<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/17/Screenshot-2025-12-17-200754-2901499816.png" alt="Jambu biji (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Jambu biji (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Siapa yang tak kenal jambu biji? Buah dengan daging merah muda ini kerap jadi pilihan utama saat seseorang sedang kurang sehat, terutama ketika terserang demam berdarah. Rasanya yang segar dan sedikit manis membuat jambu biji mudah diterima oleh berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tak heran jika buah ini sering diolah menjadi jus, rujak, atau dimakan langsung sebagai camilan sehat. Namun, di balik tampilannya yang sederhana ternyata jambu biji menyimpan beragam kandungan nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Dengan harga yang relatif terjangkau dan mudah ditemukan di pasaran, jambu biji bisa menjadi pilihan buah harian yang praktis sekaligus bernutrisi. Maka tak heran jika buah lokal satu ini tetap eksis dan kerap direkomendasikan sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari, bukan hanya saat sedang sakit. Berikut rangkuman manfaat jambu biji bagi kesehatan. 1. Kaya Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh Melansir dari Healthline, rendahnya kadar vitamin C dalam tubuh berkaitan dengan meningkatnya risiko infeksi dan gangguan kesehatan. Jambu biji menjadi salah satu sumber vitamin C terbaik karena dalam satu buahnya terkandung sekitar 100 mg vitamin C dimana jumlah ini sudah lebih dari dua kali kebutuhan harian vitamin C orang dewasa. Artinya, mengonsumsi satu buah jambu biji saja sebenarnya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga fungsi sistem imun agar tetap optimal. Meski tidak sepenuhnya terbukti dapat mencegah flu, asupan vitamin C yang cukup diketahui mampu membantu mengurangi tingkat keparahan gejala flu. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. 2. Mendukung Kesehatan Pencernaan Alodokter menyebut bahwa manfaat jambu biji lainnya adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi di dalam jambu biji berperan dalam mencegah sembelit serta menjaga kesehatan usus. Selain itu, ekstrak daun jambu biji diketahui memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menetralkan bakteri berbahaya di saluran cerna. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mengurangi intensitas dan durasi diare, meskipun tetap perlu dikombinasikan dengan terapi rehidrasi yang tepat. 3. Membantu Mengontrol Tekanan Darah Jambu biji memiliki kandungan serat, kalium, kalsium, serta vitamin C yang cukup tinggi. Kombinasi nutrisi tersebut berperan penting dalam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara serat dan vitamin C mendukung kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan. Oleh karena itu, jambu biji dapat menjadi pilihan buah yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini juga didukung oleh temuan dari WebMD yang menyebutkan bahwa konsumsi jambu biji secara rutin dapat memberikan efek positif pada tekanan darah. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mengganti makanan tinggi lemak dengan jambu biji dan mengonsumsinya setiap hari selama beberapa minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Meski demikian, manfaat ini tentu akan lebih optimal jika dibarengi dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang. 4. Menjaga Kesehatan Jantung Jambu biji diketahui memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang berperan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Paparan radikal bebas yang berlebihan diketahui dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular. Selain itu, kandungan kalium dan serat larut yang cukup tinggi dalam jambu biji juga diyakini berkontribusi dalam menjaga tekanan darah tetap stabil serta mendukung fungsi jantung yang optimal. Kalium membantu menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit tubuh, sementara serat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya buahnya, ekstrak daun jambu biji juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah, menekan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kombinasi efek ini penting karena tekanan darah tinggi dan kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. 5. Membantu Mengurangi Berat Badan Bagi yang sedang menjaga berat badan, jambu biji bisa menjadi camilan sehat yang mengenyangkan. Satu buah jambu biji mengandung serat cukup tinggi namun rendah kalori, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Meskipun rendah kalori, jambu biji tetap kaya akan vitamin dan mineral penting. Artinya, kita tetap bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa harus mengonsumsi camilan tinggi gula atau lemak. 6. Baik untuk Kesehatan Kulit Kandungan vitamin C dalam jambu biji berperan dalam pembentukan kolagen sekaligus sebagai antioksidan, sehingga membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya tanda penuaan dini. Berbagai vitamin dan antioksidan dalam jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berkontribusi pada proses penuaan. Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui berpotensi membantu mengatasi jerawat jika digunakan secara rutin, meski masih diperlukan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat ini. Hal yang Perlu Diperhatikan Meski memiliki banyak manfaat, WebMD mengingatkan agar konsumsi jambu biji tetap dilakukan secara wajar. Mengonsumsi terlalu banyak jambu biji, terutama beserta bijinya, berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang. Selain itu, penderita kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jambu biji dalam jumlah besar.&nbsp; Lebih dari sekedar buah yang menyegarkan, jambu biji juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara yang sederhana yaitu cukup dengan&nbsp; mengonsumsinya secara rutin sebagai buah segar, jus tanpa gula tambahan, atau diolah menjadi camilan sehat. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung, jambu biji layak dijadikan bagian dari menu harian agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.&nbsp;&nbsp;

Dengan harga yang relatif terjangkau dan mudah ditemukan, jambu biji bisa menjadi pilihan buah harian yang praktis sekaligus bernutrisi.

6 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji bagi Kesehatan, Bukan Sekadar Obat DBD!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/12/image-56-2107318171.jpeg" alt="&nbsp;Ilustrasi jambu biji manis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>&nbsp;Ilustrasi jambu biji manis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Siapa sih yang nggak suka jambu biji manis dan segar? Buah yang kaya vitamin C ini bukan hanya menyegarkan, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Sayangnya, tidak semua jambu biji yang dijual di pasar memiliki rasa manis alami. Banyak orang sering kecewa karena jambu yang dibeli justru hambar atau masih terlalu muda. Di sinilah pentingnya tahu cara memilih jambu biji manis yang benar. Dengan trik sederhana, kamu bisa membedakan mana jambu biji yang sudah matang sempurna dan mana yang belum layak konsumsi. Tidak perlu jadi ahli buah, cukup perhatikan beberapa tanda fisik dan aroma yang bisa menjadi penentu rasa. Apa Itu Jambu Biji? Dilansir dari laman Master Class, jambu biji adalah buah tropis yang memiliki kulit berwarna hijau kekuningan atau merah muda cerah dengan daging berwarna putih hingga merah muda. Saat matang, jambu biji biasanya beraroma harum dan manis, sedangkan yang belum matang cenderung berbau agak&nbsp;musky. Tanaman jambu biji tumbuh subur di berbagai wilayah tropis, mulai dari Amerika Tengah, Amerika Selatan, Asia, hingga Amerika Utara, termasuk di Florida, Hawaii, Karibia, dan Meksiko. Ada beragam jenis jambu biji, di antaranya lemon guava dan apple guava. Jambu biji segar merupakan sumber antioksidan dan kaya nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, serta serat pangan. Buah ini juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Konsumsi jambu biji dapat membantu menjaga tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan menstabilkan gula darah. Kandungan serat yang tinggi juga berperan dalam melancarkan pencernaan serta mengatasi masalah sembelit. Tips Memilih Jambu Biji yang Sempurna Menurut laman The Daily Jagran, berikut empat tips memilih jambu biji yang manis dan matang sempurna. <ol> <li style="font-weight: 400;">Perhatikan Warna</li> </ol> Saat memilih jambu biji, jangan terkecoh dengan warna hijau yang terlalu mengilap. Umumnya, jambu yang matang memiliki warna hijau muda hingga kuning. Jika masih hijau tua berarti belum matang, sedangkan warna kuning terang menandakan jambu sudah terlalu matang sehingga rasa manis dan asamnya tidak seimbang. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Lakukan Tes Aroma</li> </ol> Jambu biji yang segar biasanya memiliki aroma manis alami yang khas. Jika tidak ada aroma sama sekali, artinya jambu tersebut belum matang. Sebaliknya, jika baunya menyengat tidak sedap, berarti buah sudah rusak. Jadi, cara paling mudah memilih jambu biji yang tepat adalah dengan mengandalkan indera penciuman. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Perhatikan Bentuk dan Tekstur</li> </ol> Hindari jambu biji dengan bintik hitam, lubang, atau bentuk yang aneh karena bisa jadi tanda adanya hama atau cacing. Rasakan juga teksturnya, jambu yang bagus terasa padat namun sedikit empuk saat ditekan. Jika terlalu lembek atau lembek sekali, kemungkinan besar buah sudah terlalu matang atau terinfeksi.&nbsp; <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Periksa Kulit Buah</li> </ol> Pilihlah jambu biji dengan kulit mulus tanpa goresan atau memar. Kerusakan pada kulit bisa memengaruhi rasa dan tekstur buah, sehingga sebaiknya ambil jambu yang kulitnya utuh agar mendapatkan kualitas terbaik. Dengan mengetahui cara memilih jambu biji yang tepat, kamu bisa selalu mendapatkan buah yang segar, manis, dan matang sempurna. Jadi, jangan ragu untuk mencoba tips sederhana ini saat berbelanja agar pengalaman menikmati jambu biji jadi lebih nikmat dan menyehatkan.

Temukan cara memilih jambu biji manis dan matang sempurna. Tips praktis agar selalu dapat jambu segar, enak, dan tidak salah beli di pasar.

4 Cara Memilih Jambu Biji Manis yang Matang Sempurna, Dijamin Segar dan Bikin Nagih

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/08/564-1481911233.jpg" alt="ilustrasi jambu biji. (Sumber foto/Vecteezy)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jambu biji. (Sumber foto/Vecteezy)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Makanan super eksotis dan trendi umumnya cukup populer di kalangan mereka yang mencari metode sehat dan berkelanjutan untuk mengelola berat badan. Namun, solusi sederhana terkadang dapat ditemukan pada buah-buahan yang lebih dikenal dan tersedia di pasaran, salah satunya jambu biji. Mengonsumsi jambu biji sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini dapat menjadi pendekatan yang sederhana dan efisien untuk menurunkan berat badan. Buah tropis ini biasanya disajikan dengan taburan cabai atau sebagai minuman yang menyegarkan. Buah ini memiliki sumber nutrisi yang dapat membantu penurunan berat badan. Dilansir dari Health Shots, inilah manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan. 1. Tinggi serat Kandungan serat yang tinggi pada jambu biji memberikan kontribusi yang signifikan terhadap efek penurunan berat badannya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asian-Australasian Journal of Animal Sciences, menemukan bahwa kandungan serat makanan yang tinggi pada jambu biji berfungsi sebagai penekan nafsu makan alami. Jambu biji akan menyerap air dalam sistem pencernaan, mengembang, dan memberikan rasa kenyang. Rasa kenyang ini membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Hasilnya, kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari, yang secara alami membantu manajemen berat badan. 2. Rendah kalori Jambu biji bersinar sebagai buah penurun berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical and Diagnostic Research, ini memungkinkanmu dapat makan makanan yang mengenyangkan tanpa meningkatkan asupan kalori rutin secara signifikan. Memilih makanan rendah kalori, seperti jambu biji, sangat penting untuk menghasilkan defisit kalori, yang merupakan prinsip dasar penurunan berat badan. Jambu biji, camilan bebas rasa bersalah, memungkinkanmu untuk memuaskan rasa lapar di antara waktu makan tanpa memengaruhi tujuan pengendalian berat badan. Ini menjadikannya alternatif yang sangat baik dan lezat bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan. 3. Kaya nutrisi Sambil mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan, penting untuk menjaga kecukupan gizi. Mengonsumsi jambu biji untuk menurunkan berat badan bermanfaat karena komposisi nutrisinya yang tinggi. Jambu biji kaya akan vitamin dan mineral penting, yang meningkatkan kesehatan secara umum selama prosedur ini. Nutrisi ini membantu mencegah kekurangan yang dapat terjadi dengan upaya penurunan berat badan. Hasilnya, jambu biji membantu meningkatkan penurunan berat badan yang sehat dan jangka panjang dengan menyediakan nutrisi penting dalam kemasan rendah kalori. Jambu biji dalam diet dapat membantu tubuh bekerja dengan baik saat menurunkan berat badan. 4. Mengatur kadar gula darah Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, menemukan bahwa berkat indeks glikemiknya yang rendah, jambu biji tidak menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah setelah dikonsumsi. Ini membantu mencegah energi jatuh dan keinginan kuat yang sering kali mengikuti makanan manis. Jambu biji membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang menghasilkan energi yang lebih konsisten sepanjang hari. Energi yang bertahan lama ini memungkinkanmu menghindari ngemil impulsif dan makan berlebihan, yang sangat penting untuk manajemen berat badan yang baik. Hasilnya, memasukkan jambu biji ke dalam makanan dapat membantumu mencapai penurunan berat badan yang lebih seimbang dan jangka panjang.

Namun, solusi sederhana terkadang dapat ditemukan pada buah-buahan yang lebih dikenal dan tersedia di pasaran, salah satunya jambu biji.

Manfaat Luar Biasa Jambu Biji untuk Menurunkan Berat Badan, Kaya Kandungan Kalori Rendah dan Serat yang Tinggi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/08/564-1481911233.jpg" alt="ilustrasi jambu biji. (Sumber foto/Vecteezy)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jambu biji. (Sumber foto/Vecteezy)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Siapa yang tidak mengetahui jambu biji? Buah kaya akan nutrisi dan rasanya yang lezat ini disukai banyak orang.&nbsp; Jambu biji juga dianggap sebagai salah satu makanan super terbaik, dengan ragam manfaatnya bagi kesehatan. Dilansir Healthshots, berikut 7 khasiat makan jambu biji untuk kesehatan Anda. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kekebalan tubuh</li> </ol> Jambu biji kaya akan vitamin C, mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari infeksi. Dalam studi&nbsp;Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, ditemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang dapat membunuh bakteri jahat dan virus dalam tubuh Anda. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Memiliki komponen antikanker</li> </ol> Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan kuat yang efektif dalam menetralkan dan menurunkan sel kanker dalam tubuh Anda. Dalam sebuah penelitian dari jurnal&nbsp;Nutrition and Cancer, ekstrak jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Menjaga kesehatan jantung</li> </ol> Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji mengatur tekanan darah dan sangat bermanfaat bagi pengidap hipertensi. Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik yang bantu mencegah&nbsp;penyakit jantung. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Meredakan stres</li> </ol> Jambu biji diketahui dapat meredakan stres. Kandungan magnesium dalam buah ajaib ini bantu mengatasi stres sehari-hari dengan merelaksasikan otot dan menenangkan Anda. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Baik untuk ibu hamil</li> </ol> Jambu biji disebut sebagai makanan super karena kaya akan beberapa nutrisi yang dapat memberi manfaat luar biasa. Asam folat dan vitamin B9 yang ada dalam jambu biji memfasilitasi perkembangan sistem saraf bayi dan mencegah gangguan neurologis apa pun pada bayi. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Menurunkan berat badan</li> </ol> Jambu biji disukai oleh para ahli kebugaran karena kandungan&nbsp;kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Buah ini tidak hanya menahan rasa lapar, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Mencegah diabetes</li> </ol> Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang mencegah kadar gula darah melonjak. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga memastikan kadar gula darah tetap terkendali. &nbsp; ***

Jambu biji juga dianggap sebagai salah satu makanan super terbaik, dengan ragam manfaatnya bagi kesehatan.

7 Khasiat Makan Jambu Biji, Mulai dari Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Cegah Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/07/1920-overhead-view-of-fresh-pile-ripe-and-juicy-sweet-guava-fruits-halves-food-summer-background-1-2561633388.jpg" alt="ilustrasi jambu biji. Sumber foto: Vecteezy" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jambu biji. Sumber foto: Vecteezy</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Siapa di sini yang masa kecilnya sering mencuri jambu biji dari pohon yang ditanam orang lain? Jambu biji ini memang menyegarkan dan menggoda sekali saat dilihat. Meski ya, jangan sampai mencuri. <div dir="auto">Orang biasanya hanya mengonsumsi jambu biji karena semata buah ini enak saat masuk ke perut. Padahal, jambu biji memilki manfaat mengejutkan yang bila dibandingkan dengan buah lain dia adalah pemenangnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Grace Derocha, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, kepada TODAY.com, mengatakan bahwa jambu biji merupakan simbol ketahanan karena dapat tumbuh dalam kondisi yang sulit.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015203608/khasiat-luar-biasa-dari-daun-mint-mampu-meningkatkan-kesehatan-kulit-hingga-menurunkan-berat-badan">Khasiat Luar Biasa dari Daun Mint: Mampu Meningkatkan Kesehatan Kulit hingga Menurunkan Berat Badan</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Dan jambu biji sering ditemukan di daerah pedesaan di seluruh Filipina," tuturnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menurutnya, ada banyak alasan kesehatan untuk makan lebih banyak jambu biji karena sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan kandungan itu, jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan usus, kesehatan jantung, kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Secara kandungan nutrisi, satu buah jambu biji mentah utuh mengandung 157 kalori, 1,4 gram protein, 7,9 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 5 gram gula.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan kandungan serat yang baik untuk usus dan jantung serta kadar gula yang relatif rendah, jambu biji adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Selain itu, satu buah jambu biji mengandung 125 miligram vitamin C. Kandungan ini melebihi jumlah harian yang direkomendasikan dan sekitar dua kali lipat dari yang ditemukan dalam jeruk. Semua vitamin C itu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015203607/sunarto-jadi-ketua-ma-setelah-meraih-hasil-voting-terbanyak-hartanya-fantastis-capai-rp-93-miliar">Sunarto jadi Ketua MA Setelah Meraih Hasil Voting Terbanyak, Hartanya Fantastis Capai Rp 9,3 Miliar</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Adapun tiga gram serat yang diberikan jambu biji adalah sekitar 12% dari serat yang harus Anda dapatkan dalam sehari. Secangkir penuh jambu biji memberi Anda 8 gram serat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Serat larut yang ditemukan dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Jambu biji juga mengandung kalium, yang selanjutnya mendukung kesehatan jantung," jelas Derocha.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Makan jambu biji sebelum makan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ada sebuah penelitian selama 12 minggu yang melibatkan partisipan yang mengonsumsi jambu biji sebelum makan. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji membantu partisipan mengonsumsi lebih sedikit asam lemak dan karbohidrat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal itu menghasilkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih baik. Kandungan serat itu berarti jambu biji juga dapat membantu mencegah sembelit.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015203594/tes-kepribadian-posisi-kaki-saat-berdiri-menunjukkan-sifat-sejati-anda-dan-karier-yang-cocok-dijalani">Tes Kepribadian: Posisi Kaki Saat Berdiri Menunjukkan Sifat Sejati Anda dan Karier yang Cocok Dijalani</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Di sisi lain, Derocha mengatakan bahwa Jambu biji juga menyediakan sedikit vitamin B9 yang juga disebut folat.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Derocha juga mencatat bahwa jambu biji merupakan sumber magnesium baik yang "sedang naik daun".</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Banyak orang mencari magnesium, tidak hanya sebagai bantuan tidur dan relaksasi alami, tetapi juga untuk membantu menjaga kestabilan tubuh," pungkasnya.&nbsp;</div>

Ada banyak alasan kesehatan untuk makan lebih banyak jambu biji karena sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat.

Konsumsi Sebelum Makan: Jambu Biji Punya Manfaat Mengejutkan Dibanding Buah Lain

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/07/1920-overhead-view-of-fresh-pile-ripe-and-juicy-sweet-guava-fruits-halves-food-summer-background-1-2561633388.jpg" alt="ilustrasi jambu biji. Sumber foto: Vecteezy" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jambu biji. Sumber foto: Vecteezy</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Dengan rasanya yang unik, jambu biji mampu memelihara tubuh kita dengan aneka nutrisi yang bermanfaat bagi pengidap diabetes dan hipertensi. Jika berbicara tentang mengawali pagi dengan makanan padat nutrisi, jambu biji dianggap sebagai pilihan baik bisa memperlancar pencernaan dan mengatur pergerakan usus. Namun, tidak semua orang sebaiknya mengonsumsi jambu biji saat perut kosong, terutama bagi yang memiliki perut sensitif. Orang yang rentan terhadap masalah kesehatan usus atau punya pencernaan lemah sebaiknya menghindari buah ini saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam dalam usus serta meningkatkan risiko gastritis dan tukak lambung. Sebaliknya, orang yang pencernaannya baik atau terbiasa mengonsumsi serat ketika perut kosong dapat mengonsumsi buah ini. Dikutip dari Times of India, Senin (7/10), berikut lima manfaat mengonsumsi jambu biji saat perut kosong. Baik untuk pergerakan usus Mengonsumsi jambu biji saat perut kosong dapat membantu pencernaan karena kaya akan antioksidan, serat, dan mineral yang mengatur pergerakan usus. Konsumsi secara teratur dapat mencegah sembelit. Vitamin C Jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Vitamin C bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh karena dapat melawan infeksi. Vitamin C bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengurangi hipertensi. Menurunkan tekanan darah Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jambu biji mengalami penurunan tekanan darah. Jambu biji mengandung antioksidan dan magnesium yang bantu merelaksasi otot dan saraf. Meningkatkan kesehatan jantung Jambu biji bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung banyak antioksidan, magnesium, vitamin C, serat, dan kalium. Kalium menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Magnesium membantu merelaksasi pembuluh darah, dan serat mengurangi risiko aterosklerosis. Meningkatkan kesehatan kulit Menurut penelitian, jambu biji meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C. Vitamin C bantu mencerahkan kulit. Antioksidan dalam jambu biji dapat menjaga kulit tetap muda dan sehat. Secara keseluruhan, rutin makan buah ini bisa mengurangi kerutan dan garis-garis halus.

Dengan rasanya yang unik, jambu biji mampu memelihara tubuh kita dengan aneka nutrisi yang bermanfaat bagi pengidap diabetes dan hipertensi.

Bolehkah Makan Jambu Biji saat Perut Kosong? Begini Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/03/Jus-Jambu-Biji-383447059.png" alt="Ilustrasi Jus Jambu Biji (Pixahive/Mahikaa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Jus Jambu Biji (Pixahive/Mahikaa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jambu biji (Guava) adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Psidium guajava. Buah ini dikenal karena rasanya yang manis dan asam serta aroma khasnya. Jambu biji memiliki kulit yang bisa berwarna hijau, kuning, atau merah, dan daging buahnya bisa berwarna putih, merah, atau kuning, tergantung pada varietasnya. Kulit buah ini bisa berwarna hijau muda hingga kuning saat matang. Kulitnya bisa agak kasar atau halus, tergantung pada varietasnya. Daging buah jambu biji memiliki tekstur yang lembut dan bisa berwarna putih, merah, atau kuning. Daging buah ini juga mengandung biji kecil yang dapat dimakan. Menurut Mayo Clinic, meskipun jambu biji umumnya dianggap sebagai buah yang sehat dan bermanfaat, ada beberapa golongan orang yang mungkin perlu berhati-hati saat mengonsumsinya: 1. Orang dengan Masalah Pencernaan Jambu biji mengandung serat yang tinggi, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, atau diare pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Mereka yang memiliki kondisi pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit Crohn mungkin perlu membatasi konsumsi mereka. 2. Orang dengan Alergi Walaupun jarang, beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap jambu biji. Gejala alergi bisa termasuk gatal-gatal, ruam, atau pembengkakan. Jika ada riwayat alergi terhadap buah atau makanan tertentu, penting untuk berhati-hati dan memantau reaksi tubuh setelah mengonsumsinya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015004916/kaya-akan-vitamin-5-golongan-ini-perlu-berhati-hati-saat-mengonsumsi-markisa">Kaya Akan Vitamin, 5 Golongan Ini Perlu Berhati-Hati Saat Mengonsumsi Markisa</a> 3. Orang dengan Diabetes Meskipun jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat yang dapat membantu mengontrol gula darah. Mereka yang memiliki diabetes harus tetap memperhatikan asupan buah secara keseluruhan dan mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menyesuaikan konsumsi jambu biji sesuai dengan kebutuhan diet mereka. Selalu penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi tentang diet pribadi dan potensi risiko kesehatan yang mungkin berkaitan dengan konsumsi makanan tertentu.

Yuk simak, ternyata beberapa golongan ini justru berbahaya bahkan perlu menghindari mengonsumsi buah jambu biji.

Dianggap Menyehatkan, 3 Golongan Ini Justru Perlu berhati-Hati Saat Mengonsumsi Jambu Biji

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/03/Jus-Jambu-Biji-383447059.png" alt="Ilustrasi Jus Jambu Biji (Pixahive/Mahikaa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Jus Jambu Biji (Pixahive/Mahikaa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jambu biji (Guava) adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Psidium guajava. Buah ini dikenal karena rasanya yang manis dan asam serta aroma khasnya. Jambu biji memiliki kulit yang bisa berwarna hijau, kuning, atau merah, dan daging buahnya bisa berwarna putih, merah, atau kuning, tergantung pada varietasnya. Kulit buah ini bisa berwarna hijau muda hingga kuning saat matang. Kulitnya bisa agak kasar atau halus, tergantung pada varietasnya. Daging buah jambu biji memiliki tekstur yang lembut dan bisa berwarna putih, merah, atau kuning. Daging buah ini juga mengandung biji kecil yang dapat dimakan. Menurut Mayo Clinic, jambu biji (guava) memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah jambu bagi kesehatan tubuh: 1. Kaya Nutrisi Jambu biji adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin B, folat, dan mineral seperti kalium dan magnesium. 2. Kesehatan Pencernaan Jambu biji kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan. 3. Antioxidant Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014999294/pejuang-dua-garis-biru-wajib-tahu-ini-cara-yang-benar-menghitung-masa-subur">Pejuang Dua Garis Biru Wajib Tahu! Ini Cara yang Benar Menghitung Masa Subur</a> Buah ini mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, likopen, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. 4. Mengatur Gula Darah Konsumsi jambu biji dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2. 5. Kesehatan Jantung Jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam jambu biji juga berperan dalam mengatur tekanan darah. 6. Memperbaiki Imunitas Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam jambu biji membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi. 7. Kesehatan Kulit Vitamin C dan antioksidan dalam jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Mereka dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan tekstur kulit. Mengonsumsi jambu biji secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang bermanfaat.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi buah Jambu biji bagi kesehatan yang perlu diketahui.

Intip 7 Manfaat Jambu Biji yang Kaya Akan Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/05/nanas-3180650505.jpg" alt="Ilustrasi- Buah nanas yang kaya manfaat (kaizkynet-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Buah nanas yang kaya manfaat (kaizkynet-freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Sebagian besar orang, mengetahui bahwa buah jeruk sangat kaya akan vitamin C. Hal ini dikarenakan, buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C. Oleh karenanya, jumlah vitamin C pada buah jeruk dinilai sudah cukup untuk memenuhi dosis vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebagai informasi, Institut Kesehatan Nasional menyarankan untuk menerima asupan vitamin C sebanyak 75 mg bagi wanita dan 90 mg bagi pria. Namun perlu diketahui, bahwa vitamin C yang tinggi tidak hanya ada pada buah jeruk. Selain buah jeruk, beberapa buah lain juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tinggi. Dikutip JawaPos.com dari Eating Well, Rabu (19/6), inilah buah yang memiliki kadar vitamin C tinggi selain jeruk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773779/mitos-atau-fakta-minum-es-jeruk-usai-makan-berlemak-bahayakan-ginjal-simak-penjelasan-dari-pakar-kesehatan-berikut">Mitos Atau Fakta, Minum Es Jeruk Usai Makan Berlemak Bahayakan Ginjal? Simak Penjelasan dari Pakar Kesehatan Berikut!</a> 1. Kiwi Ada banyak buah-buahan yang mungkin tidak kamu sadari tetapi mengandung banyak vitamin C. Contohnya buah kiwi yang memiliki kadar 137 mg pada setiap porsinya. Dengan mengkonsumsi buah kiwi, tentu kamu sudah menerima asupan vitamin C lebih dari cukup. Terdapat beragam varietas buah kiwi dan varietas emas dikatakan memiliki jumlah vitamin C paling tinggi. Mengkonsumsi satu buah kiwi emas sama seperti memakan dua buah kiwi hijau. 2. Jambu Biji Buah ini juga dikenal dengan sebutan jambu batu, jambu siki, atau jambu klutuk. Jambu biji memiliki tekstur warna hijau dengan daging buah berwarna hijau atau merah dan terasa asam-manis. Buah yang sering terlupakan ini ternyata sangat bergizi. Setiap satu buah jambu biji memiliki 37 kalori, 8 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 125 mg vitamin C. Pastikan untuk memakan kulitnya, karena di situlah sebagian besar vitamin C berada. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773764/10-rahasia-buah-jeruk-yang-masih-jarang-diketahui-untuk-kesehatan-tubuh-simak">10 Rahasia Buah Jeruk yang Masih Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh, Simak!</a> 3. Nanas Satu cangkir nanas segar yang dipotong dadu mengandung 79 mg vitamin C. Oleh karena itu, penting untuk diperhatikan bahwa nanas kalengan mengandung lebih sedikit vitamin C dibandingkan nanas mentah. Daging buah nanas mentah mengandung 86 persen air, 13 persen karbohidrat, 0,5 persen protein, dan mengandung sedikit lemak. Selain kaya vitamin C, nanas juga membantu memperkuat tulang dan menjaga saluran pencernaan tetap lancar. 4. Pepaya Setiap cangkir buah pepaya yang dipotong dadu mengandung 88 mg vitamin C. Pepaya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan kanker, mengurangi peradangan. Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya juga mengandung banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Pepaya juga dapat membantu memperlancar pencernaan agar tetap lancar. ***

Selain buah jeruk, berikut adalah beberapa buah lain juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tinggi.

Bosan dengan  Jeruk? 4 Rekomendasi Buah yang Kaya Vitamin C Selain Jeruk, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/16/5-Makanan-yang-Dapat-Menaikkan-Trombosit-yang-Turun-Salah-Satunya-dengan-Mengkonsumsi-Daun-Pepaya-472406885.jpg" alt="5 Makanan yang Dapat Menaikkan Trombosit. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>5 Makanan yang Dapat Menaikkan Trombosit. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Apakah kamu atau seseorang yang kamu kenal pernah mengalami penurunan trombosit dalam darah? Trombosit yang rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk pendarahan yang sulit berhenti. Dilansir dari Healthline, Jumat (31/5), ada beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Sebagai informasi, trombosit adalah sel darah kecil yang berperan penting dalam proses pembekuan darah. Ketika jumlah trombosit dalam tubuh rendah, risiko pendarahan meningkat, dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap berbagai infeksi. Penurunan trombosit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyakit demam berdarah, anemia aplastik, atau efek samping obat tertentu. Untuk lebih lengkapnya, inilah berbagai buah yang bermanfaat untuk menambah trombosit. 1. Pepaya dan Daun Pepaya Pepaya dikenal sebagai buah yang sangat efektif dalam meningkatkan jumlah trombosit. Kandungan enzim papain dalam pepaya dapat membantu meningkatkan trombosit. Selain buahnya, daun pepaya juga sangat bermanfaat. Mengonsumsi jus daun pepaya dipercaya dapat secara signifikan menaikkan jumlah trombosit. 2. Delima Delima kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin C, yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meningkatkan produksi trombosit. Mengonsumsi jus delima secara rutin dapat membantu menjaga jumlah trombosit dalam darah tetap optimal. 3. Jeruk Jeruk adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Vitamin C memainkan peran penting dalam penyerapan zat besi dan meningkatkan produksi trombosit. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 4. Buah Bit Buah bit kaya akan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah dan trombosit. Mengonsumsi jus buah bit dapat membantu mengatasi anemia dan meningkatkan jumlah trombosit. Bit juga mengandung antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 5. Jambu Biji Jambu biji, terutama yang berwarna merah muda, kaya akan vitamin C dan antioksidan. Nutrisi ini tidak hanya membantu meningkatkan trombosit tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Jus jambu biji adalah cara yang lezat untuk meningkatkan jumlah trombosit. *** &nbsp;

Simak dan ketahui, inilah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit secara alami.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jambu biji

Berita Terkini