<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/19/Screenshot-2025-09-19-014448-3222121466.png" alt="Ilustrasi semangkuk daging merah yang merupakan bahan pangan tinggi zat besi (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi semangkuk daging merah yang merupakan bahan pangan tinggi zat besi (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Anemia&nbsp;adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga kemampuan darah dalam mengangkut oksigen ke seluruh jaringan berkurang. Akibatnya, penderita anemia sering merasa lemas, cepat lelah, pucat, dan terkadang mengalami sesak napas. Kondisi ini bisa bersifat ringan hingga berat, tergantung pada penyebab dan seberapa rendah kadar hemoglobin dalam darah. Dikutip dari Alodokter, kadar Hb normal seseorang berbeda-beda sesuai jenis kelamin dan usia, dengan rincian sebagai berikut: &nbsp; <ul> <li>Laki-laki dewasa: 13 g/dL (gram per desiliter)</li> <li>Wanita dewasa: 12 g/dL</li> <li>Ibu hamil: 11 g/dL</li> <li>Bayi: 11 g/dL</li> <li>Anak usia 1-6 tahun: 11,5 g/dL</li> <li>Anak dan remaja usia 6-18 tahun: 11-12 g/dL</li> </ul> Dikutip dari Halodoc, salah satu penyebab anemia adalah penyakit kronis seperti kanker, gangguan ginjal, rheumatoid arthritis, atau kolitis ulseratif. Selain itu, pembentukan sel darah merah yang sehat memerlukan zat gizi tertentu, terutama zat besi yang merupakan komponen utama hemoglobin. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia defisiensi besi. Tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk memproduksi sel darah merah, yang bisa didapat dari bahan pangan alami yang mudah ditemukan. Berikut adalah 5 makanan yang cocok dikonsumsi penderita anemia. 1. Daging Merah Daging merah termasuk sumber zat besi hewani yang dianjurkan untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Pada 100 gram daging merah seperti sapi atau kambing, terkandung sekitar 2 mg zat besi. Sedangkan, 100 gram daging rusa mengandung kurang lebih 3,5 mg zat besi. Jumlah tersebut sudah mampu mencukupi sekitar 15% dari kebutuhan zat besi harian. Sementara itu, 100 gram daging ayam atau bebek mengandung 1-2 mg zat besi, yang bisa mencukupi kurang lebih 10% dari kebutuhan zat besi harian. 2. Hati dan Ampela Tidak hanya daging, zat besi juga bisa diperoleh melalui konsumsi jeroan atau organ dalam, seperti hati, ampela, jantung, dan otak. Namun, jeroan sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena dapat memicu peningkatan kadar kolesterol. 3. Sayuran Hijau&nbsp; Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, dan pakcoy merupakan pilihan tepat sebagai makanan penambah darah sehari-hari. Selain kaya akan zat besi, sayuran tersebut juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih optimal. 4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan dapat dijadikan camilan sehat untuk membantu menambah darah. Beberapa jenis kacang yang kaya zat besi antara lain almond, mete, kedelai, dan pistachio. Sebagai contoh, dalam 50 gram kacang kedelai terkandung sekitar 2,5 mg zat besi. 5. Makanan Laut Beberapa jenis makanan laut, seperti tiram, kerang, kepiting, dan udang, dapat menjadi pilihan sumber makanan penambah darah. Selain itu, beberapa jenis ikan, misalnya tuna, kembung, layang, dan salmon, juga mengandung zat besi yang cukup tinggi.

Mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengatasi gejala anemia.

Penderita Anemia Wajib Tahu! Inilah 5 Makanan yang Bisa Membantu Produksi Sel Darah Merah

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/12/10-sumber-makanan-ampuh-atasi-anemia_m_172402.jpeg" alt="Ilustrasi anemia" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anemia</figcaption>
</figure> &nbsp; Jawapos.com &ndash;&nbsp;Kekurangan darah atau anemia adalah kondisi dimana seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah (hemoglobin), yang disebabkan oleh kurangnya zat besi. Sel darah merah memiliki peran penting bagi tubuh, seperti&nbsp;bertugas mengantarkan nutrisi, vitamin, dan juga oksigen menuju organ-organ tubuh sehingga organ-organ tersebut dapat menjalankan fungsinya. Maka, untuk menjaga agar sel darah merah dalam tubuh agar tercukupi disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah darah. Agar proses pengantaran nutrisi dan oksigen oleh darah tidak terganggu. Dikutip JawaPos.com dari laman Siloam Hospitals, pada Rabu (15/11), ada beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi sebagai penambah darah agar mencegah terkena anemia. <ol> <li> Makanan kaya zat besi</li> </ol> Zat besi adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh sel darah merah untuk memproduksi hemoglobin. Makanan yang mengandung zat besi bisa diperoleh dari beberapa sumber hewani, seperti daging merah, ayam, makanan laut, dan jeroan. Tetapi, perlu diketahui bahwa makanan-makanan tersebut mengandung jenis lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) apabila dikonsumsi secara berlebihan, dan alangkah baiknya untuk membuang lemaknya terlebih dahulu sebelum diolah. Imbangi pula dengan asupan sayuran hijau, seperti bayam, brokoli dan sawi hijau sebagai tambahan zat besi dari sumber nabati. <ol start="2"> <li> Makanan tinggi asam folat</li> </ol> Asam folat atau vitamin B9 adalah salah satu nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Di mana kekurangan asam folat juga dapat mengakibatkan anemia megaloblastik. Asam folat banyak ditemukan pada jenis sayuran hijau dan kacang-kacangan, seperti brokoli, bayam, kacang polong, dan kacang merah. Untuk mendapatkan nutrisi secara optimal, disarankan untuk memasaknya dengan cara dikukus atau ditumis. <ol start="3"> <li> Makanan kaya tembaga</li> </ol> Tembaga juga merupakan salah satu mineral yang berperan membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah merah. Apabila kadar tembaga dalam tubuh rendah, akan menyebabkan produksi hemoglobin menjadi berkurang. Kondisi ini juga dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia defisiensi zat besi. Makanan penambah darah alami yang kaya akan tembaga bisa berasal gandum utuh (oatmeal), kacang-kacangan, buah ceri, coklat, daging unggas, dan makanan laut. <ol start="4"> <li> Makanan yang mengandung vitamin A</li> </ol> Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi vitamin A juga dapat membantu proses produksi sel darah merah dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan vitamin A, maka penyerapan zat besi untuk pembentukan hemoglobin tidak akan terserap dengan sempurna. Sehingga disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti olahan susu sapi, sayuran berwarna cerah (wortel, tomat, ubi jalar), hati sapi atau ayam, dan telur ayam. <ol start="5"> <li> Makanan yang mengandung vitamin B12</li> </ol> Vitamin B12 dapat mengoptimalkan fungsi sumsum tulang dalam memproduksi sel darah merah sehat. Sebaliknya, jika kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan bentuk sel darah merah menjadi tidak sempurna, yaitu cenderung oval atau tidak bulat pipih. Sel darah merah yang tidak terbentuk dengan sempurna akan lebih cepat mati, sehingga memicu terkena anemia. Untuk mencegah hal tersebut, kamu dapat mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti jeroan, daging merah, telur, susu, dan sereal. Tetapi, bagi kamu penderita anemia, sangat disarankan untuk mengonsumsi daging merah sebanyak 2-3 kali seminggu guna mencegah gejalanya muncul kembali. Selain itu, mengonsumsi sereal saat sarapan juga berguna untuk menambah darah sekaligus memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. <ol start="6"> <li> Makanan yang Mengandung Vitamin C</li> </ol> Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam, salah satunya membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Peningkatan jumlah zat besi dalam tubuh diperlukan untuk membantu sumsum tulang memproduksi lebih banyak sel darah merah yang sehat. Beberapa makanan penambah darah yang mengandung vitamin C adalah jeruk, tomat, stroberi, dan paprika. <ol start="7"> <li> Makanan yang Mengandung Vitamin E</li> </ol> Kekurangan vitamin E dalam tubuh ternyata dapat meningkatkan risiko terkena anemia hemolitik, yaitu jenis anemia yang disebabkan oleh hancurnya sel darah merah yang lebih cepat dari waktu seharusnya karena terlalu rapuh. Vitamin E disini bermanfaat untuk melindungi membran sel darah merah dari kerusakan akibat radikal bebas. Maka, untuk memperoleh vitamin E sebagai penambah darah dapat ditemukan pada kacang-kacangan, susu, biji-bijian, minyak nabati, sayuran, dan buah alpukat.&nbsp;

Zat besi adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh sel darah merah untuk memproduksi hemoglobin.

Cegah Sebelum Terlambat! Konsumsi 7 Makanan Berikut untuk Menghindari Terkena Anemia

makanan penambah darah

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#makanan penambah darah

Berita Terkini

Penderita Anemia Wajib Tahu! Inilah 5 Makanan yang Bisa Membantu Produksi Sel Darah Merah

Cegah Sebelum Terlambat! Konsumsi 7 Makanan Berikut untuk Menghindari Terkena Anemia

Download Aplikasi JawaPos.com