<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/06/1000268247-2438613042.jpg" alt="Ilustrasi gadis yang tidak bahagia dalam masa kecilnya. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi gadis yang tidak bahagia dalam masa kecilnya. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang terlihat sukses dari luar, tetapi diam-diam merasa kosong di dalam. Pekerjaan mapan, penghasilan besar, dan status sosial sering kali tidak sejalan dengan rasa bahagia yang sesungguhnya. Tidak sedikit yang menjalani hidup seperti rutinitas tanpa makna, hanya bertahan karena takut berubah. Menariknya, orang-orang yang berhasil keluar dari hidup tidak bahagia dan menemukan kepuasan sejati hampir selalu memulai dengan langkah yang sama. Mereka tidak menunggu hidup menjadi sempurna, melainkan mengambil tindakan awal yang menciptakan perubahan nyata.&nbsp; Dikutip dari laman Global English Editing, Jumat (26/12), berikut delapan hal pertama yang selalu mereka lakukan. <h3>1. Berhenti membohongi diri sendiri tentang masalah yang sebenarnya</h3> Langkah pertama yang paling krusial adalah kejujuran pada diri sendiri. Banyak orang terjebak dalam pembenaran seperti &ldquo;nanti juga membaik&rdquo; atau &ldquo;tunggu waktu yang tepat&rdquo;. Padahal, menunda pengakuan hanya memperpanjang penderitaan. Orang yang benar-benar ingin berubah berani mengakui bahwa hubungan, pekerjaan, atau gaya hidupnya memang tidak lagi selaras dengan dirinya. <h3>2. Melepaskan harga diri dari validasi eksternal</h3> Kepuasan sejati tidak dibangun dari jabatan, gaji, atau pengakuan orang lain. Mereka yang menemukan kebahagiaan belajar memisahkan nilai diri dari pencapaian luar. Kesuksesan tetap penting, tetapi bukan lagi satu-satunya sumber identitas. Dengan begitu, kegagalan tidak menghancurkan jati diri, melainkan menjadi bagian dari proses bertumbuh. <h3>3. Berdamai dengan ketidakpastian</h3> Banyak orang terjebak karena ingin segalanya jelas sebelum melangkah. Padahal, hidup jarang memberi peta lengkap. Orang yang berhasil keluar dari hidup tidak bahagia berani melangkah meski masa depan masih samar. Kejelasan justru sering datang setelah tindakan diambil, bukan sebelumnya. <h3>4. Memulai sebelum merasa siap</h3> Tidak ada waktu yang benar-benar sempurna untuk berubah. Mereka yang menemukan kepuasan sejati tidak menunggu rasa percaya diri penuh atau kondisi ideal. Mereka memulai dalam keadaan takut, ragu, dan belum sempurna&mdash;namun tetap bergerak. Keberanian untuk memulai lebih penting daripada kesiapan semu. <h3>5. Mengutamakan pekerjaan batin sebelum perubahan luar</h3> Mengganti pekerjaan atau lingkungan tanpa menyentuh luka batin sering kali hanya memindahkan masalah. Orang-orang yang benar-benar berubah memulai dari dalam: refleksi diri, terapi, jurnal, atau pendampingan emosional. Fondasi mental yang kuat membuat perubahan eksternal menjadi lebih bermakna dan berkelanjutan. <h3>6. Menyaring ulang hubungan sosial</h3> Lingkaran terdekat sangat memengaruhi kualitas hidup. Mereka yang ingin keluar dari hidup tidak bahagia berani mengevaluasi relasi: siapa yang memberi energi, siapa yang justru menguras. Batasan sehat diterapkan, bukan untuk menjauh dari semua orang, tetapi untuk melindungi pertumbuhan diri. <h3>7. Memiliki rutinitas yang menenangkan dan membumi</h3> Perubahan sering kali kacau dan melelahkan. Karena itu, orang yang berhasil melalui transisi hidup memiliki kebiasaan yang menenangkan, seperti olahraga, meditasi, menulis jurnal, atau aktivitas reflektif lainnya. Rutinitas ini berfungsi sebagai jangkar emosional di tengah ketidakpastian. <h3>8. Memilih keselarasan hidup daripada sekadar persetujuan orang lain</h3> Langkah terakhir sekaligus paling sulit adalah berani mengecewakan orang lain demi hidup yang selaras dengan nilai diri. Tidak semua orang akan memahami keputusan kita, dan itu wajar. Orang yang menemukan kepuasan sejati memilih hidup autentik, meski harus kehilangan persetujuan dari sebagian orang.

Dikutip dari laman Global English Editing, Jumat (26/12), berikut delapan hal pertama yang selalu mereka lakukan.

8 Langkah Awal yang Selalu Dilakukan Orang yang Keluar dari Hidup Tidak Bahagia dan Menemukan Kepuasan Sejati

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/03/image-26-3352030069.png" alt="Ilustrasi pasangan yang memiliki hubungan sehat. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pasangan yang memiliki hubungan sehat. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ketika berbicara soal hubungan, tentu hubungan yang sehat merupakan idaman bagi setiap orang dan pasangan.&nbsp; Namun, memiliki hubungan yang sehat bukan hanya soal mencintai dan dicintai, tetapi juga tentang mengenal dan memahami diri sendiri.&nbsp; Kesadaran diri menjadi kunci penting agar seseorang bisa hadir secara utuh dalam hubungan dan menjalin ikatan yang lebih harmonis.&nbsp; Berikut beberapa langkah yang dapat membantu membentuk hubungan yang sehat. 1. Mengenali Emosi dan Reaksi Diri Langkah awal untuk sadar diri adalah memahami perasaan yang muncul dalam diri, terutama saat menghadapi konflik atau perbedaan pendapat. Dengan mengenali emosi sendiri, seseorang akan lebih mampu mengelola respons dan menghindari reaksi impulsif yang bisa merusak hubungan. 2. Melakukan Refleksi Secara Rutin Meluangkan waktu untuk merenung atau mengevaluasi pengalaman pribadi, termasuk hubungan masa lalu, bisa membantu menemukan pola atau kesalahan yang perlu dihindari. Refleksi diri juga membuka ruang untuk tumbuh dan memperbaiki sikap ke depan agar lebih baik. 3. Membangun Harga Diri yang Seimbang Seseorang yang memiliki harga diri yang sehat tidak bergantung pada validasi pasangan. Ia merasa cukup dan berharga, sehingga tidak mencari pengakuan berlebihan dalam hubungan. Hubungan yang sehat berangkat dari dua individu yang sama-sama utuh. 4. Belajar Berkomunikasi dengan Jelas dan Tenang Kesadaran diri juga mencakup kemampuan menyampaikan perasaan atau kebutuhan tanpa menyalahkan. Komunikasi yang jujur dan terbuka bisa memperkuat kepercayaan dan menghindari kesalahpahaman. 5. Menetapkan dan Menghormati Batasan Menentukan batasan pribadi sangat penting dalam menjaga kenyamanan dan kesehatan hubungan. Batasan ini mencakup hal-hal yang bisa diterima dan tidak bisa ditoleransi. Hubungan yang sehat selalu dibangun atas dasar saling menghormati. 6. Menerima Kekurangan dan Kelebihan Diri Tidak ada manusia yang sempurna. Seseorang yang sadar diri akan menerima kekurangannya tanpa merasa rendah diri. Penerimaan ini akan membantu dalam membangun hubungan yang tidak saling menuntut kesempurnaan. 7. Bertanggung Jawab atas Sikap Sendiri Sikap dewasa dalam hubungan tercermin dari kesediaan untuk mengakui kesalahan dan memperbaikinya. Kesadaran diri mendorong seseorang untuk tidak melempar kesalahan ke pasangan, melainkan bertanggung jawab atas tindakannya.&nbsp;

Temukan cara membangun hubungan yang sehat melalui kesadaran diri dengan 7 langkah praktis yang mudah dipahami.

Jika Anda ingin Membangun Hubungan yang Sehat dan Long Last, Lakukan 7 Langkah Awal Ini untuk Memulainya, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/20/FotoJet-47-1-1789251294.jpg" alt="Ilustrasi, seseorang yang memikiki suasana hati yang baik. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi, seseorang yang memikiki suasana hati yang baik. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> <div>JawaPos.com - Di keadaan dunia yang seperti sekarang ini sulit rasanya untuk sekadar tersenyum. Terlalu banyak situasi yang membuat Anda stress dan menjadikan suasana hati Anda menjadi buruk. Padahal salah satu kunci kesuksesan adalah suasana hati yang baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir JawaPos.com dari YourTango pada Rabu (19/2), menurut penelitian, berikut ini empat cara mudah untuk mendapatkan suasana hati yang baik setiap harinya dan menjadi langkah awal menuju kesuksesan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>1. Gunakan Alat Peraga untuk Tersenyum</div> <div>&nbsp;</div> <div>Bila Anda merasa sulit sekali untuk tersenyum, Anda dapat menggunakan alat peraga untuk membantu Anda mengubah suasana hati. Bisa saja seperti gambar-gambar konyol yang Anda cetak pada sebuah kertas karton dan menempelkannya.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa tertawa memfasilitasi respons adaptif terhadap stress dengan meningkatkan jarak psikologis dari tekanan dan dengan meningkatkan hubungan sosial.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Visualisasikan Secara Kreatif</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cara yang kedua ialah dengan menyalurkan kreativitas Anda untuk memvisualisasikan apa yang membuat Anda bahagia, misalnya saja tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi dan nikmati, hobi, aktivitas favorit, acara atletik, atau kemenangan pribadi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, rencanakanlah aktivitas atau perjalanan akhir pekan berikutnya. Studi dalam Annals of Behavioral Medicine mengungkapkan bahwa memiliki sesuatu untuk dinantikan membantu Anda menoleransi stres.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Lihat Sekeliling</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penelitian dari American Psychological Association menunjukkan bahwa kesadaran penuh adalah praktik spiritual yang mampu meredakan kecemasan. Jadi, manfaatkanlah praktik ini dimanapun Anda berada dengan mengamati lingkungan sekitar, seperti pemandangan, suara, bau, atau sekadar hadir di saat ini.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Niscaya Anda akan melihat sesuatu yang belum pernah Anda perhatikan sebelumnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Jaga Perspektif yang Sehat</div> <div>&nbsp;</div> <div>Solly berkata, jika Anda berjalan pelan di tengah kemacetan, bayangkanlah Anda berkendara melintasi negara dengan kereta kuda atau kereta api ketika pemanas dan pendingin udara belum ditemukan dan kecepatan tertinggi hanya 15 mil per jam.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Maksudnya, ingatkanlah diri Anda bahwa keadaan yang Anda hadapi saat ini selalu bisa menjadi lebih buruk. Itu akan membuat perspektif Anda tetap sehat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Demikianlah empat cara mendapatkan suasana hati yang baik setiap harinya. Sederhananya, tersenyumlah, karena dengan tersenyum tidak hanya membuat wajah Anda terlihat lebih cantik, melainkan juga meningkatkan suasana hati.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, senyuman juga berhubungan dengan faktor-faktor lain, seperti detak jantung, tekanan darah, dan indikator stres lainnya.***</div> <div>&nbsp;</div>

Inilah empat cara mudah untuk mendapatkan suasana hati yang baik setiap harinya dan menjadi langkah awal menuju kesuksesan.

4 Cara Mudah Mendapatkan Suasana Hati yang Baik Setiap Harinya, Langkah Awal Menuju Kesuksesan

langkah awal

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#langkah awal

Berita Terkini

8 Langkah Awal yang Selalu Dilakukan Orang yang Keluar dari Hidup Tidak Bahagia dan Menemukan Kepuasan Sejati

Jika Anda ingin Membangun Hubungan yang Sehat dan Long Last, Lakukan 7 Langkah Awal Ini untuk Memulainya, Menurut Psikologi

4 Cara Mudah Mendapatkan Suasana Hati yang Baik Setiap Harinya, Langkah Awal Menuju Kesuksesan

Download Aplikasi JawaPos.com