<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/05/Ikan-Dery-Ridwansah-2-1.jpg" alt="Pedagang saat merapihkan berbagai jenis ikan laut di Pasar Senen, Jakarta, Senin (18/5/2020). Kementerian Kelautan dan Perikanan mengajak warga untuk banyak mengonsumsi ikan sehat bermutu untuk melawan virus corona. Kandungan nutrisi pada ikan seperti se" width="100%">
<figcaption>Pedagang saat merapihkan berbagai jenis ikan laut di Pasar Senen, Jakarta, Senin (18/5/2020). Kementerian Kelautan dan Perikanan mengajak warga untuk banyak mengonsumsi ikan sehat bermutu untuk melawan virus corona. Kandungan nutrisi pada ikan seperti se</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ikan merupakan sumber protein yang sehat dan bergizi, tetapi tidak semua jenis ikan aman untuk dikonsumsi. Kadar merkuri yang tinggi pada beberapa jenis ikan dapat menimbulkan risiko kesehatan, terutama bagi kelompok rentan seperti ibu hamil, menyusui, dan anak-anak. Merkuri, yang terakumulasi dalam tubuh ikan melalui rantai makanan, dapat berdampak negatif pada sistem saraf dan perkembangan otak. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis ikan yang sebaiknya dihindari agar tetap dapat menikmati manfaat kesehatan dari konsumsi ikan tanpa mengorbankan keselamatan. Melansir Live Strong, berikut adalah 10 jenis ikan yang sangat tinggi merkuri dan sebaiknya Anda hindari. 1. Tilefish: 1.123 ppm Ikan tilefish yang berasal dari Teluk Meksiko merupakan ikan dengan kadar merkuri tertinggi, mencapai 1.123 ppm. Meskipun memiliki rasa yang enak, ikan ini sebaiknya dihindari oleh wanita hamil dan anak-anak. 2. Swordfish: 0.995 ppm Ikan pedang mengandung 0.995 ppm merkuri. Pria dianjurkan untuk membatasi konsumsi ikan ini hingga satu porsi per bulan, sementara wanita dan anak-anak sebaiknya menghindarinya sepenuhnya. 3. Hiu: 0.979 ppm Ikan hiu memiliki kadar merkuri sebesar 0.979 ppm. Ikan ini tidak disarankan untuk ibu hamil, menyusui, atau anak-anak di bawah usia 6 tahun. 4. King Mackerel: 0.73 ppm Mackerel raja memiliki kadar merkuri 0.73 ppm. Meskipun bisa menjadi pilihan yang baik bila dikonsumsi dalam jumlah moderat, sebaiknya ibu hamil menghindari ikan ini. 5. Bigeye Tuna: 0.689 ppm Tuna bigeye mengandung 0.689 ppm merkuri. Sebagai alternatif yang lebih aman, Anda bisa memilih tuna kaleng yang memiliki kadar merkuri lebih rendah, yaitu 0.126 ppm. 6. Orange Roughy: 0.571 ppm Ikan orange roughy mengandung 0.571 ppm merkuri. Karena tingkat populasi yang terancam dan konsentrasi merkuri yang tinggi, sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan anak-anak. 7. Marlin: 0.485 ppm Marlin mengandung 0.485 ppm merkuri. Makanan ini sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, menyusui, dan anak-anak, mengingat potensi dampak buruk terhadap kesehatan. 8. Grouper: 0.448 ppm Grouper memiliki kadar merkuri 0.448 ppm. Bagi orang dewasa, disarankan untuk membatasi konsumsi hingga dua porsi per bulan, dan anak-anak sebaiknya hanya satu porsi per bulan. 9. Chilean Sea Bass: 0.354 ppm Chilean sea bass mengandung 0.354 ppm merkuri. Meskipun populer, ikan ini rentan terhadap overfishing dan tidak dianjurkan untuk ibu hamil. 10. Halibut: 0.241 ppm Halibut memiliki kadar merkuri 0.241 ppm. Untuk memastikan keamanan, batasi konsumsi halibut berdasarkan jenisnya, terutama bagi anak-anak. Mengetahui ikan yang tinggi merkuri sangat penting untuk melindungi kesehatan Anda dan keluarga. Sebaiknya, pilihlah alternatif ikan yang lebih rendah merkuri seperti salmon, tilapia, dan udang untuk menjaga asupan nutrisi yang aman.

Berikut adalah sepuluh jenis ikan yang sangat tinggi merkuri dan sebaiknya Anda hindari. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya.

10 Jenis Ikan yang Sangat Tinggi Merkuri dan Harus Anda Hindari pada Kondisi Tertentu, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/20/blt-1640759827.jpg" alt="ILUSTRASI: Menu olahan belut. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Menu olahan belut. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Belut merupakan jenis ikan yang bentuknya menyerupai ular dan mudah dijumpai di area persawahan. Selain itu, belut cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia untuk dijadikan lauk bersama nasi. Menu olahan belut juga cukup beragam, seperti digoreng, ditepung, direbus, atau dengan cara lainnya. Selain memiliki rasa yang gurih dan enak, belut ternyata memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Khasiat yang diberikan belut untuk tubuh cukup menakjubkan. Mengutip laman Dinas Kesehatan Pangan dan Perikanan (DKPP) Buleleng, Senin (20/5), berikut adalah 5 khasiat belut yang baik bagi tubuh. 1. Sumber energi tubuh Belut memiliki kandungan kalori yang bisa dijadikan sumber energi tubuh guna mendukung kebugaran tubuh dengan baik untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Hanya saja, karena tingginya kandungan kalori di dalam daging belut, tidak boleh sembarangan saat memakannya bersama dengan nasi atau sumber karbohidrat lainnya demi mencegah kenaikan berat badan atau dampak kesehatan lainnya. 2. Memperkuat tulang dan gigi Belut juga memiliki kandungan fosfor yang cukup tinggi. Kandungan ini dapat memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, rutin mengonsumsi belut dapat mencegah datangnya masalah osteoporosis. Dengan demikian, para lansia sangat direkomendasikan untuk rutin makan daging belut. 3. Mencegah anemia Salah satu kandungan yang bisa ditemukan di dalam daging belut adalah zat besi. Zat besi yang melimpah dalam daging belut memiliki peran penting dalam mencegah anemia. Selain bisa mencegah anemia, keberadaan kandungan ini juga bisa membantu menjaga kecukupan sel-sel darah merah di dalam pembuluh darah. 4. Kandungan protein tinggi Belut memiliki kandungan protein yang tinggi. Dengan mengonsumsi satu porsi belut sudah bisa memenuhi asupan protein harian yang berada di angka 20 gram. Oleh karena itu, anak-anak, remaja, dan ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi belut karena kandungan proteinnya yang tinggi bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh, termasuk janin di dalam kandungan. Keberadaan protein juga bisa membantu kesehatan otot dan saraf-saraf tubuh. 5. Menyediakan berbagai macam vitamin Selain kandungan yang telah disebutkan di atas, belut ternyata juga memiliki tinggi kandungan vitamin, seperti vitamin A yang baik bagi kesehatan mata. Kemudian, ada juga kandungan vitamin B yang dapat mendukung kesehatan otak dan produksi enzim-enzim tertentu. Rutin mengonsumsi belut juga akan memberikan dampak positif bagi kesehatan saraf. Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengolah daging belut dengan tepat, misalnya tidak menggorengnya sembarangan, mengolahnya dengan tepung, atau membakarnya hingga gosong karena hal tersebut justru bisa menghilangkan manfaat sehatnya. &nbsp; ***

Selain memiliki rasa yang gurih dan enak, belut ternyata memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. simak!

Simak 5 Khasiat Belut yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Anemia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/18/pexels-vanessa-loring-5083228-3064449376.jpg" alt="Ilustrasi menginjak usia enam bulan. (Pexel.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menginjak usia enam bulan. (Pexel.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;MPASI atau&nbsp;Makanan Pendamping ASI adalah makanan yang diberikan pada bayi setelah menginjak usia enam bulan. Sama seperti namanya, makanan ini diberikan sebagai pendamping bagi&nbsp;bayi&nbsp;yang masih menyusu. Saat memasuki masa MPASI, bayi mulai bisa diperkenalkan dengan berbagai jenis makanan, termasuk ikan.&nbsp;Ikan menjadi salah satu makanan yang bisa dijadikan sebagai opsi MPASI. Pasalnya, nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat mengoptimalkan perkembangan otak pada anak. Apa saja ikan yang bagus untuk MPASI bayi? Dilansir dari&nbsp;klikdokter.com, berikut 7 Jenis Ikan yang bagus dan Aman untuk MPASI : Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014204054/resep-bubur-ayam-rice-cooker-praktis-dan-bisa-untuk-mpasi">Resep Bubur Ayam Rice Cooker, Praktis dan Bisa untuk MPASI</a> 1. Ikan Salmon Salmon merupakan jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi.&nbsp;Menurut dr. Kartika Mayasari, jenis ikan laut ini mengandung lemak tak jenuh omega-3 yang direkomendasikan untuk perkembangan otak bayi. Dokter spesialis kandungan itu menyebut bahwa ikan salmon juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi, termasuk zat besi, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, dan folat. Selain itu, salmon merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3, termasuk&nbsp;DHA untuk bayi&nbsp;yang bermanfaat mengembangkan kemampuan visual dan kognitif otaknya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014076634/gula-berlebihan-musuh-tersembunyi-dalam-mpasi-anak-ini-dia-7-bahayanya-menurut-dokter-spesialis-anak">Gula Berlebihan Musuh Tersembunyi dalam MPASI Anak, Ini Dia 7 Bahayanya Menurut Dokter Spesialis Anak!</a> Berdasarkan FoodData Central U.S. Department of Agriculture, bahwa 100 gram ikan salmon mengandung: <ul> <li style="font-weight: 400;">Energi: 142 kalori</li> <li style="font-weight: 400;">Protein: 19,8 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Lemak: 6,34 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Kalsium: 12 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Kalium: 490 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Fosfor: 200 mg</li> </ul> 2. Ikan Kembung Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.&nbsp;Berdasarkan&nbsp;Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram ikan kembung mengandung berbagai zat gizi berikut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014076664/bubur-bayi-instan-sebagai-mpasi-tak-direkomendasikan-ahli-gizi-orang-tua-wajib-tahu-alasannya">Bubur Bayi Instan sebagai MPASI Tak Direkomendasikan Ahli Gizi, Orang Tua Wajib Tahu Alasannya</a> <ul> <li style="font-weight: 400;">Energi: 125 kalori</li> <li style="font-weight: 400;">Protein: 21,3 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Lemak: 3,4 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Karbohidrat: 2,2 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Kalsium: 136 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Fosfor: 69 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Kalium: 245 mg</li> </ul> Ikan kembung juga memiliki asam lemak omega 3 yang lebih banyak dibandingkan dengan ikan salmon.&nbsp;Dalam 100 gram ikan kembung mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3. 3. Ikan Tuna Tuna menjadi salah satu ikan yang bagus untuk MPASI. Ikan ini mengandung salah satu jenis omega-3, yaitu asam docosahexaenoic (DHA) yang tinggi. Meski tinggi akan lemak omega-3, namun secara keseluruhan ikan ini rendah lemak. Dalam 100 gram ikan tuna mengandung: <ul> <li style="font-weight: 400;">Energi: 85 kalori</li> <li style="font-weight: 400;">Protein: 19 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Lemak: 0,94 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Karbohidrat: 0,08 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Kalsium: 18 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Kalium: 176 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Fosfor: 137 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Zat besi: 1,67 mg</li> </ul> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014073313/baiknya-hindari-gunakan-blender-saat-bikin-mpasi-berikut-penjelasan-dari-ahli-gizi">Baiknya Hindari Gunakan Blender saat Bikin MPASI, Berikut Penjelasan dari Ahli Gizi</a> Kandungan asam lemak omega-3 dalam tuna bisa membantu perkembangan otak bayi dan melindungi kesehatan jantung dengan menurunkan risiko tekanan darah tinggi. 4. Ikan Kakap&nbsp; Selain kaya akan asam lemak omega-3, ikan kakap juga mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan. Dalam 100 gram ikan kakap terdiri dari: <ul> <li style="font-weight: 400;">Energi: 92 kalori</li> <li style="font-weight: 400;">Protein: 20 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Lemak: 0,7 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Kalsium: 20 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Fosfor: 200 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Zat besi: 1,0 mg</li> </ul> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014050364/who-beri-rekomendasi-pemberian-mpasi-untuk-bayi-usia-6-23-bulan-para-ibu-diminta-perhatikan-asupan-gizi">WHO Beri Rekomendasi Pemberian MPASI untuk Bayi Usia 6-23 Bulan, Para Ibu Diminta Perhatikan Asupan Gizi</a> Kandungan kalsium di dalam ikan kakap bisa membantu meningkatkan pertumbuhan tulang si kecil. 5.&nbsp;Ikan Mujair Tidak sulit untuk mendapatkan mujair karena jenis ikan ini bisa ditemukan di pasar tradisional. Secara rinci, dalam 100 gram ikan mujair goreng mengandung zat gizi berikut. <ul style="font-weight: 400;"> <li>Energi: 416 kalori</li> <li>Protein: 46,9 gram</li> <li>Lemak: 23,9 gram</li> <li>Kalsium: 346 mg</li> <li>Fosfor: 654 gram</li> <li>Zat besi: 0,9 mg</li> <li>Kalium: 278 mg</li> </ul> Anda bisa menyajikan ikan mujair dengan cara dikukus, rebus, atau goreng.&nbsp;Sesuaikan tekstur daging ikan dengan usia bayi sebagai menu MPASI. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014014067/orang-tua-wajib-tahu-ini-takaran-mpasi-sesuai-rekomendasi-who">Orang Tua Wajib Tahu, Ini Takaran MPASI Sesuai Rekomendasi WHO</a> &nbsp; 6. Ikan bandeng Ikan bandeng termasuk ikan yang baik untuk dijadikan menu MPASI bayi usia 6 bulan ke atas.&nbsp;Dalam 100 gram ikan bandeng&nbsp;mengandung banyak zat gizi,&nbsp;di antaranya&nbsp;berikut ini. <ul style="font-weight: 400;"> <li>Energi: 296 kalori</li> <li>Protein: 17,1 gram</li> <li>Lemak: 20,3 gram</li> <li>Karbohidrat: 11,3 gram</li> <li>Kalsium: 1.422 mg</li> <li>Fosfor : 659 mg</li> <li>Zat besi: 1,9 mg</li> </ul> Ikan bandeng juga kaya akan&nbsp;DHA yang baik untuk anak, terutama dalam meningkatkan kecerdasan otaknya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/013217623/rekomendasi-menu-mpasi-terbaik-bagi-bayi-berusia-6-bulan">Rekomendasi Menu MPASI Terbaik bagi Bayi Berusia 6 Bulan</a> Anda bisa memberikan ikan bandeng presto pada menu MPASI bayi untuk memudahkan dalam proses memasak. 7. Ikan Nila Jenis ikan air tawar yang satu ini memang mudah ditemukan. Namun, ternyata ikan nila juga memiliki manfaat untuk kesehatan, sehingga bisa ditambahkan ke dalam menu MPASI si kecil. Dalam 100 gram ikan nila memiliki kandungan: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/01440328/resep-menu-mpasi-yang-lezat-buat-si-kecil-dan-keluarga">Resep Menu MPASI yang Lezat buat si Kecil dan Keluarga</a> <ul> <li style="font-weight: 400;">Energi: 128 kalori</li> <li style="font-weight: 400;">Protein: 26,2 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Lemak: 2,65 gram</li> <li style="font-weight: 400;">Kalsium: 14 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Kalium: 302 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Fosfor: 204 mg</li> <li style="font-weight: 400;">Zat besi: 0,69 mg</li> </ul> Ikan nila dapat membantu memperkuat tulang sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.

Saat memasuki masa MPASI, bayi mulai bisa diperkenalkan dengan berbagai jenis makanan, termasuk ikan.

7 Jenis Ikan yang Bagus dan Aman Dikonsumsi untuk MPASI Bayi, Beserta Nutrisinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/05/pexels-photo-7363751-3476599183.jpeg" alt="Ilustrasi bersantap di Tahun Baru Imlek." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bersantap di Tahun Baru Imlek.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Imlek adalah perayaan tahun baru bagi masyarakat Tionghoa yang jatuh pada tanggal satu di bulan pertama dalam kalender lunar. Imlek memiliki banyak tradisi dan ritual yang berkaitan dengan keberuntungan, kemakmuran, dan kesejahteraan. Salah satu tradisi yang penting adalah menyantap makanan-makanan tertentu yang dipercaya memiliki makna simbolis dan membawa hoki. Salah satu makanan yang wajib ada saat Tahun Baru Imlek adalah ikan. Ikan dipilih karena memiliki persamaan bunyi dengan kata &lsquo;余&rsquo; (y&uacute;) yang berarti &lsquo;surplus&rsquo; atau &lsquo;kelebihan&rsquo; dalam bahasa Mandarin. Dengan menyantap ikan, diharapkan dapat mendapatkan surplus dari tahun ke tahun, baik dalam hal uang, makanan, maupun kebahagiaan. Namun, tidak semua jenis ikan dapat membawa hoki. Ada beberapa jenis ikan yang lebih disukai karena memiliki makna khusus atau sesuai dengan adat setempat. Berikut adalah beberapa jenis ikan yang sering disajikan saat Imlek dan alasan mengapa mereka dipilih dilansir dari China Highlights, Senin (5/2). 1. Ikan mas (crucian carp) Ikan mas memiliki nama dalam bahasa Mandarin yang mirip dengan kata &lsquo;吉&rsquo; (j&iacute;) yang berarti &lsquo;keberuntungan&rsquo;. Ikan mas juga melambangkan kesuksesan dan kemajuan dalam karier. Ikan mas biasanya dimasak dengan cara dikukus atau digoreng dan disajikan utuh dengan kepala dan ekor. 2. Ikan bandeng (milkfish) Ikan bandeng memiliki nama dalam bahasa Hokkian yang mirip dengan kata &lsquo;年&rsquo; (ni&aacute;n) yang berarti &lsquo;tahun&rsquo;. Ikan bandeng juga melambangkan kelimpahan dan kesuburan. Ikan bandeng biasanya dimasak dengan cara dibakar atau direbus dengan bumbu khas dan disajikan dengan duri-durinya. 3. Ikan lele (catfish) Ikan lele memiliki nama dalam bahasa Mandarin yang mirip dengan kata &lsquo;年余&rsquo; (ni&aacute;ny&uacute;) yang berarti &lsquo;tahun surplus&rsquo;. Ikan lele juga melambangkan kekayaan dan kelancaran. Ikan lele biasanya dimasak dengan cara digoreng atau direbus dengan saus pedas dan disajikan dengan kuahnya. 4. Ikan kakap (sea bass) Ikan kakap memiliki nama dalam bahasa Kanton yang mirip dengan kata &lsquo;笑&rsquo; (xi&agrave;o) yang berarti &lsquo;tertawa&rsquo;. Ikan kakap juga melambangkan kegembiraan dan kebahagiaan. Ikan kakap biasanya dimasak dengan cara dikukus atau digoreng dan disajikan dengan saus asam manis atau jahe. 5. Ikan gurame (gourami) Ikan gurame memiliki nama dalam bahasa Mandarin yang mirip dengan kata &lsquo;久&rsquo; (jiǔ) yang berarti &lsquo;lama&rsquo;. Ikan gurame juga melambangkan umur panjang dan kesehatan. Ikan gurame biasanya dimasak dengan cara digoreng kering atau dibakar dan disajikan dengan sambal atau saus asam pedas. Selain memilih jenis ikan yang tepat, ada juga beberapa aturan dan etika yang harus diperhatikan saat menyantap ikan saat Imlek. Berikut adalah beberapa di antaranya: - Ikan harus disajikan utuh dengan kepala dan ekor, yang melambangkan keseluruhan dan kesempurnaan. Kepala dan ekor ikan juga tidak boleh dipotong atau dimakan, yang melambangkan awal dan akhir yang baik. - Ikan harus disajikan dengan posisi kepala menghadap ke arah utara atau ke arah tamu terhormat, yang melambangkan penghormatan dan kebaikan. Ikan tidak boleh diputar atau dibalik saat dimakan, yang melambangkan kekacauan dan keburukan. - Ikan harus disantap bersama-sama dengan anggota keluarga atau teman, yang melambangkan persatuan dan keharmonisan. Ikan juga harus disisakan sedikit, yang melambangkan surplus dan keberlimpahan. Dengan mengetahui jenis-jenis ikan yang membawa hoki dan cara menyantapnya yang benar, diharapkan dapat meningkatkan keberuntungan dan kemakmuran di tahun baru Imlek. Selamat Imlek dan semoga tahun ini menjadi tahun yang lebih baik dari tahun sebelumnya.

Ikan dipilih karena memiliki persamaan bunyi dengan kata ‘余’ (yú) yang berarti ‘surplus’ atau ‘kelebihan’ dalam bahasa Mandarin.

Ketahui Jenis Ikan yang Bisa Membawa Keberuntungan di Tahun Baru Imlek dan Cara Menyantap yang Benar

jenis ikan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jenis ikan

Berita Terkini

10 Jenis Ikan yang Sangat Tinggi Merkuri dan Harus Anda Hindari pada Kondisi Tertentu, Apa Saja?

Simak 5 Khasiat Belut yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Anemia

7 Jenis Ikan yang Bagus dan Aman Dikonsumsi untuk MPASI Bayi, Beserta Nutrisinya

Ketahui Jenis Ikan yang Bisa Membawa Keberuntungan di Tahun Baru Imlek dan Cara Menyantap yang Benar

Download Aplikasi JawaPos.com