali lebih dalam tentang hal-hal yang menarik perhatian Anda, entah itu teknologi baru, sejarah, atau ilmu pengetahuan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">8. Hidup dengan Kesadaran Penuh (Mindfulness)</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buffett menjalani hidup dengan penuh perhatian dan fokus pada momen saat ini, baik saat membaca, berbincang, atau menikmati secangkir kopi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Latihan mindfulness dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan membuat pikiran lebih jernih. Cobalah untuk lebih hadir dalam setiap aktivitas yang Anda lakukan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div>

Ketajaman mental Buffett bukan hasil dari keberuntungan, melainkan kebiasaan yang dibangun selama bertahun-tahun.

Belajar Tetap Punya Mental Tajam di Usia 94 Tahun Seperti Warren Buffett, Coba Tiru 8 Kebiasaannya Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/18/jvj-1-2191234758.jpg" alt="Ilustrasi lansia dengan mental yang sangat tajam. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi lansia dengan mental yang sangat tajam. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com &ndash;&nbsp;</strong>Masa pensiun sering kali dianggap sebagai waktu untuk beristirahat dan menikmati hari-hari yang lebih tenang. Namun, bagi banyak orang, pensiun bukan berarti berhenti dari aktivitas atau perkembangan diri.</p> <p>Sebaliknya, mereka yang memiliki mental yang tetap tajam meski usia telah lanjut justru memanfaatkan waktu ini untuk terus tumbuh dan berkembang.</p> <p>Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat, baik fisik maupun mental, mereka mampu mempertahankan kecerdasan dan kesejahteraan secara keseluruhan.</p> <p>Dalam artikel ini, melansir Personal Branding Blog, kita akan membahas sembilan kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang yang tetap memiliki mental tajam meskipun telah memasuki masa pensiun mereka.</p> <p><strong>1) Pembelajaran seumur hidup</strong></p> <p>Orang dengan mental tajam tidak berhenti belajar hanya karena usia. Mereka terus mencari pengetahuan baru, membaca buku, mengikuti kursus, atau belajar keterampilan baru untuk tetap merangsang otak mereka.</p> <p><strong>2) Aktivitas fisik</strong></p> <p>Aktivitas fisik yang teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan otak. Banyak orang yang pensiun tetap aktif dengan berjalan kaki, berenang, atau olahraga ringan lainnya untuk menjaga kebugaran fisik dan mental.</p> <p><strong>3) Pola makan sehat</strong></p> <p>Diet yang seimbang, kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh.</p> <p class="class-paragraph">Mereka yang tetap bugar di usia lanjut cenderung menghindari makanan olahan dan lebih memilih makanan alami.</p> <p><strong>4) Interaksi sosial yang rutin</strong></p> <p>Menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau bergabung dengan komunitas dapat merangsang kebahagiaan dan menjaga kesejahteraan mental. Interaksi sosial yang rutin juga membantu melawan perasaan kesepian yang sering dialami orang lanjut usia.</p> <p><strong>5) Stimulasi mental</strong></p> <p>Menjaga otak tetap aktif sangat penting untuk mempertahankan fungsi kognitif. Orang yang memiliki mental tajam sering terlibat dalam permainan otak seperti teka-teki silang, sudoku, atau kegiatan yang melibatkan strategi.</p> <p><strong>6) Menghargai positivitas</strong></p> <p>Memiliki sikap positif terhadap kehidupan dan tantangan yang datang adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Mereka yang lebih tua yang tetap bugar cenderung melihat setiap hari sebagai kesempatan baru untuk tumbuh dan belajar.</p> <p><strong>7) Tidur yang cukup</strong></p> <p>Tidur yang berkualitas membantu memulihkan tubuh dan otak. Orang dengan mental tajam di usia pensiun cenderung memiliki rutinitas tidur yang baik, memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.</p> <p><strong>8) Pemeriksaan kesehatan rutin</strong></p> <p>Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur membantu mendeteksi masalah sejak dini, sehingga dapat segera ditangani. Orang yang berusia lanjut dengan mental yang tetap tajam sangat memperhatikan pentingnya cek kesehatan.</p> <p><strong>9) Kehidupan yang penuh kesadaran</strong></p> <p>Kehidupan yang penuh kesadaran, atau <em>mindful living</em>, adalah kebiasaan orang yang mampu tetap fokus pada saat ini dan mengelola stres dengan baik. Praktik meditasi, yoga, atau hanya menikmati keheningan dapat mendatangkan ketenangan batin yang penting untuk kesehatan mental.</p> <p class="class-paragraph">Dengan menjaga kebiasaan-kebiasaan ini, seseorang dapat memperpanjang usia mental dan fisiknya, serta menikmati masa pensiun yang sehat dan bahagia.</p> <p>&nbsp;</p>

mereka yang memiliki mental yang tetap tajam meski usia telah lanjut justru memanfaatkan waktu pensiun untuk terus tumbuh dan berkembang.

Orang yang Punya Mental Tajam Meski Usianya Tak Lagi Muda Biasanya Punya 9 Kebiasaan Ini di Masa Pensiun Mereka   

<p>&nbsp;</p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/23/Mental-tajam-1559815388.jpg" alt="ilustrasi seseorang bermental tajam hingga usia tua" width="100%">
<figcaption>ilustrasi seseorang bermental tajam hingga usia tua</figcaption>
</figure> <p><br /><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Seiring bertambahnya usia, banyak orang khawatir tentang penurunan kognitif dan kehilangan ketajaman mental.&nbsp;Namun, ada banyak individu yang berhasil menjaga ketajaman mental mereka hingga usia lanjut.&nbsp;</p> <div>Mereka sering mengadopsi beberapa kebiasaan yang mendukung kesehatan otak dan kognisi.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari Hack Spirit pada Minggu (23/6) terdapat delapan kebiasaan yang biasanya mereka terapkan:<br /><strong><br />1. Aktif secara Fisik</strong></div> <div><strong><br /></strong>Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga otak. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jenis olahraga yang paling bermanfaat termasuk aerobik, jalan cepat, bersepeda, dan latihan kekuatan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Studi menunjukkan bahwa individu yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan bentuk lain dari demensia.<br /><strong><br />2. Pola Makan Sehat</strong></div> <div><strong><br /></strong>Makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk kesehatan otak.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pola makan Mediterania, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun, telah terbukti dapat mengurangi risiko penurunan kognitif.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, asupan rendah gula dan lemak jenuh juga berkontribusi pada kesehatan otak yang lebih baik.<br /><strong><br />3. Menjaga Hubungan Sosial</strong></div> <div><strong><br /></strong>Interaksi sosial yang aktif dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjaga hubungan dengan teman dan keluarga, serta terlibat dalam komunitas dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penurunan kognitif.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Isolasi sosial dan kesepian, sebaliknya, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif.<br /><strong><br />4. Pendidikan Sepanjang Hayat</strong></div> <div><strong><br /></strong>Belajar dan mengembangkan keterampilan baru adalah cara efektif untuk menjaga otak tetap aktif.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Orang yang terus belajar dan beradaptasi dengan informasi baru cenderung memiliki fungsi kognitif yang lebih baik.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ini bisa berupa membaca buku, mengikuti kursus, mempelajari bahasa baru, atau mencoba hobi baru.<br /><strong><br />5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas</strong></div> <div><strong><br /></strong>Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi sangat penting untuk kesehatan otak.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selama tidur, otak membersihkan racun yang dapat berkontribusi pada penurunan kognitif.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk dapat meningkatkan risiko masalah kognitif dan demensia.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mengatur rutinitas tidur yang konsisten dan lingkungan tidur yang nyaman adalah langkah penting untuk mencapai tidur yang baik.<br /><strong><br />6. Mengelola Stres</strong></div> <div><strong><br /></strong>Stres kronis dapat merusak otak dan menghambat fungsi kognitif. Orang yang tetap tajam secara mental biasanya memiliki strategi yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menyediakan waktu untuk relaksasi dan hobi yang menyenangkan juga dapat membantu mengurangi stres.<br /><strong><br />7. Latihan Mental</strong></div> <div><strong><br /></strong>Seperti tubuh, otak juga membutuhkan latihan untuk tetap bugar. Kegiatan yang menantang mental seperti teka-teki silang, sudoku, permainan memori, dan kegiatan intelektual lainnya dapat membantu menjaga otak tetap aktif.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Latihan mental ini membantu membangun dan mempertahankan koneksi antara sel-sel otak.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014787295/anti-hubungan-tanpa-status-4-perempuan-yang-punya-zodiak-ini-butuh-komitmen-dalam-menjalin-asmara">Anti Hubungan Tanpa Status, 4 Perempuan yang Punya Zodiak Ini Butuh Komitmen dalam Menjalin Asmara</a></strong><br /><strong><br />8. Menjaga Kesehatan Jantung</strong></div> <div><strong><br /></strong>Kesehatan jantung yang baik sangat penting untuk kesehatan otak. Tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi dapat merusak pembuluh darah otak dan meningkatkan risiko stroke serta demensia.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung melalui diet seimbang, olahraga teratur, dan pengelolaan kondisi medis sangat penting untuk ketajaman mental.<br /><br /><strong>Penutup</strong></div> <div><strong><br /></strong>Mempertahankan ketajaman mental hingga usia lanjut bukanlah hal yang mustahil.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan di atas, banyak individu berhasil menjaga kesehatan otak dan kognisi mereka.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penting untuk diingat bahwa perubahan positif, tidak peduli seberapa kecil, dapat memiliki dampak besar pada kesehatan otak jangka panjang.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menerapkan gaya hidup sehat, menjaga hubungan sosial, dan terus belajar adalah kunci untuk tetap tajam secara mental sepanjang hidup.</div> <div>&nbsp;</div>

Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga otak. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak

Orang-orang yang Bermental Tajam Hingga Usia Tua Biasanya Memiliki 8 Kebiasaan Ini

mental tajam

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#mental tajam

Berita Terkini

Belajar Tetap Punya Mental Tajam di Usia 94 Tahun Seperti Warren Buffett, Coba Tiru 8 Kebiasaannya Ini

Orang yang Punya Mental Tajam Meski Usianya Tak Lagi Muda Biasanya Punya 9 Kebiasaan Ini di Masa Pensiun Mereka

Orang-orang yang Bermental Tajam Hingga Usia Tua Biasanya Memiliki 8 Kebiasaan Ini

Download Aplikasi JawaPos.com