<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/04/template-jawapos-1114486894.png" alt="Ilustrasi begadang (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi begadang (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kebiasaan begadang dapat menyebabkan sejumlah risiko bagi tubuh menurut banyak penelitian. Salah satunya memperpendek umur yang mengarah pada kematian lebih cepat. Begadang biasanya membuat kamu mengalami kurang tidur, terlebih jika harus beraktivitas di pagi harinya. Padahal tidur itu merupakan proses pemulihan yang penting bagi kesehatan secara menyeluruh. Rekomendasi waktu tidur untuk orang dewasa yaitu 7-10 jam dan anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur. Kurang tidur dapat memicu kondisi kesehatan yang serius. Lantas, apa dampak keseringan begadang bagi tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini.

Kebiasaan begadang dapat menyebabkan sejumlah risiko bagi tubuh menurut banyak penelitian, salah satunya memperpendek umur.

Waspada! Studi Ungkap Keseringan Begadang Picu Kematian Dini dan 6 Dampak Serius bagi Tubuh  

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/03/Makanan-10-2735473602.jpg" alt="Ilustrasi makanan ultra proses (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan ultra proses (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Konsumsi makanan ultra proses dalam jumlah tinggi terbukti berkaitan dengan peningkatan risiko kematian dini berdasarkan temuan ilmiah terkini. Makanan ultra proses adalah produk pangan hasil rekayasa industri dengan kandungan bahan tambahan seperti pemanis, pengawet, dan pewarna buatan. Menurut Grace Derocha, RDN dari Academy of Nutrition and Dietetics, makanan ultra proses dirancang untuk sangat lezat sehingga memicu konsumsi berlebihan. Mengetahui dampak konsumsi makanan ultra proses dapat membantu memilih pola makan yang mendukung harapan hidup lebih panjang. Berikut bahaya konsumsi makanan ultra proses terhadap risiko kematian dini dan cara menguranginya secara sehat dilansir dari laman Realsimple, Sabtu (3/5).&nbsp;

Tingginya konsumsi makanan ultra proses dikaitkan dengan risiko kematian dini, kenali dampaknya dan cara aman menguranginya.

Bahaya Konsumsi Makanan Ultra Proses terhadap Risiko Kematian Dini dan Cara Menguranginya secara Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/12/pexels-arina-krasnikova-6907816-2828873107.jpg" alt="Kehilangan Orang Tua di Usia Remaja (pexels)" width="100%">
<figcaption>Kehilangan Orang Tua di Usia Remaja (pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Kehilangan orang tua pada usia berapa pun akan terasa sangat berat. Begitu juga saat seorang anak memasuki masa remaja pahitnya harus mengalami duka begitu mendalam karena orang tua harus pergi untuk selamanya. Peristiwa tersebut bukan hanya menyisakan duka berupa tangisan, tetapi juga dampak psikologi yang tak main-main. Perubahan perilaku hingga mental pun pun ikut terguncang usai mengalaminya. Agar lebih jelas, pahami terlebih dahulu dampak psikologi remaja yang kehilangan orang tua berikut ini. 1. Masalah Kesehatan Mental Laman Parenting Styles menyajikan dampak psikologi dari kehilangan orang tua pada anak remaja berdasarkan studi tahun 2017 berjudul &ldquo;Examining Longer-Term Effects of Parental Death in Adolescents and Young Adults: Evidence from the National Longitudinal Survey of Adolescent to Adult Health&rdquo; oleh Feigelman, William, dkk. Satu di antaranya, remaja berpotensi mengalami masalah kesehatan mental. Rasa duka yang dialami dapat membawanya pada masalah gangguan kejiwaan seperti gejala depresi yang lebih parah 2. Kenakalan Remaja Setelah orang tersayang pergi untuk selamanya, anak remaja bisa menunjukan perubahan perilaku bersifat negatif. Bukan tidak mungkin, kenakalan mereka mengarah pada kriminal ringan. Di sisi lain, anak juga rentan melakukan tindakan agresif, misalnya saja perkelahian dan lain sebagainya. 3. Rendahnya Kepercayaan Diri Kehilangan menimbulkan dampak psikologi serius terhadap kepercayaan diri. Harga diri remaja yang ditinggal mati oleh orang tua cenderung lebih rendah daripada teman-teman sebaya mereka. 4. Penurunan Prestasi Anak Masih dari studi yang sama di tahun 2017, duka dari berpulangnya orang tua mampu memicu prestasi remaja jadi menurun. Dalam proses belajar, mereka mengalami kesulitan hingga nilainya menjadi rendah. Pada akhirnya mereka pun gagal dalam mata pelajaran di sekolah. Lebih parah lagi, anak remaja bisa sampai kehilangan minat untuk melanjutkan Pendidikan ke jenjang perguruan tinggi. 5. Penyalahgunaan Obat-obatan Dampak psikologi yang sangat serius dapat berupa penyalahgunaan obat-obatan. Duka mendalam membuat mereka mudah terjerumus pada &lsquo;lembah hitam&rsquo; ini. Mereka menggunakan narkoba maupun meneguk alkohol berlebihan sebagai bentuk pelarian dari kesedihan. 6. Risiko Kematian Peristiwa pahit terkait kematian orang tua berpotensi membuat remaja terpuruk luar biasa. Penelitian bahkan mengungkan ada risiko lebih tinggi mengenai kematian dini. Dalam artian, ada kemungkinan mereka melakukan aksi percobaan bunuh diri. Kehilangan orang tua ternyata memicu dampak psikologi yang benar-benar serius pada kehidupan remaja. Itu lah mengapa dukungan emosional maupun sosial sangat dibutuhkan. Penting untuk merangkul mereka melalui masa sulit hingga akhirnya bisa bangkit dan menerima kenyataan dengan lapang dada.

Peristiwa kehilangan orang tua bukan hanya menyisakan duka berupa tangisan, tetapi juga dampak psikologi yang tak main-main.

Psikologi Kehilangan Orang Tua Saat Remaja, Bisa Menyebabkan Risiko Kematian Dini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/29/20466-2924016034.jpg" alt="ilustrasi buah-buahan. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah-buahan. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Mengonsumsi berbagai buah dan sayuran dapat menurunkan risiko kematian dini secara signifikan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan tertentu berkontribusi terhadap penurunan risiko penyakit kronis, termasuk masalah jantung dan kanker. Jadi, mengonsumsi deretan buah ini secara teratur dikaitkan dengan kesehatan jantung, fungsi otak, dan umur panjang. Dikutip dari Times of India, Minggu (29/12), berikut 7 buah yang bisa menurunkan risiko kematian, apa saja? Apel Apel kaya akan serat dan bantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol. Buah ini juga kaya akan Vitamin A dan C, di mana membantu menurunkan risiko stroke dan diabetes tipe 2. Buah beri Blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan antioksidan dan mengandung antosianin yang membantu memperlambat penuaan. Buah beri juga kaya akan Vitamin C, berkontribusi pada kesehatan jantung, dan fungsi otak yang lebih baik. Konsumsi buah beri secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan kondisi kronis lainnya. Jeruk Jeruk kaya akan Vitamin C dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Buah ini juga mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Delima Kaya akan polifenol, buah delima membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan aliran darah. Jus buah delima membantu mengurangi risiko kadar kolesterol tinggi. Pisang Pisang kaya akan serat dan kalium, membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung yang baik. Buah ini juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko batu ginjal. Alpukat Alpukat kaya akan serat, vitamin, antioksidan, dan lemak sehat. Buah ini mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol dalam tubuh. Alpukat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, bahkan dapat memperpanjang umur. Anggur Anggur memiliki resveratrol di dalamnya yang merupakan senyawa anti-penuaan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi anggur secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan tertentu berkontribusi terhadap penurunan risiko penyakit kronis.

7 Buah yang Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini, Salah Satunya Apel

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/21/105416-2-128341248.jpg" alt="Ilustrasi para pejalan kaki. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi para pejalan kaki. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Jangan remehkan manfaat jalan kaki karena melakukan aktivitas ini selama 11 menit saja bisa mencegah kematian dini dan berbagai penyakit kronis. Sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa berjalan kaki setidaknya selama 11 menit setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini hingga hampir 25 persen. Penelitian ini menganalisis data kesehatan lebih dari 30 juta orang, mencari korelasi antara seberapa banyak orang bergerak serta seberapa lama dan sehat mereka hidup. Untuk mengetahui lebih lanjut, dikutip dari Times of India, Rabu (21/8), berikut 11 manfaat berjalan kaki selama 11 menit yang bisa Anda rasakan bila rutin melakukannya. Tingkatkan kreativitas Berjalan kaki dapat membuka pemikiran kreatif dan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah sulit. Dengan mendorong perhatian penuh dan pemikiran terbuka, jalan kaki singkat dapat memberikan keajaiban menyangkut aliran kreativitas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014993135/menumbuhkan-rasa-syukur-ini-7-manfaat-mengejutkan-dari-jalan-kaki-15-menit-di-alam-menurut-psikologi">Menumbuhkan Rasa Syukur, Ini 7 Manfaat Mengejutkan dari Jalan Kaki 15 Menit di Alam Menurut Psikologi</a> Bakar kalori Berjalan kaki selama 11 menit mungkin bukan metode penurunan berat badan yang andal, tetapi cara ini bisa membakar kalori tambahan. Jalan cepat dapat bermanfaat saat tidak punya banyak waktu karena meningkatkan intensitas jalan kaki, Anda memperoleh lebih banyak manfaat untuk perjalanan penurunan berat badan. Tingkatkan kesehatan jantung Jika tidak dapat membuat rutinitas kebugaran yang tepat, bahkan berjalan kaki selama 11 menit setiap hari dapat memberikan manfaat. Jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat memasok lebih banyak oksigen dan nutrisi ke organ tubuh serta jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Kelola stres Berjalan kaki dapat menenangkan sistem saraf dan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, alhasil ini bisa menghilangkan stres dan melepaskan diri dari pemicu stres harian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014882842/minimal-30-menit-sehari-ini-6-manfaat-yang-akan-anda-dapatkan-dari-jalan-kaki-di-pagi-hari-untuk-kesehatan">Minimal 30 Menit Sehari! Ini 6 Manfaat yang Akan Anda Dapatkan dari Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan</a> Tingkatkan suasana hati Berjalan kaki dapat meningkatkan suasana hati karena mengatur pernapasan, mengalihkan perhatian Anda dari situasi yang membuat stres, dan bantu terhubung dengan alam, yang dapat meningkatkan relaksasi. Atasi nyeri sendi Berjalan kaki dapat bermanfaat dalam mengelola radang sendi karena memperkuat otot dan mengalihkan tekanan dari sendi serta mengurangi nyeri. Berjalan kaki selama 11 menit setiap hari bisa membantu sirkulasi cairan sinovial yang membawa oksigen dan menutrisi sendi. Bakar lemak Kombinasi jalan cepat dan lambat atau berjalan menanjak meskipun dalam waktu yang singkat dapat membantu membakar lemak membandel. Kurangi risiko diabetes tipe 2 Jalan kaki dengan kecepatan tinggi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Berjalan kaki dengan kecepatan 4 km atau lebih per jam dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan, menurut penelitian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014760819/bolehkah-jalan-kaki-setelah-makan-berikut-ini-dampak-positif-dan-negatif-yang-perlu-diketahui-tentangnya">Bolehkah Jalan Kaki Setelah Makan? Berikut Ini Dampak Positif dan Negatif yang Perlu Diketahui Tentangnya</a> Tingkatkan kualitas tidur Berjalan kaki dapat meningkatkan kualitas tidur, gejala depresi, efisiensi tidur, sekaligus mengurangi terjaga di malam hari dan kelelahan di hari berikutnya. Sebuah penelitian dari Sport Sciences for Health mengungkap berjalan kaki dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur pada populasi lansia dan pasien di lingkungan klinis. Tingkatkan kesehatan otak Jalan kaki diketahui dapat menumbuhkan sel-sel otak karena berjalan dengan kecepatan sedang merangsang pelepasan protein yang disebut&nbsp;Brain-derived neurotrophic factor&nbsp;(BDNF). Kesehatan pencernaan Berjalan kaki selama 11 menit setelah makan dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan, ini bisa mengatasi keasaman dan kembung. &nbsp; ***

Simak, berikut 11 manfaat berjalan kaki selama 11 menit yang bisa Anda rasakan bila rutin melakukannya.

Menurut Penelitian, 11 Menit Jalan Kaki dapat Menghasilkan 11 Manfaat Kesehatan, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/09/Ukuran-Lemak-Diabetesco.uk_.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Seberapa tebal lemak Anda di bagian pinggang ke pinggul? Hal itu dapat menjadi faktor pemicu kematian dini. Rasio pinggang-pinggul adalah prediktor Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih baik, menurut penelitian yang dipresentasikan di Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD), Stockholm, Swedia. Rasio pinggang-pinggul memperlihatkan lemak disimpan dalam tubuh.  Memiliki kadar lemak yang lebih tinggi di perut dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Rasio pinggang-pinggul (WHR) digunakan untuk memprediksi kematian dini atas Indeks Massa Tubuh (BMI). Hal ini menurut penelitian oleh Irlandia dan Kanada yang dipresentasikan di Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes.  BMI telah lama digunakan untuk menilai berat badan seseorang. Idealnya, BMI senilai 18,5-24,9 dianggap sebagai kisaran berat badan yang sehat. Namun, para ilmuwan percaya BMI tidak boleh digunakan untuk memprediksi risiko penyakit atau kematian seseorang karena tidak mempertimbangkan di mana lemak disimpan di dalam tubuh.  “BMI tidak memperhitungkan distribusi lemak,” kata akademisi kedokteran di College of Medicine and Health, University College Cork, Cork, Irlandia, Irfan Khan.  “Itu tidak mempertimbangkan di mana lemak disimpan, apakah itu terakumulasi di sekitar pinggul atau pinggang. Akibatnya, BMI tidak akurat memprediksi risiko penyakit atau kematian," katanya.  Para peneliti pertama kali menetapkan bahwa tingkat lemak yang lebih tinggi menyebabkan peningkatan kematian. Langkah-langkah termasuk BMI dan WHR diterapkan pada data Biobank lebih dari 25 ribu pria dan perempuan ras Kaukasia yang kesehatannya telah dilacak hingga kapan mereka meninggal.  Hubungan antara lemak pinggang-pinggul dan kematian meningkat secara linier. Hal itu menunjukkan bahwa ketika lemak pinggang-pinggul individu terendah, maka rendau pula risiko kematian dini mereka. Risiko kematian dini kemudian meningkat seiring dengan peningkatan lemak pinggang-pinggul.  “Keterbatasan utama BMI adalah tidak memperhitungkan perbedaan distribusi lemak,” lanjut Khan.  "Ini bisa berarti bahwa seseorang yang memiliki akumulasi lemak di sekitar pinggangnya akan memiliki BMI yang sama dengan seseorang dengan usia dan tinggi yang sama yang menyimpan lemaknya di sekitar pinggul, terlepas dari risiko kesehatan dari lemak perut," tambahnya.  Lemak pinggang-pinggul lebih mencerminkan kadar lemak perut, termasuk lemak visceral, yang membungkus organ di dalam tubuh dan meningkatkan risiko berbagai kondisi, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Kesimpulannya semakin sedikit lemak di pinggang-pinggul, semakin semakin rendah risiko kematian.  Risiko kematian karena lemak pinggang-pinggul umumnya disebabkan oleh diabetes tipe 2, penyakit jantung, beberapa jenis kanker dan berbagai kondisi lainnya. Artikel ini dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD) di Stockholm, Swedia (19-23 September).

Ukuran Lemak yang Tinggi di Pinggang ke Pinggul Bisa Picu Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/07/JATIM-Pemadaman-kebakaran-hutan-gunung-panderman-alfian-rizal-13.jpg" alt="PAHLAWAN API HUTAN. Tim Gabunga yang terdiri dari BNPB, Polri, TNI serta relawan dan masyarakat bergotong royong memadamkan api yang melahap kawasan gunung panderman sisi timur kemarin (23/7). FOTO: Alfian Rizal/Jawa Pos" width="100%">
<figcaption>PAHLAWAN API HUTAN. Tim Gabunga yang terdiri dari BNPB, Polri, TNI serta relawan dan masyarakat bergotong royong memadamkan api yang melahap kawasan gunung panderman sisi timur kemarin (23/7). FOTO: Alfian Rizal/Jawa Pos</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Isu polusi di perkotaan selama ini didominasi oleh polusi asap kendaraan dan industri. Sementara di wilayah yang masih memiliki hutan, resiko dampak kebakaran hutan dan vegetasi lainnya juga bisa berbahaya bagi paru-paru.  Dalam laman Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO) disebutkan, asap kebakaran hutan melepaskan zat pencemar, karbon monoksida, dan oksida nitrogen, sulfur dioksida, dan senyawa organik.  Partikel-partikel udara halus (diameter lebih kecil dari 2,5 μm) berpotensi merugikan kesehatan karena dapat menembus jauh ke dalam paru-paru manusia. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengidentifikasi hubungan antara paparan partikel halus dan ultrafine akibat asap pada penyakit pernapasan dan kardiovaskular.  Dalam keterangan tertulis, Selasa (13/8), tim peneliti gabungan dari Harvard University yang diketuai Tianjia Liu dan Columbia University dalam artikel jurnal 'Fires, Smoke Exposure, and Public Health: An Integrative Framework to Maximize Health Benefits from Peatland Restoration' melakukan permodelan dengan Business as Usual (BAU) dari skenario Land Use dan Land Use Change (LULC). Hasilnya, jika pengendalian kebakaran hutan dan lahan tidak berjalan maksimal, dalam jangka panjang, kematian dini yang ditimbulkan dapat mencapai angka 36 ribu jiwa per tahun.  Ini terjadi di seluruh wilayah terdampak kebakaran hutan selama periode 2020 hingga 2030. Dari angka itu, 92 persen kasus kematian dini diperkirakan akan terjadi di wilayah Indonesia, 7 persen di Malaysia, dan 1 persen di Singapura.  Solusi Lahan Gambut  Menurut para peneliti, pemulihan lahan gambut di Indonesia menjadi prioritas penting karena mampu menyimpan 57 gigaton atau 20 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan hutan hujan tropis biasa atau tanah yang bermineral. Tim peneliti Harvard dan Columbia University merekomendasikan strategi komprehensif untuk mengurangi kebakaran dengan penekanan di lahan gambut.  "Menghentikan kebakaran di seluruh lahan gambut, akan mengurangi 65 persen emisi akibat kebakaran dan menekan angka kematian dini di Indonesia sebesar 65 persen, 73 persen kematian dini di Malaysia dan 70 persen kematian dini di Singapura," kata Tianjia Liu.  Tim peneliti mengembangkan aplikasi daring (online) Smoke Policy Tool, dalam menetapkan area prioritas restorasi gambut. Sebelumnya, penetapan wilayah prioritas restorasi gambut hanya dengan menghitung titik api paling banyak. Selanjutnya peneliti akan mengevaluasi upaya tersebut dan dampaknya pada kesehatan.

Meneliti Efek Kebakaran Hutan Untuk Kesehatan dan Solusi Lahan Gambut

kematian dini

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kematian dini

Berita Terkini