<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<p style="font-weight: 400;"><strong> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/24/2150872537-1-3086579324.jpg" alt="ilustrasi kumpul keluarga. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi kumpul keluarga. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> </strong></p> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com &ndash;&nbsp;</strong>Liburan menjadi waktu yang tepat untuk kegembiraan, tawa, dan drama keluarga.</p> <p style="font-weight: 400;">Memasuki musim liburan, selalu ada satu anggota keluarga yang tampaknya selalu membuat masalah.</p> <p style="font-weight: 400;">Entah komentar sinis, kebutuhan untuk perhatian, atau kemampuan mengubah perselisihan kecil menjadi perdebatan besar, hal ini sering kali terjadi.</p> <p style="font-weight: 400;">Namun, daripada mengkhawatirkan tingkah laku mereka tahun ini, mengapa tidak mempersiapkan diri dengan beberapa strategi cerdas untuk menghadapinya?</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016991505/8-tanda-kamu-introvert-sejati-yang-selama-ini-memaksakan-diri-di-momen-liburan">8 Tanda Kamu Introvert Sejati yang Selama Ini Memaksakan Diri di Momen Liburan</a></strong></p> <p style="font-weight: 400;">Dilansir geediting, berikut tujuh cara untuk tetap tenang, menjaga kedamaian batin, dan meredakan ketegangan saat musim liburan.</p> <ol> <li style="font-weight: 400;"><strong> Tetapkan batasan terlebih dahulu</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Menetapkan batasan itu seperti menentukan haluan kapal sebelum berlayar menerjang badai.</p> <p style="font-weight: 400;">Sebelum acara kumpul-kumpul liburan, pikirkan topik atau situasi apa yang biasanya memicu ledakan emosi dramatis kerabat Anda.</p> <p style="font-weight: 400;">Setelah Anda mengidentifikasinya, buatlah keputusan sadar untuk tidak menuruti pemicu tersebut.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016993442/ramalanzodiak-besok-kamis-25-desember-2025-leo-virgo-libra-scorpio-karier-keuangan-cinta-kesehatan">Ramalan&nbsp;Zodiak Besok Kamis 25 Desember 2025 Leo, Virgo, Libra, Scorpio: Karier, Keuangan, Cinta, Kesehatan</a></strong></p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Gunakan humor dan pengalihan perhatian sebagai alat</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Setelah menetapkan beberapa batasan, pikirkan pengalih perhatian.</p> <p style="font-weight: 400;">Pengalihan perhatian harus alami dan tidak tampak dipaksakan atau bisa menjadi bumerang dan menciptakan lebih banyak drama.&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Idenya adalah mengarahkan percakapan ke topik yang lebih aman dan ringan setiap kali Anda menyadari percakapan mulai mengarah ke hal-hal yang kurang serius.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Manfaatkan kekuatan kesabaran</strong></li> </ol> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Kunci untuk menghadapi anggota keluarga&nbsp;yang cenderung menciptakan drama adalah tetap sabar.&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;">Memang tidak selalu mudah. Ada kalanya kesabaran menipis dan Anda ingin bereaksi, ingin membantah. Namun, hal itu hanya akan memperburuk keadaan.</p> <p style="font-weight: 400;">Kesabaran merupakan kebajikan dalam situasi seperti ini.</p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Praktikkan empati</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Di balik setiap anggota keluarga yang dramatis, sering kali ada sebuah cerita.</p> <p style="font-weight: 400;">Mungkin&nbsp;mereka merasa diabaikan atau sedang menghadapi masalah pribadi yang tidak tahu bagaimana cara mengungkapkannya dengan tepat.</p> <p style="font-weight: 400;">Alih-alih merasa jengkel atau kesal dengan perilaku dramatis mereka, cobalah untuk memahami dirinya.</p> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Mendorong kegiatan kelompok</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Berkumpul bersama keluarga, terutama selama liburan adalah tentang kebersamaan. Dan tidak ada yang lebih memupuk perasaan ini selain terlibat dalam kegiatan kelompok.</p> <p style="font-weight: 400;">Baik itu permainan yang menyenangkan, sesi memasak bersama, atau bahkan jalan-jalan, aktivitas ini menciptakan momen kebersamaan yang meminimalkan drama.</p> <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Prioritaskan perawatan diri</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Meskipun penting untuk mengelola drama demi kepentingan kelompok, jangan lupa untuk menjaga diri sendiri.</p> <p style="font-weight: 400;">Menghadapi anggota keluarga yang menyebalkan&nbsp;bisa membuat stres dan melelahkan.</p> <p style="font-weight: 400;">Menjaga kesehatan mental dan emosional Anda sangat penting.</p> <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Pertahankan sikap penuh kasih</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Pada akhirnya, keluarga tetaplah keluarga. Terlepas dari semua drama dan ketegangan, ada ikatan yang menyatukan kita.</p> <p style="font-weight: 400;">Meski tingkah laku mereka bisa membuat Anda kesal, tetapi di balik semua itu, ada sejarah dan kasih sayang bersama yang layak untuk dilestarikan.</p>

Berikut tujuh cara untuk tetap tenang, menjaga kedamaian batin, dan meredakan ketegangan saat musim liburan.

7 Cara Cerdas Menghadapi Anggota Keluarga yang Sering Menimbulkan Masalah saat Musim Liburan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/28/68384-2829973247.jpg" alt="Ilustrasi rambut rontok di masa menopause. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut rontok di masa menopause. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.Com</strong>&nbsp;- Rambut yang mulai menipis dan rontok berlebihan sering kali menjadi salah satu kekhawatiran terbesar bagi wanita yang memasuki masa menopause.&nbsp;</p> <div> <p>Perubahan tubuh yang terjadi begitu cepat bisa membuat rambut kehilangan kekuatannya, akar melemah, dan helai rambut mudah patah.&nbsp;</p> <p>Kondisi ini bukan hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga pada rasa percaya diri.&nbsp;</p> <p>Dilansir dari Time.com, inilah cara paling aman dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tanpa harus mengandalkan perawatan ekstrem atau produk yang belum jelas keamanannya.</p> <p><strong>1. Mengapa Rambut Rontok Meningkat saat Menopause?</strong></p> <p>Menopause ditandai dengan turunnya kadar estrogen dan progesteron, dua hormon penting yang berperan dalam menjaga siklus pertumbuhan rambut.&nbsp;</p> <p>Saat kadar kedua hormon ini menurun, fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek, sementara fase istirahatnya lebih panjang.&nbsp;</p> <p>Akibatnya, rambut rontok lebih banyak dan pertumbuhan rambut baru menjadi lebih lambat.</p> <p>Selain perubahan hormon, faktor seperti stres, gangguan tidur, kurang nutrisi, hingga penggunaan produk rambut yang tidak sesuai juga memperburuk kondisi.&nbsp;</p> <p>Memahami penyebab ini penting agar langkah yang diambil benar-benar tepat sasaran.</p> <p><strong>2. Menguatkan Rambut dari Akar dengan Nutrisi yang Tepat</strong></p> <p>Salah satu cara efektif yang sering diabaikan adalah memperbaiki asupan nutrisi.&nbsp;</p> <p>Rambut membutuhkan vitamin dan mineral tertentu agar tetap kuat, terutama di masa menopause. Beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi antara lain:</p> <ul> <li> <p class="class-paragraph"><strong>Protein</strong>, sebagai bahan baku pembentukan rambut.</p> </li> <li> <p><strong>Zat besi</strong>, untuk mencegah rambut rapuh.</p> </li> <li> <p><strong>Vitamin D</strong>&nbsp;dan&nbsp;<strong>vitamin B kompleks</strong>, untuk pertumbuhan rambut.</p> </li> <li> <p><strong>Omega-3</strong>, untuk menutrisi kulit kepala.</p> </li> <li> <p><strong>Biotin</strong>, untuk menguatkan akar rambut.</p> </li> </ul> <p>Mengatur pola makan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, telur, dan buah-buahan dapat memberikan perubahan signifikan pada kekuatan rambut.</p> <p><strong>3. Menggunakan Produk Rambut yang Ramah Kulit Kepala</strong></p> <p>Di masa menopause, kulit kepala cenderung menjadi lebih sensitif. Itu sebabnya penting memilih produk rambut yang lembut dan tidak mengandung bahan keras.&nbsp;</p> <p>Gunakan sampo yang bebas sulfat dan paraben, karena kedua bahan ini dapat membuat rambut semakin kering.</p> <p>Kondisioner dan hair mask berbahan alami seperti aloe vera, minyak kelapa, atau argan oil juga membantu memperbaiki tekstur rambut.&nbsp;</p> <p>Menggunakan produk yang menutrisi kulit kepala, bukan hanya rambut, memberikan hasil yang jauh lebih baik dalam jangka panjang.</p> <p><strong>4. Mengurangi Kebiasaan yang Memperparah Kerontokan</strong></p> <p>Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari mempercepat kerontokan rambut, terutama saat hormon sedang tidak stabil. Beberapa hal yang sebaiknya dihindari antara lain:</p> <ul> <li> <p>Mengikat rambut terlalu kencang</p> </li> <li> <p>Menggunakan alat styling bersuhu tinggi setiap hari</p> </li> <li> <p class="class-paragraph">Mencuci rambut dengan air panas</p> </li> <li> <p>Menyisir rambut dalam keadaan basah</p> </li> <li> <p>Me-warnai rambut terlalu sering</p> </li> </ul> <p>Mengurangi kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membantu rambut mempertahankan kekuatannya lebih lama.</p> <p><strong>5. Memijat Kulit Kepala Secara Teratur</strong></p> <p>Pijatan lembut di kulit kepala terbukti membantu meningkatkan aliran darah ke akar rambut.&nbsp;</p> <p>Peningkatan sirkulasi ini membantu folikel rambut mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi.</p> <p>Gunakan ujung jari dan lakukan pijatan melingkar selama 5&ndash;10 menit setiap hari.&nbsp;</p> <p>Bisa dibantu dengan minyak alami seperti rosemary oil atau castor oil yang dikenal mampu merangsang pertumbuhan rambut. Pijatannya tidak perlu kuat, cukup lembut tetapi konsisten.</p> <p><strong>6. Mengelola Stres agar Rambut Tidak Semakin Rontok</strong></p> <p>Masa menopause sering membawa perubahan mood, kecemasan, dan stres emosional karena perubahan hormon. Kondisi ini dapat semakin memperparah rambut rontok.&nbsp;</p> <p>Mengelola stres menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan rambut.</p> <p>Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan:</p> <ul> <li> <p>Meditasi atau latihan pernapasan</p> </li> <li> <p>Yoga atau olahraga ringan</p> </li> <li> <p class="class-paragraph">Jalan santai di pagi hari</p> </li> <li> <p>Tidur yang cukup</p> </li> <li> <p>Mengurangi aktivitas yang memicu kelelahan pikiran</p> </li> </ul> <p>Ketika stres menurun, tubuh bekerja lebih stabil, dan pertumbuhan rambut pun menjadi lebih optimal.</p> <p><strong>7. Pertimbangkan Suplemen dengan Pengawasan Dokter</strong></p> <p>Jika rambut rontok cukup parah, suplemen tertentu mungkin dapat membantu.&nbsp;</p> <p>Namun, pada masa menopause, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.</p> <p>Suplemen yang sering direkomendasikan meliputi:</p> <ul> <li> <p>Biotin</p> </li> <li> <p>Vitamin D</p> </li> <li> <p>Omega-3</p> </li> <li> <p>Kolagen</p> </li> <li> <p>Multivitamin khusus wanita menopause</p> </li> </ul> <p>Mengonsumsi suplemen tanpa panduan dapat menimbulkan efek samping atau tidak cocok dengan kondisi tubuh.</p> <p><strong>8. Terapi Hormonal sebagai Alternatif yang Bisa Dipertimbangkan</strong></p> <p class="class-paragraph">Beberapa wanita menjalani terapi hormon atau HRT (Hormone Replacement Therapy) untuk mengatasi perubahan drastis selama menopause.&nbsp;</p> <p>Terapi ini membantu menstabilkan kadar estrogen sehingga dapat mengurangi gejala seperti hot flashes, perubahan mood, dan kadang juga kerontokan rambut.</p> <p>Namun, HRT tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada risiko-risiko tertentu yang harus dipertimbangkan, termasuk riwayat kesehatan dan kondisi medis yang diderita.&nbsp;</p> <p>Karena itu, terapi ini hanya boleh dilakukan dengan pengawasan dokter spesialis.</p> <p><strong>9. Melakukan Pemeriksaan untuk Mengetahui Akar Masalah</strong></p> <p>Jika rambut rontok berlebihan dan tidak membaik meski sudah mencoba berbagai cara, pemeriksaan medis mungkin diperlukan.&nbsp;</p> <p>Dokter dapat melakukan tes darah untuk mengetahui apakah kerontokan disebabkan oleh:</p> <ul> <li> <p>Kekurangan nutrisi</p> </li> <li> <p>Gangguan tiroid</p> </li> <li> <p>Anemia</p> </li> <li> <p>Ketidakseimbangan hormon yang lebih parah</p> </li> <li> <p>Masalah kulit kepala</p> </li> </ul> <p>Dengan mengetahui penyebab yang tepat, penanganannya akan jauh lebih efektif.</p> <p><strong>10. Konsisten Merawat Rambut agar Hasilnya Bertahan Lama</strong></p> <p>Perawatan rambut di masa menopause membutuhkan kesabaran. Perubahan tidak akan terlihat dalam satu atau dua hari, tetapi membutuhkan waktu beberapa minggu hingga bulan.&nbsp;</p> <p class="class-paragraph">Yang terpenting adalah konsisten melakukan perawatan yang aman dan sesuai kebutuhan.</p> <p>Perawatan rutin seperti menggunakan masker rambut mingguan, meminimalkan heat styling, menjaga pola makan sehat, serta memijat kulit kepala secara teratur akan memberikan hasil yang jauh lebih optimal daripada perawatan instan yang efeknya sementara.</p> <p>&nbsp;</p> <p>***</p> </div>

inilah cara paling aman dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tanpa harus mengandalkan perawatan ekstrem.

Cara Mengatasi Rambut Rontok di Masa Menopause dengan Langkah yang Aman dan Efektif

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/13/Badan-lemas-di-tengah-aktivitas-pada-memang-mengganggu-Penting-bagi-kamu-untuk-tahu-tips-mengatasi-badan-lemas-DianagrytskuFreepik-1493135301.jpg" alt="Ilustrasi badan lemas. (Diana.grytsku/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi badan lemas. (Diana.grytsku/Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com -</strong> Rasa lemas di tubuh bisa mengganggu Anda saat sedang beraktivitas. Akibatnya produktivitas menurun karena tubuh tidak memiliki cukup tenaga untuk bekerja secara optimal.</p> <p>Rasa lemas di tubuh dapat muncul karena berbagai faktor. Mengutip dari laman <em>sehataqua.co.id,</em> rasa lemas di tubuh sering disebabkan oleh kebiasaan yang kurang sehat, seperti begadang atau terlalu banyak mengkonsumsi kafein. Rasa lemas di dalam tubuh juga bisa terjadi secara mendadak saat tubuh Anda kekurangan cairan atau dehidrasi yang berat.</p> <p>Mengutip laman <em>keslan.kemkes.go.id,</em> berikut adalah cara sederhana mengatasi rasa lemas yang bisa dilakukan secara rutin untuk membantu Anda mengembalikan stamina tubuh.</p> <p><strong>1. Cukupi asupan air mineral</strong></p> <p>Tubuh yang terasa lemas bisa jadi tanda bahwa Anda kekurangan cairan. Dehidrasi berat dapat muncul setelah melakukan aktivitas berat atau ketika Anda tidur terlalu malam.</p> <p>Rasa lemah akibat kurangnya cairan dapat dilihat dari warna urin yang menjadi lebih gelap daripada biasanya. Untuk mencegahnya, penuhi kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas air mineral setiap hari.</p> <p><strong>2. Rutin berolahraga</strong></p> <p>Olahraga ringan dapat mengaktifkan kembali otot-otot yang lemas. Olahraga rutin tidak harus dilakukan setiap hari. Cukup jadwalkan olahraga sekitar 2-3 kali dalam seminggu agar tubuh Anda tidak mudah lemas dan otot-otot menjadi bugar.</p> <p>Luangkan waktu sekitar 20-30 menit per sesi agar tubuh terbiasa bergerak, terasa lebih bugar, dan tidak mudah merasa kelelahan.</p> <p><strong>3. Berjemur 30 menit setiap pagi</strong></p> <p>Berjemur sekaligus jalan santai di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Luangkan waktu sekitar 30 menit setiap pagi agar tubuh mendapat Vitamin D alami.</p> <p>Paparan sinar matahari mampu membantu Anda menguatkan tulang sekaligus meningkatkan energi untuk aktif bergerak.</p> <p class="class-paragraph"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016764018/sering-merasa-pusing-dan-lemas-mungkin-itu-darah-rendah-simak-gejala-penyebab-dan-cara-pencegahannya">Sering Merasa Pusing dan Lemas? Mungkin Itu Darah Rendah! Simak Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahannya</a></strong></p> <p><strong>4. Hindari makanan tidak sehat</strong></p> <p>Rasa lemas juga bisa dipicu karena pola makan yang kurang bernutrisi. Konsumsi makanan seperti gorengan, minuman manis, minuman dengan pemanis buatan, kopi, dan soda bisa membuat tubuh kekurangan asupan gizi yang diperlukan.</p> <p>Sebaiknya Anda mulai beralih ke makanan yang bergizi dan mengenyangkan agar energi tetap terjaga dan tubuh tidak mudah lemas. Pilih makanan yang mengandung protein tinggi, sayur, buah, dan biji yang kaya serat agar tubuh tidak mudah kehilangan energi. (*)</p>

Cara sederhana mengatasi rasa lemas yang bisa dilakukan secara rutin untuk membantu Anda mengembalikan stamina tubuh.

4 Tips Pola Hidup Anti-Lemas, Rutin Berjemur 30 Menit di Bawah Matahari Bisa Memberikan Manfaat Nyata

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/07/2148763209-1-3579571224.jpg" alt="ilustrasi orang yang memotong cabai. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang memotong cabai. (freepik)</figcaption>
</figure> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Memotong cabai dapat diikuti oleh sensasi terbakar instan di tangan, di mana mengubah pengalaman memasak yang dulu menyenangkan menjadi latihan ketahanan.</p> <p style="font-weight: 400;">Rasa panasnya bisa bertahan lebih lama dari yang Anda inginkan dan dalam kejadian yang tak terduga, air bukanlah solusi terbaik.</p> <p style="font-weight: 400;">Malahan, air menyebarkan minyak capsaicin yang menciptakan rasa terbakar dan perih di tangan Anda.</p> <p style="font-weight: 400;">Rasa terbakar dari cabai disebabkan oleh minyak capsaicin, senyawa tak larut yang terletak di dalam selaput putih yang menyelubungi biji cabai.</p> <p style="font-weight: 400;">Ini adalah sesuatu yang dihadapi semua juru masak, tetapi yang mengejutkan, ada solusi yang terjangkau dan sederhana untuk menghilangkan rasa panas sepenuhnya.</p> <p style="font-weight: 400;">Dilansir English jagran, berikut lima trik sederhana yang bisa Anda coba untuk meredakan rasa panas akibat cabai dengan cepat.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016801494/tajir-melintir-6-shio-ini-terlahir-untuk-jadi-orang-sukses-dan-penuh-rezeki">Tajir Melintir! 6 Shio Ini Terlahir untuk Jadi Orang Sukses dan Penuh Rezeki</a></strong></p> <ol> <li style="font-weight: 400;"><strong> Oleskan minyak goreng</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Gunakan minyak untuk mengatasi rasa terbakar cabai. Oleskan minyak kelapa secukupnya ke tangan Anda yang terbakar, diamkan, lalu cuci dengan sabun dan air hangat.</p> <p style="font-weight: 400;">Jika perlu, ulangi prosesnya dan rasa terbakar akibat capsaicin akan hilang.</p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Rendam tangan dalam susu dingin atau dadih</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Anda juga bisa menggunakan produk susu untuk menenangkan tangan.</p> <p style="font-weight: 400;">Rendam tangan Anda dalam semangkuk susu dingin atau dadih tawar selama 10-15 menit.</p> <p style="font-weight: 400;">Lemak dari produk susu membantu mengikat dan menetralkan capsaicin sehingga mengurangi rasa terbakar.</p> <p style="font-weight: 400;">Anda dapat mengulangi langkah ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Gunakan lulur garam lemon</strong></li> </ol> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Buat scrub lemon dan garam untuk mengatasi rasa terbakar. Campurkan garam batu dengan air perasan lemon dan gosok tangan Anda dengan lembut selama 1-2 menit.</p> <p style="font-weight: 400;">Kemudian, bilas dengan air dingin untuk menghilangkan kelebihan capsaicin. Hindari metode ini jika Anda memiliki kulit sensitif&nbsp;atau luka.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016801484/hoki-unlimited-7-weton-ini-hidupnya-tenang-kaya-raya-dan-penuh-keberkahan">Hoki Unlimited! 7 Weton Ini Hidupnya Tenang, Kaya Raya, dan Penuh Keberkahan</a></strong></p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"><strong>Gunakan kompres dingin</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Redakan rasa panas yang tersisa dengan kompres dingin.</p> <p style="font-weight: 400;">Celupkan kain ke dalam air es dan letakkan di tangan atau letakkan tangan Anda di dalam mangkuk berisi air es untuk meredakannya lebih cepat.</p> <p style="font-weight: 400;">Ulangi sekali lagi hingga rasa&nbsp;panasnya hilang.</p> <p style="font-weight: 400;">&nbsp;</p> <p>***</p>

Dilansir English jagran, berikut lima trik sederhana yang bisa Anda coba untuk meredakan rasa panas akibat cabai dengan cepat.

Tangan Panas Akibat Cabai? Simak 4 Trik Sederhana untuk Mengatasinya Lebih Cepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/06/111-1-3296184236.jpg" alt="ilustrasi wastafel dapur. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi wastafel dapur. (freepik)</figcaption>
</figure> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Wastafel dapur yang tersumbat bisa sangat menyebalkan, membuat kegiatan memasak yang sederhana menjadi sangat menjengkelkan.</p> <p style="font-weight: 400;">Lemak, sisa makanan, hingga sisa sabun dapat menyumbat saluran pembuangan dan membuat dapur kotor.</p> <p style="font-weight: 400;">Meski begitu, jangan panggil tukang ledeng dulu.</p> <p style="font-weight: 400;">Kebanyakan penyumbatan dapat diatasi dengan metode mudah, baik menggunakan barang-barang yang ada di rumah atau alat sederhana.</p> <p style="font-weight: 400;">Jika Anda memahami cara yang tepat untuk mengatasi wastafel dan mengutamakan keselamatan, Anda akan dapat menghilangkan apa pun yang menyebabkan penyumbatan secara efisien dan tanpa kerusakan lebih lanjut.</p> <p style="font-weight: 400;">Dilansir English jagran, berikut lima trik sederhana untuk membuka sumbatan wastafel dapur dan menjaga saluran pembuangan tetap lancar.</p> <ol> <li style="font-weight: 400;"><strong> Air mendidih</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Air mendidih yang dibuang ke saluran pembuangan akan mencairkan dan membersihkan lemak, minyak, dan kerak sabun dengan aman.</p> <p style="font-weight: 400;">Cukup rebus air, lalu tuangkan perlahan secara bertahap.</p> <p style="font-weight: 400;">Larutan ini bebas bahan kimia, aman untuk sebagian besar pipa, dan ideal untuk saluran pembuangan dan sumbatan ringan jika dikombinasikan dengan bahan-bahan alami.</p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Soda kue dan cuka</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Bersihkan wastafel Anda dengan campuran alami soda kue dan cuka. Tuangkan 1/2 cangkir soda kue ke saluran pembuangan, lalu tambahkan 1/2 cangkir cuka.</p> <p style="font-weight: 400;">Biarkan berbuih dan diamkan selama 15 menit. Siram campuran dengan air panas untuk melonggarkan dan menghilangkan kotoran serta endapan.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Gantungan kawat</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Gantungan kawat yang diluruskan dapat membantu menghilangkan sumbatan akibat sisa makanan atau benda kecil yang tersangkut.</p> <p style="font-weight: 400;">Gunakan salah satu ujung gantungan dan bentuk kait. Masukkan gantungan ke dalam saluran pembuangan dan rasakan apakah ada benda yang tersangkut.</p> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Tarik perlahan kotoran dari saluran pembuangan. Ini adalah solusi yang murah dan berisiko rendah untuk wastafel yang tersumbat.</p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Plunger</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Anda dapat mengatasi penyumbatan wastafel dapur dengan plunger.</p> <p style="font-weight: 400;">Pastikan bagian karet plunger terendam air secukupnya, lalu tekan dan pompa ke atas dan ke bawah dengan kuat.</p> <p style="font-weight: 400;">Daya hisap akan memecah sumbatan, mendorong kotoran keluar melalui pipa.</p> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Soda api</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Meskipun soda api dapat membersihkan penyumbatan saluran air yang sulit diatasi secara efektif, penting untuk berhati-hati.</p> <p style="font-weight: 400;">Anda perlu mengenakan peralatan pelindung dan mematuhi petunjuk penggunaan, lalu menuangkannya ke saluran pembuangan.</p> <p style="font-weight: 400;">Setelah soda api bekerja, bilas dengan air panas. Jangan terlalu sering menggunakan soda api karena ini dapat membahayakan keselamatan seseorang.</p> <p style="font-weight: 400;">&nbsp;</p> <p>***</p>

berikut lima trik sederhana untuk membuka sumbatan wastafel dapur dan menjaga saluran pembuangan tetap lancar.

Wastafel Dapur Mampet? Simak 5 Trik Mengatasinya Tanpa Perlu Memanggil Tukang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/20/24758-1-2101195395.jpg" alt="ilustrasi wanita yang memakai lip balm. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi wanita yang memakai lip balm. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com &ndash;&nbsp;</strong>Bibir kering dan pecah-pecah adalah masalah yang umum, terutama saat cuaca panas yang terik.</p> <p style="font-weight: 400;">Kulit bibir yang halus rentan mengelupas sehingga perawatan bibir menjadi bagian penting dari rutinitas harian.</p> <p style="font-weight: 400;">Beberapa orang menghabiskan banyak uang untuk produk-produk mahal demi mendapatkan bibir yang lembut dan merah muda.</p> <p style="font-weight: 400;">Namun, solusi sederhana dan efektif terletak pada bahan-bahan alami.</p> <p style="font-weight: 400;">Dengan memanfaatkan kekuatan bahan-bahan yang menutrisi, bibir lembut dapat dengan mudah didapatkan tanpa harus bergantung pada produk-produk komersial.</p> <p style="font-weight: 400;">Dilansir English jagran, berikut lima lip balm yang bisa Anda buat sendiri di rumah untuk mengatasi bibir kering.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016722057/10-weton-ini-diramal-sukses-bangun-kerajaan-bisnis-sendiri-memulai-dari-nol-hingga-jadi-juragan-kaya-raya">10 Weton Ini Diramal Sukses Bangun Kerajaan Bisnis Sendiri, Memulai dari Nol hingga Jadi Juragan Kaya Raya!</a></strong></p> <ol> <li style="font-weight: 400;"><strong> Beetroot Lip Balm</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Buatlah pelembap bibir berbahan dasar bit yang menutrisi dengan mencampurkan sari bit, madu, dan vaselin.</p> <p style="font-weight: 400;">Panaskan campuran tersebut dalam microwave selama 30 detik, lalu diamkan selama setengah jam.</p> <p style="font-weight: 400;">Lip balm alami ini melembapkan dan menenangkan bibir kering, sementara sari bit menambahkan semburat merah muda yang lembut.</p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Cocoa Lip Balm</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Buat lip balm dengan merebus lilin lebah atau beeswax dan cocoa butter.</p> <p style="font-weight: 400;">Angkat campuran dari api dan tambahkan minyak kelapa. Dinginkan campuran selama 30 menit, lalu tuang ke dalam wadah.</p> <p style="font-weight: 400;">Lip balm yang menutrisi ini akan membuat bibir Anda lembut dan lembap.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Coconut Lip Balm</strong></li> </ol> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Campurkan minyak kelapa dan petroleum jelly dengan perbandingan yang sama untuk membuat pelembap bibir yang sederhana namun efektif.</p> <p style="font-weight: 400;">Tuang campuran ke dalam wadah kedap udara dan bekukan selama 30 menit. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda jika mau.</p> <p style="font-weight: 400;">Lip balm yang menutrisi ini melembapkan dan melindungi bibir kering, menjadikannya lembut dan kenyal.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016722117/6-shio-diramal-akan-menemui-hidup-yang-lebih-lapang-dan-seimbang-dari-segi-finansial-mulai-21-oktober-2025-cek-shiomu">6 Shio Diramal Akan Menemui Hidup yang Lebih Lapang dan Seimbang dari Segi Finansial Mulai 21 Oktober 2025, Cek Shiomu!</a></strong></p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Honey Lip Balm</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Atasi bibir kering dan pecah-pecah dengan perawatan sederhana namun efektif.</p> <p style="font-weight: 400;">Campurkan beberapa tetes madu dengan gliserin atau vaseline untuk membuat pelembap bibir yang menutrisi.</p> <p style="font-weight: 400;">Khasiat antibakteri dan pelembap dari madu bantu menyembuhkan dan melindungi bibir kering.</p> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"><strong> Beeswax Lip Balm</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Lelehkan lilin lebah parut, lalu tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa dan madu.</p> <p style="font-weight: 400;">Lanjutkan proses pencairan hingga tercampur rata. Blender campuran dan tambahkan 2 kapsul vitamin E setelah dingin.</p> <p style="font-weight: 400;">Lip balm yang menghidrasi ini memberikan kelembapan tahan lama pada bibir pecah-pecah.</p> <p style="font-weight: 400;">&nbsp;</p> <p>***</p>

Dilansir English jagran, berikut lima lip balm yang bisa Anda buat sendiri di rumah untuk mengatasi bibir kering.

5 Lip Balm Buatan Rumah untuk Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/08/Menghindari-Burnout-71916197.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sukses menghindari burnout dan tetap unggul di tempat kerja (freepik/azerbaijan_stockers)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sukses menghindari burnout dan tetap unggul di tempat kerja (freepik/azerbaijan_stockers)</figcaption>
</figure> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Ada garis tipis antara bekerja keras dan memaksakan diri hingga kehabisan tenaga, bukan begitu?</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebagian besar dari kita pasti pernah merasa berada di titik itu, saat tenaga terkuras habis dan semangat mulai menipis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kelelahan bukan hanya soal fisik, tapi juga perasaan bahwa seberapa pun keras usaha kita, hasilnya tetap terasa belum cukup.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, selalu ada orang-orang yang tampak bisa menaklukkan hari tanpa kehilangan keseimbangan. Mereka sukses dalam karier, tapi tetap menjaga kesehatan mental dan fisik dengan baik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Apa rahasia mereka? Bukan keajaiban, bukan pula tenaga super. Kuncinya ada pada strategi yang tepat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dilansir dari Small Business Bonfire, berikut 10 cara sederhana namun efektif yang dilakukan orang-orang sukses agar bisa tetap berada di puncak performa tanpa kehilangan energi dan semangat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016671205/6-weton-banyu-mili-menurut-primbon-jawa-rezeki-dan-kekayaannya-mengalir-seperti-air-yang-memberi-kesejukan-dan-kesuburan">6 Weton 'Banyu Mili' Menurut Primbon Jawa: Rezeki dan Kekayaannya Mengalir Seperti Air yang Memberi Kesejukan dan Kesuburan</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>1. Mereka Menjadikan Perawatan Diri Sebagai Prioritas</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mari kita jujur pada diri kita sendiri, banyak dari kita yang rela mengorbankan kesejahteraan demi mengejar produktivitas. Namun, jika diperhatikan, mereka yang benar-benar berprestasi tinggi justru melakukan hal sebaliknya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka paham betul pentingnya menjaga diri. Dan ini bukan tentang pergi ke spa mahal atau berbelanja untuk memanjakan diri. Esensinya terletak pada hal-hal sederhana, yakni makan bergizi, rutin berolahraga, dan cukup tidur.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang-orang sukses tahu bahwa tubuh dan pikiran adalah mesin utama mereka. Agar bisa tampil optimal di tempat kerja, keduanya harus dalam kondisi prima.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka tidak mengorbankan kesehatan demi menyelesaikan daftar tugas semata. Sebaliknya, mereka menempatkan kesejahteraan di urutan teratas karena sadar, kualitas kerja bergantung langsung pada kondisi diri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ingatlah bahwa Anda tak bisa menuangkan dari cangkir yang kosong. Saat energi dan semangat habis, mustahil memberikan yang terbaik dalam pekerjaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>2. Mereka Menetapkan Tujuan yang Realistis</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ethan Sterling, penulis Small Business Bonfire, mengatakan dalam artikelnya bahwa di awal karier, dia sering merasa kewalahan dan tertekan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dorongan untuk membuktikan kemampuan membuatnya menetapkan target yang sangat tinggi, dan sebenarnya terlalu tinggi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Masalahnya, tanpa sadar ia sedang menyiapkan diri untuk kelelahan. Ethan menjelaskan bahsa ia bekerja tanpa henti, memaksakan diri hingga batas kemampuannya demi mencapai standar yang nyaris mustahil.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dan ketika gagal memenuhi ekspektasi itu, rasa kecewa dan kehilangan motivasi pun muncul. Sampai akhirnya Ethan menyadari satu pelajaran penting: orang-orang sukses selalu menetapkan tujuan yang realistis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka tidak berusaha menaklukkan dunia dalam semalam. Mereka paham bahwa kesuksesan adalah sebuah perjalanan, bukan garis finis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Alih-alih menumpuk target besar yang membuat stres, mereka memecahnya menjadi langkah-langkah kecil yang bisa dicapai setiap hari. Strategi sederhana ini menjaga semangat tetap hidup dan mencegah kelelahan mental.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketika ia mulai menerapkan pendekatan ini&mdash;menetapkan sasaran harian yang masuk akal alih-alih tujuan muluk&mdash;hasilnya luar biasa. Ia menjadi lebih produktif, stres berkurang, dan energi terasa jauh lebih stabil dibanding sebelumnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016660586/8-weton-dipayungi-dewi-kemakmuran-hari-harinya-dikaruniai-keberlimpahan-dan-rezeki-finansial-melimpah">8 Weton Dipayungi Dewi Kemakmuran: Hari-harinya Dikaruniai Keberlimpahan dan Rezeki Finansial Melimpah&nbsp;</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>3. Mereka Menyisihkan Waktu untuk Istirahat Secara Teratur</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang percaya bahwa bekerja tanpa henti adalah kunci produktivitas. Padahal, penelitian justru membuktikan sebaliknya: istirahat yang teratur meningkatkan fokus dan memperbaiki performa kerja secara keseluruhan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu studi bahkan menunjukkan bahwa karyawan paling produktif biasanya bekerja selama 52 menit, kemudian beristirahat selama 17 menit. Pola ini membantu mereka menjaga ritme kerja tetap stabil tanpa terjebak kelelahan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang-orang sukses memahami nilai dari jeda tersebut. Mereka tidak sekadar menggunakan waktu istirahat untuk menggulir media sosial atau melamun tanpa arah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebaliknya, mereka memanfaatkannya untuk menenangkan pikiran, meregangkan tubuh, atau sekadar mengambil napas panjang demi mengisi ulang energi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, saat Anda mulai merasa buntu di tengah pekerjaan, jangan memaksa diri. Cobalah berhenti sejenak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mungkin, istirahat singkat itu justru menjadi bahan bakar baru yang Anda butuhkan untuk kembali fokus dan berkinerja optimal tanpa mengorbankan keseimbangan diri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>4. Mereka Tahu Kapan Harus Mengatakan "Tidak"</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu ciri khas orang-orang sukses adalah kemampuan mereka untuk berkata "tidak" pada hal-hal yang tidak sejalan dengan prioritas mereka.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Memang menggoda untuk menerima setiap kesempatan yang datang, apalagi jika Anda ambisius dan penuh semangat. Tapi kenyataannya, tidak semua peluang layak dikejar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka yang sukses memahami batas kemampuan diri. Mereka tahu bahwa terlalu banyak mengambil tanggung jawab justru bisa menurunkan kualitas kerja sekaligus mengorbankan kesejahteraan pribadi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Oleh karena itu, mereka selektif dalam memilih tugas dan proyek yang benar-benar penting. Belajar menolak bukanlah hal mudah, terutama di lingkungan kerja yang sering menganggap "ya" sebagai tanda kerja sama tim.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, orang-orang bijak tahu bahwa setiap "tidak" yang diucapkan pada hal yang tidak perlu, sebenarnya adalah bentuk "ya" untuk menjaga fokus, produktivitas, dan kesehatan mental mereka.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>5. Mereka Tahu Kapan Harus Mendelegasikan Tugas</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tak ada manusia yang bisa berdiri sendiri, pepatah lama ini sangat relevan di dunia kerja modern. Orang-orang sukses memahami hal itu dengan baik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka tidak berusaha melakukan segalanya seorang diri, melainkan pandai mendelegasikan tugas.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan mendelegasikan, mereka bukan hanya meringankan beban kerja, tetapi juga memberi ruang untuk fokus pada hal-hal yang paling sesuai dengan kekuatan, keahlian, dan prioritas mereka.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Pendelegasian yang efektif menciptakan win-win situation, yang membuat produktivitas meningkat, kejenuhan berkurang, dan tim yang bisa berkembang bersama.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun penting diingat, mendelegasikan bukan berarti sekadar menyerahkan pekerjaan kepada orang lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ini tentang mempercayakan tanggung jawab kepada orang yang tepat, yakni kepada mereka yang memiliki kemampuan dan potensi untuk tumbuh melalui pengalaman tersebut.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>6. Mereka Menghargai Sebuah Hubungan</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Terlalu mudah untuk terseret dalam arus pekerjaan, apalagi jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, orang-orang sukses tahu bahwa hidup yang seimbang tidak hanya diukur dari prestasi profesional, tapi juga dari kualitas hubungan yang mereka miliki.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka menaruh perhatian besar pada koneksi dengan keluarga, teman, dan bahkan rekan kerja.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka menyadari bahwa hubungan yang sehat memberikan dukungan emosional, kebahagiaan, serta jeda berharga dari tekanan pekerjaan sehari-hari.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sekadar makan malam bersama keluarga atau bertemu teman untuk berbincang ringan bisa memberi suntikan semangat baru.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Momen sederhana seperti itulah yang membantu mereka mengisi ulang energi dan kembali bekerja dengan fokus serta antusiasme yang segar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Karena itu, jangan abaikan hubungan Anda. Sistem dukungan yang hangat bukan hanya memperkaya kehidupan pribadi, tapi juga menjadi senjata rahasia untuk tetap tangguh, produktif, dan terhindar dari kelelahan di dunia kerja.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>7. Mereka Mempraktikkan Kesadaran Penuh (Mindfulness)</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ethan Sterling mengatakan bahwa ia dulu termasuk orang yang selalu berlari dari satu tugas ke tugas berikutnya, penuh ambisi, tapi jarang berhenti sejenak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hingga akhirnya ia menyadari sesuatu: dalam usaha untuk terus produktif, ia justru kehilangan momen saat ini. Tubuhnya memang bekerja, tapi pikiran Ethan sudah melompat ke langkah selanjutnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Semua berubah ketika ia mengenal kesadaran penuh, atau mindfulness.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kesadaran penuh berarti hadir sepenuhnya di saat ini, menyadari apa yang Anda lakukan, rasakan, dan pikirkan tanpa terjebak pada masa lalu atau kekhawatiran masa depan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketika Ethan mulai mempraktikkannya, ia belajar untuk memperlambat langkah, fokus pada satu hal dalam satu waktu, dan benar-benar menikmati prosesnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hasilnya luar biasa: konsentrasi meningkat, stres berkurang, dan produktivitas justru melonjak. Namun, manfaat terbesar dari mindfulness yang ia rasakan adalah ketika ia terhindar dari kelelahan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan lebih peka terhadap sinyal tubuh dan pikiran, Ethan bisa mengenali saat energi mulai menurun dan mengambil jeda sebelum benar-benar kehabisan tenaga.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>8. Mereka Merangkul Kegagalan</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Banyak orang melihat kegagalan sebagai sesuatu yang menakutkan dan harus dihindari. Namun, orang-orang sukses justru memiliki sudut pandang berbeda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bagi mereka, kegagalan bukanlah musuh kesuksesan, melainkan bagian penting dari perjalanan menuju pencapaian.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Alih-alih membiarkan kegagalan menguras energi dan menimbulkan kelelahan mental, mereka menjadikannya sebagai bahan pembelajaran.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka meninjau apa yang salah, menarik pelajaran berharga dari pengalaman itu, lalu memperbaiki langkah di masa depan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan cara ini, setiap kegagalan berubah menjadi fondasi bagi keberhasilan berikutnya. Mereka tidak takut jatuh, karena tahu, setiap jatuh membawa arah baru untuk tumbuh.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perubahan pola pikir inilah yang membuat mereka lebih tangguh, lebih tenang, dan tidak mudah stres.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Karena sesungguhnya, kegagalan bukan jalan buntu, melainkan jalan memutar yang tetap mengantarkan mereka menuju kesuksesan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>9. Mereka Meluangkan Waktu untuk Hobi Mereka</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bagi orang-orang sukses, hidup bukan hanya tentang bekerja tanpa henti. Mereka memahami bahwa keseimbangan adalah kunci untuk menjaga performa dan kebahagiaan jangka panjang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu cara mereka mencapainya adalah dengan meluangkan waktu untuk hobi dan minat pribadi di luar pekerjaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Secara psikologis, menekuni hobi yang disukai terbukti dapat mengurangi stres, menstimulasi bagian otak yang berbeda, serta meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baik itu bermain musik, berkebun, melukis, memasak, atau mendaki gunung, aktivitas tersebut memberi jeda yang menyegarkan dari rutinitas kerja yang padat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Melalui hobi, mereka dapat bersantai, mengisi ulang energi, dan kembali ke pekerjaan dengan semangat baru serta perspektif yang lebih jernih.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Karena pada akhirnya, pikiran yang rileks adalah lahan subur bagi ide-ide besar untuk tumbuh.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>10. Mereka Mengutamakan Kesehatan Mental Mereka</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Pada akhirnya, tidak ada yang lebih berharga daripada kesehatan mental. Orang-orang sukses sangat memahami hal ini. Bagi mereka, pencapaian setinggi apa pun tidak akan berarti jika harus menukar ketenangan batin dan keseimbangan diri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas utama, tidak ragu mencari bantuan ketika dibutuhkan, dan berani mengambil waktu istirahat saat mulai merasa kewalahan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka tahu, kemampuan untuk tampil maksimal di tempat kerja bergantung langsung pada kondisi mental yang stabil dan sehat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kesehatan mental bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan mendasar untuk bertumbuh dan berprestasi secara berkelanjutan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Di akhir kata, Ethan mengutarakan jika ada satu hal yang benar-benar ia pelajari tentang menghindari kejenuhan, yakni: kesuksesan bukan soal mendorong diri sampai batas akhir, tetapi tentang menjaga ritme agar tetap kuat dalam jangka panjang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang-orang yang sukses tidak melakukan segalanya sekaligus. Mereka fokus pada hal-hal yang paling penting, tahu kapan harus berhenti, dan memberi ruang untuk merawat diri di sepanjang perjalanan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Produktivitas sejati tidak diukur dari berapa lama Anda bekerja, tetapi dari seberapa fokus dan berenergi Anda dalam melakukannya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi, saat Anda tergoda untuk terus memaksa diri, berhentilah sejenak dan tanyakan: Apakah saya sedang bekerja dengan cerdas, atau sekadar bekerja keras?</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Karena sejatinya, jalan menuju kesuksesan yang berkelanjutan bukanlah berlari cepat, melainkan langkah mantap yang penuh arah dan kepedulian pada kesejahteraan diri.</div>

10 cara sederhana namun efektif yang dilakukan orang-orang sukses agar bisa tetap berada di puncak performa tanpa kehilangan energi

10 Cara Orang Sukses Menghindari Burnout dan Tetap Unggul di Tempat Kerja

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/lampu-sein-terus-menyala-tanpa-kedip-begini-penanganannya_m_.jpg" alt="Ilustrasi lampe sein motor, sering bermasalah dan menyulitnya pengedara motor" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi lampe sein motor, sering bermasalah dan menyulitnya pengedara motor</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> - ​Setiap pengendara motor pasti pernah mengalami momen menyebalkan ketika lampu sein yang krusial untuk keselamatan tiba-tiba mati sebelah.</p> <p>Seolah motor sedang 'malu-malu' memberi sinyal. kondisi ini tentu membahayakan, apalagi saat kamu harus berbelok atau berpindah jalur.&nbsp;</p> <p>saat mengalaminya, tak perlu langsung buru-buru ke bengkel. Karena seperti pepatah, tak ada asap tanpa api. Matinya lampu sein sebelah pasti ada sebabnya, dan sering kali masalahnya bisa kamu identifikasi sendiri.</p> <p>​Mengetahui penyebab pasti lampu sein motormu bermasalah adalah langkah pertama yang paling penting sebelum kamu mulai memperbaikinya.</p> <p>Mari kita telusuri satu per satu empat alasan utama mengapa lampu sein motor kesayanganmu tiba-tiba tak berfungsi di salah satu sisi, seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia!</p> <h3>​1. Saklar Sein yang Kotor</h3> <p>​Kemungkinan pertama yang sering terjadi adalah saklar sein yang kotor. Kamu bisa memeriksanya sendiri dengan menggerakkan saklar tersebut. Jika saklar masih bisa digerakkan sesuai arah, artinya secara mekanis ia berfungsi, namun masalahnya terletak pada aliran listrik.&nbsp;</p> <p>Aliran listrik dapat tersendat atau terputus karena kondisi saklar yang sudah kotor atau bahkan rusak di bagian dalamnya.</p> <p>Ketika aliran listrik terhambat, saklar tidak mampu mengirimkan sinyal daya yang cukup, yang akhirnya membuat sein motormu mati sebelah.</p> <h3>​2. Flasher Sein yang Rusak atau Kotor</h3> <p>​Penyebab berikutnya yang bisa membuat lampu sein motor mati sebelah adalah flasher sein. Perlu kamu ketahui, fungsi utama dari flasher sein adalah membuat lampu sein berkedip.</p> <p>Sirkuit listrik di dalam flasher inilah yang bertugas mengatur arus agar kedipan terjadi.&nbsp;</p> <p>Jika flasher mengalami kerusakan, ada dua ciri utama yang bisa kamu kenali. Pertama, sein motor akan terus menyala tanpa berkedip.&nbsp;Ini menandakan sirkuit di dalam flasher terus terhubung.</p> <p class="class-paragraph">Kedua, lampu sein tidak menyala sama sekali atau mati sebelah, yang berarti titik sentuh di sirkuit tengah flasher justru berpisah atau terputus.</p> <h3>​3. Bohlam dan Kabel yang Putus</h3> <p>​Kerusakan pada bohlam atau kabel penghubung juga bisa menjadi penyebab sein mati sebelah. Bohlam-bohlam pada sein saling mempengaruhi satu sama lain dalam rangkaian.&nbsp;</p> <p>Apabila salah satu bohlam putus, ini dapat memengaruhi bohlam lainnya dan membuat sein tidak berkedip, meskipun lampu mungkin masih menyala redup.</p> <p>Selain itu, pastikan juga bahwa kabel-kabel yang menyalurkan listrik ke lampu tidak ada yang putus, terkelupas, atau mengalami korsleting. Jika salah satu bohlam atau kabel putus, fungsi sein motormu akan terganggu.</p> <h3>​4. Tegangan Aki Tidak Maksimal</h3> <p>​Setelah kamu memastikan semua komponen di atas terpasang baik dan tidak ada kerusakan, tetapi sein tetap mati sebelah, kemungkinan masalahnya terletak pada tegangan aki.</p> <p>Agar sistem kelistrikan berjalan normal, aki motormu harus memiliki voltase yang baik, yaitu di atas 12 volt.&nbsp;</p> <p>Jika voltase motor berada di bawah angka ini, daya yang dialirkan menjadi percuma atau tidak maksimal. Kondisi aki yang tegangannya kurang ini bisa menyebabkan sein motor mati sebelah karena tidak mendapatkan pasokan daya yang memadai.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>

Artikel ini membahas penyebab umum lampu sein motor mati sebelah dan cara mengatasinya dengan mudah.

4 Biang Keladi Lampu Sein Motormu Mati Sebelah dan Solusi Praktis Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/29/Tidur-Jadi-Nyenyak-5-Tips-Ampuh-Mengatasi-Susah-Tidur-Malam-907691529.jpg" alt="Tips Atasi Sulit Tidur di Malam Hari. (freepik.com )" width="100%">
<figcaption>Tips Atasi Sulit Tidur di Malam Hari. (freepik.com )</figcaption>
</figure> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com&nbsp;</strong>&nbsp;-- Kesulitan tidur di malan hari atau insomnia merupakan salah satu masalah yang bisa terjadi pada semua orang.</p> <p style="font-weight: 400;">Banyak orang mengalami susah tidur dimalam hari akibat stres, kebiasan buruk sebelum tidur, hingga lingkungan yang kurang nyaman.</p> <p style="font-weight: 400;">Padahal, tidur yang cukup dipercaya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, memperbaiki mood, dan meningkatkan konsentrasi di siang harinya.</p> <p style="font-weight: 400;">Kalau kamu sering mengalami sulit untuk memejamkan mata, kamu dapat terapkan beberapa cara ini agar tidurmu lebih cepat dan nyenyak.</p> <p style="font-weight: 400;">Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Minggu (28/9), berikut ini merupakan lima tips yang ampuh untuk mengatasi susah tidur di malam hari.</p> <ol> <li style="font-weight: 400;">Rutin Berolahraga</li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Olahraga memiliki banyak manfaat saat dilakukan, salah satunya yaitu dapat mengatasi susah tidur tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan.</p> <p style="font-weight: 400;">Setelah berolahraga, tubuh akan merasa lelah yang memudahkan seseorang untuk tidur lebih cepat dan kualitas tidur meningkat.</p> <p style="font-weight: 400;">Untuk itu, kamu dapat mencoba melakukan olahraga ringan 20 menit per hari untuk mendapatkan manfaat tersebut.</p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Melakukan Yoga</li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Cara selanjutnya yaitu dengan melakukan yoga untuk dapat mengatasi susah tidur, Gerakan yang ada di dalam yoga ini dipercaya dapat mengurangi stres dan meningkatkan fokus mental.</p> <p style="font-weight: 400;">Kamu dapat melakukan paling tidak 20 menit setiap harinya untuk dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Tidur akan semakin mudah tanpa perlu harus mengkonsumsi obat-obatan ketika tubuh rileks.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Melakukan Afirmasi Positif</li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Selanjutnya yaitu untuk dapat mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan adalah dengan melakukan afirmasi positif.</p> <p style="font-weight: 400;">Dengan melakukan cara ini, kamu bisa lebih fokus dan pikiran juga lebih tenang, cara ini sudah terbukti mampu menyebabkan penurunan tingkat insomnia.</p> <p style="font-weight: 400;">Kamu dapat memilih kata-kata yang positif dan sederhana agar memungkinkan kamu untuk rileks dan lebih mudah tidur.</p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Konsumsi Makanan yang Sehat</li> </ol> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Cara lainnya untuk dapat mengatasi susah tidur yaitu dengan menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks menjelang tidur.</p> <p style="font-weight: 400;">Hal ini dikarenakan jenis makanan tersebut dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit untuk beristirahat.</p> <p style="font-weight: 400;">Jika kamu ingin mengkonsumsi camilan di malam hari, kamu dapat memilih makanan ringan yang sehat, seperti cracker tawar atau yoghurt.</p> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kurangi Konsumsi Minuman Beralkohol dan Berkafein</li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Kamu dapat menghindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan yang mengandung kafein, terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur.</p> <p style="font-weight: 400;">Ada berbagai jenis minuman tersebut dapat membuat kamu lebih terjaga, sehingga akan susah di malam harinya. Agar lebih sehat, kamu dapat menggantinya dengan minum susu atau air putih.</p> <p style="font-weight: 400;">Nah itu dia informasi mengenai lima tips yang ampuh untuk mengatasi susah tidur di malam hari.</p>

Banyak orang mengalami susah tidur dimalam hari akibat stres, kebiasan buruk sebelum tidur, hingga lingkungan yang kurang nyaman.

Tidur Jadi Nyenyak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur Malam

<p style="font-weight: 400;"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/25/Gampang-Banget-5-Tips-Jitu-Mengatasi-Tumit-Kaki-Kasar-di-Rumah-1676847677.jpg" alt="5 Cara Atasi Tumit Kaki yang Kasar" width="100%">
<figcaption>5 Cara Atasi Tumit Kaki yang Kasar</figcaption>
</figure> </p> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com&nbsp;</strong>&nbsp;-- Tumit kaki yang kasar dan pecah-pecah seringkali membuat penampilan menjadi kurang percaya diri.</p> <p style="font-weight: 400;">Selain itu, kondisi ini juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan sakit pada saat berjalan. Faktor penyebab tumit kasar ini bisa bermacam-macam, mulai dari kulit kering, terlalu sering menggunakan alas kaki terbuka, berdiri terlalu lama, hingga kurangnya perawatan kaki secara rutin.</p> <p style="font-weight: 400;">Tapi jangan khawatir, kamu bisa mengatasi masalah tumit kasar ini dengan mudah tanpa harus keluar biaya mahal di salon. Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Kamis (25/9), berikut ini merupakan lima tips mengatasi tumit kaki kasar di rumah.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016525200/kembali-halus-dan-anti-pecah-simak-5-cara-ampuh-menghaluskan-tumit-kaki-yang-pecah-pecah">Kembali Halus dan Anti Pecah! Simak 5 Cara Ampuh Menghaluskan Tumit Kaki yang Pecah-Pecah</a></strong></p> <ol> <li style="font-weight: 400;"><strong>Melakukan Eksfoliasi Kulit Kaki</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Cara pertama yaitu dengan melakukan eksfoliasi kulit kaki, terutama bagian tumit kaki. Eksfoliasi berguna untuk mengikis kulit yang menebal dan mengangkat sel-sel kulit mati penyebab kulit kering.</p> <p style="font-weight: 400;">Kamu dapat merendam kaki di dalam air hangat selama 20 menit dan gosok kali secara perlahan menggunakan batu apung atau alat kikir kaki. Setelah selesai, kamu dapat oleskan pelembap di area kaki.</p> <p style="font-weight: 400;">Lalu gunakan kaos kaki berbahan katun yang tipis untuk memaksimalkan penyerapan bahan pelembap ke dalam lapisan kulit. Agar hasilnya bisa lebih cepat terlihat, sebaiknya lakukan eksfoliasi kulit kaki secara rutin, misalnya setiap sebelum tidur.</p> <p style="font-weight: 400;"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016531640/tumit-kaki-kering-dan-pecah-pecah-ini-5-cara-ampuh-mengatasinya-agar-kembali-halus">Tumit Kaki Kering dan Pecah-Pecah? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya agar Kembali Halus</a></strong></p> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"><strong>Gunakan Minyak Kelapa</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Selanjutnya yaitu dengan menggunakan minyak kelapa untuk dapat mengatasi tumit kaki yang kasar. Minyak kelapa diketahui dapat memperbaiki kondisi kulit kering, terutama pada bagian tumit kaki.</p> <p style="font-weight: 400;">Minyak kaki terbukti dapat meningkatkan efektivitas lapisan pelindung kulit, mengurangi peradangan, mencegah kulit kering, dan melindungi kulit dari kerusakan.</p> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"><strong>Mengoleskan Madu</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Untuk menghilangkan kaki pecah-pecah, madu bisa menjadi pilihan untuk melembab kulit. Hal ini karena madu dipercaya dapat meningkatkan kadar air pada kulit, mencegah penumpukan bakteri, dan mengurangi risiko terjadinya infeksi.</p> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"><strong>Gunakan Pelembap Kaki</strong></li> </ol> <p style="font-weight: 400;">Cara lainnya untuk dapat mengatasi tumit kaki yang kasar dengan cara menggunakan pelembap kaki. Kamu bisa membeli pelembap kaki yang dijual bebas di toko kesehatan maupun apotek. Carilah pelembap kaki yang memiliki kandungan tepat agar telapak kaki yang kasar bisa membaik.</p> <p style="font-weight: 400;">Kamu dapat menggunakan pelembap kaki setiap akan beraktivitas untuk dapat meningkatkan kelembapan kaki kamu dan pastikan juga untuk menggunakan alas kaki yang nyaman saat beraktivitas.</p> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"><strong>Pakai Alas Kaki yang Empuk</strong></li> </ol> <p class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Kamu dapat menggunakan alas kaki yang empuk untuk dapat mengatasi kaki yang kasar. Kamu dapat memilih sepatu atau sandal yang memiliki sol empuk dan bisa menopang tumit dengan baik. Selain itu, hindari sepatu yang sudah usang atau ukurannya kurang pas.</p> <p style="font-weight: 400;">Jangan lupa untuk memakai kaos kaki dan saat di rumah, kamu juga disarankan untuk menggunakan sandal rumah yang empuk. Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada telapak kaki yang bisa memperparah kaki pecah-pecah.</p> <p style="font-weight: 400;">Nah itu dia informasi mengenai lima cara untuk mengatasi tumit kaki yang kasar dan pecah-pecah.</p>

Berikut ini merupakan lima tips mengatasi tumit kaki kasar di rumah. Simak ulasan selengkapnya dalam artikel kali ini.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#mengatasi

Berita Terkini