<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/24/Kulkas-2334990990.jpg" alt="Ilustrasi isi kulkas yang rapi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi isi kulkas yang rapi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kulkas yang tertata rapi akan memudahkan aktivitas harian di dapur. Penataan yang tepat membantu menghindari pemborosan makanan serta menjaga kualitas bahan pangan yang disimpan di dalam kulkas. Kulkas adalah perangkat penyimpanan yang berfungsi untuk menjaga kesegaran bahan makanan melalui pendinginan. Suhu yang stabil dan penempatan yang tepat membantu memperpanjang masa simpan bahan makanan. Menata isi kulkas menjadi langkah penting dalam menjaga efisiensi dan memaksimalkan fungsi ruang penyimpanan. Dengan cara ini, bahan makanan lebih mudah diakses dan risiko kerusakan dapat diminimalkan. Berikut tujuh cara cerdas menata kulkas dengan langkah mudah untuk memaksimalkan fungsi dan ruang penyimpanan, dilansir dari laman Foodnetwork, Senin (23/12). 1.&nbsp;Simpan di area terdingin Bagian belakang dekat kompartemen pembeku adalah area terdingin. Simpan susu, daging mentah, dan telur dalam karton di tempat ini untuk menjaga kesegarannya. Termometer kulkas dapat digunakan untuk memastikan suhu ideal pada area tersebut. Suhu yang tepat akan memperpanjang masa simpan bahan makanan yang mudah rusak. Hindari menempatkan makanan yang tidak membutuhkan suhu dingin di area ini. Dengan demikian, penyimpanan tetap efisien dan bahan makanan lebih terjaga. 2.&nbsp;Pisahkan daging mentah Gunakan wadah tertutup atau baki berbingkai untuk daging mentah. Wadah ini mencegah cairan dari daging menetes ke bahan makanan lain. Karena cairan tersebut dapat membawa bakteri yang merusak kualitas makanan. Dengan pemisahan yang baik, risiko kontaminasi silang dapat diminimalkan. Pastikan wadah yang digunakan mudah dibersihkan setelah digunakan. Langkah ini sangat penting untuk menjaga keamanan pangan. 3.&nbsp;Pintar menata bumbu Tempatkan bumbu yang sering digunakan di pintu kulkas. Barang yang jarang dipakai dapat disimpan di area belakang rak. Penataan ini membantu menghemat waktu saat mencari bahan. Barang yang jarang digunakan tetap perlu diperiksa secara berkala untuk memastikan kualitasnya. Beberapa bumbu, seperti saus pedas, dapat disimpan di luar kulkas. Penempatan yang tepat akan mengoptimalkan ruang penyimpanan. 4.&nbsp;Kelompokkan barang serupa Saus, selai, dan olesan manis dapat dikelompokkan bersama. Gunakan wadah khusus agar barang-barang ini lebih mudah ditemukan. Pengelompokan juga mencegah pembelian berlebihan akibat lupa persediaan yang sudah ada. Bahan makanan khas, seperti pasta kari atau miso, juga sebaiknya disimpan bersama dalam satu tempat. Dengan metode ini, dapur menjadi lebih terorganisir. Barang-barang yang sering digunakan pun lebih mudah diakses. 5.&nbsp;Gunakan tempat sampah kecil Tempat sampah kecil bermanfaat untuk mengorganisasi barang kecil yang tidak terpakai. Tabung pasta tomat, keju parut, atau kantung jus dapat dimasukkan ke dalamnya. Barang-barang kecil ini sering kali tercecer di rak kulkas. Dengan tempat khusus, rak kulkas tetap rapi dan mudah dibersihkan. Pilih tempat sampah yang transparan agar isi di dalamnya terlihat jelas. Cara ini mempermudah pengelolaan bahan makanan di kulkas. 6.&nbsp;Atur berdasarkan ketinggian Susun barang yang tinggi di belakang dan barang pendek di depan. Penataan ini membantu melihat seluruh isi kulkas dengan lebih mudah. Label pada kemasan juga lebih jelas terlihat. Akses terhadap barang-barang kecil menjadi lebih praktis. Susunan ini dapat mengurangi risiko barang tidak terlihat dan akhirnya rusak. Penempatan yang terorganisir juga mempermudah penataan ulang saat belanja. 7.&nbsp;Prioritaskan barang yang akan dikonsumsi Letakkan bahan yang akan segera digunakan di bagian depan rak. Cara dini mencegah bahan makanan terlupakan hingga melewati masa simpan. Barang yang dekat dengan kedaluwarsa juga lebih cepat diakses dan digunakan. Sisa makanan atau bahan siap masak dapat dikelompokkan di rak khusus. Penataan seperti ini membantu mengurangi limbah makanan. Kulkas tetap rapi, dan bahan makanan lebih optimal dimanfaatkan. Menjaga kulkas tetap tertata adalah bagian penting dari manajemen dapur yang efektif. Dengan cara ini, kualitas bahan makanan tetap terjaga, dan aktivitas memasak menjadi lebih praktis.

Ini langkah sederhana untuk menata kulkas secara efisien, menjaga kualitas bahan makanan, serta memudahkan aktivitas di dapur.

Simak 7 Cara Cerdas Menata Kulkas: Maksimalkan Fungsi dan Ruang Penyimpanan dengan Langkah Mudah

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/semangka-993123095.jpg" alt="Ilustrasi ibu hamil mengonsumsi semangka. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ibu hamil mengonsumsi semangka. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Buah semangka memberikan beragam manfaat bagi ibu hamil, karena kandungan nutrisinya yang kaya akan vitamin A, B5, C, kalium, likopen, tembaga, dan asam amino citrulline. Selain itu, rasanya manis dan kaya akan kandungan air, menjadikan buah semangka sebagai salah satu sumber kesegaran bagi ibu hamil. Dikutip dari&nbsp;<a href="http://halodoc.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://halodoc.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712070194864000&amp;usg=AOvVaw1f9MEyg5YU8j1WQ2uyy3eR">halodoc.com</a>, Selasa (2/4),&nbsp;sebuah penelitian menggunakan analisis kimia untuk mengukur kandungan nutrisi dalam buah semangka, dan studi klinis untuk mengevaluasi dampak konsumsinya pada kesehatan manusia. Menurut International Journal of Fruit Science, buah semangka memiliki komposisi nutrisi yang mencakup sekitar 92% air, sekitar 7% karbohidrat, sekitar 1% protein, sekitar 0,2% lemak, dan sekitar 0,4% serat. Selain itu, mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, serta mineral seperti kalium dan magnesium. Buah ini juga mengandung senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline, yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung kesehatan tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014498360/tak-sampai-10-menit-resep-es-semangka-susu-yang-enak-dan-segar-cocok-untuk-menu-takjil-buka-puasa">Tak Sampai 10 Menit! Resep Es Semangka Susu yang Enak dan Segar, Cocok untuk Menu Takjil Buka Puasa</a> Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah semangka,&nbsp;memberikan berbagai manfaat kesehatan yang dapat dirasakan, khususnya untuk ibu hamil. Berikut beberapa manfaatnya: <ol> <li dir="ltr"> Mencegah preeklamsia </li> </ol> Kandungan likopen dalam semangka berperan dalam pencegahan preeklamsia dan mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk validasi. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Menurunkan tekanan darah </li> </ol> Buah semangka kaya akan asam amino citrulline, terutama pada kulit putihnya. Citrulline diubah menjadi arginine dalam tubuh, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Mengontrol tekanan darah </li> </ol> Kandungan kalium dalam semangka penting untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kekurangan kalium dapat menyebabkan masalah seperti kram kaki, kelemahan, dan gangguan irama jantung pada ibu hamil. Disarankan untuk mengonsumsi 4.700 mg kalium per hari melalui makanan seperti semangka, pisang, jeruk, dan sayuran hijau. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014464561/resepes-semangka-susu-untuk-berbuka-puasa-manis-dan-kesegarannya-bikin-nagih">Resep&nbsp;Es Semangka Susu untuk Berbuka Puasa, Manis dan Kesegarannya Bikin Nagih</a> <ol start="4"> <li dir="ltr"> Meningkatkan sistem kekebalan tubuh </li> </ol> Semangka membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C penting untuk sintesis kolagen, yang diperlukan untuk struktur tubuh seperti tendon, tulang rawan, dan kulit, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Meredakan kram </li> </ol> Vitamin B5 dalam semangka membantu meredakan kram yang sering dialami selama kehamilan dan berperan dalam regulasi hormon kehamilan. Disarankan asupan vitamin B5 sebanyak 6 mg per hari. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Menghadapi radikal bebas </li> </ol> Kandungan tembaga dalam semangka bertindak sebagai antioksidan, melawan radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Tembaga juga penting untuk pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem pembuluh darah, jantung, tulang, dan saraf janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1 mg tembaga setiap hari. <ol start="7"> <li dir="ltr"> Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin </li> </ol> Semangka mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A penting untuk perkembangan organ seperti paru-paru, ginjal, jantung, tulang, mata, sistem pernapasan, sirkulasi darah, dan sistem saraf pusat janin. Selain manfaat-manfaat tersebut, semangka juga dapat membantu meredakan mual selama kehamilan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014461146/keistimewaan-semangka-menurut-islam-buah-favorit-nabi-muhammad-saw">Keistimewaan Semangka Menurut Islam, Buah Favorit Nabi Muhammad SAW</a> <ol start="8"> <li dir="ltr"> Mencegah bengkak di kaki dan tangan ketika hamil </li> </ol> Pada ibu hamil, bengkak di kaki dan tangan merupakan kondisi yang wajar, juga dengan timbulnya rasa nyeri dan pegal di sekitar kaki dan tangan. Fenomena ini dikenal dengan nama Edema.&nbsp; Hal ini dapat diatasi dengan buah semangka. Kadar air yang terkandung di dalam semangka cukup tinggi sehingga dapat membantu mengatasi dan mengurangi edema. <ol start="9"> <li dir="ltr"> Mengurangi mual akibat morning sickness </li> </ol> Fase morning sickness adalah hal yang biasa dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Morning sickness ini biasanya berupa rasa mual dan muntah di pagi hari. Salah satu yang paling ampuh untuk mengatasi rasa mual di pagi hari adalah dengan minum jus semangka. Jus semangka untuk ibu hamil dapat menangkal rasa mual tersebut. <ol start="10"> <li dir="ltr"> Mencegah adanya pigmentasi kulit saat hamil </li> </ol> Bila diperhatikan, perubahan hormon pada ibu hamil dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, ibu hamil dapat mengonsumsi semangka yang dapat meningkatkan metabolisme pada sistem pencernaan sekaligus membuang zat beracun dalam tubuh. Tips Memilih dan Menyajikan Buah Semangka Dikutip dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712070194864000&amp;usg=AOvVaw1DF_5yZWH167VdIn6SVZ6S">alodokter.com</a>, Senin (1/4), untuk memaksimalkan manfaat buah semangka bagi ibu hamil, disarankan memilih buah yang segar dengan cermat. Pilihlah buah yang utuh, berbentuk simetris, tanpa keretakan atau memar. Buah semangka matang biasanya memiliki kulit yang berkilau, dasar yang berwarna kuning mentega, dan batang yang sudah mengering. Semangka yang matang dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus serta salad. Kulit putih di sekitar daging semangka, tempat kandungan citrulline tinggi, juga disarankan untuk dimakan. Meskipun buah semangka memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil, namun mengandung sedikit serat. Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi lainnya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan lainnya selama kehamilan. Jika perlu, konsultasikan kebutuhan nutrisi selama kehamilan dengan dokter gizi. ***

Menurut International Journal of Fruit Science, buah semangka memiliki komposisi nutrisi yang mencakup sekitar 92% air dan kaya vitamin.

Ini Alasan Mengapa Ibu Hamil Wajib Konsumsi Semangka, Simak Hasil Penelitian Ilmiahnya

kesegaran

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kesegaran

Berita Terkini

Simak 7 Cara Cerdas Menata Kulkas: Maksimalkan Fungsi dan Ruang Penyimpanan dengan Langkah Mudah

Ini Alasan Mengapa Ibu Hamil Wajib Konsumsi Semangka, Simak Hasil Penelitian Ilmiahnya

Download Aplikasi JawaPos.com