<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/22/110702-1-44574587.jpg" alt="ilustrasi ibu yang baru melahirkan. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi ibu yang baru melahirkan. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Bagi ibu yang baru saja melahirkan, bayi dapat menyita sebagian besar waktu Anda. Alhasil Anda mungkin bertanya-tanya dari mana akan mendapatkan energi untuk tidak hanya merawat bayi yang baru lahir namun diri sendiri. Para ahli mengatakan bahwa makanan tertentu memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan tubuh pada tahap kehidupan ini. Dilansir English jagran, berikut adalah beberapa makanan super yang wajib para ibu baru konsumsi demi kesehatan secara keseluruhan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016877729/wajah-pucat-atau-mudah-lelah-karena-kekurangan-zat-besi-segera-konsumsi-5-makanan-super-ini">Wajah Pucat atau Mudah Lelah Karena Kekurangan Zat Besi? Segera Konsumsi 5 Makanan Super Ini</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Ikan salmon</li> </ol> Ikan salmon kaya akan jenis lemak yang disebut DHA, yang sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Meskipun DHA terdapat dalam ASI, kadarnya lebih tinggi pada wanita yang mendapatkan lebih banyak DHA dari makanan yang mereka konsumsi. Namun, batasi porsi salmon dalam menu makan karena para ahli merekomendasikan hanya dua porsi per minggu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016347580/5-makanan-super-untuk-mengatasi-kembung-dan-sembelit-secara-alami">5 Makanan Super untuk Mengatasi Kembung dan Sembelit Secara Alami</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Produk susu</li> </ol> Menyusui yang sehat terjadi ketika asupan produk susu Anda mencukupi. Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi keju, yogurt, dan susu dalam menu makan. Susu mengandung vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Produk susu mengandung protein, vitamin B, dan kalsium, semua nutrisi penting untuk bayi Anda yang sedang tumbuh. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kacang-kacangan</li> </ol> Kacang hitam dan kacang merah kaya akan zat besi, yang menjadikannya&nbsp;makanan baik untuk ibu menyusui. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Blueberry</li> </ol> Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga para ahli menyarankan untuk mengonsumsinya setiap hari. Ini termasuk blueberry yang kaya akan vitamin dan mineral serta karbohidrat yang menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Beras merah</li> </ol> Sesekali tidak apa-apa untuk mengonsumsi karbohidrat meskipun sedang berusaha menurunkan berat badan setelah kehamilan. Gandum utuh seperti beras merah akan memastikan tingkat energi Anda tetap tinggi. Dan kalori yang diberikannya membantu meningkatkan kualitas ASI Anda. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Jeruk</li> </ol> Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin C daripada wanita hamil dan harus memasukkan buah jeruk dalam menu makan. Bahkan jus jeruk adalah pilihan yang bagus untuk dikonsumsi secara teratur. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Telur</li> </ol> Telur mengandung protein, yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Baik diorak-arik, digoreng, atau direbus, telur adalah makanan wajib bagi setiap ibu menyusui. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Roti gandum utuh</li> </ol> Dokternya sering menekan pentingnya asam folat selama kehamilan. Jangan berhenti mengonsumsinya hanya karena Anda sudah melahirkan. Bayi membutuhkan asam folat agar tetap sehat dan ibu menyusui juga membutuhkannya. Roti gandum utuh mengandung asam folat, serat, dan zat besi. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;"> Sayuran hijau</li> </ol> Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin A, yang sangat baik untuk Anda dan bayi. Sayuran ini juga merupakan sumber kalsium, zat besi, vitamin C, dan antioksidan untuk kesehatan jantung. <ol start="10"> <li style="font-weight: 400;"> Air</li> </ol> Saat menyusui, Anda lebih rentan terhadap dehidrasi. Oleh karena itu, untuk memastikan produksi ASI tetap tinggi, tetaplah terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih sedikit demi sedikit sepanjang hari, sebanyak mungkin. Sertakan jus dan susu dalam menu, tetapi hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh sebab kafein dapat menyebabkan bayi Anda sulit tidur.

Berikut adalah beberapa makanan super yang wajib para ibu baru konsumsi demi kesehatan secara keseluruhan.

10 Makanan Super Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Ibu Baru yang Melahirkan, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/24/7-Ungkapan-yang-Bermaksud-Baik-Tetapi-Tidak-Ingin-Didengar-oleh-Ibu-Baru-Menurut-Psikologi-199411021.jpg" alt="Ilustrasi seorang ibu baru. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang ibu baru. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menjadi seorang ibu baru bukanlah hal yang mudah. Perubahan besar yang terjadi secara fisik, emosional, dan mental sering kali membuat masa awal menjadi ibu terasa begitu menguras tenaga. Dalam situasi ini, komentar dari orang-orang sekitar bisa menjadi dukungan atau justru beban tambahan. Beberapa kalimat yang dilontarkan dengan niat baik ternyata bisa terasa menyakitkan atau menimbulkan tekanan tersendiri. Psikologi menjelaskan bahwa kata-kata tersebut bisa menjadi bentuk penilaian terselubung, meskipun dibungkus dalam kepedulian. Tidak ada yang berniat membuat ibu baru merasa buruk. Namun, tanpa disadari, ucapan sederhana bisa berdampak besar terhadap kondisi mental mereka. Terlebih di masa penyesuaian peran yang penuh tantangan. Dilansir dari Blog Herald pada Kamis (24/4), berikut tujuh ungkapan yang sering dianggap sebagai bentuk perhatian, tetapi justru tidak ingin didengar oleh ibu baru. Penjelasan dari sisi psikologis menunjukkan alasan mengapa kalimat-kalimat ini sebaiknya dihindari. 1. &ldquo;Kamu kelihatan capek ...&rdquo; Ungkapan ini sering muncul dari niat menunjukkan empati. Namun, bagi ibu baru, kalimat ini bisa terasa seperti kritik terhadap penampilan atau kemampuannya dalam menjalani peran sebagai orangtua. Komentar semacam ini dapat menambah tekanan, seolah ada standar tertentu yang harus dipenuhi oleh seorang ibu. Padahal, kelelahan adalah hal wajar setelah melahirkan dan mengurus bayi. Alih-alih menyebut soal penampilan, akan lebih baik memberikan dukungan nyata seperti tawaran bantuan atau sekadar mendengarkan keluh kesah tanpa menghakimi. 2. &ldquo;Tidurlah saat bayimu tidur.&rdquo; Saran ini terdengar logis, karena istirahat sangat dibutuhkan ibu baru. Namun kenyataannya, tidak semua ibu bisa langsung tidur saat bayinya tidur. Ada pekerjaan rumah yang harus diselesaikan, waktu untuk diri sendiri yang sangat dirindukan, atau justru sulit tidur meski tubuh terasa lelah. Kalimat ini bisa memicu rasa bersalah jika tidak bisa melaksanakannya. Pendekatan yang lebih empatik adalah dengan mengatakan, &ldquo;Tidak apa-apa kalau kamu belum bisa tidur, yang penting jaga dirimu sebisa mungkin.&rdquo; Ucapan ini tidak menghakimi dan lebih mendukung kenyataan yang dihadapi ibu baru. 3. &ldquo;Nikmati setiap momennya.&rdquo; Kalimat ini sering dimaksudkan sebagai pengingat bahwa masa bayi cepat berlalu dan harus dihargai. Namun, kenyataan di lapangan tidak selalu seindah itu. Malam tanpa tidur, tangisan tanpa henti, dan kesulitan menyusui adalah bagian dari pengalaman yang terkadang sulit dinikmati. Ungkapan ini bisa memunculkan rasa bersalah karena tidak bisa menikmati setiap saat seperti yang diharapkan. Penting untuk memahami bahwa tidak semua momen dalam perjalanan menjadi orangtua harus terasa menyenangkan. Menoleransi rasa lelah dan frustrasi justru membuat pengalaman tersebut lebih manusiawi. 4. &ldquo;Bayinya baik, kan?&rdquo; Pertanyaan ini terdengar sederhana tetapi menyimpan makna yang cukup kompleks. Menghubungkan perilaku bayi&mdash;seperti sering menangis atau sulit tidur&mdash;dengan penilaian &lsquo;baik&rsquo; atau &lsquo;tidak baik&rsquo; bisa menjadi tekanan tersendiri. Bayi menangis karena itulah cara mereka berkomunikasi. Tidak tepat jika perilaku tersebut dijadikan indikator moral atau kualitas. Lebih bijak jika bertanya dengan kalimat yang lebih spesifik, seperti &ldquo;Bagaimana pola tidurnya?&rdquo; atau &ldquo;Apakah bayinya menyusu dengan baik?&rdquo; Pertanyaan seperti ini terdengar lebih netral dan tidak menghakimi. 5. &ldquo;Nanti juga lewat kok &hellip;&rdquo; Kalimat ini sering diucapkan dengan niat menghibur. Namun, saat berada dalam situasi sulit seperti kelelahan ekstrem atau menghadapi kolik pada bayi, kalimat ini bisa terdengar meremehkan perasaan yang sedang dirasakan. Alih-alih merasa terhibur, ibu baru justru merasa sendirian dalam kesulitannya. Kalimat ini bisa membuat mereka merasa tidak dimengerti atau dianggap berlebihan. Lebih baik menawarkan telinga yang siap mendengar atau mengatakan, &ldquo;Kamu kuat melewati ini, dan aku ada di sini kalau kamu butuh bantuan.&rdquo; Ucapan seperti ini lebih memberdayakan. 6. &ldquo;Jangan manjakan bayi, nanti jadi manja.&rdquo; Pandangan bahwa bayi bisa &lsquo;dimanja&rsquo; karena terlalu sering digendong atau ditenangkan masih banyak dipercaya. Padahal, menurut psikologi perkembangan, merespons kebutuhan bayi adalah bentuk pengasuhan yang sehat. Bayi yang merasa dicintai dan aman justru akan tumbuh menjadi anak yang lebih mandiri. Sebaliknya, mengabaikan tangisan mereka bisa berdampak pada rasa percaya diri dan rasa aman di masa depan. Mengubah pola pikir ini penting, agar ibu baru tidak ragu dalam memenuhi kebutuhan emosional bayinya tanpa rasa bersalah. 7. &ldquo;Kapan balik kerja lagi?&rdquo; Pertanyaan ini bisa terasa seperti tekanan bagi ibu baru yang masih berusaha menyesuaikan diri dengan peran barunya. Keputusan untuk kembali bekerja adalah hal personal yang tidak selalu mudah dijawab. Banyak ibu yang masih bimbang, terbebani, atau bahkan merasa bersalah terkait pilihan karier pasca melahirkan. Pertanyaan ini bisa membuka luka yang belum sembuh atau menciptakan konflik batin. Alih-alih bertanya langsung soal pekerjaan, lebih baik fokus memberikan dukungan atas apa pun pilihan hidupnya. Penguatan seperti &ldquo;Apa pun keputusanmu nanti, itu pasti yang terbaik untuk kamu dan bayimu&rdquo; jauh lebih menguatkan. Setiap ibu memiliki perjalanan yang berbeda dalam menjalani peran barunya. Ungkapan yang terdengar biasa saja bagi sebagian orang, bisa memiliki dampak emosional yang besar bagi ibu baru. Menjadi pendengar yang baik, memberikan dukungan tanpa menghakimi, dan menghindari komentar yang berpotensi menyakitkan adalah bentuk kepedulian yang sesungguhnya. Dalam banyak situasi, kalimat sederhana seperti &ldquo;Kamu sudah melakukan yang terbaik&rdquo; bisa jauh lebih berarti daripada seribu nasihat. Penulis: Silvia Sulistiara Keywords: ibu baru, ungkapan sensitif, komentar yang menyakitkan, psikologi, dukungan emosional Caption Foto: Ilustrasi seorang ibu baru. (Freepik). Link Foto: https://www.freepik.com/free-photo/medium-shot-mother-with-cute-newborn_39917798.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=2&amp;uuid=99d1c184-5c55-4bd8-ad4b-a851f875691f&amp;query=new+mom Deskripsi: Beberapa ungkapan yang terdengar ramah ternyata bisa membuat ibu baru merasa tertekan dan tidak dimengerti. Psikologi menjelaskan mengapa kata-kata seperti ini sebaiknya dihindari agar tidak memperburuk kondisi emosional mereka. Sumber: Blog Herald - https://blogherald.com/self-development/kir-well-meaning-phrases-no-first-time-mother-wants-to-hear-according-to-psychology/

Berikut tujuh ungkapan yang sering dianggap sebagai bentuk perhatian, tetapi justru tidak ingin didengar oleh ibu baru.

7 Ungkapan yang Bermaksud Baik Tetapi Tidak Ingin Didengar oleh Ibu Baru, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/22/92_meme_2-2985405194.jpg" alt="Yana kerap menjadi pembicara di level internasional tentang kesehatan mental ibu. (Dokumentasi Nur Yanayirah)" width="100%">
<figcaption>Yana kerap menjadi pembicara di level internasional tentang kesehatan mental ibu. (Dokumentasi Nur Yanayirah)</figcaption>
</figure> Menjadi seorang ibu, terutama ibu baru, tidaklah mudah. Apalagi ketika seorang ibu harus berjuang dengan depresi setelah melahirkan (postpartum depression). Sebagai penyintas postpartum depression, Nur Yanayirah ingin membantu para ibu lain yang mengalami hal serupa dengan mendirikan MotherHope Indonesia. Yana &ndash;sapaannya&ndash; hamil anak kedua dalam kondisi masih berduka atas kepergian anak pertamanya. Trauma yang belum terobati berlanjut hingga dia melahirkan bayinya. &rdquo;Saat itu saya jadi lebih mudah marah dan tersinggung. Rasanya tidak ada keinginan untuk merawat diri sendiri maupun bayi saya. Kesulitan menyusui juga,&rdquo; kenangnya. Kurangnya dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar membuat kondisinya memburuk. Yana sampai tidak berani memegang anaknya sendiri lantaran takut menyakiti. Puncaknya, muncul keinginan untuk mengakhiri hidup. &rdquo;Pada saat bayi saya 9 bulan, saya memberanikan diri periksa ke psikolog dan didiagnosis depresi pasca melahirkan,&rdquo; lanjutnya. Dua tahun menjalani pengobatan dan terapi, Yana dinyatakan pulih. Saat itulah dia baru merasakan kebahagiaan menjadi ibu dalam merawat anaknya. &rdquo;Pada waktu saya ingin mengakhiri hidup, ada teman-teman dan orang-orang yang nggak saya kenal yang menyelamatkan,&rdquo; ujar Yana. Situasi itu membuat Yana terpanggil untuk melakukan hal yang sama kepada orang lain. Pada 2015, dia mendirikan MotherHope Indonesia. &rdquo;Saya merasakan sendiri bagaimana ketika depresi tidak ada yang peduli, justru dibilang ibu yang gila, tidak beriman, kejam. Stigma-stigma itu menghambat saya mencari bantuan profesional,&rdquo; ungkapnya. Setelah pulih, Yana mencari support group untuk ibu dengan postpartum di Indonesia. Namun, hasilnya nihil. Sampai akhirnya dia menemukan postpartum support international yang berbasis di Amerika Serikat dari Facebook. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/22/43_meme_3-3968546482.jpg" alt="DUKUNGAN NYATA: MotherHope Indonesia yang didirikan Yana menjadi ruang bercerita dan support system bagi para ibu. (Dokumentasi Nur Yanayirah)" width="100%">
<figcaption>DUKUNGAN NYATA: MotherHope Indonesia yang didirikan Yana menjadi ruang bercerita dan support system bagi para ibu. (Dokumentasi Nur Yanayirah)</figcaption>
</figure> Dari sana pula dia mendapat berbagai pelatihan seputar postpartum dan menjaring dukungan sosial. Yana mendapat beasiswa untuk pelatihan langsung ke AS. Semua itu menjadi modal untuk mendirikan support group di Indonesia. Gandeng Survivor, Ada Kelas untuk Ayah MotherHope Indonesia menggandeng para survivor postpartum, psikolog dan psikiater, hingga Kementerian Kesehatan. &rdquo;Kami ada kelompok dukungan sebaya oleh para ibu yang sudah pulih dari postpartum untuk memberikan penguatan, konseling, menjadi pendengar bagi ibu yang mengalami depresi, baby blues, atau masalah jiwa lain,&rdquo; jelas Yana. Workshop bersama profesional tidak hanya ditujukan untuk ibu, tapi juga para ayah. Salah satunya kelas ayah MPASI yang mencakup latihan komunikasi asertif antar pasangan dan mengenali gejala depresi postpartum. Ada pula training untuk relawan, masyarakat awam, dan tenaga kesehatan, terutama bidan. Namanya Mama I Care Movement. &rdquo;Tahun ini ada 20 relawan yang ikut dan sudah lulus. Kami ada home visit juga,&rdquo; sambungnya. Advokasi hingga Level Internasional MotherHope Indonesia telah bekerja sama dengan 120 puskesmas untuk memberikan media edukasi dan melatih sekitar 20 ribu bidan terkait postpartum sejak 2015. Serta turut melakukan advokasi untuk memengaruhi kebijakan, baik di Indonesia maupun internasional. Saat ini Yana tergabung di tim kerja Kementerian Kesehatan Jiwa bersama psikolog dan psikiater. Dia juga menjadi pembicara di WHO wilayah Asia Tenggara. &rdquo;Saya banyak dengar cerita ibu hamil dan setelah melahirkan mendapat kekerasan fisik maupun psikis dari pasangannya, belum lagi bergelut dengan stigma depresi,&rdquo; beber Yana. Kehadiran MotherHope &rdquo;memeluk&rdquo; para ibu yang mengalami depresi postpartum dan turut berdampak menyadarkan pentingnya kesehatan mental. Dari semula 5 persen yang mencari bantuan profesional ke MotherHope, kini 15 persen. &rdquo;Anggota tidak sedikit yang bilang bahwa suaminya jadi lebih peduli, lebih perhatian, dan mau terlibat mengurus bayi,&rdquo; imbuhnya. Bagaimana mendukung ibu hamil dan setelah melahirkan di sekitar kita? Bisa melalui hal sederhana, memvalidasi perasaan ibu, mendengarkan curhatnya tanpa menghakimi, dan memberikan kenyamanan. &rdquo;Tidak perlu kasih ceramah, apalagi membandingkan. Cukup dengarkan dan berada di sisinya,&rdquo; urai Yana. Dukungan praktis juga sangat membantu seorang ibu. Misalnya, bantu melakukan pekerjaan rumah, mengurus bayi, dan menyediakan kebutuhan si ibu. &rdquo;You don&rsquo;t have to be a perfect mom. Jangan ragu mencari bantuan bila perlu. Mencari bantuan bukan tanda kelemahan,&rdquo; pesan Yana. (lai/c6/nor) --- AWARDS DAN PENCAPAIAN YANA <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/22/89_meme-3534418062.jpg" alt="Nur Yanayirah. (Dokumentasi Nur Yanayirah)" width="100%">
<figcaption>Nur Yanayirah. (Dokumentasi Nur Yanayirah)</figcaption>
</figure> &bull; The Marce Society for Perinatal Mental Health di Bangalore, India (2018) &bull; Kruckman-White Postpartum Depression Prevention Award di Houston, AS (2018) &bull; Akselerator Komunitas Facebook (2018) &bull; Ashoka DIWA Women Social Entrepreneurs (WSE) (2022 dan 2023) &bull; Perspektif Ibu tentang Perubahan Iklim dan Kesehatan Mental, WHO SEARO (2024)

Menjadi seorang ibu, terutama ibu baru, tidaklah mudah. Apalagi ketika seorang ibu harus berjuang dengan depresi setelah melahirkan.

Bangun MotherHope Indonesia, Nur Yanayirah ”Memeluk” Ibu yang Depresi setelah Melahirkan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/21/lesti-1837401923.png" alt="Musik Video Menyerah ." width="100%">
<figcaption>Musik Video Menyerah .</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Lesti Kejora merilis lagu bersama Mom Uung untuk dukung ibu baru untuk berjuang bersama. Dikutip dari YouTube 3D Entertainment, lagu Menyerah menceritakan tentang keprihatinan terhadap banyaknya kasus baby blues pada seorang perempuan yang baru menyandang status sebagai ibu karena melahirkan sang buah hati. Lagu tersebut didedikasikan sebagai motivasi untuk ibu baru. Bersama dengan Uung Victoria (founder Mom Uung), Lesti mengajak sang suami, Rizky Billar untuk bersama bermain piano dalam video klip tersebut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/013642313/komitmen-mom-uung-dukung-ibu-baru-untuk-berjuang-bersama-kolaborasi-dengan-lesti-kejora-luncurkan-lagu">Komitmen Mom Uung Dukung Ibu Baru untuk Berjuang Bersama, Kolaborasi dengan Lesti Kejora Luncurkan Lagu</a> Berikut lirik lagu Menyerah dari Lesti dan Mom Uung Feat Rizky Billar. Menyerah luka pilu yang tak kunjung berlalu dengan beban yang tak tertahan kau yang tak pernah menghargai dan menganggapku ada &nbsp; kadang ku lelah untuk berpura-pura mencoba sembunyikan air mata lalu ku sadar bahwa aku berhak untuk bahagia &nbsp;Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/013454462/rizky-billar-luncurkan-brand-fashion-nama-usulan-lesti-kejora">Rizky Billar Luncurkan Brand Fashion, Nama Usulan Lesti Kejora</a> sempat ingin menyerah saja dengan luka yang kupendam sendirian mencoba menahan segala perih yang tak kunjung sudah &nbsp; kupercaya bahwa mampu lewati semua hingga cinta mengganti duka dan ikhlasku kan menjadi indah &nbsp; sempat ingin menyerah saja dengan luka yang kupendam sendirian mencoba menahan segala perih yang tak kunjung sudah &nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/013279109/vokal-lesti-kejora-dipuji-powerful-oleh-steven-labrie-il-divo">Vokal Lesti Kejora Dipuji Powerful oleh Steven LaBrie Il Divo</a> kupercaya bahwa mampu lewati semua hingga cinta mengganti duka dan ikhlasku kan menjadi indah &nbsp; tak kan menyerah tak kan menyerah sempat ingin menyerah saja dengan luka yang kupendam sendirian mencoba menahan segala perih yang tak kunjung sudah &nbsp; kupercaya bahwa mampu lewati semua hingga cinta mengganti duka dan ikhlasku kan menjadi indah

Lagu Menyerah didedikasikan sebagai motivasi untuk ibu baru. Lagu itu dinyanyikan Lesti Kejora dan Mom Uung dan  Rizky Billar.

Didedikasikan untuk Ibu Baru, Berikut Lirik Lagu Menyerah dari Lesti-Mom Uung Feat Rizky Billar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/03/nadine-dimas.jpg" alt="NEW BORN: Nadine Chandrawinata dan Dimas Anggara menggendong buah hati mereka, Nadi Djiwa Anggara. (ISTIMEWA UNTUK JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>NEW BORN: Nadine Chandrawinata dan Dimas Anggara menggendong buah hati mereka, Nadi Djiwa Anggara. (ISTIMEWA UNTUK JAWA POS)</figcaption>
</figure>KEHADIRAN <a href="https://www.jawapos.com/tag/nadi-djiwa-anggara/">Nadi Djiwa Anggara</a> mengubah kehidupan Nadine Chandrawinata dan <a href="https://www.jawapos.com/tag/dimas-anggara/">Dimas Anggara</a>. Meski kini kesehariannya diwarnai dengan tangisan bayi, Nadine sangat menikmati momen-momen itu. Sebab, ini adalah buah manis dari penantian mereka selama lima tahun menikah. Kepada Jawa Pos, Puteri Indonesia 2005 itu berbagi cerita menjadi <a href="https://www.jawapos.com/tag/ibu-baru/">ibu baru</a> hingga caranya punya waktu untuk me-time.  ---  Setelah melahirkan, apakah Nadine mengalami baby blues?  Nggak. Sebenarnya itu nggak lepas dari dukungan orang-orang di sekitar. Khususnya Dimas. Dia support system pertamaku. Dia tidak cuma menjaga psikis aku, tapi juga mindset, mood, dan mengingatkan bahwa ini semua akan berjalan baik.  Apa perubahan yang Nadine rasakan setelah menjadi Ibu?  Yang paling terlihat itu pola hidup. Kalau dulu jalan sendiri, setelah menikah fokus di keluarga. Sekarang juga ada Djiwa. Apa yang aku putuskan pastinya harus tetap memprioritaskan Djiwa. Jam tidur pasti juga berubah karena aku harus siap memberikan <a href="https://www.jawapos.com/tag/asi/">ASI</a>. Tapi, semakin ke sini, aku sudah menyesuaikan dan bisa mengatur waktu yang nyaman. Aku juga banyak minum air putih dan makan, karena itu akan diserap bayi.  Kalau Dimas bagaimana? Apa Nadine merasa dia juga berubah secara personal semenjak ada Djiwa?  Berubah jadi suami siaga. Stand by bangun dari jam 00.00–04.00, pokoknya jam-jam begadang, nggak ada masalah. Jemuran setumpuk, Dimas bangun pagi-pagi urus semuanya. Lebih banyak meluangkan waktu untuk Djiwa karena memang ini suatu hal yang baru buat kami berdua.  Bagaimana cara Nadine meluangkan waktu untuk me-time di tengah kesibukan mengurus bayi?  Untuk sekarang, me-time aku itu mandi dan makan dengan tenang. Itu pun harus dibantu Dimas dan keluarga untuk jagain Djiwa. Sekarang, mandi dengan waktu yang cukup lama itu udah self reward sih, hahaha...  Nadine dan Dimas hobi traveling. Rencananya di usia berapa Djiwa akan diajak traveling untuk kali pertama?  Saat Djiwa udah siap. Sebenarnya dari aku hamil, Djiwa udah diajak traveling ke Bali. Jadi, menurutku, cerita itu akan memicu Djiwa untuk traveling lebih jauh ke mana pun dia mau.  Pola parenting apa yang bakal Nadine dan Dimas terapkan ke Djiwa?  Saat ini aku dan Dimas masih belajar, learning by doing. Banyak bertanya ke keluarga dan orang-orang yang sudah melewati momen ini. Tapi, pola parenting yang pasti kami terapkan, anak ini harus ingat bahwa toleransi itu penting. Kita orang Indonesia punya nilai gotong royong, terus mengedepankan keluarga, dan harus rendah hati karena semua manusia itu sama.  Sekarang banyak bayi artis yang diperlakukan spesial bak raja oleh orang tuanya. Misalnya, dengan mengenakan pakaian mahal seharga jutaan rupiah. Nah, kalau Nadine sendiri bagaimana memperlakukan Djiwa?  Kebetulan, barang-barang perintilan waktu aku kecil tuh ada, udah disiapkan mamaku. Misalnya, gelang, anting, dan sepatu yang aku pakai pertama kali dulu. Jadi, barang-barang itu akan aku pakaikan lagi untuk Djiwa. Kurang lebih semua yang dulu pernah aku pakai akan Djiwa pakai juga. Seperti waktu nikah, kan aku pakai baju nikahan mama. Nanti itu juga diteruskan untuk Djiwa.  Dekorasi penyambutan Djiwa juga unik dan berbeda dari yang lain. Apa makna menggantung-gantungkan pakaian bayi?  Itu kami dapat surprise dari mama dan papa. Memang tradisi dari mama, kalau anak baru lahir, biasanya didekorasi dengan nuansa newborn baby. Kalau jemuran itu, pas udah punya bayi, pasti jemurannya jadi tambah banyak.  Ketika Djiwa sudah besar, apakah Nadine akan mengarahkan dia untuk mengikuti jejak karier Nadine?  Balik lagi ke Djiwa. Kami akan membebaskan apa yang dia pilih. Sebagai orang tua, kami hanya memastikan bahwa pilihannya itulah yang terbaik. Kami akan memperkenalkan Djiwa ke profesi dan lingkup pekerjaan kami masing-masing. Jadi, nanti pas besar, dia tahu pekerjaan orang tuanya seperti apa.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/03/nadine-self_1.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> NEW MOM: Nadine Chandrawinata bersama Nadi Djiwa Anggara. (ISTIMEWA UNTUK JAWA POS)

Nadine Chandrawinata dan Pengalaman Jadi New Mom

ibu baru

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#ibu baru

Berita Terkini

10 Makanan Super Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Ibu Baru yang Melahirkan, Apa Saja?

7 Ungkapan yang Bermaksud Baik Tetapi Tidak Ingin Didengar oleh Ibu Baru, Menurut Psikologi

Bangun MotherHope Indonesia, Nur Yanayirah ”Memeluk” Ibu yang Depresi setelah Melahirkan

Didedikasikan untuk Ibu Baru, Berikut Lirik Lagu Menyerah dari Lesti-Mom Uung Feat Rizky Billar

Nadine Chandrawinata dan Pengalaman Jadi New Mom

Download Aplikasi JawaPos.com