<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/31/lemongrass-honey-lemon-juice-food-beverage-products-from-lemongrass-extract-food-nutrition-concept_1150-26295-941621556.jpg" alt="Ilustrasi manfaat serai untuk kesehatan (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi manfaat serai untuk kesehatan (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <div><strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Serai bukan hanya sekadar bumbu dapur yang memperkaya rasa makanan, tapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tumbuhan aromatik ini sering digunakan dalam masakan Nusantara dan pengobatan tradisional.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain memperlezat makanan, serai juga dikenal sebagai pengusir nyamuk alami dan bahan aromaterapi yang menyegarkan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016084021/7-manfaat-luar-biasa-bersepeda-sehatkan-jantung-hingga-redakan-stres">7 Manfaat Luar Biasa Bersepeda: Sehatkan Jantung hingga Redakan Stres</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, serai ternyata mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, kalium, hingga magnesium.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tak heran jika serai kerap dijadikan pilihan alami dalam menjaga kesehatan tubuh.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Berikut ini adalah sembilan manfaat kesehatan dari serai yang sudah terbukti secara ilmiah dan patut Anda ketahui.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>1. Menurunkan Kolesterol</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Serai memiliki kandungan aktif yang bersifat&nbsp;<em>antihiperlipidemia</em>&nbsp;dan&nbsp;<em>antihiperkolesterol</em>. Sifat ini sangat membantu dalam menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh serai secara rutin dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi dapat ditekan secara signifikan.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>2. Mengatasi Kecemasan</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Teh hangat dari serai tidak hanya menenangkan tubuh, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan mental. Aroma dari minyak atsiri serai dikenal mampu menenangkan pikiran dan mengurangi gejala kecemasan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penggunaan minyak serai sebagai aromaterapi terbukti efektif dalam meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks. Ini menjadikannya alternatif alami bagi mereka yang ingin menghindari obat penenang kimia.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>3. Mengendalikan Tekanan Darah</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Serai mengandung mineral penting seperti kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Pada beberapa orang, konsumsi serai berlebih bisa menyebabkan penurunan detak jantung atau efek samping lainnya.</div> <div><strong>&nbsp;</strong></div> <div><strong>4. Meredakan Penyakit Kulit</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Sifat antiinflamasi dan antimikroba dalam serai menjadikannya bahan alami yang efektif untuk mengobati berbagai gangguan kulit. Ekstraknya dapat membantu mengatasi infeksi seperti kurap, luka ringan, dan kudis.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, penggunaan krim atau lotion berbasis serai juga membantu menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi. Ini sangat cocok bagi mereka yang memiliki kulit sensitif atau sering terpapar polusi.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>5. Baik untuk Pencernaan</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Serai telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai solusi untuk masalah pencernaan. Kandungan minyak atsiri di dalamnya mampu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat asam lambung atau konsumsi obat tertentu.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sebuah studi dalam&nbsp;<em>Journal of Advanced Pharmaceutical Technology &amp; Research</em>&nbsp;juga mendukung manfaat ini. Serai terbukti efektif dalam meredakan nyeri perut, kram, serta memperlancar sistem pencernaan.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>6. Aromaterapi Pengusir Nyamuk</strong></div> <div><strong>&nbsp;</strong></div> <div>Bangsa India dan Timur Tengah telah lama menggunakan serai sebagai pengusir nyamuk alami. Aromanya yang tajam terbukti mampu menghalau serangga seperti nyamuk pembawa penyakit.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Anda cukup menumbuk batang serai dan meletakkannya di area terbuka untuk memperoleh efeknya. Selain mengusir nyamuk, aromanya juga memberi efek relaksasi.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>7. Mengatasi Infeksi Gigi dan Mulut</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Zat antimikroba dalam serai efektif melawan bakteri seperti&nbsp;<em>Streptococcus</em>, penyebab utama gigi berlubang. Teh serai dapat dijadikan alternatif alami untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah peradangan gusi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Rutin berkumur atau mengonsumsi teh serai membantu menurunkan risiko infeksi dan bau mulut. Hal ini menjadikan serai tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kebersihan mulut secara keseluruhan.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>8. Membantu Detoksifikasi Tubuh</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Serai berperan sebagai agen detoksifikasi alami yang mendukung fungsi hati dan ginjal dalam menyaring racun. Mengonsumsi teh serai dapat membantu melancarkan buang air kecil dan mengeluarkan limbah dari tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Proses detoksifikasi ini penting untuk menjaga sistem metabolisme tetap optimal. Hasilnya, tubuh menjadi lebih segar, ringan, dan terhindar dari penumpukan zat berbahaya.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong>9. Mengobati Insomnia</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Bagi yang sering mengalami gangguan tidur, teh serai bisa menjadi solusi alami yang aman. Kandungan zat penenang dalam serai membantu merelaksasi otot dan saraf sehingga mempercepat proses tidur.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam serai memiliki efek hipnotis ringan yang mendukung tidur lebih nyenyak. Ini sangat berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas tidur tanpa bantuan obat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Serai jelas bukan hanya sekadar pelengkap dapur, melainkan tanaman herbal yang penuh manfaat bagi tubuh dan pikiran. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, kulit, hingga mengatasi gangguan tidur, semua bisa diperoleh dari tanaman ini.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, meskipun kaya manfaat, penggunaan serai tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Bagi ibu hamil, menyusui, atau penderita gangguan tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu sebelum mengonsumsinya secara rutin.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016083999/7-bahan-alami-yang-terbukti-mencerahkan-kulit-aman-dan-efektif-untuk-semua-jenis-kulit">7 Bahan Alami yang Terbukti Mencerahkan Kulit, Aman dan Efektif untuk Semua Jenis Kulit</a></strong></div>

Inilah sembilan manfaat kesehatan dari serai yang sudah terbukti secara ilmiah dan patut Anda ketahui.

9 Manfaat Hebat Serai untuk Kesehatan, Mulai dari Atasi Cemas hingga Turunkan Kolesterol

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/01/lemongrass-tea.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Serai atau sereh sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Tapi belakangan, serai juga digunakan sebagai tambahan bahan herbal dalam minuman. Teh serai ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk menstabilkan tekanan darah.<br /> <br /> Dilansir dari Express, Selasa (14/1), para peneliti melakukan penelitian observasional pada 2012 dengan 72 relawan pria diberi sereh atau teh hijau untuk diminum. Hasil percobaan kemudian dicatat dalam jurnal medis Medical Forum Monthly, yang menyatakan bahwa rebusan serai telah terbukti menurunkan tekanan darah sistolik. Minum rebusan serai juga menyebabkan detak jantung yang jauh lebih rendah.<br /> <br /> Gaya hidup dapat memicu pengaruh besar seseorang menderita tekanan darah tinggi atau tidak. Mereka yang berisiko biasanya karena makan terlalu banyak garam.<br /> <br /> British Heart Foundation merinci cara menafsirkan pembacaan tekanan darah, yakni tekanan darah rendah: 90 / 60mmHg atau kurang, tekanan darah normal adalah antara: 90 / 60mmHg hingga 120/80mmHg, hipertensi yakni 140 / 90 mmHg hingga 180 / 110mmHgB, hipertensi lebih tinggi yakni 180 / 110mmHg dan lebih tinggi lagi.<br /> <br /> Berdasar itu, pasien atau setiap orang diminta rutin untuk mengecek tensi darah setiap hari. Tekanan darah diukur dengan alat yang disebut sphygmomanometer. Hasil dicatat menggunakan dua angka yang mewakili tekanan darah sistolik dan diastolik.<br /> <br /> Dengan rutin minum teh serai bisa membuat tekanan darah lebih stabil. Caranya mudah, cukup tuangkan satu cangkir air mendidih, lalu masukkan batang serai segar atau kering. Saring lalu minumlah. Bisa dinikmati hangat atau tambahkan es batu menjadi rebusan es serai.<br /> <br /> <strong>Peringatan:</strong> Tidak dianjurkan untuk ibu hamil, atau sedang mengonsumsi diuretik, memiliki detak jantung rendah, dan memiliki kadar kalium rendah. Dan sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.

Enak Diseruput Hangat dan Dingin, Raih Manfaat Minum Rebusan Serai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/serai-5.jpg" alt="Es teh serai campur jahe dipercaya memberikan ragam manfaat untuk kesehatan. (NDTV)" width="100%">
<figcaption>Es teh serai campur jahe dipercaya memberikan ragam manfaat untuk kesehatan. (NDTV)</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Minuman kesehatan tak harus diminum hangat tetapi bisa juga disuguhkan menggunakan es. Sehingga tak hanya menyehatkan, tetapi bisa mengusir rasa haus atau dahaga. Salah satunya dengan membuat minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu.<br /> <br /> Dilansir dari<em> NDTV</em>, Minggu (14/4), secangkir es teh serai menyegarkan dan sangat cocok diminum saat cuaca sedang panas. Serai bersifat antibakteri dan menangkal berbagai infeksi apalagi jika dicampur dengan jahe.<br /> <br /> Serai memiliki sifat penyedap rasa yang unik dan biasa digunakan dalam masakan Asia. Serai juga banyak digunakan dalam minuman koktail. Berikut cara mudah membuat teh serai dan jahe.<br /> <br /> <strong>Cara membuatnya :</strong><br /> <br /> 2 batang serai, potong tipis-tipis<br /> 2 kantong teh<br /> 1 lemon, iris<br /> Jahe 2 inci<br /> 2 gelas air dingin<br /> 4 gelas air panas<br /> 2 sendok makan gula<br /> <br /> <em>Langkah 1</em><br /> Tuang air panas mendidih ke dalam gelas dan tambahkan kantong teh. Biarkan bercampur sampai air menjadi dingin.<br /> <br /> <em>Langkah 2</em><br /> Di mangkuk lain yang berisi air dingin, tambahkan serai dan jahe. Lalu panaskan dengan api sedang. Biarkan mendidih.<br /> <br /> <em>Langkah 3</em><br /> Tambahkan gula dan aduk sampai larut dalam air.<br /> <br /> <em>Langkah 4</em><br /> Biarkan dingin dan tambahkan air serai dan jahe ke dalam gelas berisi seduhan teh.<br /> <br /> <em>Langkah 5</em><br /> Masukkan irisan lemon dan es batu, dan sajikan.<br /> <br />  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/serai-2.jpg" alt="Minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu." width="100%">
<figcaption>Minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu.</figcaption>
</figure>  Minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu.<br /> <br /> <strong>Khasiat Es Teh Serai Jahe</strong><br /> <br /> <em>Pencernaan</em><br /> Serai mengandung senyawa yang disebut citral yang membantu pencernaan makanan dengan mudah. Itu membuat semua masalah perut seperti sembelit, diare, dan asam lambung bisa lebih ringan.<br /> <br /> <em>Detoksifikasi</em><br /> Banyak minuman detoks yang dibuat dengan serai. Sebab serai kaya antioksidan yang melawan radikal bebas.<br /> <br /> <em>Turunkan Berat Badan</em><br /> Polifenol yang ada dalam serai membakar kalori dengan cepat dan mendorong penurunan berat badan.<br /> <br /> <em>Antibakteri</em><br /> Serai adalah antibakteri dan antiinfeksi. Serai menangkal infeksi umum seperti pilek, batuk dan demam.<br /> <br /> <em>Turunkan Kolesterol</em><br /> Selain itu, serai diketahui menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung serta stroke.
<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/serai-2.jpg" alt="Minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu." width="100%">
<figcaption>Minuman dari rebusan serai dan jahe ditambah es batu.</figcaption>
</figure>

Segarnya Es Teh Serai Campur Jahe Berikan 5 Manfaat Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/3-khasiat-air-rebusan-daun-pandan-campur-jahe-dan-serai_m_.jpg" alt="Air rebusan daun pandan dengan jahe dan serai memiliki manfaat untuk tubuh. Setidaknya ada tiga khasiat dari minum air daun pandan." width="100%">
<figcaption>Air rebusan daun pandan dengan jahe dan serai memiliki manfaat untuk tubuh. Setidaknya ada tiga khasiat dari minum air daun pandan.</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Daun pandan sangat khas dengan warnanya hijau dan aromanya wangi seperti vanila, sehingga biasa dibuat sebagai campuran kue. Untuk itu, daun pandan menjadi bahan favorit yang dimasukkan dalam hidangan. Selain campuran kue karena menambah rasa harum pada masakan, daun pandan juga sering menjadi campuran minuman seperti sirup.<br /> <br /> Daun pandan mudah ditemukan. Beberapa varian pandan ditemukan di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Di balik kegunaannya itu, ternyata daun pandan memiliki kandungan yang beragam, seperti ester isoprena, tanin, glikosida, alkaloid, dan minyak esensial beraroma. Daun pandan juga bisa digunakan sebagai pembungkus makanan.<br /> <br /> Jika ingin mengonsumsi aromanya langsung, caranya mudah. Cukup dengan meminum rebusannya. Bersihkan daun pandan dan buat simpul 8-10 helai daun pandan. Rebus dalam panci selama 10 menit. Lalu didihkan selama 5 menit dalam air. Tambahkan jahe dan atau serai untuk menambah rasa dalam rebusan air daun pandan.<br /> <br /> Air rebusan daun pandan dengan jahe dan serai memiliki manfaat untuk tubuh. Dilansir dari <em>AIA</em>, Selasa (2/4), setidaknya ada tiga khasiat dari minum air daun pandan.<br /> <br /> <strong>Anti Nyeri</strong><br /> <br /> Pandan memiliki sifat pencahar, dan daunnya dapat bertindak sebagai pereda nyeri. Misalnya nyeri sendiri atau infeksi.<br /> <br /> <strong>Detoksifikasi</strong><br /> <br /> Menambahkan daun pandan ke dalam minuman sehari-hari membantu hati untuk melakukan detoksifikasi. Pandan membantu mengeluarkan racun dan zat tidak sehat dari hati dan tubuh. Karena pandan adalah pencahar ringan yang memudahkan proses ekskresi limbah.<br /> <br /> <strong>Atur Gula Darah</strong><br /> <br /> Menurut sebuah penelitian di Thailand yang diterbitkan di Majalah <em>Pharmacognosy</em> pada 2015, meminum minuman ekstrak pandan membantu orang menurunkan kadar gula dalam darah. Telah terbukti bahwa glukosa plasma dari orang yang diteliti telah menurun secara signifikan selama periode penelitian.

3 Khasiat Air Rebusan Daun Pandan Campur Jahe dan Serai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/secangkir-air-rebusan-serai-berikan-7-khasiat-kesehatan_m_.jpg" alt="Air rebusan serai memiliki 7 manfaat jika diminum secara rutin." width="100%">
<figcaption>Air rebusan serai memiliki 7 manfaat jika diminum secara rutin.</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Serai atau lebih dikenal dengan sereh, sering digunakan sebagai bumbu dapur pada sejumlah masakan. Seperti rempah lainnya yakni jahe, kunyit, dan salam, serai juga bisa direbus untuk diambil manfaatnya bagi kesehatan.<br /> <br /> Cara membuat air rebusan serai cukup mudah. Siapkan 4 gelas air, 2 batang serai cincang atau digeprek, dan satu sendok teh madu. Rebus semua bahan dan sajikan hangat.<br /> <br /> Satu air rebusan serai baik diminum setiap hari. Jika memiliki keluhan medis, berkonsultasilah dengan dokter mengenai dosisnya. Sehingga bisa mendapatkan berbagai manfaatnya.<br /> <br /> Lalu, apa saja manfaat serai untuk kesehatan? Dilansir dari <em>Style Craze</em>, Senin (18/3), air rebusan serai memiliki 7 manfaat jika diminum secara rutin.<br /> <br /> <strong>Turunkan Berat Badan</strong><br /> <br /> Air rebusan serai mengandung sedikit kalori. Sehingga baik untuk diet dan menurunkan berat badan. Air rebusan serai juga membuat lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan. Rebusan serai mengandung polifenol untuk meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, sehingga bisa menurunkan berat badan. Selain itu juga digunakan untuk detoksifikasi.<br /> <br /> <strong>Diabetes</strong><br /> <br /> Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebusan serai dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes. Tetapi konsultasikan dengan dokter jika sudah menjalani pengobatan diabetes.<br /> <br /> <strong>Tekanan Darah</strong><br /> <br /> Penelitian juga pernah mengungkapkan bahwa serai bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk hipertensi. Studi lain yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa asupan air rebusan serai dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Namun tetap konsultasi dulu dengan dokter.<br /> <br /> <strong>Lawan Kanker</strong><br /> <br /> Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat menghambat fase awal kanker, terutama hati. Satu senyawa dalam serai, yang disebut sitral, berfungsi menginduksi kematian sel dalam kasus kanker payudara.<br /> <br /> Penelitian juga menunjukkan ekstrak serai dapat menjadi alternatif yang tidak beracun untuk pengobatan kanker. Beberapa sumber mengatakan bahwa serai juga membantu mengobati kanker prostat meskipun masih harus diteliti lebih lanjut.<br /> <br /> <strong>Kesehatan Pencernaan</strong><br /> <br /> Air rebusan serai bekerja sangat baik sebagai obat alternatif untuk kram perut, sakit perut, dan masalah pencernaan lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai bisa efektif dalam mengobati tukak lambung.<br /> <br /> <strong>Fungsi Ginjal</strong><br /> <br /> Rebusan serai berfungsi sebagai detoksifikasi yang baik dan bisa membersihkan ginjal.<br /> <br /> <strong>Tidur Nyenyak</strong><br /> <br /> Rebusan serai memiliki efek menenangkan yang dapat membantu tidur nyenyak. Minuman ini juga meringankan insomnia dan perasaan gelisah.

Secangkir Air Rebusan Serai Berikan 7 Khasiat Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/7-khasiat-rutin-minum-rebusan-teh-daun-serai-di-pagi-hari_m_.jpg" alt="Serai memiliki rasa yang khas dan segar. Sering digunakan dalam masakan Indonesia dan Thailand hingga Asia." width="100%">
<figcaption>Serai memiliki rasa yang khas dan segar. Sering digunakan dalam masakan Indonesia dan Thailand hingga Asia.</figcaption>
</figure><strong>JawaPos.com</strong> - Mulailah hari dengan cara yang sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi herbal alami yang menyehatkan tubuh. Sebut saja jahe, kunyit, lengkuas, kayu manis, dan ada juga daun serai. Memulai pagi dengan secangkir teh serai panas yang mengepul sangat menyehatkan.<br /> <br /> Serai memiliki rasa yang khas dan segar. Sering digunakan dalam masakan Indonesia dan Thailand hingga Asia. Di India, rebusan teh serai digunakan sebagai obat herbal Ayurvedic.<br /> <br /> Cara membuatnya pun mudah. Hanya dengan memotong iris-iris serai, memasukkannya ke dalam air, biarkan mendidih, dan biarkan menyerap selama 10-15 menit. Atau bisa dengan mencelupkan kantong teh dengan serai kering agar lebih segar. Sebab teh serai herbal bebas dari kafein dan tanin.<br /> <br /> Dilansir dari<em> NDTV,</em> Minggu (6/1), Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood, berbagi apa saja manfaat minum teh serai secara teratur. Ini dia,<br /> <br /> <strong>1. Baik untuk Pencernaan</strong><br /> <br /> Serai memiliki energi pendingin yang menenangkan perut dan menjaga fungsi pencernaan tetap terkendali. Serai mengandung komponen yang disebut citral yang mencerna makanan. Teh serai juga digunakan sebagai obat kuno untuk semua masalah perut dalam pengobatan Cina seperti kembung, sembelit atau gangguan pencernaan.<br /> <br /> <strong>2. Mengandung Antioksidan</strong><br /> <br /> Teh serai adalah teh detoksifikasi. Teh ini menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.<br /> <br /> <strong>3. Mengatur Tekanan Darah Tinggi</strong><br /> <br /> Serai adalah formula alami untuk mengatur tekanan darah tinggi. Serai kaya kalium yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh kita, yang pada gilirannya merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, juga membantu dalam memurnikan hati. Serai juga bisa meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.<br /> <br /> <strong>4. Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak</strong><br /> <br /> Teh serai adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu meningkatkan metabolisme yang membuat pencernaan lebih cepat. Serai membakar lebih banyak kalori. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam <em>American Journal of Clinical Nutrition</em> pada 2013 menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami ini kaya kandungan kafein. Serai meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.<br /> <br /> <strong>5. Untuk Kulit dan Rambut</strong><br /> <br /> Serai adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C yang bagus yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut yang indah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, serai bisa membersihkan kulit, mengatasi tekstur berminyak dan juga bekerja untuk mengobati seperti jerawat dan eksim.<br /> <br /> <strong>6. Menyembuhkan Pilek dan Flu</strong><br /> <br /> Serai memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu. Serai juga mengandung Vitamin C yang memperkuat kekebalan tubuh. Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit dan daun teh. Ramuan sederhana ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak yang disebabkan oleh hidung tersumbat. Campuran serai, daun tulsi, dan kapulaga juga merupakan obat rempah untuk flu.<br /> <br /> <strong>7. Meredakan Nyeri Haid</strong><br /> <br /> Teh serai dianggap sangat baik untuk kesehatan wanita. Teh serai mengurangi nyeri haid karena efeknya yang menenangkan.<br /> <br /> <strong>Hal yang Perlu Diperhatikan</strong><br /> <br /> Teh serai dikenal dapat menurunkan kadar gula darah. Karena itu, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter saat mengonsumsinya. Demikian pula, untuk wanita hamil atau menyusui disarankan untuk menghindari serai karena cara kerja senyawa kimia tertentu.

7 Khasiat Rutin Minum Rebusan Teh Daun Serai di Pagi Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/4-manfaat-sabun-serai-untuk-kecantikan_m_.jpg" alt="Ilustrasi: sabun serai memiliki 4 manfaat untuk kecantikan. Salah satunya, mengatasi masalah jerawat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: sabun serai memiliki 4 manfaat untuk kecantikan. Salah satunya, mengatasi masalah jerawat.</figcaption>
</figure><p><strong>JawaPos.com</strong> - Serai adalah tanaman dengan daun bergaris panjang yang memiliki tepi tidak rata. Tanaman ini memancarkan aroma lemon yang kuat. Tak hanya untuk campuran memasak, ternyata serai juga dimanfaatkan untuk bahan sabun mandi.</p><br /> <p>Dilansir dari <em>Boldsky</em>, Sabtu (8/9), tak seperti sabun mandi lainnya, sabun serai memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Ditambah lagi, sabun serai tidak mengandung bahan kimia, sehingga aman bagi kulit. Di bawah ini terdapat manfaat sabun serai untuk kecantikan.</p><br /> <p>1. Mengurangi Jerawat</p><br /> <p>Serai mengandung banyak sifat antimikroba dan antijamur yang membuatnya menjadi pilihan sempurna bagi mereka yang berurusan dengan jerawat. Selain itu, karena sabun ini buatan sendiri, tidak memiliki efek samping dan dapat dengan mudah digunakan oleh semua orang.</p><br /> <p>Namun, mereka yang memiliki kulit sensitif harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya atau mencobanya di lengan bawah mereka dan menunggu selama 24 jam untuk melihat apakah itu menyebabkan reaksi. Jika tidak, maka dapat melanjutkan untuk menggunakannya pada bagian kulit lainnya.</p><br /> <p>2. Sebagai Toner atau Pembersih</p><br /> <p>Sabun sereh bertindak sebagai toner alami yang membantu meremajakan kulit wajah karena kandungan minyak esensial. Ini juga membantu dalam mengecilkan pori-pori besar pada kulit dan juga mengangkat kulit yang kendur.</p><br /> <p>3. Sebagai Deodoran Alami</p><br /> <p>Seperti yang disebutkan sebelumnya, sabun serai memiliki aroma lemon yang unik yang membuatnya menjadi deodoran alami. Ini juga memberi tubuh aroma menenangkan yang tahan lama.</p><br /> <p>4. Menyembuhkan Kaki Bengkak</p><br /> <p>Manfaat penting lainnya dari sabun sereh adalah mengurangi pembengkakan karena sifat-sifat diuretiknya. Oleh karena itu, sabun sereh juga berguna untuk menghilangkan kaki yang bengkak dan membantu meremajakan kulit kaki yang usang.</p>

4 Manfaat Sabun Serai Untuk Kecantikan

manfaat serai

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat serai

Berita Terkini