<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/26/top-view-assortment-vegetables-paper-bag-589911453.jpg" alt="Ilustrasi sayur-sayuran/freepik.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayur-sayuran/freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sayur-sayuran bisa mengurangi risiko patah tulang karena banyak di antaranya mengandung tidak hanya kalsium, namun juga magnesium, kalium, dan vitamin C yang semuanya penting untuk menjaga kekuatan tulang. Menurut pemerintah AS, wanita berusia 19-50 tahun disarankan mengonsumsi 1000 mg kalsium setiap hari. Sayangnya, estimasi ini mungkin terlalu tinggi, sebab National Health Service di Inggris merekomendasikan bahwa orang dewasa hanya memerlukan 700 mg per hari. Mengonsumsi beberapa porsi sayuran yang kaya kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsiummu sekaligus memberikan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tulang. Merangkum veggie-quest.com, berikut beberapa rekomendasi sayuran yang tinggi kalsium dan baik untuk kesehatan tulang. 1. Kangkung Kangkung tetap menjadi salah satu sayuran yang banyak digemari. Ketika membahas tentang kalsium, sayuran ini memang terkenal. Jika kamu kurang menyukai kangkung, cobalah resep Salad Kangkung dan Mangga dengan Saus Jahe Krim yang sangat menggugah selera ini. Siapa tahu, kamu akan mulai menyukainya. 2. Sawi hijau Memasak sawi hijau dengan api kecil bisa menghasilkan sayuran yang tidak hanya lembut tetapi juga kaya akan kalsium. Saya sangat merekomendasikan sawi hijau sebagai pilihan yang bagus. Sayuran ini mempunyai tekstur yang halus dan rasa yang lezat. Dengan harganya sangat terjangkau, menjadikannya pilihan yang ideal untuk berbagai hidangan. Dengan memasaknya menggunakan cara yang tepat, kamu bisa menikmati manfaat kesehatan dari sawi hijau sambil merasakan kenikmatan kulinernya. 3. Bayam muda Bayam muda punya rasa yang sangat lezat saat direbus, ditumis, atau bahkan diiris tipis untuk dijadikan salad segar. Kamu juga bisa mencoba memotong bok choy mentah menjadi potongan kecil dan mencampurnya dengan wortel parut, nasi merah yang masih panas, atau quinoa. Dalam menambah cita rasa, tambahkan juga biji rami yang sudah digiling dan sedikit kecap asin. Kombinasi ini tidak hanya mudah disiapkan, tetapi juga sangat nikmat dan bergizi. Dengan berbagai cara penyajian ini, kamu bisa menikmati kelezatan sayuran sambil menjaga kesehatan. 4. Kacang kapri Kacang kapri yang memiliki rasa yang sangat lezat saat ditumis, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik dalam melengkapi berbagai hidangan sayuran. Bersama dengan jenis kacang lainnya, kacang kapri dapat menjadi tambahan yang sempurna untuk nampan sayur atau kotak makan siang. Dengan kehadiran kacang kapri, hidanganmu tidak hanya akan tampak lebih menarik, tetapi juga kaya akan nutrisi. Kelezatan dan teksturnya yang renyah menjadikannya pilihan ideal untuk meningkatkan cita rasa berbagai makanan yang disajikan. 5. Labu acorn Labu acorn yang kaya akan kalsium dan pilihan isian yang sangat baik untuk berbagai hidangan. Apabila kamu mencari ide makan malam yang mudah dan lezat, cobalah memanggang labu acorn yang sudah dibuang bijinya dengan posisi terbalik di atas kertas perkamen atau Silpat pada suhu 375 derajat Fahrenheit selama 45 menit. Usai labu tersebut empuk dan sedikit kecokelatan, balikkan bagian atas labu dan isi dengan campuran seperti cabai, semur, atau tumis sayuran serta kacang-kacangan. Hidangan ini tidak hanya enak, tetapi juga bergizi, menjadikannya pilihan sempurna untuk dinikmati bersama keluarga atau teman. 6. Ubi jalar Ubi jalar bisa menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak orang. Salah satu cara termudah dalam menikmatinya adalah dengan mengirisnya menjadi kentang goreng. Kamu bisa memasukkannya ke dalam microwave dengan sedikit air atau memanggangnya pada suhu 425 derajat Fahrenheit selama 20 menit. Selain itu, kamu juga bisa mencelupkan kentang goreng saya ke dalam saus tomat dalam jumlah yang cukup banyak, meskipun itu adalah pilihan yang opsional. Dengan cara ini, kamu bisa menikmati ubi jalar dengan cita rasa yang berbeda dan tetap lezat. 7. Tomat rebus Apabila kamu menyukai cabai, maka kamu sangat beruntung karena tomat rebus mengandung dosis kalsium yang cukup tinggi. Ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik guna meningkatkan asupan kalsium kamu. Namun, jika kamu bukan penggemar cabai, kamu bisa mencoba resep yang lain, seperti Peanut-Sweet Potato Stew. Hidangan ini tidak hanya lezat, namun juga memberikan tambahan kalsium dari ubi jalar yang digunakan sebagai bahan utama. Dengan pilihan ini, kamu tetap dapat menikmati makanan yang bergizi dan memuaskan selera tanpa harus mengandalkan cabai.

Konsumsi sayur-sayuran ini yang mempunyai kandungan kalsium tinggi dan baik untuk kesehatan tulangmu.

Wajib Dikonsumsi! Ini 10 Sayur Terbaik dengan Kalsium Tinggi yang Baik untuk Kesehatan Tulang

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/benarkah-remaja-putri-rentan-kena-anemia-ini-penjelasan-ahli_m_207849.jpeg" alt="Menstruasi menuntut kebutuhan zat besi yang lebih banyak. Makanya, remaja putri lebih rentan kena anemia." width="100%">
<figcaption>Menstruasi menuntut kebutuhan zat besi yang lebih banyak. Makanya, remaja putri lebih rentan kena anemia.</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Anemia merupakan kondisi kesehatan yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah dalam tubuh. Itu sebabnya, kondisi anemia disebut juga sebagai penyakit kurang darah, akan tetapi tidak sama dengan darah rendah. Dilansir dari Hellosehat.com, Kurang darah juga bisa terjadi jika sel-sel darah merah tidak mengandung cukup hemoglobin. Hemoglobin adalah protein kaya zat besi yang memberikan warna merah pada darah. Secara umum, jumlah darah merah (eritrosit) normal pada laki-laki berjumlah 4,32 &ndash; 5,72 juta sel/mcL dan perempuan sebanyak 3,90 &ndash; 5,02 juta sel/mcL, ditambahkan dari Mayo Clinic. Sementara itu, kadar hemoglobin normal untuk laki-laki adalah 13,2 &ndash; 16,6 gram/dL dan 11,6 &ndash; 15,0 gram/dL untuk perempuan. Apabila, kurang dari itu, Anda juga bisa disebut kurang darah. Meski begitu, angka normal hemoglobin dapat berbeda-beda tergantung alat pemeriksaan yang digunakan oleh laboratorium. Saat menderita anemia, tubuh Anda tidak mendapatkan cukup darah yang mengandung banyak oksigen. Akibatnya, Anda mungkin merasa cepat lelah atau lemah. Anda juga mungkin mengalami gejala lain, seperti sesak napas, pusing, atau sakit kepala. Jika Anda mendapai beberapa tanda tersebut dan seringkali merasa lelah dan lemas, dan kurang fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera perhatikan pola makan. Seperti yang diketahui, pola makan khususna saeapan menjadi salah satu faktor penting bagi penderita anemia. Sarapan adalah waktu yang tepat untuk memasukkan nutrisi penting ke dalam tubuh, termasuk nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan anemia. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah beberapa tips memilih sarapan sehat untuk orang-orang yang menderita anemia: 1. Mengandung Zat Besi Pertama, pastikan untuk memasukkan makanan yang mengandung zat besi dalam sarapan Anda. Zat besi sangat penting dalam produksi sel darah merah. Makanan yang mengandung zat besi termasuk sayuran hijau, daging merah, dan kacang-kacangan seperti almond dan kacang-kacangan. 2. Mengandung Vitamin C Kedua, pilih makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif. Makanan yang mengandung vitamin C termasuk buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, serta sayuran seperti brokoli dan paprika. 3. Hindari Minuman Mengandung Kafein Ketiga, hindari minuman yang mengandung kafein. Kafein dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari kopi atau teh di pagi hari dan ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti jus buah atau smoothie. 4. Hindari Konsumsi Kalsium Tinggi dan Berlebih Keempat, hindari makanan yang mengandung kalsium tinggi. Kalsium juga dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu atau yoghurt dalam sarapan Anda. 5. Makanan Mengandung Vitamin B12 Kelima, pilih makanan yang mengandung vitamin B12. Vitamin B12 diperlukan dalam pembentukan sel darah merah. Makanan yang kaya akan vitamin B12 antara lain daging, ikan, telur, dan susu. Sarapan yang sehat dan seimbang sangat penting bagi orang yang menderita anemia. Dalam memilih makanan untuk sarapan, pastikan Anda memasukkan makanan yang mengandung zat besi, vitamin C, dan vitamin B12, serta menghindari makanan yang mengandung kafein atau kalsium tinggi. Jika Anda masih kesulitan dalam memilih makanan yang tepat untuk sarapan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat. *** &nbsp;

Simak dan pahami, berikut adalah beberapa tips memilih sarapan sehat untuk orang-orang yang menderita anemia.

5 Tips Sarapan Sehat untuk Penderita Anemia, Salah Satunya Hindari Konsumsi Kalsium Tinggi

kalsium tinggi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kalsium tinggi

Berita Terkini

Wajib Dikonsumsi! Ini 10 Sayur Terbaik dengan Kalsium Tinggi yang Baik untuk Kesehatan Tulang

5 Tips Sarapan Sehat untuk Penderita Anemia, Salah Satunya Hindari Konsumsi Kalsium Tinggi

Download Aplikasi JawaPos.com