<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/03/Jawapos_1JPG-1235731969.jpg" alt="Terdakwa kasus dugaan perintangan penyidik kasus korupsi Harun Masiku dan pemberian suap, Hasto Kristiyanto. (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Terdakwa kasus dugaan perintangan penyidik kasus korupsi Harun Masiku dan pemberian suap, Hasto Kristiyanto. (Dery Ridwansah/ JawaPos.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tim kuasa hukum Sekjen PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto, Patra M Zen menuding proses hukum yang menjerat kliennya merupakan bentuk pengalihan isu atas kegagalan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dalam menangkap buron Harun Masiku. Menurut dia, Hasto dijadikan tumbal atas kelalaian lembaga antirasuah tersebut dalam menuntaskan kasus yang melibatkan Harun Masiku. Pernyataan itu disampaikan Patra dalam sidang pembacaan nota pembelaan atau pledoi Hasto Kristiyanto di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) pada Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Kamis (10/7). &ldquo;Alih-alih berbenah dari kegagalan dan kesalahan yang dilakukan oleh lembaganya, justru Terdakwa yang dijadikan tumbal kegagalan menemukan Harun Masiku tersebut,&rdquo; kata Patra saat membacakan pledoi. Patra menjelaskan, penyebab utama kegagalan penangkapan Harun Masiku justru bersumber dari tindakan KPK sendiri. Ia menuding keputusan KPK yang terlalu cepat mempublikasikan informasi terkait Operasi Tangkap Tangan (OTT) terhadap Wahyu Setiawan ke media massa pada 2020 sebagai sebabnya. Ia juga menyinggung pernyataan pimpinan KPK saat itu yang menyatakan Harun Masiku akan ditangkap dalam waktu satu pekan. Menurut Patra, langkah tersebut justru memberi waktu bagi Harun untuk melarikan diri. &ldquo;Secara logis, hal tersebut mengakibatkan Harun Masiku dapat menghindari proses penyidikan,&rdquo; urainya. Lebih lanjut, Patra menyanggah dalih KPK yang menyebut aksi Kusnadi, orang kepercayaan Hasto, yang menenggelamkan ponsel pada 6 Juni 2024 sebagai penyebab tidak tertangkapnya Harun Masiku. Ia menilai argumen itu tidak memiliki hubungan kausalitas. &ldquo;Quod non, perbuatan Kusnadi yang menenggelamkan telepon genggam pada tanggal 6 Juni 2024 tidak memiliki hubungan sebab-akibat (kausalitas) dengan tidak dapat ditangkapnya Harun Masiku,&rdquo; tegas Patra. Nota pembelaan itu dibacakan setelah Hasto Kristiyanto dituntut hukuman 7 tahun pidana penjara oleh Jaksa KPK. Jaksa meyakini, Hasto Kristiyanto terbukti bersalah melakukan suap dan perintangan penyidikan yang melibatkan mantan caleg PDIP Harun Masiku. "Menjatuhkan pidana terhadap terdakwa Hasto Kristiyanto dengan pidana penjara selama 7 tahun dan pidana denda sebesar Rp 600 juta subsider pidana kurungan pengganti selama 6," ucap Jaksa KPK Wawan Yunarwanto membacakan tuntutan di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) pada Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Kamis (3/7). Jaksa menyebut Hasto terbukti merintangi penyidikan kasus suap proses pergantian antarwaktu (PAW) Anggota DPR RI yang melibatkan Harun Masiku. Hasto merintangi KPK yang ingin menangkap Harun Masiku, sehingga mengakibatkan buron sampai saat ini. Selain itu, Hasto juga diyakini memberikan uang senilai SGD 57.350 atau setara Rp 600 juta untuk Komisioner KPU RI 2017-2022, Wahyu Setiawan. Hasto memberikan suap ke Wahyu Setiawan bersama-sama dengan Harun Masiku. Uang tersebut diberikan Hasto untuk Wahyu Setiawan, agar caleg Harun Masiku bisa dilantik menjadi caleg terpilih periode 2019-2024 menggantikan Riezky Aprilia di Dapil Sumatra Selatan (Sumsel) 1. Hasto dituntut melanggar Pasal 5 Ayat (1) huruf a serta Pasal 21 UU Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi, sebagaimana diubah dengan UU 20/2001 tentang Perubahan atas UU 31/1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi juncto Pasal 65 Ayat (1) KUHAP.

Tim hukum Hasto Kristiyanto tuding KPK gagal tangkap Harun Masiku, Hasto jadi tumbal dalam sidang Tipikor.

Tim Kuasa Hukum Tuding Jeratan pada Hasto Kristiyanto Bentuk Kegagalan KPK Tangkap Harun Masiku Sejak 2020

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/01/perfeksionisme-681641941.jpg" alt="Ilustrasi perfeksionisme (freepik/lookstudio)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perfeksionisme (freepik/lookstudio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Di era media sosial, kita terus-menerus membandingkan perjuangan kita di balik layar dengan pencapaian orang lain. Perangkap perbandingan ini memicu perfeksionisme, membuat kita merasa tidak pernah cukup dan mendorong kita untuk berjuang demi target yang terus berubah. Perfeksionisme bukan sekadar memiliki standar tinggi atau ingin sukses, ini adalah pola pikir berbahaya yang menghubungkan harga diri kita dengan pencapaian, penampilan, dan persetujuan orang lain. Pola pikir perfeksionis ini dapat merusak kesehatan mental, emosional, dan bahkan fisik Anda. Hal ini terjadi karena kita terus-menerus dibombardir dengan gambaran tubuh yang sempurna, karier yang sempurna, dan kehidupan yang sempurna. Mengejar kesempurnaan tanpa henti akan membuat kita merasa tidak mampu, lelah, dan terputus dari jati diri kita yang sebenarnya. Lalu, bagaimana cara terbaik untuk terlepas dari jerat perfeksionisme yang membuat Anda sengsara? Dilansir JawaPos.com dari laman The Vessel, Jumat (1/11), berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk terbebas dari perangkap perfeksionisme. 1. Mengenali dan menantang pikiran perfeksionis Langkah pertama untuk memutus siklus perfeksionis adalah dengan menyadari pikiran perfeksionis Anda dan menantangnya. Kenali pikiran perfeksionis Anda dan mulailah memperhatikan pembicaraan dengan diri sendiri, terutama saat Anda merasa stres, cemas, atau kewalahan. Ingatkan diri Anda bahwa membuat kesalahan adalah bagian dari menjadi manusia, bukan tanda ketidakmampuan. Ubah pola pikir Anda dan ganti pola pikir perfeksionis dengan pola pikir yang lebih realistis dan penuh kasih sayang. Daripada berkata, "Saya harus melakukan ini dengan benar," cobalah berkata, "Saya sudah berusaha sebaik mungkin, dan itu sudah cukup." Mengubah pola pikir membantu Anda menjauh dari standar yang kaku dan beralih ke pola pikir yang lebih fleksibel dan pemaaf. 2. Merangkul kekuatan ketidaksempurnaan Ketidaksempurnaan bukanlah cacat, itu adalah apa yang membuat Anda unik, dapat diterima, dan manusiawi. Alih-alih melihat ketidaksempurnaan Anda sebagai kegagalan, cobalah melihatnya sebagai peluang untuk bertumbuh, belajar, dan terhubung. Berlatihlah untuk berbelas kasih kepada diri sendiri, perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan pengertian. Saat Anda melakukan kesalahan atau gagal, hindari keinginan untuk mencaci diri sendiri, akui usaha Anda dan ingatkan diri Anda bahwa tidak ada seorang pun yang sempurna. 3. Tetapkan tujuan yang realistis dan fleksibel Orang yang perfeksionis sering kali menetapkan tujuan yang tidak realistis yang tidak memberikan ruang untuk kesalahan atau penyesuaian. Fokuslah pada penetapan tujuan yang realistis dan fleksibel yang memungkinkan pertumbuhan dan adaptasi. Daripada membebani diri Anda dengan tujuan-tujuan yang besar dan menakutkan, uraikan tujuan-tujuan tersebut menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan mudah dikelola. Fokuslah untuk membuat kemajuan daripada mencapai kesempurnaan. 4. Belajar melepaskan kendali Inti dari perfeksionisme adalah kebutuhan mendalam untuk mengendalikan, mengendalikan hasil, mengendalikan cara orang lain memandang kita, dan mengendalikan setiap aspek kehidupan kita. Namun ilusi kendali ini hanya akan menimbulkan kecemasan dan stres, karena kenyataannya, kita tidak dapat mengendalikan segalanya. Belajar untuk melepaskan diri adalah langkah penting untuk terbebas dari perfeksionisme. Lepaskan keinginan untuk mengatur, merencanakan, atau melaksanakan segala sesuatu dengan sempurna. Biarkan diri Anda menjadi spontan, mudah beradaptasi, dan terbuka terhadap hal-hal yang tak terduga. 5. Dapatkan kembali kegembiraan dan kreativitas Anda Perfeksionisme membunuh kegembiraan dan mematikan kreativitas, karena mengubah segalanya menjadi kinerja berisiko tinggi. Untuk bisa bebas, Anda perlu terhubung kembali dengan hal-hal yang memberi Anda kenikmatan sejati, tanpa tekanan untuk menjadi sempurna. Bangkitkan kembali gairah Anda, pikirkan kembali aktivitas yang Anda sukai saat kecil, hal-hal yang Anda lakukan hanya untuk bersenang-senang, tanpa ekspektasi untuk menjadi ahli dalam hal tersebut. Entah itu melukis, menari, menulis, atau memainkan alat musik, dan biarkan diri Anda menikmatinya tanpa menghakimi. 6. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suportif Melepas diri dari perfeksionisme lebih mudah ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung pertumbuhan Anda dan mendorong jati diri Anda. Carilah hubungan yang memberi Anda manfaat, di mana Anda merasa dilihat, didengar, dan dihargai apa adanya, bukan hanya apa yang Anda capai. Jauhkan diri Anda dari orang-orang yang suka mengkritik atau menghakimi. Jika hubungan tertentu memicu perfeksionisme Anda atau membuat Anda merasa terus-menerus dihakimi, pertimbangkan untuk menetapkan batasan atau menjauhkan diri.

Pola pikir perfeksionis dapat merusak kesehatan mental, emosional, dan bahkan fisik Anda, oleh sebeb itu diperlukan langkah-langkah tegas.

6 Cara Terlepas dari Jeratan Sifat Perfeksionisme yang Membuat Anda Sengsara, Apa Saja?

jeratan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jeratan

Berita Terkini

Tim Kuasa Hukum Tuding Jeratan pada Hasto Kristiyanto Bentuk Kegagalan KPK Tangkap Harun Masiku Sejak 2020

6 Cara Terlepas dari Jeratan Sifat Perfeksionisme yang Membuat Anda Sengsara, Apa Saja?

Download Aplikasi JawaPos.com