<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/07/wj66XPh7q8vjHGMGRscfMXBh7v9afsTlfhCR48mU-4088540465.jpg" alt="Ilustrasi: Latihan sederhana untuk kesehatan mental. (Live Science)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Latihan sederhana untuk kesehatan mental. (Live Science).</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Dalam keseharian yang padat dan penuh tekanan, pikiran sering kali terasa sesak. Tumpukan pekerjaan, notifikasi tanpa henti, hingga arus informasi dari media sosial bisa membuat otak kelelahan. Padahal, kejernihan pikiran adalah kunci untuk tetap produktif dan tenang menghadapi hari-hari sibuk. Menjernihkan pikiran sebenarnya tidak selalu membutuhkan waktu lama atau metode rumit. Beberapa latihan sederhana bisa membantu menenangkan diri dan mengembalikan fokus.&nbsp; Salah satunya adalah latihan pernapasan dalam. Duduklah dengan nyaman, tarik napas perlahan melalui hidung, rasakan udara memenuhi paru-paru, lalu hembuskan pelan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga tubuh terasa lebih rileks. Anda juga bisa mencoba meditasi singkat. Tutup mata, fokus pada napas, dan biarkan pikiran berlalu tanpa perlu dilawan. Jika sulit berkonsentrasi, cobalah pemindaian tubuh (body scan), bayangkan energi tenang mengalir dari kepala hingga ujung kaki, sambil menyadari setiap sensasi di tubuh. Selain meditasi, aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai di sekitar rumah atau taman juga sangat membantu. Gerakan tubuh memicu pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan yang alami, sehingga pikiran terasa lebih ringan.&nbsp; Berada di alam terbuka pun memberikan efek menenangkan; suara daun, angin, atau kicau burung bisa menjadi terapi sederhana bagi otak yang lelah. Untuk menyalurkan emosi dan menjaga keseimbangan batin, menulis jurnal juga efektif. Tuliskan hal-hal yang Anda rasakan, pengalaman hari itu, atau daftar hal yang disyukuri. Aktivitas ini bukan hanya membantu mengurai beban pikiran, tapi juga melatih kesadaran diri (self-awareness). Jika Anda lebih menyukai kegiatan kreatif, cobalah melakukan hobi seperti menggambar, memasak, atau bermain musik. Aktivitas yang membuat Anda 'hadir di momen kini' dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengembalikan energi positif. Langkah lain yang sering terlupakan adalah membatasi penggunaan gadget dan media sosial. Memberi jeda dari layar ponsel atau komputer selama beberapa jam saja bisa membuat pikiran terasa lebih segar.&nbsp; Dan ketika beban terasa berat, berbagi cerita dengan orang terdekat bisa menjadi cara sederhana untuk mendapatkan perspektif baru dan rasa lega. Pada akhirnya, menjernihkan pikiran bukan tentang melarikan diri dari rutinitas, melainkan memberi ruang bagi diri sendiri untuk bernapas dan kembali seimbang. Dengan latihan sederhana yang konsisten, tubuh dan pikiran pun dapat berfungsi lebih optimal, membawa ketenangan di tengah hiruk pikuk dunia digital.

Temukan cara sederhana untuk menjernihkan pikiran dan mengembalikan fokus di tengah kesibukan sehari-hari.

Tips Menjernihkan Pikiran di Tengah Rutinitas: Latihan Sederhana untuk Kesehatan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/06/FotoJet-43-2348086424.jpg" alt="ilustrasi seseorang yang tetap memiliki pikiran yang tajam di usia tua/ Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi seseorang yang tetap memiliki pikiran yang tajam di usia tua/ Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Dunia kerja adalah salah satu adegan dewasa masyarakat untuk bertahan hidup dan menemukan makna tentang eksistensi dirinya dalam ruang publik. Oleh sebab itu, dunia kerja menjadi tempat yang menyenangkan bagi masyarakat setelah menyelesaikan pendidikannya untuk menerapkan dan menguji segala pengetahuan yang dimilikinya sekaligus menjadi ajang untuk aktualisasi diri. Akan tetapi, sebagaimana adegan dewasa, dunia kerja juga memuat segala rupa masalah mulai dari masalah personal hingga profesional. Tak jarang, sengkarut masalah tersebut mengganggu kesehatan mental seseorang mulai dari&nbsp;bad mood, burn out, hingga stress. Sementara itu, dunia kerja menuntut produktivitas dan profesionalitas dalam menggeluti pekerjaan tanpa memerhatikan pergumulan psikologis para pekerja. Ini menunjukkan bahwa dunia kerja menuntut pikiran dan energi para pekerja untuk melaksanakan tanggung jawabnya dengan sedikit menggadaikan kesehatan mentalnya. Dengan demikian, untuk tetap prima dalam mengemban tanggung jawab korporatis, maka para pekerja juga harus menjaga kesehatan mentalnya secara mandiri guna mempertahankan pikiran dan energi untuk mempertahankan sekaligus meningkatkan produktivitas dan profesionalitasnya. Para pekerja harus mampu menjernihkan pikirannya di tengah kabut masalah yang mengancam produktivitas dan profesionalitasnya. Dewasa ini filsafat berkembang dalam ruang publik, salah satunya stoikisme untuk membuat hidup lebih tenang sehingga seseorang dapat kokoh, bahagia, dan arif. Dengan demikian, filsafat juga dapat membantu menjernihkan pikiran seseorang dalam kehidupan sehari-hari, khususnya dalam dunia kerja. Salah satu filsafat yang dapat membantu seseorang atau kaum pekerja untuk menjernihkan pikiran dalam menggeluti pekerjaan dengan berbagai masalahnya adalah filsafat niksen dari Belanda. &ldquo;Secara harfiah, niksen berarti tidak melakukan apa-apa, menganggur, atau melakukan sesuatu tanpa manfaat,&rdquo; kata Carolien Hamming, dikutip dari&nbsp;<a href="http://time.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://time.com&amp;source=gmail&amp;ust=1728882109675000&amp;usg=AOvVaw3KyB-ePpipQV2BizA7HNbo">time.com</a>,&nbsp;pada Minggu, (13/10). filsafat niksen adalah hikmat dan cara hidup untuk tidak melakukan apapun guna menekan stres dan menyikapi kesibukan kerja. Niksen bukan bermaksud mendesak seseorang yang sibuk bekerja untuk berhenti kerja selamanya dan menjadi pengangguran abadi. Motif dari hikmat ini adalah mendesak seseorang yang terlampau sibuk bekerja atau stres dengan pekerjaan untuk mengambil jeda sejenak dengan melakukan sesuatu tanpa beban moral maupun material. Intinya, hindari kegiatan atau aktivitas yang berkaitan langsung dengan pekerjaan dan dekati kegiatan yang sifatnya menyenangkan secara fisik dan psikis. Niksen sangat sederhana dan jauh dari kompleks untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai contoh, berjalan-jalan sore dengan kucing atau anjing, memandangi sekeliling, atau juga mendengarkan musik atau menonton film. Ini adalah kegiatan-kegiatan non produktif, lebih bersifat menghibur dan menenangkan diri. Ruth Veenhoven, sosiolog dari Erasmus University, Rotterdam, Belanda mengatakan gaya hidup niksen adalah soal meluangkan waktu untuk menjadi diri sendiri. Bahkan, niksen membiarkan pikiran kita mengembara secara liar dan imajinatif ketimbang fokus pada satu aktivitas secara detil. &ldquo;Bayangkan hanya sekadar duduk di kursi atau melihat keluar jendela, itu adalah gaya hidup niksen. Kalau mindfulness adalah tentang eksistensi dalam momen ini, sedangkan niksen lebih kepada soal meluangkan waktu untuk menjadi diri sendiri,&rdquo; kata Ruth Veenhoven, dikutip dari&nbsp;<a href="http://time.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://time.com&amp;source=gmail&amp;ust=1728882109675000&amp;usg=AOvVaw3KyB-ePpipQV2BizA7HNbo">time.com</a>. Salah satu aspek dari seni hidup adalah menemukan cara bersantai yang paling cocok dengan diri kita sendiri. Niksen hanya memberikan kesadaran tentang pentingnya bersantai dan waktu luang bagi diri sendiri. Selebihnya, untuk bentuk aktivitas dapat ditentukan secara khas dengan selera, minat, dan kehendak diri sendiri. Secara historis, niksen di Belanda dianggap sebagai kemalasan atau kebalikan dari produktivitas. Namun, seiring dengan meningkatnya indeks stres secara global dan berdampak kondisi kesehatan individu seperti kelelahan, maka niksen dipandang sebagai metode taktis untuk melawan stres. &ldquo;Semua orang mencari cara untuk kembali merasa tenang dan terhubung,&rdquo; kata Eve Ekman, dikutip dari&nbsp;<a href="http://time.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://time.com&amp;source=gmail&amp;ust=1728882109675000&amp;usg=AOvVaw3KyB-ePpipQV2BizA7HNbo">time.com.</a> meski terkesan remeh karena hanya soal santai dan relaksasi, niksen sangat bermanfaat secara emosional yaitu mengurangi kecemasan dan fisik yaitu memperlambat penuaan dan meningkatkan imunitas tubuh terhadap flu. Manfaat lain dari niksen adalah menjernihkan pikiran seseorang dari kekalutan masalah dan jebakan rutinitas pekerjaan. Niksen bermanfaat memicu kreativitas seseorang sehingga lahir ide-ide inovatif. Bahkan, saat kita tidak melakukan apapun yang bersifat korporatis, otak kita masih memproses informasi dan dapat menggunakan daya penalarannya untuk memecahkan kebuntuan masalah. Dengan demikian, niksen adalah terobosan solusi untuk menyikapi kebuntuan masalah saat berjalan-jalan atau lamunan yang dengan sendirinya memicu ide bisnis canggih. Sebuah riset juga mendukung gagasan bahwa melakukan kegiatan-kegiatan sederhana yang memungkinkan pikiran seseorang berkelana dapat mendorong pemecahan masalah secara kreatif. Bahkan meningkatkan kemampuan seseorang untuk menyelesaikan masalah yang mungkin telah seseorang alami. Riset yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology pada 2013, tentang pro dan kontra dari pikiran yang mengembara, menunjukkan bahwa proses ini dapat membantu seseorang mendapatkan inspirasi untuk mencapai tujuannya dan mendapatkan kejelasan tentang tindakan yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut pada masa depan. "Kita perlu melatih pikiran kita untuk mengembara dengan cara yang imajinatif dan kreatif," kata Ekman, dikutip dari&nbsp;<a href="http://time.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://time.com&amp;source=gmail&amp;ust=1728882109675000&amp;usg=AOvVaw3KyB-ePpipQV2BizA7HNbo">time.com</a>, pada Selasa, (9/10). Namun, melakukan cara hidup niksen secara terus-menerus hingga meninggalkan aktivitas produktif bakal menimbulkan masalah baru. Filsafat niksen adalah alternatif di tengah kesibukan kerja dan kebuntuan pikiran. Oleh sebab itu, niksen menekankan keseimbangan antara kehidupan produktif dengan meluangkan waktu untuk berdiam diri sehingga menghasilkan pikiran jernih guna melahirkan terobosan dan kreativitas dalam pekerjaan. Bagi para penggila kerja, setidaknya beranilah untuk menganggur sesaat dengan kejernihan pikiran. ***

filsafat niksen adalah cara hidup untuk menjernihkan pikiran dan menghasilkan ide-ide inovatif dengan tidak melakukan apa pun.

Apa Itu Filsafat Niksen? Intip Cara Hidup dari Orang-orang di Belanda untuk Menjernihkan Pikiran dengan Tidak Melakukan Apapun

menjernihkan pikiran

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#menjernihkan pikiran

Berita Terkini

Tips Menjernihkan Pikiran di Tengah Rutinitas: Latihan Sederhana untuk Kesehatan Mental

Apa Itu Filsafat Niksen? Intip Cara Hidup dari Orang-orang di Belanda untuk Menjernihkan Pikiran dengan Tidak Melakukan Apapun

Download Aplikasi JawaPos.com