<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/Screenshot-2025-11-05-112512-2886342010.png" alt="Buah alpukat (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Buah alpukat (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Siapa yang tidak suka alpukat? Buah unik yang bisa dinikmati dengan berbagai cara, asin maupun manis. Dibuat jus atau dijadikan pendamping roti panggang untuk sarapan, hingga menjadi salah satu isian salad saat makan siang, semuanya tetap cocok karena rasanya yang netral dan teksturnya yang padat. Namun, keistimewaan alpukat tidak hanya terletak pada rasa dan fleksibilitasnya di dapur, tetapi juga kandungan nutrisinya yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Dilansir dari Alodokter, alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin (A, C, E, K, folat), serta mineral penting seperti kalium dan magnesium. Lemak sehat ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kandungan seratnya tinggi, yang baik untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Selain itu, Healthline menyebutkan, alpukat juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta fitonutrien lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan mata. Kombinasi nutrisi ini membuat alpukat menjadi salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk mendukung regenerasi sel dan menjaga tubuh tetap sehat. Manfaat alpukat untuk kulit juga tidak kalah hebat. Medical News Today menyebutkan bahwa kandungan lemak sehat dan antioksidannya dapat berfungsi untuk melembabkan kulit, menjaga elastisitas, serta membantu memudarkan noda hitam atau bekas luka jika digunakan secara rutin. Kandungan anti-inflamasi dalam alpukat juga mampu menenangkan kulit yang kemerahan atau iritasi, sehingga menjadikannya bahan alami yang sering digunakan dalam masker atau produk perawatan kulit. Nutrisi dalam alpukat juga dapat menutrisi kulit kepala, menjaga keseimbangan minyak alami, serta mengurangi ketombe. Lemak sehat dan vitamin E dalam buah ini membantu menguatkan akar rambut, meningkatkan kilau, serta memberikan kelembaban alami. Tidak heran jika banyak produk perawatan rambut dari sampo, kondisioner, hingga masker rambut mengandung ekstrak alpukat sebagai bahan utama agar rambut lebih lembut dan berkilau. Manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan juga tidak kalah penting. Kandungan kalium dan fitonutrien dalam alpukat membantu menjaga tekanan darah stabil dan menurunkan risiko penyakit jantung. Seratnya mendukung pencernaan dan membantu kontrol berat badan, sementara antioksidan dan sifat anti-inflamasi melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis, serta membantu regenerasi sel-sel tubuh. Cara Konsumsi Alpukat Pertama, nikmati alpukat dalam kondisi segar, baik langsung dimakan, dicampur ke dalam salad, dibuat smoothie, atau bahkan dioleskan di atas roti panggang. Cara ini bertujuan agar nutrisi seperti vitamin, lemak sehat, dan serat tetap terjaga dan mudah diserap tubuh. Kedua, pilih alpukat yang matang sempurna dengan tekstur tidak terlalu keras maupun terlalu lembek. Alpukat yang matang tepat akan lebih lembut, mudah diolah, dan rasanya lebih lezat. Memilih buah yang matang juga memastikan kandungan nutrisinya optimal terutama vitamin dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, dan tubuh. Ketiga, konsumsi alpukat secukupnya karena kandungan lemak dan kalori dalam buah ini cukup tinggi. Meskipun sehat, terlalu banyak mengkonsumsinya bisa menambah asupan kalori harian secara signifikan. Sebagai panduan, setengah sampai satu buah alpukat per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat nutrisinya tanpa berlebihan. Terakhir, kombinasikan alpukat dengan bahan sehat lain misalnya seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau sayuran hijau, untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap. Kombinasi ini tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga tubuh mendapatkan dukungan maksimal dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dengan rutin mengonsumsi alpukat, tubuh akan terlindungi dari dalam, kulit menjadi lebih lembab dan kenyal, rambut lebih sehat dan berkilau, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan terjaga. Alpukat bukan sekadar buah lezat, tetapi juga sumber nutrisi alami yang mendukung gaya hidup sehat dan menyehatkan tubuh dari dalam. Akan tetapi perlu diingat, tetap konsumsi apapun dalam batas wajar dan bijak karena sesuatu yang berlebihan akan berubah sifat menjadi kurang baik dan tidak maksimal.

Keistimewaan alpukat tidak hanya terletak pada rasa dan fleksibilitasnya di dapur, tetapi juga kandungan nutrisinya.

 Kandungan Nutrisi Alpukat dan Manfaat Lengkapnya untuk Kesehatan Jantung, Pencernaan, Kulit, dan Rambut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/02/alpukat22-2031858933.jpeg" alt="Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Alpukat bukan hanya enak rasanya, tetapi juga punya banyak manfaat untuk kecantikan kulit wajah. Mulai&nbsp;untuk melembapkan sampai mencegah jerawat. Alpukat memiliki banyak manfaat bagi kulit wajah karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, dan E, lemak sehat, antioksidan, serta mineral seperti selenium dan zinc yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Anda dapat merasakan manfaat alpukat untuk kesehatan kulit wajah dengan mengonsumsinya secara teratur atau menggunakannya sebagai pembersih atau masker wajah. Dilansir dari Alodokter, berikut lima manfaat alpukat untuk kecantikan kulit yang sayang dilewatkan: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014507763/berencana-mudik-ini-10-rekomendasi-tempat-wisata-di-sepanjang-jalur-pantura-yang-asik-dan-menyenangkan">Berencana Mudik? Ini 10 Rekomendasi Tempat Wisata di Sepanjang Jalur Pantura yang Asik dan Menyenangkan</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Melembabkan Kulit</li> </ol> Alpukat kaya akan lemak, air, vitamin, dan mineral, sehingga dapat digunakan secara alami untuk mengatasi masalah kulit kering atau pecah-pecah. Antioksidan yang terdapat didalamnya juga membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat eksim dan jerawat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Meningkatkan Elastisitas Kulit</li> </ol> Manfaat ini berasal dari kandungan mangan dan vitamin C dalam alpukat, nutrisi penting untuk pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Lemak sehat dalam alpukat juga terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan wajah berdasarkan penelitian. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Mencegah dan Memperbaiki Kerusakan Kulit</li> </ol> Alpukat memiliki nutrisi dan zat yang mengurangi peradangan kulit, termasuk vitamin A, B, C, E, dan antioksidan. Studi juga menunjukkan bahwa nutrisi ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi Hiperpigmentasi Kulit</li> </ol> Vitamin C dan E dalam alpukat berperan dalam mencegah dan mengatasi hiperpigmentasi kulit atau penggelapan kulit karena kedua vitamin itu dapat mengurangi peradangan dan produksi melanin yang menyebabkan bercak hitam. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Mencegah Munculnya Jerawat</li> </ol> Kandungan vitamin C dan omega-3 dalam alpukat membantu mengurangi peradangan kulit, mengurangi kemunculan jerawat. Minyak alpukat yang mengandung antimikroba juga efektif dalam mengurangi jerawat di wajah. Cara Mendapatkan Manfaat Alpukat untuk Wajah Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, untuk mendapatkan manfaat alpukat bagi wajah, Anda dapat mengonsumsi buah alpukat matang secara langsung atau menggunakan sebagai pembersih dan masker wajah. Jika ingin menggunakan alpukat sebagai pembersih wajah, gunakan minyak alpukat. Caranya adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak alpukat ke kapas, lalu aplikasikan ke wajah dan leher. Lakukan dua kali sehari untuk hasil optimal. Masker alpukat dapat dibuat dengan mengikuti langkah-langkah berikut: Bahan untuk membuat masker alpukat <ul style="font-weight: 400;"> <li>&frac12; buah alpukat matang</li> <li>1 sendok teh minyak kelapa (masukkan ke dalam kulkas agar mengental)</li> <li>1 sendok teh madu</li> <li>1 sendok teh air</li> </ul> Cara membuat masker alpukat <ul style="font-weight: 400;"> <li>Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk.</li> <li>Haluskan hingga menjadi pasta dan tercampur sempurna.</li> </ul> Cara menggunakan masker alpukat <ul style="font-weight: 400;"> <li>Bersihkan wajah Anda menggunakan handuk hangat selama 20 menit. Penggunaan handuk hangat bermanfaat untuk membuka pori-pori wajah.</li> <li>Setelahnya, oleskan masker ke wajah menggunakan jari atau kuas Oleskan secara merata, namun jangan aplikasikan masker ke area mata.</li> <li>Diamkan selama 15 menit, bilas dengan air hangat, keringkan, lalu oleskan pelembap ke wajah.</li> </ul> Alpukat biasanya aman untuk dikonsumsi dan digunakan sebagai perawatan wajah alami. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi, untuk mencegahnya, lakukan tes alergi atau uji tempel terlebih dahulu. Anda bisa mencoba mengoleskan sedikit alpukat atau produk yang mengandung buah ini ke pergelangan tangan. Jika setelah beberapa jam tidak gatal, tidak kemerahan, atau tidak bengkak, itu berarti Anda dapat menggunakan produk tersebut dengan aman. Meskipun alpukat memiliki banyak manfaat untuk kulit, penting untuk merawat kulit wajah dengan cara lain juga, seperti mencuci muka secara teratur, menghindari tidur dengan riasan, dan menggunakan tabir surya secara rutin.

Alpukat bukan hanya enak, tetapi juga punya banyak manfaat untuk kecantikan kulit wajah. Mulai untuk melembapkan sampai mencegah jerawat.

Ketahui 5 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan Kulit, Cocok Dijadikan sebagai Masker Wajah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/alpukat-3.jpg" alt="Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin." width="100%">
<figcaption>Mengonsumsi alpukat adalah salah satu opsi yang bisa dilakukan selama kehamilan, karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sudahkah Anda mengukur berapa jumlah kolesterol total? Jika masih di bawah 200 mg/dl, artinya ambang batas kolesterol total masih normal atau ditoleransi. Ketika melebihi batas normal, bersiaplah berbagai penyakit mengintai seperti stroke dan jantung. Alpukat terbukti bisa mengatasinya.  Penelitian menyebutkan mengonsumsi satu alpukat per hari selama setengah tahun dapat mengurangi kolesterol total seseorang sebesar 2,9 miligram per desiliter (mg/dL) dan kolesterol LDL sebesar 2,5 mg/dL. Sebuah tim peneliti juga mendeteksi kebiasaan makan yang lebih baik di antara orang-orang yang sering makan alpukat dibandingkan dengan mereka yang kurang makan buah.  "Namun asupan alpukat seseorang tidak memengaruhi lingkar pinggang, lemak hati, atau lemak perut," kata penulis senior, Profesor Penny Kris-Etherton.  Kesimpulannya, meskipun alpukat tidak memengaruhi lemak perut atau penambahan berat badan, penelitian ini masih memberikan bukti bahwa alpukat dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet seimbang. Makan alpukat per hari menurunkan kolesterol LDL atau lemak jahat.  Menurut rekan peneliti Kristina Petersen, pola makan orang dengan asupan harian alpukat meningkat delapan persen. Diet yang baik akan menurunkan risiko yang lebih rendah seperti penyakit termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.  Hasil Penelitian  Lebih dari 1.000 orang mengambil bagian dalam penelitian ini, semuanya kelebihan berat badan atau diklasifikasikan sebagai obesitas.Selama percobaan enam bulan, 50 persen dari kelompok makan alpukat setiap hari, sementara separuh lainnya mengikuti diet normal dan diperintahkan untuk makan tidak lebih dari dua alpukat per bulan.  Para peneliti memeriksa lemak perut peserta dengan menggunakan MRI, baik pada awal dan akhir percobaan. Dan terbukti kolesterol total menurun pada mereka yang rutin makan alpukat. Studi ini telah diterbitkan dalam Journal of American Heart Association.

Penelitian Ungkap Rutin Makan Alpukat Manjur Kurangi Kolesterol Total

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/daun-alpukat.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Alpukat kaya dengan vitamin, nutrisi, dan lemak yang menyehatkan jantung. Sebab, alpukat mengandung lemak baik. Karena itu, penderita diabetes tipe 2 tak perlu khawatir.  Pasien diabetes memang wajib menjaga kadar gula darahnya dengan cara membatasi dan memilih jenis asupan makanan. Begitu pula dalam memilih buah yang rendah karbohidrat, gula, dan lemak.  Jika menderita diabetes tipe 2, menambahkan alpukat ke dalam menu makanan maka dapat membantu menurunkan berat badan. Bahkan membantu menurunkan kolesterol, dan meningkatkan sensitivitas insulin.  Dilansir dari Healthline, Senin (13/7), manfaat alpukat untuk penderita diabetes tipe 2 di antaranya,  1. Tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah  Alpukat mengandung karbohidrat rendah, sehingga memiliki sedikit efek pada kadar gula darah. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Nutrition Journal mengevaluasi efek dari menambahkan setengah alpukat pada makan siang standar orang sehat dan kelebihan berat badan. Mereka menemukan bahwa alpukat tidak mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.  2. Sumber serat yang baik  Setengah dari alpukat kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat. Sebuah tinjauan pada 2012 yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine, melihat hasil dari 15 studi yang melibatkan suplemen serat (sekitar 40 gram serat) untuk orang dengan diabetes tipe 2. Mereka menemukan bahwa suplemen serat untuk diabetes tipe 2 dapat mengurangi kadar gula darah puasa dan kadar A1c.  3. Menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin  Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dalam satu penelitian, setelah menambahkan setengah alpukat pada makan siang pasien diabetes, sebanyak 26 persen merasa kenyang. Bahkan 40 persen tak mau lagi makan lebih banyak.  Lemak sehat dalam alpukat, yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Sebuah studi 2007, para peneliti menemukan bahwa diet penurunan berat badan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal meningkatkan sensitivitas insulin.  4. Penuh dengan lemak sehat  Ada beberapa jenis lemak, umumnya dikategorikan sebagai lemak baik dan lemak tidak sehat. Mengkonsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dan lemak trans dalam jumlah berapa pun, meningkatkan kadar kolesterol darah (LDL). Lemak baik pada alpukat, adalah lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang justru meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).  Kesimpulannya, pasien diabetes boleh makan alpukat, justru sangat baik. Asalkan jangan ditambahkan bahan tinggi lemak dan gula lain, seperti keju, susu, dan gula. Selain alpukat, sumber lemak sehat yang baik meliputi kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah, minyak zaitun, biji rami.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=SfCdnRdlEZ0  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=IIUnpuxpqRM  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=Gldcy2FOu5c

Catat Manfaat Alpukat untuk Pasien Diabetes Tipe 2

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/5-keuntungan-bagi-tubuh-dari-konsumsi-alpukat_m_.jpg" alt="Alpukat berfungsi untuk melindungi dari penyakit jantung dan meningkatkan rasa kenyang" width="100%">
<figcaption>Alpukat berfungsi untuk melindungi dari penyakit jantung dan meningkatkan rasa kenyang</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bukan rahasia lagi bahwa alpukat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Alpukat dikategorikan sebagai makanan lemak baik yang dikemas untuk antiaging, antioksidan, dan memiliki hampir 20 vitamin dan mineral berbeda. Salah satu studi tahun ini menemukan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki asupan serat, vitamin E, K yang lebih tinggi, magnesium, dan kalium. Berikut 5 hal yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi alpukat, dilansir Health, Kamis (28/3). 1. Meningkatkan Rasa Kenyang Dengan makan makanan yang mengandung lemak baik dapat membantu memperlambat pengosongan perut, sehingga membuat kenyang lebih lama dan menunda kembalinya lapar. Penambahan setengah alpukat untuk makan meningkatkan rasa kenyang secara signifikan dan berkurangnya keinginan untuk makan hingga lima jam. 2. Menurunkan Berat Badan Masih banyak anggapan bahwa makan lemak membuat gemuk, tapi kenyataannya adalah mengonsumsi jenis lemak yang tepat sebenarnya adalah strategi penurunan berat badan yang cerdas. Selain meningkatkan rasa kenyang, lemak nabati seperti alpukat menyediakan antioksidan dan melawan peradangan, yang keduanya dikaitkan dengan mengatur berat badan. Itulah sebabnya penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki berat lebih sedikit dan memiliki pinggang yang lebih kecil. 3. Melindungi Jantung Sebuah studi UCLA baru-baru ini juga mengungkapkan beberapa efek perlindungan jantung yang luar biasa dari konsumsi alpukat. Alpukat juga merupakan sumber kalium, nutrisi yang membantu mengurangi tekanan darah. Selain itu bertindak sebagai diuretik alami untuk menyapu kelebihan natrium dan cairan dari tubuh, yang mengurangi tekanan pada jantung dan arteri. 4. Memberikan Nutrisi Menikmati alpukat saat makan dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksidan dari makanan sehat lainnya. Dalam sebuah penelitian di Negara Bagian Ohio, ketika pria dan perempuan mengonsumsi salad 2,5 sendok makan alpukat, mereka menyerap lebih dari 8 kali alfa-karoten dan 13 kali lebih banyak beta-karoten-fitonutrien yang diketahui dapat memerangi kanker dan penyakit jantung. Studi baru-baru ini menemukan bahwa memadukan alpukat dengan saus tomat dan wortel meningkatkan penyerapan vitamin A, nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kulit, penglihatan, dan imunitas. 5. Menciptakan Rasa Gurih Untuk resep seperti brownies dan cupcakes, ganti mentega dengan setengah sendok makan alpukat. Selain mengurangi kalori dan meningkatkan kualitas nutrisi makanan, alpukat memberikan tekstur krim yang akan membuat merasa puas.

5 Keuntungan Bagi Tubuh dari Konsumsi Alpukat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/3-buah-yang-dianjurkan-untuk-turunkan-kolesterol-jahat_m_.jpg" alt="Alpukat dan apel dipercaya bisa menurunkan kolesterol." width="100%">
<figcaption>Alpukat dan apel dipercaya bisa menurunkan kolesterol.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Padatnya aktivitas harian kadang membuat seseorang tak memerhatikan kandungan makanan yang dikonsumsinya. Salah satu lemak jenuh yang sering dimakan secara tak sadar oleh masyarakat. Akibatnya, lemak jenuh menumpuk dan bisa&nbsp;manikkan kolesterol LDL. Tentunya ini berujung pada kesehatan tubuh, yakni tinggi kolesterol jahat bisa menyebabkan penumpukkan lemak di pembuluh arteri. Akibatnya penyakit jantung dan stroke menghantui. Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat, sebenarnya Anda bisa mengosumsi buah-buahan. Berdasarkan lansiran dari&nbsp;Taste Of Home, Kamis (21/2), ada tiga buah yang bisa Anda nikmati untuk mengurangi kolesterol jahat. Apa saja? 1. Apel Apel dapat menghilangkan kolesterol LDL Anda. Pastikan Anda tidak mengupas apel sebelum memakannya. Sebab, kulit apel mengandung pektin, sejenis serat larut nabati. Selain itu, camilan ini juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. 2. Alpukat Anda dapat menikmati alpukat dengan memakan langsung atau dibarengi dengan roti atau sayur segar. Asam lemak dalam buah ini menurunkan kolesterol dan merupakan bagian penting dari diet Mediterania yang menyehatkan jantung. 3. Beri Buah beri kaya dengan antioksidan untuk membantu Anda mencegah penyakit kronis,&nbsp;membuat kulit bercahaya, dan menurunkan kolesterol juga. Buah Beri mengandung senyawa tanaman yang tidak hanya menurunkan kolesterol LDL (buruk) tetapi juga meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda. Campurkan segenggam beri ke dalam oatmeal untuk sarapan.

3 Buah yang Dianjurkan Untuk Turunkan Kolesterol Jahat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/rahasia-resep-scrub-alami-dari-minyak-alpukat-untuk-kulit-yang-kering_m_.jpg" alt="Scrub alami wajah dari alpukat sangat bermanfaat untuk memberikan kelembaban wajah." width="100%">
<figcaption>Scrub alami wajah dari alpukat sangat bermanfaat untuk memberikan kelembaban wajah.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sudah banyak produk face oil alpukat yang bermanfaat untuk kelembapan wajah. Tapi tahukah Anda kalau minyak yang terkandung dalam alpukat bisa berguna sebagai scrub alami terutama untuk kulit kering. Ini karena&nbsp;jenis vitamin dan mineral dari alpukat membantu mengurangi iritasi serta menambah kelembapan kembali ke kulit. Minyak ini dikemas dengan asam lemak dan vitamin A, D dan E. Dilansir dari Taste of Home, Rabu (13/2), penelitian telah menunjukkan alpukat juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membuat kulit tampak kencang dan awet muda. Kandungan pada alpukat dapat menembus jauh ke dalam kulit, sehingga memberikan hasil yang optimal. Lalu bagaimana cara membuat scrub dari alpukat? Yang Anda butuhkan untuk membuat scrub alpukat alami yaitu 1 sendok makan minyak alpukat dan 1 sendok makan brown sugar. lalu campur keduanya. Bersihkan wajah Anda, kemudian mulai gosok menggunakan scrub alpukat secara perlahan dengan ujung jari Anda. Gosok dengan putaran lembut untuk mengelupas dan menghilangkan kulit kering. Saat Anda selesai menggosok, gunakan air hangat untuk membilas campuran dari wajah Anda. Anda akan melihat bahwa ada residu berminyak yang tersisa di kulit Anda. Gunakan handuk untuk menepuk-nepuk wajah Anda, kemudian lanjutkan dengan rutinitas harian Anda.

Rahasia Resep Scrub Alami dari Minyak Alpukat Untuk Kulit yang Kering

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/3-resep-sunscreen-alami-untuk-lindungi-kulit-dari-sinar-uv-mau-coba_m_.jpg" alt="Ada tiga bahan alami yang digunakan untuk sunscreen." width="100%">
<figcaption>Ada tiga bahan alami yang digunakan untuk sunscreen.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, penggunaan tabir surya atau sunscreen sangat diperlukan. Tak hanya kamu hawa, para pria pun bisa menggunakan karena matahari tak kenal gender. Tapi, banyaknya produk sunscreen di pasaran kadang membuat konsumen bingung memilih. Jika bingung, kenapa tak coba buat sunscreen di rumah? Dilansir dari Boldsky, Senin (6/8), sunscreen tak hanya bermanfaat untuk melindungi kulit dari matahari. Tapi juga mencegah penuaan dini karena meningkatkan kelembapan kulit. Penggunaan sunscreen juga dapat mengurangi risiko kanker dan membuat kulit bebas dari jerawat. Jika takut dengan produk sunscreen kemasan, Anda bisa coba membuat tabir surya sendiri dari bahan alami.  Sunscreen alami dianggap lebih aman karena tidak terlalu banyak mengandung bahan kimia. Bahkan, Anda bisa menyediakan sunscreen alami untuk satu bulan ke depan hanya dalam beberapa menit. Lalu, apa saja yang dibutuhkan untuk meracik sunscreen alami?   1. Gel Lidah Buaya dan Lotion Gel lidah buaya memiliki manfaat untuk menyembuhkan kulit. Tapi, sebenarnya manfaat lidah buaya paling besar yakni untuk melindung kulit dari sinar UV. Ketika gel lidah buaya dikombinasikan dengan minyak cengkeh dan peppermint, yakinlah kulti Anda dengan aman terlindungi sinar matahari. Cara membuatnya: Ambil mangkuk lalu campur 10 ons body lotion dengan 10 sendok teh gel lidah buaya. Kemudian tambahkan 4 tetes minyak cengkeh dan 7 tetes minyak peppermint. Aduk rata, lalu pindahkan campuran ke dalam panci dan panaskan selama 5 menit. Setelah selesai, sunscreen alami tersebut bisa dipindahkan ke botol dan simpan di kulkas. Tabir surya ini dapat digunakan selama satu atau dua bulan. 2. Alpukat & Coconut Oil Lotion Minyak alpukat diketahui memiliki nilai SPF 4 karena mengandung vitamin, asam lemak, dan nutrisi yang baik untuk melindungi kulit. Di sisi lain, minyak kelapa memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari sinar UV. Penuh dengan antioksidan, minyak kelapa juga membantu kulit mempertahankan kelembapan kulit. Cara membuatnya: Masukan 3 sendok makan minyak alpukat murni dan 4 sendok makan minyak kelapa ke dalam mangkuk. Tambahkan minyak yang diambil dari kapsul vitamin E ke dalam mangkok. Aduk dengan sendok untuk mendapatkan campuran yang baik. Lalu pindahkan dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es. Sunscreen alami ini bisa digunakan selama sebulan atau lebih. 3. Shea Butter & Jojoba Oil Lotion Berasal dari lemak kacang, shea butter adalah sumber yang kaya antioksidan seperti vitamin E yang dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Terutama ketika dikombinasikan dengan minyak jojoba, sumber pelembab kulit yang besar.  Cara membuatnya: taruh 3 sendok makan shea butter dan 2 sendok makan cocoa butter dalam panci dan biarkan meleleh. Setelah meleleh, Anda angkat dan tambahkan 1 sendok makan minyak jojoba ke dalam campuran. Tuangkan material ke dalam wadah kedap udara lalu simpan di kulkas. Masa simpan lotion tabir surya ini hingga sebulan. Tapi, sebelum mengaplikasikan sunscreem alami ke wajah, ujilah di kulit tangan untuk memeriksa apakah cocok dengan jenis kulit Anda.

3 Cara Buat Sunscreen Alami Untuk Lindungi Kulit dari Sinar UV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/catat-5-langkahnya-usir-kulit-berjerawat-dengan-alpukat_m_204343.jpeg" alt="Obati kulit berjerawat dengan masker alpukat." width="100%">
<figcaption>Obati kulit berjerawat dengan masker alpukat.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Selain rasanya enak, alpukat ternyata bisa dijadikan masker wajah untuk menjadikan kulit bercahaya tanpa jerawat. Sebab, alpukat memiliki&nbsp;antioksidan, asam lemak, vitamin, dan fitonutrien tumbuhan yang mudah diserap.&nbsp; Buah alpukat bisa dikombinasikan dengan banyak bahan alami lainnya untuk memberikan efek baik bagi kulit wajah. Dilansir dari healthy guide, Jumat (13/4), ada beberapa langkah mengubah alpukat sebagai bahan perawatan kulit berjerawat. 1.&nbsp;Masker Alpukat Tanpa Campuran Menggunakan alpukat untuk perawatan jerawat memang dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan masalah ini dengan cepat. Caranya ambil alpukat matang, iris menjadi dua bagian yang sama dan buang lobangnya. Kemudian pilih satu dan kikis dagingnya. Selanjutnya, tumbuk dengan garpu sampai menjadi halus dan lembut. Gunakan jari-jari untuk mengaplikasikan alpukat yang sudah dihaluskan ke wajah Anda tanpa tambahan apapun. Biarkan selama sekitar 20 menit sebelum membilasnya. Bilas dengan air hangat. 2. Minyak Alpukat Saat diaplikasikan, minyak alpukat memiliki kemampuan membuka pori-pori di kulit Anda dengan membuang kotoran serta minyak berlebih. Selain itu, ini adalah sumber vitamin penting seperti A, B, dan E yang membantu mengobati jerawat dan banyak masalah kulit lainnya. Gunakan pembersih wajah untuk membersihkan wajah. Mulailah memijat cukup banyak minyak alpukat di area yang terkena. Tunggu selama kurang lebih 25 menit dan kemudian bersihkan dengan handuk hangat dan keringkan. Ulang 3 kali seminggu untuk mendapatkan perbaikan. 3. Alpukat Dan Oatmeal Studi ilmiah menunjukkan bahwa oatmeal memiliki efek positif pada setiap kondisi kulit berkat sifat anti-peradangannya. Hal ini berguna untuk menyerap minyak berlebih pada kulit permukaan, mengelupaskan sel-sel mati, dengan lembut menghilangkan kulit yang mengelupas, memelihara kulit kering kering dan menyembuhkan jerawat. Ambil daging dari alpukat matang, haluskan dengan baik dan taruh dalam mangkuk kecil. Kemudian dinginkan 1/2 cangkir oatmeal dan gunakan garpu untuk mencampur oatmeal dan alpukat. Langkah berikutnya, gunakan jari-jari untuk langsung mengaplikasikan masker ini di wajah. Tunggu sekitar 15 menit sebelum membilas masker dengan air hangat dan keringkan. 4. Alpukat Dan Telur Putih Campuran alpukat dan putih telur sangat membantu untuk semua jenis kulit seperti kulit berminyak dan kering. Alpukat akan melindungi selaput sel kulit dari peradangan serta penyakit kulit termasuk psoriasis, jerawat yang meradang, dan eksim rosacea. Telur putih mengandung vitamin dan mineral yang membantu menyehatkan kulit, mengencangkan pori-pori besar dan mengangkat pipi yang kendur. 5. Alpukat Dan Pisang Pisang dipenuhi banyak vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit. Buah yang lezat ini memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dan membunuh bakteri jahat. Ini membuatnya sangat baik untuk mencegah jerawat. Mencampur pisang dengan alpukat untuk perawatan jerawat akan memberi efek kulit luar biasa.

Catat 5 Langkahnya, Usir Kulit Berjerawat Dengan Alpukat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat alpukat

Berita Terkini