<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/16/Screenshot-2025-09-16-013731-883994298.png" alt="Ilustrasi seorang wanita sedang berlatih dengan instrukturnya (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita sedang berlatih dengan instrukturnya (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bayangkan sebuah terapi yang memadukan seni gerak dengan proses penyembuhan. Dance Movement Therapy atau DMT menghadirkan cara unik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menenangkan pikiran. Terapi ini semakin populer karena diyakini mampu menurunkan stres, membantu pemulihan berbagai penyakit, dan memperkuat hubungan antara tubuh dan jiwa. Melansir dari Medical News Today, Dance Movement Therapy adalah bentuk psikoterapi yang menggunakan gerakan tari sebagai sarana meningkatkan kesejahteraan. Konsep ini berangkat dari keyakinan bahwa tubuh dan pikiran saling terhubung, sehingga perubahan pada tubuh akan memengaruhi kondisi mental seseorang. Terapi gerak ini mulai berkembang pada tahun 1940-an ketika para penari menemukan bahwa tarian dapat menjadi media penyembuhan. Mereka melihat gerakan bukan hanya seni, tetapi juga alat untuk mengekspresikan emosi dan meredakan tekanan psikologis. Menurut American Dance Therapy Association (ADTA), DMT menitikberatkan pada penyelarasan aspek fisik, mental, emosional, dan sosial. Dengan kata lain, kesehatan menyeluruh akan tercapai ketika tubuh dan pikiran bergerak harmonis. Cara Kerja DMT DMT berlandaskan keyakinan bahwa komunikasi nonverbal sama pentingnya dengan kata-kata. Gerakan tubuh menjadi bahasa untuk mengungkapkan perasaan yang sulit diutarakan secara lisan. Selain menjadi sarana komunikasi, gerakan tari berfungsi sebagai media ekspresi, penilaian kondisi, dan intervensi. Seorang terapis akan menyesuaikan setiap sesi dengan kemampuan dan kebutuhan klien. Perubahan fisik yang tercipta melalui gerakan diyakini dapat memengaruhi kondisi mental, sehingga latihan tubuh sederhana pun dapat memberikan dampak besar pada kesehatan psikologis. Manfaat Psikologis Berbagai studi awal menunjukkan bahwa DMT mampu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas hidup, serta memperkuat kemampuan berpikir dan mengingat. Meta-analisis pada 2019 terhadap 41 uji klinis mendukung temuan ini. Penelitian khusus tentang depresi juga menunjukkan hasil positif. Delapan studi menyimpulkan bahwa DMT dapat menjadi terapi efektif untuk orang dewasa yang mengalami gangguan suasana hati. Selain itu, terapi ini membantu meningkatkan keterampilan interpersonal dan memberi efek jangka panjang bagi kesehatan mental, membuat seseorang lebih percaya diri dan bahagia. Dampak pada Kesehatan Fisik Manfaat DMT tidak hanya dirasakan secara emosional tetapi juga fisik. Terapi ini dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, serta membantu pencegahan jatuh pada lansia. Pada penderita Parkinson, DMT terbukti mampu memperbaiki pola berjalan sehingga menurunkan risiko terjatuh. Studi lain juga menunjukkan terapi ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Bagi pasien gagal jantung, DMT memberikan peningkatan kapasitas latihan dan kualitas hidup yang sebanding dengan terapi olahraga konvensional. Pasien kanker payudara juga dilaporkan merasakan peningkatan energi dan penurunan gejala fisik akibat stres. Cara Memulai DMT Untuk memulai DMT, sebaiknya mengikuti program yang dipandu terapis tari bersertifikat. Program ini biasanya tersedia di pusat rehabilitasi, rumah sakit jiwa, sekolah, dan praktik pribadi, dengan gerakan yang disesuaikan pada kondisi peserta. Selain DMT, terdapat terapi kreatif lain seperti art therapy untuk meningkatkan harga diri, drama therapy untuk memperkuat interaksi sosial, dan music therapy yang membantu rehabilitasi fisik serta mengurangi stres.

Dance Movement Therapy atau DMT menghadirkan cara unik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menenangkan pikiran.

Mengenal Dance Movement Therapy: Terapi Gerak yang Menyembuhkan, Ampuh Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/24/full-shot-smiley-women-running-stairs_23-2149161357-3239612065.jpg" alt="Ilustrasi berbagai kegiatan fisik yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi berbagai kegiatan fisik yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Memiliki tubuh yang sehat dan bugar seringkali dianggap sebagai kunci utama untuk bisa menikmati hidup yang lebih panjang dengan kualitas baik. Kita semua tahu olahraga penting untuk menjaga fungsi organ tubuh tetap optimal seiring bertambahnya usia. Namun, ternyata ada dimensi lain yang tak kalah krusial terkait hubungan gerakan fisik dan usia harapan hidup seseorang. Aspek psikologis dari berbagai jenis latihan ternyata memiliki peran signifikan dalam mendukung kesejahteraan mental jangka panjang yang berkontribusi pada usia. Aktivitas fisik tertentu tidak hanya membentuk otot atau meningkatkan stamina, namun juga secara langsung memengaruhi kondisi pikiran kita secara positif. Melansir dari Geediting.com, Kamis (24/4), ada delapan latihan fisik yang direkomendasikan berdasarkan manfaat psikologisnya untuk hidup lebih lama. 1. Berjalan Kaki Aktivitas ini menawarkan dampak rendah pada persendian namun sangat baik untuk kesehatan jantung serta melancarkan pencernaan. Berjalan santai juga ampuh menjernihkan pikiran dari berbagai beban dan secara efektif mengurangi tingkat stres yang menumpuk. 2. Yoga Latihan ini tidak hanya meningkatkan kelenturan dan kekuatan fisik secara bertahap bagi pelakunya. Yoga sangat membantu mengelola stres sehari-hari dan memperbaiki kualitas tidur Anda menjadi jauh lebih nyenyak. Aspek penuh kesadaran dalam yoga secara signifikan meningkatkan kesehatan mental seseorang dari waktu ke waktu. 3. Menari Kegiatan menyenangkan ini menggabungkan gerakan aerobik dan anaerobik sekaligus yang bermanfaat langsung bagi kesehatan kardiovaskular dan kekuatan otot tubuh. Menari juga dapat memperbaiki fungsi kognitif penting seperti daya ingat serta kesadaran spasial diri. Aspek sosial saat menari bersama orang lain ampuh mendongkrak suasana hati dan menurunkan kadar stres Anda seketika. 4. Berenang Olahraga air ini efektif melatih hampir setiap kelompok otot utama dalam tubuh, memberikan manfaat kardiovaskular sekaligus latihan kekuatan menyeluruh. Berenang juga memiliki dampak sangat positif pada kesehatan mental dengan kemampuannya mengurangi perasaan stres serta kecemasan berlebihan. 5. Bersepeda Menghabiskan waktu bersepeda terutama di alam terbuka dapat secara signifikan mengurangi rasa stres, kecemasan, dan bahkan depresi yang mungkin dirasakan. Berinteraksi dengan lingkungan alami saat mengayuh pedal memberikan efek menenangkan luar biasa pada pikiran. 6. Latihan Kekuatan Mengangkat beban atau menggunakan resistensi efektif meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki keseimbangan tubuh, dan meningkatkan koordinasi gerakan Anda. Mengatasi berbagai tantangan fisik dalam latihan ini dapat diterjemahkan menjadi ketahanan mental yang kuat dalam menghadapi kesulitan hidup. 7. Pilates Fokus utama pada gerakan terkontrol dan pernapasan dalam Pilates sangat meningkatkan kesejahteraan mental. Latihan ini membantu mengasah fokus konsentrasi pikiran dan secara signifikan mengurangi ketegangan serta tekanan stres yang dialami sehari-hari. 8. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) Jenis latihan yang melibatkan dorongan maksimal dalam periode singkat ini memang menantang secara fisik. Namun, tantangan intens dalam sesi HIIT ini dapat menumbuhkan ketangguhan mental dan resiliensi tinggi dalam diri Anda. Memasukkan delapan jenis latihan ini ke dalam rutinitas harian bisa menjadi cara ampuh tidak hanya untuk merawat fisik. Manfaat psikologis yang ditawarkannya turut memperkuat fondasi mental Anda untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan berpotensi menikmati usia yang lebih panjang serta berkualitas.

Delapan jenis latihan fisik yang memiliki manfaat psikologis signifikan untuk membantu seseorang memiliki harapan hidup yang lebih panjang.

8 Latihan Fisik yang Baik untuk Kesehatan Mental dan Membantu Anda Hidup Lebih Lama

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/14/Ilustrasi-berdoa-2727095152.jpg" alt="4 Jenis Amalan Puasa Sunah Beserta Bacaannya di Bulan Rabiul Awa. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>4 Jenis Amalan Puasa Sunah Beserta Bacaannya di Bulan Rabiul Awa. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Puasa sering diasosiasikan dengan kesehatan fisik, ternyata juga memiliki dampak besar bagi kesehatan mental dan spiritual. Dari mengendalikan emosi hingga memperkuat nilai sosial, manfaat psikologis puasa memberikan kedamaian yang lebih mendalam bagi individu. Manfaat Psikologis Puasa <h4>1. Mengontrol Perilaku Seksual</h4> Puasa dikenal efektif untuk mengurangi dorongan seksual. Hal ini sesuai dengan hadis Nabi Muhammad saw. yang menganjurkan puasa bagi mereka yang belum mampu menikah. Saat berpuasa, tubuh dan pikiran terfokus pada hal-hal yang lebih spiritual, mengurangi godaan fisik yang bersifat sementara. <h4>2. Mengubah Pola Pikir</h4> Seiring waktu, kebiasaan berpuasa dapat mengubah cara pandang seseorang terhadap kebutuhan dan keinginan. Puasa membantu mengarahkan perhatian pada keseimbangan batin, mengajarkan pentingnya menahan diri dari dorongan fisik untuk mencapai kedamaian spiritual. <h4>3. Latihan Pengendalian Diri</h4> Puasa adalah bentuk latihan pengendalian diri yang efektif. Menahan lapar, haus, dan godaan lainnya selama berpuasa membantu mengasah disiplin mental. Pengendalian ini dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk menghadapi stres dan godaan emosional. <h4>4. Memperkuat Nilai Sosial</h4> Puasa mendorong seseorang untuk memperbanyak amal dan mempererat hubungan sosial. Aktivitas seperti berbagi makanan atau membantu sesama menciptakan rasa solidaritas, memperkuat nilai sosial, dan memberikan kebahagiaan. <h4>5. Meningkatkan Nilai dan Pengalaman Keagamaan</h4> Puasa memberikan kesempatan untuk memperdalam pengalaman spiritual dan nilai-nilai keagamaan. Kegiatan seperti tadarus, iktikaf, dan kajian agama memperkaya makna puasa, menjadikannya lebih dari sekadar menahan lapar dan haus. Puasa tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan mental, menguatkan kontrol diri, dan memperdalam pengalaman spiritual. Dengan menjalankan puasa secara rutin, seseorang dapat menemukan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Mari manfaatkan momen puasa untuk tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memperbaiki kualitas mental dan spiritual.&nbsp;

Puasa tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga dampak psikologis yang luar biasa, seperti pengendalian diri, ketenangan spiritual,

5 Manfaat Psikologis Puasa untuk Pengendalian Diri dan Kedamaian Spiritual