<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/27/PCU-Mojokerto-RIANA-SETIAWAN_-JAWA-POS-1-2762518698.jpg" alt="Mahasiswa Petra Christian University (PCU) dan Mahasiswa asing dari sejumlah Negara melakukan aksi bersih-bersih sungai dalam International Community Outreach Program (iCOP) 2025 di Desa Jembul, Kecamatan Jatirejo, Kabupaten Mojokerto, Sabtu (26/7)." width="100%">
<figcaption>Mahasiswa Petra Christian University (PCU) dan Mahasiswa asing dari sejumlah Negara melakukan aksi bersih-bersih sungai dalam International Community Outreach Program (iCOP) 2025 di Desa Jembul, Kecamatan Jatirejo, Kabupaten Mojokerto, Sabtu (26/7).</figcaption>
</figure> Petra Christian University (PCU) menggelar Community Outreach Program (iCOP) untuk para mahasiswa. Pesertanya tidak hanya mahasiswa Petra Christian University, ada juga mahasiswa dari kampus lain maupun kampus luar negeri. iCOP merupakan pengabdian masyarakat. Para mahasiswa itu tinggal dan makan di rumah warga yang tersebar di tiga Kecamatan wilayah Kabupaten Mojokerto. Menariknya, peserta dari mahasiswa asing merasakan pengalaman pertama menggunakan kakus jongkok. Wahyu Zanuar Bustomi, Mojokerto&nbsp; Menggunakan sepatu boots, Dani&euml;lle Muizelaar memungut sampah di sungai desa wisata Jembul. Pengalaman itu tak pernah dirasakan sebelumnya di Belanda. Apalagi sampah yang diangkat bersama tim hampir 9 kwintal. Maklum, aliran itu tempat bertemunya tiga sungai di kaki gunung Anjasmoro. Dani baru pertama ke Indonesia. Mahasiswa Inholland University itu begitu akrab dengan peserta iCOP dan tim PCU yang mendampinginya. Dia bercerita tentang&nbsp;culture shock&nbsp;yang dialaminya selama lebih dari seminggu. Dirinya kaget dengan kaskus jongkok. "Di Belanda tidak ada seperti itu," ucapnya sambil tertawa. Tahun ini, peserta iCOP terdapat 152 mahasiswa dari enam negara dan 9 kampus. Tiga di antaranya kampus dari Indonesia. Yakni, Universitas Katolik Widya Mandira, Unesa, dan PCU. Sementara itu, 81 mahasiswa berasal dari internasional. Total ada enam negara yang menjadi peserta. Yakni, Korsel, Belanda, Hongkong, Jepang, Taiwan dan Indonesia. Semuanya disebar di 6 dusun, lima desa dan 3 Kecamatan. Setiap desa memiliki program masing-masing. Misalnya di tempat Dani, Desa Jembul, Jatirejo.&nbsp; Bersama timnya, Dani menggagas penanganan lingkungan dari sampah. Menggandeng komunitas sungai watch, warga sekitar dan Dinas lingkungan Hidup (DLH) Pemkab Mojokerto. Mereka membuat kegiatan Riverine Youth Action For Clean Future. Tidak hanya membersihkan sampah di sungai,&nbsp; tapi juga memberi edukasi ke warga hingga siswa SD. "Warga sering kali membuang sampah ke sungai atau membakar," kata Felix Petra Sanjaya. Peserta iCOP juga mengajarkan budaya ke sekolah SD di sekitar. Salah satunya Kim In Ha, peserta asal Korsel itu akan mengajari budaya dan permainan tradisional Korsel. Menurut dia, tidak ada hambatan besar meski baru 9 hari di Mojokerto. "Makanannya enak dan di sini lebih dingin dibanding Korsel," ucapnya. Maklum, Kim berada di desa yang ada di lereng gunung Anjasmoro sehingga sejuk. Kim dan mahasiswa Korsel lain punya misi khusus. Mereka ingin siswa SD bisa membayangkan tentang Korsel. Kim Hui Jeong misalnya, dia akan melatih siswa SD membuat mural. Tujuannya agar ada pengalaman yang berkesan. Menariknya, Dani dan mahasiswa internasional lainnya punya makanan favorit. Seperti pisang goreng, tempe, tahu, dan sate. Setiap desa memiliki program sendiri. Mereka menyesuaikan potensi yang bisa dikembangkan di setiap desa. Misalnya di Desa Rejosari, Kecamatan Jatirejo. Disana, peserta iCOP membuat pengembangan kolam ikan lele. Selain itu mereka juga ingin mengembangkan desa Rejosari menjadi desa wisata kopi. Mereka juga melebur bersama warga. Bahkan, salah satu Daan Van Eck sengaja datang dengan membawa donasi dari Belanda. Sebelum berangkat, Daan berhasil mengumpulkan donasi 1.100 Euro. Uang itu, dibuat untuk membantu kegiatan olahraga di dua dusun tempatnya tinggal. "Ada yang dibuat membeli bola voli, net hingga pendukung olahraga lainnya," ucapnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/surabaya-raya/016217510/viral-toilet-umum-di-surabaya-jadi-tempat-tinggal-pemkot-turun-tangan">Viral! Toilet Umum di Surabaya jadi Tempat Tinggal, Pemkot Turun Tangan</a> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/27/PCU-Mojokerto-RIANA-SETIAWAN_-JAWA-POS-3-426361394.jpg" alt="Salah satu mahasiswa Asing dari Belanda, Quincy (ketiga kiri) bersama Sejumlah mahasiswa Petra Christian University (PCU) membersihkan kolam yang dibuat untuk budidaya ikan dalam International Community Outreach Program (iCOP) 2025 di Desa Jembul, Kecam" width="100%">
<figcaption>Salah satu mahasiswa Asing dari Belanda, Quincy (ketiga kiri) bersama Sejumlah mahasiswa Petra Christian University (PCU) membersihkan kolam yang dibuat untuk budidaya ikan dalam International Community Outreach Program (iCOP) 2025 di Desa Jembul, Kecam</figcaption>
</figure> Daan sengaja fokus pada olahraga. Mengingat dia kuliah jurusan olahraga di Inholland University. Pertama kali tiba dia sangat berkesan. Meskipun sempat kaget melihat kamar mandi. Kalau di tempatnya dengan shower. Di desa dia harus menggunakan gayung. Belum lagi harus duduk jongkok saat buang air besar. Kedepannya, Daan ingin kembali lagi ke Indonesia bersama orang tuanya. Dia menuturkan, dirinya mengenal iCOP dari informasi di kampusnya. Karena tertarik dia mengikuti program tersebut. Menurutnya, semua warga sangat ramah dan membuatnya seperti keluarga. Saking akrabnya, Daan sering menyapa orang yang melintas di tempatnya tinggal. Dia juga punya makanan favorit. Yakni, lele, mujair goreng dan sate. Dosen pendamping lapangan desa Rejosari Hanjaya Juliet Siaputra mengatakan, peserta makan, tidur, hingga mencuci bajunya di rumah warga. Satu rumah ditinggali dua peserta. Satu diantaranya sebagai penerjemah. Tidak ada makanan khusus yang harus disajikan tuan rumah. Hanya saja tidak bileh terlalu pedas. "Saat acara yang keluar rumah mereka dibungkusin bekal dari tuan rumah," ucapnya. Menu bekal sanget sederhana. Ada telur dadar, mie instan goreng, tempe dan tahu goreng. Tapi, mahasiswa international itu lahap. Ada aturan unik yang harus dijaga. Mereka tidak boleh naik kendaraan. Kecuali dibonceng warga setempat. Karena lokasi tempat tinggal dan lokasi acara jauh di lereng gunung. Mereka diantar perangkat desa dengan kendaraan. Ketua iCOP 2025 Denny Tri Haryanto menuturkan, fokus tahun ini adalah &ldquo;Transforming Society&rdquo; dengan memberdayakan potensi desa serta pelestarian budaya lokal. Mereka datang ke lokasi mulai tanggal 16 Juli-9 Agustus. Tempat yang dipilih sudah disurvei dan dilakukan diskusi dengan warga. Pemberdayaan yang dilakukan juga berkelanjutan. Tahun depan, lokasi tersebut juga ditempati kembali. Tujuannya agar dampak yang diberikan iCOP dirasakan warga. "Bukan sekadar setahun pindah lokasi, melainkan kami susun untuk pengembangan selama tiga tahun,&rdquo; ucapnya.(omy)

Menariknya, peserta dari mahasiswa asing dari Belanda merasakan pengalaman pertama menggunakan kakus jongkok di Mojokerto.

Mahasiswa Belanda Culture Shock saat di Mojokerto, Kaget Melihat Kakus Jongkok Milik Warga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/19/young-asian-fitness-girl-doing-squats-workout-home-follow-online-sport-gym-instructor-standing-1396821793.jpg" alt="Ilustrasi Asian squat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Asian squat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Squat sering kali dimasukkan dalam program kebugaran karena dapat memperkuat tubuh bagian bawah dan otot inti, juga memperbaiki postur dan fleksibilitas. Meskipun ada banyak variasi, salah satu jenis squat populer yakni Asian squat. Asian squat melibatkan posisi jongkok dengan pinggul jauh lebih rendah dari lutut dan tumit rata di lantai. Pose ini, di mana paha belakang sering menyentuh betis, mewakili postur istirahat yang umum dilakukan budaya Asia, kata pakar kebugaran Varun Rattan. Meski begitu, dalam kasus jongkok biasa, pinggul sejajar dengan tanah. Di sisi lain, Asian squat pinggul bahkan lebih rendah dari lutut. Jadi, perbedaan utamanya terletak pada kedalaman jongkok. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014173688/dapat-atasi-depresi-kenali-macam-macam-olahraga-berikut-untuk-menjaga-kesehatan-mental">Dapat Atasi Depresi, Kenali Macam-Macam Olahraga Berikut untuk Menjaga Kesehatan Mental</a> Rentang geraknya yang lebih luas melibatkan berbagai otot kaki termasuk otot bokong, paha depan, betis, dan penstabil pinggul. Latihan ini meningkatkan fleksibilitas dan berpotensi membantu manajemen nyeri bila dilakukan dengan posisi tepat, jelas Rattan. Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Senin (19/2), Asian squat tidak hanya baik untuk kaki, tetapi juga punya manfaat lain seperti perbaiki postur tubuh, bantu betis lebih kencang, dan kurangi tekanan pada tulang dan sendi. Perlu dicatat, individu dengan cedera lutut, pinggul atau pergelangan kaki, serta wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba Asian squat karena berpotensi mengalami stres sendi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/014169600/sportel-rendez-vous-bali-2024-pameran-konten-olahraga-terbesar-di-dunia-kembali-digelar-di-indonesia">Sportel Rendez-vous Bali 2024, Pameran Konten Olahraga Terbesar di Dunia Kembali Digelar di Indonesia</a> Cara melakukan Asian squat: <ol> <li style="font-weight: 400;">Mulailah dengan berdiri dengan nyaman.</li> <li style="font-weight: 400;">Turunkan badan ke posisi jongkok yang dalam dengan tumit rata di lantai.</li> <li style="font-weight: 400;">Pertahankan dada tegak dan hindari membungkukkan punggung.</li> <li style="font-weight: 400;">Tahan selama beberapa detik sebelum berdiri kembali lalu ulangi untuk pengulangan yang diinginkan.</li> <li style="font-weight: 400;">Jika belum pernah melakukan Asian squat sebelumnya, bisa mencoba melakukannya dengan berdiri tegak bersandar pada dinding.</li> <li style="font-weight: 400;">Jaga punggung menghadap ke dinding dan bagian belakang tumit lima hingga enam inci dari dinding.</li> <li style="font-weight: 400;">Tangan harus menempel ke dinding agar dapat seimbang. Jaga agar tubuh tegak lurus dengan lantai dan kaki di buka selebar bahu.</li> <li style="font-weight: 400;">Saat merasa seimbang dengan tangan di dinding, perlahan-lahan masuk ke posisi jongkok. Hentikan jika merasakan sakit di betis atau pergelangan kaki.</li> </ol> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/014152637/dunia-olahraga-berduka-kelvin-kiptum-pelari-maraton-pemegang-rekor-dunia-asal-kenya-tutup-usia-akibat-kecelakaan">Dunia Olahraga Berduka, Kelvin Kiptum Pelari Maraton Pemegang Rekor Dunia Asal Kenya Tutup Usia Akibat Kecelakaan</a> Perlu diketahui, tidak semua orang bisa melakukan Asian squat karena masalah keseimbangan atau stabilitas. Sebuah studi dari Journal of Physical Therapy Science menemukan bahwa fleksibilitas dorsofleksi pergelangan kaki dan berat badan berhubungan secara signifikan dengan kemampuan melakukan posisi jongkok. &ldquo;Asian squat memerlukan mobilitas pergelangan kaki dan pinggul yang lebih besar, menjadikannya lebih menantang,&rdquo; kata Rattan.

Asian squat tidak hanya baik untuk kaki, tetapi juga punya manfaat lain seperti memperbaiki postur tubuh dan bantu betis lebih kencang.

Mengenal Pose Asian Squat, Efektif Bantu Menguatkan Kaki dan Tingkatkan Fleksibilitas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/26/image-3-142230864.png" alt="Netflix rilis trailer dan konfirmasi tanggal tayang acara survival reality hhow Berjudul Squid Game: The Challenge." width="100%">
<figcaption>Netflix rilis trailer dan konfirmasi tanggal tayang acara survival reality hhow Berjudul Squid Game: The Challenge.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Seberapa lama bertahan jongkok demi uang USD 4,56 juta? Ini adalah kalimat yang ditanyakan Netflix di media sosial membarengi rilis serial reality show Squid Game: The Challenge yang mulai tayang pada 22 November 2023. Diadaptasi dari drama hits Korea Squid Game tahun 2021, kini drama tersebut bertransformasi menjadi serial reality show yang diklaim menjadi acara reality game show terbesar sepanjang sejarah. Sejumlah 456 pemain berkompetisi memenangkan USD 4,56 juta (sekitar Rp 70 miliar), hadiah uang tunai tunggal terbesar dalam sejarah game show, yang memecahkan rekor sebelumnya USD 2,6 juta yang dimenangkan oleh Andrew Kravis dalam game show Amerika The Million Second Quiz. Episode pertama Squid Game: The Challenge berjudul &ldquo;Lampu Merah, Lampu Hijau,&rdquo; dibuka dengan scene pemusnahan besar-besaran, yang sama seperti versi aslinya. Para pemain ditantang mendekati gadis robot raksasa menyeramkan yang memiliki sensor gerak sensitif di matanya. Tantangan ini dimaksudkan untuk mengeliminasi pemain, bahkan hingga separuh lebih. Para kontestan akan &lsquo;ditembak&rsquo; di dadanya, dan gugur. Tentu saja bukan ditembak dan meninggal sungguhan seperti dikisahkan dalam drama aslinya. Di versi reality show ini, di bagian dada pemain agaknya diberikan semacam tinta hitam di pakaian mereka, yang akan meletus kena &lsquo;tembak&rsquo;, jika gagal menyelesaikan permainan dalam waktu yang ditentukan. Pada suatu adegan, terlihat kontestan bernomor 385 kelelahan sekian menit lamanya, dipaksa diam &lsquo;membeku&rsquo; dalam posisi berjongkok. Dalam kepayahan, ia merenung, "mengapa saya (harus payah-payah) jongkok (seperti ini)". Squid Game: The Challenge terdiri dari 10 episode. Lima episode telah tayang 22 November 2023. Episode ke-6 hingga ke-9, dijadwalkan tayang pada 29 November 2023 mendatang. Dan episode terakhir tayang 6 Desember 2023. Berikut urutan kesepuluh judul episode-nya: Episode 1: &ldquo;Lampu Merah, Lampu Hijau&rdquo; Episode 2: &ldquo;Pria Berpayung&rdquo; Episode 3: &ldquo;Perang&rdquo; Episode 4: &ldquo;Tiada Tempat Sembunyi&rdquo; Episode 5: &ldquo;Bermain Trick or Treat&rdquo; Episode 6: &ldquo;Selamat Tinggal&rdquo; Episode 7: &ldquo;Kawan atau Musuh&rdquo; Episode 8: &ldquo;Selangkah Lebih Dekat&rdquo; Episode 9: &ldquo;Lingkaran Kepercayaan&rdquo; Episode 10: &ldquo;Satu Hari Keberuntungan&rdquo; Kesepuluh episode ini difilmkan di Inggris. Syuting sudah dimulai sejak Januari 2023 di dua studio di Inggris, yaitu Cardington Studios di Bedford, London, dan Wharfs Studios di Barking, London. Pendaftaran untuk serial reality show ini dibuka pada Juni 2022 lalu, yang diumumkan di YouTube. Netflix mencari kontestan dari seluruh penjuru dunia, tetapi mewajibkan mereka semua harus mahir berbahasa Inggris. Meski bukan game tentang &lsquo;hidup dan mati&rsquo; yang sesungguhnya, akan tetapi melalui serangkaian permainan, setiap pemain ditantang hingga batas kemampuannya dan dipaksa bertanya pada diri sendiri, seberapa jauh mereka mau berusaha untuk menang. Tinggal dalam asrama yang besar bersama kontestan asing lainnya, mengenali karakter mereka. Mencari teman yang menguntungkan, menyusun strategi permainan untuk menang, bermain sportif sembari memikirkan siapa teman yang mungkin saja berkhianat. Tidak sesederhana &ldquo;Seberapa lama mau bertahan jongkok demi USD 4,56 juta&rdquo; Namun jika lebih didalami maknanya. Squid Game: The Challenge hendak mengajarkan seberapa kuat daya juang bertahan menyelesaikan tantangan demi menggapai impian.

Diadaptasi dari drama hits Korea Squid Game tahun 2021, kini drama tersebut bertransformasi menjadi serial reality show.

Review Squid Game: The Challenge, Seberapa Lama Bertahan Jongkok Demi USD 4,56 Juta 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/30/korban-kanjuruhan-1-1516979319.jpg" alt="DULU DAN KINI: Cholifatur Rosida (28 Oktober 2022/kiri) dan (29 September 2023/kanan)." width="100%">
<figcaption>DULU DAN KINI: Cholifatur Rosida (28 Oktober 2022/kiri) dan (29 September 2023/kanan).</figcaption>
</figure> Setahun setelah tragedi Kanjuruhan yang menewaskan 135 nyawa, sebagian korban masih dihantui beragam trauma sampai sekarang. Kesulitan mendapatkan pekerjaan, tak bisa lagi main bola. FARID S. MAULANA, Kota dan Kabupaten Malang --- SEJAK malam jahanam pada 1 Oktober tahun lalu itu, hidup Cholifatur Rosidah tak sama lagi. Pen yang terpasang di tulang punggungnya membuat aktivitasnya terbatas. "Ada rasa &rsquo;ngganjel&rsquo; kalau rukuk dan jongkok," ujarnya. Ngilu juga langsung meraja tiap kali dia merasakan dingin atau mendengar suara petir. "Sedikit takut kalau ada hujan," paparnya. Pen di punggung itu dipasang setelah dia mengalami cedera patah tulang belakang ketika menonton pertandingan Arema FC melawan Persebaya Surabaya pada 1 Oktober tahun lalu di Stadion Kanjuruhan, Kabupaten Malang. Rosi &ndash;sapaan akrab Cholifathur Rosidah&ndash; adalah salah satu korban luka dalam tragedi yang menewaskan 135 nyawa tersebut. Dia selamat meski tubuhnya sempat terinjak-injak di gate 10. "Setelah dioperasi, saya hanya terbaring di kasur. Baru Desember tahun kemarin saya bisa berdiri dan jalan," lanjutnya. Itu pun dia belum melakukan aktivitas seperti dulu. "Kadang kalau jongkok lalu berdiri, ada bunyi &rsquo;tek&rsquo; di punggung," ungkapnya. Tapi, tingginya semangat membuat tubuhnya merespons positif. Selesai dioperasi beberapa hari setelah tragedi, pada Desember dia sudah bisa berjalan. Sekitar awal tahun ini, alumnus SMK PGRI Pakis Grafika itu bahkan sudah berani naik motor sendiri. &rsquo;&rsquo;Tapi pelan-pelan, takut kalau ada jeglongan. Sakit,&rsquo;&rsquo; bebernya. Satu tahun setelah malam kelam di Kanjuruhan tersebut, kondisi yang belum normal itu membuatnya kesulitan mendapat pekerjaan. Sebab, tubuhnya jadi gampang lelah. &rsquo;&rsquo;Duduk lama atau berdiri lama, rasanya badan capek,&rsquo;&rsquo; terangnya. Perempuan kelahiran 3 Maret 2004 itu tak sabar bisa pulih sepenuhnya. Selain karena ingin mendapatkan pekerjaan, Rosi berharap bisa turun ke jalan untuk memperjuangkan keadilan bagi korban tragedi. &rsquo;&rsquo;Sama ibu saya beberapa kali turun, tapi ya itu tidak maksimal rasanya. Cepat capek,&rsquo;&rsquo; katanya. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/30/korban-kanjuruhan-2-558304055.jpg" alt="DULU DAN KINI: Raffi Atha Dziaulhamdi (28 Oktober 2022/kiri) dan (28 September 2023/kanan)." width="100%">
<figcaption>DULU DAN KINI: Raffi Atha Dziaulhamdi (28 Oktober 2022/kiri) dan (28 September 2023/kanan).</figcaption>
</figure> Penyintas tragedi Kanjuruhan lainnya, Raffi Atha Dziaulhamdi, masih kecewa dengan sikap manajemen Arema FC. Sebab, dia merasa tidak ada tindakan untuk membela para korban. Bahkan memilih tetap bertanding meski yang meninggal dan terluka pada tragedi 1 Oktober tahun lalu itu adalah suporternya. Termasuk dirinya yang matanya sempat merah dampak gas air mata yang ditembakkan aparat. &rsquo;&rsquo;Saya unfollow Instagram Arema FC, saya juga tidak tahu jadwal pertandingannya untuk sementara,&rsquo;&rsquo; ucapnya. Siswa SMK Negeri 4 Grafika, Kota Malang, itu ingin fokus pada perjuangan para korban tragedi. Bahkan, dirinya juga tidak masalah jika fotonya dipakai untuk alat perjuangan. &rsquo;&rsquo;Selama untuk keadilan, saya tidak masalah,&rsquo;&rsquo; tuturnya. Meski tidak menggerus kecintaannya kepada Arema FC, Raffi menegaskan ada pelajaran berharga yang dipetiknya. Dia yang jadi saksi hidup dengan luka tidak seberapa dibanding korban lain kelak ingin menjadi contoh bagaimana mendukung klub kebanggaan dengan baik. &rsquo;&rsquo;Tanpa kekerasan, saya ingin jadi suporter baik agar stadion benar-benar aman dan ramah untuk semuanya,&rsquo;&rsquo; paparnya. Raffi ingin mengakhiri permusuhan dengan suporter Persebaya, Bonek. Dia ingin hubungan kedua suporter tidak lagi buruk. &rsquo;&rsquo;Sebagai generasi muda Aremania, saya tidak ingin lagi meneruskan permusuhan kelewat batas itu,&rsquo;&rsquo; tuturnya. Sulit? Pasti. Tapi, pria yang sempat menimba ilmu di klub Liga 3 NZR Sumbersari itu ingin mewujudkannya lewat diri sendiri. Dia tidak ingin lagi ada korban jatuh karena permusuhan di sepak bola. &rsquo;&rsquo;Sudah cukup 135 nyawa dan luka yang tak kunjung sembuh,&rsquo;&rsquo; katanya. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/30/korban-kanjuruhan-4-40451214.jpg" alt="DULU DAN KINI: Ade Sulistyohadi (7 Januari 2023/kiri) dan 29 September 2023/kanan)." width="100%">
<figcaption>DULU DAN KINI: Ade Sulistyohadi (7 Januari 2023/kiri) dan 29 September 2023/kanan).</figcaption>
</figure> Kalau Rosi masih takut pada hujan dan petir, tiap kali melihat kerumunan banyak orang, Ade Sulityo Hadi selalu gemetaran. Pikirannya langsung teringat malam 1 Oktober tahun lalu itu. Masih terekam benar betapa mencekamnya Kanjuruhan setelah laga Arema FC versus Persebaya tersebut. Tepatnya di lorong gate 7, tempatnya mencoba melarikan diri dari tembakan gas air mata polisi. Ade teringat lagi bagaimana tubuhnya tertindih enam orang. Bagaimana kaki kanannya patah. &rsquo;&rsquo;Masih ngeri rasanya kalau teringat malam itu,&rsquo;&rsquo; ungkapnya. Setelah malam itu, anak pertama dari tiga bersaudara tersebut harus bertahan dengan rasa sakit. Dia kudu menggunakan alat bantu berjalan selama empat bulan meski sudah dipasang pen di kaki kanannya. &rsquo;&rsquo;Saya tidak sekolah selama itu, di rumah saja,&rsquo;&rsquo; kenangnya Bahkan, sejak Februari lalu, setelah alat bantu jalan tidak lagi dipakainya, Ade belum bisa beraktivitas seperti dulu. Dia berjalan masih terpincang-pincang karena ada pen yang masih menempel di tulang kaki kanan. &rsquo;&rsquo;Tidak bisa lari. Saya hanya bisa melihat teman-teman main sepak bola,&rsquo;&rsquo; ujarnya. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/30/korban-kanjuruhan-3-3356690481.jpg" alt="DULU DAN KINI: Febiancha Cheendy Choirun Niza (9 Oktober 2022/kiri) dan (29 September 2023/kanan)." width="100%">
<figcaption>DULU DAN KINI: Febiancha Cheendy Choirun Niza (9 Oktober 2022/kiri) dan (29 September 2023/kanan).</figcaption>
</figure> Febiancha Cheendy Choirun Niza tak sampai trauma dengan kerumunan meski matanya juga memerah efek gas air mata. Bahkan dia juga masih ingin menonton lagi laga Arema FC di stadion. &rsquo;&rsquo;Hanya orang tua berpesan, kalau mau nonton, harus ada orang lebih tua yang mendampingi,&rsquo;&rsquo; ucapnya. Feby mengaku aktivitasnya sudah normal seperti biasa. &rsquo;&rsquo;Tidak ada rasa sakit sama sekali. Semua normal seperti dulu,&rsquo;&rsquo; tuturnya. (*/c17/ttg)

Setahun setelah tragedi Kanjuruhan yang menewaskan 135 nyawa, sebagian korban masih dihantui beragam trauma sampai sekarang.

Tragedi Kanjuruhan setelah 1 Tahun Berlalu: Masih Ada Bunyi di Punggung Rosi Yang Dipasang Pen

jongkok

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jongkok

Berita Terkini

Mahasiswa Belanda Culture Shock saat di Mojokerto, Kaget Melihat Kakus Jongkok Milik Warga

Mengenal Pose Asian Squat, Efektif Bantu Menguatkan Kaki dan Tingkatkan Fleksibilitas

Review Squid Game: The Challenge, Seberapa Lama Bertahan Jongkok Demi USD 4,56 Juta

Tragedi Kanjuruhan setelah 1 Tahun Berlalu: Masih Ada Bunyi di Punggung Rosi Yang Dipasang Pen

Download Aplikasi JawaPos.com