<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/16/pexels-thatguycraig000-1608113-1-3706436699.jpg" alt="Ilustrasi emosi, marah. (Photo by Craig Adderley/Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi emosi, marah. (Photo by Craig Adderley/Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Puasa Ramadhan tidak bisa hanya dimaknai sebagai ibadah menahan lapar dan haus saja. Lebih dari itu, puasa juga memiliki peran penting dalam mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental seseorang. Puasa bukan hanya ritual keagamaan, tapi juga proses pembentukan karakter dan pengelolaan emosi lebih baik. Dengan menjalani puasa secara sehat dan dengan penuh kesadaran, seseorang dapat memperoleh manfaat psikologis berupa emosi yang lebih stabil, tenang, dan terkontrol. Sejumlah kajian psikologi dan medis menunjukkan bahwa puasa dapat membantu seseorang menjadi lebih tenang, sabar, dan mampu mengelola stres dengan lebih baik. Berikut 5 hubungan antara puasa dan kontrol emosi yang perlu diketahui. <h3>1. Puasa Melatih Pengendalian Diri</h3> Puasa dapat melatih kemampuan untuk menahan dorongan, baik fisik maupun emosional. Menahan lapar, haus, dan hawa nafsu akan melatih otak untuk tidak bereaksi impulsif. Dalam psikologi, kemampuan pengendalian diri ini berkaitan erat dengan regulasi emosi. Seseorang yang terbiasa mengontrol dorongan cenderung lebih mampu menahan amarah dan tidak mudah terpancing emosi. <h3>2. Puasa Berpengaruh pada Hormon Stres</h3> Secara medis, puasa berpengaruh terhadap hormon kortisol yang berperan dalam respons stres. Pola puasa yang sehat dan teratur dapat membantu menstabilkan hormon tersebut. Ketika kadar hormon stres lebih terkendali, seseorang akan merasa lebih tenang dan fokus. Hal ini menjelaskan mengapa banyak orang merasakan ketenangan emosional setelah melewati fase berpuasa. <h3>3. Puasa Meningkatkan Kesadaran Emosi</h3> Saat berpuasa, tubuh dan pikiran menjadi lebih sensitif terhadap perubahan suasana hati. Kondisi ini mendorong seseorang untuk lebih mengenali emosinya sendiri, apakah rasa marah muncul karena kelelahan, lapar, atau tekanan psikologis. Kesadaran emosional ini penting karena menjadi dasar dalam mengelola emosi secara sehat, bukan meluapkannya secara berlebihan. <h3>4. Puasa Hadirkan Ketenangan Batin</h3> Puasa yang dibarengi dengan ibadah dan refleksi diri terbukti secara psikologis dapat meningkatkan ketenangan batin. Aktivitas spiritual seperti berdoa dan berdzikir membantu menurunkan kecemasan serta menstabilkan emosi. Ketenangan batin ini membuat seseorang lebih mampu menghadapi masalah dengan kepala dingin dan tidak mudah bereaksi secara emosional. <h3>5. Puasa Menumbuhkan Empati Sosial</h3> Rasa lapar yang dirasakan saat berpuasa juga menumbuhkan empati terhadap orang lain yang hidup dalam keterbatasan. Empati ini berdampak pada emosi sosial, seperti meningkatnya rasa peduli, kesabaran, dan toleransi. Dalam jangka panjang, empati yang terasah dapat membantu membentuk hubungan sosial yang lebih sehat dan emosi yang lebih terkendali.

Ibadah puasa Ramadhan bukan hanya ritual keagamaan, tapi juga proses pembentukan karakter dan pengelolaan emosi yang lebih baik.

Jelang Ramadhan, Ketahui 5 Hubungan Positif Antara Puasa dan Kontrol Emosi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/30/810-307404862.jpg" alt="emosi saat mengemudi./diana.grytsku on freepik" width="100%">
<figcaption>emosi saat mengemudi./diana.grytsku on freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Pengamat dan Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana mengatakan bahwa pengendara wajib memiliki sisi emosional yang terkontrol agar tidak merugikan diri sendiri dan juga orang sekitar. Kejadian yang menimpa pengemudi taksi elektrik dan juga pengguna jalan lain, yang membuat kendaraan mundur tiba-tiba sampai menabrak kios rumah makan, kata dia, menjadi cerminan&nbsp;betapa pentingnya mengontrol emosional dengan baik dalam kondisi apapun. Tidak hanya itu saja, kata dia, pengemudi yang menggunakan kendaraan elektrik maupun konvensional dengan transmisi otomatik&nbsp;penting untuk memahami sistem operasional dengan baik dan benar dari kendaraan yang digunakan. &nbsp;Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/otomotif/017077577/5-tips-memilih-kursus-mengemudi-yang-tepat-untuk-pemula">5 Tips Memilih Kursus Mengemudi yang Tepat untuk Pemula</a>Tidak hanya kendaraan listrik (Electric&nbsp;Vehicle/EV), menurut dia, kendaraan Internal Combustion&nbsp;Engine&nbsp;(ICE) pun bisa seperti itu, selama sistemnya otomatik. "Pada kasus ini jelas pengemudi gagal paham terkait sistem operasional yang benar atau terburu-buru dalam bertindak,&rdquo; kata Sony Susmana kepada ANTARA, Jumat. Oleh karena itu&nbsp;terdapat kewajiban yang harus dipatuhi oleh pengemudi dalam hal keselamatan bersama. Mereka tidak diperkenankan untuk meninggalkan kendaraan saat kendaraan masih dalam keadaan hidup atau memastikan dengan benar bahwa transmisi dalam posisi P dan menarik tuas&nbsp;handbrake. ''Yang viral di medsos kemungkinan besar posisi gear R dan tidak di-release&nbsp;ke P oleh drivernya. Hal ini bisa terjadi kelupaan akibat emosi atau terburu-buru dalam operasional. Nah, ini harus menjadi perhatian buat pengemudi yang sistem&nbsp;selected&nbsp;gearnya model tombol/soft touch&nbsp;atau&nbsp;rotater,&rdquo; kata Sony&nbsp;Susmana. &nbsp; Dengan adanya kejadian tersebut, lanjut dia, penting untuk perusahaan penyedia jasa transportasi memberikan bimbingan yang baik dan juga benar dari ahli yang sudah memiliki lisensi terpercaya, sehingga&nbsp;kejadian tersebut tidak lagi terulang pada kemudian hari. (*)

bahwa pengendara wajib memiliki sisi emosional yang terkontrol agar tidak merugikan diri sendiri dan juga orang sekitar.

Hindari Kecelakaan, Pengendara Harus Mampu Kendalikan Emosi saat Mengemudi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/26/pexels-olly-3760790-2225727375.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang tidak dapat mengontrol emosi dengan baik." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang tidak dapat mengontrol emosi dengan baik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Perasaan kesal bisa datang kapanpun karena berhadapan dengan kondisi yang tidak diinginkan. Amarah merupakan hal yang wajar secara emosional, ketika tubuh kita merespons suatu masalah menjadi emosi yang berlebihan. Mengontrol emosi sangat penting dilakukan sejak dini untuk menghindari perilaku tidak wajar yang terjadi pada tubuh kita. Misalnya saat dalam kondisi marah terhadap sesuatu, bisa saja kamu berkata kasar atau bahkan melakukan serangan fisik yang dapat melukai seseorang. Oleh karena itu kamu perlu belajar untuk mengendalikan amarah agar tidak menyesali perkataan atau perbuatan yang dapat melukai perasaan orang lain. Dilansir dari healthline pada kamis (25/4), berikut 15 cara yang dapat dilakukan untuk membantu kamu agar tetap tenang dan dapat mengendalikan emosi dengan baik. 1. Menghela napas Mengambil dan membuang napas secara perlahan biasanya sering dilakukan untuk mengontrol emosi setiap berhadapan dengan suatu masalah. 2. Pergi keluar Kamu dapat mencoba dengan berjalan keluar agar dapat menenangkan pikiran dan tubuhmu untuk mengurangi emosi atau kegelisahan pada diri anda. 3. Ucapkan "mantra" Mantra yang dimaksud adalah ucapan yang disebutkan berulang kali dalam pikiran anda. Kata-kata seperti "santai", dan "sabar" atau apapun itu untuk membuat dirimu merasa tenang. 4. Berhitung mundur Cobalah untuk melakukan hitungan dari sepuluh sampai nol, atau jika kamu sangat marah coba lakukan dari seratus. 5. Rilekskan otot Anda Merelaksasi otot mampu melemaskan bagian tubuh anda yang tegang karena perasaan marah. 6. Peregangan Selanjutnya kamu bisa meregangkan tubuh anda dengan cara memutarkan bahu atau olahraga ringan yang dapat membantu mengendalikan tubuh dan emosi. 7. Larikan diri secara mental Kamu dapat memisahkan diri ke dalam ruangan yang hening, menutup mata dan coba fokus pada detail seperti berpikir apa warna asli air dan lain-lain. 8. Dengarkan lagu Biarkan alunan musik favoritmu membawa pergi semua perasaan negatif, dengarkan setiap lirik agar amarahmu mereda. 9. Berhenti bicara Sama halnya dengan memisahkan diri secara fisik, kamu juga berhak diam ketika tidak ingin terlibat percakapan saat emosi. 10. Istirahatlah Tubuh kamu juga perlu untuk istirahat setelah melakukan aktivitas seharian yang membuatmu merasa lelah. 11. Tertawa Mengontrol emosi juga dapat dilakukan dengan menonton acara komedi atau konten apapun yang bisa membuat anda terhibur. 12. Ekspresikan amarah Anda Terkadang kamu juga dapat mengatakan perasaanmu yang sebenarnya, selama anda dapat menanganinya dengan baik. 13. Melatih respons anda Untuk mencegah amarah yang meledak, kamu dapat melatih sikap dan perbuatanmu saat menghadapi masalah. 14. Tulis di catatan Anda Terkadang perasaan tidak bisa diungkapkan dalam kata-kata, kamu juga bisa menulisnya dalam buku atau catatan gadgetmu. 15. Bicaralah dengan teman dekat Anda Teman dengan kedekatan secara emosional dapat membantu anda mengontrol amarah melalui dukungan yang diberikannya. Demikian beberapa tips yang dapat membantu kamu untuk mengontrol amarah ketika berhadapan dengan suatu masalah.

Amarah merupakan hal yang wajar secara emosional, ketika tubuh kita merespons suatu masalah menjadi emosi yang berlebihan.

15 Cara Terbaik untuk Mengontrol Emosi, Kendalikan Amarah Diri Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/10/Ferdy-Sambo-Dery-Ridwansah-6.jpg" alt="Terdakwa Ferdy Sambo tiba di ruang sidang untuk menjalani persidangan perdana perkara kasus pembunuhan Nofriansyah Yoshua Hutabarat atau Brigadir J. Di Pengadilan Jakarta Selatan, Senin (17/10/2022. Ferdy Sambo dkk didakwa melanggar Pasal 340 KUHP juncto" width="100%">
<figcaption>Terdakwa Ferdy Sambo tiba di ruang sidang untuk menjalani persidangan perdana perkara kasus pembunuhan Nofriansyah Yoshua Hutabarat atau Brigadir J. Di Pengadilan Jakarta Selatan, Senin (17/10/2022. Ferdy Sambo dkk didakwa melanggar Pasal 340 KUHP juncto</figcaption>
</figure>JawaPos.com – Keluarga Brigadir Polisi Yosua Hutabarat akhirnya bertatap muka dengan Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi.  Mereka bertemu dalam sidang lanjutan pemeriksaan saksi untuk terdakwa Sambo dan Putri kemarin (1/11). Dalam sidang tersebut, Samuel Hutabarat dan Rosti Simanjuntak, orang tua Yosua, diperiksa bersama-sama.  Tangis Rosti kembali pecah ketika menjawab pertanyaan jaksa penuntut umum (JPU) dan majelis hakim. Rosti menyampaikan bahwa dirinya sangat terluka ketika mengetahui Yosua meninggal. Terlebih saat mendapat informasi bahwa putranya itu meninggal dengan cara tidak wajar. ”Saya sebagai ibu begitu hancurnya. Begitu tersayat-sayat hatiku mendengar berita Yosua terbunuh dengan sadis di tangan atasannya,” ujarnya. Menurut dia, Sambo sebagai atasan semestinya melindungi Yosua, bukan sebaliknya.  Sebagai anak yang dekat dengan ibu, Rosti mengungkapkan bahwa Yosua sangat terbuka kepada dirinya. Menurut dia, Yosua merupakan anak yang bertanggung jawab. Baik terhadap keluarga maupun tugas-tugasnya di kepolisian. Karena itu, sulit bagi dia menerima kenyataan pahit yang menimpa Yosua. ”Sangat sakit dan sangat kejamnya (pembunuhan Yosua) bagi seorang ibu yang melahirkan anaknya,” kata dia.  Perempuan yang sehari-hari bekerja sebagai guru tersebut menyampaikan bahwa Yosua kali terakhir berkomunikasi dengan keluarga melalui WhatsApp group beberapa jam sebelum penembakan terjadi. ”Tanggal 8 Juli 2022 jam 10.05 anakku terakhir berkomunikasi dengan kami melalui WA group dan selanjutnya dia hanya melihat dan membaca,” terangnya. Menurut Rosti, itulah komunikasi terakhir antara Yosua dan keluarga.  Setelah itu, yang datang adalah kabar duka. Bahwa Yosua telah meninggal setelah baku tembak dengan Bharada Richard Eliezer Pudihang Lumiu (Bharada E). Kabar yang kemudian terkuak sebagai rekayasa Sambo. Sebagaimana dakwaan JPU, Yosua meninggal setelah ditembak Bharada E dan Sambo. Sementara itu, narasi tembak-menembak hanya skenario yang dibuat Sambo untuk mengaburkan fakta tersebut.  Sebelum pemeriksaan Samuel dan Rosti tuntas, Sambo menyampaikan permohonan maaf secara langsung kepada orang tua Yosua. ”Bapak dan Ibu Yosua, saya sangat memahami perasaan Bapak. Saya mohon maaf atas apa yang telah diperbuat atau dilakukan,” kata mantan jenderal bintang dua Polri tersebut. Dia mengakui bahwa dirinya tidak mampu mengontrol emosi.  Sambo menyatakan, peristiwa di rumah dinas kepala Divisi Propam Polri, kompleks Polri Duren Tiga, Jakarta Selatan, terjadi karena dirinya tidak bisa menahan amarah atas perbuatan Yosua kepada istrinya. Menurut dia, semua itu bakal dibuktikan dalam persidangan yang tengah dijalaninya. ”Saya yakini bahwa saya telah berbuat salah dan saya akan mempertanggungjawabkan secara hukum,” ungkap dia.  Senada dengan Sambo, kemarin Putri juga menyampaikan permohonan maaf kepada orang tua Yosua. ”Saya juga sebagai seorang ibu bisa merasakan duka yang dialami Ibu sebagai ibunda Yosua yang mengalami kehilangan seorang anak. Dari hati yang paling dalam, saya mohon maaf untuk ibunda Yosua beserta keluarga atas peristiwa ini,” bebernya. Dia mengungkapkan sama sekali tidak pernah menginginkan peristiwa berdarah itu terjadi.  Permohonan maaf tersebut, lanjut Putri, disampaikan dari lubuk hati terdalam. Dia berharap ibu, ayah, dan seluruh keluarga Yosua membukakan pintu maaf. Dalam kesempatan yang sama, Putri menegaskan bahwa dirinya ikhlas menjalani proses sidang demi terungkapnya peristiwa yang mengakibatkan Yosua meninggal.  Setelah pemeriksaan Samuel dan Rosti selesai, sidang dilanjutkan dengan pemeriksaan adik Yosua, kekasih Yosua, penasihat hukum, dan keluarga Yosua lainnya.

Sambo Mengaku Bersalah karena Tak Bisa Kontrol Emosi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/08/koleksi-tujuh-kartu-kuning-ivan-carlos-diminta-kontrol-emosi_m_148954.jpeg" alt="Ivan Carlos (kanan) diminta untuk mampu mengontrol emosi" width="100%">
<figcaption>Ivan Carlos (kanan) diminta untuk mampu mengontrol emosi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Striker andalan Persela Lamongan Ivan Carlos harus belajar untuk mengontrol emosi. Meski dikenal sebagai salah satu penyerang berbahaya di Liga 1, Ivan juga dicap negatif karena banyaknya kartu kuning yang ia koleksi. Sebelum pertandingan melawan Madura United di Stadion Gelora Ratu Pamelingan, Pamekasan, Jumat (4/8) sore, Ivan Carlos sudah diwanti-wakti oleh pelatih Herry Kiswanto agar mengontrol emosinya. Herry berharap Ivan tak menambah jumlah kartu kuning yang sudah ia koleksi. Namun wejangan pelatih yang akrab disapa Herkis ini tak dilaksanakan oleh sang penyerang asal Brasil. Ivan diganjar kartu kuning pada menit ke-70. Ini adalah kartu kuning ketujuh yang diterima Ivan sepanjang kompetisi Liga 1 2017. "Harapan saya juga begitu (tidak terkena kartu kuning), tapi di lapangan Ivan yang melakukan, tidak bisa saya setel," ucap Herkis. Bersama bek Mitra Kukar Jorge Gotor, Ivan Carlos juga sebagai kolektor kartu kuning terbanyak di kompetisi kasta tertinggi di Indonesia tersebut. Herkis berharap Ivan Carlos tak lagi menambah koleksi kartu kuningnya. Sebab tindakan Ivan sangat merugikan Persela. "Ini pelajaran yang agar kami lebih bagus lagi, lebih cool lagi sehingga lebih fokus dalam menciptakan gol. Hal-hal seperti itu tidak perlu terulang, karena Carlos sangat dibutuhkan di samping pemain lain untuk posisi depan," tutup Herkis.

Koleksi Tujuh Kartu Kuning, Ivan Carlos Diminta Kontrol Emosi

kontrol emosi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kontrol emosi

Berita Terkini

Jelang Ramadhan, Ketahui 5 Hubungan Positif Antara Puasa dan Kontrol Emosi

Hindari Kecelakaan, Pengendara Harus Mampu Kendalikan Emosi saat Mengemudi

15 Cara Terbaik untuk Mengontrol Emosi, Kendalikan Amarah Diri Anda

Sambo Mengaku Bersalah karena Tak Bisa Kontrol Emosi

Koleksi Tujuh Kartu Kuning, Ivan Carlos Diminta Kontrol Emosi

Download Aplikasi JawaPos.com