<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/24/Zodiak-ramalan-nasib-terbaik-15-21-sep-25-1-3232616399.jpg" alt="Ilustrasi orang yang hidup damai. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang hidup damai. (freepik)</figcaption>
</figure> <div>&nbsp;</div> <div>JawaPos.Com -&nbsp;Kehidupan yang damai bukanlah sesuatu yang datang begitu saja, melainkan hasil dari proses panjang dalam memahami diri, mengelola emosi, serta melepaskan hal-hal yang sebenarnya tidak memberi manfaat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mungkin, banyak orang akan bertanya-tanya, mengapa sebagian individu terlihat begitu tenang, tidak mudah terguncang, dan menjalani hidup dengan penuh ketenteraman?</div> <div> Ternyata, orang-orang yang benar-benar berhasil mencapai kedamaian dalam hidup biasanya sudah melepaskan berbagai kebiasaan beracun yang selama ini menjadi penghalang ketenangan batin.&nbsp; Kebiasaan tersebut kerap kali tanpa sadar kita pelihara, padahal dampaknya sangat merugikan bagi kesehatan mental, kebahagiaan, bahkan kualitas hubungan dengan orang lain. Lalu, apa saja kebiasaan beracun yang harus dilepaskan agar hidup lebih damai?&nbsp; Mari kita bahas satu per satu informasi yang dirangkum Jawa Pos dari Geediting.com, berikut ini.&nbsp; 1. Melepaskan Kebiasaan Perfeksionis Perfeksionisme sering kali dianggap sebagai kualitas positif karena terkait dengan kerja keras dan pencapaian.&nbsp; Namun, dalam kenyataannya, perfeksionis justru dapat menjadi sumber stres yang besar.&nbsp; Orang yang selalu menuntut kesempurnaan cenderung merasa tidak pernah puas dengan hasil apa pun yang mereka capai. Melepaskan kebiasaan ini bukan berarti menurunkan standar, tetapi lebih kepada menerima bahwa manusia tidak bisa sempurna. Kesalahan adalah bagian alami dari proses belajar.&nbsp; Dengan berhenti mengejar kesempurnaan, seseorang akan lebih mampu menikmati perjalanan hidup dan merasa tenang meski hasilnya tidak selalu sesuai ekspektasi. 2. Mengucapkan Selamat Tinggal pada Perbandingan yang Terus-Menerus Salah satu racun terbesar dalam kehidupan modern adalah kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, terutama di era media sosial.&nbsp; Setiap kali membuka layar ponsel, kita disuguhi pencapaian orang lain, mulai dari karier, penampilan, hingga kehidupan pribadi. Namun, orang yang damai menyadari bahwa perbandingan tidak akan pernah ada habisnya.&nbsp; Mereka memilih fokus pada perjalanan pribadi dan menghargai setiap kemajuan kecil yang mereka raih.&nbsp; Dengan mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan ini, hati menjadi lebih ringan karena tidak lagi terikat pada standar orang lain. 3. Membebaskan Diri dari Hal-Hal Negatif Lingkungan, pikiran, maupun kebiasaan buruk yang penuh energi negatif bisa menjadi penghalang besar bagi kedamaian hidup.&nbsp; Ketika seseorang terus terjebak dalam pola pikir pesimis, gosip, atau hubungan yang toksik, maka energi positif dalam dirinya terkuras habis. Hidup damai menuntut keberanian untuk menyeleksi apa yang kita konsumsi, baik itu informasi maupun interaksi sosial.&nbsp; Orang yang telah mencapai kedamaian biasanya tidak ragu untuk menjauh dari hubungan yang merusak dan memilih lingkaran yang mendukung pertumbuhan pribadi. 4. Melepaskan Kebutuhan untuk Mengontrol Banyak orang merasa damai hanya jika segala sesuatu berjalan sesuai keinginan mereka.&nbsp; Padahal, kenyataan hidup penuh dengan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Kebutuhan untuk terus mengontrol orang lain atau situasi justru menimbulkan kekecewaan berkepanjangan. Orang yang sudah menemukan kedamaian belajar untuk membedakan mana yang bisa mereka kendalikan, dan mana yang tidak.&nbsp; Alih-alih berusaha menguasai segalanya, mereka memilih menerima ketidakpastian dan menyesuaikan diri dengan bijak. Inilah yang membuat hati lebih lapang dan pikiran lebih tenang. 5. Melepaskan Beban Penyesalan Masa Lalu Setiap orang pasti memiliki masa lalu, baik yang indah maupun penuh luka. Namun, orang yang hidup damai tidak lagi membiarkan penyesalan masa lalu membayangi langkah mereka.&nbsp; Mereka memahami bahwa kesalahan di masa lalu hanyalah bagian dari perjalanan menuju versi diri yang lebih baik. Dengan melepaskan beban penyesalan, seseorang dapat lebih fokus pada masa kini dan masa depan.&nbsp; Hidup tidak lagi diisi dengan "seandainya" atau "andai saja", melainkan dengan syukur atas apa yang ada dan keberanian untuk melangkah maju. 6. Meninggalkan Rasa Takut akan Kegagalan Takut gagal adalah salah satu alasan utama mengapa banyak orang sulit maju. Ketakutan ini sering kali membuat seseorang enggan mencoba hal baru, padahal justru dari kegagalanlah pelajaran berharga diperoleh. Orang yang hidup damai biasanya memiliki perspektif berbeda. Mereka tidak memandang kegagalan sebagai akhir dari segalanya, melainkan kesempatan untuk belajar.&nbsp; Dengan meninggalkan ketakutan ini, seseorang dapat menjalani hidup dengan lebih berani, tanpa dihantui rasa cemas yang berlebihan. 7. Membuang Kebiasaan Menyenangkan Semua Orang Mencoba menyenangkan semua orang hanya akan membuat hidup penuh tekanan.&nbsp; Pasalnya, kebutuhan dan ekspektasi setiap orang berbeda, sehingga mustahil untuk memuaskan semua pihak. Orang yang telah mencapai kedamaian menyadari bahwa kebahagiaan sejati berasal dari dalam diri, bukan dari validasi eksternal.&nbsp; Mereka berani mengatakan "tidak" ketika memang tidak sanggup, dan memilih hubungan yang sehat tanpa harus mengorbankan diri sendiri demi orang lain. 8. Melepaskan Pengejaran Validasi Eksternal Validasi dari orang lain memang menyenangkan, tetapi menjadikannya sebagai tujuan hidup hanya akan membuat seseorang kehilangan jati diri.&nbsp; Orang yang damai tidak lagi mendasarkan nilai dirinya pada pujian atau pengakuan orang lain. Sebaliknya, mereka membangun rasa percaya diri dari dalam, dengan memahami nilai diri yang sesungguhnya.&nbsp; Hal ini membuat mereka lebih stabil secara emosional, tidak mudah terombang-ambing oleh kritik maupun pujian. Faktanya, kehidupan yang damai bukan berarti hidup tanpa masalah, melainkan kemampuan untuk menghadapi tantangan dengan tenang tanpa terikat pada kebiasaan beracun.&nbsp; Delapan hal di atas, mulai dari melepaskan perfeksionisme hingga berhenti mengejar validasi eksternal, adalah langkah penting menuju kedamaian sejati. Dengan melepaskan kebiasaan-kebiasaan tersebut, kita tidak hanya menemukan ketenangan batin, tetapi juga membuka jalan bagi kebahagiaan yang lebih autentik.&nbsp; Pada akhirnya, kedamaian bukanlah sesuatu yang dicari di luar, melainkan sesuatu yang dibangun dari dalam diri. </div> <div>***</div>

Orang yang berhasil mencapai kedamaian dalam hidup biasanya sudah melepaskan berbagai kebiasaan beracun ini

Orang yang Memiliki Kehidupan Damai, Biasanya Sudah Berhasil Melepaskan 8 Kebiasaan Beracun Ini  

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/23/image-95-3357665545.png" alt="Ilustrasi seseorang yang stres. (stockkingfreepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang stres. (stockkingfreepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Ada perbedaan mencolok antara merawat kulit Anda dan tanpa disadari menyebabkan kerusakan. Perbedaan ini bermuara pada kebiasaan. Merusak kulit Anda dengan melakukan kebiasaan berbahaya tertentu seperti mempercepat proses penuaan tanpa disadari. Merawat kulit Anda, bagaimanapun, memungkinkannya untuk bernafas, meremajakan, dan menua dengan anggun. Sekarang, orang-orang yang cerdas memahami bahwa ada kebiasaan beracun tertentu yang dapat merusak kulit Anda dan membuat Anda menua lebih cepat. Dikutip dari geediting pada Kamis (30/1), berikut sekilas tentang kebiasaan-kebiasaan yang harus Anda hindari jika Anda ingin mempertahankan kilau awet muda itu. 1.Mengabaikan tabir surya Perlindungan matahari jauh lebih penting untuk kesehatan kulit daripada yang disadari kebanyakan orang. Dan para ahli kulit tidak bisa cukup menekankan pentingnya SPF. Seringkali, kita mendapati diri kita melangkah keluar ke bawah sinar matahari tanpa memikirkannya lagi. Dan ini, teman-temanku, adalah kesalahan kita. Masukkan konsep kerusakan akibat sinar UV. Kerusakan akibat sinar UV adalah istilah yang membuat setiap dokter kulit merinding. Dalam istilah awam, itu adalah kerusakan yang ditimbulkan pada kulit Anda karena paparan sinar ultraviolet matahari yang terlalu lama. Bayangkan ini. Itulah alasan di balik garis-garis cokelat yang membandel dan kerutan dini yang selama ini Anda coba hilangkan. Ketika dihadapkan pada pilihan untuk keluar tanpa tabir surya atau meluangkan waktu ekstra untuk mengoleskan pelindung, banyak orang memilih kenyamanan daripada perawatan. Jadi, jika Anda ingin kulit Anda terlihat awet muda dan bercahaya, inilah saatnya menjadikan tabir surya sebagai bagian yang tidak dapat dinegosiasikan dari rutinitas perawatan kulit harian Anda. Tapi ingat, konsistensi adalah kuncinya jika Anda ingin melihat hasil yang nyata. 2) Tidur dengan make-up Ada sesuatu yang saya akui telah membuat saya bersalah lebih dari yang ingin saya akui: tidur tanpa menghapus riasan saya. Dan saya tidak sendirian dalam hal ini, banyak orang membuat kesalahan yang sama. Buntut dari hari yang panjang atau keluar larut malam bisa sangat menggoda untuk langsung tidur tanpa melalui proses menghilangkan riasan. Izinkan saya berbagi cerita pribadi. Ada suatu masa di mana saya secara konsisten pulang terlambat dari kerja, benar-benar kelelahan. Hal terakhir yang ada di pikiran saya adalah rutinitas perawatan kulit saya. Jadi, saya secara teratur melewatkan menghapus riasan saya sebelum tidur. Seiring waktu, saya melihat perubahan drastis pada kulit saya. Kulit saya mulai terlihat kusam dan menua, dan jerawat menjadi hal yang biasa. Saat itulah saya tersadar - membiarkan riasan semalaman menyebabkan kerusakan pada kulit saya. Riasan yang dibiarkan semalaman menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan noda dan penuaan dini. Ini pada dasarnya bertindak sebagai penghalang, mencegah kulit Anda memperbarui dirinya sendiri saat Anda tidur. Jadi, tidak peduli seberapa telat atau seberapa lelahnya Anda, buatlah aturan untuk tidak pernah melewatkan menghapus riasan Anda sebelum Anda melakukannya. Percayalah; kulit Anda akan berterima kasih untuk itu. 3) Merokok Kita semua tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan kita, tetapi tahukah Anda efek berbahayanya pada kulit Anda? Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan luar kulit Anda. Ini mengurangi aliran darah, menghabiskan oksigen kulit dan nutrisi penting seperti Vitamin A. Tapi bukan itu saja. Merokok juga merusak kolagen dan elastin-dua komponen penting yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda. Hasilnya? Kerutan dini dan kulit kendur. Bayangkan ini: Sebatang rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia, banyak di antaranya diketahui mempercepat proses penuaan. Paparan bahan kimia ini dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan kilau dan menjadi kekuningan. Jadi, jika Anda ingin mempertahankan kulit awet muda, menjauhi merokok adalah langkah yang bijaksana. Anda tidak hanya akan membantu paru-paru Anda, tetapi Anda juga akan menjaga kilau alami kulit Anda. 4) Kurangnya hidrasi Kita semua pernah mendengarnya ratusan kali: minum lebih banyak air. Namun, kita sering lupa untuk menghidrasi diri kita secara memadai sepanjang hari. Air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Ini membantu menjaga kelembaban kulit yang optimal dan memberikan nutrisi penting ke sel-sel kulit. Ini mengisi kembali jaringan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Tapi apa yang terjadi jika kita tidak cukup minum air putih? Dehidrasi muncul, menyebabkan kulit kering, kencang, dan bersisik. Dan jangan lupa, kulit kering memiliki ketahanan yang lebih rendah dan lebih rentan terhadap kerutan. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air untuk tumbuh subur, sel-sel kulit Anda juga membutuhkan hidrasi untuk berfungsi secara optimal. Jadi, pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari. Dan ingat, minuman seperti teh dan kopi tidak dihitung karena benar-benar dapat membuat Anda dehidrasi. Tetap berpegang pada air murni untuk hasil terbaik. Kulit Anda pasti akan berterima kasih untuk itu! 5) Stres yang berlebihan Di dunia yang serba cepat ini, stres telah menjadi teman tetap bagi banyak dari kita. Dan meskipun sedikit stres dapat membuat kita tetap termotivasi dan fokus, terlalu banyak stres dapat merusak kesehatan kita, termasuk kulit kita. Saat kita berada di bawah tekanan terus-menerus, tubuh kita memproduksi lebih banyak kortisol, hormon yang dapat menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat. Belum lagi, stres kronis dapat mempercepat proses penuaan, menyebabkan kerutan dini dan garis-garis halus. Sungguh memilukan melihat seberapa sering kita mengabaikan kesehatan mental kita dan tidak menyadari implikasi fisiknya. Ambillah dari seseorang yang pernah ke sana &ndash; memprioritaskan perawatan diri bukanlah hal yang egois. Itu perlu. Manjakan diri dalam aktivitas yang membantu Anda beristirahat dan melepas lelah. Bisa berupa yoga, meditasi, membaca buku, atau sekadar berjalan-jalan di alam. Ingat, pikiran yang tenang tercermin pada kulit Anda. Jadi, mari kita berjanji untuk menjaga tingkat stres kita tetap terkendali demi kesejahteraan kita secara keseluruhan dan kesehatan kulit kita.

meskipun sedikit stres dapat membuat kita tetap termotivasi dan fokus, terlalu banyak stres dapat merusak kesehatan kita, termasuk kulit

5 Kebiasaan Beracun yang Merusak Kulit Anda dan Membuat Anda Menua Lebih Cepat, Salah Satunya Stres Berlebihan

kebiasaan beracun

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kebiasaan beracun

Berita Terkini

Orang yang Memiliki Kehidupan Damai, Biasanya Sudah Berhasil Melepaskan 8 Kebiasaan Beracun Ini

5 Kebiasaan Beracun yang Merusak Kulit Anda dan Membuat Anda Menua Lebih Cepat, Salah Satunya Stres Berlebihan

Download Aplikasi JawaPos.com