<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/27/tired-woman-working-late-office-1325857361.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang mengantuk akibat sering begadang. (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang mengantuk akibat sering begadang. (Freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Begadang merupakan kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh setiap orang. Salah satu dampak yang umum dijumpai akibat begadang yaitu mengantuk, badan tidak bugar hingga menimbulkan berbagai penyakit. Dilansir dari alodokter.com, umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7 - 9 jam perhari, Sedangkan untuk usia remaja sekitar 8 - 10 jam. Dengan mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan lebih fit dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Pada kenyataannya, memiliki waktu tidur yang cukup ternyata bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Pasalnya, baik dewasa maupun remaja masih banyak yang terbiasa untuk begadang. Alasan yang cukup beragam diantaranya seperti menyelesaikan tugas atau pekerjaan, bermain game, atau menonton pertandingan tim favoritnya. Alangkah lebih baik, jika merubah kebiasaan ini untuk kehidupan yang lebih baik. Lantas apa saja dampak buruk yang akan terjadi jika terlalu sering begadang? simak penjelasannya berikut ini. Masalah Gangguan Mental Jika terlalu sering begadang akan menyebabkan risiko terjadinya masalah mental. dikutip dari siloamhospital.com, saat kurang tidur, tubuh akan rentan mengalami stres. Pasalnya, saat begadang tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah banyak. Hormon tersebut akan memicu terjadinya stres. Berat Badan Meningkat Kurang tidur dapat mengakibatkan kenaikan berat badan lebih dibandingkan orang yang tidurnya cukup, Hal ini yang akan mengakibatkan orang yang sering begadang akan rentan terkena obesitas. Menurunkan Konsentrasi Konsentrasi akan mengalami penurunan jika anda sering begadang. Ketika kurang tidur, akan membuat tubuh menjadi lelah sehingga fokus akan terganggu. Tidak hanya itu, efek samping lainnya yaitu berkurangnya daya ingat pada seseorang. sel-sel yang ada pada saraf otak tidak memilki waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi. Munculnya Gangguan pada Kulit Tidak hanya memicu stres, hormon kortisol yang diproduksi secara berlebih oleh tubuh juga dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit. Pasalnya, hormon kortisol dapat merusak struktur kolagen pada kulit. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun Dikutip dari alodokter.com, berbagai riset menunjukkan bahwa waktu tidur kurang dari 6 jam dapat memicu menurunnya sistem kekebalan tubuh, hal ini mengakibatkan tubuh akan lebih rentan terkena bakteri maupun virus. Libido Turun Ketika seseorang kurang tidur, tubuh akan mengalami kelelahan akibat kekurangan energi. Tidak hanya itu, stres dan mengantuk juga merupakan penyebab yang akhirnya mengakibatkan libido menurun.

Kebiasaan buruk tersebut, dapat memicu berbagai efek samping yang buruk. berikut dampak buruk yang akan terjadi jika sering begadang.

Dari Obesitas hingga Libido Turun, Berikut Dampak Buruk Akibat Sering Begadang 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/30/trc-4100630592.jpg" alt="Ilustrasi- Mengalami ketidaseimbangan hormon (tirachardz-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Mengalami ketidaseimbangan hormon (tirachardz-freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Hormon memainkan peran penting dalam keseimbangan tubuh kita, mempengaruhi berbagai fungsi vital mulai dari metabolisme hingga suasana hati. Namun, ketika kadar hormon dalam tubuh tidak seimbang, berbagai masalah kesehatan bisa muncul. Banyak yang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami ketidakseimbangan hormon, padahal gejala-gejala tersebut seringkali dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Dari masalah tidur hingga gangguan libido, mengenali tanda-tanda ketidakseimbangan hormon sejak dini sangat penting agar dapat mendapatkan penanganan yang tepat. Melansir Best Life, berikut adalah tujuh tanda yang menunjukkan hormon dalam tubuh Anda mungkin tidak seimbang. 1. Hot Flashes Jika Anda sering merasakan rasa panas yang tiba-tiba atau bangun dengan tubuh berkeringat, ini bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon. Penurunan kadar estrogen seringkali menjadi penyebab utama dari hot flashes ini. 2. Masalah Kulit Perubahan hormon dapat mengganggu kondisi kulit Anda. Misalnya, hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan jerawat pada usia dewasa, terutama ketika keseimbangan antara estrogen dan androgen terganggu. Selain itu, menopause bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal. 3. Infertility Kesulitan untuk hamil juga dapat menjadi indikasi adanya ketidakseimbangan hormon. Beberapa hormon yang mengatur pelepasan sel telur dapat terganggu ketika kadar hormon dalam tubuh tidak seimbang, yang bisa mempengaruhi kesuburan. 4. Berat Badan Bertambah Jika Anda merasa kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah berolahraga dan menjaga pola makan, ini bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon. Adrenal yang terlalu stres atau gangguan terkait PCOS dapat menyebabkan masalah ini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014903860/perbaiki-kualitas-tidur-7-makanan-ini-secara-alami-meningkatkan-hormon-melatonin-menurut-ahli-gizi">Perbaiki Kualitas Tidur! 7 Makanan Ini Secara Alami Meningkatkan Hormon Melatonin Menurut Ahli Gizi</a> 5. Gangguan Tidur Hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Kadar progesteron yang rendah, yang diproduksi oleh ovarium, bisa menyebabkan kesulitan tidur. Selain itu, penurunan kadar estrogen juga bisa menyebabkan keringat malam yang mengganggu tidur. 6. Siklus Menstruasi Bermasalah Siklus menstruasi yang sangat berat atau lebih lama dari biasanya dapat menunjukkan adanya masalah hormonal. Pembentukan fibroid pada rahim yang dipengaruhi oleh estrogen sering menjadi penyebab siklus menstruasi yang berat ini. 7. Masalah Libido Penurunan hasrat seksual atau bahkan tidak ada dorongan seksual bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon. Ketika kadar testosteron dalam tubuh menurun, ini dapat mempengaruhi libido Anda. Masalah ini sering dialami selama perimenopause atau menopause. Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi kemungkinan ketidakseimbangan hormon dan mendapatkan penanganan yang tepat. ***

Simak dan ketahui,  berikut adalah tujuh tanda yang menunjukkan hormon dalam tubuh Anda mungkin tidak seimbang.

Waspadalah! Inilah Beberapa Tanda Hormon dalam Tubuh Anda Tidak Seimbang, Masalah Libido Jadi Salah Satunya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/11/pexels-rdne-6539937-3587612533.jpg" alt="ILUSTRASI: Perempuan dewasa yang sudah memasuki masa menopause. (Pexels.com)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Perempuan dewasa yang sudah memasuki masa menopause. (Pexels.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Menopause merupakan berakhirnya siklus menstruasi secara alami perempuan pada usia 45 hingga 55 tahun. Perempuan dapat dikatakan sudah menopause jika sudah tidak mengalami menstruasi lagi minimal selama 12 bulan. Pada tahap menopause, nantinya ovarium tidak dapat melepaskan sel telur. Esterogen tidak akan diproduksi lagi oleh tubuh. Dilansir dari laman my.clevelandclinic.org, beberapa gejala saat seseorang memasuki masa menopause: <ul> <li>Siklus menstruasi yang tidak teratur atau terjadi menstruasi yang lebih bert atau lebih ringan dari biasanya</li> <li>Timbul sensasi panas yang menyebar ke seluruh tubuh atau gejala vasomotor</li> <li>Berkeringat di malam hari dan rasa dingin yang menyengat</li> <li>Mengalami ketidaknyamanan saat berhubungn seks karena mengalami kekeringan vagina</li> <li>Kebutuhan membuang air kecil lebih sering</li> <li>Mengalami insomnia atau kesulitan tidur</li> <li>Perubahan emosional yang mudah tersinggung, perubahan suasana hati bahkan depresi</li> <li>Mengalami kulit kering, mata kering atau mulut kering</li> <li>Memburuknya sindrom pramenstruasi (PMS)</li> <li>Payudara mudah nyeri</li> <li>Jantung lebih mudah berdebar</li> <li>Mudah sakit kepala</li> <li>Meningkatnya libido atau dorongan seks</li> <li>Susah berkonsentrasi</li> <li>Berat badan bertambah</li> <li>Rambut semakin mudah rontok</li> </ul> Tidak semua perempuan akan mengalami gejala menopause yang sama. Sebagian wanita akan mengalami gejala menopause yang parah dan sementara yang lin akan mengalami gejala yang ringan. Dilansir dari laman yankes.kemenkes.go.id, terdapat penanganan yang dapat dilakukan dengan tujuan untuk meredakan gejala menopause, antara lain: Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu Untuk meredakan gejala menopause, hindari makanan pedas dan minuman panas, berkafein, minuman beralkohol bahkan dapat membuat gejala lain seperti hot flashes dan jantung berdebar Mengenakan Pakaian Tipis Berbahan Katun Dengan mengenakan pakaian tipis dan berbahan katun dapat mengurangi hot flashes yang dirasakan pada masa premenopause Menerapkan Teknik Relaksasi Penerapan teknik relaksasi seperti meditasi, pengaturan napas, yoga sangat dibutuhkan untuk membantu mengurangi tingkat stress serta mencegah depresi Menggunakan Pelumas Vagina Berbahan Dasar Air Dengan menggunakan pelumas berbahan dasar air dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat vagina yang kering atau atrofi vagina. Memahami tanda-tanda menopause sangat penting oleh kaum hawa agar dapat melakukan tindakan pencegahan yang dibutuhkan. Segala pencegahan yang dijelaskan dapat diatasi agar tidak terjadi masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Menopause merupakan berakhirnya siklus menstruasi secara alami perempuan pada usia 45 hingga 55 tahun.

Perempuan Dewasa Wajib Tahu, Tanda–Tanda Masuk Fase Menopause dan Cara Penanganan Secara Mandiri

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/07/ingin-tetap-garang-saat-di-ranjang-waspadai-7-makanan-ini_m_146137.jpeg" alt="ilustrasi orgasme" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orgasme</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Aksi bercinta di ranjang bisa "memanas" atau tidak, tergantung kondisi fisik dan mental masing-masing pasangan. Tak hanya stamina badan yang lemas karena kelelahan, ternyata makanan juga dapat mempengaruhi gairah atau libido seseorang.&nbsp;  Jikapun dipaksakan bercinta, libido yang lemah bisa membuat pasangan tidak dapat meraih kepuasan. Kondisi stres juga membuat pasangan tidak dapat menikmati aksi sepenuhnya atau tidak mampu mencapai klimaks.&nbsp;  Jadi, baik kesehatan mental dan fisik harus dalam keadaan baik untuk dapat memiliki pengalaman seksual yang memuaskan dengan pasangan.  Tipsnya, tetep menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat ternyata juga mendukung stamina di ranjang. Misalnya menghindari makanan berminyak dapat membuat pasangan terhindar dari masalah lambung aaat bercinta.&nbsp;  Demikian pula, ada sejumlah makanan lain yang jangan dikonsumsi sebelum bercinta karena bisa menurunkan libido dan tampil payah di hadapan pasangan seperti dilansir dari Boldsky, Minggu (23/7).&nbsp;  1. Buncis Buncis mengandung molekul gula yang tak terpisahkan sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Maka jika dikonsumsi sebelum bercinta bisa menyebabkan kram perut dan gas. Hal ini pasti menurunkan gairah pasangan.  2. Kol Kol dan bahkan sayuran seperti brokoli mengandung senyawa seperti rafinosa dan sulfat. Sayuran itu juga bisa menyebabkan gas berlebih.  3. Bawang&nbsp; Mengonsumsi bawang merah, tepat sebelum bercinta, tidak hanya bisa membuat napas berbau busuk, tapi juga bisa membuat keringat berbau menyengat. Pasangan akan merasa sangat terganggu.&nbsp;  4. Kedelai&nbsp; Mengonsumsi produk kedelai dan kedelai sebelum bercinta dapat menurunkan libido pria, karena menekan produksi testosteron untuk sementara.&nbsp;  5. Bir Bir mengandung fitoestrogen yang dapat menghambat libido pria untuk sebagian besar, sehingga pria sulit memuaskan pasangan.  6. Kue Kering&nbsp; Kue, muffin, dan lain-lain, juga bisa mengacaukan hormon karena mengandung gula dalam jumlah banyak dan dapat menyebabkan hilangnya libido pada pria dan wanita.  7. Daging Olahan&nbsp;  Mengonsumsi daging olahan, tepat sebelum bercinta, juga bisa menurunkan kadar testosteron pada pria dan menyebabkan libido hilang.&nbsp;

Ingin Tetap Garang Saat di Ranjang, Waspadai 7 Makanan Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2015/10/7865_25327_kekerasan-anak-2.jpg" alt="ilustrasi" width="100%">
<figcaption>ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com&nbsp;&ndash; Partai Nasional Demokrat (NasDem) mendukung ide Presiden Joko Widodo menyetujui hukuman suntik libido para pelaku kejahatan seksual terhadap anak-anak. &quot;Dengan suntik kebiri, maka para pelaku kejahatan seksual akan takut. Jadi, kalau tidak dikebiri mereka bisa mengulang tindakannya. Sebab rata-rata hukuman bagi pelaku hanya 15 tahun,&quot; ujar Ketua Fraksi Nasdem DPR Viktor Laiskodat di kompleks parlemen, Senayan, Jakarta, Rabu (21/10). Hukuman pelaku kejahatan seksual hanya dikenakan pasal 338, pasal 340 KUHP, dan pasal 81 UU tentang Perlindungan Anak. &ldquo;Hukuman bisa ringan,&rdquo; katanya. Seperti diketahui, rapat di Istana Presiden yang dihadiiri Mensos Khofifah Indar Parawansa, Jokowi ingin menerbitkan Perppu Kebiri pelaku sejahatan seksual dengan cara suntik syaraf libido. Langkah ini dinilai komitmen Jokowi mencegah kekerasan seksual terhadap anak. Rapat dihadiri Menko Polhukam Luhut Pandjaitan, Menteri PPPA Yohana Yembise, Menkes Nila F Moeloek, Jaksa Agung Prasetyo, Kapolri Jederal Badrodin Haiti, Memdikbud Anies Baswedan, Seskab Pramono Anung dan Ketua KPAI Asrorun Niam. (rka/JPG)

NasDem Dukung Pelaku Penyimpangan Seksual Dimatikan Libidonya

libido

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#libido

Berita Terkini

Dari Obesitas hingga Libido Turun, Berikut Dampak Buruk Akibat Sering Begadang

Waspadalah! Inilah Beberapa Tanda Hormon dalam Tubuh Anda Tidak Seimbang, Masalah Libido Jadi Salah Satunya

Perempuan Dewasa Wajib Tahu, Tanda–Tanda Masuk Fase Menopause dan Cara Penanganan Secara Mandiri

Ingin Tetap Garang Saat di Ranjang, Waspadai 7 Makanan Ini

NasDem Dukung Pelaku Penyimpangan Seksual Dimatikan Libidonya

Download Aplikasi JawaPos.com