<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/03/image-2025-12-03T135202020-2036007718.jpeg" alt="Ilustrasi self care/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi self care/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com-Empat zodiak berikut ini perlu lebih memperhatikan kondisi mereka. Self care dan mengambil waktu untuk beristirahat adalah kebutuhan dasar yang sebenarnya layak mereka dapatkan. Selain itu, mereka juga terlalu fokus pada orang lain sampai mengabaikan kondisi fisik maupun emosionalnya sendiri. Mengutip dari laman&nbsp;ollective.world&nbsp;inilah empat zodiak yang perlu mengutamakan dirinya sendiri dan memprioritaskan kesehatan mentalnya terlebih dahulu.&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Cancer </li> </ol> Cancer akan memberikan banyak energi untuk membuat orang lain merasa nyaman. Mereka sangat penuh kasih sayang dan suka merawat orang lain yang membutuhkan. Jika tidak hati-hati mereka bisa kehabisan tenaga sampai akhirnya tidak punya apapun lagi untuk diberikan. Cancer perlu membiasakan diri untuk menetapkan batasan. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Libra </li> </ol> Libra sering menghindari konflik dan ingin menjaga kedamaian. Mereka kerap mengorbankan kebutuhan pribadinya untuk kebahagiaan orang lain. Libra perlu belajar mengambil jarak sesekali. Mereka perlu membantu orang lain tanpa merasa terbebani ataupun menyimpan rasa kesal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016909859/ramalanzodiak-besok-kamis-4-desember-2025-sagitarius-capricorn-aquarius-pisces-karier-keuangan-cinta-kesehatan">Ramalan&nbsp;Zodiak Besok Kamis 4 Desember 2025 Sagitarius, Capricorn, Aquarius, Pisces: Karier, Keuangan, Cinta, Kesehatan</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Virgo </li> </ol> Virgo ingin segalanya berjalan dengan lancar. Namun, mereka bisa menghabiskan waktu terlalu banyak untuk memastikan semua berjalan dengan sempurna. Virgo mudah terjebak di dalam perangkap perfeksionisme. Mereka perlu belajar melepaskan kontrol sesekali. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Capricorn&nbsp; </li> </ol> Capricorn adalah zodiak yang paling keras. Mereka menikmati proses dan merasa puas saat mencapai kesuksesan. Capricorn sering bekerja terlalu lama demi meraih tujuan mereka. Namun, hal ini bisa berdampak pada kesehatan. Capricorn perlu mengingat bahwa beristirahat, bersenang-senang, dan menikmati pencapaian juga tidak kalah penting.&nbsp;

Empat zodiak berikut ini perlu lebih memperhatikan kondisi mereka. Self care dan mengambil waktu untuk beristirahat adalah kebutuhan dasar

4 Zodiak yang Perlu Memperhatikan Diri Sendiri, Self Care Penting untuk  Keseimbangan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/25/image-3-3917414725.jpeg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang bersantai (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang bersantai (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Semua orang tentu tidak ingin menghabiskan seumur hidupnya untuk bekerja. Bahkan ketika pekerjaan itu adalah passion mereka, bukan berarti Anda harus menguras seluruh energi. Sering orang-orang beranggapan bahwa jika ingin meraih kesuksesan, kita harus rela mengorbankan banyak hal. Mulai dari waktu istirahat sampai kehilangan momen kebersamaan dengan orang-orang tersayang. Padahal daripada harus memilih, selama Anda tahu kapan harus berhenti dan memberi istirahat bagi tubuh, Anda bisa mendapatkan semuanya. Ada banyak hal lain yang lebih berarti dan bisa membuat Anda bahagia selain gila kerja dan terus mengejar pencapaian. Mengutip dari laman&nbsp;collective.world, inilah daftar zodiak yang perlu segera menyadari pentingnya mengambil jeda karena mereka benar-benar pantas mendapatkannya. 1. Aquarius Aquarius perlu lebih banyak mengambil waktu untuk beristirahat. Ingatlah bahwa produktivitas Anda tidak menentukan nilai di dalam diri sebagai manusia. Anda tidak harus bekerja tanpa henti untuk pembuktian. Mulailah dengan hal yang lebih menyenangkan, sehingga pekerjaan Anda&nbsp;menjadi lebih seimbang. Anda tidak perlu terlalu serius sepanjang waktu.&nbsp; 2. Leo Leo perlu lebih banyak waktu untuk beristirahat karena mereka selama ini sudah memaksakan diri terlalu keras. Fase selanjutnya adalah saatnya Anda&nbsp;memastikan untuk menyediakan waktu untuk teman dan keluarga, hobi, dan hal-hal kecil yang Anda sukai. Ingatlah karena Anda&nbsp;mampu bekerja bukan berarti itu yang terbaik untuk anda. Istirahat dan menikmati momen tidak kalah pentingnya. 3. Capricorn Capricorn perlu mengambil lebih banyak waktu untuk beristirahat. Berikan perhatian dan kasih sayang pada pasangan, keluarga, dan teman-teman. Jangan mengabaikan satu aspek demi yang lain. Temukan keseimbangan hidup yang sehat, karena tidak harus memilih, Anda&nbsp;bisa memiliki semuanya. 4. Gemini&nbsp;&nbsp; Gemini jarang memberi penghargaan yang kayak bagi dirinya sendiri. Mereka perlu lebih banyak beristirahat, karena Gemini&nbsp;tidak perlu membuktikan apapun lagi. Anda sudah tidak membutuhkan validasi dari orang lain. Izinkan pada diri sendiri untuk rileks karena Anda sudah sangat layak untuk mendapatkannya.

Zodiak yang perlu segera menyadari pentingnya mengambil jeda karena mereka benar-benar pantas mendapatkannya.

4 Zodiak Paling Gila Kerja, Perlu Berani Mengambil Istirahat untuk Keseimbangan Mental yang Lebih Baik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/05/IMG_7322-2688380857.jpeg" alt="Ilustrasi zodiak Virgo (pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi zodiak Virgo (pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Setiap zodiak memiliki karakteristik unik, dan Virgo dikenal sebagai sosok yang perfeksionis, detail-oriented, serta memiliki standar yang tinggi, baik terhadap dirinya sendiri maupun orang lain. Meski demikian, sifat-sifat ini juga bisa membuat mereka cenderung overthinking dan sering kali terlalu kritis terhadap diri sendiri. Hal ini tidak hanya dapat memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kehidupan sehari-hari. Bagi mereka yang merasa memiliki sifat-sifat ini, baik yang percaya pada astrologi atau tidak, penting untuk memahami bagaimana merawat diri dan menjaga keseimbangan mental. Jika Anda merasa memiliki kecenderungan untuk menganalisis setiap detail atau memiliki standar yang terlalu tinggi, maka artikel ini akan memberikan beberapa tips sederhana namun efektif untuk merawat diri. Baik Anda lahir di bawah naungan Virgo atau tidak, langkah-langkah ini bisa membantu mengatasi sifat-sifat yang kerap mengganggu seperti perfeksionisme dan overthinking. Dilansir dari laman self.com, Sabtu (5/10) berikut tips self-care untuk para Virgo: 1. Mulailah Menulis Jurnal Orang dengan sifat Virgo cenderung merenungkan segala sesuatu secara mendalam. Menulis jurnal dapat menjadi sarana yang sangat efektif untuk menyalurkan pikiran yang terus berputar di kepala. Di dalam jurnal, Anda bisa bebas menuliskan segala perasaan dan pikiran tanpa harus mengkhawatirkan kesempurnaan. Tak ada standar tinggi di sini, Anda hanya perlu menulis secara spontan tanpa takut salah. Selain itu, menulis jurnal juga dapat membantu Anda melatih kebaikan terhadap diri sendiri. Misalnya, ketika suara kritis dalam diri muncul, Anda bisa menggunakannya sebagai media untuk menantang pikiran negatif tersebut dan menggantinya dengan pandangan yang lebih lembut dan penuh kasih sayang. 2. Bermain dengan Sisi Anak-Anak Dalam Diri Perfeksionisme sering kali membuat seseorang takut mencoba hal baru karena khawatir melakukan kesalahan. Oleh karena itu, cobalah untuk menemukan kembali rasa bermain seperti ketika Anda masih anak-anak. Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan kreatif dapat membantu menghilangkan tekanan untuk menjadi sempurna dan membuat Anda lebih fleksibel. Cobalah melakukan kegiatan yang dulu Anda nikmati saat masih kecil, seperti menggambar, membuat kerajinan tangan, atau bermain game. Intinya adalah menikmati proses tanpa memikirkan hasil akhir. Aktivitas ini bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan ketegangan dan mengajak Anda untuk kembali bersenang-senang tanpa harus memikirkan kesempurnaan. 3. Latih Pernapasan Dalam untuk Menenangkan Diri Ketika seseorang terlalu banyak berpikir, sering kali tubuh merespons dengan ketegangan fisik. Dalam situasi ini, Marsillo merekomendasikan teknik pernapasan dalam sebagai cara untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Teknik sederhana ini melibatkan meletakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut, kemudian merasakan setiap tarikan dan hembusan napas. Dengan memperlambat pernapasan, Anda akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang bertanggung jawab untuk menenangkan tubuh. Setelah tubuh lebih rileks, pikiran Anda juga akan menjadi lebih jernih, membantu Anda mengatasi kecemasan yang muncul akibat terlalu banyak berpikir. 4. Rasakan Emosi Sebelum Mencoba Menganalisanya Salah satu kecenderungan Virgo adalah mencoba menganalisis emosi mereka alih-alih benar-benar merasakannya. Padahal, penting untuk sesekali berhenti sejenak dan membiarkan diri Anda merasakan emosi tanpa langsung mencoba mencari solusinya. Cobalah mengenali emosi apa yang sedang Anda rasakan, apakah itu kemarahan, kebingungan, kesepian, dan perhatikan di mana emosi itu muncul dalam tubuh Anda. Dengan meluangkan waktu untuk merasakan emosi secara penuh, Anda akan bisa mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan perasaan Anda. Hal ini juga bisa mencegah Anda terjebak dalam spiral pikiran yang berlebihan. 5. Gantilah Penilaian dengan Rasa Ingin Tahu Sifat Virgo yang perfeksionis sering kali membuat mereka cenderung menghakimi, baik diri sendiri maupun orang lain. Namun, mengganti kebiasaan menghakimi dengan rasa ingin tahu dapat membawa perubahan yang positif. Alih-alih langsung memberi kritik atau mencoba memecahkan masalah, cobalah untuk lebih banyak bertanya dan memahami sudut pandang orang lain. Misalnya, daripada memberikan saran yang belum tentu diminta, ajukan pertanyaan seperti, "Bagaimana perasaanmu?" atau "Bagaimana aku bisa mendukungmu saat ini?" Pendekatan ini tidak hanya dapat memperbaiki hubungan dengan orang lain tetapi juga membantu mengurangi ekspektasi yang terlalu tinggi. Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda bisa mulai merawat diri dengan lebih baik, baik dari segi mental maupun emosional. Terlepas dari apakah Anda percaya pada astrologi atau tidak, memiliki rasa ingin tahu, empati, dan kesadaran diri selalu menjadi bagian penting dari perawatan diri yang efektif.

Berikut lima tips self care untuk menjaga kesimbangan mental. Khususnya bagi orang-orang dengan zodiak virgo yang hobi overthinking.

Untuk Virgo yang Hobi Overhinking, Kenali 5 Tips Self-Care dalam Menjaga Keseimbangan Mental

keseimbangan Mental

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#keseimbangan Mental

Berita Terkini

4 Zodiak yang Perlu Memperhatikan Diri Sendiri, Self Care Penting untuk Keseimbangan Mental

4 Zodiak Paling Gila Kerja, Perlu Berani Mengambil Istirahat untuk Keseimbangan Mental yang Lebih Baik

Untuk Virgo yang Hobi Overhinking, Kenali 5 Tips Self-Care dalam Menjaga Keseimbangan Mental

Download Aplikasi JawaPos.com