<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/15/jerawat-hormonal-886048218.jpg" alt="Ilustrasi jerawat hormonal (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jerawat hormonal (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Jerawat hormonal sering dianggap hanya masalah remaja, padahal faktanya kondisi ini bisa dialami siapa saja, mulai dari usia 20-an hingga 40-an. Perubahan hormon dalam tubuh dapat memicu produksi minyak berlebih yang akhirnya menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat. Tidak heran jika banyak orang merasa bingung kenapa jerawat masih muncul meskipun sudah bukan usia puber. Berbeda dengan jerawat biasa, jerawat hormonal biasanya muncul di area tertentu seperti dagu, rahang, atau pipi bagian bawah. Selain itu, jerawat ini sering kambuh menjelang menstruasi pada wanita atau saat tubuh sedang mengalami stres. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016572189/6-shio-paling-hoki-pertengahan-september-2025-rezeki-berlimpah-dan-cinta-harmonis-menurut-ramalan-astrologi-tiongkok">6 Shio Paling Hoki Pertengahan September 2025, Rezeki Berlimpah dan Cinta Harmonis Menurut Ramalan Astrologi Tiongkok</a> Kondisi ini tentu bisa mengganggu kepercayaan diri dan kenyamanan, apalagi jika jerawat muncul dalam jumlah banyak atau sulit sembuh. Kabar baiknya, jerawat hormonal bisa dikendalikan dengan perawatan yang tepat. Mulai dari menjaga pola hidup sehat, memilih&nbsp;skincare&nbsp;yang sesuai, hingga berkonsultasi dengan dokter kulit bila diperlukan. Apa Itu Jerawat Hormonal? Dilansir dari laman Cleveland Clinic,&nbsp;hormonal acne&nbsp;atau yang sering disebut juga jerawat dewasa merupakan kondisi kulit yang umumnya dialami orang berusia antara 20 hingga 50 tahun. Jenis jerawat ini dapat muncul di berbagai area tubuh seperti wajah, bahu, dada, hingga punggung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016572178/jarang-terungkap-ini-10-manfaat-sereh-bagi-kesehatan-wanita">Jarang Terungkap, Ini 10 Manfaat Sereh bagi Kesehatan Wanita</a> Bentuknya pun beragam, mulai dari komedo hitam (blackheads), komedo putih (whiteheads), jerawat meradang (pimples), hingga kista yang lebih dalam dan menyakitkan. Penyebab utama jerawat hormonal adalah produksi sebum berlebih pada kelenjar minyak, yang kemudian menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat. Penyebab Jerawat Hormonal? Menurut laman Healthline, jerawat hormonal umumnya terjadi ketika kelenjar minyak di kulit menjadi lebih sensitif terhadap hormon androgen. Hormon ini dapat memperbesar kelenjar minyak dan meningkatkan produksi sebum, sehingga memicu jerawat. Sensitivitas terhadap androgen bisa berbeda pada tiap orang dan berubah seiring bertambahnya usia. Selain faktor hormon, gaya hidup dan penggunaan terlalu banyak produk&nbsp;skincare&nbsp;juga bisa memperparah kondisi dengan membuat kulit iritasi dan memicu jerawat. Mengapa Orang Dewasa Bisa Mengalami Jerawat Hormonal? Jerawat hormonal pada orang dewasa bisa dipicu oleh berbagai faktor. Sebuah studi pada tahun 2020 menemukan bahwa pada wanita, jerawat jenis ini paling sering muncul akibat perubahan hormon menjelang menstruasi. Selain itu, pola makan yang kurang sehat, kurang tidur, penggunaan&nbsp;makeup, hingga tingkat stres yang tinggi juga dapat memicu timbulnya jerawat hormonal. Kombinasi faktor-faktor tersebut membuat kondisi kulit semakin rentan terhadap peradangan dan munculnya jerawat. Mengatasi Kulit Berjerawat Hormonal Berikut empat cara mengatasi jerawat hormonal: <ol> <li style="font-weight: 400;">Sederhanakan Rutinitas&nbsp;Skincare</li> </ol> Gunakan hanya produk dasar seperti pembersih, pelembap, dan&nbsp;sunscreen. Terlalu banyak produk justru bisa mengiritasi kulit dan memperburuk jerawat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Coba Satu Perawatan dalam Satu Waktu</li> </ol> Mulailah dengan bahan aktif sederhana seperti&nbsp;salicylic acid, benzoyl peroxide, adapalene, atau&nbsp;azelaic acid, lalu lihat perkembangannya sebelum menambah perawatan lain. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Konsultasi ke Dokter Kulit</li> </ol> Jika jerawat terasa sulit dikendalikan atau mengganggu, dokter kulit bisa membantu menyusun rencana perawatan yang lebih tepat dan efektif.&nbsp; <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Pertimbangkan Kontrasepsi Hormonal&nbsp;</li> </ol> Bagi sebagian orang, pil KB dapat membantu mengurangi jerawat hormonal, meski efeknya berbeda tiap individu dan harus sesuai anjuran tenaga medis. Jerawat hormonal memang bisa muncul di usia berapa pun dan sering kali membuat frustasi. Namun, dengan perawatan yang tepat, gaya hidup sehat, dan konsistensi dalam merawat kulit, kondisi ini bisa dikendalikan. Jika berbagai cara mandiri belum memberikan hasil yang signifikan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit agar mendapatkan solusi yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. Ingat, setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda, jadi kunci utamanya adalah menemukan perawatan yang paling cocok untuk diri sendiri.

Jerawat hormonal bisa muncul di usia berapa pun. Cari tahu penyebab, ciri ciri, dan cara mengatasinya agar kulit tetap sehat bebas jerawat.

Jerawat Hormonal Bisa Terjadi di Usia Berapapun Ini Cara Ampuh Mengatasinya Agar Tidak Kambuh Lagi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/20/9979-1-968081416.jpg" alt="Ilustrasi mengatasi jerawat hormonal dengan cara alami, salah satunya mengurangi tingkat stres. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengatasi jerawat hormonal dengan cara alami, salah satunya mengurangi tingkat stres. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Jerawat hormonal umumnya muncul pada masa pubertas, tapi juga bisa dialami orang dewasa. Sejumlah cara dapat dilakukan untuk mengatasi jerawat hormonal secara alami. Sesuai namanya, jerawat hormonal utamanya disebabkan oleh perubahan kadar hormon dalam tubuh, salah satunya androgen. Hormon ini mampu mendorong produksi lebih banyak sebum yang jika berinteraksi dengan bakteri di pori-pori kulit akan menimbulkan jerawat. Peningkatan kadar androgen bisa dipicu oleh pubertas, stres, obat-obatan, hingga kondisi PCOS. Perubahan hormonal juga dapat diakibatkan oleh periode menstruasi, kehamilan, dan menopause. Cari tahu cara alami menangani jerawat hormonal di uraian bawah ini. Jerawat hormonal dapat diatasi dengan cara alami berikut: 1. Kurangi Tingkat Stres Stres berlebih berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk jerawat. Menurut Chesahna Kindred, MD, dokter kulit bersertifikat di Columbia, Maryland dalam laman Real Simple, tubuh memproduksi lebih banyak testosteron (jenis androgen utama) selama stres. Pada gilirannya, kelenjar minyak terangsang untuk memproduksi banyak sebum yang dapat bersentuhan dengan bakteri penyebab jerawat di folikel rambut. Karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan apa pun yang bisa meminimalkan tingkat stresmu, seperti meditasi, yoga, journaling, maupun hobi yang disukai. 2. Minum Teh Hijau Mengutip Healthline, teh hijau kaya akan antioksidan telah terbukti memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Orang yang berjerawat dapat mengonsumsi jenis teh satu ini. Studi 2016 yang diterbitkan Complementary Therapies in Medicine Journal terhadap 80 wanita berjerawat sedang dan parah menunjukkan pengurangan lesi jerawat yang signifikan pada peserta yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama empat minggu. 3. Konsumsi Makanan Indeks Glikemik Rendah Indeks glikemik (IG) merupakan ukuran seberapa cepat atau lambat suatu makanan dapat mendorong kadar gula darah. Makanan IG tinggi seperti permen, soda, roti, sereal, dan es krim, menyebabkan fluktuasi gula darah sesaat setelah dimakan. Konsumsi makanan manis seperti itu menaikkan kadar insulin, hormon yang memindahkan gula dari darah ke sel tubuh untuk digunakan sebagai energi. Peningkatan hormon ini menyebabkan hiperkeratinisasi dan produksi sebum berlebih, yang bisa memperparah jerawat. Orang yang menyantap makanan IG rendah dan tinggi protein melaporkan kondisi jerawat yang membaik signifikan, menurut penelitian. Mengonsumsi jenis makanan ini juga berguna untuk menjaga gula darah tetap stabil. Beberapa makanan dengan IG rendah antara lain sayur, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. 4. Santap Makanan Tinggi Antioksidan Dilansir Medical News Today, studi 2016 dalam Advances in Dermatology and Allergology Journal menunjukkan orang yang berjerawat cenderung kekurangan antioksidan seperti selenium. Sumber antioksidan yang dapat kamu konsumsi seperti bluberi, sayuran berdaun hijau, kol ungu, anggur, ikan, dan kacang-kacangan. Antioksidan juga bermanfaat bagi kesehatan menyeluruh, salah satunya mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh. Jadi, penting untuk menyantap makanan tinggi antioksidan. 5. Konsumsi Omega-3 Peradangan dapat dikurangi dengan pola makan kaya omega 3. Asam lemak satu ini juga akan menurunkan hormon IGF-1 yang berdampak pada kadar androgen dalam tubuh. Omega-3 dapat kamu peroleh dari ikan berlemak seperti ikan kembung, sarden, tuna, makarel, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Mengatasi jerawat hormonal secara alami dilakukan dari dalam tubuh, antara lain mengurangi stres dan memperbaiki pola makan

5 Cara Alami Mengatasi Jerawat Hormonal, Salah Satunya Mengurangi Stres

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/29/Minum-prebiotik-seperti-yogurt-menjadi-salah-satu-cara-mengatasi-jerawat-hormonal-Sara-Cervera_Unsplash-2338375628.jpg" alt="Minum prebiotik seperti yogurt menjadi salah satu cara mengatasi jerawat hormonal. (Sara Cervera/Unsplash)" width="100%">
<figcaption>Minum prebiotik seperti yogurt menjadi salah satu cara mengatasi jerawat hormonal. (Sara Cervera/Unsplash)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Jerawat hormonal adalah jenis jerawat yang muncul pada masa dewasa dan bisa berupa komedo, jerawat kecil, hingga jerawat batu yang terasa nyeri.&nbsp; Menurut laman&nbsp;Cleveland Clinic, jerawat hormonal biasanya dialami oleh orang dewasa usia 20 hingga 50 tahun, terutama perempuan, termasuk yang sedang hamil atau mengalami menopause.&nbsp; Kondisi ini terjadi akibat produksi minyak berlebih (sebum) di kelenjar kulit yang menyumbat pori-pori, sehingga memicu timbulnya jerawat.&nbsp; Meskipun jerawat hormonal sering kali sulit dihindari, bukan berarti tidak bisa diatasi. Perawatan yang tepat dapat membantu mencegah jerawat muncul kembali dan memperbaiki kondisi kulit.&nbsp; Kalau kamu mengalaminya, berikut ini ada beberapa cara mengatasi jerawat hormonal secara efektif, seperti dirangkum dari laman&nbsp;Health&nbsp;dan&nbsp;Clear Blue: <h2 dir="ltr">1. Gunakan Pembersih Wajah yang Lembut</h2> Membersihkan wajah dua kali sehari sangat penting untuk menjaga pori-pori tetap bersih dari kotoran, minyak, dan sisa makeup.&nbsp; Pilihlah pembersih yang lembut dan tidak mengandung bahan abrasif agar kulit tidak iritasi. Gunakan ujung jari saat membersihkan wajah, hindari spons atau kain kasar yang dapat merusak kulit.&nbsp; Pembersihan yang tepat membantu mengurangi penyumbatan pori dan mengontrol produksi minyak berlebih. <h2 dir="ltr">2. Hindari Paparan Sinar Matahari</h2> Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dan tanning bed dapat merusak kulit dan memicu penuaan dini. Selain itu, paparan UV juga dapat meningkatkan produksi sebum sementara, yang berpotensi memperparah jerawat hormonal.&nbsp; Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari berjemur langsung di bawah sinar matahari. Jika harus keluar, gunakan pelembap yang mengandung sunscreen bebas minyak untuk melindungi kulit tanpa menyumbat pori. <h2 dir="ltr">3. Menambah Asupan Bakteri Baik</h2> Salah satu cara mengatasi jerawat hormonal yang cukup efektif adalah dengan meningkatkan asupan bakteri baik di perut melalui probiotik.&nbsp; Probiotik bisa didapatkan dari suplemen atau makanan seperti yogurt dengan kultur hidup aktif. Bakteri baik ini membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, yang merupakan salah satu pemicu masalah kulit termasuk jerawat.&nbsp; Namun, sebelum mengonsumsi suplemen probiotik, sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga medis untuk memastikan dosis dan keamanan. <h2 dir="ltr">4. Rutin Berolahraga</h2> Olahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi jerawat hormonal. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, sehingga oksigen dan nutrisi lebih banyak sampai ke kulit, serta mengurangi peradangan.&nbsp; Keringat yang keluar saat kamu berolahraga juga membantu membersihkan pori-pori dari kotoran.&nbsp; Namun, jangan lupa untuk segera membersihkan wajah setelah berolahraga agar keringat dan debu tidak menempel dan menyumbat pori. <h2 dir="ltr">5. Kelola Stres dengan Baik</h2> Cara mengatasi jerawat hormonal selanjutnya, berkaitan dengan kesehatan mentalmu. Stres terbukti dapat memperburuk kondisi jerawat hormonal.&nbsp; Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat seperti melakukan yoga, meditasi, atau pijat relaksasi.&nbsp; Selain itu, perbaiki pola tidur dan konsumsi makanan bergizi untuk mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. <h2 dir="ltr">6. Perhatikan Pola Makan</h2> Mengatur pola makan juga termasuk salah satu cara mengatasi jerawat hormonal yang perlu diperhatikan.&nbsp; Mengurangi konsumsi susu, terutama susu skim yang mengandung hormon penyebab jerawat, bisa membantu mengurangi peradangan.&nbsp; Selain itu, batasi asupan makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, nasi, dan pasta. Berbagai makanan ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang memengaruhi produksi minyak kulit.&nbsp; Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memperkuat hubungan antara diet dan jerawat hormonal. <h2 dir="ltr">7. Konsultasi dan Gunakan Pil KB</h2> Pil kontrasepsi yang mengandung kombinasi estrogen dan progesteron sering diresepkan untuk mengatasi jerawat hormonal.&nbsp; Pil ini bekerja dengan menurunkan kadar androgen dalam tubuh, hormon yang memicu produksi minyak berlebih dan jerawat.&nbsp; Namun, penggunaan pil KB harus melalui konsultasi dengan dokter karena ada efek samping dan kontraindikasi tertentu. Dengan menerapkan cara mengatasi jerawat hormonal di atas secara konsisten, kamu dapat mengurangi jerawat dan mencegah timbulnya jerawat baru.&nbsp; Jangan lupa untuk selalu konsultasi dengan dokter kulit agar mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulitmu.&nbsp; *

berikut ini ada beberapa cara mengatasi jerawat hormonal secara efektif, seperti dirangkum dari laman Health dan Clear Blue

Ketahui 7 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal, Salah Satunya Menambah Asupan Bakteri Baik di Perut!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/13/ilustrasi-jerawat-hormonal-ringan-1815942613.jpg" alt="ilustrasi jerawat (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jerawat (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Jerawat merupakan permasalahan kulit yang bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya karena perubahan hormon. Kehadiran jerawat hormonal bisa mengganggu penampilan karena tidak mudah untuk ditangani. Jerawat hormonal muncul karena hormon yang tidak seimbang yang menyebabkan kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih, sehingga bakteri mudah berkembang biak. Jika minyak berlebih, bakteri, dan sel kulit mati menumpuk di permukaan kulit maka pori-pori bisa tersumbat dan menyebabkan jerawat hormonal muncul. Apabila kamu mengalami kondisi ini, ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat hormonal ringan yang bisa kamu coba. Dilansir dari laman Alodokter dan Anessa pada Jumat (13/8/2025), berikut 5 cara mengatasi jerawat hormonal ringan. <ol> <li style="font-weight: 400;">Menjaga kebersihan kulit</li> </ol> Jangan lupa untuk rutin mencuci wajah pada pagi hari dan sebelum tidur malam agar wajah bersih dari minyak, bakteri, kotoran, serta sel kulit mati sehingga pori-pori tidak akan tersumbat. Jika wajah sedang berjerawat, sebaiknya hindari kebiasaan memegang wajah dengan tangan atau memencet jerawat karena bisa menyebabkan infeksi dan peradangan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Oleskan obat jerawat</li> </ol> Setelah mencuci wajah, kamu bisa oleskan obat jerawat untuk mengatasi jerawat hormonal ringan, seperti mengandung benzoil peroksida, retinol, asam salisilat, dan asam azaleat yang bisa membunuh bakteri penyebab jerawat serta membuka pori-pori yang tersumbat. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Konsumsi makanan bergizi</li> </ol> Peningkatan hormon erat kaitannya dengan jenis makanan yang dikonsumsi, seperti junk food yang mengandung lemak jenuh, gula, garam, dan kalori yang tinggi. Junk food menjadi penyebab utama peningkatan produksi sebum di kulit yang berkontribusi pada penyumbatan pori-pori serta peradangan. Oleh karena itu, sebaiknya mulai atur pola makan bergizi agar hormon tetap seimbang dan meningkatkan kesehatan kulit. Pilih makanan yang mengandung nutrisi seperti sayuran, buah, asam lemak omega 3, dan protein tanpa lemak. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Gunakan sunscreen untuk kulit sensitif</li> </ol> Kulit yang berjerawat sebaiknya menggunakan sunscreen berbahan dasar mineral atau physical sunscreen. Physical sunscreen diklaim aman digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk sensitif dan berjerawat karena minim resiko iritasi. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Perhatikan kualitas tidur</li> </ol> Kualitas tidur malam yang teratur dan nyenyak bisa membantu membatasi produksi kortisol di siang hari atau dikenal dengan hormon stres. Kortisol yang terlalu banyak bisa mempengaruhi penampilan kulit, mulai dari jerawat, kekeringan, serta kerusakan kolagen. ***

Jerawat hormonal ringan muncul karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

5 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Ringan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/06/Tak-Perlu-Panik-4-Cara-Menghindari-Jerawat-Hormonal-yang-Bisa-Bantu-Kulitmu-Tetap-Bersih-2609226407.jpg" alt="4 Cara Menghindari Jerawat Hormonal yang Ampuh" width="100%">
<figcaption>4 Cara Menghindari Jerawat Hormonal yang Ampuh</figcaption>
</figure> JawaPos.com -- Jerawat hormonal merupakan jerawat sering muncul akibat perubahan hormon dan jerawat ini dapat dialami oleh pria dan wanita. Perlu diketahui bahwa jerawat hormonal bisa mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri seseorang. Selain itu, jerawat hormonal ini lebih sering dialami wanita saat dewasa karena banyak hal yang membuat hormon wanita menjadi tidak seimbang, contohnya kehamilan, menstruasi, dan menopause. Tak hanya itu saja, jerawat hormonal juga dapat muncul akibat kondisi medis tertentu yang membuat hormon tubuh menjadi tidak seimbang, seperti polycystic ovarian syndrome (PCOS). Namun, tak usah khawatir ada beberapa cara mengatasi jerawat hormonal yang ampuh dan efektif. Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Selasa (6/5), berikut ini merupakan empat cara menghindari jerawat hormonal yang bisa bantu kulit menjadi bersih. 1. Menjaga Kebersihan Kulit Cara pertama yaitu dengan menjaga kebersihan kulit, kamu dapat pastikan mencuci wajah secara rutin yaitu setiap pagi dan sebelum tidur malam. Kamu dapat menggunakan pembersih wajah berbahan lembut. Dengan mencuci wajah, wajah kamu akan bersih dari minyak, bakteri, kotoran dan sel kulit mati. Sehingga tidak membuat pori-pori tersumbat dan memperparah kondisi jerawat. Selain itu, hindari kebiasaan memegang wajah dengan tangan atau memencet jerawat. Hal ini karena tindakan tersebut dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kotoran di wajah, sehingga terjadi infeksi dan peradangan yang membuat wajah menjadi tambah parah. 2. Hindari Makanan Junk Food Selanjutnya, yaitu kamu dapat menghindari makanan junk food untuk mengurangi jerawat hormonal. Hal ini karena junk food mengandung garam yang sangat tinggi, sehingga perlu dihindari bagi kamu yang memiliki masalah jerawat hormonal. Selain itu, minuman bersoda juga memicu masalah jerawat hormonal. 3. Konsumsi Probiotik Cara selanjutnya untuk menghindari jerawat hormonal yaitu dengan mengkonsumsi probiotik. Hal ini karena probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi, sehingga memenuhi asupan yang dibutuhkan oleh tubuh dan menghindarkan kamu dari masalah jerawat hormonal. 4. Oleskan Obat Jerawat Kamu dapat mengoleskan obat jerawat ke kulit. Obat jerawat bisa mengatasi jerawat hormonal ringan. Perlu diketahui kamu memilih obat jerawat yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, retinol, dan asam azeleat yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat atau dapat membuka pori-pori tersumbat yang menjadi pemicu terbentuknya jerawat. Itu dia informasi mengenai empat cara menghindari jerawat hormonal yang efektif.

Berikut ini merupakan empat cara menghindari jerawat hormonal yang bisa bantu kulit menjadi bersih. Simak ulasannya.

Tak Perlu Panik, 4 Cara Menghindari Jerawat Hormonal yang Bisa Bantu Kulitmu Tetap Bersih

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/24/2150478564-1-477399367.jpg" alt="ilustrasi orang yang sedang berjerawat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang sedang berjerawat. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Jerawat hormonal sangat umum terjadi, terutama di kalangan orang dewasa. Kondisi kulit ini terjadi ketika perubahan hormonal menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak sebum. Untuk mengatasinya, banyak orang beralih ke berbagai pengobatan alami, produk perawatan kulit, atau bahkan pengobatan medis. Namun, solusinya jauh lebih sederhana yakni pola makan karena ini dapat membuat perbedaan besar dalam hal mengendalikan jerawat hormonal. Kesehatan usus berdampak langsung pada kulit, jadi penting untuk fokus mendapatkan nutrisi yang tepat. Dilansir NDTV, berikut deretan makanan yang bantu meningkatkan kesehatan kulit Anda. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Makanan kaya asam lemak omega-3</li> </ol> Asam lemak omega-3&nbsp;sangat ampuh dalam mengatasi jerawat hormonal. Nutrisi ini bantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menurut dokter kulit Shivanti. Sang ahli menyarankan untuk menambahkan makanan kaya omega-3 seperti biji labu, biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang kenari ke dalam menu makan. Makanan ini tidak hanya melawan peradangan, tetapi juga bantu mengatur kadar sebum dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Makanan kaya seng</li> </ol> Sama seperti asam lemak omega-3, makanan yang mengandung banyak seng juga dapat mengendalikan jerawat hormonal. Menurut sang ahli, seng memiliki sifat antiradang dan sangat bagus untuk mengatur produksi sebum. Dengan lebih sedikit sebum, Anda akan melihat lebih sedikit jerawat. Cobalah mengonsumsi makanan kaya seng seperti alpukat, daging, ikan, dan biji-bijian dalam menu harian untuk memberi kulit Anda perawatan ekstra. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Makanan kaya inositol</li> </ol> Inositol adalah sejenis gula yang punya banyak kegunaan bagi tubuh, di mana ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel. Mengonsumsi makanan kaya akan inositol dapat bantu menyeimbangkan hormon, yang pada gilirannya mengendalikan jerawat. Tambahkan makanan kaya akan inositol seperti buah citrus, melon, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh ke dalam menu harian untuk mendukung kesehatan kulit Anda. &nbsp; ***

Dilansir NDTV, berikut deretan makanan yang bantu meningkatkan kesehatan kulit, dan mengatasi jerawat hormonal.

Deretan Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Atasi Jerawat Hormonal, Menurut Dokter Kulit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/28/Teh-hijau-2268497081.jpg" alt="Ilustrasi teh hijau untuk pengobatan jerawat hormonal. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi teh hijau untuk pengobatan jerawat hormonal. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Siapa yang tidak dipusingkan dengan jerawat? Salah satu kondisi yang kerap terjadi di kulit wajah ini dialami oleh banyak orang. Sebagian besar orang dengan kondisi kulit berminyak cenderung mengalaminya. Namun, beberapa di antaranya ada yang terjadi karena perubahan hormonal dalam tubuh, sehingga tak jarang banyak yang mengalaminya. Bahkan, tak sedikit yang melakukan beragam pengobatan, baik itu alami (tradisional), bantuan produk perawatan kulit (skincare), tindakan&nbsp;facial treatment, atau konsultasi ke ahli. Dilansir dari Healthline, jerawat yang dikenal dengan jerawat hormonal ini kerap dikaitkan dengan masa pubertas seseorang. Adapun penyebabnya pada orang dewasa dapat bervariasi, yakni: <ul> <li style="font-weight: 400;">Haid</li> <li style="font-weight: 400;">Menopause</li> <li style="font-weight: 400;">Sindrom ovarium polikistik</li> <li style="font-weight: 400;">Stres yang berlebihan</li> </ul> Sementara itu, jerawat hormonal juga terbagi ke dalam beberapa jenis, mulai dari komedo putih, komedo, papula, pustula, dan nodul, di mana pengobatannya disesuaikan dengan tingkat keparahan jerawat. Serupa dengan permasalahan jerawat pada umumnya, dalam penanganan jerawat hormonal juga bisa dilakukan dengan pengobatan alami, dengan tujuan mengurangi dan mencegah keparahan, termasuk bekasnya. Lantas, bagaimana cara untuk mengobati masalah jerawat hormonal? Dikutip dari Health, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat jenis ini, seperti: <ul> <li style="font-weight: 400;">Rutin membersihkan wajah dua kali sehari</li> <li style="font-weight: 400;">Menggunakan obat jerawat topikal</li> <li style="font-weight: 400;">Pilih pelembap yang bebas minyak dan non-komedogenik</li> <li style="font-weight: 400;">Lakukan aktivitas fisik dan olahraga</li> <li style="font-weight: 400;">Kurangi stres</li> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi konsumsi susu sapi</li> <li class="class-paragraph" style="font-weight: 400;">Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis</li> <li style="font-weight: 400;">Penggunaan pil KB yang mengandung estrogen dan progesterone</li> </ul> Selain melakukan cara di atas, dalam penanganan jerawat hormonal, mengutip dari India Today juga dapat dilakukan dengan mengoleskan bahan alami yang bisa dibuat sendiri di rumah pada area kulit yang berjerawat, antara lain: Minyak pohon teh Minyak pohon teh dikenal dengan sifatnya yang antibakteri dan antiperadangan, sehingga baik untuk mengurangi masalah lesi jerawat di kulit wajah. Dalam penggunaannya, Anda bisa menambahkan dalam rutinitas harian dengan mengencerkan minyaknya. Lidah buaya Tumbuhan dikenal dengan&nbsp;aloe vera&nbsp;ini mempunyai efek yang menenangkan dan antiperadangan. Oleh sebab itu, lidah buaya cocok untuk menenangkan kulit yang sedang iritasi dan bisa mempercepat penyembuhan. Teh hijau Mengoleskan ekstrak teh hijau atau mengonsumsinya sebagai minuman dapat membantu mengurangi produksi sebum yang berlebih pada kulit wajah Anda, bahkan meredakan peradangan. Cuka sari apel Cuka sari apel sudah tidak asing lagi digunakan untuk pengobatan jerawat karena kandungannya sebagai agen&nbsp;astringent&nbsp;dan antibakteri, sehingga dapat membantu untuk mengendalikan tingkat pH kulit. Teh peppermint Selain mempunyai rasa yang unik dan enak, teh peppermint juga bermanfaat untuk mengurangi kadar androgen yang membantu dalam mengatasi jerawat hormonal di kulit wajah Anda. &nbsp;***

Selain mengandalkan pengobatan melalui penggunaan skincare dan facial treatment, jerawat hormonal juga dapat diatasi dengan cara yang alami.

Jerawat Hormonal Ganggu Penampilan? Berikut Pengobatan Alami yang Bisa Dilakukan Untuk Mengatasinya

&nbsp; jerawat <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/Nightcream-1719503463.jpg" alt="Ilustrasi: Skincare. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Skincare. (Istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Saat masa puber, jerawat hormonal biasanya muncul pada zona-T seperti dahi, hidung, dan dagu. Jerawat hormonal yang terjadi pada orang dewasa biasa ditemui pada area bawah dagu dan sekitar rahang. <div>&nbsp;</div> <div>Beberapa orang mengalami jerawat hormonal berupa komedo hitam, komedo putih, dan jerawat kecil atau jerawat kistik yang lebih besar.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat hormonal disebabkan oleh kondisi hormonal seperti menstruasi,&nbsp;polycystic ovarian syndrome&nbsp;(PCOS), menopause, dan kenaikan kadar hormon androgen.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Perubahan hormon pada tubuh juga memperburuk kondisi kulit wajah lainnya seperti peradangan kulit secara menyeluruh, produksi minyak wajah (sebum) berlebih di pori-pori, penyumbatan sel kulit pada folikel rambut, dan memicu berkembangnya bakteri penyebab jerawat (Propionibacterium acnes).</div> <div>&nbsp;</div> <div> <div>Dilansir dari laman Healthline pada Selasa (9/7), diperkirakan sekitar 50 persen perempuan usia 20 hingga 29 tahun memiliki jerawat. Sekitar 25 persen perempuan usia 40 hingga 49 tahun juga masih mengalami permasalahan jerawat.</div> </div> Jika jerawat hormonal tergolong ringan, berikut beberapa rekomendasi sikn care dan perawatan yang bisa dilakukan ialah mengoleskan retinoid topikal.&nbsp; 1. Retinoid&nbsp; Banyak krim, gel, dan lotion retinoid tersedia tanpa resep. Produk retinol yang diresepkan dokter sering kali merupakan cara paling efektif untuk menjaga kulit tetap bersih. 2. Tea tree oil Tea tree oil bekerja dengan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat. Lima persen tea tree oil topikal dapat meredakan gejala pada penderita jerawat ringan. Tea tree oil tersedia di banyak produk perawatan kulit, seperti pembersih dan toner. Dapat menggunakan tea tree oil esensial sebagai pengobatan noda bekas jerawat. 3. AHA&nbsp; AHA atau Alpha Hydroxy Acid dapat ditemukan di banyak masker dan krim yang dijual bebas. Seperti halnya retinoid, AHA dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.&nbsp; Selalu gunakan tabir surya saat menggunakan produk yang mengandung AHA dan retinol. 4. Green tea Green tea dikenal dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Untuk pendekatan yang lebih holistik, pertimbangkan untuk minum beberapa cangkir green tea per hari. Banyak pilihan perawatan teh hijau seperti lotion dan gel yang mengandung setidaknya 2 persen ekstrak teh hijau bermanfaat. Pantangan saat mengalami jerawat hormonal Sayur dan buah-buahan yang tinggi antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit lebih bersih. Asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi peradangan kulit saat berjerawat. Mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan peradangan. Hindari atau kurangi makan-makanan yang tinggi kandungan gula, produk susu, tepung-tepungan, dan daging merah. Informasi ini hanya sebagai panduan umum. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat untuk kondisi jerawat hormonal yang sedang dialami. Jerawat hormonal memang menjengkelkan, tapi bukan berarti tak teratasi. Dengan kombinasi perawatan kulit yang tepat, gaya hidup sehat, dan bantuan medis, semua orang dapat melawan jerawat hormonal dan mendapatkan kembali kulit yang sehat dan cerah.*** &nbsp;

Simak, berikut beberapa rekomendasi sikn care dan perawatan yang bisa dilakukan ialah mengoleskan retinoid topikal.

4 Rekomendasi Skincare yang Mampu Menangani jerawat Hormonal, SImak Apa Saja!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/09/jerawat-hormonal-3884649255.jpg" alt="Ilustrasi jerawat. (freepik/ freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jerawat. (freepik/ freepik.com)</figcaption>
</figure> <div>&nbsp;</div> <div>JawaPos.com&nbsp;- Jerawat menjadi permasalahan yang umum terjadi pada kulit wajah baik pada perempuan ataupun laki-laki di segala usia.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat yang terjadi di saat-saat tertentu saat tubuh mengalami perubahan hormonal disebut dengan jerawat hormonal.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat hormonal kerap dikaitkan dengan masa-masa puber, tetapi faktanya jerawat hormonal bisa terjadi pada seseorang yang sudah beranjak dewasa sekalipun.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat hormonal saat dewasa bisa terjadi pada perempuan. Kondisi ini terjadi saat menjelang haid ataupun menjelang menopause.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sebenarnya seperti apa jerawat hormonal dan bagaimana menangani jerawat jenis ini? Dilansir dari laman Healthline pada Selasa (9/07), berikut penjelasannya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Diperkirakan sekitar 50 persen perempuan usia 20 hingga 29 tahun memiliki jerawat. Sekitar 25 persen perempuan usia 40 hingga 49 tahun juga masih mengalami permasalahan jerawat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mengapa jerawat hormonal muncul disaat tidak lagi berada di usia puber? Rupanya, perubahan hormonal perempuan menjelang haid dan menopause bisa mempengaruhi ini.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Secara umum, suatu hormon tertentu bukan menjadi penyebab utama dari jerawat yang muncul di usia dewasa. Namun, ketidakseimbangan hormonal dapat berkontribusi pada munculnya jerawat pada orang dewasa.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014844776/wajib-tahu-ini-dia-4-cara-yang-ampuh-untuk-mengatasi-jerawat-hormonal">Wajib Tahu! Ini Dia 4 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Jerawat Hormonal</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Karakteristik jerawat hormonal</div> <div>&nbsp;</div> <div>Saat masa puber, jerawat hormonal biasanya muncul pada zona-T seperti dahi, hidung, dan dagu. Jerawat hormonal yang terjadi pada orang dewasa biasa ditemui pada area bawah dagu dan sekitar rahang.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Beberapa orang mengalami jerawat hormonal berupa komedo hitam, komedo putih, dan jerawat kecil atau jerawat kistik yang lebih besar.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat hormonal disebabkan oleh kondisi hormonal seperti menstruasi,&nbsp;polycystic ovarian syndrome&nbsp;(PCOS), menopause, dan kenaikan kadar hormon androgen.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Perubahan hormon pada tubuh juga memperburuk kondisi kulit wajah lainnya seperti peradangan kulit secara menyeluruh, produksi minyak wajah (sebum) berlebih di pori-pori, penyumbatan sel kulit pada folikel rambut, dan memicu berkembangnya bakteri penyebab jerawat (Propionibacterium acnes).</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat jelang menopause</div> <div>&nbsp;</div> <div>Munculnya jerawat jelang menopause juga merupakan jerawat hormonal. Kebanyakan perempuan mengalami menopause di kisaran usia 40 hingga 50 tahun.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Proses menopause melibatkan penurunan hormon reproduksi yang menyebabkan berhentinya proses menstruasi. Beberapa perempuan mengalami kondisi wajah berjerawat menjelang menopause.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat saat menopause disebabkan oleh turunnya kadar estrogen atau meningkatnya hormon androgen seperti testosteron.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penanganan jerawat hormonal dengan obat-obatan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jerawat hormonal seperti komedo dan jerawat kecil bisa ditangani dengan obat-obat luar yang dioleskan pada kulit (topikal). Namun pada kasus jerawat kistik, pengobatan topikal tidak akan bekerja dengan baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ada obat-obatan oral yang perlu dikonsumsi untuk menyeimbangkan hormon yang tidak seimbang dalam tubuh. Penanganan jerawat yang membutuhkan obat-obatan oral perlu dalam pengawasan dokter.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Bahan-bahan yang terkandung dalam pil kontrasepsi dapat menargetkan hormon yang dapat menyebabkan jerawat. Hal ini dapat sangat membantu selama puncak hormon, seperti saat ovulasi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pil anti-androgen bekerja dengan cara menurunkan hormon androgen. Baik pria maupun wanita memiliki kadar hormon ini secara alami.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, terlalu banyak hormon androgen dalam tubuh dapat menyebabkan masalah jerawat dengan mengganggu folikel rambut yang mengatur sel-sel kulit dan meningkatkan produksi minyak.</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div>

Secara umum, suatu hormon tertentu bukan menjadi penyebab utama dari jerawat yang muncul di usia dewasa.

Mengenal Jerawat Hormonal pada Perempuan, Tak Hanya Terjadi pada Remaja, Kenali dan Pahami Cara Penanganannya

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/24/Vitamin-pria-587655429.jpg" alt="Ilustrasi vitamin yang penting untuk pria Sumber foto: freepik/BillionPhotos" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi vitamin yang penting untuk pria Sumber foto: freepik/BillionPhotos</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Prioritas kesehatan pria sangat penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik. Sebagai bagian dari upaya perawatan diri, memahami dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang sesuai, termasuk asupan vitamin yang cukup, menjadi hal yang tak terelakkan. Terdapat beberapa jenis vitamin yang memiliki peran khusus dalam mendukung kesehatan pria secara menyeluruh. Dilansir dari Dr. Axe pada&nbsp;Minggu (24/3), terdapat 4 vitamin yang sangat penting bagi pria dan kontribusi dalam menjaga kesehatan tulang, keseimbangan hormonal, sistem kekebalan tubuh, serta kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memahami peran dan fingsi dari vitamin-vitamin ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah tepat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh. 1. Vitamin D3 Pria membutuhkan vitamin D3 untuk memproduksi cukup testosteron, menjaga tulang yang kuat, melindungi kesehatan otak, mencegah gangguan suasana hati seperti depresi, hingga membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah. Vitamin D3 juga mampu membantu menurunkan peradangan, itulah sebabnya beberapa penelitian menemukan bahwa pria yang kekurangan vitamin D memiliki risiko hingga 80 persen lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung atau stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak kekurangan vitamin D. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014436378/ada-vitamin-d-intip-4-rekomendasi-suplemen-yang-harus-anda-konsumsi-saat-puasa-ramadhan">Ada Vitamin D, Intip 4 Rekomendasi Suplemen yang Harus Anda Konsumsi saat Puasa Ramadhan</a> Vitamin D3 dapat diperoleh dari konsumsi makanan tertentu seperti telur, produk susu, dan bahkan beberapa jenis jamur, tetapi sebagian besar vitamin D kita berasal dari paparan langsung terhadap sinar matahari. Dengan menghabiskan waktu sekitar 15&ndash;20 menit di luar ruangan pada sebagian besar hari dalam seminggu tanpa tabir surya, ini dapat membantu mensintesis&nbsp; vitamin D saat sinar matahari mengenai kulit Anda. Selama musim dingin, jika Anda tidak dapat secara teratur keluar ruangan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau makanan kaya akan vitamin D untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh Anda. 2. Vitamin B12 Banyak pria dan wanita cenderung kekurangan vitamin B12, meskipun dengan alasan yang sedikit berbeda. Sebuah studi menunjukkan bahwa kebanyakan pria biasanya mengonsumsi vitamin B12 harian yang mereka butuhkan (dari makanan seperti daging sapi, unggas, dan telur), tetapi mereka sering mengalami masalah dalam penyerapan vitamin B12 secara tepat karena penggunaan obat, terutama pria lanjut usia yang mengonsumsi beberapa resep obat sekaligus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014367768/tips-sperma-bagus-dan-baik-agar-anak-terhindar-dari-stunting-dan-cacat">Tips Sperma Bagus dan Baik Agar Anak terhindar dari Stunting dan Cacat</a> Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelelahan dan masalah pada sistem saraf pusat. Vitamin B12 dapat diperoleh dari mengonsumsi makanan yang sebagian besar mengandung protein hewani, seperti daging domba, sapi, dan salmon. Jika Anda menghindari sebagian besar atau semua produk hewani atau mengonsumsi obat-obatan secara teratur, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen B12 tambahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan Anda dan jangan lupa untuk berkonsultasi pada dokter Anda untuk dosis yang tepat. 3.&nbsp;Vitamin K Vitamin K sangat penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang, pembekuan darah, dan mencegah penyakit jantung. Kekurangan vitamin K lebih umum terjadi pada pria yang tidak secara teratur mengonsumsi sayuran atau produk susu. Pria yang mengonsumsi antibiotik atau obat-obatan dalam jangka waktu yang lama, dan pria yang menderita masalah usus, seperti IBS atau penyakit radang usus, juga dapat mengganggu penyerapan vitamin K. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014224511/kaum-adam-merapat-simak-5-panduan-nutrisi-untuk-meningkatkan-kualitas-sperma">Kaum Adam Merapat! Simak 5 Panduan Nutrisi untuk Meningkatkan Kualitas Sperma</a> Vitamin K1 ditemukan dalam banyak sayuran hijau, sedangkan vitamin K2 ditemukan dalam produk susu. Cara terbaik untuk mencegah kekurangan vitamin K adalah dengan mengonsumsi beragam sayuran, termasuk sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, serta beberapa jenis ikan. 4. Vitamin antioksidan (vitamin A, C, dan E) Vitamin antioksidan seperti vtamin A, C, dan E dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas, dimana radikal bebas dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penurunan kognitif. Vitamin-vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami, sehingga harus diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Makanan yang kaya akan antioksidan termasuk buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, serta beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Vitamin-vitamin ini membantu menjaga kesehatan sel, mencegah mutasi sel, serta mendukung berbagai fungsi tubuh seperti sistem kekebalan, penglihatan, dan fungsi jantung. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin antioksidan ini, seseorang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. ***

Ini 4 vitamin yang sangat penting bagi pria dan kontribusi dalam menjaga kesehatan tulang, keseimbangan hormonal, sistem kekebalan tubuh.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hormonal

Berita Terkini