<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/23/image-13-2092840367.png" alt="Ilustrasi kebiasaan kebiasaan buruk yang diam-diam mebuat otak cepat (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kebiasaan kebiasaan buruk yang diam-diam mebuat otak cepat (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Banyak orang ingin tetap memiliki ingatan yang tajam dan pikiran yang jernih meskipun usia terus bertambah. Namun sayangnya, tanpa disadari, kita sering melakukan kebiasaan sehari-hari yang justru mempercepat penuaan otak dan menyebabkan kaburnya daya ingat. Yang lebih mengejutkan, kebiasaan ini terlihat sepele namun dampaknya sangat serius bagi kesehatan mental dalam jangka panjang. Di era serba cepat ini, menjaga kesehatan otak harus menjadi prioritas utama. Otak yang sehat akan membantu kita tetap produktif, fokus, dan terhindar dari risiko gangguan kognitif. Untuk itu, penting mengetahui apa saja yang menjadi penyebab utama otak mudah lelah, sulit konsentrasi, bahkan mengalami gangguan memori. Dilansir dari laman Geediting (23/5), berikut adalah 8 kebiasaan paling buruk yang mempercepat penuaan otak dan menyebabkan memori kabur: <h3>1. Kurang Tidur</h3> Tidur bukan hanya soal istirahat, tapi juga waktu krusial bagi otak untuk melakukan pemulihan. Saat kita begadang atau memiliki jadwal tidur tidak teratur, otak kehilangan kesempatan untuk meregenerasi sel dan menyusun ulang memori. Akibatnya, kemampuan mengingat menurun dan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer meningkat tajam. Tidur cukup minimal 7-8 jam per malam adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan otak. <h3>2. Pola Makan Tidak Sehat</h3> Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak trans bisa menyebabkan peradangan serta stres oksidatif di otak. Kedua hal ini berkontribusi langsung pada penurunan fungsi kognitif. Jika terus dibiarkan, akan muncul gejala seperti sulit fokus, lupa nama orang, hingga penurunan konsentrasi ekstrem. Gantilah dengan konsumsi buah, sayuran hijau, ikan berlemak, dan biji-bijian utuh untuk mendukung kerja otak yang optimal. <h3>3. Gaya Hidup Pasif</h3> Tidak aktif bergerak adalah musuh besar bagi otak. Penelitian membuktikan bahwa olahraga ringan seperti berjalan kaki secara rutin bisa meningkatkan konektivitas otak dan mempertajam ingatan. Gaya hidup duduk terlalu lama terbukti memperlambat aliran darah ke otak, yang menyebabkan kurangnya oksigen dan nutrisi penting. Cobalah bangun dari kursi setiap satu jam sekali dan luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk bergerak. <h3>4. Stres Berkepanjangan</h3> Stres tidak hanya mengganggu suasana hati tapi juga menyerang kesehatan otak. Saat stres kronis, tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebihan yang dapat merusak sel-sel otak, terutama di bagian yang mengatur memori. Untuk mencegah hal ini, penting melatih diri dengan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas menyenangkan agar stres tidak menguasai sistem saraf kita. <h3>5. Isolasi Sosial</h3> Kurangnya interaksi sosial dapat menghambat stimulasi otak yang dibutuhkan untuk menjaga ketajaman kognitif. Percakapan, diskusi, dan interaksi sehari-hari ternyata bisa menjadi "senam otak" alami yang menjaga memori tetap aktif. Orang yang cenderung menarik diri atau hidup menyendiri lebih rentan mengalami penurunan mental dan gangguan memori lebih cepat. <h3>6. Merokok</h3> Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tapi juga mempersempit pembuluh darah yang mengarah ke otak. Akibatnya, suplai oksigen berkurang drastis dan memicu kematian sel-sel otak secara perlahan. Banyak mantan perokok melaporkan peningkatan fokus dan kejernihan berpikir setelah berhenti merokok. Maka dari itu, jika ingin melindungi ingatan dan fungsi kognitif, berhenti merokok adalah langkah paling bijak. <h3>7. Konsumsi Alkohol Berlebihan</h3> Alkohol dalam dosis tinggi bersifat neurotoksik, terutama bagi bagian otak yang mengatur memori dan pembelajaran. Kerusakan pada hippocampus, pusat penyimpanan memori, bisa terjadi tanpa disadari akibat kebiasaan minum berlebihan. Sekali-dua kali minum mungkin tidak berdampak besar, tetapi konsumsi rutin dalam jumlah banyak akan mempercepat penurunan fungsi otak. <h3>8. Tidak Melatih Otak</h3> Otak, seperti otot, perlu dilatih secara konsisten agar tetap kuat. Kebiasaan malas berpikir atau jarang membaca membuat otak menjadi lemah dan cepat lupa. Aktivitas seperti membaca buku, bermain teka-teki silang, belajar bahasa baru, atau memainkan alat musik dapat memperkuat koneksi antar sel otak dan memperlambat proses penuaan mental. Otak adalah aset terbesar yang kita miliki, dan menjaganya tetap sehat adalah tanggung jawab seumur hidup. Delapan kebiasaan di atas memang terlihat sederhana, tetapi jika terus dibiarkan akan merusak memori dan mempercepat penuaan otak. Mulailah dengan perubahan kecil hari ini, karena otak yang tajam adalah kunci hidup produktif dan bahagia di masa depan. Jangan tunggu hingga lupa nama orang terdekat baru menyadari pentingnya menjaga kesehatan otak sejak dini.

Dilansir dari laman Geediting (23/5), berikut adalah 8 kebiasaan paling buruk yang mempercepat penuaan otak dan menyebabkan memori kabur.

8 Kebiasaan Buruk Ini Diam-Diam Membuat Otak Cepat Tua dan Ingatan Semakin Kabur Setiap Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/13/1000005028-479656525.jpeg" alt="Ilustrasi mengelola uang (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengelola uang (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Di era yang serba instan seperti saat sekarang, semua dapat terjadi hanya dengan perpindahan jari di antara keypad layar ponsel.&nbsp;Begitu pun dengan belanja. Dengan pembelian sekali klik dan pengiriman dua hari seperti sekarang, pengeluaran berlebihan dapat terjadi begitu saja. Kemudahan itu lama kelamaan dapat menjadi kebiasaan buruk dalam pengelolaan uang. Kebiasaan buruk ini dapat membuat kamu kesulitan untuk memenuhi pengeluaran dan mempersulit pencapaian tujuan keuanganmu.&nbsp; Parahnya, kebiasaan keuangan yang buruk dapat membuat kamu rentan terhadap keadaan darurat seperti kehilangan pekerjaan atau biaya pengobatan secara tiba-tiba.&nbsp; Melansir dari&nbsp;Rocketmoney.com,&nbsp;Senin (12/5),&nbsp;di bawah ini akan kamu temukan kebiasaan keuangan buruk yang paling umum, dan beberapa saran tentang bagaimana kamu dapat menghentikannya dengan perilaku keuangan yang lebih positif.&nbsp; &nbsp; 1. Hindari Pengeluaran Berlebihan Jika kamu memiliki cukup uang, dan kamu terus-menerus menghabiskan lebih banyak dari yang seharusnya, ini sama dengan kamu tidak dapat mencapai tujuan keuangan lainnya, seperti menabung untuk masa pensiun, pergi haji, dan lain-lain. Untuk menghindari pengeluaran berlebihan, kamu dapat trik-trik kecil untuk mencapai tujuan keuangan lainnya.&nbsp; Misalnya, kamu dapat memasang gambar tujuan liburan yang kamu inginkan sebagai gambar latar di ponsel untuk memberimu waktu sejenak sebelum membeli pakaian baru. Kamu juga bisa meminta bantuan seseorang untuk membantu kamu bertanggung jawab, baik itu teman atau penasihat keuangan.&nbsp; 2. Buatlah Anggaran dan Patuhi Istilah "anggaran" mungkin terasa negatif. Namun, itu hanyalah rencana tentang bagaimana kamu akan membelanjakan dan menyimpan uang.&nbsp; Setelah itu, patuhi anggaran yang telah kamu buat. Dengan memiliki rencana ini, kamu dapat menghentikan beberapa kebiasaan buruk dalam mengelola uang seperti pengeluaran berlebihan.&nbsp; 2. Mulai Dana Darurat Kebiasaan penting yang harus dihentikan adalah tidak memiliki&nbsp;dana darurat.&nbsp;Jumlah uang yang ditetapkan ini biasanya disimpan dalam rekening tabungan terpisah yang dapat kamu andalkan saat terjadi kejadian tak terduga atau keadaan darurat.&nbsp; Menyiapkan dana darurat dimulai dengan mengetahui berapa jumlah yang harus dimasukkan ke dalamnya.&nbsp;Aturan praktis yang baik untuk dipertimbangkan adalah menyisihkan setidaknya tiga hingga enam bulan pengeluaran pokok. 4. Segera Lunasi Hutang Hutang boleh saja, tetapi membiarkannya bertambah dapat berdampak buruk pada kesehatan finansialmu. Memiliki rencana sangat penting untuk melunasi hutang. Lihat semua pinjaman, jumlah hutang, dan tingkat bunga masing-masing. Ada berbagai taktik yang dapat kamu coba, seperti memprioritaskan pinjaman berbunga tinggi terlebih dahulu dengan membayar lebih banyak, sementara kamu tetap melakukan pembayaran minimum dengan tingkat bunga yang lebih rendah.&nbsp;Apapun yang kamu pilih, pastikan kamu membayarnya tepat waktu dan konsisten.&nbsp; 5. Tetapkan Tujuan Tabungan Memiliki tujuan menabung dapat membantu kamu fokus memperbaiki kondisi keuangan.&nbsp;Tujuan tabungan harus spesifik dengan keinginan dan kebutuhanmu.&nbsp;&nbsp; Misalnya, mungkin tujuan jangka pendek adalah memiliki cukup uang untuk membayar uang muka mobil, sementara tujuan jangka panjang adalah dana pensiun.&nbsp; Saat menetapkan sasaran tabungan, buatlah sasaran yang terukur dengan membuat jadwal dan menargetkan jumlah tertentu yang ingin kamu tabung.&nbsp; Dengan begitu, kamu dapat memantau sasaran dan dapat melihat dengan jelas apakah kamu bergerak mendekati atau menjauh dari sasaran tersebut. 6. Simpan secara Otomatis Kita semua memiliki cukup banyak hal yang harus dilakukan setiap hari, mengapa tidak mempermudah dirimu dengan mengatur sebagian keuangan kamu secara otomatis? Salah satu tindakan sederhana yang dapat dilakukan adalah mengaktifkan&nbsp;auto debit&nbsp;atau transfer terjadwal. Pada dasarnya, kamu akan mengatur setoran rutin ke dalam rekening tabungan atau pensiun untuk jumlah tertentu secara teratur tanpa harus melakukannya secara manual. 7. Pinjamlah dengan Bijak Tidak ada yang salah dengan meminjam uang. Banyak yang melakukannya saat mengambil gelar sarjana atau membeli rumah.&nbsp;Namun, meminjam di luar kemampuan kamu dapat menghambat situasi keuanganmu.&nbsp;&nbsp; Sebelum mengajukan pinjaman, pertimbangkan apakah pinjaman ini benar-benar kamu butuhkan dan apakah kamu sanggup membayar cicilannya.&nbsp;&nbsp; Jika kamu memutuskan untuk mengajukan pinjaman, luangkan waktu untuk membandingkan harga sehingga kamu dapat menemukan persyaratan dan suku bunga terbaikmu. 8. Batalkan Langganan dan Keanggotaan yang Tidak Diperlukan Meskipun memiliki beberapa langganan tidak tampak seperti masalah besar, tidak menggunakannya sama saja dengan membuang-buang uang.&nbsp;Jumlah itu mungkin lebih baik digunakan untuk tujuan keuangan kamu yang lain. Luangkan waktu untuk memeriksa keanggotaan dan langganan yang tidak kamu gunakan dan pertimbangkan untuk membatalkannya.&nbsp;&nbsp; 9. Mulailah Tabungan Pensiun Pensiun mungkin terasa sangat jauh, tetapi memulainya lebih awal dapat membantu memastikan kamu memiliki lebih dari cukup uang untuk menjalani masa tua. Selain itu, tidak perlu memulai dengan menginvestasikan sejumlah besar uang tetapi kamu dapat menambah jumlahnya seiring berjalannya waktu. 10. Pikirkan Ulang Kartu Kredit Kartu kredit merupakan alat yang sangat berguna, tetapi menggunakannya dapat dengan mudah berubah menjadi kebiasaan buruk dalam mengelola keuangan jika kamu tidak berhati-hati.

Kebiasaan keuangan buruk yang paling umum, dan beberapa saran tentang bagaimana kamu bisa menggantinya dengan perilaku yang leb

10 Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk dalam Mengelola Uang di Tahun 2025

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/13/Kebiasaan-jika-ingin-lawan-rasa-malas-3627665124.jpg" alt="Ilustrasi wanita yang menunda pekerjaannya." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita yang menunda pekerjaannya.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Melepaskan kebiasan buruk memang tidak semudah itu, apalagi jika sudah terlalu melekat di dalam diri. Ketahuilah, kalau kamu tidak ada niat merubahnya, kebiasaan tersebut hanya akan menjadi penghambat kesuksesan. Tak perlu mengkhayal bakal menjadi pemimpin atau miliarder apabila kamu masih melakukan hal-hal yang mengganggu tujuan hidup. Dikutip dari entrepreneur pada Selasa (18/2), hilangkan delapan kebiasan berikut ini sebelum hidupmu semakin terpuruk. <ol> <li style="font-weight: 400;">Menunda-nunda Pekerjaan</li> </ol> Kebiasaan negatif yang menghancurkan tujuan hidup salah satunya adalah menunda-nunda pekerjaan. Nicholas Chee, founder dari penyedia pelatihan NCH TVET Sdn Bhd, mengatakan perilaku ini hanya akan membuat seseorang kehilangan peluang dan berujung stres. Disebutkan oleh Nicholas melalui laman Linkedin-nya, menetapkan tujuan, menentukan prioritas, dan memberikan tenggat waktu merupakan cara untuk mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan. Mulailah langsung bertindak ketika diberi tanggung jawab dan usahakan berprogres. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kecanduan Ponsel, Film, dan Media Sosial</li> </ol> Siapa yang bisa seratus persen lepas dari genggaman ponsel, film, dan media sosial? Di zaman serba canggih ini, setiap hari pasti selalu bersinggungan dengan tiga hal tersebut. Teknologi memang dapat membantu kehidupan sehari-hari, namun jika tenggelam sampai menghabiskan waktu berjam-jam demi memainkan ponsel, menonton film, serta berselancar di media sosial untuk tujuan hiburan semata, ini akan menjadi kebiasaan buruk penghambat kesuksesan. Produktivitas menurun, waktu berharga pun terbuang percuma. Alhasil, tujuan hidup menuju sukses tak bisa dicapai. Jadi, atur batasan mengenai kapan kamu boleh menyentuh layar demi kebutuhan hiburan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Takut Gagal</li> </ol> Pikiranmu terus bekutik pada ketakutan akan kegagalan sehingga menyulitkan langkah ketika dihadapkan pada kesempatan besar. Satu hal yang perlu diingat, gagal tidak berarti dunia akan berakhir, melainkan bagian dari proses belajar menjadi lebih berkembang. Saat kamu tidak kunjung berani mengambil risiko, saat itu lah kamu akan kehilangan peluang keberhasilan. Ini bukan artinya kamu boleh melangkah tanpa pertimbangan, tetapi perlu juga memperhitungkan segala sesuatu sebelum memutuskan sesuatu. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Berusaha Menyenangkan Semua Orang</li> </ol> Menurut Nicholas Chee, berusaha terlalu keras demi membuat orang lain senang malah bakal membuat seseorang jatuh pada kelelahan mental dan produktivitasnya pun menurun. Kamu tak perlu selalu meminta persetujuan ketika ingin membuat keputusan. Ini hanya akan mengganggu nilai maupun tujuan kamu yang sebenarnya ketika melakukan suatu hal. Biasakan diri untuk mengatakan &lsquo;tidak&rsquo; jika memang tidak sesuai dengan apa yang menjadi tujuanmu. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Tidak Disiplin</li> </ol> Kebiasaan buruk satu ini sudah jelas akan menghambat tujuan hidup. Pernahkah kamu mendengar kisah orang sukses karena mereka tidak disiplin? Ya, laman Entrepreneur menyebutkan bahwa kedisiplinan diri merupakan kunci keberhasilan. Tetapkan rutinitas tertentu dan berusaha tanggung jawab untuk menjalaninya sebagai bukti komitmen kuat dari dirimu.&nbsp; <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Meremehkan Diri Sendiri</li> </ol> Meremehkan diri sendiri bakal menciptakan hambatan mental sehingga kemajuan pun tersendat. Untuk apa kamu mengatakan &lsquo;bodoh&rsquo; atau &lsquo;gagal&rsquo; kepada diri sendiri, di saat yang kamu butuhkan adalah keyakinan bisa mencapai tujuan. Jangan juga melakukan hal serupa kepada orang lain. Dari pada memberi kritik berlebihan, lebih baik fokus pada hal-hal yang ingin kamu raih. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Terlalu Perfeksionis</li> </ol> Berpikir bahwa kamu harus selalu melakukan yang terbaik memang dianjurkan, tapi ini bukan artinya kamu merasa wajib sempurna. Perlu diingat bahwa tantangan hidup pasti ada dan kegagalan bukanlah hal yang memalukan. Tidak perlu menenggelamkan diri pada ekspektasi berlebihan atau bahkan tidak masuk akal. Ikuti saja prosesnya dan ketika gagal, cukup kamu memperbaiki serta belajar dari kesalahan agar dirimu tumbuh semakin kuat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015659394/cocok-jadi-pemimpin-4-zodiak-ini-paling-percaya-diri-dan-tak-gentar-ada-aries-yan-dikenal-semangat-tak-kenal-takut">Cocok jadi Pemimpin, 4 Zodiak Ini Paling Percaya Diri dan Tak Gentar, Ada Aries yan Dikenal Semangat Tak Kenal Takut</a> <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Enggan Bertanya</li> </ol> Kamu mengalami kesulitan tapi enggan bertanya? Tentu saja perilaku ini bisa menjadi penghambat kesuksesan. Dengan kamu bertanya mengenai apa yang tak diketahui, kamu akan mendapatkan pemahaman serta informasi baru. Imbasnya, kamu mendapat ilmu baru tentang bagaimana cara menyelesaikan tugasmu dengan lebih efektif ataupun mampu membuat keputusan lebih baik. Biarkan telingamu terbuka untuk mendengar masukan yang berisi saran bermanfaat.&nbsp; Delapan kebiasaan negatif yang menghancurkan tujuan hidup harus benar-benar kamu singkirkan. Kuatkan diri untuk berubah demi mencapai kesuksesan di masa mendatang.

Kebiasaan negatif yang menghancurkan tujuan hidup salah satunya menunda-nunda pekerjaan. Perilaku ini membuat seseorang kehilangan  peluang

8 Kebiasaan Buruk Siap Menghancurkan Tujuan Hidup, Sukses Hanya Akan jadi Angan-angan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/10/FotoJet-25-2-3191729946.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang melepaskan kebiasaan buruk" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang melepaskan kebiasaan buruk</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pertumbuhan pribadi adalah perjalanan yang menantang dan membutuhkan kesadaran serta usaha yang terus-menerus. Menurut psikologi, seseorang dapat dikatakan mengalami pertumbuhan pribadi yang sejati ketika mereka mampu melepaskan kebiasaan buruk yang menghambat perkembangan diri. Dilansir dari Geediting pada Minggu (10/2), terdapat tujuh kebiasaan buruk yang, jika telah Anda lepaskan, menunjukkan bahwa Anda telah mengalami kemajuan dalam pertumbuhan pribadi menurut psikologi. 1. Membandingkan Diri dengan Orang Lain Salah satu kebiasaan buruk yang sering menghambat kebahagiaan dan pertumbuhan adalah membandingkan diri dengan orang lain. Psikologi sosial menunjukkan bahwa fenomena ini disebut social comparison theory, yang dikemukakan oleh Leon Festinger. Sering kali, kita membandingkan pencapaian kita dengan orang lain, terutama di era media sosial, yang bisa menyebabkan perasaan tidak cukup baik atau bahkan rendah diri. Jika Anda telah berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan lebih fokus pada kemajuan diri sendiri, itu menandakan bahwa Anda memiliki kesadaran diri yang lebih tinggi dan telah mencapai tingkat penerimaan diri yang lebih sehat. 2. Takut Akan Kegagalan Takut gagal adalah salah satu hambatan terbesar dalam pertumbuhan pribadi. Psikologi menyebutnya sebagai fear of failure (atychiphobia), yang dapat menyebabkan seseorang enggan mencoba hal baru atau mengambil risiko. Takut gagal sering kali berakar dari pengalaman masa lalu atau pola asuh yang terlalu menekan keberhasilan tanpa memberi ruang untuk belajar dari kesalahan. Jika Anda telah berhasil mengatasi ketakutan ini dan mulai melihat kegagalan sebagai bagian dari proses belajar, itu berarti Anda telah mengalami pertumbuhan pribadi yang signifikan. Anda memahami bahwa kegagalan bukan akhir dari segalanya, tetapi justru batu loncatan menuju keberhasilan. 3. Menghindari Tanggung Jawab Orang yang belum berkembang secara pribadi cenderung menyalahkan keadaan atau orang lain atas kesulitan yang mereka hadapi. Mereka tidak mau mengambil tanggung jawab atas tindakan dan keputusan mereka sendiri. Dalam psikologi, ini sering dikaitkan dengan locus of control, yaitu bagaimana seseorang melihat kontrol atas hidupnya&mdash;apakah dari dalam dirinya sendiri (internal locus of control) atau dari faktor eksternal (external locus of control). Jika Anda telah berhenti menyalahkan orang lain dan mulai bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri, itu adalah tanda kuat bahwa Anda telah mengalami pertumbuhan pribadi yang sejati. 4. Berusaha Menyenangkan Semua Orang (People Pleasing) Kebiasaan ingin menyenangkan semua orang sering kali berakar dari keinginan untuk diterima dan disukai oleh orang lain. Dalam psikologi, ini dikenal sebagai people-pleasing behavior, yang sering dikaitkan dengan rendahnya harga diri dan kebutuhan berlebihan akan validasi dari luar. Jika Anda telah belajar mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah dan mulai menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan sosial, itu menunjukkan bahwa Anda telah memahami nilai diri Anda dan tidak lagi bergantung pada persetujuan orang lain untuk merasa berharga. 5. Selalu Berpikir Negatif tentang Diri Sendiri dan Masa Depan Pola pikir negatif yang berlebihan bisa menjadi penghambat utama dalam pertumbuhan pribadi. Dalam psikologi, ini dikenal sebagai cognitive distortion atau distorsi kognitif, di mana seseorang terus-menerus berpikir dalam pola yang pesimis atau tidak rasional, seperti berpikir "Aku tidak akan pernah sukses" atau "Aku pasti akan gagal." Jika Anda telah melepaskan kebiasaan ini dan mulai melihat segala sesuatu dengan lebih objektif serta memiliki harapan yang realistis terhadap masa depan, itu menandakan bahwa Anda telah mengalami kemajuan dalam kesehatan mental dan emosional Anda. 6. Menyimpan Dendam dan Sulit Memaafkan Dendam dan kebencian hanya akan membebani mental dan emosional seseorang. Psikologi menunjukkan bahwa menyimpan dendam dapat meningkatkan stres dan kecemasan, serta berdampak negatif pada kesehatan fisik. Dalam teori psikologi positif, kemampuan untuk memaafkan dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan dan kebahagiaan. Jika Anda telah belajar untuk melepaskan rasa sakit masa lalu dan memberikan maaf kepada diri sendiri maupun orang lain, itu adalah bukti nyata bahwa Anda telah tumbuh secara emosional dan spiritual. 7. Tidak Merawat Diri Sendiri (Self-Neglect) Orang yang mengalami pertumbuhan pribadi yang sejati memahami bahwa merawat diri sendiri adalah bagian penting dari kehidupan. Self-care bukan hanya tentang menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. Banyak orang yang terbiasa mengabaikan kebutuhan mereka sendiri demi kesibukan atau tuntutan sosial. Jika Anda telah mulai memberi perhatian lebih pada kesejahteraan diri sendiri, seperti menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, berolahraga, serta meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda nikmati, itu menunjukkan bahwa Anda telah memahami pentingnya mencintai dan menghargai diri sendiri. Kesimpulan Melepaskan kebiasaan buruk bukanlah hal yang mudah, tetapi jika Anda telah berhasil mengatasi kebiasaan-kebiasaan di atas, itu menunjukkan bahwa Anda telah mengalami pertumbuhan pribadi yang sejati. Pertumbuhan pribadi bukanlah tujuan akhir, melainkan proses yang terus berjalan seumur hidup. Dengan kesadaran, refleksi diri, dan usaha yang berkelanjutan, Anda akan terus berkembang menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri. Apakah Anda sudah berhasil melepaskan salah satu dari kebiasaan ini? Jika ya, selamat! Anda berada di jalur yang tepat menuju kehidupan yang lebih baik dan lebih bermakna.

7 kebiasaan buruk yang, jika telah Anda lepaskan, menunjukkan bahwa Anda telah mengalami kemajuan dalam pertumbuhan pribadi menurut psikolog

Jika Anda Telah Melepaskan 7 Kebiasaan Buruk Ini, Anda Mengalami Pertumbuhan Pribadi Sejati Menurut Psikologi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/18/Screenshot_217-1585348580.jpg" alt="Ilustrasi orang yang miskin dan sulit kaya (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang miskin dan sulit kaya (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;&nbsp;Gen Z dan segala keunikan yang ada pada dirinya memang sangat menarik untuk dibahas belakangan ini. Hal itu karena pemikiran yang tidak biasa dari generasi yang lahir pada tahun 1997-2012 terhadap peran media sosial yang sangat berpengaruh kepada kehidupan mereka. Seperti yang dilansir JawaPos.com dari laman Psychology Today pada Kamis (23/1), tentang empat kebiasaan buruk yang membuat Gen Z terancam bakal susah kaya karena paparan media sosial dalam hidup mereka. Simak apa saja!&nbsp;&nbsp; 1.Kebiasaan buruk&nbsp;doom spending&nbsp; Doom spending&nbsp;adalah sebuah perilaku di mana seseorang menghabiskan lebih dari 50% pengeluaran mereka untuk membeli barang-barang atau pengalaman yang memberikan mereka kebahagiaan. Fenomena&nbsp;doom spending&nbsp;terjadi karena rasa pesimis Gen Z terhadap&nbsp;financial freedom&nbsp;mereka yang tidak akan pernah tercapai di masa depan. Jadi, mereka memutuskan untuk menghabiskan sebagian besar uang yang ada untuk sebuah pengalaman yang menyenangkan, seperti membeli tiket konser dengan nominal puluhan juta atau membeli barang yang tidak terlalu penting dalam hidup mereka asalkan dapat memberikan kebahagiaan. 2.&nbsp;Fear of Missing Out (FOMO)&nbsp;terhadap tren terkini Gen Z dan segala rasa penasaran yang harus segera mereka puaskan adalah salah satu hal yang membuat generasi mereka akan susah untuk menabung di masa depan. Contohnya, melihat boneka Labubu yang viral atau cokelat Dubai yang sering berseliweran di timeline media sosial pasti membuat mereka tidak sabar ingin langsung membelinya. Hal itulah yang dinamakan dengan FOMO atau dalam bahasa Indonesia berarti seseorang yang takut ketinggalan tentang tren yang sedang berlangsung.&nbsp; Padahal seharusnya mereka bisa mengendalikan diri dari belanja secara impulsif hanya karena tren di media sosial.&nbsp; 3. Suka membandingkan hidup dengan orang lain Kebiasaan buruk mereka yang hobi membandingkan hidup dengan orang lain membuat Gen Z seringkali merasa bahwa hidup yang mereka miliki sangat menyedihkan. Seperti melihat teman yang asyik pergi liburan sementara kamu bekerja mati-matian karena berada dalam keluarga&nbsp;sandwich generation.&nbsp; Terkadang juga melihat teman dengan pekerjaan ringan dan menyenangkan sambil asyik bermain TikTok sedangkan kamu bekerja palugada dari pagi sampai malam dengan lemburan yang tidak dibayar. Namun, kamu harus mengingat hal yang paling penting untuk tidak menjadikan standar hidup orang lain sebagai standar hidupmu. Selain itu, hal yang wajib kamu ketahui adalah semua orang memang sengaja memperlihatkan kebahagiaan mereka di media sosial tanpa menunjukkan&nbsp;struggle&nbsp;yang mereka alami sampai di titik yang menurutmu mereka sudah hidup enak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015562127/9-weton-diberi-harta-dan-rezeki-dari-langit-kaya-raya-punya-hati-tulus-dan-sederhana-menurut-primbon-jawa">9 Weton Diberi Harta dan Rezeki dari Langit: Kaya Raya Punya Hati Tulus, dan Sederhana Menurut Primbon Jawa</a> 4. Memiliki gengsi yang tinggi Beberapa Gen Z mempunyai sifat layaknya pusat dunia yang tidak ingin kalah saing dengan semua teman mereka dan harus menjadi nomor satu dalam segala hal. Hal itu membuat mereka memiliki gengsi atau harga diri yang sangat tinggi supaya tidak kalah dengan orang lain. Padahal memiliki sifat gengsi hanya akan membuat rasa lelah dalam menjalani kehidupan semakin terasa berat. Untuk itu, mulai sekarang cobalah untuk hilangkan kebiasaan buruk yang sudah disebutkan di atas dan jadilah Gen Z yang pintar mengatur keuangan dan melakukan investasi untuk masa depan. Hal itu juga akan menghapus perlahan stigma bahwa Gen Z bakal susah kaya.&nbsp; Karena Gen Z memang harus membuktikan dirinya yang sebenarnya mampu untuk mendobrak pandangan negatif generasi lain terhadap Generasi Z.

Kebiasaan buruk membandingkan hidup dengan orang lain membuat Gen Z seringkali merasa bahwa hidup yang mereka miliki sangat menyedihkan

Menurut Psikologi, Gen Z Bakal Susah Kaya! Coba Hilangkan 4 Kebiasaan Buruk Supaya Hal ini Tak Terjadi Padamu

kebiasan buruk

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kebiasan buruk

Berita Terkini

8 Kebiasaan Buruk Ini Diam-Diam Membuat Otak Cepat Tua dan Ingatan Semakin Kabur Setiap Hari

10 Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk dalam Mengelola Uang di Tahun 2025

8 Kebiasaan Buruk Siap Menghancurkan Tujuan Hidup, Sukses Hanya Akan jadi Angan-angan

Jika Anda Telah Melepaskan 7 Kebiasaan Buruk Ini, Anda Mengalami Pertumbuhan Pribadi Sejati Menurut Psikologi

Menurut Psikologi, Gen Z Bakal Susah Kaya! Coba Hilangkan 4 Kebiasaan Buruk Supaya Hal ini Tak Terjadi Padamu

Download Aplikasi JawaPos.com