<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/18/Screenshot-2025-12-18-181157-4046222632.png" alt="Ikan kembung (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ikan kembung (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Jika berbicara tentang sumber protein, banyak orang langsung terpikir pada daging ayam atau ikan-ikan yang dikenal sebagai&nbsp;superfood&nbsp;impor, seperti salmon dan tuna. Padahal, Indonesia memiliki beragam jenis ikan lokal dengan kandungan gizi yang tak kalah hebat. Sayangnya, ikan-ikan lokal ini kerap dipandang sebelah mata karena tidak memiliki label populer atau citra yang sama meski nilai nutrisinya sangat baik untuk tubuh. Salah satu contoh ikan lokal yang kaya manfaat adalah ikan kembung. Ikan ini mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia dan sudah lama menjadi lauk sehari-hari di rumah. Selain rasanya yang gurih dan mudah diolah, ikan kembung juga memiliki harga yang relatif terjangkau, sehingga dapat dinikmati oleh berbagai kalangan. Dilansir dari Alodokter, ikan kembung mengandung protein yang cukup tinggi serta berbagai vitamin dan mineral penting, seperti asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B12, serta mineral seperti zat besi, zinc, kalsium, dan fosfor. Kombinasi nutrisi ini berperan dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, maka tak heran jika ikan kembung kerap direkomendasikan sebagai sumber protein hewani dan lemak sehat dalam pola makan seimbang. Kandungan gizinya menjadikan ikan ini sebagai pilihan cerdas bagi masyarakat yang ingin menerapkan pola makan sehat tanpa harus bergantung pada bahan pangan impor. Namun, perlu diperhatikan bahwa manfaat ini dapat diperoleh secara optimal apabila ikan kembung dipilih, disimpan, dan diolah dengan cara yang benar. Berikut adalah rangkuman manfaat ikan kembung bagi tubuh: 1. Mencegah Proses Penuaan Salah satu manfaat ikan kembung yang menarik untuk dibahas adalah perannya dalam membantu memperlambat proses penuaan, baik dari sisi fungsi otak maupun kesehatan kulit. Mengutip dari Verywell Fit, sejumlah peneliti mengemukakan bahwa konsumsi makanan laut, khususnya ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA, berpotensi membantu mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Beberapa studi juga menunjukkan adanya kaitan antara konsumsi ikan dengan kandungan EPA dan DHA terhadap fungsi kognitif yang lebih baik, termasuk pada individu dengan gangguan kognitif ringan. Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, ikan kembung juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan kembung membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, kemerahan, dan rasa gatal, serta melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar matahari. Berkat manfaat tersebut, konsumsi ikan kembung secara rutin dapat membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus dan keriput. 2. Menjaga Kesehatan Jantung&nbsp; Omega-3 dalam ikan kembung membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Dengan kadar kolesterol yang lebih terkontrol, risiko terjadinya penumpukan lemak dan sumbatan pada pembuluh darah pun dapat berkurang. Selain itu, omega-3 juga berperan dalam membantu menstabilkan denyut jantung dan mengontrol tekanan darah. Karena manfaat tersebut, konsumsi ikan kembung secara rutin dinilai dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, stroke, hingga serangan jantung. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung, termasuk asam lemak omega-3 jenis DHA dan EPA, dapat membantu menurunkan angka kejadian serta risiko kematian akibat penyakit jantung. Konsumsi ikan secara langsung lebih dianjurkan bagi individu sehat dibandingkan hanya mengandalkan suplemen. Oleh karena itu direkomendasikan konsumsi ikan setidaknya dua kali dalam seminggu, dengan memilih ikan berlemak sehat salah satunya ikan kembung. 3. Mencegah Anemia Ikan kembung memiliki kandungan zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia defisiensi zat besi, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Karena itu, ikan kembung juga dinilai baik dikonsumsi oleh perempuan saat menstruasi, ketika tubuh kehilangan sebagian cadangan zat besi. Agar penyerapan zat besi di dalam tubuh lebih optimal, konsumsi ikan kembung disarankan dipadukan dengan makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jambu biji, mangga, atau brokoli. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif sehingga manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal. Ikan kembung merupakan sumber nutrisi yang baik untuk membantu mencegah anemia akibat kekurangan zat gizi. Selain zat besi, ikan kembung juga mengandung vitamin B12 dan folat, dua mikronutrien penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan salah satu nutrisi tersebut dapat memicu berbagai jenis anemia, dengan gejala seperti mudah lelah, kelemahan otot, gangguan penglihatan, hingga komplikasi kesehatan yang lebih serius. 4. Mengandung Omega-3 yang Baik Untuk Fungsi Tubuh Dilansir dari Cleveland Clinic, omega-3 berperan penting dalam membantu seluruh sel tubuh berfungsi sebagaimana mestinya. Nutrisi ini menjadi bagian vital dari membran sel, membantu menjaga struktur sel serta mendukung komunikasi antar sel. Meski dibutuhkan oleh seluruh tubuh, omega-3 ditemukan dalam konsentrasi tinggi pada sel-sel di otak dan mata, sehingga berperan besar dalam menjaga fungsi kedua organ tersebut. Ikan disebut sebagai sumber omega-3 terbaik yang mudah diserap oleh tubuh. Sejalan dengan hal itu, dua jenis omega-3 utama, yaitu DHA dan EPA, sangat dibutuhkan untuk mendukung perkembangan dan fungsi otak, terutama pada anak-anak. Nutrisi ini berperan dalam meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan belajar. Selama ini, ikan salmon kerap dikenal sebagai sumber DHA dan EPA. Namun, kandungan DHA dan EPA dalam ikan kembung justru diketahui lebih tinggi, dengan harga yang jauh lebih terjangkau dan mudah ditemukan di Indonesia. Tak hanya bermanfaat bagi otak, omega-3 dalam ikan kembung juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan tinggi omega-3 dapat membantu menjaga fungsi mata tetap optimal serta menurunkan risiko keluhan mata kering. Selain itu, asupan omega-3 secara rutin juga dikaitkan dengan pencegahan gangguan penglihatan akibat penuaan, seperti rabun dan degenerasi makula. Dengan demikian, mengonsumsi ikan kembung secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata hingga usia lanjut. Cara Mengolah dan Mengonsumsi Ikan Kembung dengan Tepat Agar manfaat ikan kembung dapat diperoleh secara optimal, konsumsinya perlu dilakukan secara rutin dengan porsi yang sesuai. Ikan kembung disarankan untuk dikonsumsi setidaknya dua porsi per minggu atau sekitar 175 gram. Selain memperhatikan jumlah konsumsi, cara pengolahan ikan kembung juga tak kalah penting, karena metode yang kurang tepat dapat merusak kandungan gizinya. Langkah awal yang perlu diperhatikan adalah memilih ikan kembung yang masih segar. Ciri-ciri ikan kembung segar dapat dikenali dengan ciri-ciri: <ul> <li>Mata yang tampak jernih dan tidak keruh,&nbsp;</li> <li>Daging yang terasa padat saat ditekan, serta&nbsp;</li> <li>Aroma yang segar dan tidak menyengat.&nbsp;</li> </ul> Untuk penyimpanan, ikan kembung sebaiknya disimpan di dalam kulkas dan dikonsumsi maksimal dalam waktu dua hari. Jika ingin disimpan lebih lama, ikan dapat dibungkus menggunakan wadah kedap udara atau aluminium foil, lalu disimpan di freezer. Saat hendak mengolah ikan beku, pindahkan terlebih dahulu ke dalam kulkas semalaman agar mencair secara perlahan, atau rendam wadah pembungkus ikan dalam air bersih hingga ikan melunak. Kebersihan juga perlu diperhatikan selama proses pengolahan. Pastikan tangan dicuci sebelum dan sesudah mengolah ikan kembung untuk mencegah kontaminasi. Ikan kembung sebaiknya dimasak hingga benar-benar matang, dengan ciri daging yang tidak lagi tampak bening dan terasa empuk saat ditekan menggunakan garpu. Dalam hal metode memasak, cara pengolahan yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau memanggang lebih disarankan karena metode ini dinilai mampu menjaga kandungan nutrisi ikan kembung agar tidak banyak hilang, sekaligus menghasilkan hidangan yang lebih sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Dengan beragam kandungan gizi dan manfaat yang ditawarkan, ikan kembung layak menjadi pilihan lauk sehat dalam menu sehari-hari. Tak hanya mudah ditemukan dan ramah di kantong, ikan lokal ini juga menyimpan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mendukung fungsi otak dan jantung hingga menjaga kesehatan mata dan mencegah anemia. Dengan pola konsumsi yang rutin dan seimbang, ikan kembung dapat menjadi sumber protein dan lemak sehat yang sederhana namun bernilai tinggi. Pada akhirnya, menjadikan ikan kembung sebagai bagian dari pola makan harian bukan hanya pilihan praktis, tetapi juga langkah cerdas untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Ikan kembung kerap direkomendasikan sebagai sumber protein hewani dan lemak sehat dalam pola makan seimbang.

 Tak Kalah dari Salmon, Intip 4 Manfaat Ikan Kembung yang Layak Jadi Menu Andalan Sehari-hari

manfaat ikan kembung

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat ikan kembung

Berita Terkini

Tak Kalah dari Salmon, Intip 4 Manfaat Ikan Kembung yang Layak Jadi Menu Andalan Sehari-hari

Download Aplikasi JawaPos.com