<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/10/smiley-2979107_1280-2504728679.jpg" alt="Ilustrasi macam-macam emosi (Dok. Absolut Vision/Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi macam-macam emosi (Dok. Absolut Vision/Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Konflik dalam hidup itu pasti selalu dating. Setuju? Entah itu dengan teman, kolega, atau bahkan dengan diri kita sendiri. Kadang, kita merasa susah untuk mengelola emosi kita. Mungkin kita jadi gampang marah, atau malah mengumbar emosi tanpa pikir panjang. Setelah itu, kita sering bertanya-tanya, "Kenapa ya bertindak seperti itu?" Kalau kamu merasa begitu, jangan khawatir, itu masalah umum yang dialami hampir semua orang, yaitu pengelolaan emosi. Dilansir dari kanal YouTube Satu Persen, Jumat (9/5), Emotional Intelligence (EQ) adalah kemampuan untuk mengenali emosi dalam diri kita dan orang lain secara akurat.

Cara meningkatkan emotional intelligence (EQ) untuk mengelola emosi dengan bijak, menghindari konflik, dan membuat keputusan yang tepat.

Emotional Intelligence: Kunci untuk Mengelola Emosi dan Menghindari Konflik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/02/Screenshot-2025-04-02-191940-83661227.png" alt="Ilustrasi dua orang berkonflik (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dua orang berkonflik (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Masalah adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan manusia. Namun, tidak ada yang menyukai masalah. Hampir semua orang setuju bahwa masalah itu tidak menyenangkan, memalukan, kacau, dan membingungkan. Bahkan, bagi sebagian orang, masalah bisa sangat menyiksa. Berikut adalah tujuh tipe kepribadian yang sangat membenci suatu permasalahan, seperti yang dilansir dari Truity. 1. ISFJ&nbsp;- Suka meremehkan sebuah masalah Hampir semua orang setuju bahwa konfrontasi itu tidak mengenakkan, memalukan, berantakan, dan membingungkan. Namun, bagi sebagian orang, hal itu bisa sangat menyiksa. Jika konfrontasi sedang terjadi, ISFJ akan menjadi tertekan, meremehkan masalah, mengalihkan topik pembicaraan, bersikap tenang dan membangun tembok keheningan, atau sekadar meninggalkan gedung. Mereka cenderung menyalahkan diri sendiri jika terjadi konflik dengan seseorang yang mereka cintai. 2. ISFP&nbsp;- Menunggu masalah tersebut agar berakhir sendirinya ISFP&nbsp;adalah orang yang santai dan tidak egois. Mereka lebih suka menjaga kedamaian daripada konfrontasi, dan sering kali akan mengalah pada orang lain, meremehkan kebutuhan mereka sendiri, daripada terlibat dalam konflik. ISFP yang akomodatif dan suportif akan menunggu konflik berakhir dengan harapan konflik itu akan mereda seiring waktu. Pada akhirnya, mereka bisa merasa pasrah dan menerima pilihan orang lain. Mereka akan memutuskan hubungan daripada mencoba mengajak seseorang untuk mengikuti cara berpikir mereka atau mengungkapkan perasaan mereka. 3. INFJ&nbsp;- Berusaha menghentikan masalah yang ada INFJ&nbsp;memelihara dan mendukung orang lain dan tidak akan pernah menerima ajakan untuk bertengkar, apalagi memulainya. Bersifat pendiam dan bijaksana, kepribadian ini memiliki bakat untuk meredakan ketegangan, arbitrasi, dan mendorong kerja sama. Mereka ingin memahami orang lain dan menciptakan persatuan. Konfrontasi bertentangan dengan cita-cita tersebut dan menyebabkan banyak tekanan. INFJ dapat membaca emosi orang lain dan akan menggunakan gaya komunikasi diplomatis mereka untuk berfokus pada kesamaan, bukan pada perbedaan dalam hubungan. Mereka sangat termotivasi untuk menyelesaikan konflik bahkan sebelum konflik itu terjadi. 4. INFP - Menekan kebutuhan mereka sendiri INFP&nbsp;memiliki banyak kemungkinan di kepalanya, dan sering kali terlalu peduli dengan masa depan untuk menginvestasikan banyak energi dalam perselisihan. Karena mereka tidak konvensional dan tidak menghakimi jalan hidup orang lain, mereka tidak melihat ada yang perlu disesali. Ketika menghadapi konfrontasi, INFP akan bersikap fleksibel, akomodatif, dan berpikiran terbuka. Namun, mereka cenderung menekan kebutuhan mereka sendiri jika mereka yakin hal itu akan menjaga perdamaian atau mempertahankan hubungan yang harmonis &ndash; lebih memilih untuk membiarkan semuanya berlalu begitu saja. 5. Enneagram 9&nbsp;- Penghindar konflik berantai Tipe enneagram sembilan disebut "Pembawa Damai" karena suatu alasan! Tipe ini akan melakukan apa saja untuk menghindari konfrontasi, termasuk menolak untuk mengatakan 'tidak' pada sesuatu yang sebenarnya tidak ingin mereka lakukan jika itu akan membantu mereka menghindari perselisihan. Alih-alih terlibat langsung saat konflik muncul di ruangan, Tipe Sembilan menjadi mediator, konselor, atau pengamat yang membantu. Mereka akan menggunakan penerimaan, pengampunan, dan inklusivitas dalam upaya untuk tampak kooperatif dan santai. Jika ini tidak cukup untuk menghindari konfrontasi langsung, mereka akan menunda-nunda atau melarikan diri dari masalah mereka. 6. Enneagram 5&nbsp;- Pertahankan batasan pribadi Tipe enneagram&nbsp;lima menghadapi apa pun yang terdengar seperti konfrontasi dengan sikap analitis yang tidak memihak. Mereka jauh lebih nyaman dengan data daripada orang dan mereka menggunakan data untuk melindungi diri dari yang lain. Dalam upaya mereka untuk menghindari kewalahan oleh kebutuhan mereka sendiri atau kebutuhan orang lain, mereka berfokus pada masalah yang dihadapi dan sepenuhnya menghindari beban emosional dari konflik. Tetap objektif adalah tujuan bagi seorang Five. Dengan tetap bersikap rasional dan tenang serta menolak untuk mengambil sikap pribadi, Five mencoba memberikan fakta, penelitian, dan informasi yang relevan yang dapat membantu menyelesaikan masalah. Sementara enneagram lima pandai mendengarkan dan memberikan solusi yang bijaksana, batasan yang ketat pada waktu dan energi mereka membantu mereka mengatasi rasa kewalahan. 7. Enneagram 4&nbsp;- Mengubah topik Enneagram&nbsp;empat, Individualis Enneagram, bereaksi terhadap konfrontasi dari tempat yang autentik. Karena mereka terlalu mengidentifikasi diri dengan rasa takut mereka akan kekurangan, mereka menganggap konflik sebagai konfirmasi atas kekurangan mereka. Jadi, naluri pertama mereka adalah menarik diri dari situasi tersebut sebagai bentuk pelestarian diri. Tipe empat ingin melindungi rasa keunikan mereka dan akan menghindari argumen apa pun yang dapat membatalkan dunia batin mereka. Mereka mungkin mencoba mengalihkan konflik dengan mengubah topik atau menggunakan humor untuk mengalihkan diskusi dari area yang tidak disetujui. Menjebak mereka dengan kritik mungkin akan ditanggapi dengan ledakan amarah yang hebat saat mereka mencoba mempertahankan identitas dan pilihan gaya hidup mereka&mdash;meskipun itu bukan masalahnya.&nbsp;

Ketahui tujuh tipe kepribadian yang sangat membenci sebuah permasalahan. Bagi mereka, masalah bisa sangat menyiksa.

7 Tipe Kepribadian yang Paling Membenci Suatu Masalah, Mereka Dikenal Selalu Menghindari Konflik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/28/FotoJet-2025-03-28T191959963-1916992639.jpg" alt="Ilustrasi kebiasaan yang merusak kebahagiaan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kebiasaan yang merusak kebahagiaan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernah merasa sibuk sepanjang hari, tetapi tetap merasa tidak puas? Atau terus berpikir positif, tapi hati justru terasa kosong? Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang terlihat normal, bahkan dianggap baik, tetapi sebenarnya justru merusak kebahagiaan. Dilansir dari laman DMNews pada Jumat (28/3), berikut adalah kebiasaan yang dianggap normal namun diam-diam merusak kebahagian. Yuk, simak dan lihat apakah kamu juga pernah terjebak dalam kebiasaan ini. 1. Menghindari Konflik dengan Segala Cara Apakah kamu sering memilih diam ketika seseorang melanggar batasmu? Mungkin terlihat sopan atau bijaksana untuk membiarkan hal-hal kecil berlalu begitu saja, tetapi menyimpan perasaan negatif terus-menerus dapat berdampak buruk pada kebahagiaan Kebiasaan menghindari konflik dalam jangka panjang dapat meningkatkan stres dan mengurangi kepuasan dalam hubungan. Banyak orang menghindari konfrontasi karena takut menciptakan ketegangan, tetapi ironisnya, justru dengan tidak mengungkapkan hal-hal yang penting bagi diri kita, masalah dapat semakin membesar dan membebani perasaan. Dengan belajar untuk mengungkapkan perasaan dan mengkomunikasikan ketidaknyamanan. Meningkatnya rasa hormat terhadap perasaan pribadi ini tidak hanya memperbaiki hubungan dengan orang lain, tetapi juga membawa dampak positif dalam berbagai aspek kehidupan. 2. Membandingkan Hidup Sendiri dengan hidup Orang Lain Surfing media sosial mungkin terasa seperti aktivitas yang tidak berbahaya, melihat teman lama mendapat promosi, seseorang sedang berlibur ke tempat eksotis, atau kenalan lain baru saja membeli rumah mewah. Namun, tanpa disadari, kamu mulai mempertanyakan perjalanan hidup kamu sendiri. Mengapa saya belum mencapai tahap itu? Banyak orang lupa bahwa media sosial hanyalah gambaran terbaik dari kehidupan seseorang, kita hanya melihat pencapaian mereka, bukan perjuangan atau kegagalan yang terjadi di baliknya. Jika sulit untuk berhenti membandingkan, coba ubah perspektif yang kamu miliki. Jadikan perjalanan orang lain sebagai inspirasi, bukan sebagai tolok ukur yang membuat kamu merasa kurang berharga. 3. Menggunakan Sarkasme Sebagai Standar Komunikasi Sarkasme memang bisa terdengar lucu dalam beberapa situasi, tetapi jika digunakan secara terus-menerus sebagai cara utama berkomunikasi, hal ini justru bisa menciptakan jarak. Para ahli kesehatan mental pun mengonfirmasi bahwa sarkasme sebenarnya merupakan bentuk agresi terselubung. Semakin sering seseorang menggunakan sarkasme, semakin besar pula kecenderungan untuk menumpuk emosi negatif seperti kemarahan atau rasa risih. Jika ada perasaan tidak nyaman dalam suatu hubungan, komunikasi yang jujur akan langsung jauh lebih efektif dalam menyelesaikan masalah. Dengan bersikap terbuka, kamu tidak hanya menghindari ketegangan emosional yang tidak perlu, tetapi juga membangun hubungan yang lebih sehat dan harmonis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015824827/7-tanda-anda-dikelilingi-oleh-orang-orang-yang-diam-diam-mendukung-kebiasaan-terburuk-anda">7 Tanda Anda Dikelilingi oleh Orang-orang yang Diam-diam Mendukung Kebiasaan Terburuk Anda</a> 4. Menghindari Masalah dengan Hiburan Di era digital saat ini, begitu mudah untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang sebenarnya mengganggu kita. Dengan layanan streaming, media sosial, dan video lucu yang tak ada habisnya, kita cenderung mencari hiburan sebagai pelarian dari perasaan yang sulit dihadapi. Sesekali mengambil jeda dengan menonton film atau berselancar di media sosial memang bukan masalah. Namun, jika kebiasaan ini berubah menjadi cara utama untuk menghindari emosi yang sebenarnya perlu kita hadapi, hal itu justru bisa merugikan kesehatan mental. 5. Ketergantungan Berlebih pada Smartphone Ponsel pintar telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, bahkan terkadang terasa seperti perpanjangan tangan. Kita sering mengecek notifikasi secara berulang, bahkan tanpa alasan yang jelas. Meski teknologi ini membantu kita tetap terhubung, ada sisi negatif yang perlu diwaspadai. Banyak Penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering menggunakan smartphone dapat meningkatkan kecemasan, mengganggu pola tidur, mengurangi interaksi sosial, bahkan menurunkan performa di tempat kerja atau sekolah. Selain itu, ketergantungan berlebihan pada ponsel juga bisa memicu perasaan terisolasi dan memperburuk kondisi mental. 6. Menyalahartikan Kesibukan sebagai Produktivitas Ada perbedaan antara sekadar sibuk dan benar-benar produktif. Banyak orang menghabiskan waktu mereka dengan berbagai aktivitas, berpindah dari satu tugas ke tugas lain, tetapi tetap merasa tidak puas dengan pencapaian mereka. Mereka seolah-olah mengejar sensasi "aku lagi lakuin sesuatu", tanpa mempertimbangkan apakah aktivitas tersebut sejalan dengan tujuan atau nilai yang lebih dalam. Hal ini sering terjadi pada individu yang selalu terlihat sibuk, tetapi jarang mencapai kemajuan yang signifikan 7. Menutupi Emosi Negatif dengan Kepositifan Palsu Sering kali kita diajarkan untuk selalu melihat sisi baik dari suatu keadaan. Meskipun sikap ini penting, menekan rasa sakit atau frustrasi tidak akan membuatnya hilang, justru akan menumpuk di bawah permukaan. Dalam banyak kasus, membiarkan diri menangis atau berbicara dengan seseorang justru lebih menyembuhkan daripada berpura-pura bahagia. Pertumbuhan yang sesungguhnya melibatkan keberanian untuk mengakui dan menghadapi perasaan sulit, lalu mencari cara terbaik untuk mengatasinya. Terus berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja hanya akan berujung pada ketidakbahagiaan yang lebih besar di kemudian hari. (*)

Beberapa kebiasaan yang dianggap normal namun diam-diam merusak kebahagian, salah satunya menghindari konflik dengan segala cara.

7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Merusak Kebahagiaanmu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/13/1000112098-1-4108999007.jpg" alt="Ilustrasi wanita yang bersabar dan lebih suka menghindari konflik. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita yang bersabar dan lebih suka menghindari konflik. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kesabaran merupakan sifat yang membuat seseorang tetap tenang dan kalem, bahkan dalam situasi yang sulit. Sifat ini menumbuhkan ketahanan dan pemecahan masalah yang efektif. Setiap orang memiliki tingkat kesabaran yang berbeda-beda karena beberapa faktor. Di antaranya genetik, lingkungan, hingga sifat kepribadian orang tersebut. Melansir dari laman Cease and Desist Book Club, berikut 5 zodiak yang dikenal sangat sabar, mulai dari suka menghindari konflik hingga selalu bersikap diplomatis. <ol> <li>Taurus</li> </ol> Taurus dikenal karena keteguhan dan keandalannya. Sering dikaitkan oleh planet Venus, di mana secara alami memiliki sifat yang membumi dan stabil. Individu Taurus dikenal karena kemampuan mereka untuk tetap tenang dan kalem, bahkan saat menghadapi kesulitan. Mereka tahu bahwa hal-hal baik butuh waktu dan bersedia menunggu saat yang tepat. Wanita yang berzodiak Taurus sangat sabar karena mereka menghargai stabilitas dan konsistensi dalam hidup mereka. Pendekatan praktis mereka terhadap kehidupan membantu mereka tetap sabar dan gigih dalam mencapai tujuan mereka, membuat mereka dapat diandalkan dan tangguh dalam jangka panjang. <ol start="2"> <li>Virgo</li> </ol> Virgo dikenal sangat sangat teliti dan berorientasi pada setiap detailnya. Virgo secara alamiah sabar karena mereka tahu pentingnya ketepatan dan ketelitian. Mereka bersedia meluangkan waktu yang dibutuhkan untuk memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar dan efisien. Wanita yang berzodiak Virgo sangat sabar dalam pendekatan mereka terhadap pemecahan masalah, karena mereka menganalisis situasi dengan saksama sebelum mengambil keputusan. Kemampuan mereka untuk tetap tenang dan kalem dibawah tekanan memungkinkan mereka menangani tugas-tugas rumit dengan mudah, membuat mereka dapat diandalkan dan efisien dalam usaha mereka. <ol start="3"> <li>Capricorn</li> </ol> Capricorn dikenal karena kedisiplinan dan ketekunannya. Capricorn sangat berorientasi pada tujuan dan sabar dalam mengejar tujuan jangka panjang. Mereka tahu bahwa kesuksesan sering kali membutuhkan waktu dan usaha yang berkelanjutan. Wanita yang berzodiak Capricorn menunjukkan kesabaran melalui pendekatan mereka yang metodis dan strategis terhadap kehidupan. Mereka bersedia bekerja keras dan menunggu kesempatan yang tepat datang. Rasa tanggung jawab dan dedikasi yang kuat terhadap tujuan membuat mereka sangat sabar dan bertekad tinggi, sehingga memastikan mereka mencapai ambisi dengan melalui kemajuan secara stabil. <ol start="4"> <li>Libra</li> </ol> Libra dikenal karena sifatnya yang seimbang dan harmonis. Libra secara alamiah sabar karena mereka menghargai kedamaian dan keharmonisan dalam hubungan dan lingkungan mereka. Mereka bersedia meluangkan waktu untuk mengetahui berbagai perspektif dan menemukan solusi yang adil untuk konflik. Wanita dengan zodiak Libra sangat sabar dalam berinteraksi dengan orang lain, karena mereka berusaha menjaga keseimbangan dan menghindari konfrontasi yang tidak perlu. Sifat diplomatis dan kemampuan mereka untuk tetap tenang dalam situasi yang menegangkan membuat mereka menjadi mediator dan pemecah masalah yang sangat baik, yang mendorong terciptanya keharmonisan dan pengertian. <ol start="5"> <li>Pisces</li> </ol> Pisces dikenal memiliki jiwa empati yang tinggi dan penyayang. Pisces secara alamiah sabar karena mereka memahami kompleksitas emosi orang lain. Mereka bersedia menawarkan dukungan dan menunggu orang lain memahami perasaan mereka. Wanita dengan zodiak Pisces menunjukkan kesabaran melalui sifat mereka yang lembut dan penuh pengertian. Mereka sering dianggap sebagai pendengar yang penuh kasih sayang yang memberikan ketenangan di saat-saat sulit. Kemampuan mereka untuk tetap sabar dan berempati membantu mereka membangun hubungan emosional yang kuat dan menawarkan dukungan yang berharga bagi mereka yang membutuhkan.

Setiap orang memiliki tingkat kesabaran yang berbeda-beda karena beberapa faktor. Di antaranya genetik, lingkungan, hingga kepribadian.

Lebih Suka Menghindari Konflik, Kenali 5 Zodiak yang Memiliki Tingkat Kesabaran Tinggi