<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/02/Jawa-Pos-Foto-15-333855947.jpeg" alt="Lemon Infused water (Canva)" width="100%">
<figcaption>Lemon Infused water (Canva)</figcaption>
</figure> <div align="left"> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Infused water adalah minuman air yang dicampur dengan irisan buah, sayur, atau rempah untuk memberi rasa sekaligus aroma alami tanpa tambahan gula berlebih. Minuman ini kini populer sebagai alternatif sehat selain air putih karena bisa menambah asupan vitamin dan mineral dari bahan-bahan segar yang dicampurkan. Selain menyegarkan, infused water juga membantu menjaga hidrasi tubuh sehingga bisa mendukung berbagai fungsi organ tubuh tetap optimal setiap hari. Berbagai bahan seperti lemon, mentimun, stroberi, atau seledri bisa digunakan untuk membuat infused water yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dilansir JawaPos.com dari laman Hellosehat.com dan Halodoc.com, berikut delapan manfaat infused water bagi kesehatan tubuh. 1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Infused water membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, terutama bagi yang bosan minum air putih biasa setiap hari. Minuman ini membuat air lebih berasa alami tanpa gula sehingga meningkatkan keinginan minum lebih banyak tanpa menambah kalori berlebih. Kandungan buah atau sayur dalam infused water memberikan aroma dan rasa segar sehingga minum menjadi lebih menyenangkan sekaligus tidak membosankan. Selain itu, infused water dapat menghidrasi tubuh lebih baik karena beberapa bahan seperti lemon atau mentimun mengandung elektrolit alami yang membantu cairan terserap. 2. Membantu Menurunkan Berat Badan Minum infused water menggantikan minuman manis dapat mengurangi asupan gula dan karbohidrat sehingga membantu menjaga berat badan tetap stabil. Asupan cairan yang cukup juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan sepanjang hari. Selain itu, minum air sebelum makan atau selama aktivitas dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori terbakar lebih optimal. Infused water dengan kombinasi lemon atau jeruk nipis juga memberi rasa segar yang menenangkan, mempermudah konsistensi diet sehat tanpa stres. 3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Antiaging Buah yang kaya vitamin C seperti lemon, stroberi, atau kiwi bisa dimanfaatkan dalam infused water untuk mendukung produksi kolagen. Kolagen membantu mempertahankan elastisitas kulit sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah bisa melawan radikal bebas yang merusak sel kulit akibat polusi atau paparan sinar matahari. Konsumsi infused water secara rutin dapat menjadi tambahan dukungan kesehatan kulit bersama pola hidup sehat dan asupan nutrisi lainnya. 4. Membantu Sistem Pencernaan Asupan cairan dari infused water membantu melancarkan kerja usus sehingga meminimalkan risiko sembelit atau konstipasi. Beberapa bahan seperti mentimun atau seledri juga mengandung serat yang ringan, memberi sedikit dukungan tambahan pada sistem pencernaan. Air yang cukup dalam tubuh membantu proses pemecahan karbohidrat, protein, dan lemak dari makanan menjadi lebih efisien. Dengan hidrasi optimal, usus dapat bekerja lancar sehingga nutrisi dari makanan terserap lebih baik sekaligus tubuh tetap fit setiap hari. 5. Detoksifikasi Tubuh Minum infused water meningkatkan volume urine sehingga mempermudah tubuh membuang sisa metabolisme dan racun alami. Walau bukan detoks formal, asupan cairan yang cukup membantu ginjal bekerja optimal untuk membersihkan zat limbah. Beberapa kombinasi buah dan herbal juga menambah rasa segar tanpa kalori berlebih, sehingga mendukung hidrasi sepanjang hari. Konsumsi rutin infused water bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung proses pembuangan racun tubuh secara alami. 6. Alternatif Sehat untuk Minuman Manis Infused water bisa menjadi pengganti minuman manis atau bersoda yang tinggi gula dan kalori sehingga lebih ramah untuk tubuh. Rasa dan aroma alami dari buah, sayur, atau rempah membuat minuman ini tetap menyegarkan tanpa efek samping gula yang berlebih. Minuman ini cocok dikonsumsi kapan saja, terutama bagi yang ingin mengurangi konsumsi kopi, teh manis, atau minuman kemasan. Dengan cara ini, tubuh tetap terhidrasi, tetap sehat, dan bisa menikmati rasa alami tanpa tambahan kalori yang tidak perlu. 7. Menambah Asupan Vitamin dan Mineral Irisan buah dan sayur dalam infused water memberi tambahan vitamin dan mineral secara ringan bagi tubuh. Vitamin C dari lemon, stroberi, atau jeruk mendukung daya tahan tubuh, sementara potongan mentimun atau seledri memberi sedikit elektrolit. Kandungan ini membantu tubuh tetap bugar, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh. Minuman ini membantu pemenuhan kebutuhan gizi harian tanpa membuat tubuh kelebihan kalori atau gula tambahan. 8. Meningkatkan Kenikmatan Minum Air Infused water menghadirkan sensasi minum yang menyenangkan, aromatik, dan segar sehingga minum air menjadi pengalaman yang lebih menarik. Sensasi rasa alami dari buah atau rempah membuat tubuh ingin terus mengonsumsi cairan lebih banyak setiap hari. Selain itu, minuman ini bisa disajikan dengan indah di gelas atau botol sehingga menarik secara visual dan menambah kenikmatan saat diminum. Dengan cara ini, hidrasi tubuh tetap terjaga, sekaligus memberikan manfaat tambahan dari vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung di bahan. Infused water adalah pilihan minuman sehat yang praktis, segar, dan rendah kalori untuk mendukung gaya hidup sehat. Minuman ini tidak hanya meningkatkan hidrasi tetapi juga memberi vitamin, mineral, dan antioksidan dari buah, sayur, dan rempah pilihan. Dengan rutin mengonsumsi infused water, Anda bisa membantu menjaga berat badan, kesehatan kulit, dan kerja sistem pencernaan. Minuman ini juga menjadi alternatif tepat bagi yang ingin mengurangi konsumsi minuman manis tanpa mengorbankan rasa segar. Nikmati infused water setiap hari untuk mendukung tubuh tetap sehat, segar, dan optimal secara alami. </div>

Infused water adalah minuman sehat dari air dan buah, sayur, atau rempah. Artikel ini membahas 8 manfaatnya bagi tubuh agar lebih segar

8 Manfaat Infused Water bagi Tubuh, Minuman yang Bisa Jadi Alternatif Sehat Selain Air Putih

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/02/Jawa-Pos-Foto-13-4014700536.jpeg" alt="Infused water segar (Canva)" width="100%">
<figcaption>Infused water segar (Canva)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Infused water kini semakin populer sebagai pilihan minuman sehat yang menyegarkan, rendah kalori, serta dipercaya membantu menurunkan berat badan secara alami. Minuman ini dibuat dengan merendam buah, sayuran, atau herbal segar ke dalam air putih sehingga menghasilkan cita rasa alami yang menyehatkan tubuh. Selain menyegarkan, infused water juga memberikan tambahan vitamin, mineral, serta antioksidan alami yang bermanfaat untuk metabolisme, pencernaan, hingga kesehatan kulit sehari-hari. Dilansir dari blog Jenny Craig, berikut ini lima resep infused water yang bisa dicoba di rumah sebagai alternatif minuman segar penunjang gaya hidup sehat. 1. Infused Water Mentimun Klasik Mentimun adalah pilihan klasik untuk infused water karena teksturnya segar, aromanya ringan, dan rasa alaminya cocok diminum kapan saja terutama saat cuaca panas. Kamu cukup mengiris tipis setengah buah mentimun segar lalu mencampurnya dengan air putih dingin, tambahkan es batu agar sensasi lebih menyegarkan. Jika ingin variasi rasa yang lebih segar, kamu bisa menambahkan irisan lemon untuk memberikan sentuhan asam ringan sekaligus menambah manfaat vitamin C. Minuman sederhana ini sangat cocok diminum setiap hari, terutama untuk mereka yang ingin menjaga hidrasi tubuh sekaligus menurunkan berat badan secara alami. 2. Infused Water Stroberi Mint Perpaduan stroberi segar dan daun mint menciptakan rasa manis asam yang menyegarkan, sangat cocok diminum saat siang hari yang terik dan melelahkan. Dilansir dari laman Creative Green Living, cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan mengiris stroberi segar lalu menambahkannya bersama daun mint segar ke dalam air dingin atau berisi es batu. Kombinasi ini tidak hanya memberi rasa segar, tetapi juga kaya akan antioksidan dari stroberi serta sensasi menenangkan dari mint yang harum alami. Tambahkan sedikit irisan jeruk atau perasan lemon bila ingin cita rasa lebih berlapis, menjadikannya minuman sehat sekaligus segar untuk menemani aktivitas harian. 3. Infused Water Jeruk, Basil, dan Kunyit Perpaduan jeruk, basil, dan kunyit memberikan infused water dengan rasa unik sekaligus manfaat kesehatan, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Caranya cukup dengan mengiris jeruk segar menjadi potongan tipis, menambahkan daun basil segar, serta memasukkan potongan kunyit segar ke dalam air dingin. Rasa manis jeruk berpadu dengan aroma herbal basil yang menenangkan, ditambah manfaat antiinflamasi alami dari kunyit yang baik untuk kesehatan tubuh. Infused water ini sangat cocok diminum secara rutin, terutama bagi kamu yang ingin minuman sehat penuh manfaat tanpa tambahan gula maupun kalori berlebih. 4. Infused Water Lemon dan Jahe Lemon dan jahe adalah kombinasi sempurna yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan seperti melancarkan pencernaan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Cara membuatnya mudah, cukup iris tipis lemon segar dan jahe kemudian rendam dalam air dingin selama beberapa jam sebelum diminum. Perpaduan ini memberikan rasa segar yang asam sekaligus sedikit pedas hangat, cocok diminum pagi hari untuk memulai aktivitas dengan energi. Selain membantu hidrasi, infused water lemon jahe juga dipercaya menenangkan perut, mengurangi rasa mual, sekaligus membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. 5. Infused Water Nanas, Kelapa, dan Jeruk Nipis Perpaduan tropis nanas, kelapa, dan jeruk nipis menciptakan infused water dengan cita rasa segar sekaligus mengingatkan pada suasana liburan pantai yang menyenangkan. Siapkan potongan nanas segar, daging kelapa muda, serta irisan jeruk nipis kemudian masukkan semuanya ke dalam wadah berisi air dingin atau berisi es batu. Perpaduan ini menghasilkan rasa manis alami nanas, kesegaran jeruk nipis, dan kelembutan kelapa yang menjadikan infused water ini unik sekaligus menyegarkan. Infused water tropis ini sangat cocok diminum sore hari, memberi semangat baru sekaligus membantu tubuh tetap terhidrasi dengan cara sehat tanpa gula tambahan. Infused water bukan hanya sekadar minuman segar, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat dengan membantu menurunkan berat badan secara alami. Minuman ini bisa menjadi pengganti minuman manis kemasan yang tinggi gula serta kalori sehingga menjadikannya pilihan tepat untuk kesehatan jangka panjang. Konsumsi infused water secara rutin juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, pencernaan, dan metabolisme tubuh sehingga tubuh terasa lebih bugar sepanjang hari. Dengan cara pembuatan yang sederhana, infused water dapat dinikmati siapa saja sebagai minuman sehat sehari-hari yang praktis, segar, dan penuh manfaat alami.

berikut ini lima resep infused water yang bisa dicoba di rumah sebagai alternatif minuman segar penunjang gaya hidup sehat.

5 Resep Infused Water, Alternatif Minuman Segar yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/20/Screenshot-2025-09-20-012809-959092542.png" alt="Infused water dengan sejuta manfaat (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Infused water dengan sejuta manfaat (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Minuman manis seperti soda, teh kemasan, atau jus instan sering menjadi pilihan populer karena rasanya yang nikmat dan praktis. Sayangnya, konsumsi berlebihan minuman ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah metabolisme lainnya akibat kandungan gula tambahan yang tinggi. Sebagai solusinya, banyak orang kini beralih ke alternatif yang lebih sehat, salah satunya infused water. Infused water adalah air putih yang dicampur dengan potongan buah, sayur, atau rempah-rempah segar. Air ini kemudian didiamkan selama beberapa jam agar rasa dan aromanya meresap secara alami, tanpa perlu tambahan gula. Kombinasi sederhana ini membuat air putih terasa lebih segar dan menyenangkan untuk diminum. Contohnya bisa berupa campuran lemon dengan daun mint, timun dengan jeruk, atau stroberi dengan basil. Berbagai Manfaat Kesehatan dari Infused Water Infused water tidak hanya sekadar air dengan tambahan rasa, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian. Sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed pada tahun 2022 menemukan bahwa infused water efektif untuk mengurangi konsumsi minuman berpemanis pada anak-anak. Dengan memperkenalkan infused water di rumah, orang tua merasa lebih percaya diri untuk membangun pola hidup sehat sejak dini bagi anak-anak mereka. Selain itu, menurut portal kesehatan Alodokter, infused water juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti: <ul> <li>Detoksifikasi dan Hidrasi: Membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan agar tetap terhidrasi dengan baik.</li> <li>Meningkatkan Imunitas: Buah sitrus seperti jeruk atau lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.</li> <li>Sumber Antioksidan: Kandungan antioksidan dari buah-buahan seperti stroberi, kiwi, atau delima dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.</li> <li>Mendukung Pencernaan: Buah-buahan tertentu dapat membantu melancarkan pencernaan.</li> </ul> Gaya Hidup Sehat yang Fleksibel dan Menyenangkan Salah satu keunggulan utama infused water adalah kemampuannya membuat minum air putih terasa lebih menyenangkan. Banyak orang merasa bosan dengan rasa air tawar, sehingga sulit memenuhi kebutuhan cairan harian. Dengan infused water, air putih menjadi lebih enak, dan akhirnya konsumsi cairan tubuh bisa lebih terjaga. Infused water juga sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan selera atau kebutuhan. <ul> <li>Untuk menyegarkan tubuh, cobalah campuran lemon dan timun.</li> <li>Untuk meningkatkan energi, padukan jeruk dan jahe.</li> <li>Untuk menjaga kesehatan kulit, kombinasi stroberi, kiwi, dan mint bisa jadi pilihan karena kandungan antioksidannya.</li> </ul> Fleksibilitas ini menjadikan infused water tidak cepat membosankan dan cocok untuk menemani berbagai aktivitas, baik di kantor, kampus, maupun saat berolahraga. Infused Water untuk Program Diet dan Aktivitas Harian Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, mengganti minuman manis dengan infused water adalah langkah cerdas untuk mengurangi asupan kalori harian. Rasa segar dari buah juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. Infused water juga bisa menjadi pendukung yang baik saat kamu beraktivitas di luar ruangan. Kandungan vitamin dan mineral dari buah-buahan dapat memberikan dukungan nutrisi ringan. Misalnya, jahe atau lemon bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, sementara timun dan mint memberikan efek menyegarkan setelah aktivitas berat. Tips Sederhana Membuat Infused Water Untuk mendapatkan manfaat optimal, perhatikan beberapa tips berikut saat membuat infused water: <ul> <li>Gunakan bahan yang segar dan bersih.</li> <li>Potong buah menjadi ukuran kecil agar rasa lebih cepat meresap.</li> <li>Gunakan wadah kaca atau botol yang aman untuk menyimpannya.</li> <li>Minum infused water dalam 12 hingga 24 jam untuk menjaga kesegaran dan mencegah pertumbuhan bakteri.</li> </ul> Dengan segala kelebihannya, infused water lebih dari sekadar tren, melainkan solusi praktis untuk mendukung gaya hidup sehat. Mengganti minuman manis dengan segelas infused water adalah langkah kecil yang bisa membawa dampak besar bagi kesehatanmu.

Dengan infused water, air putih menjadi lebih enak, dan akhirnya konsumsi cairan tubuh bisa lebih terjaga.

 Manfaat dan Tips Praktis Membuat Infused Water, Solusi Sehat Pengganti Minuman Manis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/08/FotoJet-2025-03-08T211701645-1623583845.jpg" alt="Ilustrasi berbagai jenis infused water. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi berbagai jenis infused water. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Infused water adalah minuman menyegarkan yang dibuat dengan merendam potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah dalam air. Selain memberikan rasa yang lebih enak dibanding air putih biasa, infused water juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral. Minuman ini menjadi pilihan populer bagi yang ingin meningkatkan asupan cairan sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan tambahan. Berbagai kombinasi bahan dalam infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme, mendukung detoksifikasi, hingga menjaga kesehatan kulit. Dengan resep yang mudah dibuat, infused water bisa menjadi alternatif sehat yang cocok dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari tuasaude.com, berikut tujuh resep infused water yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. 1. Lemon dan Timun Infused water ini membantu mengurangi retensi air, membersihkan saluran pencernaan, serta menekan keinginan mengonsumsi makanan manis. Timun juga mendukung pencernaan dan mengurangi keasaman lambung. Bahan: 1 lemon, 4 irisan timun, 1 liter air. Cara membuat: Iris lemon dan timun, lalu masukkan ke dalam air. Simpan di kulkas sebelum dikonsumsi. 2. Jeruk dan Daun Mint Kombinasi jeruk dan mint memiliki efek diuretik serta antioksidan yang mencegah penuaan dini. Mint juga membantu pencernaan dan meredakan kram perut. Bahan: 1 jeruk, 8 daun mint, 1 liter air. Cara membuat: Iris jeruk dan cincang daun mint, campurkan ke dalam air, lalu simpan di kulkas. 3. Berry dan Kayu Manis Berry kaya akan antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh dan mendukung penurunan berat badan. Bahan: 1 cangkir berry, 1 batang kayu manis, 1 liter air. Cara membuat: Potong kecil berry, campurkan dengan air dan kayu manis, lalu simpan di kulkas. 4. Hibiscus dan Jahe Hibiscus membantu menekan nafsu makan, sementara jahe mendukung pencernaan dan mengatasi mual. Bahan: 1 cangkir teh hibiscus, 4 irisan jahe, 1 liter air, es batu secukupnya. Cara membuat: Campurkan semua bahan dalam air, aduk rata, dan simpan di kulkas. 5. Apel dan Kayu Manis Kayu manis meningkatkan metabolisme dan membantu mengatasi kelelahan. Bahan: 1 batang kayu manis, 1 apel iris, perasan lemon, 1 liter air panas. Cara membuat: Rendam bahan dalam air panas selama 10 menit, dinginkan di kulkas, lalu tambahkan lemon sebelum diminum. 6. Strawberry dan Serai Infused water ini menenangkan tubuh, membantu tidur lebih nyenyak, serta memiliki efek diuretik yang mengurangi kembung. Bahan: 1 lembar daun serai, 1 mangkuk strawberry, perasan 1 lemon, 1 liter air. Cara membuat: Potong strawberry, sobek daun serai, campurkan dengan air, lalu simpan di kulkas. 7. Air Kelapa dan Buah Minuman ini menyegarkan dan menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat. Bahan: 6 anggur, 6 strawberry, 2 irisan nanas, 1 kiwi, 2 irisan lemon, 1 liter air kelapa dingin. Cara membuat: Potong buah, campurkan dengan air kelapa, lalu dinginkan sebelum disajikan. Itulah 7 rekomendasi perpaduan bahan infused water beserta resepnya. Yuk dicoba! (*)

Tujuh resep infused water yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, meningkatkan metabolisme hingga mendukung detoksifikasi.

7 Resep Infused Water Segar dan Manfaatnya untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/27/Infused-water-bakar-lemak-2793398549.jpg" alt="Ilustrasi infused water yang membantu bakar lemak di tubuh. (freepik/ azerbaijan_stockers)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi infused water yang membantu bakar lemak di tubuh. (freepik/ azerbaijan_stockers)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan atau berolahraga, tetapi juga tentang memilih asupan yang tepat untuk mendukung proses pembakaran lemak. Salah satu cara alami yang semakin populer adalah dengan mengonsumsi infused water, yaitu air yang diberi campuran buah, rempah, atau herbal untuk meningkatkan manfaat kesehatannya. Selain menyegarkan, infused water juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, mempercepat pembakaran lemak, serta mendukung detoksifikasi tubuh. Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, beberapa resep infused water berikut ini bisa menjadi pilihan terbaik. Dilansir dari laman Healthshots pada Kamis (27/2), berikut merupakan 7 resep infused water yang membantu bakar lemak di tubuh. 1. Infused Water Nanas dan Daun Mint Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, enzim ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efektif. Daun mint memberikan sensasi segar dan juga membantu mengurangi rasa lapar, sehingga minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Bahan-bahan: 1. 1 gelas potongan nanas segar 2. Segenggam daun mint segar 3. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Campurkan potongan nanas dan daun mint ke dalam wadah infuser atau botol. 2. Tambahkan air hingga penuh. 3. Simpan di dalam kulkas selama 2-3 jam agar rasa lebih meresap. 4. Sajikan saat dingin untuk hasil yang lebih menyegarkan. 2. Infused Water Kiwi dan Stroberi Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat, yang membantu meningkatkan metabolisme serta mengurangi rasa lapar. Stroberi juga memberikan rasa manis alami dan juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kombinasi ini menghasilkan minuman yang menyegarkan serta sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Bahan-bahan: 1. 2 buah kiwi, dikupas dan diiris 2. 6-8 buah stroberi, dipotong-potong 3. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Masukkan potongan kiwi dan stroberi ke dalam botol infuser atau wadah kaca. 2. Tambahkan air dan diamkan selama 2-3 jam di dalam kulkas. 3. Aduk perlahan sebelum disajikan dan nikmati saat dingin. 3. Infused Water Semangka, Mentimun, dan Lemon Semangka memiliki kandungan air yang tinggi serta mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu membakar lemak lebih efektif. Mentimun juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengeluarkan racun. Sedangkan lemon dapat menambah kesegaran dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga berat badan tetap ideal. Bahan-bahan: 1. 1 gelas potongan semangka 2. Setengah buah mentimun, diiris tipis 3. 1 buah lemon, diiris tipis 4. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Campurkan potongan semangka, mentimun, dan lemon ke dalam botol infuser. 2. Tambahkan air dan diamkan di dalam kulkas selama minimal 1 jam. 3. Aduk sebelum disajikan, dan nikmati dalam keadaan dingin. 4. Infused Water Mentimun, Lemon, dan Daun Mint Resep ini sangat menyegarkan dan cocok untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi serta rendah kalori, sehingga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Lemon kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan metabolisme serta membantu proses pembakaran lemak. Sementara itu, daun mint memberikan aroma segar yang menenangkan serta membantu meredakan rasa lapar, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Bahan-bahan: 1. 1 buah mentimun, diiris tipis 2. 1 buah lemon, diiris tipis 3. Beberapa helai daun mint segar 4. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Masukkan irisan mentimun, lemon, dan daun mint ke dalam wadah atau botol infuser. 2. Tambahkan air hingga penuh. 3. Diamkan di dalam kulkas selama minimal 1 jam agar rasa dari bahan-bahan meresap ke dalam air. 4. Sajikan dingin untuk sensasi yang lebih menyegarkan. 5. Infused Water Stroberi, Jeruk Nipis, dan Daun Kemangi Stroberi kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan metabolisme. Jeruk nipis juga dapat memberikan rasa segar yang membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh. Daun kemangi memberikan aroma harum yang menenangkan serta memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kombinasi ini sangat cocok untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan serta meningkatkan energi. Bahan-bahan: 1. 6-8 buah stroberi segar, dipotong-potong 2. 1 buah jeruk nipis, diiris tipis 3. Segenggam daun kemangi segar 4. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Campurkan stroberi, irisan jeruk nipis, dan daun kemangi ke dalam wadah atau botol infuser. 2. Tambahkan air hingga penuh. 3. Biarkan di dalam kulkas selama sekitar 2 jam agar rasa dari bahan-bahan lebih meresap. 4. Aduk perlahan sebelum disajikan, lalu nikmati minuman ini saat dingin untuk rasa yang lebih menyegarkan. 6. Infused Water Blueberry, Jeruk, dan Jahe Minuman ini memiliki kombinasi rasa manis, segar, dan sedikit pedas yang unik. Blueberry mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh serta membantu proses detoksifikasi. Jeruk dapat memberikan rasa manis alami dan kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan energi serta daya tahan tubuh. Sedangkan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan serta melancarkan sistem pencernaan, sehingga sangat baik bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Bahan-bahan: 1. Setengah gelas blueberry segar 2. 1 buah jeruk, diiris tipis-tipis 3. 1-2 iris jahe segar 4. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Masukkan blueberry, irisan jeruk, dan jahe ke dalam botol infuser atau wadah kaca. 2. Tambahkan air hingga penuh. 3. Simpan di dalam kulkas selama minimal 2 jam agar rasa lebih menyatu. 4. Aduk perlahan sebelum disajikan dan nikmati saat dingin. 7. Infused Water Apel dan Kayu Manis Kombinasi apel dan kayu manis memberikan rasa manis alami yang lezat serta memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Apel kaya akan serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Sedangkan kayu manis dapat membantu meningkatkan metabolisme serta menstabilkan kadar gula darah agar tidak naik turun secara drastis. Minuman ini sangat cocok untuk membantu mengontrol berat badan secara alami. Bahan-bahan: 1. 1 buah apel, diiris tipis 2. 1-2 batang kayu manis 3. 2-3 gelas air putih Cara membuat: 1. Masukkan irisan apel dan batang kayu manis ke dalam wadah infuser. 2. Tambahkan air dan diamkan di dalam kulkas selama minimal 2 jam. 3. Aduk sebelum disajikan, dan nikmati saat dingin.

Salah satu cara alami yang semakin populer adalah dengan mengonsumsi infused water, yaitu air yang diberi campuran buah, rempah, atau herbal

7 Resep Infused Water yang Membantu Bakar Lemak di Tubuh, Cocok untuk Pejuang Diet!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/santap-7-makanan-enak-yang-bisa-hilangkan-lipatan-perut_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Miliki perut langsing dengan mengosumsi 7 makanan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Miliki perut langsing dengan mengosumsi 7 makanan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Infused water tak hanya bermanfaat untuk kesehatan. Namun infused water juga&nbsp;baik untuk dijadikan sebagai bahan terapi detoks. Sebagai informasi, infused water dapat membantu detoksifikasi untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, infused water juga efektif untuk mengoptimalkan penurunan berat badan&nbsp;serta meningkatkan energi. Dilansir dari Boldsky, Jumat (24/5), infused water dapat dibuat sendiri dengan mudah dan praktis di rumah, menggunakan kombinasi buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah pilihan Anda. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi infused water meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan melepaskan lemak jahat dari tubuh. Lebih dari itu, manfaat minum infused water mampu meningkatkan kalori yang dibakar hingga 30 persen dalam waktu 10 menit. Sehingga jika diminum secara teratur, air detoks ini dapat membuat perut langsing. Sebab memicu terjadinya pembakaran lemak. Lalu, buah apa saja yang bisa digunakan untuk infused water pelangsing perut? Berikut tipsnya. 1.&nbsp;Mentimun Mentimun bersifat diuretik dan kandungan airnya juga tinggi. Sifat-sifat ini membuat mereka bagus untuk membuang racun dan menjaga Anda terhidrasi selama proses penurunan berat badan. Tetap terhidrasi memberi sinyal pada otak bahwa telah kenyang dan mencegah Anda makan berlebih. 2. Stroberi Stroberi memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menekan nafsu makan dan mengatur kadar gula darah. Stroberi juga mengandung anthocyanin dan asam ellagic yang membantu menurunkan berat badan dengan efektif. 3. Anggur Anggur adalah buah yang sehat dan sumber vitamin C dan vitamin E. Vitamin ini mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan sirkulasi darah. Anggur dianggap sebagai pembakar lemak terbaik. Sehingga memiliki manfaat untuk mengecilkan perut. Cara membuatnya mudah sekali. Siapkan 2 liter air. Lalu 3-5 irisan stroberi, 1 irisan mentimun, dan satu buah anggur. Campurkan semua bahan dalam pitcher (wadah) besar. Diamkan selama 30 menit. Air detoks siap diminum. ***

Infused water tak hanya bermanfaat untuk kesehatan. Namun infused water juga baik untuk dijadikan sebagai bahan terapi detoks.

Dapatkan Manfaat Infused Water untuk Perut Rata Sempurna, Bye-bye Perut Buncit!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/17/Infused-water-1478695735.jpeg" alt="Infused water (freepik)" width="100%">
<figcaption>Infused water (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Selain manfaat untuk kesehatan, infused water juga dapat digunakan untuk terapi detoks hingga mengecilkan perut. Lebih dari itu, infused water sangat efektif membantu detoksifikasi untuk menyingkirkan racun dalam tubuh. Selain itu, infused water efektif untuk mengoptimalkan penurunan berat badan dan meningkatkan energi. Dilansir dari Boldsky, Senin (29/4), infused water dapat dibuat sendiri di rumah dengan menggunakan kombinasi buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah pilihan Anda. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi infused water meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan melepaskan lemak jahat dari tubuh. Lebih dari itu, manfaat minum infused water mampu meningkatkan kalori yang dibakar hingga 30 persen dalam waktu 10 menit. Sehingga jika diminum secara teratur, air detoks ini dapat membuat perut langsing. Sebab memicu terjadinya pembakaran lemak. Lalu, buah apa saja yang bisa digunakan untuk infused water pelangsing perut? Berikut tipsnya. 1. Stroberi Stroberi memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menekan nafsu makan dan mengatur kadar gula darah. Stroberi juga mengandung anthocyanin dan asam ellagic yang membantu menurunkan berat badan dengan efektif. 2. Anggur Anggur adalah buah yang sehat dan sumber vitamin C dan vitamin E. Vitamin ini mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan sirkulasi darah. Anggur dianggap sebagai pembakar lemak terbaik. Sehingga memiliki manfaat untuk mengecilkan perut. 3. Mentimun Mentimun bersifat diuretik dan kandungan airnya juga tinggi. Sifat-sifat ini membuat mereka bagus untuk membuang racun dan menjaga Anda terhidrasi selama proses penurunan berat badan. Tetap terhidrasi memberi sinyal pada otak bahwa telah kenyang dan mencegah Anda makan berlebih. Cara membuatnya mudah sekali. Siapkan 2 liter air. Lalu 3-5 irisan stroberi, 1 irisan mentimun, dan satu buah anggur. Campurkan semua bahan dalam pitcher (wadah) besar. Diamkan selama 30 menit. Air detoks siap diminum. *** &nbsp;

Selain manfaat untuk kesehatan, infused water juga dapat digunakan untuk terapi detoks hingga mengecilkan perut

Bye-bye Perut Buncit! Dapatkan Manfaat Minum Infused Water untuk Perut Rata Sempurna

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/tak-hanya-untuk-detoks-ini-5-manfaat-air-mentimun-bagi-tubuh_m_.jpg" alt="Air mentimun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh." width="100%">
<figcaption>Air mentimun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Air mentimun atau yang sering disebut sebagai infused water, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan, mentimun memiliki kandungan gizi yang kaya akan vitamin B, potasium, dan magnesium. Jadi tak heran apabila infused water dari mentimun sangat efektif untuk detoks tubuh dari racun. Tak hanya itu, manfaat infused water mentimun juga sangat beragam, diantaranya untuk penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan kesehatan kulit. Dilansir dari NDTV Food, Senin (29/4), untuk tahu lebih jelas tentang manfaat dari mentimun yang diolah menjadi infused water, berikut penjelasan lengkapnya. 1. Meningkatkan Kesehatan Tulang Mentimun adalah sumber vitamin K yang memainkan peran penting dalam mencegah pembekuan darah. Selain itu, ia juga meningkatkan kesehatan tulang karena kandungan silika dan mangannya. Sehingga dapat membantu memperkuat tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. 2. Menjaga Kulit Anda Tetap Sehat Rahasia di balik kulit yang sehat dan bergizi adalah minum banyak air. Mentimun kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan di kulit. Cucilah wajah Anda dengan air mentimun setiap hari untuk menghindari jerawat. 3. Menyegarkan Nafas Minum segelas air mentimun dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu menjaga bau mulut. Pastikan Anda hanya minum air mentimun segar saja tanpa ada tambahan apapun. 4. Penahan Nafsu Makan Minum segelas air mentimun setiap hari dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat perut merasa kenyang. Saat Anda menjadikan air mentimun sebagai bagian dari diet, ini akan mencegah Anda untuk makan terlalu banyak. 5. Penyedia Vitamin dan Mineral Ekstra Mentimun sendiri dapat menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting bagi. Anda tidak hanya akan mendapatkan antioksidan tetapi vitamin lain seperti vitamin C dan vitamin A juga. Mentimun juga mengandung silika, yang memiliki sejumlah efek positif pada tubuh. ***

untuk tahu lebih jelas tentang manfaat dari mentimun yang diolah menjadi infused water, berikut penjelasan lengkapnya.

5 Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Segarkan Napas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/17/Infused-water-1478695735.jpeg" alt="Infused water (freepik)" width="100%">
<figcaption>Infused water (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Infused water merupakan salah satu minuman yang sehat untuk menenangkan diri pada saat udara yang panas. Tidak hanya itu, infused water juga bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda yang kesulitan minum air atau tidak bisa minum jus atau soda. Infused water juga dikenal dengan air beraroma yang bisa dibuat dengan air tenang atau air soda, buah-buahan. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat infused water adalah jeruk, lemon, nanas, atau berry serta herba dan bumbu lainnya. Infused water memiliki kelebihan yaitu menambah asupan cairan tubuh, rendah kalori dan tidak mengandung gula serta bisa mencegah dehidrasi. Sehingga air infus ini cocok bagi Anda yang sedang program diet. Dilansir dari laman Tuasaude, ada beberapa resep infused water yang sehat dan mudah dibuat diantaranya : 1. Air lemon dan mentimun Karena mengandung lemon, infused water ini mengurangi retensi air dan membantu membersihkan langit-langit mulut sehingga mengurangi keinginan untuk makanan yang manis-manis. Selain itu, bisa juga menjadi alat untuk menurunkan berat badan. Sedangkan mentimun bisa membantu meningkatkan pencernaan dan bisa mengurangi keasaman dan pembentukan gas. Bahan-bahan yang digunakan sebagai berikut : a. 1 jeruk nipis b. 4 potong mentimun c. 1 liter air disaring atau direbus Cara membuatnya adalah cuci lemon dan mentimun, lalu potong-potong. Pindahkan keduanya ke dalam satu teko air dengan air, aduk dan simpan di lemari es untuk diminum sepanjang hari. 2. Air jeruk dan mint Infused water jeruk dan mint bisa mengurangi retensi air dan mencegah penuaan dini. Jeruk mengandung vitamin C dan potasium yang merupakan nutrisi dengan tindakan diuretic dan antioksidan. Sedangkan mint memiliki efek antipasmodik dan menenangkan, serta dapat meredakan kram usus, melancarkan pencernaan dan mengurangi gas. Bahan-bahan yang digunakan sebagai berikut : Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/ekonomi/014547600/zulhas-minta-bea-cukai-lepas-barang-kiriman-pekerja-migran-yang-tertahan-di-pelabuhan">Zulhas Minta Bea Cukai Lepas Barang Kiriman Pekerja Migran yang Tertahan di Pelabuhan</a> a. 1 jeruk b. 1 liter air disaring atau direbus c. 8 lembar daun mint Cara membuatnya adalah cuci jeruk dan mint. Potong jeruk menjadi irisan tipis dan potong daun mint, lalu masukkan ke dalam teko. Tambahkan air dan aduk rata. Air infus ini idealnya disimpan di lemari es. 3. Air beri dan kayu manis Air yang mengandung buah beri membantu meningkatkan hidrasi, memperkuat sistem kekebalan dan mendorong penurunan berat badan. Infused water ini memiliki rendah kalori dan mengandung banyak senyawa antioksidan seperti antosianin dan katekin. Bahan-bahan yang digunakan sebagai berikut : Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014547586/kenali-4-zodiak-paling-dewasa-secara-emosional-cocok-untuk-dijadikan-pasangan">Kenali 4 Zodiak Paling Dewasa secara Emosional, Cocok untuk Dijadikan Pasangan</a> a. 1 cangkir buah beri segar b. 1 liter air disaring atau direbus c. 1 batang kayu manis Cara membuatnya adalah cuci buah beri dan potong kecil-kecil. Masukkan semua bahan ke dalam teko dan aduk rata. Simpan di lemari es dan minum sepanjang hari. 4. Air kembang sepatu dan jahe Air yang mengandung kembang sepatu dapat membntu menurunkan berat badan. Infused water ini mengandung polifenol, antosianin dan flavonoid yang merupakan senyawa bioaktif untuk mengatur hormon dan nafsu makan. Selain itu, infused water kembang sepatu dan jahe bisa membantu melancarkan pencernaan, mencegah mual atau muntah dan melawan gas usus. Bahan-bahan yang digunakan sebagai berikut : a. 1 cangkir teh kembang sepatu yang siap dipakai b. 4 irisan tipis jahe atau 2 sendok makan jahe parut c. 1 liter air disaring atau direbus d. Es secukupnya Cara membuatnya adalah masukkan semua bahan ke dalam teko, aduk rata, minum sepanjang hari. Anda bisa menyimpan air infus ini ke dalam lemari es dan diminum dingin saat hari yang panas. 5. Air apel dan kayu manis Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kasuistika/014547553/youtuber-palestina-oday-al-akhras-sebut-tuduhan-masalah-hukum-istrinya-selebgram-ayuk-aida-lebih-dahsyat-dari-kekejaman-tentara-israel">YouTuber Palestina Oday Al Akhras Sebut Tuduhan Masalah Hukum Istrinya Selebgram Ayuk Aida Lebih Dahsyat dari Kekejaman Tentara Israel </a> Kayu manis membantu memperbaiki masalah pencernaan dan mengurangi rasa lelah. Apabila dikonsumsi bersama lemon dan apel, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme dan memperlancarkan penurunan berat badan. Bahan-bahan yang digunakan sebagai berikut : a. 1 batang kayu manis b. 1 apel dengan kulit, diiris c. Jus lemon d. 1 liter air panas Cara membuatnya adalah tuangkan air ke dalam toples dan tambahkan kayu manis dan apel. Biarkan meresap selama 10 menit, lalu simpan di lemari es hingga dingin. Tambahkan jus lemon, aduk rata dan minum sepanjang hari.

Infused water merupakan salah satu minuman yang sehat untuk menenangkan diri pada saat udara yang panas.

Nggak Ribet! Ini 5 Resep Infused Water yang Sehat, Ada Air Lemon Mentimun hingga Beri Kayu Manis

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/04/infused-water-3915157697.jpg" alt="Ilustrasi infused water. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi infused water. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Infused water, atau air infused, merupakan minuman yang dipilih banyak orang untuk menghilangkan dahaga. Meskipun pada dasarnya hanya air mineral dengan tambahan irisan buah atau sayuran, rasanya yang segar membuatnya menjadi alternatif menarik.&nbsp; Infused water juga dianggap lebih sehat karena mengandung nutrisi dari buah dan sayuran yang terlarut dalam air. Dengan mengonsumsi infused water, selain mengatasi dahaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kamu juga mendapatkan nutrisi tambahan dari buah dan sayuran. Dikutip dari&nbsp;<a href="http://hellosehat.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hellosehat.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712329056253000&amp;usg=AOvVaw1lmFLrY06GMBlsTKIjXrh9">hellosehat.com</a>,&nbsp;Jumat (5/4), infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, herbal, atau rempah-rempah segar. Tidak ada formula khusus untuk membuatnya, melainkan tergantung pada preferensi masing-masing.&nbsp; Campuran ini disimpan dalam botol dan didinginkan selama 1 hingga 12 jam untuk ekstraksi sari bahan. Setelah proses tersebut, potongan buah atau sayuran biasanya menjadi lembut. Bahan-bahan infused water umumnya adalah buah atau sayuran yang terlalu pahit atau asam untuk dikonsumsi langsung, sehingga mengolahnya menjadi infused water memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014411815/nyesel-baru-tahu-ternyata-ini-5-manfaat-infused-water-mentimun-untuk-kesehatan">Nyesel Baru Tahu! Ternyata Ini 5 Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan</a> Infused water dianggap lebih sehat dibandingkan air putih biasa karena kandungan gizi dan manfaatnya. Banyak yang mengonsumsinya sebagai minuman olahraga karena kaya akan vitamin dan mineral. Manfaat Infused Water Dalam proses pembuatan infused water, pilihan bahan dapat beragam sesuai dengan preferensi individu. Sebagian orang mungkin memilih menggunakan potongan apel dan kayu manis, sementara yang lain lebih suka menggunakan buah seperti stroberi, lemon, atau mentimun. Bergantung pada jenis bahan yang digunakan, infused water dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Dikutip dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712329056253000&amp;usg=AOvVaw0ObU2kEjs30IagXlv1dgCN">alodokter.com</a>, berikut beberapa manfaat infused water yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan tubuh: <ol> <li dir="ltr"> Mendukung Proses Detoksifikasi </li> </ol> Infused water yang terdiri dari campuran buah, sayur, atau rempah-rempah dikenal bermanfaat sebagai air detoksifikasi. Minuman ini diyakini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan pH.&nbsp; Namun, belum ada bukti ilmiah yang memastikan keunggulan infused water dalam detoksifikasi dibandingkan dengan air putih biasa. Jika tidak ada infused water, konsumsi air putih saja sudah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Membantu Penurunan Berat Badan </li> </ol> Minum infused water dapat mengurangi keinginan untuk makanan manis dan minuman berkalori tinggi, membantu mengurangi asupan kalori harian dan mendukung penurunan berat badan.&nbsp; Selain itu, meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori terbakar. Penelitian menunjukkan bahwa minum 0,5 liter infused water sebelum makan dapat meningkatkan penurunan berat badan hingga 40%. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sisi-lain/01237298/laudya-cynthia-bella-mengaku-lebih-fit-berkat-infused-water">Laudya Cynthia Bella Mengaku Lebih Fit berkat Infused Water</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Meningkatkan Kesehatan Pencernaan </li> </ol> Infused water membantu mengatasi dehidrasi dan memperbaiki fungsi pencernaan serta menjaga kegiatan usus yang teratur. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, proses pencernaan makanan menjadi lebih efisien, mendorong penyerapan nutrisi. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Mencegah Penuaan Dini </li> </ol> Infused water yang mengandung buah-buahan seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi kaya akan antioksidan, mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas yang mempercepat proses penuaan. Vitamin C dan E dalam buah-buahan tersebut merangsang produksi kolagen, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan noda hitam. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Meningkatkan Kekebalan Tubuh </li> </ol> Infused water dengan campuran buah dan sayuran memberikan nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Rutin mengonsumsi infused water dengan vitamin C dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, radang sendi, dan kanker. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/01221799/hindari-gigi-sensitif-ikuti-cara-minum-infused-water-yang-benar">Hindari Gigi Sensitif, Ikuti Cara Minum Infused Water yang Benar</a> Ide Infused Water Berikut adalah beberapa resep infused water yang bisa dicoba: <ol> <li dir="ltr"> Lemon &amp; Mint </li> </ol> Gunakan setengah buah mentimun iris tipis, satu buah lemon, dan 15 gram daun mint untuk 3 liter air. Campur semua bahan, tutup rapat, dan dinginkan. Pastikan rasa tidak terlalu asam, jika perlu tambahkan sedikit air. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Lemon &amp; Delima </li> </ol> Bekukan sekitar 300 gram biji delima dalam air menjadi es batu. Tambahkan es batu delima ke dalam 2 liter air dengan irisan lemon. Dinginkan dalam lemari es. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Stroberi &amp; Nanas </li> </ol> Campur satu liter air dengan 225 gram potongan nanas dan enam buah stroberi. Aduk, tutup rapat, dan dinginkan. Dalam pembuatan infused water, pastikan menggunakan air matang dan buah segar yang telah dicuci bersih. Jika membuat infused water terasa merepotkan, manfaat serupa masih bisa diperoleh dengan mengonsumsi air putih biasa. Penting untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi. Meskipun infused water dianggap sehat dan aman, jika Anda mengalami gejala seperti diare, sakit perut, mual, atau kembung setelah mengonsumsinya, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. ***

Infused water dianggap lebih sehat dibandingkan air putih biasa karena kandungan gizi dan manfaatnya.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#infused water

Berita Terkini