<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/24/Telur-1-2470471869.jpg" alt="Ilustrasi kuning telur (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kuning telur (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Perubahan warna kuning telur rebus menjadi hijau dapat dihindari dengan teknik memasak yang tepat dan mudah diterapkan. Kuning telur rebus hijau adalah hasil reaksi kimia antara hidrogen sulfida dari putih telur dan besi dalam kuning telur saat proses pemanasan. Menurut Lisa Steele, peternak ayam dan pendiri Fresh Eggs Daily di Maine, reaksi kimia selama proses memasak menyebabkan perubahan warna tersebut. Mengetahui penyebab dan cara mencegah perubahan warna kuning telur penting agar hasil masakan tetap menarik secara visual dan optimal dalam rasa.

Hindari kuning telur rebus berubah hijau dengan teknik pengukusan dan pendinginan cepat agar hasil masakan tetap menarik dan lezat.

7 Rahasia Cegah Kuning Telur Rebus Jadi Hijau dengan Cara Masak Sederhana yang Jarang Diketahui

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/06/Catat-Ini-Dia-6-Makanan-yang-Menyebabkan-Kolesterol-Tinggi-3842003110.jpg" alt="6 Makanan yang Dapat Memicu Kolesterol Tinggi (istimewa)" width="100%">
<figcaption>6 Makanan yang Dapat Memicu Kolesterol Tinggi (istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke. Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi di dalam darah, maka dapat menumpuk pada dinding bagian dalam arteri (pembuluh darah). Untuk menghindarinya, kamu dapat melakukan gaya hidup sehat dan memperhatikan pantangan kolesterol yang sebagian besar terdiri dari makanan. Berikut ini merupakan enam makanan yang menjadi penyebab kolesterol tinggi yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Jumat (6/9). 1. Makanan Cepat Saji Makanan pertama yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, yaitu makanan cepat saji. Selain karena gizinya kurang lengkap, makanan cepat saji atau junk food ini mengandung kolesterol tinggi karena proses pengolahannya. Pengolahan makanan cepat saji pada umumnya terdapat kandungan minyak jenuh yang menjadikan cepat saji tersebut tinggi akan kolesterol. Lemak jenuh ini terbentuk dari adanya penambahan hidrogen pada minyak sayur yang digunakan untuk menggoreng makanan cepat saji. 2. Gorengan Gorengan merupakan salah satu pantangan makanan kolesterol tinggi yang sebaiknya dihindari. Makanan ini mengandung kalori dan lemak trans atau lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar koelsterol di dalam darah. Kondisi tersebut juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. Untuk itu, kamu dapat mengolah makanan dengan cara mengukus, merebus, atau memanggangnya&nbsp; agar lebih aman bagi kesehatan. 3. Kuning Telur Selanjutnya, yaitu kuning telur karena satu kuning telur diketahui mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi sebaiknya konsumsi sumber protein lain yang masih lebih aman, seperti tahu dan tempe. 4. Udang Makanan selanjutnya, yaitu udang karena mengandung kolesterol cukup tinggi. Di dalam 100 gram udang mentah terdapat 189 miligram kolesterol. Apabila kamu ingin mengkonsumsi makanan laut, sebaiknya imbangi dengan nutrisi dari sayur dan buah-buahan yang segar. 5. Daging Olahan Daging olahan, seperti bacon, sosis, dan hot dog merupakan makanan yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Selain itu, makanan tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak mengkonsumsi daging olahan secara berlebihan. Kamu dapat mengganti daging olahan dengan daging yang memiliki lemak yang rendah agar dapat menghindari risiko kolesterol tinggi atau penyakit jantung. 6. Jeroan Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya hindari jeroan ayam dan sapi, seperti hati, otak, usus, ampela, jantung, dan organ dalam lainnya. Hal ini karena jeroan mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, penderita kolesterol disarankan untuk membatasi konsumsi jeroan. Itu dia informasi mengenai enam makanan yang menjadi penyebab kolesterol tinggi.

Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya hindari jeroan ayam dan sapi, seperti hati, otak, usus, ampela, dan jantung.

Catat! Ini Dia 6 Makanan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/Kuning-Telur-3-2705436154.jpg" alt="Ilustrasi kuning telur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kuning telur. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Telur merupakan bahan makanan yang banyak disukai oleh masyarakat karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk khasiat kuning telur. Ada banyak kandungan nutrisi di dalam kuning telur, seperti energi, lemak, protein, kalsium, zat besi, fosfor, dan kandungan nutrisi lainnya. Berikut ini merupakan lima khasiat kuning telur untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari hellosehat dan alodokter pada Rabu (10/7). 1. Menjaga Kesehatan Mata Khasiat pertama dari mengkonsumsi kuning telur, yaitu dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung sumber lutein dan zeaxanthin yang dapat menyehatkan mata. Kandungan tersebut yang ada di dalam kuning telur juga dapat mencegah penyakit penyakit katarak dan degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan. 2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi karena mengandung vitamin D. Hal ini karena kandungan vitamin D yang ada di dalam kuningan telur dapat membantu untuk menjaga kesehatan serta memperkuat tulang dan gigi. 3. Mengurangi Risiko Cacat Tabung Saraf Khasiat selanjutnya dari konsumsi kuning telur, yaitu dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf karena mengandung kolin dan folat yang tinggi. Kedua kandungan tersebut dapat menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin dan dapat memastikan otak janin yang dapat berkembang dengan baik. 4. Menjaga Kesehatan Rambut Kamu dapat menggunakan kuning rambut untuk dijadikan sebagai masker rambut, karena kuning telur ini memiliki nutrisi yang baik untuk rambut. Selain itu, kuning telur juga dapat melembabkan rambut yang kering serta dapat menguatkan rambut. Sehingga dapat mengurangi kerontokan pada rambut. 5. Memperbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak Mengkonsumsi kuning telur dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak karena mengandung protein yang baik untuk tubuh. Kandungan protein yang ada di dalam kuning telur dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak serta dapat memperkuat daya tahan tubuh. Nah itu dia informasi mengenai lima khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini 5 khasiat kuning telur yang berguna bagi kesehatan tubuh. Salah satunya menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5 Khasiat Kuning Telur untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/Kuning-Telur-3-2705436154.jpg" alt="Ilustrasi kuning telur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kuning telur. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kuning telur sering kali dianggap sebagai bagian paling berlemak dan berkalori tinggi dari telur, sehingga banyak orang yang menghindarinya demi menjaga kesehatan. Namun, pandangan ini tidak sepenuhnya benar. Kuning telur sebenarnya mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di dalamnya terdapat vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan antioksidan yang tidak hanya mendukung fungsi tubuh yang optimal, tetapi juga mencegah berbagai penyakit. Artikel ini akan mengulas secara mendalam tentang berbagai manfaat kuning telur, mengungkapkan fakta ilmiah yang mungkin mengejutkan Anda, dan memberikan panduan tentang bagaimana mengonsumsinya dengan cara yang sehat. Dilansir dari&nbsp;medicalnewstoday.com, berikut ini beberapa manfaat kuning telur: 1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Kuning telur merupakan sumber alami vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, mineral penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. 2. Meningkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf Kuning telur kaya akan kolin, nutrisi penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Kolin membantu meningkatkan memori, fokus, dan konsentrasi. Selain itu, kolin juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. 3. Menjaga Kesehatan Mata Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Lutein dan zeaxanthin membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula. 4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Kuning telur kaya akan vitamin A, vitamin D, dan selenium, yang semuanya penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. 5. Membantu Menurunkan Berat Badan Kuning telur mengandung protein dan lemak yang tinggi, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. 6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Kuning telur kaya akan vitamin B kompleks, yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B membantu menjaga kulit tetap lembap dan elastis, serta mencegah rambut rontok. Tips Sehat Mengonsumsi Kuning Telur Meskipun kuning telur kaya akan nutrisi, namun penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 1-2 kuning telur per hari. Berikut beberapa tips sehat mengonsumsi kuning telur: &bull; Konsumsi kuning telur bersama dengan putih telur. Putih telur mengandung protein dan rendah lemak, sehingga dapat membantu menyeimbangkan kandungan kolesterol dalam kuning telur. &bull; Pilihlah telur organik atau telur dari ayam kampung. Telur organik umumnya memiliki kandungan kolesterol yang lebih rendah daripada telur biasa. &bull; Olah kuning telur dengan cara yang sehat. Hindari menggoreng kuning telur, karena dapat meningkatkan kandungan lemak dan kolesterol. Gunakan metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau menumis dengan sedikit minyak. &bull; Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti kolesterol tinggi atau penyakit jantung. Kuning telur merupakan sumber nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi kuning telur secukupnya dapat membantu Anda mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Pastikan untuk memilih telur yang berkualitas dan mengolahnya dengan cara yang sehat. Meskipun kuning telur memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Oleh karena itu, kuncinya adalah mengonsumsi kuning telur secukupnya.

Mengonsumsi kuning telur secukupnya dapat membantu Anda mendapatkan berbagai manfaat kesehatan tubuh.

Jangan Buang Kuning Telurnya! 6 Manfaatnya Bisa Meningkatkan Kesehatan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/23/4-Cara-Menebalkan-Alis-yang-Cepat-dengan-Menggunakan-Bahan-Alami-Wajib-Banget-Coba-3007202805.jpg" alt="4 Cara Agar Alis Tebal dengan Cepat. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>4 Cara Agar Alis Tebal dengan Cepat. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Memiliki alis yang tebal merupakan idaman sebagian&nbsp;perempuan karena dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik. Ada beberapa penyebab mengapa alis tipis dan tidak tebal, salah satunya yaitu pertambahan usia. Terdapat juga faktor lainnya yaitu karena sering mencabut alis atau adanya gangguan kesehatan seperti kekurangan nutrisi, gangguan fungsi tiroid, atau anemia. Untuk itu, ada empat cara untuk menebalkan alis yang cepat dengan menggunakan bahan alami yang dapat dicoba di rumah yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Selasa (23/4). <ol> <li style="font-weight: 400;">Minyak Kelapa</li> </ol> Kamu bisa menggunakan minyak kelapa untuk menebalkan alis karena minyak kelapa mengandung vitamin E dan zat besi yang dapat membuat alis menjadi tebal dan sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014545221/tes-kepribadian-bentuk-alis-mengungkapkan-sifat-seseorang-kepercayaan-diri-juga-dapat-diukur-di-sini">Tes Kepribadian: Bentuk Alis Mengungkapkan Sifat Seseorang, Kepercayaan Diri Juga Dapat Diukur di Sini</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Jus Bawang</li> </ol> Selanjutnya yaitu dengan menggunakan jus bawang karena memiliki banyak kandungan seperti mineral, belerang, selenium, vitamin B, dan vitamin C yang bagus untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, jus bawang dapat membantu pertumbuhan alis agar menjadi tebal dan cepat tumbuh. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Minyak Jarak</li> </ol> Minyak jarak bisa menjadi solusi untuk kamu yang ingin menebalkan alis dengan cepat karena memiliki kandungan asam lemak, protein, antioksidan, dan vitamin. Sehingga sangat bagus untuk membantu menutrisi folikel yang ada di rambut. Kamu dapat mengoleskan minyak jarak setiap hari agar alis dapat tebal dengan cepat. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kuning Telur</li> </ol> Kamu dapat menggunakan kuning telur agar alis menjadi tebal karena kuning telur sangat kaya akan biotin yang dapat membantu pertumbuhan alis. Untuk itu, kamu dapat menggunakan masker kuning telur pada alis sebanyak dua kali dalam seminggu agar alis cepat tebal. Nah itu dia informasi mengenai empat cara agar alis tebal dengan menggunakan bahan alami. ***

Simak, empat cara untuk menebalkan alis yang cepat dengan menggunakan bahan alami yang dapat dicoba di rumah.

4 Cara Menebalkan Alis dengan Cepat dan Menggunakan Bahan Alami, Wajib Banget Coba!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/11/Salmon-1113855976.jpg" alt="Salmon yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, mulai dari jantung, otak, hingga tulang yang kuat./freepik" width="100%">
<figcaption>Salmon yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, mulai dari jantung, otak, hingga tulang yang kuat./freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Vitamin D merupakan&nbsp;sumber nutrisi&nbsp;yang memiliki fungsi untuk dapat memastikan sel-sel tubuh tetap sehat. Selain itu, vitamin D juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar bekerja secara optimal. Seseorang yang kekurangan vitamin D memiliki risiko dapat terganggu kesehatan seperti penyakit rakitis, tulang rapuh, pertumbuhan terlambat, serta mudah terkena virus. Untuk itu kamu harus memastikan vitamin D berfungsi dengan baik, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan vitamin D seperti berjemur, mengkonsumsi suplemen, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada Selasa (23/4), berikut ini merupakan empat makanan yang mengandung vitamin D. <ol> <li style="font-weight: 400;">Jamur</li> </ol> Makanan jamur merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin D yang sangat baik untuk tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi jamur tiram karena mengandung vitamin D, makanan jamur ini sangat cocok untuk kamu yang tidak bisa mengkonsumsi daging hewan atau vegetarian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014537864/waspada-kenali-gejala-kekurangan-vitamin-d-sejak-dini-agar-tidak-semakin-parah">Waspada! Kenali Gejala Kekurangan Vitamin D Sejak Dini Agar Tidak Semakin Parah</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Salmon</li> </ol> Selanjutnya yaitu makanan salmon karena mengandung banyak protein dan omega. Makanan salmon ini juga memiliki kandungan vitamin D . Oleh karena itu, makanan salmon sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Apel</li> </ol> Buah apel menjadi buah yang memiliki sumber asupan vitamin D dan makanan ini juga mengandung mineral seperti magnesium yang baik untuk tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi apel secara rutin agar dapat membantu proses penyerapan vitamin D yang ada di dalam tubuh. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kuning Telur</li> </ol> Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi yaitu kuning telur karena memiliki banyak kandungan seperti vitamin, lemak, dan mineral. Nah itu dia informasi mengenai empat makanan yang mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh. ***

Simak dan ketahui, ini 4 rekomendasi makanan yang memiliki nutrisi tinggi dan kaya akan vitamin d untuk kesehatan dan pertumbuhan.

4 Makanan yang Kaya Akan Vitamin D, Salah Satunya Ikan Salmon

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/16/5-Makanan-yang-Dapat-Menaikkan-Trombosit-yang-Turun-Salah-Satunya-dengan-Mengkonsumsi-Daun-Pepaya-472406885.jpg" alt="5 Makanan yang Dapat Menaikkan Trombosit. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>5 Makanan yang Dapat Menaikkan Trombosit. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&nbsp;- Trombosit merupakan potongan dari sel berukuran besar di sumsum tulang yang dapat membantu pembentukan gumpalan darah yang nantinya dapat memperlambat atau menghentikan pendarahan serta dapat membantu menyembuhkan luka. Perlu diketahui, apabila trombosit turun dapat menyebabkan pendarahan yang hebat yang dapat berakibat fatal. Selain itu, ada beberapa risiko penyakit saat trombosit turun, salah satunya yaitu demam berdarah. Seseorang yang mengalami trombosit turun akan mengalami beberapa gejala seperti lelah yang berlebihan, mudah memar, serta gusi berdarah. Oleh karena itu, berikut ini ada lima makanan yang dapat menaikkan trombosit yang turun yang dilansir dari hellosehat dan halodoc pada Selasa (16/4). <ol> <li style="font-weight: 400;">Daun pepaya</li> </ol> Makanan pertama yang dapat menaikkan trombosit yang turun yaitu daun pepaya karena memiliki kandungan acetogenin yang dapat membantu meningkatkan jumlah keping darah serta dapat memperbaiki fungsi yang ada di dalam tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi daun pepaya dengan mengambil ekstraknya yang dimasukkan ke dalam kapsul, meminum air rebusannya atau meminumnya sebagai jus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014492975/menaikkan-trombosit-saat-demam-berdarah-berikut-5-jenis-makanan-yang-wajib-dikonsumsi">Menaikkan Trombosit Saat Demam Berdarah, Berikut 5 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Hati</li> </ol> Selanjutnya yaitu kamu dapat mengkonsumsi hati agar trombosit naik karena salah satu yang menyebabkan trombosit turun dalam darah adalah anemia atau kekurangan darah. Untuk itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi hati agar trombosit yang ada di dalam tubuh tidak turun. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Jambu biji</li> </ol> Jambu biji merupakan buah yang dapat menaikkan trombosit karena memiliki kandungan quercetin dan trombinol. Kandungan quercetin yang ada di dalam jambu biji dapat membantu perkembangniakan virus penurun trombosit. Sedangkan trombinol dapat merangsang produksi keping darah oleh sumsum tulang belakang. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah jambu biji jika trombosit turun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01394678/jus-jambu-ampuh-naikkan-trombosit-saat-dbd-simak-penjelasan-dokter">Jus Jambu Ampuh Naikkan Trombosit saat DBD? Simak Penjelasan Dokter</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Jeruk</li> </ol> Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang memiliki fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C yang ada di dalam buah jeruk juga dapat membantu trombosit bekerja dengan benar serta dapat meningkatkan kemampuan tubuh anak untuk menyerap zat besi. Untuk itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk agar trombosit yang ada di dalam tubuh cepat naik. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kuning telur</li> </ol> Makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menaikkan trombosit yang turun yaitu kuning telur karena memiliki kandungan vitamin D. Kandungan vitamin D yang ada di dalam kuning telur memiliki peran yang penting dalam fungsi sel sumsum tulang yang dapat menaikkan trombosit dan sel darah lainnya. Nah itu dia informasi mengenai lima makanan yang dapat menaikkan trombosit yang turun. ***

Efek samping saat trombosit turun, diantaranya mengalami beberapa gejala seperti lelah yang berlebihan, mudah memar, serta gusi berdarah.

Trombosit Turun? Ini 5 Makanan yang Dapat Menaikkannya Kembali, Salah Satunya Mengkonsumsi Daun Pepaya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/02/Screenshot-2024-02-02-082433-3661250214.png" alt="Selain jenis ikan ternyata banyak makanan yang mengandung vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi. (Shutterstock)" width="100%">
<figcaption>Selain jenis ikan ternyata banyak makanan yang mengandung vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi. (Shutterstock)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Dalam prosesnya vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan lemak. Sehingga, peran vitamin ini sangat&nbsp;penting untuk pertumbuhan tulang dan fungsi kekebalan tubuh. Melalui kulit, produksi vitamin D akan diproses saat terkena sinar matahari.&nbsp;Oleh karenanya, jika seseorang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan atau tinggal di dataran tinggi, mereka perlu mendapatkan vitamin D dari makanan. Sumber makanan vitamin D yang baik dapat ditemukan melalui ikan berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega, dan hati. Mungkin sulit untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari vitamin ini hanya dari makanan saja, karena sumber alami yang kaya akan vitamin D jarang ditemukan. Oleh karena itu, wajar jika orang merasa tidak mendapat cukup makanan. Untungnya, banyak produsen makanan menambahkannya ke dalam produknya, terutama susu, margarin, dan sereal sarapandan beberapa suplemen. Untuk mencegah&nbsp;gejala defisiensi, pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin D secara teratur, mendapatkan sinar matahari, atau mengonsumsi suplemen. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014168138/perbedaan-vitamin-d2-dan-d3-dan-hal-yang-harus-diperhatikan-dalam-memilih-suplemen-vitamin-d">Perbedaan Vitamin D2 dan D3, dan Hal yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Suplemen Vitamin D</a> Karena vitamin D larut dalam lemak, lebih baik memilih suplemen berbahan dasar minyak atau mengonsumsinya bersama makanan yang mengandung sedikit lemak. Dilansir dari lama Healthline Minggu (18/2), vitamin D hadir dalam dua jenis utama yakni Vitamin D2 (ergokalsiferol) dan Vitamin D3 (kolekalsiferol). Vitamin D3 Berasal dari Hewan, Vitamin D2 dari Tumbuhan. Kedua bentuk vitamin D ini berbeda tergantung pada sumber makanannya. Vitamin D3 hanya ditemukan pada makanan yang bersumber dari hewani, sedangkan D2 terutama berasal dari sumber nabati dan makanan yang diperkaya. Sumber Vitamin D3 yaitu Ikan berminyak dan minyak ikan, Hati, Kuning telur, Mentega, Suplemen diet. Sementara Sumber Vitamin D2 yaitu Jamur (ditanam dalam sinar UV), makanan yang, suplemen diet. ***

Pahami vitamin D hadir dalam dua jenis utama yakni Vitamin D2 (ergokalsiferol) dan Vitamin D3 (kolekalsiferol).

Vitamin D Hadir Dalam Dua Jenis, Pahami Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Berbeda Fungsi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/06/20/pexels-min-an-654692-2309326227.jpg" alt="Ilustrasi mata. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mata. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com &nbsp;- Merawat kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting dan utama, mengingat indra pengelihatan paling sering terpapar sinar radiasi. Ya, kesehatan mata bisa dibilang sebagai&nbsp;hal paling berharga bagi manusia. Hal ini dapat kita lihat bahwa kesehatan mata mengambil peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Bagi orang yang dapat melihat, mata mengambil peran penting dalam pemahaman dan pembelajaran visual. Dilansir dari realsimple.com, Selasa (26/9), sebuah penelitian menyebutkan 80 persen pembelajaran visual manusia, didapatkan dari indra penglihatan. Oleh karena itu, menjaga nutrisi dan kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting. Menurut, ahli diet Kim Kulp, RDN , di San Francisco, antioksidan adalah nutrisi terbaik untuk kesehatan mata. &ldquo;Mata cukup sensitif terhadap stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit mata. Sehingga antioksidan dapat membantu melindungi kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit seperti glaukoma dan retinopati diabetik.&rdquo; Agar terhindar dari stres oksidatif dan melindungi kesehatan mata, berikut 7 makanan yang direkomendasikan Kim Kulp, RDN selain wortel. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013010229/sering-terlupakan-5-kebiasaan-ini-dapat-merusak-kesehatan-mata">Sering Terlupakan, 5 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kesehatan Mata</a> 1. Ikan Salmon Ikan Salmon umumnya dikaitkan dengan nutrisi kesehatan otak. Namun asam lemak omega-3 yang terkandung pada ikan salmon juga dikenal sebagai asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang penting untuk kesehatan mata. &ldquo;Ikan berlemak tinggi DHA dan EPA yang terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan mata sejak dalam kandungan,&rdquo; jelasnya. 2. Brokoli Banyak sekali manfaat brokoli bagi kesehatan, termasuk kemampuannya dalam melindungi kesehatan mata. Brokoli dikenal kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan yang mengurangi stres oksidatif pada mata dan membantu mencegah katarak, menurut penelitian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/surabaya-raya/01435746/mahasiswa-surabaya-olah-buah-bilberry-jadi-minuman-kesehatan-mata">Mahasiswa Surabaya Olah Buah Bilberry Jadi Minuman Kesehatan Mata</a> 3. Ubi Jalar Wortel memang kaya akan beta-karoten, namun ubi jalar sebenarnya mengandung lebih banyak pigmen bermanfaat. Satu porsi wortel rebus menyediakan 8,3 mg beta-karoten, sedangkan porsi yang sama dari ubi panggang mengandung 11,5 mg nutrisi. &ldquo;Beta-karoten bermanfaat karena tubuh mengubahnya menjadi vitamin A, yang penting untuk penglihatan,&rdquo; jelasnya. "Beta-karoten dalam ubi membantu mata Anda menyesuaikan diri dalam cahaya redup," tambahnya. Untuk mendapatkan beta-karoten dan vitamin C paling banyak dari ubi jalar, Harvard TH Chan School of Public Health merekomendasikan untuk merebus bersama kulitnya. 4. Kuning Telur Kuning telur menjadi salah satu makanan di Amerika karena menjadi pilihan yang baik untuk menunjang kesehatan mata. Bukan isapan jempol belaka, namun kuning telur adalah sumber jenis karotenoid yang dikenal sebagai lutein yang sangat tersedia secara hayati. Lutein telah terbukti mengurangi penyakit makula terkait usia. Konsumsi telur dalam jumlah sedang secara signifikan mengurangi risiko timbulnya penyakit makula stadium akhir yang berkaitan dengan usia, menurut studi kohort selama 15 tahun yang diterbitkan pada Februari 2020. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/0198718/enam-makanan-yang-bisa-dikonsumsi-untuk-kesehatan-mata">Enam Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata</a> 5. Kangkung Academy of Nutrition and Dietetics menyebut kangkung sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata, begitu juga dengan sayuran berdaun gelap lainnya seperti sawi, lobak, dan bayam. Demikian pula dengan National Eye Institute yang menyatakan bahwa kangkung lebih baik untuk mata Anda dibandingkan wortel. Kangkung sangat kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, sehingga dapat membantu mengurangi kerusakan jaringan mata akibat sinar matahari dan mengurangi risiko masalah mata terkait usia. Ahli diet Moriarty juga merekomendasikan sayuran berdaun hijau kaya lutein seperti kangkung, karena karotenoid ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan permanen. ***

Bukan cuma wortel, inilah beberapa makanan yang mengandung dan memiliki gizi baik untuk kesehatan mata manusia.

Bukan Cuma Wortel! Ini 5 Makanan Penting untuk Kesehatan Mata

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/05/Telur-Dery-Ridwansah-2.jpg" alt="Pedagang merapihkan telur ayam di Pasar Tradisional Kebayoran Lama, Jakarta, Jumat (1/5/2020). Pedagang mengeluhkan daya beli masyarakat menurun selama pemberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) virus corona di Jakarta, salah satunya telur ayam" width="100%">
<figcaption>Pedagang merapihkan telur ayam di Pasar Tradisional Kebayoran Lama, Jakarta, Jumat (1/5/2020). Pedagang mengeluhkan daya beli masyarakat menurun selama pemberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) virus corona di Jakarta, salah satunya telur ayam</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Telur adalah makanan yang kaya nutrisi sebagai sumber protein. Telur juga kaya akan vitamin dan mineral. Akan tetapi anggapan yang beredar, kuning telur dapat meningkatkan kolesterol dan khawatir jika dikonsumsi rutin. Benarkah demikian? Mitos atau fakta?  Cara terbaik untuk mengonsumsi telur tergantung masing-masing kesukaan setiap orang. Telur adalah sumber vitamin A dan D yang dibutuhkan untuk membuat tulang lebih kuat. Telut juga mengandung mineral seperti zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.  Ahli Gizi dan CEO Nutracy Lifestyle dr Rohini Patil, MBBS, mengatakan telur meningkatkan energi dan kekebalan. Telur juga memiliki Lipoprotein berdensitas tinggi yang menyediakan kolesterol baik dan membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.  Ia membagikan 5 manfaat kesehatan luar biasa dari mengonsumsi telur setiap hari. Tak perlu takut kolesterol.  &nbsp;  Telur Meningkatkan Kolesterol Baik  &nbsp;  Telur membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Kolesterol baik HDL naik pada orang yang mengonsumsi jumlah telur yang tepat. Telur juga membantu menjaga kesehatan mata.  "Semakin tua kita, semakin baik kita perlu merawat mata kita. Kuning telur yang ada dalam telur mengandung sejumlah besar lutein dan antioksidan bermanfaat yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula di mata. Telur adalah sumber vitamin A yang baik, yang baik untuk kesehatan mata," katanya seperti dilansir dari The Healthsite, Senin (5/9).  Telur mengandung kandungan protein tinggi yang dikenal dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang dibandingkan dengan makanan yang mengandung lebih sedikit protein. Tingkat kekenyangan telur yang tinggi menyebabkan perasaan puas yang lebih besar, lebih sedikit rasa lapar dan keinginan yang rendah untuk makan di kemudian hari. Telur juga meningkatkan aktivitas metabolisme.  &nbsp;  Sumber Nutrisi Terbaik  &nbsp;  Telur mengandung omega-3, asam lemak tak jenuh ganda dan mengandung lemak esensial yang memainkan peran penting dalam cara kerja membran sel. Karena tubuh Anda sendiri memproduksi Omega 3 dalam jumlah terbatas, ada baiknya untuk mengonsumsinya melalui makanan lain.  "Omega 3 baik untuk penurunan kognitif, demensia, dan menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan," jelasnya.  Telur juga mengandung kolin. Kolin adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh semua orang untuk fungsi otak dan untuk pembentukan membran sel. Kolin juga diperlukan selama menyusui dan kehamilan ketika pasokan kolin yang tepat penting untuk perkembangan otak.  Efek telur berbeda dari satu orang ke orang lain, yang terbaik adalah mengonsumsinya dalam jumlah sedang atau jangan berlebihan. Selama Anda menjaga makanan, diet, dan semuanya seimbang, tidak ada yang perlu dikhawatirkan soal kolesterol.

Sering Makan Telur Takut Kolesterol Tinggi, Ini Penjelasan Ahli

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kuning telur

Berita Terkini