<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/24/Kacang-1-1327207561.jpg" alt="Ilustrasi kacang kenari (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kacang kenari (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kacang kenari mengandung senyawa aktif yang secara ilmiah terbukti mendukung fungsi memori dan kesehatan otak jangka panjang jika dikonsumsi secara rutin. Ingatan jangka panjang merupakan kemampuan otak dalam menyimpan dan mengakses informasi selama periode waktu yang luas. Menurut Dr. Greg Cooper, MD, PhD, kepala neurologi dewasa dan direktur Memory Center di Norton Neuroscience Institute, Louisville, pola makan kaya nutrisi mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.

Kacang kenari terbukti secara ilmiah mendukung daya ingat jika dikonsumsi rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

7 Rahasia Konsumsi Kacang Kenari Setiap Hari yang Terbukti Ilmiah Mendukung Ingatan Tajam hingga Usia Lanjut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/02/Kacang-kacangan-adalah-salah-satu-asupan-mengandung-antioksidan-401296027.jpeg" alt="Kacang-kacangan adalah salah satu asupan mengandung antioksidan (freepik)" width="100%">
<figcaption>Kacang-kacangan adalah salah satu asupan mengandung antioksidan (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein nabati. Salah satunya kacang kenari yang bisa menjadi camilan bergizi dan bahan tambahan yang lezat.&nbsp; Termasuk untuk berbagai macam resep, mulai dari hidangan asin hingga manis. Meski orang seringkali mengenalnya sebagai buah, kenari sebenarnya merupakan jenis kacang-kacangan. Inilah mengapa, banyak orang menyebutnya sebagai kacang kenari.&nbsp; Kacang ini memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda yang sangat baik. Ini adalah jenis lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan banyak manfaat.&nbsp; Mengutip Healthline, Selasa (27/8), kacang kenari memiliki 65 persen lemak dan sekitar 15 persen protein. Kacang ini rendah karbohidrat, justru sebagian besar nutrisinya terdiri dari serat.&nbsp; Satu porsi kacang kenari (30 gram) atau sekitar 14 butir, memiliki nutrisi berikut: <ul> <li>Kalori: 185</li> <li>Air: 4 persen.</li> <li>Protein: 4,3 gram.</li> <li>Karbohidrat: 3,9 gram.</li> <li>Gula: 0,7 gram.</li> <li>Serat: 1,9 gram.</li> <li>Lemak: 18,5 gram.</li> </ul> Seperti jenis kacang-kacangan lainnya, sebagian besar kalori dalam kacang ini berasal dari lemak. Hal ini menjadikannya makanan yang padat energi dan berkalori tinggi. Namun, meskipun kacang ini kaya akan lemak dan kalori, penelitian pada jurnal Nutrient pada tahun 2018 menunjukkan bahwa, kacang kenari tidak meningkatkan risiko obesitas. Selama kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.&nbsp; Selain itu, kacang ini juga mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti: <ul> <li>Tembaga.</li> <li>Asam folat.</li> <li>Fosfor.</li> <li>Vitamin B6.</li> <li>Vitamin E.</li> </ul> Manfaat Kacang Kenari Mengkonsumsi kacang kenari sebagai bagian dari pola makan sehat dapat memberikan berbagai manfaat, seperti: 1. Meningkatkan kesehatan jantung Mengonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Kacang ini memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL). Selain itu ada juga asam alfa-linolenat omega-3 nabati, yang dapat mensintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, risiko penyakit koroner 37% lebih rendah pada mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan lebih dari empat kali dalam seminggu, dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi kacang-kacangan.&nbsp; Selain itu, penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukkan hasil bahwa, minyak kenari bermanfaat untuk meningkatkan proses eliminasi kolesterol jahat atau LDL.&nbsp; 2. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan sehat Konsumsi kacang, secara umum terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh.&nbsp;Kacang merupakan sumber protein dan serat yang baik, yang mampu membuat tubuh kenyang lebih lama. Ini yang kemudian menjadikan kacang-kacangan, sebagai pilihan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Makanan kaya serat juga dapat membantu menyediakan aliran glukosa yang stabil bagi tubuh, sehingga mampu mencegah lonjakan gula darah yang besar.&nbsp; Tapi meski memiliki banyak manfaat, kamu juga tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, apapun jenis makanannya, jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan.&nbsp; 3. Meningkatkan kesehatan otak Sebuah studi pada 2014 di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa, konsumsi kacang kenari dapat memberikan efek menguntungkan dalam menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.&nbsp;Studi tersebut juga menyebutkan bahwa, pencegahan penyakit neurodegeneratif dapat kamu capai lebih awal. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan fitokimia antiinflamasi, seperti kacang kenari.&nbsp;Di dalamnya mengandung total kandungan fenolik dan flavonoid tertinggi dari kacang-kacangan lain. Selain itu, kacang kenari juga memiliki kandungan antioksidan tertinggi, dari jenis makanan lainnya.&nbsp;Penulis studi menyimpulkan bahwa, mengonsumsi kacang kenari (bersama dengan makanan antioksidan lainnya) adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia. 4. Mengurangi risiko kanker prostat Manfaat lainnya dari kacang kenari adalah menurunkan risiko kanker prostat. Ini karena, dalam kacang kenari terkandung tokoferol yang tinggi.&nbsp;Namun meski demikian, masih butuh penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan manfaat yang satu ini.&nbsp; 5. Mengurangi peradangan Kandungan senyawa dalam kacang kenari dapat melawan peradangan. Itulah sebabnya kacang-kacangan ini dikenal memiliki efek antiinflamasi. Namun, bukti klinis mengenai hal ini masih terbatas.&nbsp; Demikian pembahasan mengenai manfaat kacang kenari bagi kesehatan tubuh. Sudah saatnya kamu mulai mengonsumsi kacang kenari agar mendapatkan manfaat kesehatan dari makanan sehat ini.

Studi tersebut juga menyebutkan bahwa, pencegahan penyakit neurodegeneratif dapat kamu capai lebih awal dengan mengonsumsi kacang kenari.

Deretan Khasiat Kacang Kenari, Salah Satunya Cegah Penyakit Prostat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/04/TLR-1426469526.jpg" alt="ILUSTRASI: Telur dan blueberry merupakan makanan yang bantu jaga kesehatan otak. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Telur dan blueberry merupakan makanan yang bantu jaga kesehatan otak. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Otak merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. H al itu diketahui karena, otak adalah pusat kendali tubuh untuk bergerak, berpikir, merasakan, bernapas, dan sebagainya. Oleh sebab itu, otak mempunyai tugas yang sangat besar untuk mengendalikan seluruh organ dalam tubuh. Dengan demikian, sangat penting untuk menyediakan bahan bakar dan nutrisi yang berlimpah agar otak dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Agar otak tetap ternutrisi dengan baik, makanan yang dikonsumsi pun memainkan peran besar dalam struktur dan kesehatan otak manusia. Melansir laman&nbsp;EatingWell, Kamis (4/4), berikut adalah 6 makanan yang baik untuk jaga kesehatan otak. 1. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kaya akan nutrisi, termasuk vitamin K, beta karoten, folat, dan vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan telah dikaitkan dengan untuk mencegah penurunan kognitif pada lanjut usia. Vitamin K dan beta karoten juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak dengan membantu mencegah kehilangan memori dan meningkatkan kognisi. 2. Daging domba Menurut studi tahun 2020 yang terbit dalam&nbsp;Journal of Alzheimer&rsquo;s Disease,&nbsp;konsumsi daging domba setiap minggu dikaitkan dengan peningkatan kognisi jangka panjang. Studi selama 10 tahun ini mencatat peningkatan skor kecerdasan yang berubah-ubah pada individu yang mengonsumsi makanan tertentu, termasuk daging domba. 3. Telur Sebuah studi tahun 2019 yang terbit di&nbsp;The American Journal of Clinical Nutrition&nbsp;menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa. Telur adalah salah satu sumber makanan kolin terbaik. Kolin telah dikaitkan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, seperti menjaga memori dan komunikasi antar sel otak. 4. Ikan salmon Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Selain meningkatkan kesehatan otak, asam lemak ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan radang sendi. 5. Blueberry Blueberry menyumbangkan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin C, vitamin K, mangan, dan fitonutrien. Nutrisi-nutrisi penting tersebut membantu merangsang aliran darah dan oksigen di otak, sehingga meningkatkan konsentrasi. Sebuah studi tahun 2019 yang terbit dalam&nbsp;Public Health Nutrition&nbsp;menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti blueberry, dikaitkan dengan rendahnya risiko gangguan kognitif terkait usia, demensia, dan penyakit Alzheimer. 6. Kacang kenari Jika dibandingkan dengan kacang lainnya, kenari memberikan antioksidan dua kali lebih banyak. Mereka mengandung sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang sangat baik, yang merupakan asam lemak esensial omega-3 nabati yang membantu melawan penurunan kognitif dengan menekan peradangan dan stres oksidatif. Sebuah studi tahun 2020 yang terbit di&nbsp;Nutrients&nbsp;menunjukkan bahwa makan sekitar 1 hingga 2 ons kenari per hari dapat meningkatkan fungsi kognitif. &nbsp;***

Simak dan ketahui, berikut adalah 6 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Apa saja kira-kira?

Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Makanan Berikut Ini, Apa Saja? Simak!

kacang kenari

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kacang kenari

Berita Terkini

7 Rahasia Konsumsi Kacang Kenari Setiap Hari yang Terbukti Ilmiah Mendukung Ingatan Tajam hingga Usia Lanjut

Deretan Khasiat Kacang Kenari, Salah Satunya Cegah Penyakit Prostat

Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Makanan Berikut Ini, Apa Saja? Simak!

Download Aplikasi JawaPos.com