<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/11/kram-1-4227783986.jpg" alt="Ilustrasi kaki kram atau charley horse. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kaki kram atau charley horse. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Perayaan Lebaran sering menjadi waktu yang tepat untuk menjalin silaturahmi, yang kadang-kadang memerlukan perjalanan jauh. Namun, ini juga bisa menyebabkan rasa pegal dan kelelahan, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu. Nyeri dan kekakuan di kaki sering kali tak terhindarkan, bahkan bisa dirasakan sepanjang hari. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat, beberapa bahan alami dapat memberikan bantuan. Nyeri kaki adalah gangguan umum yang dapat dialami oleh siapa pun, terlepas dari usia. Hal ini bisa memengaruhi berbagai bagian kaki seperti jari, tumit, telapak, pergelangan, atau lengkung kaki. Penyebabnya bermacam-macam, termasuk usia lanjut, sepatu yang tidak nyaman, aktivitas berjalan berlebihan, berdiri lama, patah tulang, kekurangan mineral, kuku tumbuh ke dalam, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya. Ada banyak cara alami untuk mengurangi nyeri kaki. 1. Terapi Air Panas dan Dingin Terapi air panas dan dingin dapat efektif mengurangi nyeri kaki. Dikutip dari mayapadahospital.com, Jumat (12/4), air panas meningkatkan aliran darah, sementara air dingin meredakan peradangan. Anda bisa mencoba cara ini dengan menyiapkan dua ember berisi air panas dan dingin. Celupkan kaki ke dalam air panas selama 3 menit, lalu ke dalam air dingin selama 10 detik hingga 1 menit. Ulangi proses ini beberapa kali dan selesai dengan merendam kaki dalam air dingin. Metode lain termasuk menggunakan kompres panas dan dingin secara bergantian selama 10 menit untuk meredakan nyeri. 2. Menggunakan Cuka Cuka sering dimanfaatkan sebagai obat dan bisa membantu meredakan nyeri kaki akibat cedera atau terkilir dengan mengurangi peradangan. Anda dapat mencampurkan 2 sendok makan cuka dalam ember berisi air hangat, mungkin ditambah dengan sea salt atau garam Epsom. Jika tidak ada, garam biasa juga bisa digunakan. Rendam kaki selama sekitar 20 menit. Alternatif lain adalah menggunakan dua ember dengan campuran cuka dan air, satu dengan air dingin dan satu dengan air hangat. Celupkan handuk ke dalam air panas, peras, dan bungkuskan pada kaki Anda selama 5 menit. Lakukan hal yang sama dengan air dingin. Ulangi proses ini beberapa kali sehari. 3. Terapi Garam Epsom Garam Epsom adalah solusi instan untuk mengurangi nyeri kaki. Air hangat yang dicampur dengan garam Epsom dapat membantu mengendurkan otot kaki dan mengurangi ketidaknyamanan. Caranya cukup mudah, tambahkan 2 atau 3 sendok makan garam Epsom ke dalam ember yang berisi air hangat. Rendam kaki Anda dalam campuran ini selama 10-15 menit. Pastikan untuk menggunakan pelembap setelahnya karena garam dapat membuat kulit kering. 4. Terapi Es Batu Terapi dingin bisa menjadi metode yang efektif untuk meredakan rasa sakit dan pembengkakan pada kaki. Caranya adalah dengan menempatkan sedikit es yang sudah dihancurkan ke dalam kantong plastik kecil, lalu gunakan untuk memijat area yang terasa sakit dengan gerakan memutar. Alternatifnya, Anda juga bisa menggunakan kantong sayuran beku yang dibungkus dengan handuk bersih. Efek dingin dari terapi ini akan membuat saraf-saraf di area tersebut mati rasa sementara, yang bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Namun, penting untuk tidak menempelkan es lebih dari 10 menit setiap kalinya, karena hal ini dapat merusak kulit dan saraf. 5. Lakukan Peregangan Anda juga bisa mencoba beberapa gerakan peregangan untuk mengatasi kekakuan pada kaki. Anda dapat fokus pada area tertentu seperti jari kaki atau tumit, atau melakukan beberapa gerakan untuk merenggangkan seluruh kaki. Dikutip dari halodoc.com, Jumat (12/4), berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mencegah kram dan meningkatkan kelenturan: Ulangi gerakan ini sepuluh kali: tekuk jari kaki, luruskan, dan kemudian tekuk lagi untuk beberapa detik. Mulailah dengan pemanasan sambil duduk dan mengulurkan kaki. Gerakkan jari-jari kaki dengan menekuk dan kemudian melepaskan mereka. Putar pergelangan kaki Anda dalam gerakan lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lanjutkan dengan merenggangkan kaki dengan menggeser beban dari tumit ke jari kaki, bergantian mengangkat bagian depan dan belakang kaki dari lantai sambil berdiri. 6. Pijat Minyak Cengkeh Minyak cengkeh terbukti efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, nyeri sendi, infeksi jamur pada kaki, infeksi jamur pada kuku, dan nyeri kaki karena kemampuannya dalam meningkatkan aliran darah. Untuk merasakan manfaat secara instan, pijatlah kaki yang sakit dengan minyak cengkeh. Minyak ini akan merangsang sirkulasi darah dan mengendurkan otot. Anda bisa melakukan pijatan ini beberapa kali sehari. Jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau ada luka pada kulit, campurkan 3 tetes minyak cengkeh dengan 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin atau minyak kelapa. Kemudian gunakan campuran ini untuk memijat kaki Anda. 7. Terapi Cabai Cabai mengandung capsaicin yang terbukti efektif dalam mengurangi berbagai jenis nyeri seperti nyeri otot, radang sendi, cedera otot, nyeri pinggang, dan bahkan nyeri kaki. Jika Anda merasa kaki Anda kedinginan dan terasa nyeri, Anda bisa menaburkan bubuk cabai ke dalam kaos kaki sebelum menggunakannya. Ini akan membantu menjaga kaki tetap hangat. Cara lainnya adalah dengan mencampurkan 1,5 sendok teh bubuk cabai ke dalam setengah ember air hangat dan merendam kaki Anda selama beberapa menit. Terapi ini dapat membantu meredakan nyeri pada kaki. 8. Terapi Biji Mustard Biji mustard dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengurangi nyeri kaki. Mereka membantu dalam mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada kaki. Cara melakukannya adalah dengan menghaluskan sejumlah biji mustard dan menambahkannya ke dalam setengah ember air hangat. Kemudian, rendam kaki Anda dalam larutan ini selama 10-15 menit sebelum mengeringkannya. 9. Makan Asparagus Asparagus dapat digunakan secara alami untuk meredakan nyeri dan pembengkakan pada kaki yang disebabkan oleh peradangan. Caranya adalah dengan mengukus asparagus selama beberapa menit dan mengonsumsinya. Asparagus memiliki sifat diuretik alami yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga membantu mengurangi peradangan. 10. Oleskan Minyak Esensial Minyak esensial seperti eukaliptus, peppermint, dan rosemary dapat memberikan bantuan pada kaki yang lelah dan sakit. Caranya adalah mencampurkan 4 tetes minyak eukaliptus dan rosemary dengan 2 tetes minyak peppermint ke dalam air hangat, lalu rendam kaki Anda selama sekitar 10 menit.

Perayaan Lebaran sering menjadi waktu yang tepat untuk menjalin silaturahmi, yang kadang-kadang memerlukan perjalanan jauh.

Cegah Kaki Pegal Setelah Berkeliling saat Momen Lebaran dengan 10 Cara Alami

kaki pegal

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kaki pegal

Berita Terkini

Cegah Kaki Pegal Setelah Berkeliling saat Momen Lebaran dengan 10 Cara Alami

Download Aplikasi JawaPos.com