<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/17/unnamed-6-1263761843.png" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang berada di gym/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang berada di gym/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Banyak orang pergi ke gym untuk menjaga kesehatan, tapi ada ancaman yang sering luput selama berolahraga di gym, yaitu perubahan kadar gula darah yang bisa naik atau turun secara drastis. Kondisi ini perlu diperhatikan, terutama bagi yang berisiko prediabetes atau <a href="https://mayapadahospital.com/news/apa-saja-tanda-kalau-terkena-diabetes-di-usia-muda">diabetes</a>. Apa penyebabnya? Ternyata, latihan seperti High-Intensity Interval Training (HIIT), lari jarak jauh, atau angkat beban membuat otot menyerap lebih banyak glukosa sebagai &lsquo;bahan bakar&rsquo; sehingga tubuh lebih responsif terhadap insulin, tetapi jika intensitasnya berlebihan, tubuh justru menafsirkannya sebagai stres dan melepaskan hormon yang memicu lonjakan gula darah. Hal ini selaras dengan pernyataan dr. Herry Nursetiyanto, Sp.PD-KEMD, FINASIM selaku Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Mayapada Hospital Jakarta Selatan. Ia mengungkapkan, Latihan fisik sering disebut sebagai salah satu 'obat alami' untuk membantu mengontrol kadar glukosa darah. "Meski begitu, latihan yang dilakukan secara berlebihan tanpa perencanaan yang tepat bisa melepaskan kortisol dan adrenalin, hormon stres yang bisa mengganggu efektivitas insulin, terutama pada individu dengan kontrol gula darah yang belum stabil," ujarnya. Lalu, apakah orang dengan risiko metabolik tetap bisa berolahraga? Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (Sport Medicine) Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr. Surya Santosa, Sp.KO menekankan bahwa olahraga tetap penting, namun perlu disesuaikan. "Tujuan utama olahraga bukan hanya membakar kalori, tetapi menjaga kestabilan metabolik melalui pengaturan intensitas, durasi, dan jenis aktivitas yang tepat agar tidak memicu hipoglikemia atau kelelahan. Olahraga yang dilakukan secara rutin dengan intensitas yang sesuai justru memberikan manfaat jangka panjang bagi kestabilan metabolik," jelasnya. Untuk menjaga gula darah tetap stabil selama berolahraga, ikuti tips berikut ini! Pertama, cek gula darah sebelum latihan, terutama jika memiliki riwayat prediabetes atau diabetes. Kedua, konsumsi snack ringan yang mengandung karbohidrat 1-2 jam sebelum olahraga dan pastikan tubuh terhidrasi. Ketiga, siapkan glukosa cepat serap seperti jus buah, madu sachet, atau minuman isotonik untuk berjaga-jaga jika merasa lemas, pusing, atau gemetar. Bagi yang ingin tetap aktif meski memiliki risiko metabolik, Mayapada Hospital menghadirkan Sugar Clinic, pusat layanan kesehatan bagi semua kalangan. Layanan yang tersedia di beberapa unit Mayapada Hospital di Jakarta Selatan (Lebak Bulus dan Kuningan), Tangerang, Bandung, dan Surabaya ini membantu mendeteksi risiko prediabetes dan <a href="https://mayapadahospital.com/news/apa-saja-tanda-kalau-terkena-diabetes-di-usia-muda">diabetes</a>, memberikan manajemen menyeluruh, serta panduan gaya hidup guna menjaga metabolisme tetap sehat. Layanannya mencakup skrining berbasis AI, pemeriksaan gula darah, konsultasi medis, serta pendampingan gaya hidup sehat yang terintegrasi. Mayapada Hospital juga menyediakan layanan Sport Injury Treatment &amp; Performance Center (SITPEC), yang menyediakan akses layanan komprehensif mulai dari pencegahan cedera, skrining pra-latihan, hingga peningkatan performa fisik, dengan dukungan tim dokter dan fisioterapis profesional serta fasilitas modern seperti gym, VO2 max, dan Body Composition Analysis. Untuk booking skrining bisa dilakukan melalui MyCare, termasuk jadwal konsultasi dengan dokter dan akses kegawatdaruratan melalui fitur Emergency Call. MyCare menyediakan fitur Health Articles &amp; Tips, berisi informasi dan tips seputar kesehatan tubuh, serta fitur Personal Health, yang terhubung dengan Health Access dan Google Fit, yang memantau langkah, kalori, detak jantung, hingga BMI. Unduh MyCare sekarang dan dapatkan poin reward berupa potongan harga untuk berbagai jenis pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.

Latihan berlebihan tanpa perencanaan tepat bisa melepaskan kortisol dan adrenalin, hormon stres yang bisa mengganggu efektivitas insulin.

Dear Anak Gym, Sudah Tahu Pentingnya Kontrol Gula Darah?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/07/pexels-towfiqu-barbhuiya-3440682-11242727-1043951035.jpg" alt="Ilustrasi puasa. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi puasa. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Puasa memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan, pengendalian gula darah, serta perlindungan terhadap kondisi medis seperti kanker dan gangguan neurodegeneratif. Meski semakin populer, puasa telah dipraktikkan selama berabad-abad dan punya peran penting dalam banyak budaya dan agama. Puasa biasanya dilakukan dengan menghindari makanan atau minuman dalam jangka waktu tertentu, umumnya antara 24&ndash;72 jam. Puasa bisa membantu penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi otak. Dirangkum dari&nbsp;healthline.com, berikut ini beberapa manfaat puasa bagi kesehatan menurut penelitian yang perlu diketahui, salah satunya meningkatkan kontrol gula darah. <ol> <li> Meningkatkan kontrol gula darah</li> </ol> Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengontrol gula darah yang bermanfaat bagi penderita risiko diabetes. Sebuah studi 2023 menemukan bahwa puasa intermiten tiga hari seminggu mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Puasa juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko sindrom metabolik yang berhubungan dengan diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke. Sayangnya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membandingkan efek puasa dengan pembatasan kalori. <ol start="2"> <li> Meningkatkan kesehatan</li> </ol> Peradangan akut adalah respons alami tubuh dalam melawan infeksi, namun peradangan kronis bisa berdampak buruk pada kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa peradangan berperan dalam perkembangan penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan arthritis. Beberapa studi menemukan bahwa puasa dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan. Sebuah ulasan tahun 2022 dari 18 penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat menurunkan kadar protein C-reaktif, penanda peradangan. Penelitian kecil juga menunjukkan bahwa puasa intermiten selama setahun lebih efektif dalam mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung dibandingkan kelompok kontrol. <ol start="3"> <li> Meningkatkan kesehatan jantung</li> </ol> Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian global, dengan sekitar 19 juta kematian pada 2020. Mengubah pola makan dan gaya hidup dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Sebuah ulasan menemukan bahwa puasa alternatif dapat menurunkan kolesterol total dan faktor risiko penyakit jantung pada orang dengan berat badan berlebih. Ulasan lain juga mencatat bahwa puasa alternatif mampu menurunkan tekanan darah, trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL (jahat). <ol start="4"> <li> Meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif</li> </ol> Meskipun sebagian besar penelitian masih terbatas pada hewan, beberapa studi menunjukkan bahwa puasa bisa memberi dampak positif pada kesehatan otak. Penelitian pada hewan pada 2018 dan 2021 melaporkan bahwa puasa dapat melindungi otak dan meningkatkan produksi sel saraf guna mendukung fungsi kognitif. Selain itu, karena puasa juga meredakan peradangan, ia berpotensi mencegah gangguan neurodegeneratif, termasuk Alzheimer dan Parkinson. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam mengevaluasi dampak puasa pada fungsi otak manusia. <ol start="5"> <li> Membantu penurunan berat badan</li> </ol> Puasa bisa membantu menurunkan berat badan dengan membatasi kalori dan meningkatkan metabolisme. Banyak orang mencoba puasa untuk menurunkan berat badan karena dengan tidak mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, asupan kalori bisa berkurang yang berpotensi meningkatkan penurunan berat badan. Sebuah ulasan pada 2015 menunjukkan bahwa puasa mampu menurunkan berat badan hingga 9 persen dalam 12&ndash;24 minggu dan mengurangi lemak tubuh secara signifikan. Ulasan lain menunjukkan bahwa puasa intermiten lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan pembatasan kalori terus-menerus, serta bisa mengurangi lemak tubuh dan lemak perut lebih banyak. <ol start="6"> <li> Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan</li> </ol> Puasa dapat merangsang peningkatan sekresi hormon pertumbuhan manusia (HGH) yang memiliki peran penting dalam berbagai proses tubuh. Seperti pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan pembentukan kekuatan otot. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat secara alami meningkatkan kadar HGH dalam tubuh. Dalam sebuah ulasan, disebutkan bahwa berpuasa selama 37,5 jam bisa meningkatkan kadar HGH hingga sepuluh kali lipat dibandingkan dengan kadar dasar, serta mengurangi laju metabolisme yang biasanya menghancurkan HGH dalam tubuh. <ol start="7"> <li> Bisa memperpanjang umur </li> </ol> Penemuan bahwa puasa dapat memperpanjang umur telah membuka pintu bagi penelitian lebih lanjut di bidang pengobatan. Apabila mekanisme di balik efek anti-penuaan puasa dapat dipahami secara lebih baik, maka dimungkinkan guna mengembangkan terapi baru untuk mencegah dan mengobati penyakit terkait usia, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Namun, masih banyak pertanyaan yang perlu dijawab sebelum puasa dapat dijadikan sebagai intervensi klinis yang umum. Penelitian lebih lanjut diperlukan dalam menentukan dosis puasa yang optimal, durasi puasa yang paling efektif, dan populasi pasien yang paling berpotensi mendapat manfaat dari terapi puasa. <ol start="8"> <li> Membantu pencegahan kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi</li> </ol> Puasa intermiten bisa membantu dalam pencegahan kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi, menurut sebuah ulasan di American Cancer Society Journal. Puasa dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan mengurangi toksisitas kemoterapi pada beberapa orang. Sayangnya, dibutuhkan lebih banyak uji klinis yang berkualitas demi memastikan manfaatnya, dan puasa hanya disarankan bagi pasien kanker dalam konteks uji klinis. Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi perkembangan tumor dan meningkatkan efek kemoterapi.

Puasa biasanya dilakukan dengan menghindari makanan atau minuman dalam jangka waktu tertentu, umumnya antara 24–72 jam.

Ini 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui Menurut Penelitian, Salah Satunya Meningkatkan Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/07/citrus-g54261ae6a_1920.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pasien diabetes harus hidup disiplin untuk mengendalikan lonjakan gula darah. Salah satu bahan alami untuk mengendalikan gula darah ternyata dapat diperoleh dari lemon.  Selain Vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah lemon, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan jus lemon dapat secara signifikan menurunkan glukosa darah puncak dan menunda puncak itu lebih dari 35 menit. Tak heran, karena lemon telah lama dianggap sebagai makanan super untuk diabetes, bahkan oleh American Diabetes Association.  Lemon rendah GI (indeks glikemik) atau nilai kontrol gula darah. Lemon adalah pembangkit tenaga vitamin C, serat, sifat anti-inflamasi, dan anti-oksidan dan indeks glikemiknya yang rendah membantu menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Nutrisi yang ada dalam lemon membantu metabolisme lebih baik.  "Menambahkan elemen sehat yang diperlukan untuk diet harian sangat penting. Jus lemon adalah salah satu ramuan yang dapat mengontrol kadar gula darah Anda dan bertindak sebagai penyelamat yang sehat untuk diabetes," kata Ahli Gizi dan Konsultan Homeopati India dr. Smita Bhoir Patil.  Menurutnya jumlah kalori dalam jus lemon cukup rendah sehingga sempurna untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Vitamin C dalam jus lemon juga mengontrol kadar insulin.  "Lemon penuh dengan serat mudah yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah yang berfluktuasi," katanya.  Berikut adalah 5 cara untuk menambahkan jus lemon ke dalam asupan sehari-hari untuk mengurangi gula darah. Bagaimana caranya?  1. Peras beberapa tetes jus lemon segar ke makanan. Ini memberi makanan rasa dan aroma yang enak dan meningkatkan rasa. Anda juga bisa menambahkan jus lemon ke salad untuk membuatnya lebih enak.  2. Segelas jus lemon saat perut kosong adalah obat terbaik. Minumlah dengan air hangat atau pada suhu normal dan tambahkan setengah lemon ke dalamnya. Dan jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya.  3. Buat air detoks sendiri dengan irisan lemon. Teruslah menghirup air detoks ini sepanjang hari. Maka lemon mengeluarkan racun dari tubuh.  4. Cara lain yang lebih sehat untuk menambahkan jus lemon adalah pada salad. Ini meningkatkan rasa salad dan juga berfungsi sebagai bahan yang kuat untuk menurunkan berat badan.  5. Pastikan untuk menambahkan jus lemon dalam makanan bertepung seperti nasi, kentang, bit, dan jagung, karena dapat mengurangi lonjakan gula darah dan mengurangi peradangan.

Ahli Gizi Ungkap Manfaat Lemon untuk Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/penelitian-ungkap-fakta-kalau-kurang-tidur-bisa-picu-diabetes-tipe-2_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Peneliti ungkap hubungan kurang tidur sebagai penyebab diabetes tipe 2." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Peneliti ungkap hubungan kurang tidur sebagai penyebab diabetes tipe 2.</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Pasien diabetes dengan gula darah terkontrol boleh berpuasa Ramadan. Akan tetapi selain wajib berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, pasien diabetes juga harus melakukan manajemen kontrol gula darah yang tepat.  Menu sahur dan berbuka juga harus diperhatikan agar tak membuat gula darah melonjak. Ahli gizi meminta pasien diabetes tetap hati-hati saat berpuasa dan mengikuti rutinitas diet yang tepat untuk mengontrol kadar gula darah mereka.  Manajemen diabetes saat puasa memang tak mudah seperti mengatur jumlah, jenis, dan jam makan. Berikut cara penderita diabetes dapat mengelola gejalanya saat berpuasa seperti dilansir dari Health Site, Rabu (13/4).  Wajib Pantau Gula Darah  Chairman dan Managing Director Jothydev's Diabetes Research Centre Jothydev Kesavadev mengatakan, diabetes adalah suatu kondisi yang memerlukan pemantauan rutin dan memastikan bahwa kadar glukosa darah berada dalam kisaran normal. Selama Ramadan, orang-orang dengan diabetes perlu dipantau terus-menerus karena mereka berpuasa selama lebih dari 10–12 jam.  ”Pantaulah gula darah sehingga menunjukkan tren glukosa saat berbuka puasa dan saat sahur,” ujar Jothydev Kesavadev.  Menu Sahur dan Berbuka   Bagi pasien diabetes, mulailah berbuka puasa dengan makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana dan dapat diserap dengan cepat oleh tubuh seperti 1–2 buah kurma atau susu. Kemudian diikuti dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah dan umbi-umbian.  Selama sahur, seseorang dapat mengonsumsi sereal gandum utuh dan sayuran. Konsumsi selambat mungkin. Sebagai alternatif, seseorang dapat memilih protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, dan kacang-kacangan karena makanan menyediakan energi.  Terakhir, segelas susu atau buah sebelum tidur akan membantu menjaga kadar gula hingga dini hari. Akan tetapi tetap ingat bahwa semua anjuran ini wajib berkonsultasi dengan dokter, sebab tubuh setiap individu berbeda.

Boleh Puasa, Ini Menu Sahur dan Berbuka untuk Pasien Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/11/anita-insulin-rieska.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sekilas, tak ada yang berbeda pada sosok Anita Permata Sari. Ibu dua anak kelahiran tahun 1984 ini bisa dibilang tampak normal seperti ibu rumah tangga pada umumnya. Hal abnormal pada Anita baru ketahuan ketika perutnya diraba. Ada pompa insulin yang tertanam disana.  Sesuai namanya, pompa tersebut berfungsi untuk mengalirkan insulin ke dalam tubuh Anita yang sudah tidak bisa lagi memroduksi insulin. Ya, Anita adalah penderita diabetes tipe 1. Penyakit ini sudah menggerogotinya sejak dia berusia 13 tahun.  Diabetes tipe 1 adalah kondisi di mana organ pankreas seseorang tidak berfungsi dan tidak dapat menghasilkan hormon insulin. Insulin berguna membantu tubuh membuka dinding-dinding sel untuk menyerap glukosa di dalam darah. Tanpa insulin, maka glukosa tak bisa masuk ke dalam sel tubuh. Artinya, orang tersebut harus disuntik insulin seumur hidupnya. Inilah yang dialami Anita.  "Saya kena umur 13 tahun. Saat itu gejalanya sering pipis, sering haus, sering lapar. Dulu tubuh saya kurus dan pakai baju apa saja bagus. Orang tua nggak menyangka saya ternyata punya diabetes," papar Anita kepada JawaPos.com baru-baru ini.  Anita baru mengetahui dirinya sudah terpapar diabetes ketika ia terkena tipes. "Waktu periksa darah, ternyata gula darah saya 400. Kaget kan. Lalu sejak itu saya mulai belajar suntik insulin," jelasnya.  Proses suntik insulin dilakukannya selama empat tahun hingga usia 17. Di usia tersebut, Anita sudah mulai membiasakan diri tidak lagi menggunakan jarum suntik, tetapi dengan sebuah alat khusus yang ditempelkan ke bagian perutnya. Alat ini adalah pompa insulin. Anita tak mungkin bisa lepas dari pompa insulin karena tubuhnya memang tak bisa memproduksi insulin lagi.  "DM (Diabetes Melitus) 1 itu nggak bisa pakai obat. Untuk penegakan diagnosa DM1, di bawah angka 0,8 itu sudah positif DM1. Saya 0,0032. Sangat rendah sekali. Jadi harus pakai pompa insulin," ujarnya.  Meski begitu, Anita tetap bisa beraktivitas normal. Tahun ini adalah tahun ke-25 ia hidup dengan penyakit diabetes. Diabetes tidak menghalangi Anita untuk berumah tangga. Ia bisa menikah, punya anak, dan sempat bekerja di perusahaan BUMN.  Anita mengatakan, terkena sebetulnya bukan hal yang mengherankan untuknya. Dia memiliki keluarga dengan riwayat diabetes. Ayahnya terkena diabetes, begitu juga ibu dan kakaknya.  Pergumulan Anita dengan diabetes ternyata tak cuma untuk dirinya saja. Setelah menikah, ternyata suaminya juga divonis menderita pre diabetes tipe 2. Yang lebih sedih, anak-anaknya juga sudah dinyatakan pre diabetes.  "Suami juga, anak-anak juga. Maka saya selalu memberlakukan No Sugar Diet di rumah. Aturan jajan sangat ketat sekali," tegasnya.  &nbsp;  Waspada Koma  &nbsp;  Menurut Anita, DM 1 sangat dipengaruhi oleh hormon. Ketika Anita hamil, ia pun menjadi ekstra hati-hati dalam mengontrol dirinya.  "Hamil tentu membuat saya lebih protektif. Cek gula darah bisa berkali-kali. Sampai biru-biru tangan saya karena khawatir ada apa-apa sama bayi," jelasnya.  Ketika menyusui, Anita menyarankan agar pasien diabetes jangan terlalu berlebihan memberikan ASI. Sebab hal itu akan menguras energi yang membuat seorang ibu bisa mengalami hipoglikemi atau keadaan di mana gula darah menjadi sangat anjlok.  "Kalau mau kasih ASI jangan terlalu ambisius kasih ASI. Jadi saya pernah kasih ASI lalu tidur, gula darah saya malah sangat drop di angka 30-an. Itu karena nutrisi saya ketarik banget semua untuk bayi. Saya sudah gemetar banget dan triknya setelah itu saya makan cokelat agar stabil," katanya.  Setelah makan, Anita tentu tidak bisa diam saja. Ia harus berjalan-jalan kecil untuk menurunkan gula darahnya. Hal ini untuk menghindari DKA (Diabetes Ketoacidosis), kondisi di mana gula darah menjadi sangat tinggi dan bisa menyebabkan pasien diabetes koma.  "Kalau gula darahnya tinggi terus bisa koma. Maka manajemen gula darah harus bagus banget," jelasnya.

25 Tahun Menyambung Hidup dengan Pompa Insulin di Perut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/rutin-konsumsi-bawang-putih-ternyata-bisa-atur-gula-darah_m_.jpg" alt="Bawang putih bisa mengontrol gula darah." width="100%">
<figcaption>Bawang putih bisa mengontrol gula darah.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penyakit diabetes tipe II disebabkan karena gaya hidup dan pola makan yang tak sehat. Untuk mengontrol diabetes, biasanya dibantu dengan obat dokter dan menjaga makananan. Tapi, gula darah ternyata bisa diatur dengan cara herbal, yakni mengosumsi bawang putih. Diabetes tipe II terjadi karena kadar gula darah (glukosa) seseorang menjadi terlalu tinggi. Jika kondisi ini dibiarkan tanpa perawatan atau tidak terkontrol, hal itu dapat menyebabkan komplikasi seperti masalah mata, menyerang ginjal, serangan jantung, dan stroke. Lalu kenapa bawang putih? Beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana bawang putih dapat mengurangi peradangan, gula darah, dan kolesterol LDL pada penderita diabetes tipe 2. Bahkan bisa menurunkan tekanan darah yang juga menghantui penderita diabetes. Dalam laman Diabetes UK, seperti dilansir dari Express, Jumat (15/3),&nbsp;sebuah studi membuktikan peserta dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol yang makan bawang putih secara rutin selama 12 minggu rata-rata mengalami penurunan 10 poin tekanan darah. Makan bawang putih&nbsp;juga telah terbukti menurunkan kadar gula darah. Selain itu untuk pasien diabetes bisa melakukan kombinasi latihan interval aerobik atau intensitas tinggi (HIIT) dan latihan resistensi. Latihan aerobik meliputi aktivitas seperti berjalan, bersepeda, jogging, dan berenang yang dilakukan dengan intensitas tetap. Aktif dan olahraga harian wajib dilakukan. Sebab jika dua hari saja berlalu tanpa olahraga, maka bawang putih juga tak efektif atau tak peka terhadap insulin.

Rutin Konsumsi Bawang Putih Ternyata Bisa Atur Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/05/konsumsi-buah-kiwi-selama-puasa-ampuh-kontrol-gula-darah_m_133191.jpeg" alt="Buah Kiwi" width="100%">
<figcaption>Buah Kiwi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Buah-buahan dan sayuran selama berpuasa dapat memberikan gizi seimbang bagi tubuh. Pilihan buah tak ada salahnya mencoba buah asal Australia, kiwi. Zespri&reg; International Limited, pemasar buah kiwi terbesar di dunia, meluncurkan kampanye komunikasi regional Asia Tenggara-Australia terbarunya #FeelAlive. Kampanye yang bertujuan untuk mengedukasi manfaat dari mengonsumsi buah kiwi diharapkan mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara kesuluruhan sekaligus menggalakkan gaya hidup sehat. Mengonsumsi buah merupakan langkah awal dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan dan dapat mendukung aktivitas sehari-hari. Apalagi saat berpuasa, buah ini ampuh mengendalikan gula darah. &ldquo;Indonesia merupakan salah satu pasar utama Zespri&reg; dan kami memahami bahwa masyarakat urban Indonesia sangat aktif, sehingga mereka membutuhkan asupan gizi yang tepat untuk mendukung gaya hidup yang dijalani. Buah kiwi Zespri&reg; adalah pelengkap sempurna untuk membantu mereka merasa #FeelAlive,&rdquo; kata Southeast Asia dan Australia Regional Marketing Manager of Zespri&reg; International Limited, Judy Lee, dalam keterangan tertulis, Minggu (28/5). Sehingga, produktivitas saat berpuasa, tidak akan terganggu dengan perasaan lemas dan letih. Manfaat buah kiwi tidak hanya lezat, tapi juga dapat meningkatkan kesehatan bagi pencernaan, vitalitas tubuh dan kesehatan metabolik, hingga kesehatan sehari-hari yang lebih baik. &ldquo;Tim peneliti kami menemukan, bahwa dengan mengonsumsi 200 gram buah kiwi sebelum menyantap makanan sehat, terbukti membantu mengelola kenaikan gula darah setelah makan,&rdquo; paparnya. Sehingga dapat menghindari terjadinya penurunan gula darah secara cepat yang dapat membuat seseorang merasa lesu setelah makan berat. Sementara, kandungan vitamin C yang tinggi menunjukkan efektivitas buah kiwi dalam meningkatkan kadar vitamin C dalam darah serta fungsi tubuh lainnya, mengurangi kelelahan, depresi dan memperbaiki mood. &ldquo;Berbagai manfaat ini mengilhami kami untuk mengajak setiap orang untuk menjalani gaya hidup sehat untuk memperbaiki kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan semangat,&rdquo; tutur Judy. (cr1/JPG)

Konsumsi Buah Kiwi Selama Puasa Ampuh Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/71667_90946_makanan.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Ancaman penyakit diabetes dan kegemukan kini mulai menyerang usia lebih muda. Pola makan yang baik, istirahat teratur, manajemen stres, dan olahraga akan mencegah hal itu. Penyakit degeneratif tersebut diakibatkan gaya hidup yang buruk. Kurang makanan sehat dan olahraga dan terlalu banyak mengkonsumsi zat gula dapat membuat risiko diabetes dan kegemukan muncul. Jika sudah begitu berbagai komplikasi pun timbul seperti kolesterol, hipertensi, asam urat, dan ginjal. Diabetes dapat dikontrol dengan mengatur kadar gula dalam darah. Boldsky melansir, Sabtu (17/12), lemon beku dapat membuat kadar gaula dalam darah seimbang. Bahan-bahan : 2 buah lemon, baking soda setengah sendok makan. Cara rumahan ini mencegah diabetes dan kegemukan dengan efektif dikombinasikan dengan olahraga dan pola makan yang baik. Kurangi makanan kaya lemak dan zat gula. Olahraga setiap hari selama 45 menit. Kandungan lemon mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat mengatur kadar gula darah. Antioksidan dalam lemon beku dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebagai zat penangkal racun dan lemak serta mencegah kegemukan. Cara Membuat : Cuci dua buah lemon dan campurkan dengan baking soda dan air. Tempatkan lemon beku di freezer kulkas dan biarkan membeku selama dua jam. Lalu potong lemon beku dan peras di atas salad atau sup. Ikuti cara ini sedikitnya selama dua bulan secara berkala. (cr1/JPG)

Resep Andalan Ini Ampuh Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/71315_90575_diabetes-istimewa.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat perkotaan saat ini rentan terkena penyakit degeneratif, &nbsp;salah satunya diabetes. Gaya hidup yang tidak dapat mengontrol gula darah membuat masyarakat tak sadar jika mereka sudah terkena diabetes. Data dari International Diabetes Foundation (IDF) tahun 2015 lalu menunjukkan bahwa lebih dari 50 persen atau lebih dari 193 juta penyandang diabetes tidak menyadari bahwa dirinya menderita diabetes. Sementara hampir seluruhnya menderita diabetes tipe 2. Semakin awal kasus diabetes bisa terdeteksi, semakin cepat pengobatan dapat diinisiasi untuk bisa menghindari berbagai komplikasi yang berbahaya dan biaya pengobatan yang mahal.&nbsp; Seseorang dengan diabates tipe 2 bisa hidup beberapa tahun tanpa menunjukkan gejala apapun, dimana pada saat itu kadar gula yang tinggi (hiperglikemi) secara diam-diam bisa merusak berbagai organ tubuh.&nbsp; &quot;Oleh sebab itu, sangatlah penting untuk mendeteksi, mendiagnosa dan menyediakan akses terhadap layanan pengobatan yang tepat untuk para penyandang diabetes,&quot; kata Ketua PB Persadia, Agung Pranoto. Masyarakat diimbau menerapkan gaya hidup sehat dalam mencegah dan mengobati Diabetes sejak dini. Penyakit diabetes berisiko mengalami komplikasi lainnya yang bisa disebabkan oleh &nbsp;kadar gula tinggi.&nbsp; &ldquo;Hampir 70 persen atau 160 juta kasus diabetes tipe 2 di tahun 2040, dapat dicegah atau ditunda, dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat,&quot; katanya. (cr1/JPG)

Waspada, Seseorang Tak Sadar Sudah Terkena Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2018/12/70658_89904_telur-rebus-boldsky.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Gula darah erat kaitannya dengan pola makan. Ditambah lagi kondisi lingkungan yang beracun dan tercemar juga menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Salah satunya bisa mengurangi atau meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh.&nbsp; Fluktuasi kadar gula darah tentunya akan berdampak pada kesehatan. Jika didiamkan, gula darah yang tak terkontrol akan berbahaya.&nbsp; Boldsky melansir cara mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Ada cara menurunkan gula darah tanpa obat. Yakni dengan telur rebur. Berikut ulasannya. Implikasi: Salah satu penyakit yang paling umum yang dapat terjadi karena ketidakseimbangan dalam gula darah adalah diabetes. Ini berdampak pada cara tubuh mengatur glukosa darah. Seseorang dengan diabetes tipe 2 tidak akan dapat menggunakan insulin. Cara Rumahan Kontrol Gula Darah: Siapkan satu telur rebus, cuka dan air. Telur rebus dapat mengatur kadar gula darah. Resep Sederhana: Ambil telur dan rebus di sore hari. Masukan telur dalam cangkir dan tambahkan cuka. Biarkan rendam selama semalam. Di pagi hari, makan telur tersebut bersama dengan segelas air hangat. Lakukan ini setiap hari maka Anda akan melihat kadar gula darah menurun signifikan. (cr1/JPG)

Telur Rebus Ampuh Kontrol Gula Darah, Caranya...

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kontrol gula darah

Berita Terkini