<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/26/Makanan-pedas-freepik-2441774857.jpeg" alt="Makanan pedas (freepik)" width="100%">
<figcaption>Makanan pedas (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Bulan suci Ramadhan identik dengan momen berbuka puasa yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan haus . Di Indonesia, makanan pedas seperti sambal, ayam geprek dan seblak sering menjadi pilihan favorit saat berbuka. Namun, muncul pertanyaan penting : makanan pedas saat puasa aman atau justru berisiko? Bagi masyarakat Indonesia, sensasi pedas sudah menjadi bagian dari budaya kuliner. Banyak orang merasa kurang lengkap jika berbuka tanpa sambal. Akan tetapi, kondisi lambung setelah berpuasa tentu berbeda dibanding hari biasa. Saat berpuasa, lambung tidak menerima asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Kondisi ini membuat sistem pencernaan beristirahat sementara. Karena itu, pemilihan menu berbuka perlu lebih bijak agar tidak menimbulkan gangguan. Menurut Mayo Clinic, makanan pedas dapat memicu iritasi pada saluran pencernaan bagi sebagian orang terutama yang memiliki masalah lambung. Artinya, tidak semua orang aman mengonsumsi pedas dalam jumlah banyak. Selama Ramadhan, pola makan berubah drastis, Harvard T.H Chan School of Public Health menjelaskan bahwa perubahan waktu makan dapat memengaruhi metabolisme dan sistem pencernaan. Oleh karena itu, penting memperhatikan reaksi tubuh saat berbuka. Berikut penjelasan lengkap mengenai konsumsi makanan pedas saat puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman Cleveland Clinic dan American College of Gastroenterology, Kamis (26/2) : <ol> <li style="font-weight: 400;">Dampak pada lambung kosong</li> </ol> Setelah seharian berpuasa, lambung lebih sensitif terhadap makanan ekstrem termasuk pedas. Makanan pedas bisa memicu rasa perih atau nyeri ulu hati pada sebagian orang. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa makanan pedas dapat memperburuk gejala asam lambung pada individu tertentu. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Risiko asam lambung naik</li> </ol> Bagi penderita GERD, makanan pedas sering menjadi pemicu kambuhnya gejala. Sensasi panas dapat memperparah refluks asam lambung. American College of Gastroenterology menyebutkan bahwa makanan pedas bisa menjadi salah satu faktor pemicu pada sebagian pasien GERD. Jika memiliki riwayat maag maka sebaiknya lebih berhati-hati. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Pengaruh terhadap dehidrasi</li> </ol> Makanan pedas bisa memicu rasa haus berlebih. Saat sahur, hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang hari puasa. WHO menekankan pentingnya menjaga hidrasi selama Ramadhan. Mengurangi pedas saat sahur dapat membantu tubuh tetap nyaman. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Faktor kebiasaan dan toleransi tubuh</li> </ol> Tidak semua orang mengalami masalah saat makan pedas. Tubuh yang terbiasa biasanya memiliki toleransi lebih baik. Namun Mayo Clinic tetap menyarankan agar individu memperhatikan sinyal tubuh masing-masing dan tidak memaksakan diri. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Tips aman konsumsi pedas saat puasa</li> </ol> Jika ingin tetap menikmati sambal favorit sebaiknya awali berbuka puasa dengan air putih dan makanan ringan. Setelah itu, konsumsi makanan pedas dalam porsi kecil. Selain itu, padukan juga dengan makanan berserat seperti sayur dan protein agar lebih seimbang.&nbsp;Secara budaya makanan pedas memang sulit dipisahkan dari kuliner Indonesia. Sambal terasi, ayam balado, hingga rendang pedas pun menjadi menu favorit saat buka puasa. Namun, bulan suci Ramadhan juga mengajarkan keseimbangan dan pengendalian diri. Mengontrol asupan pedas adalah bagian dari menjaga kesehatan agar ibadah tetap lancar.&nbsp;***

Menurut Mayo Clinic, makanan pedas dapat memicu iritasi pada saluran pencernaan bagi sebagian orang terutama yang memiliki masalah lambung.

Makan Pedas Saat Puasa Ramadhan : Aman Dinikmati atau Berisiko bagi Lambung?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/24/image-47-3974963158.jpeg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang mual. (freepik) " width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang mual. (freepik) </figcaption>
</figure> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1771988658224000&amp;usg=AOvVaw1ioKu84UluczU1BohlDPmK">JawaPos.com</a>-Waktu berbuka puasa memang menjadi momen yang paling ditunggu oleh umat islam. Deretan hidangan yang tersaji di meja makan, seringkali membuat kalap dan memunculkan keinginan untuk menyantap semuanya. Padahal, saat maghrib tiba kondisi lambung anda cenderung lebih sensitif karena kosong lebih dari 13 jam. Oleh sebab itu, disarankan untuk berbuka puasa dengan air mineral dan kurma, untuk melapisi lambung sehingga lebih siap menerima makanan, dan agar asam lambung tidak langsung meningkat dengan cepat. Sayangnya, bagi sebagian orang momen berbuka justru menjadi ajang &ldquo;balas dendam&rdquo;. Akibatnya, keluhan seperti asam lambung naik, perut kembung, begah, mual, maag, dan gerd akan muncul. Jika anda ingin nyaman tanpa terkena gangguan pencernaan selama bulan puasa, maka sebaiknya anda menghindari tujuh kebiasaan buruk saat berbuka berikut ini. Merangkum informasi dari laman&nbsp;ayosehat.kemkes.go.id&nbsp;dan&nbsp;dinkes.semarangkota.go.id,&nbsp;berikut tujuh kebiasaan buruk saat berbuka yang harus dihindari agar sistem pencernaan anda tetap terjaga. &nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Makan berlebihan </li> </ol> Saat berbuka godaan untuk balas dendam dengan menyantap semua hidangan berbuka memang tidak bisa dihindari. Namun, makan terlalu banyak dapat menyebabkan perut begah dan asam lambung meningkat.akibatnya muncul rasa mual dan tidak nyaman di perut setelah makan. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Terlalu banyak konsumsi gorengan </li> </ol> Gorengan memang menggoda untuk berbuka puasa. Namun, terlalu sering konsumsi gorengan dapat membuat masalah pencernaan. Makanan tinggi lemak ini sangat sulit dicerna dan dapat memicu gangguan pencernaan. Akibatnya, perut anda terasa panas, kembung, dan asam lambung bisa naik. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Makan pedas berlebihan </li> </ol> Setelah seharian berpuasa, perut ada dalam keadaan kosong dan lambung cenderung lebih sensitif. Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat memicu gerd, mual, dan diare hebat. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Langsung minum minuman berkafein </li> </ol> Saat berbuka, dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral dan kurma terlebih dahulu. Minuman berkafein seperti teh dapat menyebabkan tubuh terasa lebih lemas karena zat besi dan kalsium akan terserap. Saat anda ingin minum teh, sebaiknya anda menunggu waktu dua jam setelah berbuka setelah mengkonsumsi makanan. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Merokok saat waktu berbuka </li> </ol> Merokok saat perut kosong setelah berbuka dapat berdampak pada masalah pencernaan. Zat kimia pada rokok dapat membuat sensasi terbakar, nyeri ulu hati, dan dan memperparah gejala maag. Zat kimia di dalam rokok juga dapat mengiritasi lambung sehingga perasaan mual dan begah bisa muncul setelah makan.&nbsp; <ol start="6"> <li dir="ltr"> Langsung tidur setelah berbuka </li> </ol> Setelah makan berlebih biasanya tubuh akan merasa kantuk. Namun, langsung tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung yang naik dan membuat perut terasa tidak nyaman. <ol start="7"> <li dir="ltr"> Tidak mengkonsumsi serat </li> </ol> Kurangnya serat pada menu berbuka puasa dari sayuran maupun buah-buahan, dapat menimbulkan rasa sembelit di dalam tubuh anda. Sembelit inilah yang kemudian membuang BAB tidak lancar dan menimbulkan rasa sakit di perut. ***

berikut tujuh kebiasaan buruk saat berbuka yang harus dihindari agar sistem pencernaan anda tetap terjaga.

7 Kebiasaan Buruk Saat Berbuka Beresiko Ganggu Pencernaan, Lambung Kosong Lebih Rentan Teriritasi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/18/Screenshot_2025-11-18-12-30-13-471_commiuigallery-edit-1389395197.jpg" alt="Morten Fon, President and CEO Jotun (kiri) dan Ricardo Ackermann, Head of Procurement di BW LPG. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Morten Fon, President and CEO Jotun (kiri) dan Ricardo Ackermann, Head of Procurement di BW LPG. (Istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Sebuah kemitraan strategis resmi disepakati untuk meningkatkan efisiensi dan kinerja lambung pada 38 kapal berbasis LPG hingga 2028. Perjanjian antara Jotun dengan BW LPG itu ditandatangani pada 3 Juni 2025, yang melanjutkan penerapan teknologi peningkatan performa lambung yang sebelumnya diterapkan sejak 2020 dan dinilai menghasilkan penghematan bahan bakar serta pengurangan emisi. &ldquo;Hubungan jangka panjang kami memasuki fase baru,&rdquo; ujar Jessica Doyle, Global Sales Director Shipping di Jotun, perusahaan yang terlibat dalam kemitraan tersebut. Ia menyebut kolaborasi ini dibangun berdasarkan rekam jejak yang dinilai positif dalam meningkatkan efisiensi pelayaran. Operator kapal mencatat hasil yang menjanjikan pada kapal BW Aries yang hanya mengalami penurunan kecepatan sekitar +0,04 persen dalam periode dry docking 56 bulan, jauh di bawah batas jaminan 1,5 persen, berdasarkan pemantauan kinerja real-time dan inspeksi bawah air. &ldquo;Kriteria lingkungan, penghematan bahan bakar, hingga waktu pengiriman cat berperan besar dalam keputusan kami,&rdquo; kata Ricardo Ackermann, Head of Procurement BW LPG. Menurutnya, penggunaan teknologi pelapis lambung sebelumnya membantu menekan kebutuhan pembersihan yang tidak terencana. Langkah optimalisasi ini sejalan dengan target net-zero 2050 yang dicanangkan perusahaan, termasuk pengembangan sistem penggerak dual-fuel dan rencana pemanfaatan teknologi berbahan bakar amonia.&nbsp; &ldquo;Kami melihat tingkat fouling dapat terjaga rendah selama lima tahun antar dry docking,&rdquo; ucap Knut-Helge Knutsen, VP dan Kepala Teknis BW LPG. Sementara itu, Kevin Knott, Senior Manager Fleet Performance, menyebut strategi pengelolaan lambung berkontribusi pada penghematan bahan bakar 3&ndash;5 persen. Dalam kerja sama ini, operator kapal juga akan memanfaatkan platform HullKeeper yang memonitor risiko fouling dan membantu penjadwalan inspeksi berbasis data. (*)

Sebuah kemitraan strategis resmi disepakati untuk meningkatkan efisiensi dan kinerja lambung pada 38 kapal berbasis LPG hingga 2028.

Kolaborasi Baru Optimalkan Performa Lambung 38 Kapal hingga 2028

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/11/Ilustrasi-Seorang-Wanita-Mengalami-Penyakit-Lambung-4227653179.jpg" alt="Ilustrasi Seorang Wanita Mengalami Penyakit Lambung (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Seorang Wanita Mengalami Penyakit Lambung (Freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Memiliki pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit asam lambung. Penyakit tersebut, kini menjadi salah satu gangguan kesehatan yang paling sering dikeluhkan oleh masyarakat.&nbsp; Dikutip dari&nbsp;royalprogress.com, terdapat 4,9% penduduk Indonesia setiap tahunnya yang menderita penyakit&nbsp;Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Kondisi tersebut, paling banyak diderita oleh usia dewasa muda yaitu sekitar 26-45 tahun. Gejala&nbsp;Gerd&nbsp;memiliki tanda-tanda umum diantaranya seperti&nbsp;heartburn,&nbsp;nyeri dada, regurgritas, dan peradangan pita suara. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan lambung agar dapat meminimalisir kambuhnya penyakit tersebut.&nbsp; Seperti apa cara yang tepat untuk menjaga kesehatan lambung? simak penjelasannya berikut ini:&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016557325/anda-tahu-anda-berada-dalam-hubungan-yang-bertepuk-sebelah-tangan-ketika-anda-satu-satunya-yang-melakukan-8-hal-ini-menurut-psikologi">Anda Tahu Anda Berada dalam Hubungan yang Bertepuk Sebelah Tangan Ketika Anda Satu-Satunya yang Melakukan 8 Hal Ini Menurut Psikologi</a> Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Gangguan Lambung Hindari makanan dan minuman yang berpotensi membuat kambuh gangguan lambung. beberapa diantaranya seperti mengonsumsi makanan berlemak, asam, pedas serta beberapa minuman seperti kopi dan soda.&nbsp; Makanan dan minuman tersebut, diyakinin dapat membuat dinding lambung menjadi iritasi sehingga meningkatkan risiko asam lambung. sebaliknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang ramah lambung seperti wortel, pisang, melon, dan kentang rebus.&nbsp; Makan dalam Porsi Kecil namun Sering Dikutip dari&nbsp;alodokter.com, makan dalam porsi kecil tapi sering merupakan salah satu upaya yang efektif untuk menjaga kesehatan lambung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016557323/yuk-simak-10-makanan-ini-dapat-memanjangkan-rambut-secara-alami-agar-tampak-indah-dan-menawan">Yuk Simak! 10 Makanan Ini Dapat Memanjangkan Rambut Secara Alami Agar Tampak Indah dan Menawan</a> Dengan membagi asupan makanan di waktu-waktu tertentu, lambung tidak bekerja terlalu berat karena mencerna makanan secara bertahap. Dengan cara ini, dipercaya juga dapat membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung, mencegah kembung, sertia mengurangi risiko terjadinya nyeri ulu hati maupun maag.&nbsp; Konsumsi Makanan Tinggi Probiotik Mengonsumsi makanan tinggi probiotik seperti, yogurt, tempe, kimchi dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan. Hal tersebut dapat membantu fungsi lambung dan usus, memperkuat daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko gangguan pencernaan. Jangan Berbaring Langsung setelah Makan&nbsp; Hindari kebiasaan berbaring setelah makan, karena dapat menyebabkan asam lambung lebih mudah naik serta menimbulkan beberapa keluhan. Sangat disarankan untuk memberikan jeda sekitar 2 - 3 jam agar makanan dapat dicerna secara optimal sebelum beristirahat Kunyah Makan Secara Perlahan&nbsp; Kebiasaan mengunyah makanan secara perlahan hingga halus dapat membantu kerja lambung menjadi lebih ringan. Sehingga pencernaan berjalan lebih optimal, serta dapat mengurangi risiko perut kembung dan asam lambung naik.&nbsp; Tak hanya itu, dengan makan secara perlahan juga berguna memberikan waktu bagi tubuh untuk mengenali rasa kenyang, sehingga terhindar dari makanan berlebih. Disarankan setidaknya mengunyah secara perlahan sebanyak 20 - 30 kali sampai teksturnya benar -benar lembut. Kelola Stres dengan Baik&nbsp; Mengelola stres dengan baik juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan lambung. Stres yang tidak terkendali dapat memicu risiko pengingkatan asam lambung serta membuat otot-otot pencernaan menegang.&nbsp; Kondisi ini dapat memperburuk gangguan lambung seperti, maag, rasa nyeri pada ulu hati, hingga mual. Agar lebih terkendali, anda dapat mencoba berbagai cara mulai dari olahraga santai, meditasi, yoga hingga melakukan hobi yang anda suka.&nbsp; Kurangi Intensitas Merokok dan Konsumsi Alkohol Mengonsumsi rokok dan alkohol termasuk kebiasaan yang sebaiknya dihentikan demi menjaga lambung tetap sehat. Kedua kebiasaan ini dapat memicu rusaknya lapisan pelindung lambung dan menyebabkan iritasi pada dinding.&nbsp; Tidak hanya itu, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol juga dapat menghambat proses penyembuhan apabila sudah memiliki riwayat penyakit lambung sebelumnya. Untuk mencegah masalah lambung, jangan lupa sarapan setiap pagi agar perut tidak kosong, serta penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas perhari.

Menjaga kesehatan lambung merupakan hal yang sangat penting demi menjaga kesehatan tubuh, yuk simak berikut ini.

Punya Keluhan Asam Lambung? Berikut 7 Cara Efektif Menjaga Lambung agar Tetap Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/05/IMG_5728-2320987419.jpeg" alt="Ilustrasi Tidur Setelah Makan (dok. freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Tidur Setelah Makan (dok. freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &mdash; Seperti diketahui, beberapa makanan yang sering dikonsumsi oleh manusia, menimbulkan peningkatan hormon serotonin dan melatonin. Dua hormon tersebut dapat menyebabkan rasa kantuk yang membuat anda terdorong untuk segera tidur setelah makan.&nbsp; Bukan masalah jika sesekali anda menuruti keinginan tubuh anda. Namun, ditakutkan bila hal ini menjadi kebiasaan. Menurut informasi yang dilansir dari <a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1757156717585000&amp;usg=AOvVaw055PG6lE5auJ1OvgcDfafj">alodokter.com</a>, tidur setelah makan disebutkan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit yang berbahaya bagi anda. 4 Penyakit yang Timbul Karena Tidur Setelah Makan Perlu diketahui berbagai kompilasi penyakit dapat terjadi karena anda tidur setelah makan. Berikut daftar penyakitnya: Heartburn Penyakit berawal dari naiknya asam lambung ke kerongkongan serta adanya tekanan berlebih pada perut, yang menyebabkan timbulnya rasa nyeri dan terbakar di area ulu hati. Dilansir dari <a href="http://hellosehat.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hellosehat.com&amp;source=gmail&amp;ust=1757156717585000&amp;usg=AOvVaw23_g-bfZGyN_jh_5rkH0sz">hellosehat.com</a>, heartburn merupakan salah satu gangguan lambung yang dapat ditimbulkan oleh tidur setelah makan. Jika kondisi ini terjadi berulang kali akan bisa meningkatkan risiko penyakit GERD.&nbsp; Obesitas Saat tidur, aktivitas mencerna menjadi lebih lambat dan tidak cukup untuk membakar kalori menjadi energi. Hal ini menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu, makan mendekati jam tidur anda juga dapat menyebabkan perasaan kenyang pada pagi hari. Apabila tidak diperhatikan, hal ini dapat membuat menimbulkan rangsangan untuk makan lebih banyak saat siang hari. Jika terus diabaikan, dua hal tersebut dapat mempengaruhi berat badan anda secara signifikan. Gangguan Tidur Tidur siang atau di jam yang tidak seharusnya dapat mempengaruhi waktu istirahat yang sudah ditentukan oleh tubuh anda. Hal ini lama kelamaan akan menimbulkan insomnia jika tidak diperbaiki. Selain itu, tidur setelah makan juga dapat mengganggu kualitas tidur anda. Dikarenakan makanan yang belum dicerna dapat membuat perut kembung dan sakit sehingga anda mungkin akan terbangun beberapa kali saat tidur.&nbsp; Diabetes Dilansir dari <a href="http://doktersehat.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://doktersehat.com&amp;source=gmail&amp;ust=1757156717585000&amp;usg=AOvVaw11H-XtbOsWE_wppOSUtozF">doktersehat.com</a>, risiko diabetes dapat meningkatkan melalui kacaunya ritme sirkadian, yakni ritme bangun dan tidur yang sudah ditentukan oleh tubuh.&nbsp; Kacaunya ritme sirkadian dapat disebabkan oleh jumlah hormon insulin yang dikeluarkan oleh tubuh saat proses metabolisme berlangsung. Begitulah alasan mengapa tidur setelah makan sebaiknya dihindari. Anda perlu memberikan jarak setidaknya tiga jam antara waktu tidur dan makan.&nbsp; Selain itu, anda juga dapat memperhatikan makanan yang anda konsumsi mendekati jam tidur, apabila rasa lapar tidak dapat tertahan. Ada baiknya anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat atau gula yang tinggi, terasa pedas dan masam, serta minuman yang mengandung kafein, untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Perlu diketahui berbagai kompilasi penyakit dapat terjadi karena anda tidur setelah makan. Berikut daftar penyakitnya:

Bahaya Tidur Setelah Makan, Gangguan Lambung Hingga Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/30/Cuka-apel-punya-banyak-manfaat-untuk-lambung-dan-saluran-pencernaan-JcompFreepik-1101898360.jpg" alt="Cuka apel punya banyak manfaat untuk lambung dan saluran pencernaan. (Jcomp/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Cuka apel punya banyak manfaat untuk lambung dan saluran pencernaan. (Jcomp/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Manfaat cuka apel untuk lambung telah lama diyakini oleh banyak orang sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, hingga refluks asam.&nbsp; Meski belum banyak bukti ilmiah kuat yang mendukung klaim ini, khasiat cuka apel untuk lambung tetap populer berkat pengalaman pribadi dan testimoni dari para penggunanya. Berikut ini adalah 10 manfaat yang bisa kamu pertimbangkan sebelum mencoba cuka apel sebagai bagian dari rutinitas kesehatan lambungmu seperti dirangkum dari&nbsp;Healthline, Canadian Digestive Health Foundation, Medical News Today, dan&nbsp;GoodRx. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016369707/orang-yang-membuka-puluhan-tab-browser-setiap-saat-memiliki-9-sifat-kacau-ini">Orang yang Membuka Puluhan Tab Browser Setiap Saat Memiliki 9 Sifat Kacau Ini</a> <h3 dir="ltr">1. Membantu Menyeimbangkan Asam Lambung</h3> Cuka apel memiliki sifat asam alami (asam asetat) yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kadar asam lambung.&nbsp; Hal ini bermanfaat terutama bagi orang yang mengalami hipokloridia atau kondisi lambung kurang asam. Dengan menambahkan sedikit keasaman, proses pemecahan makanan menjadi lebih efisien. <h3 dir="ltr">2. Mengurangi Perut Kembung</h3> Salah satu manfaat cuka apel untuk lambung yang paling sering disebutkan adalah kemampuannya mengurangi rasa kembung.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016369715/ini-resep-tahu-campur-lamongan-untuk-7-porsi-lengkap-dengan-cara-membuat-perkedel-singkong-dan-bumbu-petis">Ini Resep Tahu Campur Lamongan untuk 7 Porsi, Lengkap dengan Cara Membuat Perkedel Singkong dan Bumbu Petis</a> Hal ini kemungkinan karena cuka apel membantu mendorong proses pencernaan dan mengurangi fermentasi makanan di dalam usus. <h3 dir="ltr">3. Mendukung Pencernaan Protein</h3> Asam asetat dalam cuka apel dapat membantu mencerna makanan berprotein tinggi, terutama pada orang yang produksi asam lambungnya mulai menurun seiring bertambahnya usia.&nbsp; Pencernaan protein yang efisien, dapat membantu mengurangi gas dan rasa berat di perut. <h3 dir="ltr">4. Meningkatkan Keseimbangan Bakteri Usus</h3> Cuka apel mentah yang tidak disaring mengandung probiotik alami dan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan mikrobioma usus.&nbsp; Keseimbangan bakteri yang sehat di usus turut mendukung pencernaan optimal dan mencegah perut kembung berlebihan. <h3 dir="ltr">5. Potensi Antimikroba</h3> Salah satu khasiat cuka apel untuk lambung lainnya, yaitu sifat antimikroba dari asam asetatnya.&nbsp; Meski tidak sekuat asam lambung tubuh, cuka apel dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat yang memicu produksi gas berlebih. <h3 dir="ltr">6. Membantu Gejala Refluks Asam Ringan</h3> Sebagian orang melaporkan bahwa konsumsi cuka apel dapat membantu mengurangi gejala refluks asam, terutama jika disebabkan oleh kadar asam lambung yang terlalu rendah.&nbsp; Namun, ini belum terbukti secara ilmiah dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. <h3 dir="ltr">7. Menurunkan Risiko Peradangan Usus</h3> Dengan mendukung proses pencernaan dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat, cuka apel juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan. <h3 dir="ltr">8. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi</h3> Proses pencernaan yang lebih efisien berkat bantuan cuka apel memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih optimal, terutama mineral seperti magnesium dan kalsium. <h3 dir="ltr">9. Potensi Menurunkan Berat Badan</h3> Cuka apel diketahui dapat memperlambat pengosongan lambung, yang menyebabkan perasaan kenyang lebih lama. Ini bisa membantu mengontrol porsi makan dan menurunkan berat badan secara tidak langsung. Untuk merasakan manfaat cuka apel untuk lambung, campurkan 1 sdm cuka apel mentah dan organik ke dalam segelas air hangat.&nbsp; Konsumsi sebelum atau sesudah makan, maksimal dua kali sehari. Hindari mengonsumsinya dalam keadaan murni karena bisa merusak lapisan lambung dan email gigi. Meski memiliki banyak potensi manfaat, cuka apel tidak selalu cocok untuk semua orang.&nbsp; Pada beberapa kasus, konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan iritasi lambung, refluks asam yang lebih parah, dan gangguan pencernaan lainnya.&nbsp; Jika kamu memiliki riwayat GERD atau luka lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya. Walaupun belum banyak bukti ilmiah yang membuktikan secara langsung, manfaat cuka apel untuk lambung tetap layak dipertimbangkan sebagai solusi alami pendamping gaya hidup sehat.&nbsp; Pastikan kamu menggunakannya dengan cara yang benar dan dalam jumlah yang wajar. Jika kamu mengalami gangguan pencernaan kronis, selalu utamakan untuk berkonsultasi dengan profesional medis.

Temukan 10 manfaat cuka apel untuk lambung, dari atasi kembung hingga bantu pencernaan. Simak juga khasiat cuka apel untuk lambung lainnya .

9 Manfaat Cuka Apel untuk Lambung: Bantu Atasi Asam Lambung, Kembung, dan Gangguan Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/05/front-view-young-female-dark-jacket-pink-background_179666-14416-3817334999.jpg" alt="ilustrasi Asam Lambung Bisa Sebabkan Sakit Punggung? Ini Penjelasan Ilmiahnya yang Perlu Kamu Tahu / freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi Asam Lambung Bisa Sebabkan Sakit Punggung? Ini Penjelasan Ilmiahnya yang Perlu Kamu Tahu / freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda merasakan sensasi panas di dada, seperti terbakar? Atau tiba-tiba ada rasa pahit dan asam di mulut, padahal tidak sedang makan apa-apa? Nah, bisa jadi itu adalah penyakit asam lambung atau yang sering disebut GERD. Kondisi ini memang umum terjadi dan seringkali mengganggu kegiatan sehari-hari kita. Dikutip dari laman bunda.co.id, gejala GERD ini beragam. Selain sensasi terbakar di dada (yang sering disebut heartburn), Anda mungkin juga merasa mual, ingin muntah, sulit menelan makanan, batuk berkepanjangan, sampai perut terasa kembung. Seringnya, masalah ini berawal dari kebiasaan makan kita yang kurang teratur. Selain itu, makanan atau minuman yang terlalu pedas, asam, atau yang banyak mengandung kafein juga bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Selain menjalani pola hidup sehat, memilih makanan yang tepat, terutama buah-buahan, sangat penting untuk mengontrol gejala asam lambung ini. Buah-buahan memang dikenal kaya nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Ternyata, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi penderita GERD. Jadi, kalau Anda punya riwayat asam lambung, Anda harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan. Menurut artikel dari halodoc, buah-buahan yang rasanya asam atau sering disebut buah sitrus, sebaiknya Anda jauhi dulu. Terus, buah apa saja yang aman dimakan penderita asam lambung? Tenang saja! Ada beberapa buah yang sangat direkomendasikan. Buah-buah ini tidak hanya aman bagi lambung, tetapi juga punya banyak manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa buah terbaik yang bisa jadi pilihan Anda. 1. Alpukat Buah hijau satu ini sangat ramah di lambung. Alpukat termasuk buah yang boleh dimakan penderita asam lambung dan bisa diolah jadi banyak hal, seperti jus, campuran es buah, atau bahkan isian roti. Alpukat tergolong buah rendah asam, jadi aman banget buat Anda yang punya GERD atau sakit maag. 2. Pisang Si kuning manis ini memang juara. Pisang adalah salah satu buah rendah asam yang aman banget buat penderita asam lambung. Ia bisa melapisi kerongkongan yang mungkin iritasi karena asam lambung naik. Buah ini juga dipercaya bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala GERD. Plus, pisang kaya serat yang baik untuk pencernaan. Kalau pencernaan sehat, metabolisme tubuh lancar, risiko asam lambung pun bisa berkurang. 3. Melon Melon juga masuk daftar buah baik untuk asam lambung, lho. Buah ini punya kandungan mineral magnesium yang bersifat basa, gunanya untuk menetralkan asam lambung. Jadi, Anda tidak perlu khawatir asam lambung naik setelah makan buah ini. Selain itu, melon juga kaya kalium untuk jantung sehat dan antioksidan untuk mencegah peradangan. 4. Pepaya Sedang berjuang dengan gejala asam lambung? Coba deh makan pepaya! Buah ini sangat direkomendasikan karena mengandung enzim papain. Enzim ini membantu melancarkan pencernaan dan mempermudah protein diurai jadi asam amino yang lebih gampang diserap tubuh. 5. Semangka Jangan ragu makan semangka kalau Anda punya asam lambung. Kandungan airnya yang banyak bisa bantu memenuhi cairan tubuh dan juga menetralkan asam lambung. Selain itu, semangka juga sumber likopen yang penting untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh. 6. Kelapa Air kelapa memang dikenal punya banyak manfaat. Buah ini mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang melancarkan pencernaan. Makanya, kelapa cocok buat Anda yang sering kena gejala GERD. Air kelapa juga bisa menjaga suhu tubuh tetap normal dan membantu meredakan peradangan di lambung. 7. Apel Terakhir, ada apel yang aman buat penderita asam lambung. Apel kaya serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Buah ini juga mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Tapi, disarankan pilih apel yang rasanya manis, ya, karena apel hijau biasanya lebih asam.

Buah-buahan memang dikenal kaya nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Ternyata, tidak semua buah aman.

Penderita GERD Wajib Baca, 7 Buah Ajaib Penyelamat Lambung Anda yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/23/Kunyit-punya-banyak-khasiat-untuk-lambung-dan-kesehatan-pencernaan-jigsawstockerFreepik-732532644.jpg" alt="Kunyit punya banyak khasiat untuk lambung dan kesehatan pencernaan. (jigsawstocker/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Kunyit punya banyak khasiat untuk lambung dan kesehatan pencernaan. (jigsawstocker/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Manfaat kunyit untuk lambung sudah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.&nbsp; Hal ini karena kurkumin di dalamnya bersifat anti‑inflamasi, antioksidan, dan mendukung keseimbangan mikrobiota usus.&nbsp; Senyawa aktif ini membantu menenangkan iritasi, mengurangi rasa perih, serta mempercepat proses regenerasi lapisan mukosa.&nbsp; Oleh karena itu, keluhan seperti nyeri ulu hati, kembung, dan begah dapat berkurang dengan mengonsumsi kunyit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016338306/16-manfaat-kunyit-asam-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-baik-untuk-wanita-dan-mudah-dibuat">16 Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan dan Kecantikan, Baik untuk Wanita dan Mudah Dibuat</a> Yuk cari tahu apa saja manfaat kunyit untuk lambung di bawah ini seperti dirangkum dari&nbsp;Vinmec, Prodia Digital, BMJ Group, dan&nbsp;Canadian Digestive Health Foundation: <h3 dir="ltr">1. Anti‑inflamasi Alami</h3> Kurkumin menekan mediator inflamasi (seperti NF‑&kappa;B) sehingga peradangan pada gastritis atau tukak lambung mereda.&nbsp; Penelitian yang terbit di jurnal&nbsp;Oncogene&nbsp;menunjukkan aktivitas anti‑inflamasi kurkumin bahkan dilaporkan lebih baik dibanding beberapa NSAID umum.&nbsp; Ini mendukung khasiat kunyit untuk lambung tanpa risiko iritasi tambahan yang kadang muncul pada pemakaian NSAID jangka panjang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016282761/9-manfaat-kunyit-untuk-kulit-yang-sayang-dilewatkan-bisa-mencerahkan-hingga-cegah-penuaan">9 Manfaat Kunyit untuk Kulit yang Sayang Dilewatkan, Bisa Mencerahkan hingga Cegah Penuaan</a> <h3 dir="ltr">2. Membantu Penyembuhan Tukak dan Melindungi Mukosa</h3> Kurkumin berperan membentuk lapisan protektif pada dinding lambung, mendukung proses penyembuhan tukak yang sudah ada sekaligus menurunkan peluang terbentuknya lesi baru.&nbsp; Efek antioksidan menetralkan radikal bebas yang memperlambat perbaikan jaringan. <h3 dir="ltr">3. Menyeimbangkan Asam dan Meredakan Dispepsia</h3> Studi terkontrol acak yang dipublikasikan di&nbsp;BMJ Evidence-Based Medicine&nbsp;menemukan kurkumin mampu memberi perbaikan gejala dispepsia fungsional sebanding dengan omeprazole pada periode pemantauan 28&ndash;56 hari.&nbsp; Temuan ini memperkuat khasiat kunyit untuk lambung dalam mengurangi rasa penuh cepat, nyeri epigastrium, dan sensasi panas, sekaligus menjadi opsi pendamping gaya hidup sehat. <h3 dir="ltr">4. Menstimulasi Produksi Empedu dan Optimalkan Pencernaan Lemak</h3> Stimulasi sekresi empedu membantu emulsi lemak, meningkatkan penyerapan nutrien, dan mengurangi beban kerja lambung yang sedang iritasi.&nbsp; Dengan pencernaan lebih efisien, tekanan mekanis dan kimia di lambung menurun sehingga ketidaknyamanan berkurang. <h3 dir="ltr">5. Mengurangi Gas, Kembung, dan Serdawa</h3> Aktivitas antimikroba ringan kurkumin dapat menekan bakteri penyebab produksi gas berlebih serta menenangkan otot polos (efek antispasmodik).&nbsp; Hasilnya, rasa penuh dan kembung lebih cepat reda, mendukung manfaat kunyit untuk lambung secara keseluruhan dalam meningkatkan kenyamanan setelah makan. <h3 dir="ltr">6. Menjaga Keseimbangan Mikrobiota Usus</h3> Riset lain menunjukkan peningkatan keragaman mikroba &ldquo;baik&rdquo; setelah suplementasi kunyit/kurkumin beberapa minggu.&nbsp; Mikrobiota yang seimbang membantu fermentasi serat, produksi vitamin (B &amp; K), serta modulasi sistem imun, memperpanjang khasiat kunyit untuk lambung dan sistem pencernaan secara holistik. <h3 dir="ltr">7. Memperkuat Barrier Lambung</h3> Kurkumin mendukung integritas tight junction sehingga menurunkan risiko &ldquo;kebocoran&rdquo; endotoksin yang memicu peradangan sistemik dan gejala pencernaan.&nbsp; Kalau lambung memiliki barrier yang sehat, artinya iritasi lambung lebih mudah pulih. <h3 dir="ltr">8. Mencegah Stres Oksidatif &amp; Relaps Gejala</h3> Dengan menurunkan peroksidasi lipid dan menstabilkan sel epitel, kurkumin membantu mencegah relaps gejala pada penderita gastritis kronis yang sedang memperbaiki pola makan. Bagaimana cara konsumsi kunyit agar mendapatkan manfaatnya untuk lambung? Berikut cara konsumsinya: <ul> <li dir="ltr"> Gunakan 1&ndash;2 sdt (&plusmn;2&ndash;4 g) bubuk kunyit atau 1&ndash;2 ruas kunyit segar per hari, bisa direbus atau dicampur susu hangat. </li> <li dir="ltr"> Sertakan sedikit lemak sehat (misal minyak kelapa, susu) &amp; lada hitam (piperin) untuk meningkatkan penyerapan kurkumin. </li> <li dir="ltr"> Hindari dosis tinggi jika kamu punya gangguan empedu berat, sedang konsumsi pengencer darah, atau ada penyakit hati; konsultasikan ke dokter. </li> </ul> Manfaat kunyit untuk lambung tidak hanya terbukti secara tradisional, tetapi juga didukung penelitian ilmiah yang menyoroti kemampuan kurkumin dalam meredakan peradangan, melindungi dinding lambung, dan memperbaiki pencernaan.&nbsp; Dengan konsumsi yang tepat dan rutin, kunyit dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi keluhan maag, kembung, hingga dispepsia.&nbsp; Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan kunyit sebaiknya dibarengi pola makan sehat dan konsultasi dengan ahli medis, terutama bagi penderita gangguan lambung kronis, agar khasiat kunyit untuk lambung bisa didapatkan secara optimal tanpa efek samping.

Keluhan seperti nyeri ulu hati, kembung, dan begah dapat berkurang dengan mengonsumsi kunyit. Simak ulasan selengkapnya.

12 Manfaat Kunyit untuk Lambung: Redakan Maag, Lindungi Ulkus, Bantu Pencernaan Lebih Nyaman

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/11/Ada-banyak-manfaat-kunyit-untuk-lambung-seperti-mengatasi-maag-dan-asam-lambung-8photoFreepik-1914033538.jpg" alt="Ada banyak manfaat kunyit untuk lambung, seperti mengatasi maag dan asam lambung. (8photo/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ada banyak manfaat kunyit untuk lambung, seperti mengatasi maag dan asam lambung. (8photo/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Manfaat kunyit untuk lambung telah dikenal luas dalam pengobatan tradisional maupun alternatif. Sejak dahulu, kunyit (Curcuma longa) digunakan untuk meredakan berbagai keluhan pencernaan, termasuk gangguan asam lambung, nyeri maag, dan peradangan. Kandungan utama dalam kunyit yang bernama kurkumin terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga efektif mendukung kesehatan sistem pencernaan, khususnya lambung. Yuk cari tahu apa saja manfaat kunyit untuk lambung seperti dirangkum dari laman Vinmec, Healthline, dan Manipal Hospitals berikut ini. 1. Meredakan Peradangan pada Lambung Kurkumin dalam kunyit mampu menghambat senyawa penyebab inflamasi. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita gastritis atau peradangan lambung karena bisa menenangkan iritasi dan mengurangi gejala nyeri. 2. Mencegah dan Mengobati Tukak Lambung Manfaat kunyit untuk lambung selanjutnya adalah mencegah terbentuknya luka di dinding lambung. Kurkumin membantu mempercepat penyembuhan tukak lambung dengan cara memperkuat lapisan mukosa lambung dan menurunkan asam lambung berlebih. 3. Mengurangi Gejala Asam Lambung (GERD) Beberapa studi menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi kunyit berpotensi meredakan peradangan pada kerongkongan. Peradangan yang biasanya terjadi akibat refluks asam lambung. Ini menjadikan kunyit alternatif alami untuk penderita GERD. 4. Meningkatkan Produksi Empedu Kunyit membantu merangsang produksi empedu oleh hati, yang penting untuk pencernaan lemak. Produksi empedu yang sehat membantu mengurangi beban kerja lambung dan memperlancar proses pencernaan. 5. Mengatasi Perut Kembung dan Begah Sifat antimikroba kunyit membantu membunuh bakteri penyebab gas berlebih di perut. Ini menjadikannya efektif untuk mengurangi kembung, begah, dan sering bersendawa. 6. Membantu Detoksifikasi Sistem Pencernaan Kurkumin mendukung kerja hati dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh, termasuk dari racun yang menumpuk di saluran cerna. 7. Melindungi Lambung dari Efek Obat Anti Nyeri Beberapa obat seperti NSAID (aspirin, ibuprofen) diketahui dapat merusak lapisan lambung. Konsumsi kunyit secara teratur bisa mengurangi risiko kerusakan akibat obat-obatan tersebut. 8. Mempercepat Penyembuhan Luka di Lambung Antioksidan dalam kunyit mempercepat regenerasi sel, termasuk penyembuhan luka atau iritasi pada lambung akibat infeksi atau stres oksidatif. 9. Menyeimbangkan pH Lambung Manfaat kunyit lainnya adalah menjaga kadar keasaman lambung tetap stabil, sehingga mencegah naiknya asam ke kerongkongan yang menyebabkan heartburn. 10. Menurunkan Risiko Infeksi Helicobacter pylori Bakteri H. pylori sering menjadi penyebab tukak lambung. Kurkumin memiliki efek antimikroba yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri ini di lambung. 11. Mengurangi Risiko Kanker Lambung Kurkumin juga dikenal memiliki sifat antikanker. Konsumsi rutin kunyit dipercaya dapat membantu mencegah perubahan sel abnormal di saluran cerna, termasuk lambung. 12. Menenangkan Sistem Pencernaan Kunyit membantu meredakan stres dan ketegangan pada otot-otot saluran pencernaan, yang secara langsung berdampak positif pada kesehatan lambung. 13. Membantu Proses Pencernaan Makanan Berat Jika kamu sering mengonsumsi makanan berlemak atau pedas, menambahkan kunyit dalam menu bisa membantu proses pemecahan lemak dan mencegah rasa tidak nyaman di lambung. 14. Meningkatkan Keseimbangan Mikroflora Usus Manfaat kunyit yang satu ini berperan penting dalam menjaga populasi bakteri baik di usus. Sistem pencernaan yang sehat tentu berdampak langsung pada kesehatan lambung. Meski kunyit alami dan bermanfaat, penggunaannya tetap harus bijak. Jangan konsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi atau gangguan pencernaan ringan. Bagi penderita gangguan hati, empedu, atau yang sedang minum obat pengencer darah, konsultasikan dahulu dengan dokter. Dengan berbagai manfaat kunyit untuk lambung yang telah terbukti, kamu bisa menjadikan bahan dapur ini sebagai bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan pencernaan secara alami.

ari tahu 15 manfaat kunyit untuk lambung yang bisa bantu atasi maag, tukak lambung, dan gangguan pencernaan secara alami.

14 Manfaat Kunyit untuk Lambung yang Terbukti Ampuh Redakan Nyeri, Maag, dan Asam Lambung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/04/1F973AB4-2F52-4407-B8ED-C3E9B98A90FE-2398930848.jpeg" alt="Ilustrasi orang yang punya asam lambung di tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang punya asam lambung di tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Sebagian orang memanfaatkan puasa Ramadhan sebagai momentum menjaga kebugaran tubuh sekaligus menurunkan berat badan. Walau upaya itu kerap berhasil, tapi tak sedikit orang yang kesulitan mencapai tujuan tersebut. Penyebabnya beragam. Mulai dari asupan nutrisi yang belum seimbang, sampai kebiasaan makan yang kurang tepat. Belum lagi bila dihadapkan dengan keluhan nyeri lambung yang menyiksa. Ahli Gizi LIGHThouse Clinic Veronica, S.Gz. menjelaskan, nyeri lambung disebabkan kosongnya perut dalam rentang lama. Asam lambung yang meningkat, menimbulkan rasa perih di perut, nyeri ulu hati, sampai sensasi panas di tenggorokan. Tubuh juga terasa lemas karena kurangnya asupan kalori. &rdquo;Pola makan akan mempengaruhi kondisi dan daya tahan pasien saat berpuasa,&rdquo; ujar Veronica. Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun di bidang manajemen berat badan, LIGHThouse Clinic berkomitmen membantu pasien untuk mengontrol berat badan bersamaan dengan menjalani pola hidup sehat, termasuk saat berpuasa. CEO dan Founder LIGHT Group dr. Grace Judio Kahl menjelaskan, untuk menyiasati keluhan badan lemas dan nyeri lambung agar tetap fit meraih target berat badan selama puasa Ramadhan, pihaknya memperkenalkan treatment. Konsumen dapat berkonsultasi dengan dokter di LIGHThouse Clinic untuk mendapatkan jenis perawatan booster yang tepat melalui IV (intravena). &rdquo;Slim and Fit Booster Series juga mampu menjaga daya tahan tubuh untuk mengurangi risiko flu, mencegah kekurangan zat besi, meningkatkan energi, dan juga memperbaiki mood, serta meningkatkan konsentrasi,&rdquo; terang Grace Judio Kahl. Booster tersebut, lanjut dia, dapat mendukung program diet yang pasien jalani meski sambil berpuasa Ramadhan. Dengan tambahan perawatan, diharapkan konsumen mampu mencapai berat badan idealnya tanpa ada hambatan. &rdquo;Jika konsumen memerlukan perawatan tambahan lain untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, kami memberikan perawatan lebih lengkap untuk mengurangi lemak dan menurunkan lingkar badan melalui beberapa treatment,&rdquo; ungkap Grace Judio Kahl. Direktur Marketing LIGHT Group Anna Yesito Wibowo&nbsp;menambahkan, pihaknya memahami kebutuhan pasien untuk dapat menjalani ibadah puasa dengan tenang dan nyaman. Sekaligus ingin menurunkan berat badan serta menjaga bentuk badan. &rdquo;Kami tak hanya menyediakan solusi yang praktis dan aman, tapi juga siap mendampingi pasien menjaga daya tahan dan melakukan perawatan agar tampil stay in shape menjelang hari kemenangan,&rdquo; ujar Anna Yesito Wibowo.

Selain ibadah, sebagian orang memanfaatkan puasa Ramadhan sebagai momentum menjaga kebugaran tubuh sekaligus menurunkan berat badan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#lambung

Berita Terkini