<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/24/2149458359-1974584712.jpg" alt="ciri kepribadian orang kecanduan scrolling hingga larut malam kata psikologi. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>ciri kepribadian orang kecanduan scrolling hingga larut malam kata psikologi. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kepribadian seseorang sering kali terlihat dari kebiasaan kecil, termasuk kecanduan scrolling hingga larut malam menurut psikologi. Psikologi menyoroti bagaimana kecanduan scrolling di malam hari dapat membentuk pola kepribadian tertentu yang unik. Kebiasaan scrolling yang dilakukan hingga malam bisa menunjukkan sisi kepribadian yang tidak disadari oleh pelakunya. Kecanduan scrolling di malam hari menurut psikologi kerap dikaitkan dengan kebutuhan emosional dan pencarian stimulasi baru. Psikologi menjelaskan bahwa kepribadian orang yang kecanduan scrolling malam hari memiliki tanda khusus yang bisa dikenali. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://geediting.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1758791958024000&amp;usg=AOvVaw1RZl329-RwRUVP56aDrVry">geediting.com</a>&nbsp;pada&nbsp;Rabu (24/9), bahwa ada tujuh ciri kepribadian orang kecanduan scrolling hingga larut malam&nbsp;kata psikologi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016615111/kebangkitan-finansial-15-weton-ini-akan-diguyur-rezeki-melimpah-ruah-hingga-kaya-raya-hidupnya-tak-lagi-terlunta-lunta">Kebangkitan Finansial! 15 Weton Ini Akan Diguyur Rezeki Melimpah Ruah hingga Kaya Raya, Hidupnya Tak Lagi Terlunta-lunta!&nbsp;</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Fokus pada kesenangan sesaat dan sensitif terhadap penghargaan</li> </ol> Ketika hari sudah berakhir, otak manusia secara natural mencari kepuasan instan yang mudah didapat. Setiap video lucu, notifikasi "like", atau komentar baru diperlakukan oleh pikiran sebagai hadiah kecil yang memberikan stimulasi positif. Fenomena ini terjadi karena proses pengambilan keputusan manusia cenderung memberikan bobot berlebih pada imbalan yang bisa diperoleh saat ini dibandingkan hasil yang akan datang di masa depan. Riset terbaru menghubungkan tingginya kecenderungan mendiskon waktu dengan perilaku menunda-nunda di dunia nyata, yang sangat relevan dengan kebiasaan "sekali lagi membuka aplikasi" di tengah dini hari. Platform media sosial memperkuat pola ini dengan memberikan imbalan yang tidak dapat diprediksi - pengguna tidak pernah tahu kapan akan mendapat konten yang menarik, sehingga terus memeriksa. Solusi yang efektif adalah menentukan "momen terakhir membuka aplikasi" sebelum waktu tidur dan mengatur aplikasi untuk mengelompokkan atau membisukan notifikasi setelah waktu tersebut. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kontrol diri menurun di waktu larut dan kebiasaan menunda tidur</li> </ol> Jika kamu termasuk orang yang disiplin di siang hari namun sulit mengontrol diri di malam hari, ini adalah kondisi yang sangat normal pada manusia. Meta-analisis tahun 2022 menemukan bahwa kebiasaan menunda waktu tidur secara konsisten berkaitan dengan kontrol diri yang lebih rendah, durasi tidur yang lebih pendek, kualitas tidur yang buruk, dan kelelahan di siang hari. Pola ini juga terkait dengan tipe orang yang lebih aktif di malam hari, di mana penelitian menunjukkan bahwa pada hari kerja, orang dengan ritme sirkadian yang terlambat cenderung lebih sering menunda tidur. Efek ini tidak sepenuhnya dijelaskan oleh sifat kontrol diri seseorang, yang berarti situasi spesifik waktu malam itu sendiri memiliki pengaruh signifikan. Cara mengatasi masalah ini adalah dengan memperkecil ruang pengambilan keputusan melalui rutinitas yang terstruktur. Tentukan "koreografi waktu tidur" yang sederhana seperti mencuci muka, peregangan ringan, dan membaca buku fisik selama 10 menit, lalu mulai pada waktu yang sama setiap hari kerja untuk membangun rutinitas berbasis isyarat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016615224/tegas-dan-berprinsip7-shio-ini-akan-jadi-miliarder-yang-memiliki-hidup-mewah-dengan-kekayaan-melimpah">Tegas dan Berprinsip:&nbsp;7 Shio Ini Akan Jadi Miliarder yang Memiliki Hidup Mewah dengan Kekayaan Melimpah</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Memiliki ritme tubuh yang aktif di malam hari</li> </ol> Sebagian orang memang secara biologis memiliki pola aktivitas yang lebih terlambat dibandingkan orang lain. Bagi mereka yang memiliki karakteristik ini, lebih mudah mulai membuka media sosial ketika orang lain sudah tertidur karena otak mereka masih dalam kondisi "aktif" dan waspada. Penelitian memisahkan dua efek berbeda: kronotipe (tipe burung hantu vs burung pagi) yang menentukan kapan seseorang merasa mengantuk, sementara penundaan tidur adalah pilihan sadar untuk menunda waktu istirahat. Kedua faktor ini muncul baik pada remaja maupun orang dewasa, di mana tipe malam cenderung lebih banyak menunda pada malam hari kerja atau sekolah. Sementara itu, kronotipe lebih dominan mempengaruhi waktu tidur pada malam bebas atau akhir pekan. Solusinya adalah menghormati ritme biologis alami dengan mendorong tugas-tugas berat ke waktu puncak personal dan menggunakan ritual penenangan yang lembut lebih awal dari yang diperkirakan otak. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Menggunakan waktu larut sebagai "waktu pribadi" untuk meredakan stres</li> </ol> Ketika hari-hari dipenuhi dengan aktivitas padat, ketenangan setelah pukul 22.00 sering terasa seperti satu-satunya waktu yang benar-benar milik pribadi. Ini adalah mesin di balik fenomena "penundaan tidur balas dendam" - memilih hiburan di malam hari untuk merebut kembali otonomi, meskipun tahu akan membayar konsekuensinya keesokan hari. Studi kualitatif dan survei melaporkan persis logika ini: orang-orang menyebutkan stres, kelangkaan waktu luang, dan kebutuhan untuk dekompres sebagai alasan mereka menunda tidur. Pola ini sangat umum terjadi pada individu yang merasa tidak memiliki cukup kendali atas waktu mereka di siang hari. Cara mengatasinya adalah memberikan waktu pribadi secara sengaja sebelum jendela waktu tidur tiba. Bahkan 20 menit waktu luang yang dilindungi lebih awal di malam hari dapat mengurangi tekanan untuk "mencuri waktu" pada pukul 01.00, dan jika minggu terasa intens, komunikasikan secara terbuka di rumah untuk merencanakan satu jam dekompres pada pukul 20.30. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Tingkat takut ketinggalan informasi yang tinggi dan pikiran yang ruminatif</li> </ol> Bagi mereka yang sensitif terhadap kemungkinan melewatkan sesuatu, malam hari dapat terasa seperti lotre informasi dengan pertanyaan "bagaimana jika ada satu hal lagi yang penting?" Melalui berbagai sampel penelitian, rasa takut ketinggalan (FoMO) dan kelelahan media sosial berkorelasi dengan tidur yang lebih buruk, sementara penggunaan media sosial malam hari terkait dengan kekhawatiran dan ruminasi yang membuat otak tetap terangsang ketika paling membutuhkan ketenangan. Studi terbaru dengan sampel mahasiswa menunjukkan bahwa FoMO dan ketegangan media sosial menjadi bagian dari jalur menuju tidur yang buruk. Kondisi ini menciptakan siklus di mana semakin banyak informasi yang dikonsumsi, semakin besar kecemasan akan melewatkan hal penting lainnya. Pikiran yang terus berputar tentang apa yang mungkin terlewat membuat sistem saraf sulit untuk beralih ke mode istirahat. Solusinya adalah menutup lingkaran mental dengan menulis pemeriksaan dua baris "berita + orang" untuk hari berikutnya seperti "pindai berita saat makan siang; balas pesan Sam pada pukul 17.00" karena otak menjadi rileks ketika tahu ada rencana yang jelas. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Sensitif terhadap cahaya dan stimulasi di malam hari</li> </ol> Ketika membaca di ponsel atau tablet di tempat tidur, kamu sebenarnya memberikan sinyal "tetap terjaga" kepada otak. Dalam studi terkontrol yang membandingkan e-reader dengan buku cetak, perangkat yang memancarkan cahaya menekan produksi melatonin, menunda jam sirkadian, membuat peserta tertidur lebih lambat, dan mengurangi kewaspadaan pagi hari berikutnya. Ini bukan sekadar perasaan subjektif, tetapi perubahan biologis yang dapat diukur secara ilmiah. Cahaya biru dari layar secara khusus mengganggu produksi hormon tidur alami tubuh, yang seharusnya meningkat menjelang waktu tidur. Paparan cahaya terang di malam hari juga dapat menggeser ritme sirkadian, membuat tubuh "berpikir" bahwa masih siang hari. Solusinya adalah beralih ke kertas atau perangkat e-ink setelah waktu "layar mati", atau jika harus menggunakan layar, redupkan dengan keras, aktifkan mode malam, dan jauhkan dari bidang visual setelah berbaring horizontal. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Menggunakan media sosial untuk mematikan rasa emosi sulit</li> </ol> Terkadang kebiasaan membuka aplikasi dimulai sebagai cara untuk melarikan diri dari perasaan tertentu seperti kecemasan, ketidakpastian, atau kesepian. Masalahnya adalah bahwa feed atau beranda sering kali memperkuat kondisi emosional negatif tersebut alih-alih meredakannya. Penelitian tentang "doomscrolling" - perilaku kompulsif mengonsumsi berita negatif - menemukan hubungan konsisten dengan depresi, kecemasan, dan insomnia, dengan bukti bahwa doomscrolling bahkan dapat memediasi lingkaran insomnia-depresi. Dengan kata lain, semakin banyak seseorang mengonsumsi konten negatif secara berlebihan, semakin tertekan dan terjaga mereka. Pola ini menciptakan lingkaran setan di mana emosi sulit mendorong penggunaan media sosial, yang kemudian memperburuk emosi tersebut. Solusinya adalah mengganti mematikan rasa dengan menamai perasaan - ketika merasa dorongan untuk membuka aplikasi lewat tengah malam, coba identifikasi: "Aku sedang tegang dan gelisah," kemudian pilih tindakan regulasi 5 menit yang benar-benar menurunkan sistem seperti latihan napas lambat, mandi air hangat, atau menulis satu paragraf yang akan dihapus. &nbsp; ***

Kecanduan scrolling di malam hari menurut psikologi kerap dikaitkan dengan kebutuhan emosional dan pencarian stimulasi baru.

7 Ciri Kepribadian Orang Kecanduan Scrolling Hingga Larut Malam Kata Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/14/FotoJet-2025-09-14T083326179-3441731304.jpg" alt="Seseorang makan camilan dini hari. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Seseorang makan camilan dini hari. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Pernahkah kamu merasa lapar tiba-tiba di tengah malam, lalu tanpa pikir panjang membuka aplikasi pesan-antar makanan? Atau mungkin kamu termasuk orang yang hobi nongkrong sampai dini hari, lalu mampir ke warung pecel lele, indomie abang-abang, atau martabak yang masih buka? Fenomena mencari makanan larut malam atau yang populer disebut midnight snack ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup urban, terutama di kota-kota besar. Sering kali, keinginan sederhana ini terasa sepele. Namun, di balik satu piring nasi goreng atau satu kotak martabak, ada roda ekonomi yang terus berputar bahkan saat kebanyakan orang sedang tidur. Menurut laporan Euromonitor Driving Routine and Impulse Eating Occasions in Asia, konsumen di Asia semakin sering mencari makanan yang bisa dinikmati kapan dan di mana saja termasuk larut malam. Tren impulse eating alias makan spontan makin kuat, didorong oleh gaya hidup urban dan digitalisasi. Euromonitor juga menekankan bahwa brand atau pelaku usaha yang bisa memanfaatkan momen impulsif mendadak ini akan memenangkan hati konsumen. Tidak berhenti di situ, laporan lain Euromonitor Key Trends Shaping Food in Asia: 2024 and Beyond menyebut bahwa cost-of-living crisis atau biaya hidup membuat konsumen lebih selektif dalam memilih makanan. Midnight snack akhirnya sering jatuh pada kategori comfort food,&nbsp;yakni&nbsp;makanan sederhana, familiar, terjangkau, tapi bisa memberikan kepuasan emosional. Dengan kombinasi rasa, kenyamanan, dan harga, UMKM kuliner yang bermain di jam malam justru menemukan pasar yang potensial. Dampak ekonominya pun nyata. Pertama, banyak UMKM kuliner justru meraup omzet tertinggi di jam malam, saat orang mencari makanan ringan cepat saji. Kedua, sektor pendukung ikut bergerak, seperti driver ojek online yang mengantar pesanan, pemasok bahan baku, hingga industri kemasan makanan. Ketiga, muncul inovasi produk baru, dari menu khusus hingga promosi digital yang hanya berlaku tengah malam. Namun, operasional bisnis malam tentu dihadapkan oleh sejumlah tantangan. Pedagang harus menanggung biaya listrik, keamanan, dan tenaga kerja shift malam. Konsumen pun perlu berhati-hati, karena midnight snack identik dengan makanan tinggi kalori dan minyak. Meski begitu, keseimbangan antara kebutuhan konsumen dan peluang usaha membuat ekosistem kuliner malam tetap berkembang. Midnight snack pada akhirnya bukan hanya soal perut lapar jam dua pagi. Ia adalah potret bagaimana gaya hidup urban dan digitalisasi menciptakan peluang ekonomi baru. Di balik satu porsi indomie rebus dengan telur dan kerupuk, ada pedagang yang tersenyum lega karena dagangannya laku, ada driver yang pulang membawa rezeki tambahan, dan ada konsumen yang merasa puas karena keinginannya terpenuhi. Walaupun terasa sederhana, tapi di balik setiap gigitan ada rantai ekonomi yang bekerja keras. Jadi, lain kali saat kamu pesan makanan tengah malam, ingatlah bahwa kamu juga sedang mendukung para pelaku UMKM yang tetap berjaga di jam-jam sepi. Dengan begitu, setiap porsi bukan sekadar camilan, melainkan bagian kecil dari roda ekonomi yang tak pernah tidur. (*)

Di balik camilan tengah malam, ada roda ekonomi yang terus berputar bahkan saat kebanyakan orang sedang tidur.

Dari Camilan Tengah Malam hingga Perputaran UMKM yang Mendorong Roda Perekonomian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/04/Rd6iz5ynpIvAr4M5AqcJrfddR41jMzcmnftOLlsO-1-2165535719.jpg" alt="Pangsit Mie Ayam Undaan, salah satu mie ayam legendaris di Surabaya. (pergikuliner.com)" width="100%">
<figcaption>Pangsit Mie Ayam Undaan, salah satu mie ayam legendaris di Surabaya. (pergikuliner.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Surabaya bukan hanya dikenal dengan rujak cingur dan rawonnya, tetapi juga memiliki sederet warung mie ayam yang telah melegenda. Dari yang sudah puluhan tahun berdiri hingga yang terkenal karena racikan uniknya, berikut adalah lima mie ayam legendaris di Surabaya yang wajib anda cicipi. 1. Pangsit Mie Ayam Undaan Warung mie ayam ini telah melayani pelanggan sejak tahun 1990. Keistimewaannya terletak pada mie yang kenyal, kuah kaldu gurih, serta pangsit yang lembut dengan isian daging ayam yang melimpah. Selain mie ayam, tempat ini juga menawarkan yong tahu dan siomay sebagai pelengkap yang tak kalah lezat. Warung ini Berlokasi di Jalan Undaan Wetan No 30A, Surabaya, dan buka setiap hari dari pukul 09.00-21.00 WIB. 2. Pangsit Tenda Biru Jika Anda mencari mie ayam dengan suasana khas kaki lima yang tetap nyaman, Pangsit Tenda Biru adalah pilihan tepat. Tempat ini terkenal dengan mie yang lembut dan topping ayam yang melimpah. Uniknya, pelanggan bisa menambahkan pentol daging serta pangsit rebus sebagai tambahan. Tak heran jika setiap malam, kedai ini selalu dipadati pelanggan setia. Anda bisa menemukannya di Jalan Kayoon No 24, Surabaya, dengan jam operasional pukul 17.00-23.00 WIB. 3. Depot Mie 168 Bagi pencinta mie halal dengan cita rasa autentik, Depot Mie 168 menjadi destinasi yang wajib dikunjungi. Mie yang digunakan memiliki tekstur kenyal dan tidak mudah lembek, dengan bumbu yang meresap sempurna.&nbsp; Porsi yang cukup besar dengan tambahan ayam suwir dan pangsit membuat pelanggan puas setiap kali berkunjung. Depot ini berlokasi di Jalan Walikota Mustajab No 52, Surabaya, dan buka dari pukul 10.00-21.00 WIB. 4. Mie Tunjungan Berada di Pasar Atom Mall, foodcourt ini menawarkan Mie Ayam Jamur yang terkenal dengan rasa manis gurihnya. Potongan jamur yang melimpah dipadukan dengan ayam berbumbu khas menjadikan cita rasanya unik dan berbeda dari mie ayam pada umumnya. Lokasinya yang berada di pusat perbelanjaan juga menjadikannya pilihan yang nyaman bagi pengunjung. Anda dapat menemukannya di Pasar Atom Mall, Lantai 4, Surabaya, dengan jam buka 10.00 - 22.00 WIB. 5. Mie Ayam Jakarta Siola Terkenal dengan porsi jumbo yang memuaskan, kedai ini menawarkan kuah kaldu kaya rasa serta mie yang lembut. Tak hanya mie ayam biasa, tempat ini juga menawarkan berbagai topping tambahan seperti bakso dan pangsit goreng yang semakin menambah kenikmatan. Jika ingin mencicipinya, kunjungi Jalan Tunjungan No 1, Surabaya, dengan jam operasional pukul 08.00-20.00 WIB. Surabaya memiliki banyak pilihan mie ayam yang lezat dan legendaris. Setiap kedai memiliki ciri khasnya masing-masing, baik dari segi tekstur mie, rasa kuah, hingga variasi topping yang ditawarkan. Jika Anda pencinta mie ayam, jangan lewatkan kesempatan untuk mengunjungi kelima tempat ini, dan rasakan sendiri kenikmatannya.

Temukan 5 mie ayam legendaris di Surabaya yang wajib Anda cicipi, dari Pangsit Mie Ayam Undaan hingga Mie Ayam Jakarta Siola.

Rekomendasi 5 Kedai Mie Ayam Legendaris dan Memanjakan Lidah di Surabaya yang Wajib Dicoba, Ada yang Buka hingga Larut Malam

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/08/Bekerja-larut-malam-1856571579.jpg" alt="Ilustrasi orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam./Freepik." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam./Freepik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bekerja di waktu larut malam bukanlah kebiasaan yang dimiliki semua orang. Ketika kebanyakan orang sudah terlelap, ada individu-individu tertentu yang justru merasa paling produktif saat malam semakin larut. Menariknya, menurut psikologi, kebiasaan ini tidak hanya sekadar preferensi waktu, tetapi juga mencerminkan ciri kepribadian yang unik dari orang-orang tersebut. Artikel ini akan mengulas secara mendalam beberapa ciri kepribadian unik yang biasanya dimiliki oleh orang-orang seperti ini, berdasarkan sudut pandang psikologi. Dilansir dari laman Global English Editing pada Rabu (8/1), berikut merupakan 8 ciri kepribadian unik yang dimiliki oleh orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam, menurut psikologi. 1. Berkembang dalam Kesendirian Orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam merupakan sosok yang cenderung menikmati suasana yang tenang dan bebas dari gangguan. Mereka bukan berarti antisosial atau menutup diri dari lingkungan, tetapi lebih menghargai waktu di mana mereka bisa bekerja tanpa interupsi. Kesunyian di malam hari menciptakan ruang untuk fokus mendalam, sehingga mereka dapat berpikir dengan lebih jernih dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik. Selain itu, kesendirian ini sering kali membantu mereka untuk menggali ide-ide kreatif atau melakukan refleksi yang mendalam, yang mungkin sulit dilakukan saat siang hari yang penuh dengan aktivitas dan gangguan. 2. Terorganisir Orang-orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam merupakan sosok pribadi yang sangat terorganisir. Untuk tetap produktif di waktu yang tidak umum, mereka harus menciptakan struktur kerja yang jelas. Mereka biasanya mengatur ruang kerja dengan rapi, menyusun jadwal pekerjaan, dan mengikuti rutinitas tertentu yang memastikan bahwa semua tugas terselesaikan. Kebiasaan ini juga meluas ke aspek kehidupan lainnya, seperti mengatur waktu untuk istirahat, makan, dan berinteraksi dengan orang lain. Dengan rutinitas yang baik, mereka berhasil menjaga keseimbangan meskipun jadwal mereka berbeda dari kebanyakan orang. 3. Cenderung Lebih Kreatif Malam hari adalah waktu di mana kreativitas mereka sering mencapai puncaknya. Tanpa distraksi, pikiran mereka bisa lebih bebas dalam mengeksplorasi ide-ide baru atau mencari solusi yang inovatif. Ketenangan malam menciptakan suasana yang ideal untuk melahirkan inspirasi, baik itu dalam bentuk tulisan, desain, maupun ide-ide untuk proyek kerja. Kreativitas inilah yang dapat menjadi salah satu keunggulan utama mereka dalam menghadapi berbagai tantangan yang ada. 4. Sering Kesulitan dengan Norma Sosial Orang yang gemar bekerja di waktu larut malam sering kali menghadapi tantangan karena hidup di dunia yang diatur untuk bekerja di pagi hari. Akibatnya, mereka kerap dianggap malas atau tidak produktif hanya karena mereka bangun lebih siang. Padahal, mereka bekerja dengan keras, hanya pada waktu yang berbeda. Meski begitu, banyak dari mereka yang mampu menyesuaikan diri dengan norma sosial, meskipun itu berarti harus mengorbankan kenyamanan mereka. Mereka belajar untuk mengatur waktu dengan baik agar tetap bisa memenuhi kewajiban sekaligus menjalani ritme hidup yang mereka pilih. 5. Tingkat Produktivitas yang Tinggi Produktivitas mereka sering kali setara atau bahkan melebihi orang-orang yang bekerja di pagi hari. Orang-orang seperti ini cenderung sudah menemukan pola kerja yang sesuai dengan energi dan kreativitas mereka. Dengan memanfaatkan waktu tenang di malam hari, mereka dapat menyelesaikan pekerjaan lebih efektif tanpa gangguan. Mereka juga memahami bahwa yang penting bukan kapan mereka bekerja, tetapi seberapa baik mereka menggunakan waktu tersebut. Ini membuktikan bahwa produktivitas tidak ditentukan oleh jam, melainkan ditentukan oleh cara seseorang mengelola waktu dan energi untuk mencapai hasil terbaik. 6. Peka Terhadap Kebutuhan Orang Lain Orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam sering kali merupakan sosok yang memiliki kepekaan yang tinggi terhadap orang-orang di sekitar mereka. Salah satu alasan mereka memilih bekerja di waktu malam adalah untuk mengurangi gangguan, baik untuk diri mereka sendiri maupun orang lain. Mereka juga sosok yang lebih fleksibel dalam menyesuaikan jadwal, sehingga mereka cenderung dapat hadir untuk membantu teman, keluarga, atau kolega, terutama yang memiliki jadwal berbeda atau tinggal di zona waktu lain. Misalnya, mereka bisa menerima telepon larut malam dari teman yang membutuhkan dukungan atau merespons email mendesak tanpa harus terganggu oleh waktu. 7. Menikmati Aktivitas Pagi Hari Mereka di Malam Hari Orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam cenderung memiliki rutinitas yang mirip dengan rutinitas pagi hari pada umumnya, tetapi dilakukan di malam hari. Sebelum mulai bekerja, mereka mungkin menikmati secangkir kopi, melakukan peregangan, atau membaca berita untuk mempersiapkan diri. Meskipun waktu mereka berbeda, rutinitas ini sangat penting untuk membantu mereka memasuki mode kerja yang produktif. Hal ini juga memberikan mereka rasa pembaruan, seolah-olah hari baru telah dimulai, meski hari sudah larut malam. Dengan cara ini, mereka menciptakan pola yang konsisten untuk memulai malam hari dengan penuh semangat. 8. Memiliki Jadwal Makan yang Tidak Biasa Orang-orang seperti ini cenderung memiliki jadwal makan yang sering kali berbeda dari orang-orang pada umumnya. Mereka mungkin makan malam pada tengah malam atau bahkan lebih larut, karena waktu tersebut menjadi momen istirahat di tengah produktivitas mereka. Bagi mereka, makan malam di waktu ini juga memberikan energi tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum akhirnya beristirahat. Kebiasaan ini mungkin terlihat aneh bagi sebagian orang, tetapi bagi mereka, hal ini menjadi bagian dari ritme alami mereka yang mendukung gaya hidup dan produktivitas mereka.

ciri kepribadian unik yang dimiliki oleh orang yang lebih suka bekerja di waktu larut malam, menurut psikologi.

Orang yang Lebih Suka Bekerja di Waktu Larut Malam Cenderung Punya 8 Ciri Kepribadian Unik Ini, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/07/ilhlih-3906862357.jpg" alt="Ilustrasi- Orang yang suka bekerja di malam hari" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Orang yang suka bekerja di malam hari</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bekerja larut malam seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang tidak sehat atau bahkan kontraproduktif. Namun, bagi sebagian orang, waktu malam menjadi saat yang paling produktif dan kreatif. Menurut psikologi, ada berbagai alasan mengapa mereka lebih memilih bekerja di malam hari daripada siang hari. Dari segi kebiasaan dan cara berpikir, orang-orang yang bekerja larut malam seringkali memiliki pola pikir dan rutinitas yang berbeda, yang justru mendukung kinerja mereka. Melansir Geediting, artikel ini akan membahas delapan kebiasaan unik yang dimiliki oleh orang-orang yang lebih suka bekerja di malam hari, serta bagaimana hal tersebut mempengaruhi produktivitas mereka. 1) Mereka Berkembang dalam Kesendirian Orang yang cenderung bekerja larut malam biasanya merasa lebih fokus dan produktif saat berada dalam kesendirian. Malam hari memberikan waktu untuk mereka merenung dan mengerjakan tugas tanpa gangguan dari lingkungan sekitar. 2) Mereka Secara Mengejutkan Terorganisir Meskipun mereka bekerja di malam hari, orang-orang ini sering kali sangat terorganisir dalam pekerjaan mereka. Kesendirian malam membantu mereka merencanakan tugas dengan lebih sistematis dan tidak terburu-buru, sehingga mereka bisa bekerja dengan lebih efisien. 3) Mereka Cenderung Lebih Kreatif Studi menunjukkan bahwa banyak orang yang beraktivitas malam hari lebih kreatif dibandingkan dengan mereka yang bekerja pada siang hari. Hal ini mungkin disebabkan oleh suasana tenang dan tidak adanya gangguan yang menginspirasi ide-ide baru. 4) Mereka Peka terhadap Kebutuhan Orang Lain Meskipun mereka bekerja sendirian, orang-orang ini seringkali memiliki kemampuan tinggi untuk memahami dan merasakan kebutuhan orang lain. Ini karena mereka lebih fokus pada pemikiran dan emosi mereka sendiri saat bekerja pada malam hari, yang meningkatkan kemampuan empati mereka. 5) Mereka Menikmati Pagi Mereka&hellip;Di Malam Hari Bagi banyak orang yang bekerja larut malam, malam hari justru merupakan waktu mereka untuk menikmati kedamaian, berpikir jernih, dan melakukan refleksi diri. Ini adalah saat mereka merasa lebih siap untuk menghadapi tantangan yang datang keesokan harinya. 6) Mereka Memiliki Waktu Makan yang Tidak Biasa Karena bekerja larut malam, jadwal makan mereka biasanya berbeda dengan kebanyakan orang. Mereka cenderung makan lebih malam atau bahkan begadang untuk makan sambil bekerja. Kebiasaan ini bisa mempengaruhi pola makan mereka, tetapi mereka cenderung menyesuaikannya dengan ritme kehidupan mereka. 7) Mereka Sering Berjuang dengan Norma-norma Masyarakat Orang yang memilih bekerja larut malam seringkali merasa terasing atau berbeda dari kebanyakan orang. Hal ini membuat mereka harus berjuang dengan norma sosial yang mengutamakan jam kerja konvensional, meskipun mereka merasa lebih produktif di malam hari. 8) Mereka Sama Produktifnya, Jika Tidak Lebih Meskipun orang yang bekerja larut malam seringkali dianggap tidak disiplin, kenyataannya mereka seringkali lebih produktif dibandingkan dengan mereka yang bekerja di siang hari. Kondisi malam yang lebih tenang membantu mereka fokus dan menyelesaikan pekerjaan dengan kualitas yang lebih baik. Bekerja larut malam memang bukan kebiasaan yang cocok untuk semua orang, namun bagi sebagian orang, ini adalah cara untuk menemukan puncak produktivitas mereka. Apakah Anda salah satunya?

Delapan kebiasaan unik yang dimiliki oleh orang-orang yang lebih suka bekerja di malam hari, serta bagaimana hal tersebut mempengaruhinya.

8 Kebiasaan Unik Orang yang Lebih Suka Bekerja Saat Larut Malam, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/06/1000107547-2900636329.jpg" alt="Ilustrasi orang bekerja pada malam hari (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang bekerja pada malam hari (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Banyak orang yang suka melakukan pekerjaan hingga larut malam. Namun seseorang yang suka bekerja pada malam hari memiliki preferensi unik dimana bisa disertai dengan serangkaian kebiasaan tersendiri. Gaya hidup ini bukan sekadar preferensi, tetapi sering kali dikaitkan dengan psikologi dan jam biologis kita. Seperti halnya pilihan gaya hidup apa pun, gaya hidup ini dapat memiliki kekhasan dan keistimewaannya sendiri. Orang-orang yang lebih suka bekerja larut malam mungkin memiliki pendekatan berbeda terhadap produktivitas, interaksi sosial, dan bahkan relaksasi. Berikut 5 kebiasaan tersembunyi seseorang yang suka melakukan pekerjaan pada malam hari, seperti dilansir dari laman Geediting. 1. Tumbuh dalam kesendirian Orang yang lebih suka bekerja larut malam sering kali menikmati kesendirian yang ditimbulkan oleh jam-jam larut malam. Ini bukan berarti mereka antisosial atau penyendiri. Sebaliknya, mereka menemukan bahwa ketenangan dan kesunyian malam hari memungkinkan terciptanya lingkungan yang bebas dari gangguan dan gangguan. Ketenangan malam dapat menjadi surga bagi konsentrasi dan produktivitas. Jauh dari hiruk pikuk aktivitas siang hari, orang yang suka begadang dapat bekerja dengan tenang, yang sering kali meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Dan ini bukan hanya tentang kesendirian, ini tentang merangkul kesendirian itu. Mereka mungkin menemukan bahwa mereka lebih selaras dengan pikiran dan ide-ide mereka selama jam-jam soliter ini, yang mengarah pada ide-ide inovatif atau introspeksi yang mendalam. Tentu saja, ini tidak berlaku bagi semua orang yang lebih suka bekerja larut malam.Ini bukan sekadar kebiasaan, ini adalah pilihan gaya hidup yang sesuai dengan kebutuhan psikologis dan gaya kerja Anda. 2. Masuk dalam kategori orang yang terorganisir Meski gambaran orang yang suka begadang mungkin mengingatkan kita pada orang yang tidak teratur, begadang, dan dikelilingi tumpukan pekerjaan, kenyataannya sering kali menggambarkan hal yang berbeda. Orang yang suka begadang bisa sangat metodis dan terorganisir dalam kebiasaan kerjanya. Bekerja larut malam memerlukan tingkat disiplin dan struktur tertentu.Lagi pula, saat dunia sedang berakhir, para penikmat malam baru saja memulai. Hal ini sering kali berarti menciptakan ruang kerja khusus, merencanakan tugas untuk malam hari, dan berpegang pada rutinitas yang memaksimalkan jam-jam paling produktif mereka. Kebiasaan-kebiasaan ini juga dapat meluas ke luar pekerjaan mereka. Untuk mempertahankan gaya hidup larut malam, mereka mungkin telah mengembangkan rutinitas dan sistem untuk mengelola tanggung jawab sehari-hari mereka di luar pekerjaan. Lain kali Anda membayangkan orang yang suka begadang, jangan bayangkan kekacauan pikirkan perencanaan yang metodis, rutinitas yang terstruktur, dan pendekatan yang berbeda terhadap produktivitas yang membedakan mereka dari orang-orang yang suka bangun pagi. 3. Cenderung lebih kreatif Orang yang beraktivitas di malam hari sering melaporkan mengalami ledakan kreativitas selama jam kerja yang mereka sukai. Diperkirakan bahwa ketenangan dan kesunyian malam hari dapat membantu menciptakan lingkungan yang memungkinkan pikiran dan ide kreatif mengalir lebih bebas. Saat dunia sedang tertidur, orang yang suka begadang bebas mengeksplorasi pikiran dan ide mereka tanpa gangguan, sehingga menghasilkan solusi inovatif atau hasil yang kreatif. Bila seorang pekerja larut malam tampak memiliki sumber kreativitas yang tak ada habisnya, bisa jadi hal itu disebabkan oleh kebiasaan malam hari mereka. 4. Peka terhadap kebutuhan orang lain Bekerja hingga larut malam sering kali berarti orang yang suka begadang memiliki kesadaran tinggi terhadap dunia di sekitar mereka. Kesadaran ini dapat meluas hingga ke pemahaman dan kepekaan mendalam terhadap kebutuhan dan perasaan orang lain. Sering kali, pilihan mereka untuk bekerja di malam hari didorong oleh keinginan untuk mengurangi gangguan bagi diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Pertimbangan terhadap waktu dan ruang orang lain adalah sifat yang dapat terlihat dalam interaksi mereka dengan kolega, teman, dan keluarga. Jadwal mereka yang unik juga memungkinkan mereka hadir bagi mereka yang berada di zona waktu berbeda atau dengan jadwal yang tidak biasa. 5. Melanggar terhadap norma masyarakat yang ada Kesadaran ini dapat meluas hingga ke pemahaman dan kepekaan mendalam terhadap kebutuhan dan perasaan orang lain. Sering kali, pilihan mereka untuk bekerja di malam hari didorong oleh keinginan untuk mengurangi gangguan bagi diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Pertimbangan terhadap waktu dan ruang orang lain adalah sifat yang dapat terlihat dalam interaksi mereka dengan kolega, teman, dan keluarga. Jadwal mereka yang unik juga memungkinkan mereka hadir bagi mereka yang berada di zona waktu berbeda atau dengan jadwal yang tidak biasa. Orang yang suka begadang sering kali mendapati dirinya berenang melawan arus, mencoba menyesuaikan preferensi nokturnal mereka dengan dunia diurnal. Ini bisa berarti kehilangan kesempatan menghadiri acara sosial, bersusah payah memenuhi komitmen di pagi hari, atau menghadapi stigma yang melekat pada orang yang bangun kesiangan. Namun, ini masalahnya, tidak apa-apa. Jika Anda seorang yang suka begadang, Anda tidak sendirian dan hal itu tidak membuat Anda malas atau tidak produktif. Itu artinya Anda bekerja dengan jadwal yang berbeda. Jangan biarkan norma sosial menentukan nilai atau produktivitas Anda. Terimalah sifat nokturnal Anda dan buatlah ia bekerja untuk Anda, karena pada akhirnya, hari (atau malam) adalah hidup dan ritme Anda.

Berikut 5 kebiasaan tersembunyi seseorang yang suka melakukan pekerjaan pada malam hari. Simak ulasan selengkapnya.

Suka Bekerja Larut Malam? 5 Kebiasaan Tersembunyi Seseorang yang Suka Melakukan Pekerjaan pada Malam Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/06/Screenshot_130-2251240363.jpg" alt="Ilustrasi orang yang bekerja larut malam." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang bekerja larut malam.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bekerja larut malam bukan hanya sekadar kebiasaan, tetapi bagi sebagian orang, menjadi waktu terbaik untuk menghasilkan karya atau menyelesaikan pekerjaan. Mereka yang dikenal sebagai night owls ini merasa lebih fokus saat malam tiba, ketika gangguan dari luar mulai mereda. Namun, kebiasaan ini juga sering kali melibatkan rutinitas tertentu yang mendukung produktivitas mereka di waktu-waktu yang dianggap "tidak biasa" oleh orang lain. Orang-orang yang bekerja pada larut malam sering kali memiliki pendekatan berbeda terhadap produktivitas, interaksi sosial bahkan relasi. Mereka mungkin lebih kreatif pada jam-jam ini dibandingkan kebiasaan orang lain yang bekerja pada pagi hingga sore hari. Dilansir dari situs Geediting, Senin (6/1), berikut 8 kebiasaan unik yang dimiliki oleh orang yang lebih suka bekerja larut malam menurut psikologi. 1. Berkembang dalam kesendirian Orang yang sering bekerja larut malam atau begadang sering kali memiliki kenikmatan kesendirian. Namun, bukan berarti mereka adalah orang yang anti sosial atau penyendiri. Tetapi mereka menemukan ketenangan dan kesunyian di malam hari yang membuatnya menciptakan rasa yang lebih bebas dari gangguan. Berbeda pada saat di siang hari, di mana orang akan ramai dengan segala aktivitasnya. Orang yang suka bekerja pada larut malam jika di malam hari akan merasa lebih tenang sehingga dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. 2. Sangat terorganisir Kebanyakan masyarakat pasti akan menganggap bahwa orang yang suka begadang adalah orang yang tidak teratur dan dikelilingi pekerjaan yang menumpuk. Namun, hal itu merupakan anggapan yang salah. Karena mereka bisa sangat terorganisir dalam pekerjaannya. Bekerja larut malam memerlukan tingkat disiplin dan struktur tertentu. Ketika orang-orang sudah mengakhiri aktivitasnya, disitulah biasanya orang yang suka bekerja larut malam memulai aktivitasnya. Hal ini sering kali menciptakan ruang kerja yang khusus untuk dimaksimalkan dalam bekerja. 3. Cenderung lebih kreatif Orang yang beraktivitas di malam hari sering kali mendapatkan ide terbaik di tengah malam. Mereka mengatakan bahwa ketenangan dan kesunyian malam dapat membantu menciptakan lingkungan yang memungkinkan ide kreatif mengalir lebih banyak. Saat dunia sedang tertidur, orang yang suka begadang akan bebas mengeksplorasi pikiran dan ide mereka tanpa gangguan, sehingga menghasilkan hasil yang kreatif. 4. Peka terhadap kebutuhan orang lain Orang yang bekerja hingga larut malam sering kali memiliki kesadaran tinggi terhadap dunia di sekitarnya. Ketika terdapat teman atau keluarganya yang sedang membutuhkan bantuan di malam hari, tentu sangat memungkinkan bagi mereka untuk membantunya. Meskipun mereka memiliki jam kerja yang tidak biasa tetapi empati dan perhatiannya terhadap orang lain sangat perlu diapresiasi, tidak peduli jam berapa saat itu. 5. Menikmati pagi di malam hari Sama halnya seperti para pekerja pada umumnya, orang yang bekerja pada malam hari juga mempunyai &lsquo;pagi&rsquo; mereka yakni ketika matahari telah terbenam. Mereka mengawali kegiatannya dengan meminum kopi, melakukan peregangan atau membaca berita sebelum bekerja. Sama seperti pekerja yang beraktivitas di pagi hari, tetapi ini dilakukan pada malam hari. 6. Memiliki waktu makan yang tidak biasa Kebanyakan orang jadwal makan malamnya di pukul tujuh atau delapan. Tetapi bagi yang bekerja pada malam hari lebih suka makan pada tengah malam atau bahkan lebih lambat. Makan pada larut malam ini kerap kali difungsikan sebagai waktu istirahatnya atau untuk menjauh sejenak dari pekerjaan dan mengisi tenaga sebelum kembali bekerja. 7. Sering berjuang dengan norma-norma masyarakat Perlu diketahui bahwa, sebagian besar norma masyarakat ditentukan oleh terbit dan terbenamnya matahari, mulai dari jadwal kerja hingga acara sosial. Orang-orang yang bekerja pada malam hari bisa kehilangan kesempatan menghadiri kegiatan sosial karena biasanya acara tersebut berada pada rentang waktu pagi hingga sore hari. Kemudian juga mereka akan menghadapi stigma yang jelek dari orang lain karena sering bangun kesiangan. Meski begitu jangan biarkan norma sosial menentukan nilai atau produktivitas. 8. Lebih produktif dari yang lain Hal terpenting yang perlu diingat tentang orang-orang yang lebih suka bekerja larut malam adalah bahwa mereka sama-sama mampu menjadi produktif seperti rekan-rekannya yang bangun pagi. Bahkan, produktivitas puncak mereka mungkin lebih melebihi dari kebiasaan orang normal. Orang yang begadang terkadang telah menemukan ritme yang cocok untuk memaksimalkan energi dan kreativitas saat dunia sedang tenang. Kebiasaan dan rutinitas unik mereka dirancang khusus untuk mendukung produktivitasnya.

Berikut 8 kebiasaan unik yang dimiliki oleh orang yang lebih suka bekerja larut malam menurut psikologi. Simak ulasan selengkapnya.

Menurut Psikologi, Orang yang Suka Bekerja Larut Malam Memiliki 8 Kebiasaan Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/24/antarafoto-penambahan-bus-listrik-transjakarta-200924-sth-4-386132222.jpg" alt="Warga memasuki bus listrik TransJakarta di halte Bundaran Senayan, Jakarta, Jumat (20/9/2024). Armada bus listrik terus diperbanyak untuk menciptakan udara bersih. (ANTARA)" width="100%">
<figcaption>Warga memasuki bus listrik TransJakarta di halte Bundaran Senayan, Jakarta, Jumat (20/9/2024). Armada bus listrik terus diperbanyak untuk menciptakan udara bersih. (ANTARA)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Para penonton pertandingan kualifikasi Piala Dunia 2026 Indonesia melawan Jepang di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK) tak perlu risau tidak mendapatkan transportasi saat pulang. Sebab, PT Transportasi Jakarta (Transjakarta) memperpanjang jam operasional sampai pukul 23.00 WIB, Jumat (15/11/2024). &nbsp;Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015317794/8-tanda-anda-memiliki-jiwa-yang-luar-biasa-indah-menurut-psikologi-apa-saja">8 Tanda Anda Memiliki Jiwa yang Luar Biasa Indah Menurut Psikologi, Apa Saja?</a> &nbsp;"Transjakarta melakukan perpanjangan operasional reguler, hingga pukul 23.00 WIB," ujar Kepala Departemen Humas dan CSR Transjakarta Ayu Wardhani saat dikonfirmasi, Jumat (15/11/2024). Ia menjelaskan, perpanjangan jam operasional layanan dilakukan pada rute-rute yang bersinggungan dengan area SUBGBK. Rute-rute yang akan dilakukan perpanjangan waktu operasional antara lain adalah Koridor 1 (Blok M - Kota), Koridor 2 (Monumen Nasional - Pulo Gadung), Koridor 13 (Tegal Mampang - Ciledug), rute 3F (Senayan Bank DKI - Kalideres), rute 5C (Juanda - PGC), rute 9C (Bundaran Senayan - Pinang Ranti).&nbsp; "Perpanjangan layanan ini,&nbsp; diharapkan dapat menjadi alternatif pilihan transportasi masyarakat menuju dan kembali dari SUGBK sehingga akan mengurangi kepadatan lalu lintas dan mengurangi polusi udara di Jakarta," terang Ayu. Ayu juga mengingatkan, Transjakarta memiliki layanan Angkutan Malam Hari (AMARI).. Sehingga, memudahkan bagi pelanggan yang pulang larut malam. "Selain itu, jangan lupa Transjakarta juga punya layanan AMARI ya teman-teman. Yang bisa digunakan di 14 koridor utama, jam 22.00 - 05.00 WIB," tambahnya. (*)

Para penonton pertandingan kualifikasi Piala Dunia 2026 Indonesia melawan Jepang di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK) tak perlu risau

Transjakarta Siap Layani Penonton Laga Timnas hingga Larut Malam di Rute yang Bersinggungan dengan Area GBK 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/16/cute-little-girl-is-sleeping-bed-with-teddy-bear-toy-1517738624.jpg" alt="Ilustrasi anak tidur siang. Sumber: pvproductions/freepik.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak tidur siang. Sumber: pvproductions/freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Tidur merupakan salah satu aspek yang krusial dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Selain memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari, tidur juga berperan penting dalam proses konsolidasi memori, pemrosesan informasi, dan pengaturan emosi. Dilansir dari National Sleep Foundation (27/2), saat kebiasaan tidur anak terlalu larut malam terjadi, hal ini dapat menimbulkan sejumlah risiko serius bagi kesehatan dan perkembangan mereka. Oleh karena itu, penting untuk memahami dampak negatif yang mungkin timbul akibat tidur terlambat pada anak-anak. 1. Gangguan Pola Tidur dan Gangguan Perilaku Ketidakaturan jam tidur bisa menyebabkan gangguan pada pola tidur anak, yang pada gilirannya dapat berdampak pada perilaku mereka. Anak-anak yang tidur terlalu malam cenderung sulit bangun pagi dan lebih mudah tersinggung serta sulit berkonsentrasi di sekolah. 2. Gangguan Kesehatan Mental Menurut penelitian, kurangnya tidur atau tidur terlalu larut malam pada anak-anak dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Pola tidur yang tidak teratur juga dapat memengaruhi suasana hati anak secara keseluruhan. 3. Risiko Kegemukan dan Gangguan Metabolik Anak-anak yang tidur terlalu larut malam cenderung memiliki pola makan yang tidak teratur, seringkali mengonsumsi makanan ringan atau makan larut malam. Hal ini dapat meningkatkan risiko kegemukan dan berbagai gangguan metabolik seperti diabetes tipe 2. 4. Penurunan Kinerja Akademik Kurangnya tidur atau tidur terlalu malam dapat berdampak negatif pada kinerja akademik anak-anak. Mereka mungkin sulit berkonsentrasi di sekolah, mengalami penurunan daya ingat, dan kesulitan memecahkan masalah. 5. Risiko Kecelakaan dan Cedera Anak-anak yang tidur terlalu malam cenderung mengalami kelelahan di siang hari, yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera, terutama saat bermain atau melakukan aktivitas fisik. ***

Perhatikan, penting untuk memahami dampak negatif yang mungkin timbul akibat anak tidur terlambat atau larut malam.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#larut malam

Berita Terkini