<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/21/89964-3690480901.jpg" alt="Ilustrasi orang yang berani mengatakan tidak. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang berani mengatakan tidak. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com&nbsp;- Keberanian untuk mengucapkan kata &ldquo;tidak&rdquo; sering terlihat sederhana, tetapi sesungguhnya lahir dari proses panjang yang diam-diam membentuk ketegasan batin. <div> Kepekaan terhadap batasan diri, serta kemampuan memahami bahwa tidak semua permintaan harus dipenuhi agar hidup tetap berjalan tenang. Sehingga momen ketika kata itu keluar dari mulut Anda tanpa disertai rasa canggung atau bersalah menunjukkan bahwa Anda telah tumbuh menjadi seseorang yang tak lagi mudah digoyahkan oleh tekanan orang lain maupun keinginan untuk selalu terlihat menyenangkan di mata semua orang. Dilansir dari Geediting, inilah delapan pelajaran hidup yang secara perlahan Anda pelajari saat berani mengatakan tidak dengan tulus. 1. Anda Telah Memahami Batasan Diri Kemampuan mengatakan tidak tanpa rasa bersalah menandakan bahwa Anda sudah benar-benar memahami batas kapasitas diri.&nbsp; Banyak orang hidup dalam tekanan karena merasa harus selalu tersedia, selalu membantu, atau selalu memenuhi harapan orang lain.&nbsp; Namun ketika Anda mulai berani menolaknya, itu menunjukkan bahwa Anda sudah mengenali titik lelah, kebutuhan pribadi, dan ruang mental yang perlu dijaga.&nbsp; Batasan bukan sekadar garis tak terlihat; ia adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri dan sinyal bahwa Anda layak istirahat.&nbsp; Proses memahami batasan ini biasanya tumbuh perlahan, melalui pengalaman di mana Anda terlalu sering memaksakan diri hingga akhirnya menyadari bahwa menjaga diri juga merupakan kewajiban. 2. Anda Mulai Mengutamakan Kesejahteraan Emosional Ketika seseorang masih dipenuhi rasa bersalah setiap kali menolak, itu berarti mereka masih menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan diri sendiri.&nbsp; Namun ketika penolakan terasa lebih ringan, bahkan wajar, itu menjadi tanda bahwa kesejahteraan emosional sudah diprioritaskan.&nbsp; Anda tidak lagi memaksakan diri untuk ikut kegiatan yang tidak Anda inginkan, tidak lagi memikul pekerjaan tambahan yang seharusnya bukan tanggung jawab Anda, dan tidak lagi mengorbankan waktu istirahat demi menyenangkan orang lain.&nbsp; Psikologi menyebut kondisi ini sebagai&nbsp;self-preservation, yaitu kemampuan melindungi energi emosional agar tidak habis hanya untuk memenuhi tuntutan sekitar.&nbsp; Pelajaran ini seringkali disadari setelah melewati banyak pengalaman melelahkan. 3. Anda Tidak Lagi Takut Kehilangan Persetujuan Orang Banyak orang terjebak dalam kebutuhan untuk selalu disukai, sehingga mereka mengatakan iya pada hal-hal yang sebenarnya ingin mereka tolak.&nbsp; Ketika Anda sudah bisa mengatakan tidak tanpa merasa bersalah, itu menunjukkan keberanian untuk berdiri sendiri tanpa ketergantungan pada validasi eksternal.&nbsp; Anda tidak lagi memaksakan diri untuk terlihat baik di mata semua orang. Anda tidak lagi cemas jika seseorang kecewa.&nbsp; Anda mulai menyadari bahwa orang yang benar-benar menghargai Anda tidak akan meninggalkan Anda hanya karena sebuah penolakan.&nbsp; Pelajaran ini sangat penting karena hidup yang terlalu terikat pada penilaian orang lain hanya akan menciptakan kecemasan berkepanjangan. 4. Anda Sudah Lebih Tegas dan Berkarakter Penolakan yang disampaikan dengan tenang dan tanpa rasa bersalah adalah salah satu ciri ketegasan yang matang.&nbsp; Ketegasan bukan berarti kasar atau keras, melainkan kemampuan menyampaikan keinginan dengan jelas tanpa menyakiti diri sendiri ataupun orang lain.&nbsp; Ketika Anda mengatakan tidak, Anda sedang menegaskan apa yang penting dan apa yang tidak. Anda sedang mempertahankan arah hidup yang ingin Anda jalani.&nbsp; Karakter kuat tidak dibentuk oleh setuju pada segala hal, tetapi oleh kemampuan memilah mana yang berguna dan mana yang hanya menguras energi. Proses ini perlahan membangun pribadi yang lebih percaya diri. 5. Anda Sudah Mengenali Nilai Hidup yang Ingin Dijaga Penolakan sering kali berkaitan dengan prioritas. Ketika Anda menolak permintaan tertentu, itu berarti Anda memilih sesuatu yang lebih penting bagi hidup Anda, baik itu waktu bersama orang tersayang, pekerjaan yang ingin diselesaikan, kesehatan mental, atau waktu istirahat.&nbsp; Tanpa disadari, setiap kali Anda mengatakan tidak, Anda sedang menjaga nilai-nilai yang Anda anggap penting.&nbsp; Anda mulai menyadari bahwa hidup tidak harus dipenuhi hal-hal yang tidak selaras dengan tujuan Anda.&nbsp; Nilai ini tidak muncul tiba-tiba, tetapi tumbuh dari pengalaman hidup, kegagalan, dan berbagai momen introspeksi. 6. Anda Sudah Lebih Menghargai Waktu Waktu adalah salah satu sumber daya paling berharga. Orang yang belum menguasai pelajaran ini sering menghabiskan waktunya untuk hal-hal yang bukan prioritas hanya karena sulit menolak.&nbsp; Ketika Anda mampu mengatakan tidak tanpa terbebani rasa bersalah, itu berarti Anda telah memahami bahwa waktu tidak bisa dikembalikan.&nbsp; Anda memilih menggunakannya untuk hal yang memang berarti. Anda tidak lagi rela membuang jam-jam berharganya untuk keperluan yang bisa dikerjakan orang lain atau acara yang tidak memberi manfaat bagi diri Anda.&nbsp; Ini adalah tanda kematangan yang hanya dimiliki oleh mereka yang mulai hidup lebih sadar. 7. Anda Sudah Belajar Membedakan Antara Kebaikan dan Pengorbanan yang Tidak Perlu Bersikap baik tentu penting, tetapi terlalu baik dapat membuat seseorang kehilangan diri sendiri.&nbsp; Ketika Anda bisa mengatakan tidak tanpa rasa bersalah, itu menandakan bahwa Anda sudah mampu membedakan mana kebaikan yang benar-benar tulus dan mana yang sebenarnya hanya membuat Anda terpaksa berkorban.&nbsp; Banyak orang terjebak dalam pola memberi terus-menerus karena takut dianggap egois.&nbsp; Padahal, memberi terlalu banyak tanpa batas justru membuat emosi terkuras dan hubungan menjadi tidak sehat.&nbsp; Penolakan yang bijak justru membuat Anda tetap bisa menjadi pribadi yang baik tanpa kehilangan diri sendiri. 8. Anda Sudah Memiliki Kepercayaan Diri yang Stabil &nbsp; Ketika seseorang memiliki kepercayaan diri yang masih rapuh, mereka sering merasa perlu menyesuaikan diri agar diterima oleh banyak orang.&nbsp; Namun keberanian menolak menunjukkan bahwa Anda sudah memiliki pondasi diri yang lebih kuat.&nbsp; Anda tidak merasa identitas Anda bergantung pada penerimaan orang lain.&nbsp; Anda tidak takut dianggap tidak sopan selama penolakan Anda disampaikan dengan baik.&nbsp; Keyakinan ini menunjukkan bahwa Anda sudah bertumbuh menjadi pribadi yang lebih kokoh secara emosional, seseorang yang tahu apa yang ia mau dan apa yang ia tidak ingin lakukan. &nbsp; *** </div>

Simak, inilah delapan pelajaran hidup yang secara perlahan Anda pelajari saat berani mengatakan tidak dengan tulus.

8 Pelajaran Hidup yang Tanpa Sadar Sudah Anda Kuasai, Salah Satunya Bisa Mengatakan Tidak Tanpa Rasa Bersalah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/1000006790-2658416796.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang tampak kelelahan berbicara dengan teman di sofa rumah. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang tampak kelelahan berbicara dengan teman di sofa rumah. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Mengatakan "ya" untuk semua permintaan sering kali terasa lebih mudah daripada berterus terang dengan jawaban "tidak". Namun, kebiasaan ini dapat mengorbankan waktu, energi, dan kesejahteraan diri kita sendiri. Sebenarnya, ada alasan psikologis yang mendasari kesulitan ini. Orang-orang yang sulit menolak permintaan orang lain cenderung menunjukkan pola perilaku tertentu, seperti yang diungkap oleh studi psikologi. Melansir dari&nbsp;<a href="http://geediting.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1762345447552000&amp;usg=AOvVaw3Z5aC0dypBkJHQX1cAoFc1">geediting.com</a>&nbsp;Rabu (5/11), mengenali perilaku ini adalah langkah awal untuk membangun batasan yang lebih sehat. Berikut ini delapan perilaku yang sering ditampilkan oleh mereka yang kesulitan mengatakan "tidak". 1. Ketakutan Mendalam akan Konflik Mereka yang menghindari konflik cenderung setuju dengan permintaan orang lain, meskipun itu memberatkan. Mereka lebih memilih mengorbankan kebutuhan diri sendiri daripada menghadapi potensi ketegangan. Bagi mereka, ketenangan sesaat lebih berharga daripada berkonfrontasi. 2. Empati yang Terlalu Tinggi Orang-orang ini memiliki tingkat empati yang tinggi, membuat mereka sangat merasakan kesulitan orang lain. Akibatnya, mereka merasa berkewajiban untuk membantu siapapun yang meminta tolong. Ini adalah sisi baik yang justru bisa menjadi bumerang. 3. Hasrat Besar Mendapat Pengakuan Keinginan untuk diterima dan disukai oleh orang lain adalah pendorong utama mereka selalu berkata "ya". Mereka percaya bahwa dengan selalu membantu, mereka akan dinilai sebagai orang yang baik. Persetujuan orang lain menjadi validasi diri mereka. 4. Sifat Mengasuh yang Kuat Mereka memiliki kecenderungan alami untuk mengasuh dan merawat orang-orang di sekitar mereka. Peran sebagai penjaga sering membuat mereka merasa bertanggung jawab atas masalah orang lain. Ini adalah kebiasaan yang sulit dihentikan. 5. Berjuang Melawan Rasa Bersalah Rasa bersalah muncul sebelum penolakan itu diucapkan, membuat mereka cepat mengalah pada permintaan. Mereka membayangkan skenario terburuk jika menolak. Mereka tidak ingin dianggap sebagai teman atau kolega yang buruk. 6. Cenderung Ingin Menyenangkan Orang Lain (People Pleaser) Perilaku ini berakar pada ketidakamanan dan kebutuhan untuk mendapatkan kepastian emosional dari orang lain. Mereka menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan diri sendiri. Ini dilakukan demi menjaga keharmonisan hubungan. 7. Kurangnya Kepercayaan Diri Kurangnya rasa percaya diri membuat mereka kesulitan untuk menghargai batasan pribadinya sendiri. Mereka melihat diri mereka kurang penting dibandingkan dengan kebutuhan orang lain. Mereka takut bahwa penolakan akan menunjukkan kelemahan dirinya. 8. Sulit Mengenali Batasan Pribadi Mereka seringkali gagal mengenali dan menegaskan batasan pribadi mereka. Akibatnya, mereka mudah kelelahan dan stres karena terus-menerus mengambil beban orang lain. Mereka perlu belajar bahwa mengatakan "tidak" adalah bentuk penghormatan pada diri sendiri. Sikap selalu berkata "ya" menciptakan lingkaran setan komitmen berlebihan dan stres yang berkelanjutan. Meskipun didorong oleh niat baik, perilaku ini justru merugikan diri sendiri dalam jangka panjang. Mengakui perilaku ini dapat membantu seseorang mengelola batasan yang lebih sehat. Mempelajari cara menolak dengan sopan bukan berarti mengabaikan orang lain, melainkan menghargai diri sendiri. Ini adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Pada akhirnya, kepercayaan diri dimulai dari menghormati batasan yang kita miliki.

Berikut ini delapan perilaku yang sering ditampilkan oleh mereka yang kesulitan mengatakan "tidak". Simak!

Psikologi Ungkap 8 Perilaku yang Sulit Mengatakan "Tidak" Dalam Hidup

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/25/image-14-1682034759.png" alt="Ilustrasi waktu terbaik untuk berkata &lsquo;tidak&rsquo;. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi waktu terbaik untuk berkata &lsquo;tidak&rsquo;. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; bisa menjadi sangat sulit bagi Anda yang selalu memprioritaskan orang lain daripada diri sendiri. Untuk beberapa orang, mereka merasa tidak nyaman atau bahkan merasa egois jika berkata &lsquo;tidak&rsquo;. Anda mungkin salah satu orang yang berusaha untuk melakukan penolakan, Anda khawatir mengecewakan orang lain atau kehilangan hubungan. Namun, terkadang Anda perlu mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; untuk melindungi waktu, energi, mental, dan emosional Anda. Menurut penulis buku Greg McKeown, terkadang apa yang tidak Anda lakukan sama pentingnya dengan apa yang Anda lakukan. Ini berarti Anda penting juga menolak sesuatu jika itu dapat merugikan atau membuat Anda merasa tidak nyaman. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://baselinemag.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://baselinemag.com&amp;source=gmail&amp;ust=1729952122837000&amp;usg=AOvVaw1GcxqFUCYV9b0qiidAMhmS">baselinemag.com</a>, terdapat enam momen yang sebaiknya Anda berkata &lsquo;tidak&rsquo; dengan cara yang sopan menurut psikologi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015238405/tak-disangka-tak-dikira-3-zodiak-ini-akhirnya-melihat-mimpinya-terwujud-menjadi-kenyataan">Tak Disangka Tak Dikira, 3 Zodiak Ini Akhirnya Melihat Mimpinya Terwujud Menjadi Kenyataan</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Ketika dapat merugikan kesehatan mental Anda</li> </ol> Terlalu banyak komitmen dapat membuat Anda stres, cemas, dan kelelahan. Anda mungkin sering menerima setiap permintaan yang datang kepada Anda, entah dari atasan, teman, atau keluarga. Namun, itu dapat terlalu banyak menerima komitmen dapat membebani kesehatan mental Anda. Faktanya, jika Anda terlalu memaksakan diri, Anda tidak hanya merusak kesejahteraan diri sendiri, tetapi juga kualitas pekerjaan dan hubungan Anda. Sangat penting untuk memahami dan menerima keterbatasan diri Anda sendiri. Terkadang, Anda perlu mengatakan &lsquo;tidak&rsquo;, itu bukan berarti Anda lemah dan egois, tetapi merupakan langkah yang penting untuk melindungi kesejahteraan mental Anda. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Ketika tidak membuat Anda bersemangat</li> </ol> Anda mungkin pernah mendapatkan tawaran pekerjaan di sebuah perusahaan baru. Namun, Anda tidak memiliki minat dan semangat untuk melakukan pekerjaan tersebut karena Anda tidak yakin dengan perusahaan tersebut. Dalam situasi tersebut Anda tidak memiliki keinginan untuk menerima, karena pekerjaan itu bisa membuat Anda terganggu secara emosional atau mental. Anda berhak memilih sesuatu yang benar-benar Anda sukai, karena itu memungkinkan Anda untuk sukses. Jadi, terlibat dengan sebuat kegiatan, tugas, atau pekerjaan yang tidak bisa membuat Anda bersemangat, itu akan membuat Anda merasa kesal dan frustasi. Cobalah untuk berkata &lsquo;tidak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/015238935/sosok-william-willion-marcilio-idola-baru-dibalik-kebangkitan-arema-fc-yang-siap-mencetak-gol-ke-gawang-persija">Sosok William 'Willion' Marcilio, Idola Baru Dibalik Kebangkitan Arema FC yang Siap Mencetak Gol ke Gawang Persija</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Ketika tidak sesuai dengan nilai-nilai Anda</li> </ol> Nilai yang Anda yakini sangatlah penting dalam proses pengambilan keputusan Anda. Ini berfungsi sebagai prinsip panduan dalam hidup Anda dan mempengaruhi perilaku, sikap, dan tujuan Anda. Meskipun Anda memiliki banyak peluang yang tidak sejalan dengan nilai-nilai Anda, tetapi dengan berkata &lsquo;tidak&rsquo;, itu dapat membuat Anda terhindar dari penyesalan. Ini tentang memahami apa yang benar-benar penting bagi Anda dan membuat keputusan yang sesuai. Mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; pada hal-hal yang tidak sejalan dengan nilai-nilai Anda bukan sekedar tentang menjaga integritas Anda, tetapi juga tentang memastikan ketenangan pikiran dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Ketika dapat mengalihkan fokus Anda pada tujuan</li> </ol> Fokus adalah kunci untuk mencapai tujuan Anda. Gangguan kecil atau besar dapat menggagalkan proses Anda meraih tujuan. Menurut Greg McKeown, untuk meraih tujuan Anda, Anda perlu juga berkata &lsquo;tidak&rsquo; pada beberapa peluang lain. Mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; dapat menjadi langkah signifikan untuk mencapai tujuan Anda, jika itu dapat mengganggu Anda untuk fokus. Ini bukan berarti Anda antisosial atau kaku, tetapi memprioritaskan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015238883/prabowo-optimistis-wujudkan-swasembada-pangan-melalui-proyek-cetak-sawah-1-juta-hektare-di-merauke">Prabowo Optimistis Wujudkan Swasembada Pangan Melalui Proyek Cetak Sawah 1 Juta Hektare di Merauke</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Ketika mengganggu perawatan diri Anda</li> </ol> Ada waktu Anda memiliki jadwal yang padat, dan itu membuat Anda tidak memiliki waktu untuk beristirahat. Banyaknya aktivitas seperti pekerjaan, bersosialisasi, tugas pribadi, itu semua penting untuk dilakukan. Namun, Anda menghiraukan kesehatan diri, dan ada saatnya Anda harus mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; pada sesuatu yang mengganggu perawatan diri Anda. Seperti menyisihkan waktu untuk olahraga, makan sehat, atau waktu tenang untuk mengisi tenaga. Perawatan diri sangatlah penting untuk kesejahteraan fisik dan mental Anda. Kurangnya perawatan diri dapat membuat Anda merasa putus asa, kurang energi, dan stres. Dengan mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; pada hal yang mengganggu kesejahteraan Anda, itu bukan hal yang egois. &nbsp; <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Ketika Anda terlalu berkomitmen</li> </ol> Dalam menjalin ikatan atau hubungan pribadi atau profesional, mudah bagi Anda terjebak dengan komitmen yang berlebihan. Anda melakukan segala hal untuk semua orang yang berada di sekitar Anda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/teknologi/015238861/penting-bagi-pertumbuhan-ekonomi-digital-dan-target-pertumbuhan-ekonomi-8-umkm-perlu-diberi-perlindungan">Penting bagi Pertumbuhan Ekonomi Digital dan Target Pertumbuhan Ekonomi 8%, UMKM Perlu Diberi Perlindungan</a> Namun, Anda perlu menetapkan batasan yang realistis pada beberapa komitmen yang menurut Anda tidak penting. Dengan berkata &lsquo;tidak&rsquo; saat Anda terlalu menerima banyak komitmen. Dengan berani menetapkan batasan untuk menghargai diri sendiri, bahkan kalau itu membuat kecewa orang lain, tetapi penting untuk memprioritaskan diri sendiri terlebih dulu. Terbebani dengan banyak komitmen membuat Anda akan merasa kelelahan dan stres.

Mengatakan ‘tidak’ bisa menjadi sangat sulit bagi Anda yang selalu memprioritaskan orang lain daripada diri sendiri.

6 Waktu Terbaik Untuk Mengatakan ‘Tidak’ Dalam Hidup Anda, Menurut Psikologi

mengatakan tidak

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#mengatakan tidak

Berita Terkini

8 Pelajaran Hidup yang Tanpa Sadar Sudah Anda Kuasai, Salah Satunya Bisa Mengatakan Tidak Tanpa Rasa Bersalah

Psikologi Ungkap 8 Perilaku yang Sulit Mengatakan "Tidak" Dalam Hidup

6 Waktu Terbaik Untuk Mengatakan ‘Tidak’ Dalam Hidup Anda, Menurut Psikologi

Download Aplikasi JawaPos.com