<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/05/2-3095213754.jpg" alt="Manfaat labu untuk kesehatan/Freepik" width="100%">
<figcaption>Manfaat labu untuk kesehatan/Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Labu termasuk dalam jenis tanaman buah yang berasal dari keluarga Cucurbitaceae. Buah ini dikenal karena bentuknya beragam, warna cerah, dan rasa yang manis. Labu sering digunakan dalam berbagai masakan, baik diolah menjadi makanan manis maupun gurih. Selain itu, labu juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin A dan serat yang dapat memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Ternyata, selain vitamin A dan serat, labu juga memiliki banyak nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk tubuh, mulai dari meningkatkan kekebalan, sampai menghambat tumbuhnya sel kanker dan tumor. Berikut ini penjelasan selengkapnya seputar manfaat buah labu untuk kesehatan. 1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh Labu mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin A, E, dan C, asam lemak omega-3, zinc, selenium, zat besi, magnesium, dan beta-karoten. Mengkonsumsi labu dapat membantu mengelola penyakit yang berhubungan dengan kekebalan tubuh dan membantu pulih lebih cepat dari infeksi. 2. Mendukung kesehatan jantung Labu direkomendasikan sebagai bagian dari makanan untuk diet sehat karena dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Labu kuning mengandung banyak nutrisi yang melindungi dan mendukung jantung, seperti vitamin A, B1, B6, dan C, tembaga, serat, folat, dan mangan. Labu kuning juga mengandung kalsium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan tekanan darah tetap rendah. Serat dalam labu juga dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol. 3. Dapat menutrisi kulit Labu adalah makanan yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan kelembapan kulit, seperti mineral, serat, vitamin C, karotenoid, dan minyak esensial. Labu mengandung beta-karoten yang mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak labu kuning melalui mulut atau mengoleskannya pada kulit bersama dengan terapi lainnya, dapat mengobati dermatitis kontak, dikutip dari Web MD pada (4/11). Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat seberapa baik labu bekerja untuk gangguan ini. 4. Dapat meningkatkan kesehatan mata Labu mengandung beta karoten yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas, tubuh dapat mengubahnya menjadi vitamin A. Kemudian vitamin A digunakan oleh tubuh untuk membuat protein yang dibutuhkan agar mata dapat bekerja dengan baik. 5. Menghambat pertumbuhan tumor dan kanker Warna oranye yang mencolok pada labu yang matang berarti labu tersebut mengandung beta-karoten, antioksidan yang kuat. Antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel dan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan demensia. Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegahnya merusak sel. Jika sel tumor mulai terbentuk, beta-karoten dapat masuk dan menghambat pertumbuhannya. 6. Baik untuk kesehatan usus Kulit labu mengandung polisakarida yang membantu bakteri baik dalam perut untuk tumbuh dan mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya. Serat dan zinc juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Serat menjaga pergerakan dan kesehatan usus. Ditambah lagi, labu mengandung cucurbitin, asam amino yang membantu mengeluarkan cacing dari usus. Itulah segudang manfaat labu yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga organ mata, pencernaan, hingga mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi labu bagi kesehatan tubuh, ternyata bisa cegah penyakit berbahaya.

6 Manfaat Labu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Tumor dan Kanker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/04/2-3-1-1169784633.jpg" alt="Manfaat labu untuk kesehatan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Manfaat labu untuk kesehatan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Labu termasuk dalam jenis tanaman buah yang berasal dari keluarga Cucurbitaceae. Buah ini dikenal karena bentuknya beragam, warna cerah, dan rasa yang manis. Labu sering digunakan dalam berbagai masakan, baik diolah menjadi makanan manis maupun gurih. Selain itu, labu juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin A dan serat yang dapat memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Ternyata, selain vitamin A dan serat, labu juga memiliki banyak nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk tubuh, mulai dari meningkatkan kekebalan, sampai menghambat tumbuhnya sel kanker dan tumor. Berikut ini penjelasan selengkapnya seputar manfaat buah labu untuk kesehatan,&nbsp;dikutip dari Web MD pada (4/11). <ol> <li style="font-weight: 400;"> Dapat meningkatkan kekebalan tubuh</li> </ol> Labu mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin A, E, dan C, asam lemak omega-3, zinc, selenium, zat besi, magnesium, dan beta-karoten. Mengkonsumsi labu dapat membantu mengelola penyakit yang berhubungan dengan kekebalan tubuh dan membantu pulih lebih cepat dari infeksi. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Mendukung kesehatan jantung</li> </ol> Labu direkomendasikan sebagai bagian dari makanan untuk diet sehat karena dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Labu kuning mengandung banyak nutrisi yang melindungi dan mendukung jantung, seperti vitamin A, B1, B6, dan C, tembaga, serat, folat, dan mangan. Labu kuning juga mengandung kalsium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan tekanan darah tetap rendah. Serat dalam labu juga dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Dapat menutrisi kulit</li> </ol> Labu adalah makanan yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan kelembapan kulit, seperti mineral, serat, vitamin C, karotenoid, dan minyak esensial. Labu mengandung beta-karoten yang mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak labu kuning melalui mulut atau mengoleskannya pada kulit bersama dengan terapi lainnya, dapat mengobati dermatitis kontak. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat seberapa baik labu bekerja untuk gangguan ini. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Dapat meningkatkan kesehatan mata</li> </ol> Labu mengandung beta karoten yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas, tubuh dapat mengubahnya menjadi vitamin A. Kemudian vitamin A digunakan oleh tubuh untuk membuat protein yang dibutuhkan agar mata dapat bekerja dengan baik. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Menghambat pertumbuhan tumor dan kanker</li> </ol> Warna oranye yang mencolok pada labu yang matang berarti labu tersebut mengandung beta-karoten, antioksidan yang kuat. Antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel dan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan demensia. Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegahnya merusak sel. Jika sel tumor mulai terbentuk, beta-karoten dapat masuk dan menghambat pertumbuhannya. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Baik untuk kesehatan usus</li> </ol> Kulit labu mengandung polisakarida yang membantu bakteri baik dalam perut untuk tumbuh dan mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya. Serat dan zinc juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Serat menjaga pergerakan dan kesehatan usus. Ditambah lagi, labu mengandung cucurbitin, asam amino yang membantu mengeluarkan cacing dari usus. Itulah segudang manfaat labu yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga organ mata, pencernaan, hingga mencegah pertumbuhan tumor dan kanker.***

Labu diketahui memiliki  nutrisi, seperti vitamin A dan serat yang dapat memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/10/31/jackolanternfestival-628847853.jpg" alt="Hiasan dari labu yang identik dengan hari Halloween./ERIK FREELAND/CORBIS SABA/CORBIS VIA GETTY IMAGES" width="100%">
<figcaption>Hiasan dari labu yang identik dengan hari Halloween./ERIK FREELAND/CORBIS SABA/CORBIS VIA GETTY IMAGES</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Perayaan Halloween yang jatuh setiap 31 Oktober selalu lekat dengan hiasan buah labu yang diparut hingga membentuk wajah seram maupun lucu. Orang-orang di negara barat biasa menyebut labu ini dengan Jack O' Lantern. Di balik kemeriahan dan keseruan perayaan Halloween, ada cerita cukup seram yang melatarbelakangi mengapa labu begitu identik dengan perayaan yang bernama asli All Hallows' Evening, atau Malam Para Orang Kudus, tersebut. Dilansir dari berbagai sumber, perayaan Halloween awalnya tidak menggunakan labu, melainkan lobak. Penggunaan lobak ini berangkat dari sebuah folklore atau cerita rakyat tentang sosok bernama Stingy Jack&nbsp;yang kemudian menjadi sebutan resmi labu Halloween. Tak Bisa Masuk Surga, Ditolak di Neraka Beberapa tahun kemudian setelah kejadian di pohon apel, Jack akhirnya menghembuskan napas terakhir akibat kebiasaan minumnya yang sangat buruk. Karena selalu berbuat jahat dalam hidupnya, roh Jack tentu tidak bisa masuk ke surga. Di saat yang sama, Jack juga ditolak di neraka karena pernah mengerjai iblis. Frustrasi, Jack akhirnya memohon kepada iblis untuk membiarkan rohnya masuk ke neraka, namun iblis mengatakan bahwa ia tidak bisa membawa jiwa Jack ke neraka karena perjanjian yang mereka buat di pohon apel. Hal ini pun akhirnya membuat Jack menjadi arwah penasaran yang terperangkap selama-lamanya di bumi. Jack O' Lantern Untuk menghibur sekaligus mengolok-olok Jack yang nelangsa, iblis lalu memberikan sebuah lentera kepadanya. Lentera tersebut berbentuk sebongkah bara yang ditempatkan di dalam sebuah lobak yang sudah diparut bagian dalamnya. Lentera ini kemudian menjadi satu-satunya teman Jack dalam perjalanan barunya mengarungi alam hidup dan mati untuk menemukan tempat peristirahatan terakhirnya. Iblis pun kemudian memanggil Jack dengan sebutan Jack Si Lentera, alias Jack O' Lantern. Berdasarkan kisah di atas, perayaan Halloween memang sempat dirayakan dengan menggunakan lobak. Namun seiring berkembangnya zaman, lobak perlahan-lahan mulai digantikan dengan labu yang relatif lebih mudah didapatkan. Penggunaan labu sebagai Jack O' Lantern di perayaan Halloween pun terus berjalan dan dilestarikan hingga detik ini. Memasang Jack O' Lantern juga diyakini beberapa orang barat bisa mengusir roh jahat dan arwah penasaran yang hendak menghampiri rumah mereka.

Ada cerita cukup seram yang melatarbelakangi mengapa labu begitu identik dengan perayaan yang bernama asli All Hallows' Evening ini.

Tidak Bisa Masuk Surga dan Ditolak di Neraka: Perjalanan Kelam Stingy Jack, Dongeng Irlandia Kuno yang Menginspirasi Penggunaan Labu di Hari Halloween

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/02/2148294668-3129726967.jpg" alt="Ilustrasi buah labu. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah labu. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com - Sering kita temukan sebagai hiasan rumah di Bulan Oktober di rumah-rumah masyarakat Amerika Serikat dan negara-negara yang merayakan Halloween, padahal banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kita.&nbsp; Orang-orang biasanya bingung apakah labu ini sayuran atau buah, ternyata labu secara sains dikategorikan sebagai buah karena memiliki biji.&nbsp; Labu memiliki rasa manis dan tekstur lembut setelah dimasak. Selain itu, bijinya juga dapat dimakan.&nbsp; Labu memiliki kadar lemak yang rendah, kaya akan vitamin A, serta berbagai kandungan lainnya.&nbsp; Kaya vitamin A dan rendah lemak Dilansir dari Healthline, secangkir labu (245 gram) dapat mengandung 49 kalori, 0.2 gram lemak, 2 gram protein, 12 gram karbohidrat, dan 3 gram serat. Secangkir labu juga mengandung dua kali vitamin A yang dianjurkan per harinya, yaitu 245 persen.&nbsp; Vitamin A ini berasal dari beta-carotene yang juga menyebabkan labu dapat memiliki warna oranye.&nbsp; Sebagai antioksidan Beta-carotene, alpha-carotene, dan beta-cryptoxanthin dalam labu memiliki manfaat sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.&nbsp; Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi oleh badan saat mencerna makanan. Walaupun terkenal sebagai hal yang buruk, radikal bebas dapat menghancurkan bakteri jelek.&nbsp; Akan tetapi radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit parah. Seperti penyakit kronis, jantung, hingga kanker.&nbsp; Mendorong imunitas Orang-orang yang kekurangan vitamin A cenderung gampang jatuh sakit. Hal ini disebabkan vitamin A yang dibutuhkan untuk melawan infeksi dan mendorong imunitas ini sangat lemah. Labu juga tinggi vitamin C, 19 persen dari kebutuhan sehari-hari. Vitamin C dapat membantu produksi sel darah putih yang dapat membunuh bakteri jahat dan virus. Selain itu juga dapat membantu luka lebih cepat sembuh.&nbsp; Labu juga mengandung vitamin E dan zat besi tinggi yang juga dapat membantu sistem imunitas. Membantu melindungi mata Walaupun penglihatan kita memang akan melemah seiring bertambahnya usia, vitamin A yang tinggi pada labu dapat membantu kita mempertahankan kesehatan mata.&nbsp; Penyebab umum kebutaan pada pasien-pasien adalah kurangnya vitamin A. Terdapat penelitian pula bahwa orang-orang yang sering memakan makanan dengan kandungan beta-carotene yang tinggi memiliki resiko katarak yang rendah.&nbsp; Labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu manula melawan katarak.&nbsp; Dapat membantu mengurangi berat badan Labu memiliki nutrisi yang tinggi tapi tetap rendah kalori. Kandungan air di labu lebih tinggi daripada kalorinya yaitu 94 persen air.&nbsp; Labu dapat menjadi sumber karbohidrat pengganti yang sangat rendah karbohidrat dan rendah lemak. Sehingga kita dapat makan banyak labu tanpa takut berat badan bertambah. Antioksidan pada labu dapat menurunkan resiko kanker Radikal bebas dapat berkembang menjadi kanker apabila tidak ditangani dengan baik.&nbsp; Karotenoid yang tinggi pada labu dapat membantu tubuh kita melawan kanker dengan manfaatnya sebagai antioksidan.&nbsp; Menurut penelitian, orang-orang yang lebih sering memakan makanan dengan kandungan alpha-carotene dan beta-carotene memiliki resiko kanker perut yang jauh lebih rendah. Tidak hanya kanker perut, tapi juga kanker tenggorokan, pankreas, payudara dan lain-lain.&nbsp; Bagus untuk jantung Potassium, vitamin C dan serat yang tinggi pada labu sering dikaitkan dengan kesehatan jantung.&nbsp; Penelitian menemukan orang-orang yang mengonsumsi potasium memiliki resiko tekanan darah tinggi dan stroke yang lebih rendah.&nbsp; Antioksidan pada labu juga dapat melindungi kolesterol berlebih pada tubuh.&nbsp; Bagus untuk kesehatan kulit Beta-carotene pada labu ternyata juga dapat bekerja sebagai tabir surya alami. Vitamin A tidak hanya berguna pada mata dan pencernaan, tapi juga pada kulit.&nbsp; Vitamin C pada labu juga dapat mendorong produksi kolagen agar kulit kita dapat lebih kuat dan sehat.&nbsp; Lutein, zeaxanthin dan vitamin E pada labu juga dapat membantu kulit melawan radiasi ultraviolet. Mudah dimasak dan memiliki rasa yang enak Labu dapat dimasak menjadi lauk, pencuci mulut hingga minuman. Sehingga banyak peluang untuk kita bisa mengonsumsi labu tiap harinya.&nbsp; Apabila tidak bisa beli buahnya secara utuh, labu kalengan juga dengan mudah ditemukan di supermarket.&nbsp; ***

Diketahui,secangkir labu (245 gram) dapat mengandung 49 kalori, 0.2 gram lemak, 2 gram protein, 12 gram karbohidrat, dan 3 gram serat.

Bisa Menjadi Pengganti Wortel, Ini Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan, Kaya Vitamin A dan Rendah Kalori

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/25/Ini-Dia-6-Manfaat-Konsumsi-Labu-Siam-sebagai-Menu-MPASI-pada-Bayi-1973320342.jpg" alt="6 Manfaat Konsumsi Labu Siam untuk Anak./ freepik.com" width="100%">
<figcaption>6 Manfaat Konsumsi Labu Siam untuk Anak./ freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Bagi masyarakat Indonesia buah&nbsp;labu merupakan salah satu jenis sayuran yang disukai. Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi melimpah.&nbsp; Sebagaimana dilansir dari Halodoc, Selasa (27/8), dengan tekstur yang lembut dan rasa yang sedikit manis, labu dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan, mulai dari sup hingga kue.&nbsp;Tidak hanya enak, mengonsumsi labu juga dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Labu juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang dikenal penting untuk kesehatan mata.&nbsp; Selain itu, labu juga mengandung vitamin C, kalium, dan serat, yang semuanya berperan dalam mendukung fungsi tubuh. Bukan cuma bagian buahnya saja, labu juga memiliki banyak kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang begitu banyak, tidak heran jika labu bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat labu yang perlu kamu ketahui: 1. Menjaga kesehatan mata Labu kaya akan beta-karoten yang nantinya diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti, degenerasi makula dan katarak.&nbsp;Mengonsumsi labu secara rutin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 2. Menjaga daya tahan tubuh Kandungan vitamin A dan C dalam labu berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin A membantu memperkuat selaput lendir dalam tubuh, yang berfungsi sebagai garis pertahanan pertama terhadap infeksi.&nbsp; Sementara itu, vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. Ketahui juga manfaat labu kuning sebagai MPASI untuk Bayi berikut ini. 3. Menjaga kesehatan jantung Labu mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.&nbsp;Sementara itu, serat dalam labu juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Alhasil, manfaat ini dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit. 4. Mengontrol berat badan Labu adalah makanan rendah kalori yang tinggi serat. Mengonsumsi labu dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori dan mencegah makan berlebihan.&nbsp;Hal ini bisa menjadikan labu sebagai pilihan makanan untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 5. Menjaga kesehatan kulit Antioksidan seperti beta-karoten yang terdapat dalam labu juga bermanfaat bagi kulit.&nbsp;Beta-karoten membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan flek hitam.&nbsp;Selain itu, vitamin C dalam labu berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. 6. Menurunkan risiko kanker Antioksidan dalam labu, seperti beta-karoten dan vitamin C, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu perkembangan kanker.&nbsp;Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya beta-karoten dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru dan kanker prostat. Berikut kandungan nutrisi labu beserta manfaatnya: Labu kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), berikut adalah beberapa kandungan nutrisi utama dalam 100 gram labu mentah: <ul> <li>Kalori: 26 kcal</li> <li>Protein: 1 gram</li> <li>Lemak total: 0.1 gram</li> <li>Karbohidrat: 6.5 gram</li> <li>Serat: 0.5 gram</li> <li>Gula: 2.76 gram</li> <li>Vitamin A: 426 &micro;g (53% dari kebutuhan harian)</li> <li>Vitamin C: 9 mg (10% dari kebutuhan harian)</li> <li>Vitamin E: 1.06 mg (5% dari kebutuhan harian)</li> <li>Folat (Vitamin B9): 16 &micro;g (4% dari kebutuhan harian)</li> <li>Kalium: 340 mg (7% dari kebutuhan harian)</li> <li>Magnesium: 12 mg (3% dari kebutuhan harian)</li> <li>Zat besi: 0.8 mg (4% dari kebutuhan harian)</li> </ul>

Antioksidan dalam labu, seperti beta-karoten dan vitamin C, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Deretan Khasiat Labu yang Baik untuk Kesehatan, Ampuh Mengontrol Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/29/vitamin-a-733551731.png" alt="Manfaat vitamin A. (Unair.ac.id)" width="100%">
<figcaption>Manfaat vitamin A. (Unair.ac.id)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Bukan rahasia apabila Vitamin A memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan mata. Namun bukan hanya kesehatan mata saja, vitamin A nyatanya juga bagus untuk menjaga imunitas khususnya pada anak. Oleh karenanya, tak heran jika sayuran yang mengandung vitamin A banyak dicari dan dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi harian. Meski vitamin A terdapat berbagai jenis sayuran, namun ada lima jenis sayur yang dikenal sangat tinggi kandungannya seperti dilansir dari Alodokter dan Halodoc pada Kamis (27/6) berikut ini. 1. Wortel Wortel memiliki kandungan utama, yaitu beta karoten. Beta karoten adalah pigmen pada tanaman berwarna merah, kuning, dan jingga. Beta karoten inilah yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Mengonsumsi beta karoten dalam jumlah yang banyak membuat warna kulit berubah menjadi kekuningan atau jingga, hal ini tidak membahayakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014776213/mengandung-vitamin-a-dan-vitamin-c-rutin-minum-jus-tomat-efektif-cegah-2-penyakit-mematikan-simak">Mengandung Vitamin A dan Vitamin C! Rutin Minum Jus Tomat Efektif Cegah 2 Penyakit Mematikan, Simak!</a> 2. Brokoli Brokoli adalah sayuran yang memiliki berbentuk unik, untuk mendapatkan vitamin A hanya dengan merebus atau menumis saja. 3. Ubi Ubi merupakan sumber vitamin A terbaik. Memiliki warna cerah dan rasa yang manis sehingga banyak digemari.&nbsp; <div>&nbsp;</div> <div>Vitamin A yang terkandung dalam ubi lebih tinggi dibanding wortel dan brokoli. Disarankan untuk mengonsumsi secara utuh untuk mendapatkan nutrisi secara optimal. 4. Bayam Bayam merupakan jenis sayuran yang mudah ditemui. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan beberapa nutrisi lain, seperti vitamin C, float, zat besi, dan magnesium yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah anemia. Tidak hanya itu, bayam juga mengandung senyawa karotenoid yang dapat melindungi mata dari gangguan akibat bertambahnya usia, rabun senja, kanker, dan penyakit jantung.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014753182/mengandung-vitamin-a-b-c-simak-6-manfaat-buah-semangka-untuk-kesehatan-tubuh-hingga-kecantikan-kulit">Mengandung Vitamin A, B, C, Simak 6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh hingga Kecantikan Kulit</a> 5. Labu <div>Labu dengan warna oranye memiliki kandungan beta karoten seperti wortel yang dapat diolah tubuh menjadi vitamin A.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Secangkir labuh mampu memenuhi kebutuhan vitamin A dua kali lipat dari yang disarankan. Sayuran dengan kandungan vitamin A sebaiknya dikonsumsi teratur dan secukupnya saja.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Asupan berlebih dapat memicu kerusakan hati dan ginjal, penumpukan kalsium, dan osteoporosis.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui jumlah yang aman untuk tubuh. &nbsp; ***</div> <div>&nbsp;</div> </div>

Meski vitamin A terdapat berbagai jenis sayuran, namun ada lima jenis sayur yang dikenal sangat tinggi kandungannya. Simak!

Bagus untuk Kesehatan Mata hingga Efektif Tingkatkan Imunitas Anak, Ini 5 Sayur yang Kaya akan Vitamin A

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/26/ey-3859165917.jpg" alt="Ilustrasi Mata bebas katarak. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Mata bebas katarak. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div id=":2z2" class="ii gt"> <div id=":366" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> JawaPos.com -&nbsp;Jika Anda peduli dengan kesehatan mata dan ingin mengambil langkah untuk mencegah risiko katarak, ada beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk pola makan sehari-hari. Biasanya, katarak yang dapat menyebabkan penglihatan kabur dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari seperti membaca dan mengemudi, lebih umum terjadi pada usia lanjut. Namun dengan memilih makanan yang kaya akan nutrisi berikut ini, Anda tidak hanya dapat mendukung kesehatan mata, tetapi juga memperkuat kualitas hidup secara keseluruhan. Melansir Verywell Health, inilah empat opsi makanan yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mata, yang bisa menjadi tambahan berharga dalam upaya Anda untuk mencegah katarak dan mempertahankan penglihatan yang jernih. 1. Kiwi SunGold Buah kiwi SunGold kaya akan vitamin C, yang telah terbukti dapat mengurangi risiko katarak dengan meningkatkan kadar vitamin C dalam darah. Kiwi juga mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral, dan varietas dengan daging buah kuning emas ini memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian Anda akan vitamin C. 2. Telur Telur adalah sumber alami yang kaya akan nutrisi penting seperti protein berkualitas tinggi, zeaksantin, dan vitamin A. Nutrisi ini tidak hanya mendukung kesehatan mata, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa meningkatkan asupan zeaksantin dan vitamin A dapat mengurangi risiko perkembangan katarak. 3. Salmon Salmon adalah ikan berlemak dingin yang kaya akan omega-3, selenium, dan yodium, semuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Meskipun ada kekhawatiran terkait asupan lemak dan kolesterol, omega-3 dalam salmon telah terbukti dapat mengurangi risiko perkembangan katarak. 4. Labu Labu kaya akan vitamin E dan A, yang memiliki peran penting dalam mengurangi risiko katarak. Hanya dengan satu porsi labu, Anda dapat memenuhi 10% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI) untuk vitamin E dan lebih dari 300% RDI untuk vitamin A. Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan Anda secara teratur, Anda tidak hanya dapat mendukung kesehatan mata Anda, tetapi juga mengurangi risiko perkembangan katarak di masa yang akan datang. </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;***</div> </div> </div>

Simak, inilah empat opsi makanan yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mata khususnya menangkal katarak.

4 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Resiko Mata Katarak, Sudahkah Kamu Mengonsumsi Salah Satunya?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/18/318-Buah-dan-Sayur-Tidak-Kupas-4256525351.jpg" alt="Ilustrasi buah jeruk yang kulitnya dikupas / sumber: allrecipes.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah jeruk yang kulitnya dikupas / sumber: allrecipes.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Meningkatkan konsumsi buah dan sayur memiliki potensi untuk mengurangi risiko kematian dini. Selain itu, rajin konsumsi buah dan sayur juga dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit seperti diabetes, jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya. Untuk memperoleh manfaat tersebut, disarankan untuk meningkatkan asupan buah dan sayur setiap hari. Buah dan sayur dapat dihidangkan dalam bentuk salad atau dikonsumsi langsung. Namun tahukah kamu, beberapa jenis buah dan sayur justru lebih baik apabila dimakan dengan kulit luarnya? Dikutip dari All Recipes pada Senin (18/12), berikut beberapa di antaranya. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kentang</li> </ol> Kentang dapat dikonsumsi dengan kulitnya untuk mempertahankan kandungan mineral seperti serat, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, dan zat besi. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Wortel</li> </ol> Makan wortel dengan kulitnya memberikan asupan vitamin C dan niasin (vitamin B3) lebih lengkap, membantu meningkatkan sistem imun dan mengendalikan kadar kolesterol. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Terong</li> </ol> Kulit terong, terutama pada terong ungu, mengandung nutrisi tinggi, termasuk antioksidan nasunin yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013473619/8-makanan-yang-dipercaya-ampuh-membersihkan-ginjal-mulai-dari-ikan-hingga-buah-berry">8 Makanan yang Dipercaya Ampuh Membersihkan Ginjal, Mulai dari Ikan Hingga Buah Berry</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Mentimun</li> </ol> Sebagian besar nutrisi pada mentimun terdapat pada kulit yang berwarna hijau, termasuk kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Selain itu, vitamin K yang terkandung juga dapat mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Kiwi</li> </ol> Buah kiwi dapat dimakan dengan atau tanpa kulitnya. Kulit kiwi mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Zucchini</li> </ol> Zucchini menawarkan manfaat yang baik sebagai antioksidan tingkat tinggi yang sebagian besar terletak pada kulitnya karena kandungan airnya yang tinggi. Bilas dan gosok dengan tisu dapur cukup untuk membersihkan zucchini sebelum diolah. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Labu</li> </ol> Labu dapat dikonsumsi dengan kulitnya, memberikan asupan serat yang membantu mencegah sembelit. &nbsp;

Berikut ini 7 jenis buah dan sayur yang lebih baik dimakan bersama dengan kulitnya, bisa optimalkan vitamin yang ada di dalamnya.

Ternyata 7 Buah dan Sayur Ini Lebih Baik Dikonsumsi beserta Kulitnya, Bisa Optimalkan Vitamin di Dalamnya!

labu

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#labu

Berita Terkini

6 Manfaat Labu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Tumor dan Kanker

6 Manfaat Labu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Tumor dan Kanker

Tidak Bisa Masuk Surga dan Ditolak di Neraka: Perjalanan Kelam Stingy Jack, Dongeng Irlandia Kuno yang Menginspirasi Penggunaan Labu di Hari Halloween

Bisa Menjadi Pengganti Wortel, Ini Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan, Kaya Vitamin A dan Rendah Kalori

Deretan Khasiat Labu yang Baik untuk Kesehatan, Ampuh Mengontrol Berat Badan

Bagus untuk Kesehatan Mata hingga Efektif Tingkatkan Imunitas Anak, Ini 5 Sayur yang Kaya akan Vitamin A

4 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Resiko Mata Katarak, Sudahkah Kamu Mengonsumsi Salah Satunya?

Ternyata 7 Buah dan Sayur Ini Lebih Baik Dikonsumsi beserta Kulitnya, Bisa Optimalkan Vitamin di Dalamnya!

Download Aplikasi JawaPos.com