<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/19/IMG_20260119_211051-3534353005.jpg" alt="Keluarga Chelsea Olivia dan Glenn Alinskie. (Instagram: chelseaoliviaa)" width="100%">
<figcaption>Keluarga Chelsea Olivia dan Glenn Alinskie. (Instagram: chelseaoliviaa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pasangan selebriti Chelsea Olivia dan Glenn Alinskie datang dengan kabar kurang menyenangkan. Pasalnya, kedua buah hati mereka, Nastusha Olivia Alinskie dan Dante Oliver Alinskie, mengalami keracunan makanan. Kedua buah hati Chelsea Olivia mengalami keracunan makanan setelah mereka mengonsumsi ikan salmon. Efeknya, terjadi demam tinggi pada mereka dan juga mengalami diare. "Diare, muntah, mual dan demam tinggi. Ini ciri-ciri anak keracunan makanan atau adanya bakteri/virus. Suhu tertinggi Nastusha, Dante 40-41. Sudah masuk paracetamol tapi nggak turun juga," ujar Chelsea Olivia. Dia bingung dan sempat panik melihat kedua buah hatinya mengalami hal tersebut. Chelsea Olivia dengan cepat melarikan mereka ke dokter supaya mendapatkan penanganan cepat dan tepat. Hasil pemeriksaan menyatakan, kedua anak Chelsea Olivia mengalami diare hingga demam tinggi dikarenakan adanya bakteri atau virus pada makanan salmon yang dikonsumsi oleh mereka. "Ini seram banget (panasnya tinggi banget). Sampai ditanya, anak-anak kejang Bu? Puji Tuhan, tidak!!!,"&nbsp;cerita Chelsea Olivia. Dia memberikan ikan salmon untuk anak-anaknya karena pada saat ke Jepang, mereka suka dan tidak terjadi apa-apa. Chelsea Olivia kemudian membelikan ikan salmon untuk mereka di salah satu supermarket. Menurut Chelsea Olivia, ikan salmon yang dibelinya di supermarket sejatinya masih dalam kondisi segar. "Salmon ini aku beli dari supermarket yang besar dan ramai. Yang aku tahu daging dan ikan di sana itu fresh,"&nbsp;ungkap Chelsea Olivia. Selain itu, ikan salmon tersebut bukan diberikan dalam keadaan mentah untuk anaknya. Chelsea mengolahnya terlebih dahulu sampai matang, sebelum disajikan untuk konsumsi kedua buah hatinya. "Salmon ini dimasak sendiri di rumah sampai matang sempurna,"&nbsp;tegas Chelsea Olivia.

Chelsea Olivia panik saat kedua anaknya mengalami panas tinggi, muntah, dan diare akibat keracunan makanan usai konsumsi ikan salmon.

Demam Tinggi hingga Diare, 2 Anak Chelsea Olivia- Glenn Alinskie Keracunan Makanan

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/26/Ikan-salmon-merupakan-salah-satu-makanan-yang-mengandung-arginin-tinggi-1734972933.jpeg" alt="Ilustrasi ikan salmon." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ikan salmon.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Minyak ikan salmon merupakan sumber alami omega-3 yang sangat penting bagi anak-anak, meskipun tubuh manusia tidak memproduksinya. Orang tua dapat memberikan minyak ikan salmon untuk mendukung tumbuh kembang, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan daya tahan tubuh anak. Omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu asam alfa-linolenat (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA). Dilansir dari laman Ciputra Hospital, EPA dan DHA secara alami banyak terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan juga tuna. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016504850/banyak-orang-tidak-tahu-begini-cara-menyimpan-ikan-salmon-agar-tetap-segar">Banyak Orang Tidak Tahu, Begini Cara Menyimpan Ikan Salmon agar Tetap Segar</a> Berikut ini manfaat minyak ikan salmon dilansir JawaPos.com dari laman Halodoc.com yang perlu diketahui agar orang tua dapat mendukung pertumbuhan anak secara maksimal. 1. Memperbaiki Gejala ADHD Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) sering ditandai dengan gejala hiperaktif, impulsif, dan kesulitan anak untuk fokus saat belajar. Omega-3 dari minyak ikan salmon dapat membantu mengurangi gejala ADHD sehingga perilaku anak lebih terkendali. Pemberian minyak ikan salmon secara rutin mendukung kemampuan konsentrasi anak sehingga mereka lebih mudah memahami pelajaran di sekolah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016056619/tinggi-gizi-tapi-aman-ini-fakta-kolesterol-dalam-ikan-salmon-yang-perlu-kamu-tahu">Tinggi Gizi tapi Aman? Ini Fakta Kolesterol dalam Ikan Salmon yang Perlu Kamu Tahu!</a> 2. Mengurangi Asma Asma merupakan kondisi kronis yang menyerang anak-anak dengan gejala seperti batuk, nyeri dada, hingga kesulitan bernapas ketika kambuh. Minyak ikan salmon mampu membantu mengurangi peradangan sehingga gejala asma pada anak dapat berkurang secara signifikan. Dengan konsumsi teratur, anak penderita asma berpotensi mengalami kualitas hidup lebih baik karena frekuensi kekambuhan dapat ditekan. 3. Meningkatkan Kualitas Tidur Kadar omega-3 rendah berhubungan dengan risiko gangguan tidur lebih tinggi, termasuk sulit tidur hingga sering terbangun. Minyak ikan salmon membantu meningkatkan kualitas tidur anak, bahkan memberi tambahan waktu tidur hampir satu jam lebih lama setiap malam. 4. Meningkatkan Kesehatan Otak Asam lemak omega-3 pada minyak ikan salmon berperan penting dalam perkembangan otak, memori, dan mendukung pembelajaran anak di sekolah. Minyak ikan ini juga bisa mencegah depresi, gangguan mood, serta meningkatkan suasana hati anak agar tetap stabil. Tak hanya itu, diilansir dari Ciputra Hospital, omega-3 juga penting bagi fungsi otak, perkembangan, dan kesehatan mental anak dalam masa pertumbuhan. Orang tua tetap perlu berhati-hati dalam memberikan minyak ikan, baik yang alami maupun berupa suplemen omega-3 tambahan. Orang tua perlu menghindari ikan tinggi merkuri seperti makarel, marlin, hiu, dan tuna mata besar. Minyak ikan salmon aman dikonsumsi anak jika diberikan dengan takaran tepat, bermanfaat bagi tumbuh kembang, tidur, kesehatan otak, dan pernapasan.

Minyak ikan salmon kaya omega-3 yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Orang tua wajib tahu manfaatnya untuk dukung kesehatan anak.

4 Manfaat Omega-3 dalam Minyak Ikan Salmon untuk Pertumbuhan Anak, Orang Tua Wajib Tahu

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/24/21-1-1623285747.jpg" alt="Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang tidak tahu bahwa cara menyimpan ikan salmon yang benar sangat menentukan manfaat gizinya bagi tubuh manusia. Salmon dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang kaya omega-3, baik untuk jantung, otak, maupun kesehatan secara utuh. Jika penyimpanannya salah, ikan salmon bisa cepat rusak dan menimbulkan risiko kesehatan meski baru dibeli dari pasar. Dilansir dari laman globabseafoods.com, berikut ini cara menyimpan ikan salmon agar tetap segar saat akan dimasak. 1. Simpan dengan Kantong Ziplock atau Wadah Kedap Udara Cara menyimpan ikan salmon yang pertama adalah menggunakan kantong ziplock agar ikan tidak terkontaminasi bakteri dari luar. Langkah sederhana ini membantu menjaga kesegaran daging salmon sehingga tetap siap diolah kapan pun dibutuhkan. Pindahkan salmon dari kemasan pasar lalu segera masukkan ke dalam ziplock sebelum disimpan di kulkas rumah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016056619/tinggi-gizi-tapi-aman-ini-fakta-kolesterol-dalam-ikan-salmon-yang-perlu-kamu-tahu">Tinggi Gizi tapi Aman? Ini Fakta Kolesterol dalam Ikan Salmon yang Perlu Kamu Tahu!</a> 2. Gunakan Kulkas untuk Penyimpanan Jangka Pendek Cara menyimpan ikan salmon kedua adalah meletakkannya di kulkas dengan suhu rendah jika ingin segera dimasak. Salmon idealnya disimpan pada suhu 0 sampai 2 derajat celsius agar kualitas dan nutrisinya tetap optimal. Metode ini cocok apabila kamu berencana mengonsumsi salmon dalam satu hingga dua hari setelah pembelian di pasar. 3. Bekukan di Freezer untuk Menjaga Kualitas Lebih Lama Cara menyimpan ikan salmon selanjutnya adalah membekukannya dalam freezer jika belum ingin dikonsumsi dalam waktu dekat. Dilansir JawaPos.com dari laman bluegacier-com, pembekuan memperlambat pertumbuhan bakteri sekaligus menjaga rasa dan kandungan gizinya tetap stabil. Pastikan salmon dibungkus rapat agar tidak terkena freezer burn yang bisa merusak tekstur dan menurunkan kualitasnya. 4. Gunakan Vacuum Sealer agar Salmon Lebih Tahan Lama Cara menyimpan ikan salmon yang paling efektif adalah memakai vacuum sealer untuk mengurangi udara dan mencegah oksidasi. Dengan metode ini, salmon bisa bertahan hingga lima hari di kulkas, bahkan satu bulan apabila disimpan dalam freezer. Tambahkan sedikit minyak zaitun sebelum penyegelan agar kelembapan alami salmon tetap terjaga dengan baik. Cara menyimpan ikan salmon dengan benar sangat penting diketahui agar kesegarannya tetap terjaga hingga siap dikonsumsi. Dengan menerapkan metode sederhana ini, salmon akan tetap bergizi, lezat, dan aman disajikan kapan pun dibutuhkan.

Banyak orang tidak tahu cara menyimpan ikan salmon dengan benar. Simak empat metode praktis agar kesegaran dan gizinya tetap terjaga.

Banyak Orang Tidak Tahu, Begini Cara Menyimpan Ikan Salmon agar Tetap Segar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/24/pexels-valeriya-1683545-214853610.jpg" alt="Seiris ikan salmon (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Seiris ikan salmon (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Ikan salmon dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani yang super sehat. Rasanya enak, teksturnya lembut, dan mudah diolah menjadi berbagai menu lezat. Tapi, ada satu pertanyaan yang sering muncul: apakah ikan salmon berkolesterol tinggi? Pasalnya, banyak orang yang masih bingung, makanan laut seperti salmon itu sebenarnya aman tidak untuk menjaga kadar kolesterol? Dilansir dari Healthline pada Sabtu (24/05), artikel ini akan membahas seputar kandungan kolesterol dalam ikan salmon, manfaat gizinya, dan kenapa salmon bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Yuk, kita kupas tuntas! Kolesterol dalam Ikan Salmon: Apakah Aman Dikonsumsi? Buat kamu yang sedang menjaga kadar kolesterol, mungkin sempat ragu: "Boleh nggak sih makan salmon?" Jawabannya: boleh banget! Ikan salmon memang mengandung kolesterol, tapi jenis lemak yang dominan di dalamnya justru lemak sehat alias unsaturated fat. Lemak jenis ini dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh. Berbeda dengan daging merah yang tinggi lemak jenuh, salmon justru jadi alternatif yang lebih sehat. Kandungan gizinya juga luar biasa: dalam satu potong fillet salmon ukuran 3 ons (sekitar 85 gram), terdapat 23 gram protein dan hanya 6 gram lemak, mayoritasnya adalah lemak tak jenuh. Salmon juga kaya akan vitamin D, B12, B6, serta mineral seperti magnesium, selenium, dan tentunya omega-3 yang sangat bermanfaat buat kesehatan jantung. Kok Bisa, Ikan Berlemak Malah Bantu Turunkan Kolesterol? Ini dia yang menarik. Lemak dalam salmon termasuk dalam kategori lemak tak jenuh ganda&mdash;terutama omega-3, yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan trigliserida dan memperbaiki kadar kolesterol. Omega-3 juga berperan penting dalam mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Jadi, meskipun salmon mengandung kolesterol alami, efeknya terhadap kadar kolesterol darah bisa dibilang positif, terutama jika kamu membandingkannya dengan makanan tinggi lemak jenuh seperti mentega, daging olahan, atau keju tinggi lemak. Tips Menikmati Salmon Tanpa Takut Kolesterol Kunci dari makanan sehat itu bukan cuma apa yang kamu makan, tapi juga bagaimana cara kamu mengolahnya. Untuk menjaga manfaat sehat salmon, hindari menggorengnya dengan banyak minyak. Coba cara yang lebih sehat seperti: <ul> <li>Panggang dengan rempah-rempah, lemon, dan sedikit minyak zaitun</li> <li>Steam atau rebus dengan sayuran</li> <li>Masak dalam foil bersama sayur seperti wortel, buncis, atau brokoli</li> <li>Coba resep kekinian seperti salmon panggang madu jahe dan brokoli yang selain enak juga bergizi banget!</li> </ul> Jika kamu suka makanan khas Asia, bisa juga coba versi salmon panggang gaya Thailand, atau nikmati salmon asap dan alpukat di atas roti gandum. Semua bisa bantu jaga kolesterol tetap stabil asal porsinya pas dan tidak berlebihan. Kesimpulan Salmon memang mengandung kolesterol, tapi bukan berarti harus kamu hindari. Sebaliknya, ikan ini justru bisa jadi sahabat baik buat jantungmu berkat kandungan lemak sehat dan nutrisinya yang lengkap. Dibandingkan daging merah, salmon jauh lebih aman dikonsumsi rutin&mdash;asal tetap seimbang dan diolah dengan cara yang sehat. Jadi, jika kamu sedang cari sumber protein hewani yang ramah kolesterol, salmon layak banget masuk daftar menu sehatmu.

Kandungan kolesterol dalam ikan salmon, manfaat gizi, dan kenapa salmon bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung.

Tinggi Gizi tapi Aman? Ini Fakta Kolesterol dalam Ikan Salmon yang Perlu Kamu Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/16/salmon-3663455132.jpg" alt="Ilustrasi barang yang terkena PPN 12 Persen. (Freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi barang yang terkena PPN 12 Persen. (Freepik).</figcaption>
</figure> <div dir="auto">JawaPos.com - Pemerintah secara resmi mengumumkan kenaikan Pajak Pertambahan Nilai (PPN) sebesar 12 persen berlaku mulai 1 Januari 2025. Pajak ini meningkat dari sebelumnya dikenakan sebesar 11 persen.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani memastikan bahwa penerapan PPN 12 persen akan diberlakukan secara selektif untuk barang-barang mewah. Hal ini, kata dia sejalan dengan azas gotong royong yang menjadi dasar atas penerapan PPN 12 persen.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Dan tentu sesuai dengan masukan dari berbagai pihak termasuk di PR, agar azas gotong royong di mana PPN 12 dikenakan bagi barang yang dikategorikan mewah," kata Sri Mulyani dalam konferensi pers Paket Kebijakan Ekonomi untuk Kesejahteraan di Kantor Kemenko Perekonomian Jakarta Pusat, Senin (16/12).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dia menyebut, ada sejumlah barang dan jasa yang akan dikenakan PPN 12 persen. Terdiri dari jasa pendidikan premium, jasa pelayanan kesehatan medis premium hingga jasa pendidikan pendidikan standar internasional dengan biaya SPP mahal.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Maka kita juga akan menyisir untuk kelompok harga untuk barang-barang dan jasa yang merupakan barang jasa kategori premium tersebut. Seperti rumah sakit kelas VIP, pendidikan yang standar internasional yang berbayar mahal," jelasnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/ekonomi/015415672/ppn-12-persen-berlaku-untuk-barang-mewah-yang-dikonsumsi-menengah-atas">PPN 12 Persen Berlaku untuk Barang Mewah yang Dikonsumsi Menengah Atas</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tak hanya itu, Menkeu juga menyebut ada sejumlah barang mewah yang akan dikenakan PPN 12 persen tahun depan. Seperti beras premium, buah-buahan premium, salmon premium dan wagiyu, hingga king crab.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dia menyebut barang-barang tersebut sebelumnya tidak dikenakan pajak. Namun, karena alasan azas keadilan dan gotong royong maka insentif PPN yang dulu banyak dinikmati masyarakat mampu akan mulai dikenakan PPN 12 persen tahun depan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Saat ini setengah dari insentif PPN dinikmati masyarakat mampu. Sejalan dengan azas keadilan dan gotong royong, PPN 12 persen dikenakan untuk barang dan jasa mewah yang dikonsumsi masyarakat mampu," pungkasnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berikut ini daftar kelompok barang mewah yang sebelumnya dibebaskan PPN, namun per 1 Januari 2025 akan mulai dikenakan PPN 12 persen:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. PPN atau Bahan Makanan Premium</div> <div dir="auto">- Beras premium</div> <div dir="auto">- Buah-buahan premium</div> <div dir="auto">- Daging premium (contoh: wagiyu, daging kobe)</div> <div dir="auto">- Ikan mahal (contoh: salmon premium, tuna premium)</div> <div dir="auto">- Udang dan crustacea premium (contoh: king crab)</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. PPN atas jasa pendidikan premium</div> <div dir="auto">3. PPN atas jasa pelayanan kesehatan medis premium</div> <div dir="auto">4. Pengenaan PPN untuk listrik pelanggan rumah tangga 3.500 - 6.600 VA.</div>

Ada sejumlah barang dan jasa yang akan dikenakan PPN 12 persen. Terdiri dari jasa pendidikan premium, jasa pelayanan kesehatan medis premium

Ini Daftar Barang dan Jasa yang Kena PPN 12 Persen per 1 Januari 2025, Dari Beras sampai Salmon

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/23/pexels-vanmalidate-842142-624063830.jpg" alt="Salah satu olahan ikan salmon yang mengandung omega 3 (sumber: pexels.com/Malidate Van)" width="100%">
<figcaption>Salah satu olahan ikan salmon yang mengandung omega 3 (sumber: pexels.com/Malidate Van)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ikan salmon adalah jenis ikan yang tergolong dalam keluarga Salmonidae dan terkenal karena dagingnya yang kaya nutrisi serta rasa yang lezat. Salmon biasanya hidup di Samudra Atlantik dan Pasifik, namun banyak juga yang dibudidayakan di berbagai bagian dunia. Ikan salmon kerap terdapat dalam makanan sushi yang dikonsumsi beberapa orang. Namun ternyata, sajian ikan salmon mentah berbahaya bagi ibu hamil lho. Salmon mentah dapat menjadi sumber infeksi bakteri dan parasit seperti Salmonella dan Anisakis. Infeksi semacam itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, terutama pada ibu hamil yang rentan terhadap komplikasi karena sistem kekebalan tubuh yang melemah selama kehamilan. Ada beberapa bahaya yang terkait dengan mengonsumsi ikan salmon mentah bagi ibu hamil: 1. Infeksi bakteri: Salmon mentah dapat mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella. Infeksi bakteri semacam itu dapat menyebabkan keracunan makanan, yang bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janinnya. 2. Parasit: Ikan salmon mentah juga berpotensi mengandung parasit seperti Anisakis. Infeksi parasit dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya. 3. Mercury: Meskipun salmon cenderung memiliki tingkat merkuri yang lebih rendah dibandingkan dengan ikan lainnya, beberapa spesies salmon masih bisa mengandung sedikit merkuri. Paparan merkuri berlebih

Ternyata mengonsumsi ikan salmon secara mentah sangat berbahaya lho bagi kesehatan kandungan ibu hamil.

Kerap Dikonsumsi Secara Mentah, 3 Bahaya Ikan Salmon Bagi Ibu Hamil

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/Ikan-salmon-adalah-salah-satu-makanan-yang-mengandung-albumin-tinggi-2966396761.jpeg" alt="Ikan salmon adalah salah satu makanan yang mengandung albumin tinggi (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ikan salmon adalah salah satu makanan yang mengandung albumin tinggi (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ikan salmon adalah jenis ikan yang tergolong dalam keluarga Salmonidae dan terkenal karena dagingnya yang kaya nutrisi serta rasa yang lezat. Salmon biasanya hidup di Samudra Atlantik dan Pasifik, namun banyak juga yang dibudidayakan di berbagai bagian dunia. Ikan salmon dikenal sebagai salah satu makanan superfood yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama mengonsumsi ikan salmon: 1. Salmon menyediakan protein lengkap yang penting untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh serta berperan dalam pembentukan enzim dan hormon. 2. Salmon kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak. 3. Omega-3 dalam salmon membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko aritmia, mengurangi kadar trigliserida, dan mencegah pembentukan plak di arteri. 4. Asam lemak omega-3 dalam salmon penting untuk perkembangan otak, terutama pada anak-anak, serta dapat membantu memperbaiki fungsi kognitif dan memori pada orang dewasa. 5. Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 dalam salmon dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker prostat. 6. Nutrisi dalam salmon, seperti vitamin D dan kalsium, penting untuk kesehatan tulang, sementara omega-3 dapat membantu mengurangi gejala arthritis. 7. Omega-3 dalam salmon dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan serta mendukung kesehatan mental secara keseluruhan. 8. Lemak sehat dan protein dalam salmon mendukung kesehatan kulit dan rambut, membuatnya lebih lembap dan bercahaya. 9. Vitamin D dan selenium dalam salmon membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga tubuh tetap kuat melawan infeksi dan penyakit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014737888/bukan-kata-kata-kasar-berikut-8-frasa-yang-sering-digunakan-orang-toxic-menurut-psikologi">Bukan Kata-kata Kasar! Berikut 8 Frasa yang Sering Digunakan Orang Toxic Menurut Psikologi</a>10. Protein tinggi dalam salmon memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat. Konsumsi ikan salmon secara teratur, bersama dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan jangka panjang.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi ikan salmon yang jarang diketahui, apa saja?

10 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon, Mulai Dari Jaga Sitem Imun Hingga Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/04/TLR-1426469526.jpg" alt="ILUSTRASI: Telur dan blueberry merupakan makanan yang bantu jaga kesehatan otak. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Telur dan blueberry merupakan makanan yang bantu jaga kesehatan otak. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Otak merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. H al itu diketahui karena, otak adalah pusat kendali tubuh untuk bergerak, berpikir, merasakan, bernapas, dan sebagainya. Oleh sebab itu, otak mempunyai tugas yang sangat besar untuk mengendalikan seluruh organ dalam tubuh. Dengan demikian, sangat penting untuk menyediakan bahan bakar dan nutrisi yang berlimpah agar otak dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Agar otak tetap ternutrisi dengan baik, makanan yang dikonsumsi pun memainkan peran besar dalam struktur dan kesehatan otak manusia. Melansir laman&nbsp;EatingWell, Kamis (4/4), berikut adalah 6 makanan yang baik untuk jaga kesehatan otak. 1. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kaya akan nutrisi, termasuk vitamin K, beta karoten, folat, dan vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan telah dikaitkan dengan untuk mencegah penurunan kognitif pada lanjut usia. Vitamin K dan beta karoten juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak dengan membantu mencegah kehilangan memori dan meningkatkan kognisi. 2. Daging domba Menurut studi tahun 2020 yang terbit dalam&nbsp;Journal of Alzheimer&rsquo;s Disease,&nbsp;konsumsi daging domba setiap minggu dikaitkan dengan peningkatan kognisi jangka panjang. Studi selama 10 tahun ini mencatat peningkatan skor kecerdasan yang berubah-ubah pada individu yang mengonsumsi makanan tertentu, termasuk daging domba. 3. Telur Sebuah studi tahun 2019 yang terbit di&nbsp;The American Journal of Clinical Nutrition&nbsp;menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa. Telur adalah salah satu sumber makanan kolin terbaik. Kolin telah dikaitkan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, seperti menjaga memori dan komunikasi antar sel otak. 4. Ikan salmon Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Selain meningkatkan kesehatan otak, asam lemak ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan radang sendi. 5. Blueberry Blueberry menyumbangkan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin C, vitamin K, mangan, dan fitonutrien. Nutrisi-nutrisi penting tersebut membantu merangsang aliran darah dan oksigen di otak, sehingga meningkatkan konsentrasi. Sebuah studi tahun 2019 yang terbit dalam&nbsp;Public Health Nutrition&nbsp;menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti blueberry, dikaitkan dengan rendahnya risiko gangguan kognitif terkait usia, demensia, dan penyakit Alzheimer. 6. Kacang kenari Jika dibandingkan dengan kacang lainnya, kenari memberikan antioksidan dua kali lebih banyak. Mereka mengandung sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang sangat baik, yang merupakan asam lemak esensial omega-3 nabati yang membantu melawan penurunan kognitif dengan menekan peradangan dan stres oksidatif. Sebuah studi tahun 2020 yang terbit di&nbsp;Nutrients&nbsp;menunjukkan bahwa makan sekitar 1 hingga 2 ons kenari per hari dapat meningkatkan fungsi kognitif. &nbsp;***

Simak dan ketahui, berikut adalah 6 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Apa saja kira-kira?

Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Makanan Berikut Ini, Apa Saja? Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/24/21-1-1623285747.jpg" alt="Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Ikan salmon dengan daging yang berwarna khas merah jambu dan oranye, memiliki protein dan asam lemak seperti omega-3 baik untuk jantung, kulit, dan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari kalsium hingga potasium, terdapat banyak nutrisi penting dalam salmon yang biasa ditangkap atau dibudidayakan secara liar. Mengingat kedua varietas ini, mungkin terdapat sedikit perbedaan pada nilai gizi salmon misal salmon tangkapan liar punya protein sedikit lebih tinggi karena 100 gram salmon tangkapan liar memberikan 25,4 gram protein serta 100 gram varietas dibudidayakan menghasilkan 21 gram protein, menurut US Department of Agriculture (USDA). Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Sabtu (24/2), mengonsumsi ikan salmon menawarkan beberapa manfaat kesehatan antara lain: <ol> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan jantung</li> </ol> Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol. Dengan cara ini mereka dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01233018/5-alasan-tubuh-butuh-asupan-omega3-dari-ikan-salmon">5 Alasan Tubuh Butuh Asupan Omega-3 dari Ikan Salmon</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Fungsi otak</li> </ol> Asam lemak omega-3 salmon meningkatkan retensi memori dan kesehatan otak, serta menurunkan risiko penurunan kognitif terkait usia. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan mata</li> </ol> Asam lemak omega-3 salmon membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula yang disebabkan oleh usia. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan sendi</li> </ol> Karena efek anti-inflamasinya, asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi gejala radang sendi. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kepadatan nutrisi</li> </ol> Ikan salmon menawarkan nutrisi penting untuk kesehatan secara umum. Daftar tersebut mencakup vitamin B, potasium, dan zinc. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Manajemen berat badan</li> </ol> Kandungan protein ikan salmon yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu upaya pengelolaan berat badan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/features/013720254/menengok-menu-khusus-para-tamu-dhaup-ageng-pakualaman-hidangan-utama-mangut-berbahan-salmon">Menengok Menu Khusus Para Tamu Dhaup Ageng Pakualaman, Hidangan Utama Mangut Berbahan Salmon</a> <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan kulit dan rambut</li> </ol> Protein salmon dan asam lemak omega-3 membantu mendukung kesehatan kulit dan rambut. Sesuai penelitian dari Nutrients, astaxanthin pada salmon bertindak sebagai antioksidan. Dapat membantu mengurangi munculnya kerutan sekaligus meningkatkan elastisitas kulit, dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi peradangan</li> </ol> Asam lemak omega-3 memiliki kualitas anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;">Suasana hati lebih baik</li> </ol> Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan suasana hati lebih baik. Mereka dapat melakukan perjalanan melalui membran sel otak dan berinteraksi dengan molekul berhubungan dengan suasana hati. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014069820/5-jenis-ikan-mengandung-vitamin-d-tingkatkan-kesehatan-tulang-dan-gigi-agar-tetap-kuat">5 Jenis Ikan Mengandung Vitamin D, Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi Agar Tetap Kuat</a> <ol start="10"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan tulang</li> </ol> Vitamin D juga terdapat pada ikan salmon membantu menjaga kesehatan tulang dan melindungi terhadap osteoporosis yaitu suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Mengonsumsi ikan salmon secara umum aman dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan, namun, mungkin ada beberapa efek samping: Kandungan merkuri: Sebaiknya konsumsi salmon dalam jumlah sedang terutama untuk anak kecil dan wanita hamil karena varietas tertentu mungkin mengandung merkuri. Alergi: Untuk meminimalkan respons alergi, penderita alergi ikan sebaiknya menjauhi salmon dan makanan laut lainnya. Risiko parasit: Mengonsumsi salmon mentah atau kurang matang meningkatkan kemungkinan tertular infeksi parasit sehingga sangat penting untuk memastikan ikan dimasak dengan benar untuk mengurangi risiko ini. Interaksi Omega-3: Salmon mengandung omega-3, yang juga dapat memiliki efek pengencer darah. Mereka yang mengonsumsi pengencer darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memakan salmon. ***

Ikan salmon memiliki potasium, kalsium, protein dan asam lemak seperti omega-3 baik untuk jantung, kulit, dan kesehatan secara keseluruhan.

Ketahui 10 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Kulit, Jantung, Tulang dan Persendian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/17/IMG_20240217_132518-1-499719660.jpg" alt="Ilustrasi. Makanan bervitamin D3./ (pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Makanan bervitamin D3./ (pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vitamin D3 merupakan bagian dari vitamin D yang sumber utamanya berasal dari bahan hewani atau dihasilkan dari hewan. Berbagai manfaat yang bisa didapatkan saat konsumsi vitamin D3 kita terpenuhi, diantaranya kesehatan tulang, kesehatan otak dan sebagai anti kanker. Meski dibutuhkan untuk kesehatan, konsumsi vitamin D3 ini tidak boleh berlebihan. Karena, hal itu justru dapat memicu timbulnya masalah kesehatan.&nbsp; Meski seringnya vitamin D3 dan D2 itu disatukan dan tidak dibedakan satu dengan yang lainnnya, ada beberapa makanan yang kandungan vitamin D nya didominasi oleh D3. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://webmd.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://webmd.com&amp;source=gmail&amp;ust=1708237895478000&amp;usg=AOvVaw3ZNg7T5gBimeqcfHXIQAYE">webmd.com</a>, Sabtu (17/2), berikut makanan bervitamin D yang sebagian besarnya mengandung D3: <ol> <li style="font-weight: 400;"> Sarden</li> </ol> Satu porsi sarden atau sekitar satu kaleng, pada umumnya akan menghasilkan sekitar 200 IU (satuan yang digunakan untuk mengukur jumlah vitamin). Sarden menawarkan nutrisi lainnya juga, seperti vitamin B12 dan omega-3. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014170608/apakah-perlu-mengonsumsi-vitamin-a-setiap-hari-begini-penjelasannya">Apakah Perlu Mengonsumsi Vitamin A Setiap Hari? Begini Penjelasannya!</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Telur</li> </ol> Dengan 44 IU atau sekitar 6 persen DV (Daily Value), vitamin D3 dalam satu butir telur hampir sama dengan dua sarden. Kendati demikian, kandungan kolesterol telur yang tinggi tidak disarankan untuk beberapa orang. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Hati sapi</li> </ol> Hati sapi sangat kaya akan nutrisi, seperti protein, zat besi, dan vitamin A. Seperti telur, hati sapi juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Meski begitu, vitamin D3 dalam 3 ons hati juga banyak. Jumlahnya sekitar 42 IU atau 5 persen DV. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Ikan rainbow trout&nbsp;</li> </ol> Hanya 3 ons ikan rainbow trout menyediakan 645 IU atau 81 persen DV. Makanan ini juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014168138/perbedaan-vitamin-d2-dan-d3-dan-hal-yang-harus-diperhatikan-dalam-memilih-suplemen-vitamin-d">Perbedaan Vitamin D2 dan D3, dan Hal yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Suplemen Vitamin D</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Ikan salmon sockeye</li> </ol> Salmon sockeye memiliki kandungan D3 lebih sedikit dibandingkan ikan trout yaitu 570 IU atau 71 persen DV. Salmon juga mengandung&nbsp; bahan berbahaya merkuri.&nbsp; Namun, beberapa ahli mengatakan manfaat salmon lebih besar daripada bahayanya itu. Meski demikian, para ahli menganjurkan dimakan dalam jumlah sedang. ***

Simak dan pahami, berikut 5 rekomendasi makanan kaya akan vitamin D yang sebagian besarnya mengandung D3.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#ikan salmon

Berita Terkini