<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/04/Waktu-teebaik-minum-jus-jeruk-77544769.jpg" alt="Ilustrasi waktu terbaik untuk minum jus jeruk agar vitamin C dapat terserap dengan maksimal. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi waktu terbaik untuk minum jus jeruk agar vitamin C dapat terserap dengan maksimal. (freepik)</figcaption>
</figure> <div align="left"> JawaPos.com&nbsp;- Jus jeruk mengandung banyak vitamin C, yakni&nbsp;nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menjaga daya tahan, memerangi radikal bebas, dan mendukung kesehatan kulit serta pembuluh darah. Namun, tahukah Anda bahwa cara dan waktu minum jus jeruk bisa memengaruhi seberapa maksimal tubuh menyerap vitamin ini? Minum jus jeruk sembarangan atau di waktu yang kurang tepat kadang membuat manfaatnya tidak optimal, bahkan bisa menimbulkan iritasi lambung bagi sebagian orang. Oleh karena itu, mengetahui waktu terbaik untuk minum jus jeruk sangat penting agar setiap tetes vitamin C terserap dengan maksimal, tubuh tetap bertenaga sepanjang hari, dan risiko efek samping seperti lonjakan gula darah atau perih lambung dapat diminimalisir. Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Rabu (4/2), berikut merupakan waktu terbaik untuk minum jus jeruk agar vitamin C dapat terserap dengan maksimal. Minum Jus Jeruk di Pagi Hari 1. Mengurangi iritasi lambung Minum jus jeruk di pagi hari bersamaan dengan sarapan pagi dapat membantu tubuh menyerap vitamin C dengan lebih baik. Jika dikonsumsi sendirian saat perut kosong, asam alami dalam jus bisa mengiritasi lambung, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif. Dengan meminumnya bersamaan dengan sarapan pagi, penyerapan vitamin C menjadi lebih stabil dan lambung tidak mudah terasa perih atau tidak nyaman. Jadi, cara ini membuat tubuh tetap mendapatkan manfaat vitamin C tanpa menimbulkan gangguan pada lambung. 2. Mencegah lonjakan gula darah mendadak Jus jeruk mengandung gula alami yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Jika diminum sendiri tanpa makanan, gula ini bisa membuat gula darah naik terlalu cepat. Namun, jika dikombinasikan dengan protein dan lemak sehat seperti telur, yogurt, atau selai kacang saat sarapan, kenaikan gula darah akan lebih lambat dan stabil. Ini sangat penting agar tubuh tetap memiliki energi yang seimbang dan tidak cepat merasa lelah atau lapar setelah sarapan. 3. Meningkatkan asupan vitamin C Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air, di mana ini berarti bahwa kelebihan vitamin akan dibuang melalui urin. Minum jus jeruk di pagi hari membantu tubuh mendapatkan vitamin C sejak awal hari, sehingga sistem imun bisa lebih siap dalam menghadapi stres harian dan paparan mikroba. Dengan cara ini, tubuh bisa tetap fit dan terlindungi dari penyakit ringan, sekaligus memanfaatkan vitamin C secara optimal tanpa menimbulkan efek samping karena kelebihan vitamin. Minum Jus Jeruk di Siang atau Sore Hari Minum jus jeruk di siang atau sore hari tetap bermanfaat, terutama saat makan siang atau makan malam. Vitamin C yang terkandung dalam jus membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati, seperti kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian utuh. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang jarang mengonsumsi daging karena zat besi dari nabati lebih sulit diserap tanpa vitamin C. Selain itu, mengonsumsi jus bersamaan dengan makanan juga bisa mengurangi stres oksidatif pada pembuluh darah setelah makan. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara molekul reaktif di sel dan antioksidan seperti vitamin C. Jika dibiarkan, stres oksidatif ini bisa merusak pembuluh darah dan kesehatan jantung. Dengan minum jus jeruk saat makan, risiko ini bisa berkurang. Kapan Sebaiknya Menghindari Minum Jus Jeruk? Sebaiknya hindari minum jus jeruk di malam hari. Gula alami dalam jus bisa meningkatkan kadar gula darah, yang pada beberapa orang bisa mengganggu tidur. Selain itu, keasaman jus juga bisa memperburuk sakit maag di malam hari bagi yang sensitif. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, minumlah jus jeruk pada pagi atau siang hari dan pilihlah jus jeruk 100% tanpa tambahan gula agar lebih sehat dan aman dikonsumsi. </div>

Simak, berikut merupakan waktu terbaik untuk minum jus jeruk agar vitamin C dapat terserap dengan maksimal.

Waktu Terbaik untuk Minum Jus Jeruk Agar Vitamin C Terserap Maksimal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/23/jj-1847849144.jpg" alt="Ilustrasi- Jus Jeruk yang kaya manfaat (jcomp-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Jus Jeruk yang kaya manfaat (jcomp-freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Minum jus jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Jeruk kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C, antioksidan, dan senyawa alami lainnya yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mengonsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah berbagai penyakit kronis. Melansir Health, berikut adalah lima alasan mengapa jus jeruk sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Jus jeruk mengandung flavonoid dan kalium, yang membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa ini berperan dalam mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Dengan rutin mengonsumsi jus jeruk, kesehatan kardiovaskular Anda bisa lebih terjaga. 2. Kaya Akan Antioksidan Antioksidan dalam jus jeruk, terutama vitamin C, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan penting dalam memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat. 3. Meningkatkan Kesehatan Kognitif Kandungan nutrisi dalam jus jeruk, seperti folat dan flavonoid, dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang berhubungan dengan usia. 4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin C dalam jus jeruk membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan virus dan bakteri, sehingga Anda lebih jarang sakit. 5. Mencegah Batu Ginjal Kandungan asam sitrat dalam jus jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Asam ini bekerja dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang mencegah terjadinya pengendapan kalsium penyebab batu ginjal. Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, meminum jus jeruk setiap hari bisa menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa alasan mengapa seseorang harus sering mengonsumsi jus jeruk.

5 Alasan Kenapa Orang Harus Minum Jus Jeruk: Manfaat Kesehatan Luar Biasa Ada Di Baliknya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/susu-kedelai.jpg" alt="Susu kedelai (Organic Facts)" width="100%">
<figcaption>Susu kedelai (Organic Facts)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Perayaan Hari Raya Idul Adha identik dengan menyembelih hewan kurban menurut umat Islam. Penyembelihan hewan kurban ini dilakukan dan dagingnya akan dibagi-bagikan, agar bisa dinikmati bersama-sama. Dalam momen ini pastinya banyak ekali masyakarat yang kan mengolah makanan yang berbahan dasar daging ini. Para ahli kesehatan kerap mengingatkan efek samping apabila seseorang berlebihan mengonsumsi daging kurban. Salah satunya kadar kolesterol akan meningkat. Tapi Anda tidak perlu mengkhawatirkan tingginya kolesterol usai menyantap daging kurban. Seperti dikutip dari laman Eat This, berikut lima makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol. 1. Jus Jeruk Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease mengungkap mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik. 2. Susu Kedelai Kedelai sangat rendah lemak jenuh. Mengganti krim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014768567/cocok-jadi-menu-idul-adha-resep-sate-maranggi-ala-devina-hermawan-dijamin-empuk">Cocok Jadi Menu Idul Adha, Resep Sate Maranggi ala Devina Hermawan, Dijamin Empuk</a> Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari kedelai. Jumlah tersebut bisa Anda konsumsi sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Otoritas lain merekomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari, dengan satu porsi mewakili 250 mililiter susu kedelai. 3. Daun Salam Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik. 4. Bawang Putih Bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol. Meski demikian, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, tak lantas akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Masih ada perdebatan di antara para peneliti terkait bawang putih sebagai herbal penurun kolesterol. 5. Ketumbar Ketumbar menambah kesegaran, rasa, dan warna pada makanan apa pun. Ketumbar adalah diuretik yang akan membuang limbah dan bahkan kolesterol berlebih.

Yuk simak, berikut ini merupakan makanan dan minuman yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol usai santap daging kurban.

Usai Santap Daging Kurban Kolesterol Naik? 5 Makanan dan Minuman Ini Ampuh Untuk Menurunkannya

&nbsp; <div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/14/immunity-boosting-food-healthy-lifestyle-with-citrus-580351029.jpg" alt="ilustrasi minuman jus untuk sembelit./Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman jus untuk sembelit./Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Hipertensi atau darah tinggi memang cukup rawan dengan beberapa makanan dan minuman. Agar tidak sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman yang memicu hipertensi atau darah tinggi, sebaiknya mulailah dengan gaya hidup sehat. Dilansir dari Tyler Paper, Sabtu (2/3), tekanan darah tinggi berkembang ketika darah memaksakan kekuatan yang lebih besar pada dinding arteri sehingga terjadi peningkatan tekanan darah yang melebihi kisaran batas atas 140/90 mmHg. Pakar Kesehatan dari Texas Amerika Serikat Janet Hurley menjelaskan tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala. Penderita hipertensi, biasanya tidak tahu bagaimana tekanan darah mereka hanya berdasarkan pada apa yang dirasakan. Kadang-kadang orang hanya akan pergi ke dokter ketika sudah merasa sakit. Bahkan seringkali mereka menganggap bahwa tekanan darah tinggi bukan masalah besar. "Banyak apotek menyediakan penggunaan alat tensi tekanan darah gratis yang cukup akurat," ungkap Janet Hurley.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014236324/hipertensi-berdampak-buruk-pada-ibu-hamil-berikut-penjelasan-dokter-rspi-sulianti-saroso">Hipertensi Berdampak Buruk Pada Ibu Hamil, Berikut Penjelasan Dokter RSPI Sulianti Saroso</a> "Idealnya, orang akan duduk mengecek tekanan darah selama 5 menit untuk memastikan detak jantung dan tekanan darah mereka pada nilai normal." "Maka cek tekanan darah rutin secara berkala penting dilakukan," lanjutnya. Beberapa hal yang memicu hipertensi biasanya adalah kebiasaan merokok, obesitas, dan asupan garam yang tinggi bisa jadi pemicu hipertensi. Selain itu, makan yang tidak sehat, jam kerja yang panjang, dan stres adalah beberapa faktor gaya hidup yang bisa menyebabkan penyakit, salah satunya hipertensi atau darah tinggi. "Penting bagi pasien untuk mendapat informasi tentang apa yang dapat dilakukan. Sebab risikonya hal ini dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, serangan jantung, gagal ginjal, sirkulasi kaki yang buruk, efek samping seksual pada pria dan masalah jangka panjang lainnya," ungkapnya. Apabila Anda sudah terdeteksi hipertensi, perawatan ideal tentunya tidak hanya sekedar obat-obatan, tetapi juga akan mendorong perilaku makan sehat dan berolahraga. Kendati sudah berhati-hati dan menjaga gaya hidup sehat, penderita hipertensi juga wajib tahu bahwa tidak semua buah bisa dikonsumsi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014396784/4-asupan-nutrisi-yang-efektif-kendalikan-tekanan-darah-tinggi-simak">4 Asupan Nutrisi yang Efektif Kendalikan Tekanan Darah Tinggi, Simak!</a> Ditambahkan dari NDTV, ada 3 buah yang baik untuk meregulasi atau mengatur tekanan darah agar tetap normal. Selain itu tiga buah tersebut dipercaya akan lebih baik dikonsumsi dalam bentuk jus agar lebih mudah terserap.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Masih dari sumber yang sama, berikut 3 rekomendasi jus untuk penderita hipertensi. Jus Delima Jus delima dikemas dengan vitamin esensial dan kalium yang membantu memperlancar sirkulasi darah.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jus delima juga dikenal untuk melawan dan menghilangkan ACE (angiotensin converting enzyme) atau enzim yang mengeraskan pembuluh darah yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014129795/tak-hanya-orang-dewasa-hipertensi-dapat-menyerang-anak-anak-simak-faktor-risikonya">Tak Hanya Orang Dewasa, Hipertensi Dapat Menyerang Anak-Anak, Simak Faktor Risikonya</a> Jus Cranberry Cranberry adalah buah yang padat nutrisi. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi menjadikannya asupan yang baik untuk hipertensi.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jus cranberry rendah kalori membantu melebarkan pembuluh darah dan sirkulasi darah yang baik. Jus Jeruk Jus menyegarkan ini dibuat menggunakan buah yang kaya vitamin C.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jeruk mengandung kalium, folat dan bioflavonoid yang membantu menjaga tingkat tekanan darah rendah, meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga kesehatan jantung. ***</div>

Terapkan gaya hidup sehat untuk menghindari hipertensi, berikut 3 rekomendasi jus yang baik untuk penderita hipertensi.

3 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Mengontrol Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

jus jeruk

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jus jeruk

Berita Terkini

Waktu Terbaik untuk Minum Jus Jeruk Agar Vitamin C Terserap Maksimal

5 Alasan Kenapa Orang Harus Minum Jus Jeruk: Manfaat Kesehatan Luar Biasa Ada Di Baliknya

Usai Santap Daging Kurban Kolesterol Naik? 5 Makanan dan Minuman Ini Ampuh Untuk Menurunkannya

3 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Mengontrol Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Download Aplikasi JawaPos.com