<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/14/lesu-freepik-1084857279.jpg" alt="Ilustrasi perempuan mengalami lesu akibat kurang zat besi. (Dok. Frepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan mengalami lesu akibat kurang zat besi. (Dok. Frepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Angka prevalensi anemia di Indonesia pada perempuan masih tinggi. Data Riskesdas 2018, diketahui prevalensi anemia pada perempuan usia 15&mdash;24 tahun, angkanya mencapai 32 persen atau sebanyak 3&mdash;4 dari 10 remaja serta 1 dari 2 ibu hamil atau 48,9 persen juga mengalami anemia. Kementerian Kesehatan mengidentifikasi kasus anemia, yang salah satunya disebabkan oleh rendahnya konsumsi tablet tambah darah sejak usia remaja. Dari 12,1 juta remaja, terdapat lebih dari 8,3 juta remaja tidak rutin mengonsumsi tablet tambah darah. Padahal, usia remaja merupakan masa krusial untuk pencegahan anemia kronis ketika dewasa dan kehamilan. Salah satu faktor rendahnya kepatuhan konsumsi rutin suplemen zat besi adalah rasa besi yang tidak enak dan &ldquo;tertinggal&rdquo; di mulut setelah mengonsumsi sebagian besar suplemen zat besi konvensional. PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui anak usahanya, PT Saka Farma Laboratories (Kalbe Consumer Health), dan brand Sakatonik Activ, menaruh perhatian terhadap kondisi tersebut. Menanggapi tantangan ini, Sakatonik Activ secara konsisten mengedukasi pentingnya konsumsi suplemen zat besi secara rutin sejak dini dan meluncurkan inovasi Sakatonik Activ Gummy. Edukasi dan peluncuran ini diadakan dengan berkolaborasi bersama Watsons Indonesia, dalam rangka perayaan Anniversary Watsons ke-19. &ldquo;Berdasarkan data tersebut, Kalbe Consumer Health meyakini pentingnya edukasi masyarakat mengenai anemia dan peran suplemen zat besi untuk menangani kasus anemia. Brand Sakatonik Activ meluncurkan inovasi suplemen zat besi pertama di Indonesia dalam bentuk gummy yaitu Sakatonik Activ Gummy yang tinggi zat besi, asam folat, serta vitamin B12 dengan mixed berry juice yang enak,&rdquo; ujar Head of Vitamin Category Kalbe Consumer Health, Adelia Theresia. Anemia adalah kondisi tubuh yang ditandai dengan hasil pemeriksaan kadar hemoglobin (Hb) dalam darah lebih rendah dibandingkan kadar normal. Gejala anemia di antaranya adalah lelah, letih, dan lesu setelah beraktivitas atau berolahraga. &ldquo;Pada ibu hamil, anemia dapat menimbulkan risiko komplikasi pendarahan dan menghambat pertumbuhan janin dan pada remaja putri, serta perempuan usia produktif bisa mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh, mudah lelah, dan menurunkan konsentrasi karena kurangnya asupan oksigen ke otak,&rdquo; tutur dr. Rovy Pratama, MBA. Pada jangka panjang, lanjut dr. Rovi, anemia bisa mempengaruhi kualitas sumber daya manusia untuk generasi masa depan Indonesia. Di antarnya, turunnya produktivitas dan prestasi belajar sampai risiko bayi lahir prematur, stunting, dan mengalami gangguan neurokognitif karena ibu hamil mengalami anemia. Inilah mengapa pencegahan anemia penting dilakukan sejak dini. Di antaranya, melalui konsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi, hidup bersih, beraktivitas fisik dan olahraga, memantau berat badan secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal, serta mengonsumsi suplemen zat besi untuk mendukung pemenuhan kecukupan gizi. &ldquo;Sakatonik Activ Gummy merupakan suplemen zat besi dalam bentuk gummy pertama di Indonesia dengan kandungan tinggi zat besi, asam folat, vitamin B12 serta mixed berry juice. Sakatonik Activ Gummy tersedia dalam kemasan yang praktis untuk dikonsumsi di mana saja dan kapan saja dengan rekomendasi satu hari mengonsumsi dua gummy,&rdquo; tambah Adelia. Pada peluncuran Sakatonik Activ Gummy, turut hadir aktris Davina Karamoy. Di tengah aktivitasnya seperti shooting film, menjadi bintang iklan, dan berolahraga padel, Davina tetap memperhatikan asupan kebutuhan zat besi hariannya. &ldquo;Saat gejala anemia menyerang, kegiatan saya terhambat karena saya mudah lelah dan lesu, terutama jika sedang menstruasi. Oleh karena itu, saya rutin mengonsumsi tablet tambah darah. Sekarang, saya sudah menemukan produk yang tepat yaitu Sakatonik Activ Gummy yang enak, praktis, tidak ada aroma dan rasa besinya, serta bentuknya juga lucu,&rdquo; kata Brand Ambassador Sakatonik Activ Gummy, Davina Karamoy. Brand Sakatonik Activ senantiasa mendukung perempuan usia produktif tetap aktif menjalankan aktivitas harian tanpa terhalang anemia. Demi memastikan perempuan Indonesia bisa mendapatkan Sakatonik Activ Gummy dengan mudah, brand Sakatonik Activ berkolaborasi dengan Watsons. Watsons Indonesia adalah salah satu retail farmasi modern di Indonesia yang merupakan partner retail perdana untuk peluncuran Sakatonik Activ Gummy Zat Besi. &ldquo;Kami turut bangga menyambut inovasi brand Sakatonik Activ Gummy dalam mendukung kesehatan wanita dan terus produktif tanpa khawatir gejala anemia. Tidak hanya di toko offline, digital communication tapi juga melalui platform online, sesuai dengan program O+O (online dan offline) yang diusung oleh Watsons, agar konsumen bisa mengetahui manfaat produk Sakatonik Activ Gummy dengan baik dan mendapatkan produk ini di Watsons,&rdquo; tutup Head of Marketing &amp; Online Business Watsons, CY Wong.

Data Riskesdas 2018 mencatat prevalensi anemia pada perempuan usia 15-24 tahun angkanya mencapai 32 persen atau sebanyak 3—4 dari 10 remaja.

Angka Anemia pada Perempuan Indonesia Masih Tinggi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/12/10-sumber-makanan-ampuh-atasi-anemia_m_172402.jpeg" alt="Ilustrasi anemia" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anemia</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Anemia merupakan kondisi&nbsp;kurangnya sel darah merah atau hemoglobin yang bisa dialami seseorang. Asupan nutrisi, vitamin, dan mineral yang cukup bisa menjauhkan tubuh dari risiko anemia. Darah berfungsi membawa oksigen dan semua nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Darah terdiri atas sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit. Salah satu unsur pembentuk sel darah merah adalah hemoglobin. Salah satu fungsi penting hemoglobin adalah membawa oksigen dari jantung ke seluruh organ tubuh. Hemoglobin juga mengikat karbondioksida dari sel-sel tubuh dan membawanya kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh saat bernapas. Oleh karena itu, jika kadar hemoglobin terlalu sedikit maka sel-sel tubuh menjadi tidak aktif karena kekurangan oksigen. Akibatnya, menyebabkan tubuh terasa lemas. Solusinya adalah mengonsumsi makanan yang meningkatkan produksi hemoglobin. Terutama, bagi penderita anemia. Sebagaimana dilansir Boldsky.com, berikut 10 sumber makanan yang bisa meningkatkan kadar darah dan produksi hemoglobin di dalam tubuh. 1. Daging Merah Asupan protein hewani dengan cepat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh. Semua jenis daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan hati adalah sumber zat besi yang sangat baik dan diperlukan untuk memproduksi hemoglobin. 2. Buah-buahan Semua jenis buah yang mengandung Vitamin C, seperti mangga, lemon, dan jeruk, penting untuk penyerapan zat besi sehingga menghasilkan kadar hemoglobin dengan cepat. Stroberi, apel, semangka, jambu biji, dan buah delima juga kaya kandungan zat besi yang bisa meningkatkan jumlah hemoglobin. 3. Seafood Berbagai jenis makanan laut diperkaya dengan zat besi dan mineral lainnya yang penting untuk peningkatan kadar hemoglobin. Konsumsi tiram dan kerang baik bagi penderita anemia. 4. Kacang Polong Kacang polong memiliki kandungan zat besi yang kaya. Makanan lainnya, seperti kacang kedelai, buncis, dan kacang-kacangan juga meningkatkan produksi hemoglobin dengan sangat cepat. 5. Biji-bijian Beras dan gandum bisa membantu pasien anemia menyerap karbohidrat yang diperlukan. Beras merah dikenal sebagai sumber zat besi yang baik. 6. Sayuran Segar Asupan rutin sayuran bisa menghasilkan banyak zat besi dan mineral lainnya, serta berbagai jenis vitamin. Sayuran seperti, kentang, brokoli, tomat, labu, dan bit membantu tubuh mendapatkan zat besi. Selain itu, bayam dan beberapa sayuran hijau lainnya merupakan sumber zat besi yang sangat baik. 7. Telur Telur adalah sumber makanan hewani lainnya yang mengandung zat besi dan nutrisi. Kuning telur sangat diperkaya dengan mineral dan vitamin yang bisa meningkatkan hemoglobin. Untuk penderita kurang darah, direkomendasikan mengonsumsi telur rebus. 8. Buah Kering Berbagai jenis buah kering, seperti kismis, aprikot, dan kurma merupakan sumber zat besi, vitamin, dan serat. Buah itu cocok untuk pasien anemia. 9. Kacang-kacangan Kacang almond, kacang mete, kacang tanah dan kenari bisa memenuhi kebutuhan zat besi secara teratur bagi tubuh. 10. Dark Chocolate Cokelat adalah makanan manis favorit, terutama untuk anak-anak. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi dark chocolate untuk meningkatkan produksi zat besi pada darah.

10 Sumber Makanan Ampuh Atasi Anemia

kurang zat besi akibatkan anemia

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kurang zat besi akibatkan anemia

Berita Terkini

Angka Anemia pada Perempuan Indonesia Masih Tinggi

10 Sumber Makanan Ampuh Atasi Anemia

Download Aplikasi JawaPos.com