<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/04/Screenshot-2025-10-04-172457-1388756268.png" alt="Secangkir kopi di pagi hari (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Secangkir kopi di pagi hari (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kopi bukan lagi sekadar minuman pagi, melainkan sudah menjadi bagian dari rutinitas dan budaya di banyak negara, termasuk Indonesia. Bagi sebagian orang, hari rasanya belum benar-benar dimulai sebelum menyeruput secangkir kopi hangat. Lebih dari sekadar penyemangat, penelitian menunjukkan bahwa kopi juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan. Kandungan dan Efek Peningkat Energi Melansir dari laman&nbsp;Harvard T.H. Chan School of Public Health, kopi mengandung ribuan senyawa bioaktif, termasuk antioksidan yang membantu melawan peradangan serta melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan inilah yang membuat kopi sering dianggap sebagai minuman dengan efek protektif bagi kesehatan jangka panjang. Bahkan, beberapa penelitian besar menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis tertentu dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Kandungan paling dikenal dari kopi tentu saja adalah kafein. Senyawa alami ini bekerja dengan menghambat adenosin, zat kimia otak yang menimbulkan rasa kantuk. Ketika adenosin terblokir, tubuh terasa lebih segar, fokus meningkat, dan energi bertambah. Cleveland Clinic mencatat bahwa kafein dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mendukung kinerja fisik, serta memperbaiki suasana hati. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan tidur, jantung berdebar, hingga rasa cemas. Karena itu, penting untuk menjaga takarannya. Manfaat Kopi untuk Kesehatan Jangka Panjang Selain meningkatkan kewaspadaan, kopi juga punya dampak positif terhadap metabolisme tubuh. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat sedikit mempercepat laju metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien membakar kalori. Meski efeknya tidak terlalu besar, hal ini tetap bisa memberikan kontribusi bagi mereka yang sedang berusaha menjaga berat badan. Lebih menarik lagi, beberapa studi jangka panjang yang dirangkum Harvard menemukan hubungan antara konsumsi kopi rutin dengan risiko lebih rendah terkena: <ul> <li>Diabetes tipe 2</li> <li>Parkinson</li> <li>Beberapa jenis kanker tertentu</li> </ul> Penelitian lain bahkan menunjukkan adanya kaitan dengan kesehatan hati yang lebih baik, misalnya penurunan risiko sirosis dan kanker hati. Kopi juga sering dikaitkan dengan kesehatan jantung. Menurut Harvard Health Publishing, minum kopi dalam jumlah moderat (3&ndash;5 cangkir per hari) dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan stroke. Bahkan, kebiasaan ini juga dihubungkan dengan tingkat kematian dini yang lebih rendah, menunjukkan bahwa kopi bisa menjadi bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan. Faktor Penentu Manfaat Kopi 1. Cara Penyajian: Manfaat kopi sangat bergantung pada cara penyajiannya. Jika kita menambahkan terlalu banyak gula, krimer tinggi lemak, atau sirup manis, maka efek baik kopi bisa tertutupi oleh risiko kesehatan dari tambahan tersebut. Para ahli menyarankan untuk menikmati kopi dalam bentuk yang lebih sederhana, misalnya kopi hitam atau dengan sedikit susu rendah lemak. 2. Efek Psikologis dan Kognitif: <ul> <li>Ritual minum kopi di pagi hari bisa menciptakan rutinitas positif yang membuat pikiran lebih siap menghadapi aktivitas.</li> <li>Aroma kopi yang baru diseduh bisa memberikan efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati.</li> <li>Kandungan kafein telah terbukti meningkatkan daya ingat jangka pendek dan membantu otak tetap waspada.</li> </ul> 3. Pertimbangan Khusus: <ul> <li>Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi kafein karena bisa memengaruhi perkembangan janin.</li> <li>Orang yang punya riwayat gangguan tidur atau masalah lambung, sebaiknya mengurangi jumlah kopi yang diminum.</li> <li>Efek kopi bisa berbeda pada setiap orang, tergantung pada faktor genetik.</li> <li>Minum kopi terlalu malam bisa mengganggu siklus tidur, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsi kopi setelah sore hari.</li> </ul> Secara keseluruhan, kopi adalah minuman yang menawarkan kombinasi unik antara kenikmatan, energi, dan manfaat kesehatan. Dengan konsumsi moderat, sekitar 3&ndash;4 cangkir per hari, kopi bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat. Kuncinya adalah moderasi dan pemilihan cara penyajian yang tepat. Pada akhirnya, kopi bukan hanya minuman pengusir kantuk, tapi juga bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat bila dikonsumsi dengan bijak. Dari meningkatkan fokus, menjaga kesehatan jantung, hingga memperpanjang umur, penelitian telah membuktikan bahwa secangkir kopi membawa lebih banyak kebaikan daripada sekadar kenikmatan rasa.

Penelitian menunjukkan bahwa kopi juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan.

Rahasia Sehat di Balik Secangkir Kopi: Kenali Manfaat, Aturan Porsi, dan Cara Penyajian yang Tepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/27/Pecinta-kopi-1669196859.jpg" alt="Ilustrasi orang yang gemar minum kopi di pagi hari." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang gemar minum kopi di pagi hari.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada beberapa hal rutin dalam hidup yang disukai seperti menyeduh secangkir kopi pagi. Baik Anda menyukainya yang ringan dan manis atau hitam dan pekat, minuman ajaib ini adalah satu-satunya hal yang memastikan sebagian besar dari kita tiba di kantor tepat waktu dengan otak yang berfungsi dan mata terbuka. Ternyata, kopi bukan hanya cara yang lezat untuk memulai hari Anda. Menurut penelitian, kopi sebenarnya membantu Anda hidup lebih lama. Ya, Anda benar. Sebuah studi inovatif yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa semakin banyak kopi yang diminum orang, semakin rendah risiko kematian mereka. Studi tahun 2025 menemukan bahwa wanita yang rutin minum kopi di usia paruh baya lebih mungkin hidup lebih lama tanpa penurunan kognitif atau fisik. Mungkin hal ini benar-benar ajaib. Inilah mengapa sains mengatakan minum kopi tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga memperpanjang hidup Anda. Dilansir dari YourTango, berikut ini adalah cara kopi membuat Anda hidup lebih lama : 1. Kopi baik untuk kesehatan mental Anda Kopi tidak hanya meningkatkan kesehatan mental karena memberi kita sesuatu untuk dinantikan di pagi hari. Penelitian telah menemukan bahwa kopi mengurangi risiko depresi hingga 20% dan risiko bunuh diri hingga 53%. Nicole Clark, MD, seorang ahli saraf di St. Peter's Health Medical Group di Helena, Montana, menjelaskan bahwa kopi "merangsang dopamin, yang merupakan zat kimia di otak Anda yang berperan dalam kesenangan, motivasi, dan pembelajaran." Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa "Kadar dopamin yang rendah dapat membuat Anda merasa lelah, murung, dan tidak termotivasi, di antara gejala-gejala lainnya. Tetapi memiliki lebih banyak dopamin membantu pasien dengan depresi dengan meningkatkan suasana hati mereka." Sebuah studi yang lebih baru dari tahun 2023 menemukan hasil yang serupa. Para peneliti menyimpulkan, "Kami menemukan bahwa konsumsi kopi harian yang moderat, terutama 2&ndash;3 cangkir kopi bubuk, kopi susu, atau kopi tanpa gula, dikaitkan dengan risiko lebih rendah mengalami depresi dan kecemasan. Temuan kami mendukung rekomendasi bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencegah dan mengelola depresi dan kecemasan pada populasi umum." Ini adalah berita baik terutama jika Anda suka kopi yang sangat manis atau beraroma kuat. Hei, jika kopi mengandung kafein, Anda akan mendapatkan manfaat tersebut, jadi minumlah! 2. Kopi penuh dengan antioksidan Jika Anda seorang pecandu perawatan kulit seperti saya yang kebetulan juga sedang jatuh cinta dengan mesin espresso barunya, berita ini lebih dari sekadar kabar baik. Sungguh menakjubkan. Jadi, menurut penelitian, kopi mengandung banyak antioksidan. Dan antioksidan, yang secara teratur saya oleskan di wajah saya sebelum tidur dalam bentuk asam ferulat, menangkal efek negatif radikal bebas di lingkungan. Jika ini terdengar agak membingungkan, jangan khawatir, tidak demikian. Radikal bebas secara alami terjadi dalam metabolisme sel, tetapi masalahnya adalah atom-atom yang tidak berpasangan ini tidak stabil. Jika tidak diatasi, seperti misalnya, tanpa perlindungan antioksidan, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan, mulai dari kanker hingga penyakit kardiovaskular. Lihat ke mana arahnya? Kopi kaya akan antioksidan. Faktanya, sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa dari hampir 200 senyawa yang menyusun kopi, sebagian besar adalah antioksidan. Kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada satu porsi jus anggur, blueberry, raspberry, atau jeruk. Hal ini relevan karena berbagai antioksidan dalam kopi membantu memerangi banyak radikal bebas, sehingga membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk Alzheimer dan Diabetes Tipe 2. 3. Kopi dapat membantu mencegah dan dalam beberapa kasus, membalikkan diabetes tipe 2 Kopi dapat membantu mencegah, mengobati, dan/atau mungkin membalikkan diabetes tipe 2. Asam klorogenat yang ditemukan dalam kopi mengurangi kadar glukosa darah dengan menghambat penyerapannya ke dalam usus halus. Hal ini mencegah glukosa memasuki aliran darah dan meningkatkan gula darah. Asam klorogenat juga mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan insulin. Dan ingat antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas? Nah, itulah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi kopi juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Kemenangan yang sama-sama menguntungkan! 4. Kopi dapat mencegah penyakit jantung Statistik ini mengkhawatirkan, tetapi hampir setengah dari orang dewasa di AS menderita penyakit kardiovaskular, dan penyakit ini juga merupakan penyebab kematian utama di AS. Hal ini tentu saja membuat Anda menyadari fakta bahwa konsumsi kopi telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit jantung. Hal ini karena penelitian telah menunjukkan pengurangan penyempitan atau pengerasan arteri pada individu yang rutin mengonsumsi kopi. Ada berita yang lebih baik lagi. Sebuah studi tahun 2025 menemukan bahwa kopi pagi bahkan lebih baik daripada meminumnya di waktu lain dalam hal kesehatan jantung. Para peneliti mencatat, "Dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi, peminum kopi pagi 16% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena sebab apa pun dan 31% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular." Dan antioksidan tersebut juga berperan. 5. Kopi dapat mencegah terbentuknya kanker hati Lebih dari 100 juta orang Amerika menderita beberapa bentuk penyakit hati, dan diperkirakan hampir 100 juta orang menderita penyakit hati berlemak tetapi tidak menyadarinya. Tahukah Anda apa yang dapat membantu melawan penyakit hati, yang sering berkembang menjadi kanker hati? Yaa Kopi. Peneliti Italia Dr. Carlo La Vecchia menemukan bahwa kopi memengaruhi enzim hati dan melindungi dari pembentukan kanker hati. Antioksidan juga mengurangi peradangan dalam tubuh, yang membantu melawan penyakit hati berlemak. Namun, itu tidak berarti Anda harus minum 12 cangkir sehari &mdash; untuk hasil terbaik, minumlah 4-5 cangkir kopi, dan di sinilah saatnya saya bersinar, manfaat terbesar datang dari meminumnya tanpa gula! Oke, jika Anda tidak tahan, para ahli mengatakan susu skim atau pilihan nabati adalah yang terbaik, dan batasi gula, atau jika Anda perlu mempermanisnya, ganti dengan pengganti gula. Jika minum kopi adalah salah satu bagian terbaik dari hari Anda, bahagia lah. Untuk pertama kalinya, sains memberi tahu kita bahwa salah satu hobi favorit kita sebenarnya juga baik untuk kita.

Inilah mengapa sains mengatakan minum kopi tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga memperpanjang hidup Anda.

Kabar Gembira untuk Pecinta Kopi, Menurut Sains, Kopi Membuat Anda Berumur Panjang, Begini Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/15/KOPI-15-1183943620.jpg" alt="Ilustrasi secangkir kopi. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi secangkir kopi. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Minuman kopi adalah minuman yang sangat digemari banyak orang. Namun yang lebih banyak diminati sebagian besar orang adalah minuman kopi dengan tambahan berbagai rasa, seperti susu, atau gula. Padahal, kopi yang memiliki manfaat untuk kesehatan adalah kopi tanpa gula. Dilansir laman halodoc.com, Kopi tanpa gula juga dikenal sebagai kopi hitam. Ada berbagai manfaat kopi tanpa gula, di antaranya untuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran tubuh. Para ahli merekomendasikan orang dewasa setidaknya mengonsumsi dua cangkir kopi tanpa gula setiap hari, yaitu secangkir di pagi hari dan secangkir di sore hari. Dilansir laman alodokter.com, Kopi hitam tanpa gula merupakan sajian bubuk kopi original rendah kalori yang diseduh menggunakan air panas tanpa tambahan gula, sirup, dan krimer di dalamnya. Kopi jenis ini dipercaya lebih sehat untuk dikonsumsi karena tidak ada kandungan gula yang dapat menyebabkan gula berlebih pada tubuh. Namun, dalam mengkonsumsi kopi setiap harinya perlu dibatasi oleh detikers agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Setiap tubuh manusia berbeda dalam merespons efek samping dari meminum kopi hitam. 1. Mencegah Penyakit Parkinson Tidak hanya Alzheimer, kopi tanpa gula juga memberikan perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit tersebut, dan bahkan dapat meningkatkan gerakan motorik pada penderita Parkinson. 2. Meningkatkan Daya Ingat Kopi hitam bukan hanya untuk melepaskan kantuk di pagi hari, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. Seiring bertambahnya usia, sering kali kita merasakan penurunan fungsi otak. Kopi tanpa gula dapat mengurangi risiko penyakit demensia, Parkinson, dan Alzheimer. Riset membuktikan bahwa rutinitas minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak dan mempertahankan daya ingat. 3. Meningkatkan Performa Olahraga Kopi hitam tanpa gula merupakan kunci jawaban untuk meningkatkan performa fisik, dengan meningkatkan kadar adrenalin dalam darah, kopi tanpa gula mempersiapkan tubuh untuk menghadapi aktivitas fisik yang intens. Lebih dari itu, kopi hitam membantu memecah lemak tubuh yang disimpan, melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah sebagai sumber energi bagi aktivitas fisik yang berat. 4. Bermanfaat untuk Hati Ternyata, kopi tanpa gula juga bermanfaat untuk kesehatan hati. Mampu mencegah hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik, kopi bekerja dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah. Ketika kita menikmati secangkir kopi hitam, tidak hanya memberi energi pada tubuh tetapi juga memberikan perlindungan bagi organ penting tersebut. 5. Membantu Menurunkan Berat Badan Untuk menurunkan berat badan, maka kopi tanpa gula merupakan jawab yang tak terbantahkan. Selain meningkatkan kemampuan olahraga dengan memberikan energi ekstra, kopi hitam juga dapat meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen. Ini membantu membakar kalori lebih efisien, sedangkan kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf, memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

Ada berbagai manfaat kopi tanpa gula, di antaranya untuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran tubuh.

Minum Kopi Tanpa Gula Baik Untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/27/medium-shot-man-drinking-coffee_23-2149155209-1101312517.jpg" alt="Ilustrasi pria meminum kopi." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pria meminum kopi.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kopi adalah sebuah minuman yang berasal dari biji kopi dan termasuk dalam satu komoditas perdagangan terbesar di dunia. Saat ini, kopi menjadi salah satu minuman populer yang banyak digemari oleh beberapa kalangan.&nbsp; Hal ini dapat dilihat dari banyaknya kedai kopi yang tersebar di berbagai daerah di seluruh dunia. Beberapa orang percaya, kopi memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan energi, menurunkan berat badan, hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko parkinson, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan otak. Kopi juga bisa menambah nutrisi harian bagi tubuh. Tambahkan dosis vitamin, antioksidan, dan manfaat nutrisi yang sehat ke dalam kafein harian Anda dengan satu sendok teh tambahan di pagi hari.&nbsp; Ya, Anda tidak salah dengar.&nbsp;Cobalah salah satu dari enam tambahan ini dan buatlah kopi vitamin spesial.&nbsp;Manfaatnya sangat banyak, mulai dari meningkatkan suasana hati dan energi serta melindungi jantung hingga meningkatkan kehidupan seks Anda. Dilansir dari Healthline,&nbsp;Selasa (30/1), berikut ini adalah tips cara minum kopi agar lebih menyehatkan. 1. Menambahkan kayu manis Menaburkan secangkir kopi pagi Anda dengan kayu manis memberikan dosis antioksidan yang kuat (dan lezat).&nbsp;Kayu manis telah digunakan baik sebagai bumbu maupun obat selama ribuan tahun.&nbsp;Rempah-rempah ini mengandung senyawa pelindung dan merupakan salah satu yang tertinggi di antara rempah-rempah lainnya. Kayu manis dapat menambah perlindungan pada jantung dan otak Anda.&nbsp;Sebuah studi pada sel manusia menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan resiko kanker, juga, dan mungkin juga meningkatkan sistem imun. 2. Menambahkan jahe Jika Anda hanya mengonsumsi jahe dalam versi rotinya, Anda kehilangan banyak manfaat kesehatan.&nbsp;Salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat tersebut?&nbsp;Taburkan sedikit ke dalam kopi Anda untuk mendapatkan secangkir yang sedikit pedas dan aromatik. Jahe telah menjadi pengobatan yang umum selama berabad-abad.&nbsp;Ini mengandung ampuh antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.&nbsp;Jahe juga bisa mengurangi nyeri otot, lebih rendah kolesterol, dan membantu pencernaan. 3. Kopi dengan jamur Minuman yang mengandung jamur dapat memberikan beberapa manfaat mengejutkan bagi kesehatan Anda.&nbsp;Jamur memiliki kualitas antivirus, anti-inflamasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sarat dengan&nbsp;antioksidan jamur punya anti kanker dan penelitian lain pada tikus menunjukkan bahwa jamur mungkin memiliki efek yang sama mencegah penyakit hati.&nbsp;Ini juga dapat membantu pencernaan karena prebiotiknya yang kuat. Merek kopi jamur populer&nbsp;Four Sigmatic memberitahu kita bahwa meminum kopi jamur bermanfaat bagi tubuh Anda, mengandung makanan super, dan hanya setengah kafeinnya.&nbsp;&ldquo;Anda juga melewatkan kegelisahan, masalah perut, dan gangguan pasca-kafein yang biasa dialami kebanyakan orang,&rdquo; kata mereka. 4. Menambahkan kunyit Bumbu emas yang bersahaja adalah hal yang penting karena alasan yang bagus.&nbsp;Banyak manfaat pengobatannya berasal dari senyawa tersebut , yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Pembangkit tenaga antioksidan ini mendukung detoksifikasi hati, membantu pencernaan dan bahkan mungkin membantu mengobati depresi. 5. Menambahkan Matcha Mungkin Anda pernah melihat bubuk maca, terbuat dari tanaman akar maca, tersedia di toko kesehatan terdekat.&nbsp;Akar Maca secara tradisional digunakan untuk meningkatkan kesuburan, dan terbukti bermanfaat penyeimbang hormon efek dalam sebuah penelitian pada tikus.&nbsp;Tanaman ini juga telah dipelajari untuk meningkatkan&nbsp;kinerja atletik , tingkat energi, dan dorongan seks. Belum lagi, bergizi tinggi.&nbsp;Matcha mengandung lebih dari 20 asam amino (termasuk delapan asam amino esensial), 20 asam lemak bentuk bebas, dan tinggi protein dan vitamin C. 6. Menambahkan bubuk Kakao Cokelat dan kopi sepertinya sudah menjadi perpaduan sempurna di surga, bukan?&nbsp;Ketika Anda menambahkan manfaat kesehatan dari bubuk kakao mentah, hasilnya menjadi lebih baik.&nbsp;Makanan super ini adalah salah satu antioksidan paling kuat dan sumber zat besi nabati tertinggi.&nbsp;Itu baik untuk Anda jantung, juga. Kakao anti-inflamasi menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol HDL (baik), dan menurunkan kolesterol LDL (jahat).&nbsp;Manfaat kognitif,&nbsp;meningkatkan suasana hati, dan kualitas antidepresan menjadikan kakao baik untuk kesehatan otak, juga.

Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko parkinson.

5 Tips Cara Minum Kopi Agar Lebih Menyehatkan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/21/Ilustrasi-Kopi-Hitam-3968778116.jpg" alt="Ilustrasi Kopi Hitam / Sumber : Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Kopi Hitam / Sumber : Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kopi adalah minuman yang berasal dari tanaman kopi yang diambil bijinya untuk digiling kemudian bubuknya diseduh dan diminum. Kopi adalah salah satu minuman terfavorit di dunia dengan dibuktikannya banyak kedai kopi yang buka di seluruh dunia. Kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko parkinson, menurunkan resiko diabetes tipe 2 dan menjaga kesehatan otak. Walaupun kopi sedap untuk dinikmati dan memiliki banyak kandungan untuk kesehatan, namun kopi juga memiliki efek samping bagi beberapa orang. Dilansir dari Eat This, Not That (27/1), ada beberapa tipe orang yang tidak disarankan untuk minum kopi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/gadget/014041268/galaxy-s24-ultra-meluncur-sejauh-mana-bedanya-dengan-galaxy-s23-ultra-yang-lalu">Galaxy S24 Ultra Meluncur, Sejauh Mana Bedanya dengan Galaxy S23 Ultra yang Lalu?</a> 1. Orang dengan IBS &ldquo;Kafein dapat meningkatkan keteraturan buang air besar, termasuk meningkatkan kemungkinan diare, gejala utama sindrom iritasi usus besar (atau IBS),&rdquo; kata Angel Planells&nbsp;,&nbsp;MS, RDN&nbsp;, ahli gizi diet terdaftar yang berbasis di Seattle, dan mantan presiden Washington State Academy Nutrisi dan Dietetik dan Greater Seattle Dietetic Association.&nbsp; Jadi untuk Anda yang menderita IBS, dianjurkan untuk membatasi/menghindari minuman berkafein. 2. Orang dengan glaukoma &ldquo;Tekanan intraokular meningkat pada penderita glaukoma&nbsp;saat mengonsumsi kopi, jadi disarankan untuk membatasi [atau] menghindari asupannya, namun diperlukan lebih banyak penelitian,&rdquo; kata Planells. Menurut penelitian yang dilakukan oleh&nbsp;Mount Sinai&nbsp;, meminum kafein dalam jumlah besar meningkatkan risiko glaukoma pada mereka yang memiliki kecenderungan peningkatan tekanan mata. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/014041251/pm-israel-tanggapi-putusan-mahkamah-internasional-netanyahu-tuduh-hamas-jadikan-waga-palestina-sebagai-tameng">PM Israel Tanggapi Putusan Mahkamah Internasional, Netanyahu Tuduh Hamas Jadikan Waga Palestina sebagai Tameng</a> 3. Orang gampang kencing &ldquo;Kita semua tahu yang terbaik adalah menghindari secangkir besar kopi sebelum perjalanan jauh, terutama jika waktu istirahat di toilet terbatas. Asupan kafein dapat meningkatkan frekuensi dan urgensi buang air kecil,&rdquo; kata&nbsp;Sue Heikkinen, MS, RD,&nbsp;ahli diet terdaftar untuk MyNetDiary.&nbsp;&ldquo;Jika Anda tidak rutin minum kopi, Anda mungkin lebih sensitif terhadap efek ini.&rdquo;&nbsp; 4. Orang dengan penyakit jantung &ldquo;Karena kafein dari kopi dapat menyebabkan peningkatan sementara pada tekanan darah dan detak jantung, penting bagi siapapun yang memiliki penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang apakah/berapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi,&rdquo; kata Kelli McGrane MS, RD&nbsp;, ahli diet terdaftar dan&nbsp;Lose It! konsultan nutrisi. Penelitian yang diterbitkan dalam&nbsp;American Journal of Clinical Nutrition&nbsp;menyimpulkan bahwa ya, ada potensi lonjakan tingkat tekanan darah dalam jangka pendek saat minum kafein.&nbsp;Namun, tidak ada cukup bukti konklusif mengenai efek jangka panjang terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung. 5. Wanita hamil &ldquo;&nbsp;American College of Obstetrics and Gynecology&nbsp;merekomendasikan wanita hamil untuk membatasi kafein hingga 200 miligram (kira-kira setara dengan dua cangkir kopi) setiap hari untuk meminimalkan risiko keguguran, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah,&rdquo; kata Heikkinen.&nbsp;Namun,&nbsp;ulasan tahun 2020&nbsp;yang diterbitkan di&nbsp;British Journal of Medicine&nbsp;menyimpulkan tidak ada tingkat asupan kafein yang aman selama kehamilan. Wanita hamil harus mendiskusikan asupan kafeinnya dengan dokter. 6. Ibu menyusui &ldquo;Karena kafein bersifat stimulan dan diuretik, kekhawatirannya adalah ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi,&rdquo; kata Planells.&nbsp;&ldquo;&nbsp;American Kehamilan Association&nbsp;menyarankan untuk menghindari kafein sebanyak mungkin selama kehamilan dan menyusui.&rdquo; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/politik/014041230/tkn-dukungan-untuk-prabowo-gibran-semakin-membesar-seperti-bola-salju">TKN: Dukungan untuk Prabowo-Gibran Semakin Membesar Seperti Bola Salju</a> 7. Orang insomnia &ldquo;Dapat dimengerti jika Anda meminum secangkir kopi (atau lebih) setelah kurang tidur malam, namun kebiasaan minum kopi Anda mungkin melanggengkan siklus kurang tidur dan kelelahan,&rdquo; kata Heikkinen. Meskipun menurut Anda kopi sore tidak mempengaruhi tidur Anda, hal itu memang dapat mempengaruhi&nbsp;kualitas tidur&nbsp;. Hindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur, seperti yang direkomendasikan oleh&nbsp;Sleep Foundation&nbsp;. Sebuah studi dari&nbsp;Journal of Clinical Sleep Medicine&nbsp;menemukan bahwa kafein yang dikonsumsi bahkan enam jam sebelum tidur berpotensi mengganggu pola tidur.&nbsp; Temuan ini didasarkan pada kadar 400 miligram kafein, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi, dan meskipun Anda mungkin tidak akan minum kafein sebanyak itu di sore hari, penting untuk dicatat bahwa kafein jelas-jelas mengandung kafein. memiliki kekuatan untuk mempengaruhi tidur Anda. &nbsp; &nbsp; 8. Penderita diare &ldquo;Beberapa orang bersumpah dengan secangkir kopi di pagi hari dapat 'memperlancar buang air besar', namun efek ini tidak diinginkan jika Anda sedang berjuang melawan&nbsp;diare&nbsp;,&rdquo; kata Heikkinen.&nbsp;&ldquo;Kopi tanpa kafein mungkin tidak terlalu menimbulkan masalah, meskipun cairan panas secara umum cenderung merangsang usus.&rdquo; 9. Orang dengan epilepsi &ldquo;Meskipun&nbsp;penelitian terbatas&nbsp;, [temuan terbaru menunjukkan bahwa] konsumsi kopi dalam jumlah banyak dikaitkan dengan peningkatan frekuensi kejang. Namun diperlukan lebih banyak penelitian,&rdquo; kata Planells.&nbsp;Pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli saraf Anda tentang asupan kafein jika Anda menderita epilepsi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014041182/ramalan-keuangan-zodiak-27-januari-2024-siapa-yang-bakal-hoki-dan-ketiban-rejeki-nomplok-simak">Ramalan Keuangan Zodiak 27 Januari 2024, Siapa yang Bakal Hoki dan Ketiban Rejeki Nomplok? Simak!</a> 10. Anak di bawah 12 tahun &ldquo;Meskipun kafein dapat membuat kita sedikit gelisah, kafein dapat menimbulkan efek samping yang lebih nyata dan bahkan serius pada dosis yang lebih kecil pada anak-anak,&rdquo; kata McGrane.&nbsp;&ldquo;Misalnya, terlalu banyak kafein pada anak-anak dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, peningkatan perasaan cemas, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit perut. Aspek lain yang perlu dipertimbangkan, terutama pada balita, adalah bahwa kopi dapat menutupi isyarat rasa lapar, sehingga balita mungkin tidak akan merasa lapar. Dapatkan nutrisi yang mereka perlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Terakhir, perlu diingat bahwa kopi itu sendiri cukup asam, sehingga dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang."

Walaupun kopi sedap untuk dinikmati dan memiliki banyak kandungan untuk kesehatan, namun kopi juga memiliki efek samping bagi beberapa orang

10 Tipe Orang yang Tidak Disarankan Minum Kopi, Mungkin Kamu Salah Satunya?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/11/holding-coffee-cups.jpg" alt="Kopi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu diketahui, menjadikannya lebih dari sekadar minuman yang dinikmati." width="100%">
<figcaption>Kopi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu diketahui, menjadikannya lebih dari sekadar minuman yang dinikmati.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kopi dikenal untuk melawan rasa kantuk dan meningkatkan energi. Selain itu, ternyata manfaat sebenarnya jauh lebih luas daripada itu. Kopi telah terbukti memiliki berbagai khasiat positif untuk kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi kognitif, melawan depresi ringan, dan bahkan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit Parkinson dan diabetes tipe 2. Penting untuk diingat bahwa manfaat optimal dari kopi dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya secara seimbang dan sesuai dengan takaran yang dianjurkan, karena konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Selain popularitasnya sebagai minuman yang menyajikan perpaduan rasa pahit dan manis yang khas, kopi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu diketahui, menjadikannya lebih dari sekadar minuman yang dinikmati. Dalam konteks ini, pengetahuan mengenai manfaat kopi untuk kesehatan tubuh dapat memberikan wawasan lebih mendalam bagi para penggemar kopi. Berikut manfaat besar jika meminum kopi. 1. Menjaga Kesehatan Otak Manfaat kopi yang pertama adalah dalam menjaga kesehatan otak melalui kandungan kafeinnya. Kafein, yang terdapat dalam kopi, memberikan dampak positif pada otak dengan meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan bahkan dapat mengurangi risiko depresi. Selain itu, mengonsumsi kopi secara rutin telah terbukti dapat mengurangi penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Tidak hanya itu, minuman ini juga diyakini memberikan manfaat dalam menurunkan risiko terjadinya demensia dan penyakit Alzheimer. 2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2 Manfaat kopi lainnya untuk kesehatan adalah kemampuannya mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Dengan mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari, resistensi insulin dapat dicegah, dan ini diyakini terkait dengan kandungan kafein dalam kopi. Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis lain saat menikmati kopi. Meskipun demikian, bagi mereka yang sudah mengidap diabetes, penting untuk membatasi konsumsi kopi karena kafein berpotensi mempengaruhi kadar gula darah. 3. Menjaga Kesehatan Liver Berbagai penyakit yang dapat mengenai organ hati, seperti hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, dan kanker hati, dapat diminimalkan risikonya dengan kebiasaan rutin minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari. 4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson Manfaat kopi berikutnya adalah kemampuannya membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson, sebuah gangguan sistem saraf yang mempengaruhi kontrol gerakan dan keseimbangan tubuh. Berdasarkan penelitian, konsumsi minuman berkafein seperti kopi dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson dan bahkan membantu penderita dalam mengendalikan gerakan tubuh lebih baik. 5. Menjaga Kesehatan Jantung Konsumsi kopi sebanyak 1-2 cangkir per hari dapat berkontribusi pada kesehatan jantung, dan menurut Harvard School of Public Health, mereka yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki potensi lebih rendah terkena risiko stroke dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali. 6. Menjaga Berat Badan Ideal Kopi tidak hanya menjaga kesehatan organ tubuh, tetapi juga dapat membantu mempertahankan atau bahkan menurunkan berat badan. Terutama jika dikonsumsi tanpa gula untuk menjaga rendah kalorinya. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan proses pembakaran lemak. 7. Mengurangi Risiko Kanker Manfaat kopi yang tak terduga adalah kemampuannya menurunkan risiko kanker, dengan kandungan kafein yang dapat menghambat perkembangan kanker dari tahap awal hingga kematiannya. American Cancer Society juga mencatat bahwa kandungan antioksidan tinggi dalam kopi berpotensi menurunkan risiko kanker prostat, hati, endometrium, mulut, dan tenggorokan.

Kopi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu diketahui, menjadikannya lebih dari sekadar minuman yang dinikmati.

7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Otak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/05/14/minum-kopi-4090322761.jpeg" alt="Ilustrasi orang minum kopi. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang minum kopi. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Minum kopi telah menjadi salah satu gaya hidup&nbsp;yang dilakukan oleh banyak orang. Bahkan, ada orang yang merasa hari mereka tidak lengkap tanpa minum kopi sepanjang hari. Menurut para pakar kesehatan, seperti yang dikutip dari laman Healthline, minum kopi di pagi hari diyakini memiliki manfaat kesehatan yang baik. Namun, khasiat kopi baru akan&nbsp;maksimal&nbsp;jika dikonsumsi dalam takaran pas dan&nbsp;tidak&nbsp;dicampur dengan gula dalam jumlah banyak. Berikut adalah 4 manfaat yang bisa didapat dari minum kopi secara rutin: &nbsp; 1. Menurunkan risiko stroke dan sakit jantung Minum kopi secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Sebuah penelitian yang disebutkan di situs Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Studi tersebut menyebutkan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 20 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. &nbsp; 2. Menurunkan berat badan Sebuah studi yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition juga mengamati frekuensi minum kopi antara individu yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang tidak. Hasilnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan dilaporkan minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak. &nbsp; 3. Mengurangi akumulasi lemak di hati Journal of Clinical Gastroenterology juga mencatat bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi akumulasi lemak pada hati. Studi pada hewan yang disebutkan dalam jurnal tersebut menunjukkan bahwa kandungan kimia dalam kopi dapat membantu pr oses detoksifikasi sel kanker. &nbsp; 4. Mencegah perkembangan sel kanker Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari mencegah perkembangan sel kanker hingga menghentikan penyebarannya. Kandungan kafein dalam kopi diketahui dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. "Dari semua manfaat tersebut, tidak heran jika minum kopi memiliki tempat istimewa di masyarakat Indonesia, terutama karena Indonesia adalah salah satu produsen kopi terbaik di dunia. Menurut International Coffee Organization (ICO), pada tahun 2021, Indonesia menempati urutan kelima sebagai negara dengan konsumsi kopi tertinggi," ujar Poernama Prijatna, Chief Marketing Officer PT. Tridaya Sinergi Indonesia dalam keterangan tertulisnya. Poernama melanjutkan, manfaat pada kopi juga membuat banyak bisnis kopi terus bermunculan di berbagai daerah. Para produsen kopi berlomba-lomba menyajikan racikan kopi terbaik, termasuk&nbsp;PT. Tridaya Sinergi Indonesia yang menawarkan dua varian kopi terbaru&nbsp;bernama&nbsp;Kopi Mana Kopi dan Kopi Original. Ia menjelaskan, kedua varian tersebut merupakan&nbsp;kopi yang diracik secara khusus menggunakan bahan-bahan herbal. "Campurannya seperti jahe, madu, adas dan kapulaga yang menjadi campuran kopi murni. Ia melanjutkan, dua varian itu juga merupakan&nbsp;pelengkap produk mereka yang telah lama ada di pasaran.&nbsp;&ldquo;Selain melengkapi, juga menyempurnakan. Karena kelimabelas produk lainnya adalah tembakau olahan, dan produk tembakau olahan memang paling serasi berpasangan dengan kopi,&rdquo; tutupnya. &nbsp;

Khasiat kopi baru akan maksimal jika dikonsumsi dalam takaran pas dan tidak dicampur dengan gula dalam jumlah banyak.

Jangan Terlalu Banyak Dicampur Gula, Ini 4 Manfaat Minum Kopi Secara Rutin untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/seruput-kopi-tubruk-asal-italia-dengan-cara-seduh-tobrew_m_.jpg" alt="Kopi Javaroma Bottega del Caffe di Roma, Italia, memperkenalkan metode seduh ToBrew bagi pecinta kopi/dok Javaroma Bottega del Caffe.." width="100%">
<figcaption>Kopi Javaroma Bottega del Caffe di Roma, Italia, memperkenalkan metode seduh ToBrew bagi pecinta kopi/dok Javaroma Bottega del Caffe..</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Cara menyeduh kopi paling mudah yakni dengan air panas, tanpa menambahkan gula atau susu kental manis agar tidak menurunkan khasiat kopi. Hal ini dikatakan oleh dr. Dedyanto Henky Saputra, M.Gizi, AIFO-K. Menurut dia yang menjabat sebagai Medical General Manager PT Kalbe Farma Tbk, campuran gula atau SKM dapat mengurangi jumlah antioksidan yang diserap oleh tubuh dan akan menambah bobot kalori. Dengan demikian, manfaat minum kopi untuk kesehatan justru menjadi bumerang untuk orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, obesitas, atau dengan diabetes melitus. Dedy mengatakan orang-orang juga perlu memperhatikan porsi kopi yang diminum. Menurut rekomendasi, dalam satu hari sebaiknya orang tidak lebih dari 400 mg kafein atau setara dengan tiga cangkir kopi. "Bukan gelas ya, karena kalau gelas itu sudah lebih dari cangkir. Tetapi manusia itu tidak ada yang sama, kita yang bersaudara saja punya karakteristik yang berbeda,” kata Dedy. Dia menuturkan bisa saja seseorang pada saat minum tiga cangkir kopi mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi orang lain saat minum dalam jumlah sama justru naik tekanan darahnya atau risiko serangan jantung meningkat. “Sebetulnya kopi itu masuk kategori minuman sehat, tetapi dengan syarat. Disajikannya harus benar, porsinya harus sesuai masing-masing individu, dan diminum oleh orang yang tepat,” ujar dia. Kopi diketahui memiliki sejumlah kandungan zat untuk tubuh termasuk polifenolnya yakni antioksidan dengan efek proteksi terhadap sel dari kerusakan karena radikal bebas. “Kandungan asam glukoronat dari kopi yang juga merupakan jenis polifenol, bermanfaat dalam meningkatkan senstivitas insulin sehingga menurunkan risiko diabetes melitus,” jelas Dedy. Kopi juga kaya kandungan magnesium yang bermanfaat untuk kontraksi otot termasuk otot jantung, menjaga kinerja hormon insulin yang dapat menjaga kesehatan gula darah, dan mencegah risiko terkena penyakit jantung. Minuman ini pun mengandung vitamin B yang penting untuk metabolisme energi, sehingga menurunkan risiko obesitas.

Begini Kiat Dokter Menyeduh Kopi Tanpa Mengurangi Khasiatnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/bisa-gagalkan-diet-catat-kekurangan-meminum-kopi-saat-sarapan_m_.jpg" alt="Hanya mengosumsi kopi di pagi hari bisa membuat Anda merasa lapar. (She Finds)" width="100%">
<figcaption>Hanya mengosumsi kopi di pagi hari bisa membuat Anda merasa lapar. (She Finds)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Minum secangkir kopi menjadi ritual yang menyenangkan untuk mengawali hari. Tak hanya untuk meningkatkan energi atau booster, kopi ternyata bermanfaat untuk kecantikan kulit. Satu kandungan tambahan pada kopi, akan menyempurnakan kulit menjadi lebih lembut dan sehat yakni kolagen.  Laporan Mind Body Green, kolagen bermanfaat meningkatkan kesehatan kulit dari dalam ke luar. Tidak hanya dapat membantu mempertahankan tekstur kulit awet muda tetapi juga mendukung kesehatan kulit.  Penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen ini dapat mendukung elastisitas kulit, yang merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap anti penuaan kulit. Kolagen berfungsi ganda sebagai antioksidan, yakni A+ untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada kulit  Dalam diskusi bertema 'kopi kolagen dan Glutathione untuk kesehatan kulit' terungkap manfaat kopi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit. Dunia kecantikan menggunakan bubuk kopi segar sebagai masker, scrub, atau pasta untuk dioleskan langsung ke kulit.  Manfaat Bubuk Kopi Bubuk kopi memang dipercaya menjadi bahan eksfoliasi (pengelupasan kulit) yang bagus untuk menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit lebih halus. Kulit kering dan kusam yang disebabkan minum kopi hanya terjadi jika kopi dikonsumsi secara berlebihan.  Ketika dikonsumsi dengan benar dan secara moderat, kopi yang mengandung kafein ini justru baik untuk kesehatan kulit. Kafein sendiri mengandung zat antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kulit.  "Kopi dengan kolagen dan glutathione berfungsi untuk menutrisi kulit, rambut, kuku, serta kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Konsumsi kopi kolagen dan glutathione akan menghasilkan kulit yang lebih lembap, halus, cerah, serta menyamarkan kerutan dan flek hitam pada kulit," kata Augustin, Praktisi dari Nutrafor White Beauty kepada wartawan baru-baru ini.  Antioksidan adalah zat yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, atom tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, salah satunya penuaan dini. Selain itu, antioksidan juga diyakini dapat meningkatkan kadar kolagen, jenis protein berserat yang berperan sebagai pondasi utama kulit.  Untuk mencegah konsumsi berlebihan, kopi kolagen sebaiknya dikonsumsi satu sampai dua kali sehari. Perubahan yang tampak pada kulit diperkirakan dapat terlihat setelah rutin mengonsumsinya.  &nbsp;

Cukup Tambahkan Kolagen, Buktikan Manfaat Kopi Untuk Kecantikan Kulit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/01/Kopi-Dery-Ridwansah-1.jpg" alt="ILUSTRASI: Biji kopi di Toko Kopi Sari Murni, Jatinegara, Jakarta Timur." width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Biji kopi di Toko Kopi Sari Murni, Jatinegara, Jakarta Timur.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - <a href="https://www.jawapos.com/tag/kopi/">Kopi</a> sering kali dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi <a href="https://www.jawapos.com/tag/kesehatan/">kesehatan</a>. Salah satunya kesehatan jantung. Akan tetapi jumlah batasan atau dosisnya harus tepat.  Penelitian mengungkapkan orang yang mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 15 persen lebih kecil untuk mengalami komplikasi penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang <a href="https://www.jawapos.com/tag/minum-kopi/">minum kopi</a> lebih banyak atau lebih sedikit. Sebuah tim akademisi telah menemukan bahwa asupan kopi yang stabil setiap hari juga terkait dengan hidup lebih lama seperti dilansir dari diabetes.co.uk, Rabu (20/4).  Selama penelitian, para ilmuwan memeriksa kesehatan jantung sekitar 400 ribu orang dewasa di atas usia 50 tahun, yang semuanya tidak memiliki masalah jantung sebelumnya. Setiap peserta mengisi survei untuk mencatat asupan kopi harian mereka.  Para peneliti menemukan bahwa minum 2-3 hingga cangkir kopi per hari dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Para peserta yang mengonsumsi 2 kopi setiap hari hingga 15 persen lebih terlindungi dari masalah kardiovaskular, seperti detak jantung tidak teratur, gagal jantung, dan <a href="https://www.jawapos.com/tag/penyakit-jantung/">penyakit jantung</a> koroner.  Temuan memang menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein tidak menawarkan perlindungan yang sama seperti kopi instan dan kopi bubuk. Sebagai bagian dari penelitian, tim peneliti juga menilai kesehatan jantung orang dengan penyakit kardiovaskular.  Pasien Penyakit Jantung Boleh Minum Kopi  Peneliti menemukan bahwa peserta dengan penyakit jantung yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak minum secangkir kopi per hari, meskipun ada kekhawatiran bahwa kafein dapat memicu komplikasi jantung. Makanya, tetap perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.  “Data kami menunjukkan bahwa asupan kopi setiap hari tidak boleh dianggap remeh, melainkan dimasukkan sebagai bagian dari diet sehat untuk orang dengan dan tanpa penyakit jantung," kata Penulis Profesor Peter Kistler.  "Studi kami menunjukkan bahwa asupan kopi secara teratur aman dan bisa menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita penyakit jantung," katanya.  Kandungan Biji Kopi  Menurut penelitian, unsur-unsur di dalam <a href="https://www.jawapos.com/tag/biji-kopi/">biji kopi</a> dikaitkan dengan pengurangan tingkat peradangan dan metabolisme yang lebih tinggi. Senyawa dalam kopi telah ditemukan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menghentikan reseptor yang terlibat dengan irama jantung abnormal.  Tim ilmuwan juga menemukan bahwa minum satu kopi per hari dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah. Ada berbagai macam mekanisme di mana kopi dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kematian. Akan tetapi, ingatlah bahwa jangan menambahkan gula atau susu dan krim jika ingin kopi yang lebih sehat.

Penelitian Ungkap Rutin Minum Kopi Sehatkan Jantung, Berapa Sehari?

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat kopi

Berita Terkini