<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/04/Teri-Krispi-2004082500.jpg" alt="Ikan Teri Krispi untuk Stok Lauk./Tangkapan Layar YouTube Devina Hermawan" width="100%">
<figcaption>Ikan Teri Krispi untuk Stok Lauk./Tangkapan Layar YouTube Devina Hermawan</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Ikan dikenal sebagai salah sumber protein hewani. Salah satunya ikan teri yang merupakan salah satu jenis ikan yang populer dan disukai banyak orang di Indonesia.&nbsp; Meskipun ukurannya kecil, ikan ini kaya akan berbagai nutrisi sehingga ada banyak manfaat ikan teri untuk kesehatan. Selain itu, ikan teri juga memiliki rasa yang enak dan sering diolah menjadi sambal yang nikmat dimakan, bahkan hanya dengan sepiring nasi hangat.&nbsp; Nah, bila kamu juga termasuk salah satu penyuka ikan teri, ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh bila mengonsumsi ikan tersebut secara tepat. Berkat kandungan nutrisinya tersebut, berikut manfaat ikan teri untuk kesehatan: 1. Meningkatkan kesehatan jantung Kandungan asam lemak omega 3 dan selenium pada ikan teri bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 bisa membantu memperbaiki tekanan darah, kolesterol, peradangan dan kadar trigliserida, serta fungsi pembuluh darah, dan aliran darah ke jantung yang akan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Sedangkan selenium memiliki kapasitas antioksidan yang bisa menurunkan stres oksidatif dan peradangan yang terkait dengan penyakit jantung. 2. Mencegah penyakit tiroid Selain mengurangi risiko penyakit jantung, kandungan selenium dalam ikan teri juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Kelenjar yang ada di leher ini berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroid untuk mengatur metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan selenium bisa menyebabkan masalah tiroid.&nbsp;Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan selenium setiap hari, salah satunya dengan mengonsumsi ikan teri. Anak remaja dan orang dewasa membutuhkan 55 mikrogram selenium setiap hari. Satu porsi (1 ons) ikan teri mengandung 31 mikrogram selenium. 3. Menjaga kesehatan mata Manfaat ikan teri lainnya untuk kesehatan adalah menjaga kesehatan mata. Para ahli merekomendasikan agar pria mendapatkan 1,6 gram asam lemak omega-3 per hari, sedangkan wanita harus mendapatkan 1,1 gram. Nah, satu porsi ikan teri mengandung 0,45 gram omega-3 yang dikenal sebagai asam eicosapentaenoic (EPA) dan 0,77 gram asam docosahexaenoic (DHA). Studi sudah menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan omega-3 tersebut bisa mengurangi risiko kamu untuk mengalami degenerasi makula yang bisa merusak penglihatan. 4. Mencegah Alzheimer Selain baik untuk jantung dan mata, asam lemak omega-3 juga penting untuk meningkatkan kesehatan otak. Dalam studi Harvard Medical School, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi banyak asam lemak omega-3 memiliki kadar protein beta-amyloid yang lebih rendah, daripada orang yang tidak mendapatkan cukup nutrisi tersebut. Protein beta-amyloid adalah penanda penyakit alzheimer.&nbsp; 5. Kaya akan protein Ikan teri juga kaya akan protein, yaitu sebanyak 13 gram dalam satu porsi. Nah, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein bisa membantu kamu menurunkan berat badan, karena nutrisi tersebut membuat kamu merasa kenyang. Manfaat ikan teri juga bisa membantu mempertahankan massa tubuh tanpa lemak. Itulah beberapa manfaat ikan teri untuk kesehatan. Selain mengonsumsi makanan sehat, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dengan mengonsumsi suplemen vitamin.&nbsp; Kandungan Nutrisi Ikan Teri Ikan teri memiliki kandungan nutrisi yang cukup kaya dan bermanfaat untuk kesehatan. Dalam 100 gram ikan teri mentah memiliki kandungan berikut: <ul> <li>Kalori: 131</li> <li>Protein: 20,35 gram</li> <li>Lemak: 4,84 gram&nbsp;</li> <li>Kalsium: 147 mg&nbsp;</li> <li>Zat besi: 3,25 mg&nbsp;</li> <li>Fosfor: 174 mg&nbsp;</li> <li>Vitamin A: 50 IU</li> <li>Vitamin D: 69 IU</li> <li>Niacin: 14,02 mg</li> </ul> Lalu, tahukah kamu bahwa ikan teri memiliki banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan? Dilansir dari Halodoc,&nbsp;Selasa (27/8), ikan yang memiliki aroma kuat ini mengandung vitamin B3 yang tinggi atau niasin, vitamin yang membantu mengubah makanan menjadi energi. Mereka juga mengandung selenium dalam jumlah besar, mineral yang berperan dalam kesehatan jantung, tiroid, kekebalan tubuh, dan kesehatan tulang. Ikan teri juga merupakan sumber mineral besi dan kalsium. Zat besi diperlukan tubuh untuk mengangkut oksigen dari paru-paru, sementara kalsium penting untuk tulang yang kuat. Terlebih lagi, ikan teri kaya akan asam lemak omega-3. Faktanya, mereka juga dianggap sebagai ikan berminyak atau berlemak, seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel.

Meskipun ukurannya kecil, ikan ini kaya akan berbagai nutrisi sehingga ada banyak manfaat ikan teri untuk kesehatan.

Jutaan Khasiat Ikan Teri, Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Alzheimer

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/29/Ikan-1-3938604551.jpg" alt="Ikan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh." width="100%">
<figcaption>Ikan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sejak zaman dahulu, manusia telah mengenal ikan sebagai sumber protein dan nutrisi penting. Dari laut yang luas, ikan hadir dengan berbagai jenis dan rasa, menawarkan kelezatan yang tak terlupakan. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat ikan jauh lebih dari sekadar rasa dan nutrisi. Ibarat harta karun tersembunyi di bawah laut, ikan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Di balik sisiknya yang berkilauan, terkandung berbagai zat penting yang menunjang fungsi vital tubuh manusia. Artikel ini akan mengupas tuntas tentang manfaat ikan bagi kesehatan, menguak rahasia di balik kelezatannya yang tak hanya memanjakan lidah, tetapi juga menyehatkan badan. Dilansir dari Healthline.com, berikut beberapa manfaat utama mengonsumsi ikan: 1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak Ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak. Omega-3 membantu menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL ("baik"), dan mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan aritmia. 2. Meningkatkan Fungsi Otak dan Kecerdasan Omega-3 juga berperan penting dalam perkembangan dan fungsi otak. Konsumsi ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Hal ini penting bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan dan perkembangan otak, serta bagi orang dewasa untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia. 3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Ikan merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, sedangkan fosfor penting untuk struktur dan kekuatan tulang. 4. Menjaga Kesehatan Mata Ikan mengandung vitamin A dan DHA (asam lemak omega-3) yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dalam cahaya redup, sedangkan DHA membantu mencegah degenerasi makula dan penyakit mata lainnya terkait usia. 5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Ikan mengandung protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam lemak omega-3 juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. 6. Membantu Menurunkan Berat Badan Ikan merupakan sumber protein yang rendah lemak dan kalori. Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. 7. Mencegah Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus besar. 8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Ikan kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembaban kulit dan rambut. 9. Menjaga Kesehatan Mental Konsumsi ikan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi. Omega-3 membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. 10. Menjaga Kesehatan Pencernaan Ikan mengandung protein dan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Protein membantu membangun dan memelihara jaringan pencernaan, sedangkan serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Tips Memasak Ikan &bull; Pilihlah metode memasak yang sehat, seperti dipanggang, direbus, atau dikukus. &bull; Hindari menggoreng ikan karena dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori. &bull; Bumbui ikan dengan rempah-rempah dan bumbu alami daripada garam dan gula berlebihan. &bull; Sajikan ikan dengan nasi merah, sayuran, dan buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ikan, dianjurkan untuk mengkonsumsinya minimal 2-3 kali seminggu. Pilihlah jenis ikan yang kaya akan omega-3, seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel. Ikan dapat diolah dengan berbagai cara, seperti digoreng, dibakar, direbus, atau dipanggang. Pilihlah metode memasak yang sehat, seperti merebus atau membakar, untuk menghindari penambahan lemak jenuh. Ikan merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran. Konsumsi ikan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, tulang, gigi, mata, pencernaan, sistem kekebalan tubuh, kulit, rambut, dan membantu menurunkan berat badan. Jadikan ikan sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bugar.

Ibarat harta karun tersembunyi di bawah laut, ikan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Rahasia Terkuak! 10 Manfaat Istimewa Konsumsi Ikan yang Jarang Diketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/01/asma.jpg" alt="Dreamsite" width="100%">
<figcaption>Dreamsite</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Ikan merupakan sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan. Sebuah studi baru-baru ini mengaitkan manfaat ikan untuk mengurangi risiko penyakit asma dan paru-paru anak.  Dilansir dari Science Times, Minggu (31/1), peneliti dari Queen Mary University di London mempelajari data lebih dari 4.500 anak yang lahir pada 1990-an di Inggris Raya yang telah dipantau sejak lahir. Mereka menemukan bahwa orang yang biasa mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan yang kaya omega-3 antara usia 11 dan 14 tahun, 50 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penyakit pernapasan yang mengancam jiwa.  Menurut laporan, hanya sekitar 25 persen rumah tangga di Inggris, yang anak-anak berusia lima hingga 11 tahun mengonsumsi paling sedikit ikan. Para peneliti mengatakan bahwa sekitar satu dari 11 anak atau setara dengan 11 juta dirawat karena asma.  Menurut penulis senior Profesor Seif Shaheen, asma adalah kondisi paling kronis di masa kanak-kanak yang  dapat dipengaruhi oleh pola makan yang buruk. Studi mereka mengukur pola makan anak-anak dan memantaunya selama bertahun-tahun untuk melihat siapa di antara mereka yang mengalami asma dan siapa yang tidak, sesuai laporan MailOnline.  Seafood dikenal kaya asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk jantung, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi. Varietas berminyak lainnya termasuk tuna segar, salmon dan makarel.  Penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal, menunjukkan bahwa makan lebih banyak ikan baik untuk anak-anak meskipun para peneliti tidak dapat mengatakan bahwa hal itu dapat mencegah asma dari awal.  Namun, sebuah penelitian di Swedia menegaskan bahwa makan ikan dapat meminimalisasi serangan asma pada orang yang sudah memiliki kondisi tersebut. Sedangkan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa anak-anak yang mengikuti diet mediterania yang diperkaya dengan ikan berlemak memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.  Studi menunjukkan bahwa pola makan yang sehat bisa menjadi terapi untuk asma masa kanak-kanak. Selain itu, konsumsi ikan berminyak secara teratur meningkatkan kesehatan jantung untuk mencegah serangan jantung dan stroke.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=-0TDgj_9jFY

Penelitian Ungkap Fakta Makan Ikan Kurangi Risiko Asma Pada Anak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/yuk-raih-3-manfaat-sehat-dari-gerakan-makan-ikan_m_202041.jpeg" alt="Bazar Gerakan Makan Ikan bertajuk Ayo Makan Ikan/dok IKAL 49 dan Ikatan Kahgama 88." width="100%">
<figcaption>Bazar Gerakan Makan Ikan bertajuk Ayo Makan Ikan/dok IKAL 49 dan Ikatan Kahgama 88.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Makan ikan merupakan sumber protein paling baik bagi tubuh. Selain rendah kolesterol, ikan kaya kandungan vitamin, mineral, dan omega3. Tak heran banyak makan ikan bisa meningkatkan nutrisi dan kecerdasan terutama anak-anak. Karena itu gerakan makan ikan juga digalakkan oleh sejumlah organisasi dan alumni serta akademisi.&nbsp;Tentu gerakan makan ikan juga&nbsp;mendukung program pemerintah khususnya Kementerian Kelautan dan Perikanan. Ikatan Keluarga Alumni Lemhanas (IKAL) 49 dan Ikatan KAHGAMA 88 (Keluarga Alumni Hukum UGM angkatan 88) serta didukung oleh Perum Perikanan Indonesia dan GMT Property 15, terpanggil untuk ikut serta berpartisipasi dalam mewujudkan generasi sehat dan cerdas melalui gerakan &lsquo;Ayo Makan Ikan' lewat bazaar. Dari Mal Cijantung, 30 Maret 2018-1 April 2018, akan dilanjutkan pelaksanaannya di Kantin Kendal, Jalan Kendal Nomor 1 Menteng, tanggal 24-25 Apri 2018. Tersedia berbagai macam sajian ikan dengan resep khas nusantara dan turunannya yang dikombinasikan dengan berbagai rangkaian kegiatan seperti lomba memasak, Live Music dan lomba mewarnai dengan tema lingkungan laut dan ikan. Ketua IKAL 49, Boedhi Setiadjid menilai konsumsi ikan selama ini masih rendah. Padahal dengan makan ikan merupakan salah satu upaya dalam mendukung nelayan dan petambak serta pedagang guna meningkatkan pendapatan dan kesejahteraan mereka. "Ikan merupakan salah satu makanan sehat kaya nutrisi penting seperti protein, vitamin D, kalsium, fosfor. Semuanya adalah mineral yang sangat baik. Ada pula seperti zat besi, seng, yodium, magnesium dan potasium," katanya dalam keterangan tertulis, Kamis (5/4). Sedangkan&nbsp;Risyanto Suanda, Direktur Utama Perum Perikanan Indonesia Risyanto Suanda. Sedikitnya ada tiga manfaat besar dari rajin mengonsumsi ikan dan gerakan makan ikan. Di antaranya, Kemandirian Pangan Dengan konsumsi ikan, selain untuk memenuhi gizi dan nutrisi, dalam skala nasional dapat mendorong pemenuhan pangan. Sehingga dapat terwujud kemadirian dan kedaulatan pangan dan tidak tergantung kepada produk impor. Fungsi Kognitif Ikan juga merupakan salah satu sumber nutrisi penting terbaik seperti asam lemak omega-3 yang membantu tubuh tetap ramping. Ikan juga memiliki manfaat dalam pengembangan tubuh dan memperbaiki fungsi kognitif. Apalagi bagi anak-anak. Perbaikan Fungsi Tubuh Ikan tidak hanya mempengaruhi lingkar pinggang, tapi juga membantu fungsi tubuh lainnya termasuk perkembangan hati, otak, dan lain-lain, dan mengatur tidur dengan baik. Makan ikan setiap hari bisa mengurangi risiko beberapa penyakit, terutama yang berhubungan dengan jantung.

Yuk, Raih 3 Manfaat Sehat dari Gerakan Makan Ikan

manfaat ikan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat ikan

Berita Terkini

Jutaan Khasiat Ikan Teri, Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Alzheimer

Rahasia Terkuak! 10 Manfaat Istimewa Konsumsi Ikan yang Jarang Diketahui

Penelitian Ungkap Fakta Makan Ikan Kurangi Risiko Asma Pada Anak

Yuk, Raih 3 Manfaat Sehat dari Gerakan Makan Ikan

Download Aplikasi JawaPos.com