<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/19/FotoJet-22-2-3051623957.jpg" alt="seseorang yang tetap mengejar pembuktian di usia tua. (Freepik/freepik)" width="100%">
<figcaption>seseorang yang tetap mengejar pembuktian di usia tua. (Freepik/freepik)</figcaption>
</figure> <div dir="ltr"><br /><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Ada fase dalam hidup ketika yang paling kita butuhkan bukanlah kemenangan baru, bukan pembuktian kepada siapa pun, dan bukan lagi perlombaan mengejar standar sosial.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Memasuki usia 60 tahun ke atas, psikologi modern menyebut periode ini sebagai the age of integration&mdash;masa ketika seseorang semestinya mengumpulkan kembali pengalaman hidupnya, merangkul kebijaksanaan, dan menikmati keseimbangan batin.<br /><br />Namun, banyak orang tanpa sadar masih berjuang mengejar hal-hal yang sebenarnya sudah tidak relevan lagi pada tahap kehidupan ini.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Alih-alih menghadirkan ketenangan, pengejaran itu justru menciptakan kecemasan, frustasi, dan kelelahan emosional.<br /><br />Dilansir dari Geediting, terdapat delapan hal yang menurut psikologi, jika masih Anda kejar setelah usia 60 tahun, bisa jadi Anda sedang menghambat diri dari kedamaian sejati.<br /><strong><br />1. Pengejaran Tanpa Henti Akan Persetujuan Orang Lain<br /></strong><br />Di usia lanjut, mencari pengakuan sosial hanya menguras energi batin.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Psikologi perkembangan menyatakan bahwa kebutuhan akan validasi eksternal biasanya menurun seiring bertambahnya usia&mdash;namun banyak orang masih terjebak dalam ketakutan dinilai, dikritik, atau &ldquo;tidak terlihat&rdquo;.<br /><br />Faktanya, kebahagiaan usia 60+ sangat dipengaruhi kemampuan menerima diri sendiri apa adanya.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Setiap kali kita berharap orang memuji atau mengakui kita, kita menyerahkan kendali kebahagiaan pada orang lain.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kedamaian dimulai ketika Anda berkata: &ldquo;Cukup. Saya tidak perlu disetujui untuk menjadi berharga.&rdquo;<br /><strong><br />2. Mengejar Kesempurnaan yang Tidak Pernah Ada</strong><br /><br />Perfeksionisme adalah musuh alami ketenangan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Banyak orang berusia lebih dari 60 tetap merasa harus menjaga segalanya sempurna: rumah selalu rapi, keluarga selalu harmonis, keputusan selalu benar, dan hidup &ldquo;harus terlihat baik&rdquo;.<br /><br />Dalam psikologi, ini disebut maladaptive perfectionism&mdash;upaya mempertahankan standar yang tidak realistis.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Pada akhirnya, bukan kesempurnaan yang kita butuhkan, melainkan penerimaan.<br /><br />Lepaskan sedikit. Berikan ruang bagi ketidakteraturan yang wajar.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kesempurnaan bukanlah tanda sukses; ia hanya tanda kelelahan.<br /><strong><br />3. Mengejar Harta Tambahan yang Tidak Lagi Meningkatkan Kualitas Hidup<br /></strong><br />Ada masa ketika ambisi finansial itu penting: membangun rumah, membesarkan anak, menyelesaikan pendidikan, atau mempersiapkan masa depan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun setelah 60, banyak ahli psikologi menyatakan bahwa material striving tidak lagi berkorelasi dengan kebahagiaan.<br /><br />Jika Anda masih merasa harus memiliki lebih banyak, bekerja lebih keras hanya demi angka di rekening, atau merasa kalah ketika tidak bisa mengikuti gaya hidup orang lain&mdash;maka Anda sedang merampas hak Anda untuk hidup lebih ringan.<br /><br />Penghasilan tambahan mungkin berguna, tetapi ketenangan justru datang dari kecukupan, bukan dari kelebihan.<br /><strong><br />4. Mengejar Pembuktian Bahwa Anda Masih &ldquo;Mampu&rdquo;</strong><br /><br />Banyak orang tua merasa perlu menunjukkan bahwa mereka tetap kuat, tetap produktif, tetap relevan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun tekanan ini sering muncul bukan dari kebutuhan pribadi, melainkan rasa takut terlihat lemah.<br /><br />Padahal, menurut teori Erikson, tahap kehidupan 60 tahun ke atas adalah tahap ego integrity, bukan achievement.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Artinya, ini adalah masa jeda, bukan kompetisi.<br /><br />Tidak ada yang perlu Anda buktikan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Anda sudah menjalani puluhan tahun pengalaman; itu sendiri adalah bukti kapasitas luar biasa yang tidak perlu dilebih-lebihkan lagi.<br /><strong><br />5. Mengejar Kontrol Atas Anak dan Keluarga</strong><br /><br />Keinginan mengatur hidup anak, cucu, atau pasangan sering muncul tanpa disadari.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun semakin keras kita mencoba mengontrol, semakin besar potensi konflik dan stres emosional.<br /><br />Psikologi keluarga menegaskan bahwa intergenerational boundaries sangat penting dijaga.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Di usia 60+, peran Anda bukan lagi sebagai pengarah utama, melainkan penasihat yang bijaksana.<br /><br />Berikan ruang bagi generasi di bawah Anda untuk menentukan jalannya sendiri.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Melepas kontrol bukan berarti kehilangan cinta&mdash;justru memperkuatnya.<br /><strong><br />6. Mengejar Masa Lalu yang &ldquo;Seharusnya Berbeda&rdquo;</strong><br /><br />Banyak orang memasuki usia senja dengan penyesalan: karier yang gagal, hubungan yang retak, kesempatan yang terlewat, keputusan yang salah.<br /><br />Namun terus mengulang-ulang pikiran &ldquo;Seandainya dulu&hellip;&rdquo; hanya memperpanjang penderitaan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Psikologi kognitif menyebut ini sebagai rumination, sebuah pola berpikir berulang yang memicu stres dan depresi.<br /><br />Yang sudah terjadi tidak dapat ditarik kembali.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Tetapi cara Anda memaknainya dapat diubah.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ketenangan datang ketika Anda mengizinkan diri untuk memaafkan masa lalu dan menikmati masa kini.<br /><strong><br />7. Mengejar Konflik Lama yang Tidak Lagi Penting</strong><br /><br />Ada pertengkaran yang sebenarnya sudah layak diikhlaskan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ada luka lama yang tidak perlu dibawa hingga tua.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ada dendam kecil yang tidak memberi manfaat apa pun.<br /><br />Memasuki usia 60+, energi emosional adalah aset berharga.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Jangan buang untuk mempertahankan konflik yang bahkan tidak memengaruhi hidup Anda lagi.<br /><br />Psikologi positif menunjukkan bahwa orang yang mampu melepaskan dendam dan mempraktikkan forgiveness mengalami tidur lebih baik, tekanan darah lebih stabil, serta kualitas hubungan yang lebih sehat.<br /><strong><br />8. Mengejar Standar Sosial yang Tidak Relevan Lagi</strong><br /><br />&ldquo;Harus tetap terlihat muda.&rdquo;</div> <div dir="ltr"><br />&ldquo;Harus lebih sukses dari teman sebaya.&rdquo;</div> <div dir="ltr"><br />&ldquo;Harus punya aktivitas yang &lsquo;wah&rsquo; agar dihormati.&rdquo;<br /><br />Seluruh standar itu hanyalah konstruksi sosial yang sering kali tidak penting bagi kebahagiaan pribadi.<br /><br />Di usia 60+, kehidupan tidak lagi tentang mengejar status, tetapi tentang menikmati ritme yang Anda pilih sendiri.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Anda tidak perlu mengikuti perlombaan siapa pun&mdash;apalagi perlombaan yang tidak Anda inginkan sejak awal.<br /><strong><br />Kesimpulan: Kedamaian Sejati Hadir Saat Anda Berhenti Mengejar Hal yang Salah</strong><br /><br />Usia 60 tahun ke atas adalah masa ketika Anda seharusnya menikmati buah dari perjalanan panjang, bukan kembali berlari mengejar hal-hal yang justru menguras jiwa.<br /><br />Ketenangan bukan datang dari apa yang masih ingin dicapai, tetapi dari apa yang Anda izinkan untuk dilepaskan.<br /><br /> <div>Hidup Anda adalah cerita panjang yang telah Anda bangun dengan caranya sendiri.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dan kini, bab terbaiknya adalah bab yang diisi dengan kelegaan, penerimaan, dan kedamaian&mdash;bukan dengan pengejaran baru yang tidak perlu.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div> </div>

delapan hal yang menurut psikologi, jika masih Anda kejar setelah usia 60 tahun, bisa jadi Anda sedang menghambat diri dari kedamaian sejati

Jika Anda Berusia Lebih dari 60 Tahun dan Masih Mengejar 8 Hal Ini, Anda Mungkin Sedang Merampas Kedamaian Sejati Anda Menurut Psikologi

<p><strong>&nbsp;</strong></p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/18/Ilustrasi-perempuan-melatih-dan-mengembangkan-mindfulness-dengan-meditasi-836055398.jpeg" alt="Ilustrasi perempuan melatih dan mengembangkan mindfulness dengan meditasi (freepik/jcomp)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan melatih dan mengembangkan mindfulness dengan meditasi (freepik/jcomp)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com </strong>- Menemukan keseimbangan dalam hidup sering kali terasa serumit tindakan yang rumit; satu langkah yang salah dan semuanya akan runtuh.</p> <p>Kadang-kadang hal ini tidak kentara, seperti dorongan lembut yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Di lain waktu, suara gemuruh yang memekakkan telinga yang menandakan bahwa hidup anda tidak seimbang.</p> <p>Dikutip dari Ideapod, mari kita mulai perjalanan ini bersama-sama dan temukan cara mencapai kehidupan yang lebih seimbang dengan memelihara tiga koneksi alami ini.</p> <ol> <li>Berhubungan kembali dengan alam</li> </ol> <p>Ada sesuatu tentang alam terbuka yang terasa begitu nyaman, bukan? Angin yang berbisik di antara pepohonan, deburan ombak laut yang berirama, pemandangan langit yang dipenuhi bintang yang memukau, seakan-akan kita terhubung dengan alam pada tingkat yang hakiki.</p> <p>Dan coba tebak? Kita memang terhubung.</p> <p>Penelitian menunjukkan bahwa membenamkan diri di alam dapat memberikan manfaat yang signifikan, mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan. Ini bukan tentang menjadi ahli alam liar dalam semalam; bahkan kegiatan sederhana seperti berjalan-jalan di taman atau merawat taman kecil dapat membantu anda merasa lebih membumi dan seimbang.</p> <p>Namun, dalam kehidupan modern yang serba cepat, kita sering melupakan hubungan mendasar ini. Kita terlalu sibuk dengan layar digital dan hutan beton, sehingga kita kehilangan kontak dengan alam.</p> <p>Namun, inilah kabar baiknya: tidak ada kata terlambat untuk terhubung kembali.</p> <p>Jadi, jika anda merasa tidak seimbang, mengapa tidak memulai dengan kembali ke hal-hal yang mendasar? Luangkan waktu setiap hari untuk menikmati keindahan alam di sekitar anda. Rasakan rumput di bawah kaki anda, dengarkan kicau burung, saksikan matahari terbenam. Anda mungkin akan terkejut melihat betapa cepatnya latihan sederhana ini dapat membantu mengembalikan rasa keseimbangan Anda.</p> <ol start="2"> <li>Merangkul kesendirian</li> </ol> <p>Di dunia kita yang sangat terhubung ini, kesendirian sering kali mendapat penilaian buruk. Kesendirian dipandang sebagai sesuatu yang harus dihindari, sesuatu yang menunjukkan kesepian atau keterasingan. Namun, kesendirian bisa menjadi salah satu sekutu terbesar kita dalam menemukan keseimbangan.</p> <p>Kebisingan selalu hadir dalam kehidupan seseorang, mulai dari obrolan di media sosial yang tak henti-hentinya hingga tuntutan pekerjaan yang tiada henti. Hal itu melelahkan.</p> <p>Untuk mengatasi kebisingan, anda bisa mematikan ponsel atau menutup laptop. Cobalah hanya duduk dalam keheningan. Pada awalnya, rasanya mugkin aneh, hampir tidak nyaman. Namun seiring berjalannya waktu, anda bisa merasakan kedamaian dan ketenangan.</p> <p class="class-paragraph">Jangan salah paham: menyendiri bukanlah tentang memisahkan diri Anda dari dunia. Ini adalah tentang memberi diri Anda ruang untuk bernapas, berpikir, dan menjadi diri Anda sendiri. Ini adalah tentang terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dengan cara yang sulit ketika Anda terus-menerus dibombardir oleh rangsangan eksternal.</p> <p>Jadi cobalah. Luangkan waktu setiap hari untuk menyendiri, entah itu bermeditasi di pagi hari, berjalan-jalan santai saat makan siang, atau sekadar duduk dalam keheningan selama beberapa menit sebelum tidur. Anda mungkin akan menemukan bahwa itulah yang Anda butuhkan untuk mengembalikan keseimbangan Anda.</p> <ol start="3"> <li>Memupuk perhatian penuh</li> </ol> <p>Jon Kabat-Zinn, seorang guru mindfulness yang terkenal, pernah berkata, "Mindfulness adalah kesadaran yang muncul melalui memberikan perhatian, dengan sengaja, pada saat ini, tanpa menghakimi."&nbsp;</p> <p>Pada intinya, mindfulness adalah tentang hadir sepenuhnya dan terlibat dalam apa pun yang Anda lakukan pada saat itu juga. Ini adalah tentang tidak membiarkan pikiran Anda mengembara ke masa lalu atau masa depan, tetapi berfokus pada saat ini dan di sini.&nbsp;</p> <p>Cobalah melakukan kesadaran penuh. Lakukan langkah-langkah kecil, serta meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang dan fokus pada pernapasan. Seiring berjalannya waktu, anda bisa memperluas latihan ini ke area lain dalam hidup anda. Baik saatsedang makan atau mengajak hewan peliharaan anda berjalan-jalan. Cobalah untuk sepenuhnya hadir dan terlibat.</p> <hr /> <p>&nbsp;</p>

Penelitian menunjukkan bahwa membenamkan diri di alam dapat memberikan manfaat yang signifikan, mulai dari mengurangi stres

Jika Anda Membutuhkan Lebih Banyak Keseimbangan dalam Hidup, Mulailah dengan 3 Koneksi Alami Ini

keseimbangan batin

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#keseimbangan batin

Berita Terkini

Jika Anda Berusia Lebih dari 60 Tahun dan Masih Mengejar 8 Hal Ini, Anda Mungkin Sedang Merampas Kedamaian Sejati Anda Menurut Psikologi

Jika Anda Membutuhkan Lebih Banyak Keseimbangan dalam Hidup, Mulailah dengan 3 Koneksi Alami Ini

Download Aplikasi JawaPos.com