<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/29/FotoJet-2025-10-29T153255218-62352010.jpg" alt="Ilustrasi Pusing Berkunang-kunang Setelah Berbaring. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Pusing Berkunang-kunang Setelah Berbaring. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Masyarakat kebanyakan lebih familiar dengan hipertensi atau penyakit yang seringkali identik dengan emosi sebagai pemicunya. Namun, pernahkah kamu tiba-tiba merasa pusing setelah duduk cukup lama atau sekelilingmu terasa berputar dan berkunang-kunang? Bukan halusinasi, tapi kemungkinan besar bisa saja itu adalah gejala darah rendah Secara medis, Mayo Clinic menyebutkan darah rendah atau disebut juga hipotensi merupakan keadaan di mana tekanan darah konsisten menyentuh di bawah 90/60 mmHg. Kondisi ini mungkin terlihat sepele dan tidak berbahaya karena gejala yang tidak terlalu signifikan bahkan tanpa disadari. Namun, jika dibiarkan dapat menyebabkan kondisi yang fatal seperti kehilangan kesadaran. Menurut Cleveland Clinic, tekanan darah rendah dapat menimbulkan beragam gejala yang bervariasi, mulai dari ringan hingga cukup mengganggu aktivitas harian. Gejala ini muncul karena aliran darah ke otak dan organ vital tidak mencukupi, sehingga tubuh mengalami kekurangan oksigen. Sementara itu, Primaya Hospital juga menyebutkan bahwa penderita darah rendah sering kali mengalami keluhan seperti lemas, pusing, penglihatan kabur, hingga pingsan. Kondisi ini bisa datang tiba-tiba, terutama saat seseorang berdiri terlalu cepat, kurang cairan, atau sedang dalam kondisi kelelahan. Berikut beberapa gejala umum darah rendah (hipotensi) yang perlu diwaspadai: 1. Pusing atau kepala terasa ringan Salah satu tanda paling umum darah rendah, terjadi karena otak tidak mendapat cukup aliran darah sehingga tubuh merasa tidak seimbang. 2. Pingsan (sinkop) Tekanan darah yang turun drastis bisa membuat pasokan darah ke otak berkurang, menyebabkan kehilangan kesadaran sementara. 3. Mual atau ketidaknyamanan di perut Penurunan tekanan darah bisa mengganggu fungsi pencernaan dan menimbulkan rasa mual atau ingin muntah. 4. Penglihatan kabur atau berkunang-kunang Aliran darah yang tidak stabil ke mata dapat membuat pandangan menjadi kabur, buram, atau berputar. 5. Kelelahan dan tubuh terasa lemas Karena jaringan tubuh kekurangan oksigen, penderita hipotensi sering merasa cepat lelah meski tidak beraktivitas berat. 6. Kesulitan berkonsentrasi atau kebingungan Otak yang kekurangan suplai darah dapat menyebabkan gangguan fokus, daya ingat, dan kewaspadaan. 7. Detak jantung cepat (berdebar-debar) Jantung berusaha memompa lebih cepat untuk mengimbangi tekanan darah yang menurun. 8. Kulit pucat dan berkeringat dingin Tubuh bereaksi terhadap penurunan tekanan darah dengan menyempitkan pembuluh darah, membuat kulit tampak pucat dan terasa dingin. 9. Merasa kehausan Dehidrasi menjadi salah satu penyebab utama tekanan darah rendah, dan tubuh merespons dengan rasa haus berlebih. 10. Napas cepat dan dangkal Saat tekanan darah turun, tubuh mencoba meningkatkan asupan oksigen dengan mempercepat pernapasan. 11. Nyeri punggung atau leher Kadang muncul akibat aliran darah ke otot berkurang, terutama saat tekanan darah turun mendadak. 12. Perubahan perilaku atau agitasi Pada beberapa kasus berat, penurunan suplai oksigen ke otak dapat menyebabkan perubahan perilaku atau kebingungan mendadak. Darah rendah umumnya bisa disebabkan oleh berbagai hal mulai dari kebiasaan sehari-hari, kondisi medis tertentu, hingga efek obat. Darah rendah juga dapat terjadi karena tubuh gagal menjaga keseimbangan antara volume darah, kekuatan jantung memompa, dan resistensi pembuluh darah. Ketika salah satu faktor ini terganggu, tekanan darah bisa menurun secara signifikan. Salah satu penyebab paling umum adalah hipotensi ortostatik, yaitu penurunan tekanan darah saat seseorang berdiri terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak sempat menyesuaikan aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan rasa pusing atau kepala berkunang. Dalam kasus seperti penyakit Parkinson atau diabetes, saraf yang mengatur tekanan darah tidak bekerja optimal. Akibatnya, tubuh sulit menyesuaikan tekanan darah saat posisi berubah atau setelah makan. Kondisi ini dikenal sebagai hipotensi pasca-prandial, di mana tekanan darah turun karena aliran darah lebih banyak mengalir ke sistem pencernaan. Selain itu, volume darah yang rendah juga sering menjadi penyebab hipotensi. Hal ini dapat terjadi karena perdarahan, cedera berat, atau dehidrasi akibat kehilangan cairan berlebih. Ketika darah yang bersirkulasi di tubuh berkurang, tekanan pun ikut menurun. Kondisi medis serius seperti gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, emboli paru (pulmonary embolism), serangan jantung, atau bahkan paru-paru kolaps dapat menyebabkan tekanan darah turun drastis. Situasi darurat lain seperti reaksi alergi berat (anafilaksis) dan infeksi berat (sepsis) juga bisa memicu pelebaran pembuluh darah secara ekstrem hingga mengakibatkan syok dimana kondisi berbahaya ketika organ vital tidak mendapat cukup oksigen. Selain penyakit, obat-obatan tertentu juga bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Menurut Cleveland Clinic, hal ini umum terjadi pada obat penurun tekanan darah, diuretik, obat gagal jantung, antidepresan, dan sebagainya. Namun, penting untuk tidak menghentikan konsumsi obat tanpa arahan dokter. Pada ibu hamil, tekanan darah cenderung turun pada trimester awal hingga pertengahan karena perubahan sirkulasi darah yang mendukung pertumbuhan janin. Meskipun biasanya bersifat sementara, kondisi ini tetap perlu diawasi agar tidak mengganggu keseimbangan tubuh, Selain faktor-faktor di atas, paparan suhu ekstrem baik terlalu panas maupun terlalu dingin juga dapat memperparah efek hipotensi karena mempengaruhi pelebaran pembuluh darah dan aliran darah ke permukaan kulit. Cara Mengatasi dan Mencegah Darah Rendah Tidak semua kondisi tekanan darah rendah memerlukan pengobatan medis. Menurut Primaya Hospital, jika seseorang memiliki tekanan darah rendah tanpa gejala seperti pusing atau pingsan, umumnya tidak diperlukan tindakan khusus. Namun, ketika hipotensi menimbulkan keluhan, langkah penanganannya perlu disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Salah satu cara paling sederhana adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum air putih dalam jumlah cukup dapat membantu menjaga volume darah dan mencegah tekanan turun terlalu rendah. Selain itu, menambah asupan makanan atau minuman yang mengandung garam (sodium) juga bisa membantu menaikkan tekanan darah, meski tetap harus dikontrol agar tidak berlebihan terutama bagi yang memiliki risiko hipertensi. Primaya Hospital juga menyarankan untuk menghindari perubahan posisi tubuh secara mendadak. Misalnya, ketika hendak berdiri dari posisi duduk atau berbaring, sebaiknya lakukan secara perlahan agar tubuh memiliki waktu menyesuaikan aliran darah ke otak dan mencegah rasa pusing tiba-tiba. Selain itu, menjaga pola makan juga berperan penting. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan zat besi, vitamin B12, dan folat dapat membantu mencegah anemia sebagai salah satu penyebab tekanan darah rendah. Jika tekanan darah rendah disebabkan oleh efek samping obat-obatan, langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter agar dosis dapat disesuaikan atau diganti dengan obat lain yang lebih aman. Jangan pernah menghentikan penggunaan obat tanpa petunjuk medis karena dapat memperburuk kondisi kesehatan. Tekanan darah rendah memang sering dianggap sepele karena gejalanya bisa datang dan pergi tanpa disadari. Namun, jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat mempengaruhi aktivitas harian dan bahkan membahayakan bila sudah mengganggu aliran darah ke organ penting. Menjaga gaya hidup sehat menjadi kunci utama dalam pencegahannya. Mulailah dari langkah sederhana seperti mencukupi asupan cairan, memperhatikan pola makan, serta menghindari perubahan posisi tubuh secara mendadak. Jika keluhan seperti pusing, lemas, atau pingsan muncul berulang kali, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat dan supaya kita bisa lebih sigap merawat diri dan mencegah risiko yang tidak diinginkan. (*)

Tekanan darah rendah atau hipotensi memang sering dianggap sepele karena gejalanya bisa datang dan pergi tanpa disadari.

Sering Merasa Pusing dan Lemas? Mungkin Itu Darah Rendah! Simak Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/23/Screenshot-2025-09-23-182350-1620688102.png" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang diperiksa tensi darahnya (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang diperiksa tensi darahnya (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah nilai normal. Ketika darah melewati arteri, alirannya akan menekan dinding arteri. Tekanan inilah yang kemudian dijadikan sebagai ukuran seberapa kuat aliran darah. Tekanan darah biasanya ditunjukkan dengan dua angka, yakni tekanan sistolik (angka bagian atas) dan tekanan diastolik (angka bagian bawah). Dikutip dari Halodoc, menurut standar WHO dan PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), batas terendah tekanan darah normal yaitu 90/60 mmHg. Tekanan darah rendah dapat membuat aliran darah ke organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal menjadi kurang optimal. Kondisi ini bisa bersifat sementara dan tidak berbahaya, tetapi pada beberapa kasus dapat menimbulkan gejala yang mengganggu hingga memerlukan penanganan medis. Penyebab darah rendah dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti kehamilan, pendarahan akibat cedera, hingga komplikasi dari penyakit tertentu. Penurunan tekanan darah yang mendadak dan signifikan bisa memunculkan gejala hipotensi, karena aliran darah ke organ vital berkurang, sehingga menimbulkan rasa pusing. Dikutip dari Alodokter, berikut gejala umum yang akan dirasakan saat seseorang mengalami tekanan darah rendah. 1. Pusing Kondisi ini terjadi akibat berkurangnya suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa darah ke organ penting, terutama otak. Rasa pusing juga dapat muncul ketika penderita tekanan darah rendah mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba, seperti berdiri mendadak dari posisi duduk atau berbaring. Situasi ini dikenal sebagai hipotensi ortostatik, yang terjadi karena darah sempat terkumpul di area kaki. Saat berdiri mendadak, tubuh memerlukan waktu untuk mengalirkan kembali darah dari pembuluh darah kaki ke bagian atas tubuh. Kondisi ini menyebabkan pusing, penglihatan kabur atau berkunang-kunang, dan lemas. Keluhan pusing akibat darah rendah umumnya sering dialami oleh lansia. Meskipun biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan mereda dengan sendirinya, gejala hipotensi ortostatik dapat cukup mengganggu apabila terjadi berulang kali. 2. Mudah Lelah Rasa lemas dan cepat lelah merupakan tanda umum dari tekanan darah rendah. Hal ini terjadi karena organ tubuh harus bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan aliran darah yang berkurang, sehingga energi terkuras lebih cepat meskipun waktu istirahat sudah cukup. Tekanan darah yang terlalu rendah juga membuat organ vital kekurangan pasokan oksigen dan nutrisi, sehingga fungsinya menjadi tidak optimal. Kondisi mudah lelah ini bahkan dapat berdampak pada kesulitan berkonsentrasi serta menurunkan tingkat produktivitas sehari-hari. 3. Mual dan Muntah Meski posisinya berjauhan, otak dan sistem pencernaan memiliki keterkaitan erat dan saling memengaruhi. Saat aliran darah ke otak berkurang, pusat muntah yang berada di otak dapat terangsang sehingga menimbulkan gejala darah rendah berupa mual hingga muntah. Selain itu, gangguan suplai darah pada organ pencernaan juga dapat memicu pelepasan senyawa kimia tertentu yang menimbulkan rasa mual dan dorongan untuk muntah. Kondisi ini semakin memperjelas hubungan antara tekanan darah rendah dengan keluhan pada sistem pencernaan. 4. Pingsan Tekanan darah rendah juga dapat menyebabkan penderitanya mengalami pingsan. Sama seperti proses terjadinya, kondisi ini muncul ketika otak kekurangan suplai darah dan oksigen. Terutama saat seseorang berdiri terlalu cepat dari posisi berbaring atau duduk. Pingsan akibat darah rendah umumnya lebih sering dialami oleh lansia atau individu yang terlalu lama berada dalam posisi berbaring. Namun, pingsan perlu diwaspadai apabila terjadi saat sedang beraktivitas, karena dapat menimbulkan risiko cedera.

Ketahui gejala umum yang akan dirasakan saat seseorang mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi.

Benarkah Pusing dan Kunang-Kunang Tanda Darah Rendah? Kenali 4 Gejala Hipotensi yang Perlu Diwaspadai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/19/Ilustrasi-Orang-Mengalami-Darah-Rendah-4254485796.jpg" alt="Ilustrasi Orang Mengalami Darah Rendah (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Orang Mengalami Darah Rendah (Freepik.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1758363003002000&amp;usg=AOvVaw09LTvxP7pzGvMo_85AOqSu">JawaPos.com</a>&nbsp;-&nbsp;Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di bawah normal. Meski sering tidak disadari, tekanan darah yang terlalu rendah dapat memicu gejala seperti pusing, lemas, bahkan pingsan.&nbsp; Dikutip dari&nbsp;<a href="http://halodoc.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://halodoc.com&amp;source=gmail&amp;ust=1758363003002000&amp;usg=AOvVaw3oaKK0axrY6QXL3aKleZZR">halodoc.com</a>, seseorang dikatakan mengalami tekanan darah rendah apabila memilki tekanan dibawah 90/60. Pada umumnya, kondisi tersebut kerap membuat pengidapnya merasakan pusing dan berkunang-kunang. Tekanan darah pada seseorang dapat naik turun sepanjang hari, dipengaruhi oleh posisi tubuh, pernapasan, stres, kondisi fisik, obat obatan serta makanan dan minuman. Umumnya, tekanan darah paling rendah terjadi di malam hari dan meningkat saat bangun tidur. Seperti apa cara mengatasi tekanan darah rendah? simak penjelasannya berikut ini:&nbsp; 1. Konsumsi Air Mineral yang Cukup&nbsp; Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu langkah penting untuk dapat mencegah dan meredakan gejala darah rendah. Hipotensi ringan dapat dipicu dari dehidrasi yang menyebabkan tekanan darah turun. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu minum air putih yang cukup agar tekanan darah tetap stabil sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 2. Konsumsi Makanan Bergizi&nbsp; Tekanan darah rendah dapat terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Kurangnya zat besi, asam folat dan vitamin B12 dapat memicu anemia, yang kemudian akan berdampak pada menurunnya tekanan darah.&nbsp; 3. Konsumsi Makanan Asin&nbsp; Dikutip dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1758363003002000&amp;usg=AOvVaw25t9WceSdHYytnf6VHMWsp">alodokter.com</a>, Jika anda mengalami gejala darah rendah mengonsumsi makanan yang mengandung garam dapat membantu karena sodium meningkatkan tekanan darah. Namun perlu diingat, untuk tetap tidak mengonsumsi makanan asin dalam jumlah yang berlebihan.&nbsp; 4. Rutin Berolahraga&nbsp; Selain menjaga berat badan serta tubuh tetap bugar, dengan rutin olahraga juga dapat membantu mencegah tekanan darah rendah. Aktivitas fisik ini mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga tekanan darah tetap stabil.

Darah rendah atau hipotensi juga kerap menjadi momok bagi banyak orang. Berikut cara mengatasi darah rendah

Sering Pusing atau Lemas Saat Beraktivitas? Berikut 4 Tips Mengatasi Darah Rendah 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/29/pexels-edward-jenner-4031636-3164500381.jpg" alt="Ilustrasi tekanan darah rendah." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tekanan darah rendah.</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Darah rendah dan kurang darah memiliki gejala awal yang sama yaitu pusing, tubuh lemas, dan kulit pucat.&nbsp;Namun, meski gejalanya hampir sama, sebenarnya darah rendah dan kurang darah adalah kondisi yang berbeda, begitu juga dengan penyebab dan cara menanganinya.&nbsp; Darah rendah atau hipotensi terjadi karena tekanan darah di dalam arteri rendah atau berada di bawah batas normal. Sedangkan kurang darah atau anemia adalah kondisi yang terjadi karena tubuh kekurangan hemoglobin. Mau tahu apa saja perbedaan darah rendah dan kurang darah lainnya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Dilansir dari Halodoc, Jumat (30/8), darah rendah umumnya disebut sebagai hipotensi. Sedangkan kurang darah disebut sebagai anemia. Selain perbedaan nama, kedua kondisi ini juga bisa dibedakan dari penyebabnya.&nbsp;&nbsp; 1. Penyebab darah rendah&nbsp; Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi yang terjadi karena tekanan darah dalam arteri lebih rendah dari angka normal, yakni 90/60 mmHg.&nbsp;Pada saat darah mengalir melalui arteri, darah memberikan tekanan di dinding arteri, tekanan itulah yang dinilai sebagai patokan ukuran kekuatan aliran darah atau disebut tekanan darah.&nbsp; Tekanan darah yang terlalu rendah menyebabkan terhambatnya jumlah darah yang mengalir ke otak dan organ vital lainnya, seperti ginjal. Kondisi ini mengakibatkan munculnya gejala seperti kepala terasa ringan, pusing, tubuh terasa goyah, bahkan kehilangan kesadaran.&nbsp; 2. Penyebab kurang darah Sementara itu, kurang darah atau anemia terjadi karena tubuh kekurangan hemoglobin. Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin (zat merah darah) dalam tubuh berada di bawah kisaran normal.&nbsp;&nbsp; Kadar normal hemoglobin setiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia dan jenis kelamin. Tak hanya kadar hemoglobin rendah, anemia juga bisa terjadi akibat kurangnya asupan zat besi, vitamin B12 dan asam folat.&nbsp; Di samping itu, ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko anemia. Contohnya seperti pendarahan, kehamilan, mengalami kegagalan produksi sel darah, serta mengidap penyakit ginjal kronis.&nbsp; Karena disebabkan oleh faktor yang berbeda, tentunya pengobatan darah rendah dan kurang darah juga berbeda. Berikut ini perbedaannya:&nbsp; 1. Pengobatan darah rendah Untuk mengetahui seseorang mengalami darah rendah, perlu dilakukan pengukuran tekanan darah dengan menggunakan tensimeter atau sphygmomanometer. Jika kamu dinyatakan mengalami hipotensi, dokter biasanya akan menganjurkan untuk beristirahat yang cukup, menghindari minuman berkafein dan alkohol, serta konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering.&nbsp;Tak hanya itu, sejumlah obat-obatan mungkin akan diresepkan untuk menambah jumlah darah, serta mempersempit arteri supaya tekanan darah meningkat.&nbsp; 2. Pengobatan kurang darah Sedangkan untuk anemia atau kurang darah, biasanya dideteksi dengan melakukan pengukuran kadar hemoglobin darah menggunakan Hb meter.&nbsp;Jika kadar hemoglobin rendah dan kamu dinyatakan mengalami anemia, dokter mungkin akan memberikan suplemen yang mengandung zat besi, vitamin B12, atau asam folat, tergantung dari jenis anemianya. Anemia yang dibiarkan tanpa penanganan, bisa menyebabkan risiko kesehatan lainnya misalnya kelelahan ekstrim, risiko penyakit jantung, hingga gangguan fungsi paru.&nbsp;Pastikan kamu tidak salah dalam mengenali kondisi hipotensi dan anemia. Sebab diagnosa yang salah, tentunya bisa berakibat pada kesalahan dalam pengobatan, yang mungkin saja berakibat fatal. Misalnya pengidap hipotensi yang justru mengonsumsi zat besi atau pengidap anemia yang mengonsumsi obat penambah tekanan darah.&nbsp;Karena itulah, penting bagi kamu untuk melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu, guna mengetahui kondisi kesehatan dan menentukan obat-obatan yang tepat.

Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi yang terjadi karena tekanan darah dalam arteri lebih rendah dari angka normal, yakni 90/60 mmH

Biar Enggak Salah Paham, Simak Perbedaan Darah Rendah dan Kurang Darah

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/07/Periksa-tekanan-darah-3306181879.jpg" alt="Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Hipotensi atau tekanan darah rendah, umunya lebih jarang terjadi dibandingkan dengan hipertensi alias tekanan darah tinggi. Meskipun jarang terjadi,&nbsp;hipotensi bukanlah sesuatu yang bisa disepelekan. Sebab, jika tekanan darah menjadi rendah, maka tubuh bisa tidak sehat dan mengalami penyakit. Karena tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung melalui arteri dan aliran darah yang konstan ini membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap berkembang. Tingkat tekanan darah harus berada dalam tingkat normal, tidak boleh terlalu tinggi atau rendah, dan jika salah satu dari keduanya terjadi maka harus cepat-cepat diatasi. Namun, untuk mengatasi hipotensi, selain dengan obat-obatan kalian juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang dapat membuat hipotensi teratasi secara alami dan cepat. Karena hal itu, melansir dari EatingWell, Kamis (7/3), kami akan berikan beberapa daftar makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah. <ol> <li>Kacang kalengan</li> </ol> Terkadang saat membuka dan mengolah kacang kalengan, kita terbiasa untuk mencucinya dengan air sampai bersih yang membuat kandungan sodium didalamnya menurun sebanyak 40%. Namun bagi penderita hipotensi, kalian tidak perlu melakukannya dan masih bisa menuai manfaat dari kacang kalengan tersebut. Kacang kalengan memiliki banyak manfaat, seperti protein nabati, serat makanan, potasium, zat besi, karbohidrat, elektrolit seperti natrium dan kalium, dan sodium yang didapat dari satu porsi kacang kalengan adalah 450 miligram. <ol start="2"> <li>Tuna kalengan</li> </ol> Tuna kalengan menawarkan kandungan sodium sebanyak 648 5 kaleng per-porsi, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3. Jika tidak mendapatkan asupan dari semua itu, maka anda akan menderita anemia megaloblastik yang membuat sel darah merah menjadi sangat besar namun tidak berkembang sempurna. Dengan mengonsumsi sodium, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3 yang cukup, maka tekanan darah rendah sekaligus kesehatan kognitif dapat teratasi dengan baik. <ol start="3"> <li>Keju Cottage</li> </ol> Sebanyak 2 persen lemak dari keju cottage memberikan natrium sebanyak 321 mg dan membuatnya cocok sebagai cemilan terbaik untuk tubuh. Lalu, untuk mendapatkan nutrisi lebih dari tiap gigitan (dan sedikit lebih banyak natrium), tambahkan beberapa buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry, lemak yang menyehatkan jantung, dan kacang-kacangan. <ol start="4"> <li>Sereal yang difortifikasi</li> </ol> Makanan seperti sereal yang difortifikasi mengandung vitamin B12 dan folat yang dapat menjaga kesehatan tekanan darah karena nutrisinya yang banyak. Serta saat menikmati sereal pagi hari yang mengandung gula tambahan yang tinggi. Karena jika memakannya, maka akan membuat gula darah naik dan turun secara drastis. Meskipun sereal yang difortikasi tidak menyediakan sumber sodium yang banyak, karena mereka hanya mengandung sebanyak 140 mg saja, mereka tetap bisa dijadikan sebagai pilihan bagus dalam mendapatkan nutrisi. <ol start="5"> <li>Zaitun</li> </ol> Lemak tak jenuh yang berada pada buah zaitun memiliki antioksidan yang berasal dari vitamin E dan satu porsi-nya menyediakan sodium sebanyak 530 mg. Tak hanya itu, menggabungkannya pada makanan rendah sodium lainnya seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah pilihan tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan pada jantung juga. <ol start="6"> <li>Kacang asin panggang</li> </ol> Penelitian yang dilakukan selama puluhan tahun pada kacang, terutama kacang asin panggang, telah membuktikan bahwa&nbsp; memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan jantung karena kacang-kacangan adalah makanan lezat dan bergizi tinggi dan nyaman untuk dikunyah. Menurut USDA, satu porsi pistachio panggang asin 1 ons mengandung 120 mg natrium. Meskipun jumlah natrium ini tidak dianggap tinggi, namun memiliki banyak jenis natrium yang sedikit asin atau tanpa garam yang dapat dipilih oleh mereka yang memiliki tekanan darah normal atau hipertensi. Selain itu, bagi mereka yang menderita hipotensi, akan sangat mudah untuk mereka menemukan sekantong kacang asin untuk dijadikan cemilan di sebagian besar pasar dan mesin penjual otomatis. ***

Berikut adalah beberapa daftar makanan yang direkomendasikan untuk mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.

Punya Masalah Hipotensi? Simak 6 Makanan yang Aman dan Sehat Untuk Dikonsumsi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/07/sick-woman-had-headache-hands-touched-her-head-bed-287084100.jpg" alt="Ilustrasi seseorang mengalami hipotensi." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang mengalami hipotensi.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah menurun di bawah tingkat normal menyebabkan berbagai gejala yang dapat memengaruhi kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba bisa berbahaya karena jantung, otak, atau organ vital lainnya tidak mendapatkan aliran darah yang cukup. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk selalu mewaspadai gejala hipotensi. Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Rabu (7/2), dokter penyakit dalam Prabhat Ranjan Sinha mengatakan tekanan darah normal antara 90/60 mm Hg dan 120/80 mm Hg. Di bawah itu, maka dianggap memiliki hipotensi. Gejala hipotensi 1. Pusing dan sakit kepala ringan Tekanan darah rendah sering kali menyebabkan pusing dan sakit kepala ringan terutama saat berdiri tiba-tiba. Hal ini terjadi akibat berkurangnya aliran darah ke otak sehingga menimbulkan sensasi ketidakseimbangan sementara. 2. Pingsan &ldquo;Dalam kasus yang parah, tekanan darah rendah bisa menyebabkan pingsan atau sinkop. Hal ini terjadi ketika terjadi penurunan tekanan darah secara signifikan menyebabkan hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan oksigen,&rdquo; kata Sinha. 3. Penglihatan kabur Orang dengan tekanan darah rendah mungkin mengalami penglihatan kabur terutama saat terjadi perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah ke mata mempengaruhi penglihatan sementara memicu objek tampak kabur atau tidak fokus. 4. Kelelahan Tekanan darah rendah menyebabkan berkurangnya pengiriman oksigen dan nutrisi ke jaringan dan organ tubuh menimbulkan rasa lelah terus-menerus. 5. Mual dan pusing Beberapa orang dengan tekanan darah rendah mungkin mengalami mual terutama saat berdiri dalam waktu lama atau dalam suhu panas. 6. Kulit dingin dan lembap Hipotensi menyebabkan perubahan suhu dan tekstur kulit sehingga menjadi dingin dan lembap. Berkurangnya aliran darah ke kulit mengakibatkan penurunan distribusi panas, membuat individu dengan tekanan darah rendah lebih rentan merasa kedinginan, bahkan di lingkungan hangat. 7. Napas cepat Tekanan darah rendah dapat mempengaruhi fungsi pernapasan, menyebabkan pernapasan cepat, dangkal, atau sesak napas. Saat tubuh mengkompensasi berkurangnya aliran darah dengan meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan sehingga kesulitan bernapas terutama selama aktivitas fisik atau saat stres. 8. Kesulitan berkonsentrasi Gejala kognitif seperti kesulitan berkonsentrasi atau gangguan kejernihan mental dapat terjadi pada individu dengan tekanan darah rendah. Berkurangnya aliran darah ke otak mempengaruhi fungsi kognitif menyebabkan masalah dengan fokus, memori, dan pengambilan keputusan, jelas Sinha. 9. Denyut nadi lemah atau cepat Perubahan detak jantung dan ritme sering terjadi pada tekanan darah rendah dan beberapa orang mengalami denyut nadi yang lemah atau cepat.

Tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah menurun di bawah tingkat normal dan dapat memengaruhi kesejahteraan tubuh.

Pusing dan Mual jadi Tanda Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi, Kenali Gejala Lainnya yang Tidak Boleh Diabaikan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/04/02/diabetes-2196311060.png" alt="FOTO ILUSTRASI DIPERAGAKAN KADEK AYU. UKUR FAKTOR RISIKO: Rasa lapar yang luar biasa disertai keringat dingin, jantung berdebar, dan pusing merupakan tanda hipoglikemia. Diabetisi bisa tetap berpuasa, tetapi dengan pantauan dokter." width="100%">
<figcaption>FOTO ILUSTRASI DIPERAGAKAN KADEK AYU. UKUR FAKTOR RISIKO: Rasa lapar yang luar biasa disertai keringat dingin, jantung berdebar, dan pusing merupakan tanda hipoglikemia. Diabetisi bisa tetap berpuasa, tetapi dengan pantauan dokter.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Penderita darah rendah atau hipotensi seringkali merasa lemas, pusing, atau bahkan pingsan seketika. Penyebab mengalami darah rendah sendiri selain kekurangan cairan tubuh, kurangnya asupan nutrisi juga menjadi penyebab tensi rendah. Untuk meningkatkan tekanan darah, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, asam folat, dan zat besi. Makanan yang kaya akan nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan tekanan darah atau hipotensi Anda secara alami agar tubuh menjadi lebih segar. Berikut beberapa buah yang dapat membantu: 1. Pisang: Pisang mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah Anda. 2. Jeruk: Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, dan vitamin ini dapat membantu memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga dapat membantu meningkatkan tekanan darah. 3. Semangka: Semangka mengandung L-citrulline, senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga bisa membantu dalam mengatasi hipotensi. 4. Stroberi: Stroberi adalah sumber vitamin C dan serat, yang baik untuk kesehatan pembuluh darah dan pencernaan. 5. Kiwi: Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat, yang semuanya dapat mendukung kesehatan pembuluh darah. 6. Apel: Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan, serta antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain buah-buahan ini, pastikan Anda juga minum cukup air untuk menghindari dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala hipotensi. Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah tekanan darah rendah yang serius atau berkepanjangan, karena mungkin memerlukan perawatan medis yang lebih intensif. &nbsp;

Berikut ini merupakan enam rekomendasi buah bagi penderita tekanan darah rendah atau hipotensi agar bisa lebih stabil.

6 Rekomendasi Buah yang Bisa Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/29/pexels-edward-jenner-4031636-3164500381.jpg" alt="Ilustrasi tekanan darah rendah." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tekanan darah rendah.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah lebih rendah dibandingkan orang normal, yaitu di bawah 90/60 mmHG. Hal tersebut juga dapat menimbulkan beberapa gejala. Melansir Halodoc pada Sabtu (29/7), hipotensi atau tekanan darah rendah memiliki beberapa gejala seperti, jantung berdebar kencang, pusing, lemas, mual, dehidrasi, bahkan dapat menyebabkan pingsan. Tenang saja, gejala-gejala tersebut hanya bertahan sementara saja dan akan segera mereda jika istirahat yang cukup serta tidak lupa untuk selalu mengonsumsi air putih. Menurut Health Line,&nbsp;tekanan darah rendah dapat diukur dengan menggunakan dua cara. Pertama dengan menggunakan satuan tekanan sistolik yang menunjukkan detak jantung. Kemudian, dapat menggunakan tekanan diastolik yang menghitung tekanan ketika jantung dalam posisi relaksasi. Jika darah normal, akan menunjukkan 120/80 mm Hg. Tekanan darah rendah dapat diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan secara rutin agar dapat mengatasi kambuhnya hipotensi. Berikut 5 macam makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kambuhnya tekanan darah rendah. <ol> <li> Daging Merah</li> </ol> Daging merah merupakan sumber zat besi yang sangat tinggi, sehingga ampuh untuk meningkatkan tekanan darah. Meskipun beberapa dokter menyarankan untuk menghindari konsumsi daging merah. Anda dapat mengonsumsi daging merah untuk mencegah tekanan darah rendah dengan menambahkan beberapa potongan daging merah dalam makanan. <ol start="2"> <li> Kopi</li> </ol> Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu. Semakin tinggi kandungan kafein pada kopi, akan meningkatkan efek pada tekanan darah. <ol start="3"> <li> Telur</li> </ol> Telur mengandung protein yang tinggi, sehingga disarankan mengonsumsi telur untuk meningkatkan tekanan darah. Selain mengandung protein, telur juga kaya akan berbagai gizi lain. Gizi yang terkandung dalam telur antara lain, asam folat dan B12 dalam jumlah tinggi. Sehingga dua gizi tersebut dapat mengatasi tekanan darah rendah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/011800484/10-makanan-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi">10 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi</a> <ol start="4"> <li> Sayur Bayam</li> </ol> Sayur bayam banyak mengandung kalium dan folat, sehingga mengonsumsi sayur bayam dapat membuat peredaran darah semakin lancar. Tak hanya itu, sayur bayam juga dapat membantu proses pembentukan sel darah merah yang dapat meningkatkan tekanan darah. Bayam juga kaya dengan vitamin E yang dapat menjadi antioksidan yang membantu tubuh Anda melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. <ol start="5"> <li> Wortel</li> </ol> Tak hanya mampu menjaga kesehatan mata, wortel juga dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah. Karena kandungan vitamin A dalam wortel dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil.

hipotensi atau tekanan darah rendah memiliki beberapa gejala seperti, jantung berdebar kencang, pusing, lemas, mual, dehidrasi, dan pingsan

Hindari Hipotensi! Berikut 5 Macam Makanan yang Dapat Mencegah Tekanan Darah Rendah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/07/jangan-remehkan-darah-rendah_m_145458.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Di tengah kesibukan, seseorang kerap mengindahkan kesehatannya. Apalagi bila masalah kesehatan belum berlarut menjadi parah. Salah satunya adalah hipotensi atau tekanan darah rendah.  Menurut spesialis penyakit dalam dr Gunawan Widodo SpPD, sebagian besar penderita hipotensi memang meremehkan kondisinya. Itulah yang membuat sebagian besar penderita hipotensi baru datang saat sudah pingsan. Padahal, sambungnya, bila tekanan darah rendah dibawah 90/60 mmHg, dan sampai membuat seseorang sering pingsan. Artinya memerlukan penanganan lebih lanjut. &rdquo;Apalagi kalau denyut nadinya sudah 60 sampai 70 kali per menitnya,&rsquo;&rsquo; katanya.  Penderita hipotensi memang jauh lebih sedikit dibandingkan hipertensi. Namun sekali terdiagnosa, biasanya seseorang pingsan dan masuk IGD. Setelah diobservasi ternyata memiliki riwayat hipotensi. Bahkan sebagian besar juga disertai gangguan tubuh lain. Misalnya seperti dehidrasi atau diare. &rsquo;&rsquo;Pendarahan juga bisa membuat seseorang jadi hipotensi,&rsquo;&rsquo; ujarnya.  Sesampainya di IGD, tenaga medis harus segera memberikan resusitasi pada pasien. Misalnya hipotensi dengan penyerta dehidrasi, akan diberikan infus. &rsquo;&rsquo;Biasanya nunggu infuse habis dan kondisi stabil sudah bisa dipulangkan,&rsquo;&rsquo; kata dia. (*)

Jangan Remehkan Darah Rendah

hipotensi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hipotensi

Berita Terkini