<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/09/aa0df87e-8a9e-47e4-aefa-4e2cba03516c-1-3077294437.jpg" alt="Ilustrasi keluarga bersiap menyantap menu sahur di rumah. ada beberapa menu sahur yang perlu dihindari agar tetap sehat saat puasa seharian. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi keluarga bersiap menyantap menu sahur di rumah. ada beberapa menu sahur yang perlu dihindari agar tetap sehat saat puasa seharian. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menentukan menu sahur sering kali terasa sepele, padahal pilihan makanan di waktu dini hari ini sangat memengaruhi kondisi tubuh sepanjang hari berpuasa. Banyak orang fokus mencari makanan yang mengenyangkan, tetapi lupa bahwa tidak semua makanan cocok dikonsumsi sebagai menu sahur sebelum menjalani puasa. Ada beberapa jenis makanan yang bila dijadikan menu sahur justru bisa membuat tubuh cepat haus, mudah lemas, bahkan menimbulkan gangguan pencernaan. Agar puasa tetap nyaman dan energi stabil hingga waktu berbuka, penting mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat sahur. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar puasa tetap sehat: <h3>1. Makanan Tinggi Gula</h3> Kue, donat, sirup, hingga teh manis memang terasa menggoda saat sahur, terutama karena memberikan energi instan. Namun, konsumsi gula berlebih justru memicu lonjakan gula darah yang naik dengan cepat lalu turun drastis. Ketika kadar gula darah turun, tubuh akan terasa lemas, mengantuk, dan cepat lapar. Akibatnya, menjalani puasa terasa lebih berat bahkan sebelum siang hari tiba. Menu sahur sebaiknya tidak didominasi makanan manis agar energi lebih stabil. <h3>2. Makanan Tinggi Garam</h3> Ikan asin, keripik, mi instan, dan makanan kalengan termasuk jenis makanan yang tinggi garam atau natrium. Kandungan garam yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan memicu rasa haus sepanjang hari. Tidak heran jika setelah makan makanan asin saat sahur, tenggorokan terasa kering bahkan sebelum tengah hari. Mengurangi asupan garam saat sahur akan membantu tubuh mempertahankan cairan lebih lama. <h3>3. Minuman Berkafein</h3> Bagi sebagian orang, sahur terasa belum lengkap tanpa kopi atau teh. Namun, kafein bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Dampaknya, tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan risiko dehidrasi meningkat. Jika ingin tetap menikmati kopi, sebaiknya konsumsi setelah berbuka dan imbangi dengan air putih yang cukup. <h3>4. Makanan Pedas</h3> Sensasi pedas memang menggugah selera, tetapi saat sahur makanan pedas bisa memicu peningkatan asam lambung, sakit perut, hingga diare. Kondisi ini membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak dan puasa terasa lebih berat. Bagi yang memiliki lambung sensitif, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas di waktu sahur. <h3>5. Makanan Berlemak dan Gorengan</h3> Gorengan dan makanan bersantan memang terasa mengenyangkan, tetapi lemak tinggi memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, tubuh terasa berat, mudah mengantuk, dan kurang berenergi sepanjang hari. Selain itu, makanan berlemak juga berisiko memicu gangguan lambung pada sebagian orang. <h3>6. Makanan Olahan dan Cepat Saji</h3> Sosis, nugget, dan fast food memang praktis, tetapi biasanya tinggi natrium dan lemak jenuh serta rendah nutrisi. Kombinasi ini membuat tubuh cepat lelah dan tidak mendapatkan energi berkualitas untuk menjalani aktivitas seharian. <h3>7. Makanan Penyebab Gas Berlebih</h3> Beberapa sayuran seperti kol, kembang kol, dan tauge dapat memicu perut kembung pada sebagian orang. Jika dikonsumsi berlebihan saat sahur, rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sepanjang hari. Dengan menghindari makanan pemicu haus, lemas, dan gangguan pencernaan, puasa bisa dijalani lebih nyaman dan produktif. Pilihlah menu sahur yang seimbang, kaya nutrisi, dan cukup cairan agar tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka tiba.&nbsp; &nbsp;

Hindari 7 jenis makanan saat sahur seperti tinggi gula, garam, hingga kafein. Pilih menu sehat untuk puasa stabil dan energi kuat seharian.

7 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari untuk Menu Sahur Agar Tetap Sehat dan Bugar saat Puasa 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/04/rCwAqKjYvT6xwss2yhGWMPgwKdgVsfY7SNNuYVvs-1-422803981.jpg" alt="Ilustrasi orang menikmati makan sahur dengan memperhatikan waktu imsak dan subuh. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang menikmati makan sahur dengan memperhatikan waktu imsak dan subuh. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menjelang bulan Ramadhan, momen makan sahur selalu menjadi topik yang hangat diperbincangkan. Salah satu pertanyaan yang kerap muncul hampir setiap tahun adalah apakah masih boleh menyelesaikan makan sahur saat imsak? Apalagi di kalender imsakiyah, waktu imsak biasanya tercantum 5 - 10 menit sebelum azan Subuh, dan banyak orang yang mengakhiri makan sahur di waktu tersebut. Bagi sebagian orang, waktu ini terasa membingungkan dan menimbulkan kekhawatiran akan sah atau tidaknya puasa. Padahal, jika dipahami dengan baik, jawabannya cukup jelas dan menenangkan. berikut penjelasannya: <h2>Apa itu Imsak?</h2> Secara bahasa, imsak berarti &ldquo;menahan diri&rdquo;. Dalam praktiknya, imsak bukanlah penanda dimulainya puasa, melainkan pengingat agar kita bersiap-siap mengakhiri sahur. Dalam syariat Islam, batas akhir makan dan minum adalah ketika fajar atau waktu Subuh benar-benar masuk. Artinya, selama belum masuk waktu Subuh, seseorang masih diperbolehkan untuk makan dan minum, termasuk di waktu imsak. Perkara imsak&nbsp;juga ditegaskan oleh banyak ulama dan lembaga keagamaan Islam di Indonesia. Majelis Ulama Indonesia (MUI), misalnya, menjelaskan bahwa imsak hanyalah bentuk kehati-hatian agar umat Islam tidak kebablasan hingga masuk waktu Subuh. Puasa tidak dimulai saat imsak, melainkan saat fajar terbit. <h2>Dalil Alquran yang Menentukan Batas Akhir Sahur &nbsp;</h2> Allah SWT berfirman dalam Surah Al-Baqarah ayat 187:&nbsp; &nbsp;وَكُلُوا وَٱشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ ٱلْخَيْطُ ٱلْأَبْيَضُ مِنَ ٱلْخَيْطِ ٱلْأَسْوَدِ مِنَ ٱلْفَجْرِ&nbsp; &ldquo;Dan makan serta minumlah hingga terang bagimu benang putih dari benang hitam, yaitu fajar&hellip; &rdquo;&nbsp;&nbsp; &nbsp; Ayat ini menjelaskan bahwa batas makan sahur adalah saat terbitnya fajar (Subuh), bukan waktu imsak yang biasanya ditetapkan berdasarkan kalender atau kebiasaan. &nbsp;&nbsp; <h2>Hadits Tentang Sahur dan Waktu Subuh</h2> Rasulullah SAW juga pernah bersabda tentang sahur saat bersama para sahabat. Diriwayatkan dari Zaid bin Tsabit bahwa beliau berkata: &ldquo;Kami pernah makan sahur bersama Rasulullah SAW, lalu beliau menunaikan salat. Jarak antara sahur dan azan Subuh kira-kira sepanjang bacaan 50 ayat Al-Qur&rsquo;an. (HR. Bukhari dan Muslim)&nbsp; Hadis ini menunjukkan bahwa sahur Rasulullah SAW berlanjut hingga menjelang waktu Subuh, dan Rasulullah memberi jeda antara akhir makan dengan waktu subuh setara bacaan 50 ayat Alquran. Waktu imsak yang biasa kita lihat pada kalender adalah jeda sekaligus pengingat supaya tidak kecolongan masuk waktu Subuh. Umat Islam masih bisa makan dan minum di waktu imsak, yang penting berhenti sebelum waktu subuh. <h2>Lalu, Mengapa Imsak Tetap Ada?</h2> Imsak tetap dicantumkan dalam kalender bukan tanpa alasan. Waktu ini membantu umat Islam agar lebih tertib dan tidak terburu-buru di menit-menit terakhir sahur. Dengan adanya imsak, seseorang punya jeda untuk mengakhiri makan, membersihkan mulut, dan bersiap melaksanakan shalat Subuh dengan lebih khusyuk. Jadi, jawabannya adalah boleh makan dan minum saat Imsak selama belum masuk waktu Subuh. Puasa baru dimulai ketika azan Subuh berkumandang atau fajar terbit. Meski demikian, berhenti makan saat imsak tetap dianjurkan sebagai bentuk kehati-hatian dan kedisiplinan.&nbsp;

Imsak bukan penanda dimulainya ibadah puasa, melainkan pengingat untuk sahur. Baca penjelasan lengkapnya di sini agar tak was-was saat puasa

Bolehkah Makan di waktu Imsak? Ketahui Batas Waktu Makan Sahur yang Benar agar Puasa Lancar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/05/pexels-thirdman-7956571-2440344119.jpg" alt="Ilustrasi sahur." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sahur.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Kita disunnahkan untuk bersantap sahur ketika mendekati waktu imsak atau menjelang waktu sholat Subuh. Hal itu supaya kita lebih kuat saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan pada siang harinya. Namun, ada kalanya kita malah baru bangun tidur saat sudah mepet sekali dengan waktu imsak. Dan saat melakukan santap sahur, terdengar suara dari masjid atau mushola terdekat mengingatkan bahwa waktu imsak telah tiba. Apakah puasa yang kita laksanakan tetap sah jika tetap melanjutkan sahur saat sudah memasuki waktu imsak?&nbsp; Muhammad Arif Zuhri, Dosen Fakultas Agama Islam Universitas Muhammadiyah Malang mengatakan bahwa kita masih boleh untuk bersantap sahur waktu imsak. Hanya saja, sebaiknya disegerakan sahurnya supaya tidak sampai masuk waktu Subuh. Karena biasanya hanya ada sedikit jeda antara waktu imsak dengan dengan waktu Subuh. Menurut dia, empat ulama dalam madzhab fiqih berpendapat bahwa makanan atau minuman yang ada di dalam mulut harus cepat dikeluarkan atau tidak boleh makan lagi ketika sudah terdengar kumandang azan atau memasuki waktu Subuh. "Mazhab yang empat berpendapat bahwa sahur tidak boleh diteruskan jika telah tiba waktu Subuh. Makanan atau minuman yang ada di dalam mulut harus dikeluarkan. Begitu pun gelas berisi air yang ada di depannya tidak boleh diminum," kata Muhammad Arif Zuhri kepada JawaPos.com. Akan tetapi, sebagian ulama berpandangan lain tetap membolehkan mengunyah dan menelan makanan yang sudah ada di mulut untuk segera dihabiskan dan kemudian segera minum saat sudah masuk waktu Subuh. Hal itu didasarkan pada sebuah hadits berikut ini: عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ&nbsp; رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : إِذَا سَمِعَ أَحَدُكُمْ النِّدَاءَ وَالْإِنَاءُ عَلَى يَدِهِ فَلَا يَضَعْهُ حَتَّى يَقْضِيَ حَاجَتَهُ مِنْهُ Dari Abu Hurairah RA. ia berkata: Rasulullah SAW bersabda: "Jika salah seorang di antara kalian mendengar azan dan di dalam genggamannya ada wadah (gelas) air maka hendaklah ia tidak meletakkan sehingga ia menyelesaikan hajatnya tersebut" [HR. Abu Daud]. Namun, menurut ulama yang tidak membolehkan makan dan minum ketika sudah terdengar azan Subuh berpendapat bahwa hadist yang dimaksud di atas bukanlah azan Subuh yang menandakan masuknya waktu sholat Subuh. Tapi azan pertama sebelum masuk azan Subuh. "Hadis tersebut dijelaskan oleh hadits lain di mana azan tersebut bukanlah azan yang menandakan masuknya waktu Subuh, tapi azan sebelum masuk waktu subuh (azan pertama)," ungkapnya. Dia melanjutkan, hadist bolehnya makan dan minum ketika terdengar suara azan di atas dijelaskan lebih lanjut oleh hadits lain yang diriwayatkan oleh Imam Al-Bukhari dan Muslim. Berikut hadits-nya: إِنَّ بِلَالًا يُؤَذِّنُ بِلَيْلٍ فَكُلُوْا وَاشْرَبُوْا حَتَّى يُؤَذِّنُ ابْنُ أُمِّ مَكْتُوْمٍ "Sesungguhnya Bilal itu mengandangkan adzan pada malam hari (belum masuk waktu subuh) maka makan lah dan minum lah sehingga Ibnu Ummi Maktum mengumandangkan adzan (masuk waktu subuh)." Jadi kesimpulannya, kita tetap boleh makan dan minum meskipun sudah memasuki waktu imsak. Hanya saja, harus disegerakan bersantap sahurnya, jangan sampai masuk waktu sholat Subuh.

Saat melakukan santap sahur, terdengar masjid atau mushola terdekat mengingatkan bahwa waktu imsak telah tiba. Berhenti atau lanjut sahur?

Hukum Makan Sahur Pada Waktu Imsak, Tetap Sah atau Batal Puasanya?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/05/pexels-thirdman-7956571-2440344119.jpg" alt="Ilustrasi sahur." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sahur.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Puasa merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat Islam yang dilaksanakan selama bulan Ramadan. Ibadah ini dijalankan sejak terbit fajar hingga matahari terbenam, di mana umat Islam menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang membatalkan puasa. Sebelum memulai ibadah puasa, umat Muslim dianjurkan untuk makan sahur, sebagaimana yang disunahkan oleh Rasulullah SAW. Sahur adalah waktu makan pada dini hari, tepatnya sebelum fajar menyingsing dan sebelum masuk waktu subuh. Seperti yang dijelaskan dalam laman lampung.nu.or.id, sahur bukan hanya sekadar makan untuk mengisi perut, tetapi juga memiliki nilai ibadah yang mendatangkan keberkahan. Puasa membutuhkan energi agar tubuh tetap kuat menjalankannya. Oleh karena itu, sahur menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa. Tak hanya itu, menurut laman unpak.ac.id, sahur bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar, tetapi juga merupakan ibadah yang mengandung banyak keberkahan. Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk tidak melewatkan sahur. Hal ini karena sahur memiliki banyak keutamaan, baik dari segi fisik maupun spiritual. Dengan sahur, tubuh menjadi lebih bertenaga untuk menjalankan puasa, sementara dari sisi ibadah, sahur mendatangkan pahala dan keberkahan yang besar bagi yang melaksanakannya, Selasa (4/3). 1. Keberkahan dalam Makanan Sahur bukan sekadar waktu makan sebelum berpuasa, tetapi juga membawa banyak keberkahan. Dalam sebuah hadis, Nabi Muhammad SAW bersabda, "Bersahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat berkah." (HR. Bukhari dan Muslim). Keberkahan ini tidak hanya dalam bentuk kekuatan fisik, tetapi juga dalam pahala yang diperoleh karena mengikuti anjuran Rasulullah. 2. Mengamalkan Sunnah Rasulullah Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk bersantap sahur. Dalam berbagai hadis, beliau menekankan pentingnya sahur dan manfaatnya bagi umat Islam. Dengan mengetahui waktu sahur yang dianjurkan dan melaksanakannya, seseorang tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga menjalankan sunnah yang bernilai ibadah. 3. Menjaga Kesehatan dan Energi Tubuh Sahur berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Dengan asupan makanan yang tepat, tubuh bisa tetap kuat dan tidak mudah merasa lemas hingga waktu berbuka tiba. Oleh karena itu, memilih makanan bergizi saat sahur sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat selama berpuasa. 4. Pembeda antara Umat Islam dan Ahli Kitab Salah satu keistimewaan sahur adalah menjadi pembeda antara ibadah puasa umat Islam dengan puasa yang dilakukan oleh Ahli Kitab. Rasulullah SAW bersabda, "Perbedaan antara puasa kita dan puasa ahli kitab adalah makan sahur." (HR. Muslim). Oleh karena itu, melaksanakan sahur menjadi salah satu cara untuk mengikuti tuntunan agama dengan lebih baik. 5. Waktu Mustajab untuk Berdoa Waktu sahur juga termasuk dalam waktu yang mustajab untuk berdoa. Pada saat inilah, doa-doa memiliki peluang besar untuk dikabulkan oleh Allah SWT. Dengan mengetahui waktu sahur yang dianjurkan dan menggunakannya untuk beribadah serta bermunajat kepada Allah, seseorang bisa mendapatkan keberkahan yang lebih besar dalam hidupnya.

Sahur bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar, tetapi juga merupakan ibadah yang mengandung banyak keberkahan.

Mendatangkan Pahala dan Keberkahan: 5 Keutamaan Makan Sahur yang Wajib Umat Muslim Ketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/21/Screenshot-2024-03-21-041533-703168705.png" alt="ilustrasi buah-buahan./Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah-buahan./Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Saat berpuasa, makan sahur adalah makanan yang paling penting karena sebagai sumber energi ketika berpuasa seharian. Ketika makan untuk sahur, dianjurkan untuk memilih makanan berenergi dengan porsi yang cukup. Namun sayangnya, saat sahur beberapa orang merasa perutnya masih penuh dan terkadang mual sehingga sulit menerima makanan berat. Menyiasati hal tersebut bisa mengganti makanan berat dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai menu untuk sahur. Selain sehat, buah-buahan juga membuat kenyang lebih lama karena buah mempunyai kandungan serat, gula dan zat gizi lainnya yang bagus untuk tubuh. Namun buah yang mengandung asam harus dihindari, sehingga harus pandai memilih buah yang baik untuk dikonsumsi ketika sahur. Dilansir dari kanal YouTube Kunci Sehat, berikut 8 buah yang tepat dikonsumsi saat sahur: 1. Pisang Pisang merupakan buah yang mampu membuat kenyang lebih lama. Sebuah pisang berukuran sedang tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 100 gram protein. Bagi penderita sakit maag, buah ini cocok untuk dijadikan alternatif makanan saat sahur. Kandungan Vitamin A, vitamin B1 dan vitamin B2 dan vitamin C dalam pisang mampu mengurangi asam pada lambung. Pisang juga berkhasiat menormalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung selama berpuasa. Buah ini mudah dicerna oleh tubuh sehingga bermanfaat untuk pencernaan dan membuat terbebas dari sembelit. 2. Kurma Rasa buah yang manis dan tekstur yang legit ini membuat buah ini disukai oleh banyak orang. Selain dikonsumsi sebagai menu buka puasa, buah kurma juga direkomendasikan oleh banyak ahli sebagai buah terbaik untuk dikonsumsi pada saat sahur. Hal ini karena buah kurma mengandung vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium, sulfat sodium, fosfor, potasium, dan magnesium. 3. Apel Apel termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur, selain mengandung vitamin A, vitamin B dan vitamin C, apel mampu menekan nafsu makan sesaat dan setelah sahur. Apel mampu melawan kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga membuat jantung lebih sehat. Apel juga mengandung banyak cairan dan gula alami yang memberikan energi tambahan saat berpuasa. Supaya mendapatkan manfaat yang maksimal, makanlah apel beserta dengan kulitnya, sebelum itu pastikan apel sudah dicuci dengan bersih. 4. Alpukat Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik dikonsumsi ketika sahur karena bisa memberikan efek kenyang yang lama sehingga tubuh tidak akan mudah lapar saat berpuasa. Serat juga penting untuk menghindari penyakit pencernaan seperti sembelit. Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga dapat membantu untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. 5. Pepaya Buah pepaya dikenal baik bagi sistem pencernaan tubuh, buah ini mempunyai kandungan serat, memiliki vitamin C dan pro-vitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan. Mengonsumsi buah pepaya juga dapat mengurangi rasa mual. 6. Semangka Buah semangka mempunyai kandungan air sebanyak 91 persen, sehingga mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melembabkan kulit. Semangka juga kaya akan antioksidan likopen yang mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi lingkungan. Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang mampu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. 7. Mangga Mangga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin C dan serat sehingga memiliki banyak manfaat kesehatan dan termasuk menjadi sumber energi hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa. Mangga juga kaya akan antioksidan betakaroten dan vitamin C yang mampu menjaga kekebalan tubuh dari kerusakan sel maupun serangan penyakit. 8. Jambu Biji Jambu biji merah mempunyai kandungan vitamin C yang mampu menjaga daya tahan tubuh, sehingga buah ini cocok dikonsumsi tidak hanya saat berbuka puasa tetapi juga saat sahur, untuk mempertahankan kesehatan selama menjalankan puasa. Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium, likopen dan anti-karsinogenik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menyiasati hal tersebut bisa mengganti makanan berat dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai menu untuk sahur.

8 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Sehat dan Perut Kenyang Lebih Lama

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/22/5232-2790694753.jpg" alt="Pola tidur saat puasa. (Freepik/yanalya)" width="100%">
<figcaption>Pola tidur saat puasa. (Freepik/yanalya)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Setiap tahun, masyarakat Muslim di seluruh dunia memperhatikan praktik makan sahur sebagai bagian penting dari ibadah puasa. Namun, seringkali pertanyaan tentang apa yang seharusnya dilakukan setelah makan sahur masih belum terjawab dengan jelas. Apakah aman untuk langsung tidur setelah makan sahur? Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak banyak orang. Terutama di bulan Ramadan saat jadwal tidur dan makan menjadi saling tumpang tindih. Berikut argumen dari para ahli kesehatan tentang apakah aman untuk tidur segera setelah makan sahur, serta pandangan dari perspektif agama Islam mengenai kebiasaan ini. Dengan pemahaman yang lebih mendalam, kita dapat membuat keputusan yang bijaksana untuk kesehatan dan ibadah kita dibulan Ramadan yang penuh berkah ini. Dilansir dari kanal YouTube SKWAD Health, Dr. Yudhistira Herlambang menjelaskan bahwa alasan dibalik habis sahur tidak dianjurkan untuk langsung tidur ialah karena menimbun lemak, sebab pada saat tidur tubuh itu membutuhkan sedikit energi kemudian metabolisme juga berkurang, sehingga lemak yang masuk ke dalam tubuh bukan dicerna oleh usus, tetapi malah ditimbun. Selain itu, Dr. Yudhis menjabarkan bahwa langsung tidur setelah sahur akan meningkatkan produksi asam lambung, karena ketika tidur tubuh melakukan pembakaran energi terjadi lambat sekali, cenderung tidak terjadi, sehingga asam lambung memiliki resiko akan mengiritasi dinding lambung. Kemudian dampak buruk lain bagi tubuhnya, Dr. Yudhis menerangkan bahwa ketika dinding lambung sudah teriritasi, lama kelamaan jika terlalu sering tidur setelah sahur akan semakin tipis dinding lambungnya maka sensitivitas akan asam lambung jadi meningkat. Waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur yang dianjurkan oleh Dr. Yudhis ialah 2 jam setelah makan. Selanjutnya, dilansir dari kanal YouTube resmi Dr. Andi (@Dokter Andi Official) menjelaskan bahwa terdapat 4 bahaya jika langsung tidur setelah makan sahur, yaitu sebagai berikut : Bahaya pertama ialah bisa menyebabkan gangguan tidur, ketika tidur dalam keadaan kekenyangan akan membuat tidur agak kurang nyenyak dan sebagian dari kita mungkin akan mengalami heartburn atau nyeri pada area ulu hati dan akan menyebabkan terbangun saat tidur. Terlebih ketika habis mengonsumsi makanan yang asam ataupun pedas. Bahaya kedua, tidur setelah sahur buruk bagi penderita penyakit asam lambung. Perut yang terlalu kenyang akan membuat asam lambung naik ke atas hingga menyentuh ke kerongkongan pada saat tertidur (GERD). Bahaya ketiga, langsung tidur setelah makan itu sangat buruk terutama bagi penderita diabetes. Apalagi ketika salah mengonsumsi makanan yang mengakibatkan kadar gula darah naik, begitupun sebaliknya dimana tidur dalam keadaan perut lapar yang akan membuat kadar gula darah menurun. Kuncinya harus tepat konsumsi jenis makanan sebelum tidur saat keadaan lapar, makanlah makanan yang rendah kalori dan bebas gula. Bahaya keempat, bisa meningkatkan berat badan, hal ini dipengaruhi oleh pilihan jenis makanan kalian saat sahur. Kemudian, dikutip dari video singkat milik kanal goodtalktv99, Dr. Hans Tandra menjelaskan bahwa diperbolehkan untuk lanjut tidur setelah sahur tetapi jangan lupa 2 jam kemudian bangun dan jalan sebentar sekitar 30 menit untuk pembakaran, karena pada saat itu gula lemak sedang diserap masuk ke dalam aliran darah sesudah 1-2 jam setelah makan. Lantas, bagaimana tidur setelah sahur di mata pemuka agama islam? Buya Yahya melalui video YouTube Al-Bahjah TV berpendapat bahwa, tidak haram tidur sehabis sholat subuh tetapi makruh karena waktu itu adalah waktu untuk kita mendekatkan diri kepada Allah. Orang yang tidur setelah subuh akan kehilangan banyak hal, salah satunya rezekinya akan sempit. Penting bagi kita untuk mempertimbangkan pandangan kesehatan dan ajaran Islam mengenai tidur setelah sahur. Meskipun ada kecenderungan untuk segera tidur setelah makan sahur, namun dari perspektif kesehatan, hal ini bisa berdampak negatif terutama bagi lambung dan pencernaan. Tidur langsung setelah makan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, dan gangguan tidur, karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum beristirahat. Oleh karena itu, disarankan untuk memberikan jeda waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sahur sebelum tidur untuk menghindari gangguan pencernaan dan memastikan tidur yang nyaman. Dari sudut pandang ajaran Islam, sementara tidak ada larangan langsung tidur setelah sahur, namun dianjurkan untuk memanfaatkan waktu sahur sebagai kesempatan untuk beribadah dan memperbanyak dzikir serta doa. Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk memperhatikan kebersihan spiritual dan menghormati waktu-waktu ibadah sebagai bagian dari kesempurnaan ibadah. Dengan demikian, sambil memperhatikan pandangan kesehatan dan ajaran agama, mari kita memanfaatkan bulan Ramadan ini sebagai momen untuk meningkatkan kualitas ibadah kita serta menjaga kesehatan tubuh secara baik.

Apakah aman untuk langsung tidur setelah makan sahur? Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak banyak orang.

Bolehkah Langsung Tidur Setelah Makan Sahur? Begini Penjelasannya dari Sisi Kesehatan dan Ajaran Islam

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/03/SAHUR.jpg" alt="ILUSTRASI SAHUR: Dimas Pradipta/JawaPos.com" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI SAHUR: Dimas Pradipta/JawaPos.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sebelum melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, kita disunnahkan untuk bersantap sahur. Khusus untuk sahur, kita dianjurkan untuk mengakhirkan sahur supaya haus dan dahaga tidak terlalu terasa pada siang hari ketika berpuasa. Bersantap sahur dianjurkan untuk dilakukan pada saat mendekati waktu Imsak atau menjelang waktu sholat Subuh membuktikan bahwa puasa yang kita lakukan bukan dimaksudkan untuk adu kuat menahan lapar dan haus. Hal itu semakin dibuktikan dengan sunnah kita menyegerakan berbuka puasa ketika sudah masuk waktu Maghrib. Bagaimana jika kita bersantap sahur mendekati waktu Subuh dan pada saat sedang pertengahan sahur tiba-tiba terdengar kumandang adzan. Apakah ibadah puasa kita akan tetap sah atau malah batal ? Muhammad Arif Zuhri, Dosen Fakultas Agama Islam Universitas Muhammadiyah Malang mengatakan empat ulama dalam madzhab fikih berpendapat bahwa makanan atau minuman di dalam mulut harus cepat dikeluarkan dan tidak boleh lagi melanjutkan mengunyah atau menelan makanan di dalam mulut apabila sudah terdengar kumandang azdan supaya puasanya tetap sah. Dengan kata lain, menghabiskan makanan di dalam mulut atau malah minum dalam hal ini dapat membatalkan puasa. "Mazhab yang empat berpendapat bahwa sahur tidak boleh diteruskan jika telah tiba waktu Subuh. Makanan atau minuman yang ada di dalam mulut harus dikeluarkan. Begitu pun gelas berisi air yang ada di depannya tidak boleh diminum," kata Muhammad Arif Zuhri kepada JawaPos.com. Namun, sempalan pendapat dari ulama berpendapat lain dengan tetap memberikan kebolehan untuk segera menghabiskan makanan di mulut ataupun air di gelas yang ada di genggamannya. Hal itu disandarkan pada sebuah hadist berikut ini: عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : إِذَا سَمِعَ أَحَدُكُمْ النِّدَاءَ وَالْإِنَاءُ عَلَى يَدِهِ فَلَا يَضَعْهُ حَتَّى يَقْضِيَ حَاجَتَهُ مِنْهُ Dari Abu Hurairah RA. ia berkata: Rasulullah SAW bersabda: "Jika salah seorang di antara kalian mendengar adzan dan di dalam genggamannya ada wadah (gelas) air maka hendaklah ia tidak meletakkan sehingga ia menyelesaikan hajatnya tersebut" [HR. Abu Daud]. "Namun menurut pendapat pertama (ulama tidak membolehkan makan dan minum setelah terdengar adzan Subuh), hadis ini tidak lah menunjukkan kebolehan melanjutkan sahur ketika waktu Subuh tiba," kata Muhammad Arif Zuhri. "Hadist tersebut dijelaskan oleh hadist lain di mana adzan tersebut bukanlah adzan yang menandakan masuknya waktu Subuh, tapi adzan sebelum masuk waktu subuh (adzan pertama)," imbuhnya. Salah satu hadist yang memeberikan penjelasan lebih lanjut atas hadist di atas, sebagaimana diriwayatkan oleh Imam Al-Bukhari dan Muslim. Rasulullah SAW bersabda: إِنَّ بِلَالًا يُؤَذِّنُ بِلَيْلٍ فَكُلُوْا وَاشْرَبُوْا حَتَّى يُؤَذِّنُ ابْنُ أُمِّ مَكْتُوْمٍ "Sesungguhnya Bilal itu mengumandangkan adzan pada malam hari (belum masuk waktu subuh) maka makan lah dan minum lah sehingga Ibnu Ummi Maktum mengumandangkan adzan (masuk waktu subuh)".

Bagaimana jika kita bersantap sahur mendekati waktu Subuh dan pada saat sedang pertengahan sahur tiba-tiba terdengar kumandang adzan.

Makan Sahur Tiba-tiba Terdengar Suara Adzan, Sah atau Batal Puasanya? Berikut Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/03/SAHUR.jpg" alt="ILUSTRASI SAHUR: Dimas Pradipta/JawaPos.com" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI SAHUR: Dimas Pradipta/JawaPos.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Salah satu aktivitas dalam bulan puasa adalah makan sahur. Tak terkecuali, anak kos yang harus hidup dengan fasilitas terbatas. Beberapa tempat kos barangkali tidak menyediakan dapur untuk memasak. Tak sedikit juga anak kos yang tidak memiliki peralatan masak. Akan tetapi, tak perlu khawatir, dilansir dari situs penyedia berbagai menu masakan, beberapa variasi menu di bawah ini bisa disiapkan sebagai menu sahur anak kos. Selain murah dan mudah didapat, variasi menu sahur anak kos ini juga tak luput dari kandungan gizi. 1. Telur Asin Salah satu variasi menu yang bisa disimpan dalam waktu lama adalah telur asin. Menu ini cocok untuk anak kos, yang kesulitan mencari tempat makan ketika dini hari. Selain murah, telur asin juga terbilang mudah cara penyimpanannya. Tidak perlu disimpan di kulkas, telur asin bisa diletakkan di suhu ruang tanpa berpengaruh pada kualitas rasa. Soal gizi, telur asin juga menjadi sumber protein dan mineral yang baik. Maka, tak perlu khawatir lagi jika persediaan telur asin sudah ada di kamar kos. 2. Roti Tawar Pilihan menu yang mengenyangkan tanpa masak adalah roti tawar. Bahkan, anak kos tidak harus menanak nasi hanya untuk makan sahur dengan roti tawar. Menu yang satu ini tentu sangat mudah didapat. Bahkan, saat ini sudah banyak yang menjual roti tawar dengan berbagai varian rasa seperti coklat, keju atau pandan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014458740/ketahui-seberapa-banyak-vitamin-b6-pada-makanan-sehari-hari-sudahkah-anda-memenuhi-rekomendasi-harian">Ketahui Seberapa Banyak Vitamin B6 Pada Makanan Sehari-hari, Sudahkah Anda Memenuhi Rekomendasi Harian?</a> Makan sahur dengan roti tawar bisa dipadukan dengan banyak topping. Namun, hanya mengoleskan mentega atau dimakan tanpa topping pun sudah bisa menjadi pilhan yang mengenyangkan. Bahan pembuat roti juga menggunakan seperti telur dan susu. Namun, roti tawar tetap tergolong sebagai karbohidrat karena komposisi tepung yang besar. 3. Abon Menu ini selalu menjadi pilihan favorit untuk penggemar makan praktis. Bukan hanya anak kos, tak sedikit rumah atau pantry kantor yang menyediakan stock abon untuk berbagai keperluan. Abon bisa juga dipadukan dengan roti tawar sebagai isian. Beberapa orang juga ada yang memilih menambahkan mayonais atau mentega. Rasanya yang gurih bisa berpadu dengan roti tawar. Soal gizi, produk olahan daging ini memiliki sumber protein yang baik, serta bisa disimpan dalam waktu lama. 4. Sereal Salah satu menu makanan yang cocok disimpan oleh anak kos adalah sereal. Selain bisa disimpan jangka panjang, makanan ini bisa menjadi variasi menu sahur untuk anak kos. Harganya tidak terlalu mahal. Selain itu, membuat sereal tentu saja tidak perlu repot dengan peralatan seperti kompor. Sereal juga mengandung gizi yang sangat baik. Apalagi, jika Bisa juga dipadukan dengan susu. Pastikan simpan sisa sereal di dalam wadah yang terutup rapat. 5. Overnight Oatmeal Variasi menu lengkap bisa tersaji dengan meracik overnight oatmeal. Bahan-bahannya sangat mudah didapat, demikian halnya dengan cara membuatnya yang tak perlu repot. Soal gizi, tak diragukan lagi. Kandungan serat, vitamin dan mineral dari oatmeal direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan dan kolesterol. Anak kos bisa memadukan oatmeal ini dengan susu, madu atau stevia sebagai pemanis. Jika sedang diet, pilihan susu dan pemanisnya juga bisa diatur sesuai selera. Jika memungkinkan, tambahan toping seperti kacang-kacangan atau potongan buat bisa menjadi pilihan. Pastikan menyimpan oatmeal dalam wadah kedap udara untuk ketahanan yang lebih lama. Jika memungkinkan, menyimpan overnight oats di dalam kulkas akan awet selama 3 hari.

Pilihan menu anak kos ini bisa disiapkan tanpa masak, namun tetap memperhatikan kebutuhan gizi, yuk simak.

Tanpa Masak, Ini Variasi Menu Sahur Anak Kos yang Mudah dan Tetap Bergizi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2023/03/noodles-4851996_1920.jpg" alt="Ilustrasi hidangan berbahan mi. Pixabay/Antara" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hidangan berbahan mi. Pixabay/Antara</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Makanan tinggi garam dan tinggi lemak jenuh adalah makanan yang perlu dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Sebab dapat mengganggu puasa Ramadan.  ”Makanan yang tinggi garam dapat membuat merasa sangat haus pada siang hari. Makanan asin yang umum dimakan saat sahur antara lain mi instan, makanan olahan seperti keripik, makanan kaleng,” kata Dokter spesialis gizi klinik di Rumah Sakit Pelni Eva Kurniawati seperti dilansir dari Antara, Jumat (24/3).  Selain makanan tinggi garam, hidangan tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga perlu dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Seperti makanan yang diolah dengan cara digoreng serta mengandung santan yang dipanaskan berulang kali.  ”Makanan ini menyebabkan waktu transit di lambung lama, potensi menimbulkan kembung, memperparah refluks asam lambung dan jumlah kalori yang sangat besar, sehingga peningkatan risiko untuk kenaikan berat badan selama Ramadhan,” jelas Eva yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia itu. ​  Eva mengatakan, gula sederhana dan makanan pedas pun termasuk dalam daftar hidangan yang perlu dihindari. Gula sederhana dapat membuat seseorang merasa sangat lesu bahkan hanya satu atau dua jam setelah sahur. Sedangkan makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan memicu masalah pencernaan saat berpuasa.  Terkait minuman berkafein selama Ramadan, menurut Eva, agar seseorang kuat berpuasa sebaiknya menghindari minuman tersebut. Sebab, memiliki efek diuretik yang meningkatkan risiko dehidrasi.  ”Selain itu, dianjurkan tidak makan berlebihan dengan porsi protein, vitamin, dan karbohidrat yang seimbang,” terang Eva.  Dia menyarankan, orang-orang menyantap makanan sehat dan bergizi selama sahur dan berbuka puasa. Yakni memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin, untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup selama puasa.  ”Nutrisi ini bisa didapatkan misalnya dari roti gandum, oatmeal, sayuran, dan buah-buahan segar,” tutur Eva Kurniawati.  Sebagai alternatif, dia menambahkan, seseorang bisa mengganti jenis lemak dengan sumber lemak yang lebih sehat dalam jumlah terbatas. Sumber yang lebih sehat ini termasuk lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat, serta omega-3 dan 6 dari ikan dan kacang-kacangan.  ”Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa,” ucap Eva Kurniawati.

Hindari Makanan Tinggi Garam hingga Lemak Jenuh saat Sahur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/04/SAHUR-TEPAT.jpg" alt="Ilustrasi makan sahur" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makan sahur</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dalam melaksanakan ibadah sahur, Islam menganjurkan untuk mengakhirkannya. Hal ini bertujuan bukan semata mata supaya kita tidak terlalu merasakan haus dan dahaga pada siang hari di bulan Ramadan. Mengakhirkan sahur juga menjadi batasan dan pertanda dimulainya ibadah puasa.  Dalam praktek di kehidupan sehari-hari, terkadang keinginan untuk mengakhirkan sahur malah kelewat. Tiba-tiba saja terdengar suara azan berkumandang pada saat kita sedang asik bersantap sahur. Apalagi misalnya kita bangun tidur terlambat, tidak melihat jam, dan langsung bersantap sahur dengan kondisi setengah sadar.  Pertanyaannya kemudian, batal atau sah kah puasa kita saat melaksanakan ibadah sahur dan tiba-tiba terdengar suara azan Subuh?  Dosen Institut Perguruan Tinggi Ilmu Al Qur’an (PTIQ), Dr. Abdul Muid Nawawi mengatakan, sahur yang dilakukan bersamaan dengan waktu azan Subuh tetap sah puasanya. Dengan catatan, yang bersangkutan memang tidak mengetahuinya. Orang itu tidak tahu saat bersantap sahur sudah memasuki waktu Subuh.  "Kalau misalnya tidak tahu, sahur tiba tiba azan Subuh, dimuntahkan saja makanan yang terlanjur dimakan dan dilanjut berpuasa tidak apa apa," kata Abdul Muid Nawawi kepada JawaPos.com.  Tapi lain halnya apabila dia sudah mengetahui dan menyadari akan segera masuk azan Subuh. Misalnya dia tahu bangun untuk sahur terlambat, tapi dia tetap memaksakan diri makan sahur meskipun sudah mau azan Subuh. Baru saja memulai bersantap sahur, azan Subuh berkumandang. Maka dalam hal ini, puasa yang dilakukannya menjadi tidak sah." Tapi kalau tahu ya batal," ucapnya lebih lanjut.  Abdul Muid Nawawi menyarankan orang yang melaksanakan ibadah sahur di akhir waktu sebaiknya berhati-hati. Dia meminta untuk memperhatikan waktu supaya tidak kelewat. "Pada waktu mau azan Subuh biasa tidak ada suara apa apa yang terlalu mengganggu. Sehingga perlu kehati hatian banget," tuturnya lebih lanjut.  Namun lain halnya jika bersantap sahur tiba-tiba terdengar dari pengeras suara masjid atau mushala dinyatakan masuk waktu imsak. Sahur pada waktu imsak tidak apa-apa tapi harus cepat-cepat untuk mengakhirinya. Sebab antara imsak dan waktu Subuh jaraknya sangat pendek.  Kata imsak sendiri berarti menahan. Itu hanya semacam peringatan untuk bersiap siap dimulainya berpuasa karena sebentar lagi akan masuk waktu Subuh atau fajar akan sehera terbit dari ufuk timur. Terbitnya fajar sendiri menjadi awal dimulainya ibadah puasa.

Sedang Sahur Tiba-tiba Terdengar Suara Azan, Sah atau Batal Puasanya?

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#makan sahur

Berita Terkini