<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<div dir="ltr"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/04/January-Blues-Fenomena-Rasa-Lesu-yang-Sering-Menghantui-di-Awal-Tahun-447594985.jpg" alt="Ilustrasi seorang yang terlihat lesu karena January Blues. (Freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang yang terlihat lesu karena January Blues. (Freepik).</figcaption>
</figure> </div> <div dir="ltr">JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Setelah merayakan perayaan tahun baru dengan penuh semangat dan harapan, banyak orang justru merasa terpuruk di awal tahun. Perasaan lesu, kurang motivasi, dan bahkan kesepian menjadi hal yang tidak jarang dialami. Fenomena ini dikenal dengan istilah&nbsp;January Blues. Meskipun terdengar sepele, perasaan ini cukup nyata dan mempengaruhi banyak orang di berbagai belahan dunia.</div> Dilansir dari&nbsp;Rightasrain,&nbsp;January Blues&nbsp;sering kali muncul setelah euforia dan kegembiraan liburan Natal serta Tahun Baru berakhir. Perasaan sedih dan kurang bersemangat sering kali melanda orang-orang setelah musim perayaan berakhir. Penyebab Munculnya&nbsp;January Blues Beberapa faktor penyebab utama yang sering memicu munculnya&nbsp;January Blues&nbsp;antara lain: <ol> <li>Peralihan Rutin yang Mendadak</li> </ol> Salah satu penyebab utama perasaan lesu di awal tahun adalah perubahan mendadak dalam rutinitas. Selama liburan, kita sering terlepas dari jadwal yang ketat, menikmati kebebasan seperti begadang, atau pola makan yang tidak teratur. Ketika kembali ke rutinitas yang lebih terstruktur, banyak orang merasa kehilangan semangat dan sulit beradaptasi dengan jadwal yang lebih padat. <ol start="2"> <li>Hari-hari yang Mendung</li> </ol> Cuaca yang cenderung mendung dan sinar matahari yang lebih sedikit juga bisa memengaruhi suasana hati kita. Kurangnya paparan sinar matahari mengganggu produksi hormon melatonin, yang berperan dalam menjaga kualitas tidur dan energi tubuh. Hal ini dapat membuat kita merasa lebih lelah dan kehilangan semangat. Di Indonesia, meskipun kita tidak mengalami musim salju, musim hujan di awal tahun pun memberikan dampak serupa. <ol start="3"> <li>Penurunan Dopamin</li> </ol> Setelah euforia liburan yang penuh dengan kebersamaan, hadiah, dan perayaan, kadar dopamin, yaitu neurotransmitter yang memberikan perasaan senang, dapat turun drastis. Penurunan dopamin inilah yang membuat seseorang merasa lesu dan kehilangan motivasi. Rangsangan yang berlebihan selama liburan akan menurun setelah suasana perayaan berakhir. <ol start="4"> <li>Perasaan Tidak Mampu</li> </ol> Banyak orang merasa terbebani dengan berbagai target baru yang harus dicapai di awal tahun. Pada awal Januari, tekanan untuk memenuhi resolusi atau tujuan besar dapat memicu rasa gagal atau tidak mampu. Hal ini terjadi jika harapan yang terlalu tinggi terasa sulit tercapai, yang akhirnya memengaruhi suasana hati dan motivasi seseorang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015476906/orang-yang-secara-alami-cerdas-namun-sangat-malas-biasanya-menunjukkan-8-perilaku-halus-ini-menurut-psikologi">Orang yang Secara Alami Cerdas namun Sangat Malas Biasanya Menunjukkan 8 Perilaku Halus Ini Menurut Psikologi</a> Cara Mengatasi&nbsp;January Blues Jika kamu merasa terbebani oleh&nbsp;January Blues, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya dan kembali menemukan semangat di awal tahun: <ol> <li>Hadapi Januari dengan Santai</li> </ol> Tidak perlu terburu-buru mengejar target besar atau resolusi ambisius di awal tahun. Cobalah untuk menyusun langkah-langkah kecil dan realistis yang dapat membantu kamu mengatasi tekanan di awal tahun. Memberi diri waktu untuk beristirahat dan mengisi ulang energi sangat penting agar tidak merasa terbebani. <ol start="2"> <li>Paparan Sinar Matahari Setiap Hari</li> </ol> Meski cuaca mendung, usahakan untuk tetap mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari. Cahaya alami dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati dan memberikan energi positif. Ini bisa membantu meringankan perasaan lesu yang sering datang. <ol start="3"> <li>Perbaiki Pola Tidur</li> </ol> Jaga pola tidur yang teratur untuk menjaga kualitas istirahatmu. Tidur yang cukup dan teratur akan membantu menjaga ritme sirkadian tubuh tetap stabil, sehingga kamu bisa bangun dengan perasaan yang lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. <ol start="4"> <li>Fokus pada Tujuan yang Realistis</li> </ol> Alih-alih menetapkan tujuan yang terlalu ambisius, cobalah untuk menetapkan tujuan yang lebih kecil dan realistis. Dengan tujuan yang lebih mudah dicapai, kamu akan merasa lebih puas dan termotivasi untuk terus bergerak maju. <ol start="5"> <li>Tetap Aktif dengan Olahraga</li> </ol> Olahraga adalah cara efektif untuk meningkatkan mood dan energi tubuh. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Temukan aktivitas fisik yang kamu nikmati, sehingga bisa dilakukan secara rutin. Melewati&nbsp;January Blues&nbsp;dengan Positif Walaupun&nbsp;January Blues&nbsp;bisa membuat awal tahun terasa berat, penting untuk diingat bahwa perasaan ini bersifat sementara. Dengan sikap yang tepat, Januari bisa menjadi bulan yang lebih positif dan penuh semangat. Berikan diri waktu untuk beristirahat, menikmati hal-hal kecil, dan mulai fokus pada langkah-langkah kecil yang lebih realistis dalam mencapai tujuanmu di sepanjang tahun.

Sering merasa lesu dan kurang bersemangat di awal tahun? January Blues bisa jadi penyebabnya. Simak cara menghadapinya.

January Blues: Fenomena Rasa Lesu yang Sering Menghantui di Awal Tahun  

January

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#January

Berita Terkini

January Blues: Fenomena Rasa Lesu yang Sering Menghantui di Awal Tahun

Download Aplikasi JawaPos.com