<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/28/WhatsApp-Image-2025-08-24-at-180242-410761019.jpg" alt="Suasana ruma coffeatery yang cocok untuk WFC atau sekadar nongkrong sambil baca buku. (Instagram @rumacoffeatery)" width="100%">
<figcaption>Suasana ruma coffeatery yang cocok untuk WFC atau sekadar nongkrong sambil baca buku. (Instagram @rumacoffeatery)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Bagi anak muda Jakarta Selatan, rasanya kurang afdol kalau belum pernah berkunjung ke deretan caf&eacute; nan cozy yang ada di wilayah ini. Apalagi kalau kamu termasuk orang yang sehari-hari bisa bekerja dari mana saja. Pilihan&nbsp;Work From Caf&eacute;&nbsp;(WFC) bisa jadi rekomendasi. Saat ini, caf&eacute; bukan hanya dijadikan tempat ngopi ataupun nongkrong, tetapi bisa jadi tempat paling nyaman untuk bekerja, bahkan meningkatkan literasi lewat beragam buku bacaan. Berikut lima rekomendasi caf&eacute; cozy yang ada di Jakarta Selatan: <h3>1. Ruma Coffeatery</h3> Lokasi caf&eacute; satu ini dekat dengan stasiun Blok M, Jakarta Selatan dan bisa ditempuh memakai ojek online dalam waktu singkat. Ruma coffeatery menjadi rekomendasi caf&eacute; yang cozy dan cocok buat WFC. Tak hanya itu, di tempat ini juga terdapat mini library sehingga bisa dimanfaatkan untuk membaca serta tingkatkan literasi. Dikutip dari Tiktok @lovingcaty, mini library yang ada di&nbsp;ruma&nbsp;coffeatery&nbsp;banyak mengoleksi buku, seperti novel terkenal karya Agatha Christie, Jane Austen, dan beberapa karya lainnya. Didesain dengan interior yang full kayu dan sedikit nuansa vintage, menjadikan caf&eacute; ini lebih indah dan estetik. Jika ingin berkunjung ke sini, caf&eacute; dibuka mulai pukul 07.00&ndash;22.00 WIB. Sejak pagi kamu bisa langsung lakukan WFC di&nbsp;ruma&nbsp;coffeatery. Caf&eacute; ini dilengkapi juga dengan seating area yang luas dan banyak menu enak dengan harga terjangkau.&nbsp; <h3>2. Kopi Aloo</h3> Caf&eacute; satu ini berlokasi di Jl. Melawai, Blok M, Jakarta Selatan yang jadi salah satu rekomendasi buat WFC. Tempat ini cocok banget karena begitu nyaman dan banyak tersedia colokan listrik. Bahkan bisa sambil menikmati kopi dengan membaca, karena tersedia berbagai macam buku untuk dibaca. Dikutip dari unggahan Instagram resminya, @kopialoo, caf&eacute; ini menyediakan ruang&nbsp;indoor&nbsp;dan outdoor.&nbsp;Menu yang ditawarkan pun bervariasi, mulai dari&nbsp;aloo latte, butterscotch latte, mango delight, matcha&nbsp;sampai&nbsp;cinnamon roll. <h3 class="class-paragraph">3. Tulum Jakarta</h3> Dilansir dari akun Instagram @tulum.jakarta, Caf&eacute; tulum Jakarta buka mulai pukul 08.00&ndash;23.00 di akhir pekan dan 08.00&ndash;22.00 untuk hari biasa. Jadi, kamu bisa datang sejak pagi sampai malam. Caf&eacute; ini dilengkapi dengan berbagai karya seni&nbsp;di tiap&nbsp;sudut&nbsp;ruangan, yang menambah kecantikan visual caf&eacute; ini. Suasana tenang dan nyaman menjadikan caf&eacute; ini cocok untuk WFC juga, lho! Area&nbsp;indoor&nbsp;disuguhi dengan berbagai pameran karya, sedangkan&nbsp;outdoor&nbsp;didesain luas dan estetik. <h3>4. Bonn caf&eacute;</h3> Berbeda dari caf&eacute; sebelumnya yang cantik dengan beragam karya seni, Bonn caf&eacute; justru menawarkan&nbsp;city view,&nbsp;yaitu pemandangan gedung-gedung perkantoran Jakarta yang menjulang tinggi. Menu yang ada di bonn caf&eacute; tersedia&nbsp;dalam berbagai pilihan, yaitu americano, yuzu coffee, kopi susu bonn, dan berbagai varian kopi lainnya. Dikutip dari Tiktok @tempatmain, Bonn caf&eacute; terletak di dalam perkantoran, tepatnya di menara karya lantai 25 dan hanya buka sampai 17.30. Spot yang tersedia di caf&eacute; ini terdiri dari bean bag, kursi, dan sofa. Jadi, cocok buat nugas, meeting ataupun WFC. Tempatnya juga nyaman dan estetik untuk&nbsp;mengabadikan&nbsp;momen, lho! <h3>5. La Moringa Caf&eacute;</h3> Caf&eacute; satu ini selain jadi tempat yang cocok juga untuk WFC karena tempatnya nyaman, La moringa caf&eacute; juga menawarkan menu yang unik dan sehat, karena semua berbahan dasar daun kelor. Menu yang sehat di antaranya,&nbsp;mori health bowl&nbsp;yang rasanya enak dan cocok untuk sarapan. Selanjutnya ada&nbsp;se&rsquo;i timoriran baguette&nbsp;dan&nbsp;moringa kaya toast yang rasa srikayanya begitu legit di mulut, sebagaimana dikutip dari akun Tiktok&nbsp;@jktdiemplease.&nbsp;&nbsp; Beberapa menu di atas bisa jadi teman untuk menemani WFC kamu. Caf&eacute; ini buka dari pukul 08.00-23.00 WIB dan berlokasi di Kemang, Jakarta Selatan. Itulah beberapa rekomendasi&nbsp;caf&eacute;&nbsp;yang&nbsp;cozy&nbsp;dan cocok untuk WFC, selain estetik bisa juga tingkatkan literasi. Jadi, kamu tertarik yang mana?&nbsp;

Café bukan hanya dijadikan tempat ngopi ataupun nongkrong, tetapi bisa jadi tempat paling nyaman untuk bekerja, bahkan meningkatkan literasi

5 Rekomendasi Cafe Cozy di Jakarta Selatan yang cocok untuk WFC atau Nongkrong sambil Baca Buku, Ada yang Punya Menu Berbahan Kelor!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/16/image-2299053856.jpg" alt="Ilustrasi daun kelor. (Iskandar63/pixabay.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi daun kelor. (Iskandar63/pixabay.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Moringa oleifera, yang dikenal sebagai tanaman kelor menawarkan banyak manfaat kesehatan.&nbsp; Kelor dibudidayakan secara luas untuk diambil biji dan daunnya, digunakan sebagai sayuran dan pengobatan herbal tradisional. Bukan hanya itu, ternyata daun kelor sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir Times of India. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015597134/cek-10-tanda-pria-yang-akan-jadi-ayah-yang-baik-menurut-psikologi-salah-satunya-pendengar-yang-baik">Cek 10 Tanda Pria yang Akan Jadi Ayah yang Baik Menurut Psikologi, Salah Satunya Pendengar yang Baik</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kaya nutrisi</li> </ol> Daun kelor adalah salah satu sayuran hijau paling padat nutrisi, dikemas dengan protein, asam amino esensial, 27 vitamin, dan 46 antioksidan. Menurut penelitian, kelor kaya akan zat gizi makro dan mikro serta senyawa bioaktif lainnya yang penting untuk fungsi normal tubuh dan pencegahan banyak penyakit. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kualitas inflamasi</li> </ol> Kelor mengandung nutrisi yang melawan peradangan termasuk fitonutrien, antioksidan, dan senyawa antibakteri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/015597130/drama-korea-selatan-love-scout-bagikan-spoiler-lee-jun-hyuk-memperlihatkan-kecemburuannya">Drama Korea Selatan Love Scout Bagikan Spoiler, Lee Jun Hyuk Memperlihatkan Kecemburuannya</a> Senyawa-senyawa ampuh ini melawan peradangan dalam tubuh dengan menargetkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan beragam penyakit. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Sumber antioksidan</li> </ol> Senyawa antioksidan, termasuk nutrisi dan fitokimia dari kelor bantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kelor, terutama daunnya, kaya akan beberapa senyawa bermanfaat yang memberikan perlindungan antioksidan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/015597121/jadi-pusat-perhatian-g-dragon-dan-daesung-bigbang-tampil-di-tur-solo-taeyang-the-light-year-di-seoul">Jadi Pusat Perhatian, G-Dragon dan Daesung BIGBANG Tampil di Tur Solo Taeyang &lsquo;THE LIGHT YEAR&rsquo; di Seoul</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Menjaga gula darah</li> </ol> Tanaman kelor ini dapat bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil berkat asam klorogenat dan isothiosianat. Asam klorogenat berpotensi mengendalikan kadar gula darah dengan mengatur penyerapan atau pelepasan glukosa setelah makan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Menurunkan tekanan darah</li> </ol> Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan kelor ke dalam makanan secara teratur dapat memberikan dampak positif dalam menurunkan tekanan darah. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Menjaga kesehatan hati</li> </ol> Menurut penelitian, kadar tinggi senyawa pelindung yang disebut polifenol dari kelor bantu melindungi hati dan meningkatkan pemulihan jaringan yang rusak. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Khasiat anti-penuaan</li> </ol> Menurut penelitian, kelor mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat melawan kerutan dini dan menjaga kulit tampak awet muda. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan energi</li> </ol> Kelor mengandung vitamin B yang bantu mempertahankan energi jangka panjang dan mendukung proses metabolisme yang sehat. Selain itu, tanaman ini dapat mencegah energi yang menurun, gelisah, atau perasaan cemas yang merupakan efek samping umum dari minuman berkafein. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;"> Mendukung fungsi kognitif</li> </ol> Khasiat antioksidan dari kelor dapat mendukung fungsi kognitif dan bermanfaat dalam melawan penurunan kognitif, serta kondisi seperti demensia dan Alzheimer. Selain itu, tanaman ini bermanfaat dalam mendukung suasana hati, memori, dan keseimbangan neurotransmitter, dengan ekstrak daunnya dapat mengatasi depresi.

Moringa oleifera, yang dikenal sebagai tanaman kelor menawarkan banyak manfaat kesehatan, apa saja? Yuk simak.

Simak 9 Manfaat Konsumsi Daun Kelor Setiap Hari, Salah Satunya Meningkatkan Energi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/28/moringa-vs-lemongrass-286679752.jpg" alt="Ilustrasi daun kelor dan serai. (Freepik / jcomp)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi daun kelor dan serai. (Freepik / jcomp)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Setiap wanita pasti nya ingin memiliki kulit wajah yang tidak hanya cantik, tapi juga sehat dan cerah alami. Bahkan, banyak juga wanita yang tak segan merogoh dompetnya untuk melakukan perawatan khusus agar mendapatkan kulit wajah yang glowing. Padahal tidak melulu harus melakukan perawatan yang mahal, bahan-bahan alami dari rempah juga bisa menjadi solusi yang efektif untuk kecantikan. Diantaranya, serai dan daun kelor yang bisa diolah menjadi minuman untuk mendapatkan manfaatnya. Keduanya mengandung&nbsp; antiseptik, antioksidan, dan sifat anti radang yang menjadikannya minuman ideal untuk kesehatan kulit dan rambut. Minuman alami ini kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk mendapatkan kulit cantik dengan rambut berkilau dan kuat. Daun kelor dan serai terkadang juga dikonsumsi oleh banyak wanita untuk membantu pencernaan. Namun, dalam hal kecantikan kira-kira siapa di antara keduanya yang lebih baik? Dilansir dari laman Times of India, berikut ulasan manfaat keduanya untuk kecantikan. Manfaat kecantikan dari air serai Serai, sereh, atau lemongrass adalah salah satu tanaman rempah yang penggunaannya mampu menambah cita rasa atau aroma pada makanan serta minuman. Selain rasa dan aromanya yang menarik, tanaman rempah ini juga terkenal akan berbagai manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Serai banyak digunakan dalam industri kecantikan karena manfaat alaminya terkandung dalam serum, minyak esensial, dan krim wajah yang memberikan hasil terbaik. Namun, bila dikonsumsi dengan air putih di pagi hari, serai mampu mengurangi munculnya minyak pada kulit wajah tanpa menghilangkan kelembaban alami. Kaya akan khasiat anti inflamasi, sehingga dapat menenangkan kulit dan mengurangi peradangan, mencegah jerawat, bintik hitam, dan noda lainnya pada wajah Manfaat kecantikan dari air kelor Di Indonesia, daun kelor dikenal punya manfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena sederet nutrisinya. Seperti kandungan flavonoid, fenolik, serta karotenoid yang bersifat antioksidan. Antioksidan ini bekerja dengan menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada struktur kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih cerah, menjadi lebih kencang, hingga mengatasi jerawat. Kelor juga merupakan sumber vitamin E yang kaya sehingga sangat baik untuk kulit wajah, dan mampu mengurangi jerawat dengan memperbaiki tekstur kulit serta membantu kulit tampak berseri. Minuman ini juga kaya zat besi, dapat meningkatkan kesehatan usus dan pertumbuhan rambut. Air kelor membantu mengurangi masalah rambut rontok, dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Bahkan, orang yang mengalami anemia dan kadar hemoglobin rendah disarankan untuk mengkonsumsi air kelor secara rutin. Cara membuat minuman kecantikan Air serai: ambil 2-3 batang serai dan potong kecil-kecil. Ambil segelas air hangat dan masukan potongan serai dengan sedikit air perasan jeruk lemon. Aduk dengan 1 sendok teh gula atau madu, dan konsumsi saat pagi hari. Meskipun bermanfaat, namun ada beberapa efek samping yang bisa dirasakan ketika mengkonsumsi air serai secara berlebihan. Seperti pusing, mulut kering, hingga peningkatan nafsu makan. Jadi, pastikan untuk mengkonsumsinya dengan bijak. Cukup dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari, tapi tidak lebih dari 3 cangkir per hari. Air kelor: cukup tambahkan 2 sendok teh bubuk kelor ke dalam segelas air hangat, atau bisa merebus daun kelor lalu saring dan ambil air rebusannya. Konsumsi di pagi hari. Namun, air daun kelor tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit tertentu seperti tiroid atau sedang mengkonsumsi obat dari dokter. Karena bisa menimbulkan komplikasi atau mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi. ***

Serai dan daun kelor bisa diolah menjadi minuman untuk kecantikan. Simak pemakaian dan cara mendapatkan manfaatnya.

Glowing dengan Air Serai dan Air Kelor, Mana yang Lebih Baik Sebagai Minuman Kecantikan? Cek Manfaat dan Cara Membuatnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/25/moringa-4032597_1280-1-1-2001851189.jpg" alt="Potret daun kelor." width="100%">
<figcaption>Potret daun kelor.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Daun kelor dikenal sebagai tanaman ajaib dan kaya manfaat, selain itu mudah kita temui disekitar lingkungan rumah karena dapat tumbuh disegala jenis tanah. Mengutip dari laman Distanbun Provinsi Jateng, seluruh bagian tanaman kelor ini sangat bermanfaat bagi tubuh, mulai dari daun, bunga, polong, akar, biji bahkan getahnya. Manfaat tanaman kelor bagi kesehatan adalah mencegah diabetes, mengurangi peradangan, menurunkan kolestrol, melawan radikal bebas, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan mendukung kesehatan otak. Namun daun kelor ini bisa kita manfaatkan untuk berbagai olahan resep makanan lezat seperti resep yang dilansir dari laman Pustaka Setjen Pertanian, diantaranya adalah : 1. Bolu Kukus Daun Kelor Bahan yang digunakan : - 2 genggam daun kelor - 2 butir telur - 5 sdm gula putih - 6 sdm tepung beras - 4 sdm minyak goreng - 1 sachet susu kental manis - 3 sdm air - Keju parut sesuai selera Cara membuat : - Blender semua bahan menjadi jus daun kelor kecuali telor dan gula pisahkan. - Kemudian mixer telur dan gula sampai mengembang, lalu turunkan kecepatan mixer dan masukkan tepung bergantian dengan jus daun kelor. - Tuang adonan ke loyang kemudian kukus selama 20 menit. Dinginkan sebentar, bolu siap disajikan dengan taburan keju di atasnya. 2. Botok Daun Kelor Bahan yang disiapkan : - 6 tangkai daun kelor - Setengah butir kelapa muda dan kecambah pendek - Bumbu yang dihaluskan yaitu bawang merah putih dengan perbandingan 2:1, cabai rawit, kemiri 1 butir, kencur, garam, daun jeruk secukupnya Cara membuat : - Serut dan cuci daun kelor dan kecambah. - Parut kelapa muda, campurkan dengan daun kelor, kecambah, kelapa parut, dan bumbu halus. Kemudian aduk hingga rata. - Ambil daun pisang dan isi dengan adonan botok, lalu bungkus. - Kukus sekitar 45 menit atau sampai matang, botok siap disajikan. 3. Stik Daun Kelor Bahan yang digunakan : - 50 gram daun kelor tanpa tangkai - 200 gram tepung terigu protein sedang - 30 gram maizena - 150 gram kentang kukus lalu haluskan - 30 sampai 50 ml air es - 30 gram margarin - 4 siung bawang putih - Merica dan garam secukupnya Cara membuat : - Kukus kentang hingga lembut, dinginkan dan haluskan - Blender bawang putih dengan 25 ml air es hingga halus, lalu tambahkan daun kelor, blender lagi hingga halus dan masukkan ke freezer hingga dingin. - Ambil blenderan daun kelor tadi, lalu tambahkan tepung terigu, maizena, kentang, dan bahan lainnya kecuali margarin. Aduk- aduk hingga menggumpal, tambahkan margarin dan tambahkan sisa air lalu aduk hingga kalis. - Ambil gilingan mi, masukkan adonan ke gilingan dengan menggunakan ukuran sedang atau sesuai selera sampai adonan habis. Jangan lupa setiap lembaran diberi taburan tepung terigu agar tidak lengket. - Panaskan minyak, lalu masukkan stik kentang kejunya dan masak hingga sedikit berwarna kecokelatan. Kemudian tiriskan lalu dinginkan. - Simpan dalam wadah kedap udara.

Simak 3 resep olahan daun kelor yang wajib kamu coba. Diantaranya ada Bolu Kukus Daun Kelor, Stik Daun Kelor, dan Botok Daun Kelor.

Dikenal sebagai Tanaman Ajaib dan Kaya Manfaat, Simak 3 Resep Olahan Daun Kelor yang Wajib Kamu Coba

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/moringa-4032597_1280-1464367140.jpg" alt="Manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem peredaran darah. (sumber: pixabay)" width="100%">
<figcaption>Manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem peredaran darah. (sumber: pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Daun kelor atau ada pula yang menyebutnya merunggai adalah salah satu jenis tanaman dengan banyak manfaat. Kelor menjadi daun yang sangat bermanfaat karena memiliki kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif yang sangat banyak, seperti karbohidrat, serat, asam amino, vitamin dan mineral. Dilansir dari laman Good Housekeeping, kelor sudah menjadi salah satu bahan untuk pengobatan sejak zaman dahulu. Para orang-orang kuno di Yunani dan Roma meyakini daun kelor dapat menjadi sumber energi dan kekuatan yang sangat baik. Setiap bagian dari tanaman kelor, mulai dari bibit, kulit, akar, getah dan bunganya dapat dijadikan bahan pengobatan tradisional. Sementara daun dan polong biji muda dimanfaatkan sebagai bahan masakan. Pada metode pengobatan masa kini, kelor masih tetap diyakini dapat membawa banyak manfaat. Berikut adalah sebelas manfaat daun kelor untuk kesehatan, terutama bagi sistem peredaran darah. 1. Daun kelor mengandung banyak sekali nutrisi Kandungan nutrisi daun kelor tidak kalah dengan jenis daun lain yang memang sudah lazim dimanfaatkan sebagai sayur, seperti bayam dan kangkung. Kelor mengandung protein, magnesium, karbohidrat, kalsium, 27 jenis vitamin dan 46 antioksidan. Nutrisi yang dimiliki kelor tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain itu juga dapat dijadikan bahan tindakan pencegahan atas segala jenis penyakit. 2. Obat peradangan Radang adalah respon fisik atas sesuatu yang terjadi untuk melindungi tubuh dari infeksi dan memulihkan cedera yang terjadi pada jaringan. Daun kelor memiliki kandungan yang berperan dalam mengobati peradangan termasuk fitonutrien, antioksidan dan senyawa antibakteri. Senyawa-senyawa tersebut mampu melawan radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh saat peradangan yang terjadi di tubuh kita. Kelor mengandung dua senyawa penting dalam melawan radang, yaitu quercetin (antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat) dan isothiocyanate yang membantu proses detoksifikasi. 3. Meningkatkan fungsi seksual tubuh Kelor mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar testosteron dan mengurangi hormon kortisol. Terdapat satu penelitian yang mendapatkan Kesimpulan bahwa kelor meningkatkan fungsi seksual pada pria yang diakibatkan oleh stress. 4. Membantu menambah energi Kelor dapat dikonsumsi ketika pagi hari untuk menambah energi yang bebas kafein sebelum beraktivitas. Daun yang memiliki nama latin Moringa oleifera ini kaya akan zat besi, vitamin C dan D serta segala nutrisi yang berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Daun ini juga menyimpan vitamin B yang dapat menjaga dan mempertahankan energi dalam jangka panjang, sehingga mendukung proses metabolisme tubuh secara sehat. Satu penelitian membuktikan bahwa kelor dapat mengatur mitokondria, bagian sel yang memproduksi energi untuk tubuh, dengan menyeimbangkan kadar kalsium dan memperkuat membran mitokondria. 5. Meningkatkan suasana hati dan kognisi Ekstrak daun kelor dipercaya dapat membawa pengaruh dalam meningkatkan mood dan kognisi. Kandungan asam amino dan vitaminnya yang berisi triptofan dan serotonin atau hormon bahagia. Kelor dapat meningkatkan kadar hormon serotonin yang kemudian mampu meningkatkan fokus dalam beraktivitas dan menjaga daya ingat yang kuat. Vitamin C dan E dalam daun kelor menjadi senyawa antioksidan kuat yang mampu mengurangi kerusakan oksidatif pada otak. 6. Menjaga keseimbangan kadar gula darah Tanaman yang berupa daun kecil ini mampu menyeimbangkan kadar gula darah menjadi lebih baik. Hal tersebut mungkin terjadi karena adanya kandungan asam klorogenik dan isothiosianat yang mampu mengontrol serapan sela tau pelepasan glukosa setelah makan. Kelor juga dapat menjaga keseimbangan gula darah dengan memberikan efek positif pada kadar gula darah saat puasa, kadar insulin dan mengontrol glukosa darah secara menyeluruh. Kemampuan ini menjadikan kelor dapat dikonsumsi untuk mencegah atau mengurangi risiko diabetes. 7. Mengandung senyawa anti-penuaan Daun kelor mampu mengurangi kerutan dan menjaga kulit agar tetap muda karena memiliki antioksidan seperti flavonoid dan polifeno. Senyawa-senyawa tersebut membawa efek yang kuat dalam anti-inflamasi dan anti-penuaan dalam perawatan kulit. 8. Mengurangi tekanan darah tinggi Kemampuan kelor dalam mengurangi tekanan darah tinggi sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukkan daun tersebut mengandung anti-hipertensi yaitu quercetin. Antioksidan tersebut mampu mengurangi stress pada jantung dan membantu menyeimbangkan sistem tekanan darah dalam tubuh. 9. Melancarkan pencernaan Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014739378/jangan-sampai-stres-berikut-8-cara-menjaga-kesehatan-jantung-agar-tetap-sehat">Jangan Sampai Stres! Berikut 8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat</a> Masalah pencernaan seperti sembelit, dapat dikurangi dan dicegah dengan mengonsumsi daun kelor. Serat yang ada di dalam daun kelor terdapat dua jenis, yaitu serat larut dan tidak larut. Kedua serat tersebut mempunyai banyak manfaat dalam proses pencernaan. Serat yang larut dalam air akan memperlambat pencernaan dan membuat tubuh merasa lebih lama untuk kenyang. Sementara serat yang tidak larut berperan besar dalam proses buang air besar menjadi lebih mudah dan lancar, sehingga mengurangi sembelit. 10. Mengurangi kolesterol Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014737997/waspada-infeksi-flu-burung-h5n2-berikut-imbauan-who-untuk-masyarakat-global-termasuk-indonesia">Waspada Infeksi Flu Burung H5N2! Berikut Imbauan WHO untuk Masyarakat Global Termasuk Indonesia</a> Kadar kolesterol yang sehat dan cukup menjadi faktor penting dalam mencegah berbagai penyakit jantung. Kelor memiliki kemampuan dalam mengurangi kolesterol karena memiliki senyawa penurun lipid (hypocholesterolemic) dan antiamatherescotic yang mencegah penumpukan plak dalam dinding pembuluh darah. Potensi penyakit jantung dapat dicegah dengan mengonsumsi daun kelor secara cukup dan rutin. 11. Mengatur sistem kekebalan tubuh Masih belum banyak diketahui bahwa kelor dapat membantu dalam sistem kekebalan tubuh. Satu penelitian menunjukkan bahwa daun kelor memengaruhi kekebalan tubuh dengan mengobati kondisi autoimun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014718336/simak-perbedaan-antara-batu-ginjal-dan-kencing-batu-berikut-penjelasan-lebih-lengkap">Simak Perbedaan Antara Batu Ginjal dan Kencing Batu, Berikut Penjelasan Lebih Lengkap</a> Masih diperlukan penelitian lebih lanjut, namun ada kemungkinan jika mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Setelah mengetahui sebelas manfaat daun kelor di atas, tentu saja mengonsumsinya secara wajar menjadi bagian yang paling utama dalam memanfaatkannya. Berlebihan dalam konsumsi sesuatu dapat dipastikan membawa masalah baru bagi tubuh kita.

Yuk simak, berikut ini merupakan sebelas manfaat mengonsumsi daun kelor bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

11 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Membawa Pengaruh Baik bagi Sistem Peredaran Darah Kita

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/01/Daun-kelor-2232060842.jpg" alt="Pernahkah Anda mendengar tentang kelor, yang juga dikenal sebagai" width="100%">
<figcaption>Pernahkah Anda mendengar tentang kelor, yang juga dikenal sebagai</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kelor, dikenal sebagai "pohon paha" dan "pohon ajaib," berasal dari India utara dan menyebar ke berbagai penjuru dunia. Tanaman ini terkenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi, diyakini dapat melawan malnutrisi dan memberikan perlindungan terhadap berbagai kondisi kesehatan kronis. Dalam bahasa latin disebut&nbsp;Moringa oleifera, tanaman tersebut &nbsp;juga digunakan dalam pengobatan herbal tradisional yang terkenal karena manfaat kesehatan yang beragam, seperti yang diungkapkan oleh Dr. Kriti Soni, Kepala Litbang di Kapiva, dalam dialog dengan tim OnlyMyHealth. Oleh karena itu, mari kita selami lebih banyak manfaat dari tanaman ini dilansir dari&nbsp;onlymyhealth, Jum'at (01/12). 1. Kaya antioksidan Peran utama antioksidan adalah melawan kerusakan tubuh akibat radikal bebas. Jumlah radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, terkait dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Bubuk kelor, kaya akan antioksidan seperti quercetin dan asam klorogenat yang bukan hanya menurunkan tekanan darah, tetapi juga mengatur kadar gula darah. 2. Mengelola kadar gula darah Moringa Oleifera diyakini memiliki senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal Nutrients menunjukkan penurunan yang signifikan dalam glikemia pada hewan diabetes yang diobati dengan ekstrak daun kelor. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013168004/8-manfaat-daun-kelor-bagi-kesehatan-ternyata-bisa-menunjang-sistem-kekebalan-tubuh">8 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Menunjang Sistem Kekebalan Tubuh</a> 3. Mengurangi peradangan Proses peradangan dalam tubuh muncul sebagai respons alami terhadap infeksi atau cedera. Kelor, dengan kandungan sifat anti-inflamasi yang melimpah, diyakini dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis, penyakit hati, kolitis ulserativa, dan asma. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Avicenna Journal of Phytomedicine, tanaman kelor mengandung lebih dari 46 antioksidan (seperti asam askorbat, karotenoid, flavonoid, dan senyawa fenolik) dan 36 senyawa antiinflamasi (berupa turunan isothiocianate dan fenolik). 4. Meningkatkan kesehatan pencernaan Medical News Today menyebutkan bahwa kelor memiliki manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan dan gangguan perut. Sifat pencahar dalam kelor dapat mengurangi risiko sembelit, sementara penelitian dalam Journal Food Science and Human Wellness menemukan bahwa tanaman ini dapat mengurangi asam lambung hingga 85%, juga mengurangi risiko tukak lambung. 5. Mencegah anemia Daun kelor tidak hanya menjadi sumber zat besi yang sangat baik, tetapi juga mendukung produksi hemoglobin, protein penting dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Penelitian terbaru yang dimuat dalam Journal Nutrients menunjukkan bahwa suplemen kelor dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan parameter hematologi lainnya, seperti hematokrit, yang terkait dengan kandungan zat besi dalam kelor. Inilah mengapa kelor dianggap dapat mencegah anemia, terutama pada anak-anak, remaja perempuan, wanita menstruasi, serta wanita hamil dan pasca melahirkan, seperti yang disampaikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). &nbsp; 6. Melancarkan Produksi ASI Daun kelor telah lama dikenal sebagai makanan pelancar ASI. Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui ini berasal dari kandungan senyawa fitolesterol yang dapat merangsang dan melancarkan produksi ASI. Selain mengonsumsi daun kelor, Busui juga disarankan untuk lebih sering menyusui si kecil atau memompa ASI untuk memperlancar produksi ASI.

Kelor, atau Moringa Oleifera, merupakan tanaman kaya nutrisi dengan manfaat menjaga kesehatan tubuh.

Mengenal Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Mulai dari Melancarkan Produksi ASI hingga Mencegah Anemia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/01/image-47-3662470939.png" alt="Ilustrasi manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Sumber foto: (cultivatornatural.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Sumber foto: (cultivatornatural.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - &ldquo;Dunia tak selebar daun kelor&rdquo; adalah peribahasa yang sering kita dengar. Dilihat dari arti peribahasa ini adalah dunia itu tidak sempit, tidak selebar daun kelor. Iya betul, daun kelor itu kecil. Mungkin kita sering menjumpainya, namun tidak menyadari bahwa tanaman tersebut adalah daun kelor. Kelor atau yang dikenal dengan nama latin Moringa oleifera, adalah tanaman yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Tumbuh subur di berbagai daerah tropis, tanaman ini telah dimanfaatkan sejak ratusan tahun yang lalu untuk berbagai keperluan. Tidak hanya di Indonesia, kelor juga populer di negara-negara Asia dan Afrika. Di India, kelor dikenal sebagai tanaman suci karena dipercaya memiliki kekuatan pembersih dan penyembuh. Sementara di Afrika, berbagai suku mengonsumsi hampir seluruh bagian tanaman ini sebagai makanan tambahan bergizi. Dilansir dari medicalnewstoday.com pada Jumat (1/12), Kelor pantas disebut sebagai pohon ajaib karena memiliki seribu satu manfaat untuk tubuh kita. Tanaman kelor mengandung antioksidan kuat seperti asam askorbat, polifenol, flavonoid, carotenoid dan lainnya. Antioksidan berperan vital melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa memicu penyakit kronis seperti kanker, jantung, diabetes tipe 2 dan penuaan dini. Selain itu, senyawa bioaktif dalam kelor juga memiliki aktivitas antimikroba dan anti inflamasi yang ampuh melawan peradangan dan infeksi bakteri. Diperkaya antioksidan dan senyawa fitokimia, kelor mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh. Berbagai penelitian telah membuktikan khasiat kelor untuk mencegah dan mengobati penyakit. Daun, akar, kulit batang, bunga, buah dan biji kelor dilaporkan bermanfaat untuk: 1. Meningkatkan kesehatan jantung Zat antioxidan, antiinflamasi dan penurun kolesterol dalam kelor membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung. 2. Mengatasi tekanan darah tinggi Senyawa bioaktif dalam daun kelor terbukti mampu menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan produksi nitrit oksida dan melebarkan pembuluh darah. 3. Mengelola kadar gula darah Kandungan polifenol dan saponin dalam daun kelor membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan glukosa oleh sel, sehingga berguna bagi penderita diabetes. 4. Melawan kanker Kelor mengandung khasiat yang mungkin dapat membantu mencegah kanker. Misalnya saja mengandung niazimicin, senyawa yang menekan perkembangan sel kanker. 5. Menyembuhkan luka Minyak biji kelor kaya akan asam lemak esensial yang mempercepat penyembuhan luka bakar dan luka sayat. Cara kerja asam lemak esensial adalah meningkatkan pembentukan jaringan baru serta mensintesis kolagen. 6. Melancarkan pencernaan Serat dan enzim pencernaan dalam polong muda kelor membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, wasir dan kanker kolon. 7. Meningkatkan produksi ASI Ibu menyusui disarankan mengonsumsi sayur atau lauk pendamping dari daun kelor untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Daun kelor diketahui mampu merangsang hormon prolaktin penghasil ASI. 8. Meningkatkan imunitas Kekayaan vitamin C, zat besi, seng, tembaga dan selenium dalam daun dan polong kelor berperan vital dalam pembentukan sel darah putih. Pembentukan sel darah putih berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain khasiatnya yang luar biasa, kelor juga kaya nutrisi. Daunnya mengandung protein nabati, lemak sehat, serat, vitamin, mineral dan antioksidan dalam kadar tinggi. &middot; Per 100 gram daun kelor segar terkandung: &middot; Protein: 9,4 gram (lebih tinggi dari bayam) &middot; Lemak: 2,3 gram &middot; Karbohidrat: 12,5 gram &middot; Serat: 2,9 gram &middot; Kalsium: 440 mg (lebih tinggi dari susu) &middot; Zat besi: 11 mg (setara dandang) &middot; Vitamin C: 220 mg (7 kali lipat jeruk) &middot; Vitamin A: 11.300 SI (4 kali wortel) &middot; Kalium: 1.328 mg Komposisi nutrisi yang lengkap ini menjadikan daun kelor layak disebut sebagai &lsquo;superfood lokal&rsquo; dan bahan pangan nusantara terbaik pengganti susu formula. Cara Konsumsi Kelor Bagian tanaman kelor yang biasa dikonsumsi adalah daun, polong muda dan biji. Daun kelor bertekstur renyah namun sedikit pahit dan getir. Bisa ditumis, dioseng, dijus atau dikeringkan menjadi bubuk dan dibuat teh. Polong muda dan biji kelor juga bisa diolah menjadi aneka hidangan seperti sup, tumisan, atau campuran kue dan roti. Minyak biji kelor dipakai sebagai minyak goreng maupun untuk perawatan kulit dan rambut. Dosis aman konsumsi daun kelor per hari adalah sekitar 50 gram (segar atau kering). Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah kelor secara rutin dalam menu harian Anda. Meskipun kelor tampaknya memiliki sedikit atau tanpa efek samping, konsultasi dengan dokter tetap penting, terutama jika ada interaksi dengan obat lain.

meskipun memiliki ukurannya yang kecil daun kelor memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Rahasia Daun Kelor Bagi Kesehatan, Si Kecil yang Dipercaya Menjaga Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah

kelor

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kelor

Berita Terkini