<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/02/23/FotoJet-10-1664052354.jpg" alt="seseorang yang memiliki pasangan yang hemat./Freepik/syda_productions" width="100%">
<figcaption>seseorang yang memiliki pasangan yang hemat./Freepik/syda_productions</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Meski sering bertemu dan berkomunikasi, tapi merasa hubungan dengan pasangan seolah hambar dan tidak hangat lagi? Jangan khawatir, itu menjadi hal lumrah yang banyak dialami oleh pasangan selama menjalin hubungan percintaannya. Namun, jika dibiarkan begitu saja tanpa ada penyelesaian yang dilakukan, maka itu bisa berdampak pada kelanggengan dalam hubungan. Mengutip dari YourTango, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki hubungan supaya kembali menjadi hangat dengan pasangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/017259932/jadwal-waktu-buka-puasa-untuk-wilayah-sumedang-senin-2-maret-2026">Jadwal Waktu Buka Puasa untuk Wilayah Sumedang Senin, 2 Maret 2026</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Berhenti Terus-menerus Mengkritik Pasangan</li> </ol> Terkadang pasangan seolah menjauh karena merasa tidak didengar. Bahkan perasaan itu diperparah jika kamu selalu menghakimi. Misalnya, alih-alih memberikan validasi pada perasaannya dengan berkata &ldquo;Aku paham kenapa itu bikin kamu kesal&rdquo;, justru malah bilang &ldquo;Kamu selalu tidak mengertiku&rdquo;. Cobalah meluangkan waktu untuk benar-benar mendengar ceritanya tanpa menghakimi pasangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/otomotif/017259921/pentingkah-menggunakan-mobil-4x4-untuk-aktivitas-harian-simak-kelebihan-dan-kekurangannya">Pentingkah Menggunakan Mobil 4x4 untuk Aktivitas Harian? Simak Kelebihan dan Kekurangannya</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Mencari Solusi Bersama Pasangan Setiap Ada Masalah</li> </ol> Mengalami konflik menjadi hal yang tidak terhindarkan. Namun, bertanggung jawab pada hubungan yang sedang dijalani harus dilakukan. Hindari bersikap defensif dan menyudutkan pasangan. Pasalnya, itu justru akan membuat renggang hubungan. Duduklah dan mencari solusi bersama terkait masalah yang sedang dihadapi dengan kepala dingin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017259919/seberapa-parah-level-overthinking-anda-cek-berdasarkan-bulan-kelahiran-berikut-ini">Seberapa Parah Level Overthinking Anda? Cek Berdasarkan Bulan Kelahiran Berikut Ini!</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Menunjukkan Kasih Sayang</li> </ol> Tanpa kasih sayang, hubungan bisa diibaratkan rumah tanpa tiang yang kuat. Tentu saja tidak akan berdiri kokoh. Pasalnya, rasa kasih sayang ditunjukkan pada pasangan akan memicu hormon oksitosin yang bisa berdampak menenangkan. Agar hubungan menjadi hangat dan langgeng, berusahalah untuk mengekspresikan kasih sayang kepada pasangan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Hargai Pasangan</li> </ol> Pupuklah cintamu dengan pasangan dengan menebarkan empati, menghargai pasangan, dan peduli padanya. Bahkan jika pasangan ternyata tidak seperti yang kamu harapkan, cobalah untuk berfokus pada hal positif yang dimilikinya. Itulah, beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat hubungan jadi lebih hangat saat mulai terasa hambar.

Hubungan dengan pasangan sedang terasa asing meski sering bertemu? Coba lakukan 4 tips ini agar hubungan kembali hangat dan penuh cinta.

Hubungan Lagi Terasa Hambar? Lakukan 4 Tips Ini Supaya Suasana bisa Kembali Hangat dengan Pasangan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/09/image-39-1852256229.png" alt="Tiga langkah kecil bisa mengubah arah hubunganmu mulai dari cara berbicara, kejujuran hati, hingga topik obrolan yang lebih hangat. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Tiga langkah kecil bisa mengubah arah hubunganmu mulai dari cara berbicara, kejujuran hati, hingga topik obrolan yang lebih hangat. (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="ltr">JawaPos.com- Terkadang, sebuah hubungan tidak benar-benar berakhir hanya perlahan menjauh. Obrolan terasa lebih singkat, kehangatan terasa memudar, dan koneksi emosional terasa aneh.&nbsp;</div> Namun, itu bukan berarti cinta telah hilang. Sering kali, hanya dibutuhkan beberapa perubahan kecil dan penuh niat untuk menyalakan kembali keintiman dan kedekatan yang dulu terasa begitu alami. Dilansir dari Your Tango, berikut tiga langkah sederhana untuk mengembalikan kehangatan dan percikan cinta yang sempat redup dalam hubunganmu. 1. Ubah Cara Kamu Berbicara Coba perhatikan jenis percakapan yang sering terjadi antara kamu dan pasangan. Apakah kalian hanya membicarakan hal-hal seputar rutinitas dan urusan harian? Jika iya, wajar jika hubungan terasa hambar. Hubungan yang sehat tumbuh dari koneksi emosional, bukan sekadar percakapan fungsional. Psikolog terkenal Dr. John Gottman menggambarkan pasangan yang bahagia sebagai dua orang yang memiliki persahabatan mendalam. Mereka saling mengenal luar dalam tahu kebiasaan, impian, dan hal kecil yang membuat pasangannya bahagia. Mereka juga mengekspresikan kasih sayang setiap hari, bahkan melalui hal-hal sederhana seperti senyuman, sentuhan kecil, atau kata lembut. Jika kamu merasa akhir-akhir ini menghindari obrolan kita dan hanya fokus pada hal-hal praktis, mungkin sudah saatnya melakukan pemeriksaan hubungan&nbsp;momen untuk mengevaluasi cara kamu berkomunikasi dan terhubung. 2. Ubah Topik Pembicaraanmu Setiap pasangan punya pola komunikasi. Kadang tanpa sadar, kita hanya berbicara soal hal-hal di luar diri atau tentang diri sendiri. Padahal, agar hubungan tetap hangat, penting untuk punya waktu membicarakan kita&nbsp;bukan hanya aku atau kamu. Menurut American Board of Family Medicine, pasangan yang meningkatkan kemampuan komunikasi mereka juga akan mengalami lebih banyak keharmonisan dan lebih sedikit konflik. Mulailah dengan membuka diri: ajukan pertanyaan sederhana tapi bermakna seperti, &ldquo;Apa yang kamu butuhkan dariku akhir-akhir ini?&rdquo; atau &ldquo;Apa hal kecil yang bisa membuatmu lebih tenang hari ini?&rdquo; Perbincangan semacam itu membuat hubungan terasa hidup lagi. 3. Jujur Secara Radikal tentang Kebutuhanmu Kejujuran adalah pondasi cinta yang tahan lama. Tapi ada seni di balik menyampaikan kejujuran itu. Kadang, keinginan yang kita ungkapkan untuk pasangan sebenarnya adalah keinginan untuk diri sendiri hanya dibungkus dengan kata-kata halus. Contohnya: &ldquo;Aku mau kamu periksa ke dokter soal ngorokmu, karena aku nggak bisa tidur lagi!&rdquo;,&nbsp; ini terdengar seperti keinginan pribadi. Tapi jika dikatakan seperti ini: &ldquo;Aku khawatir sama kesehatanmu, terutama soal pernapasanmu. Aku bakal tenang kalau kamu mau ke dokter,"&nbsp; ini adalah bentuk kepedulian sejati. Cobalah membayangkan seperti apa hubungan ideal yang kamu inginkan: <ul> <li> Apa yang ingin kamu pertahankan? </li> <li> Apa yang ingin kamu ubah? </li> <li> Bagaimana kamu ingin merasa di dalam hubungan itu? </li> </ul> Latihan refleksi seperti ini bisa dilakukan di akhir tahun, saat kamu lebih tenang dan introspektif. Buatlah tujuan hubungan sebagai panduan, bukan aturan kaku. Tujuannya sederhana: menjaga koneksi tetap hidup dan sehat. Hubungan yang kuat tidak selalu ditentukan oleh seberapa sering kalian bertemu, tapi seberapa dalam kalian saling mendengarkan.&nbsp;Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih menghargai pasangannya cenderung lebih peka terhadap kebutuhan satu sama lain. Rasa syukur dan apresiasi kecil setiap hari dapat menjadi strategi pelindung bagi hubungan jangka panjang. Hidup yang serba cepat sering membuat kita lupa menanyakan hal-hal sederhana seperti &ldquo;Kamu baik-baik saja?&rdquo; atau &ldquo;Kamu butuh aku hari ini?&rdquo; Jadikan percakapan sebagai barometer: kalau obrolan mulai terasa datar, mungkin saatnya kembali menyalakan api kecil dalam hubunganmu. (Sri Wahyuni) ***

berikut tiga langkah sederhana untuk mengembalikan kehangatan dan percikan cinta yang sempat redup dalam hubunganmu.

Ketika Hubungan Terasa Hambar, Lakukan 3 Hal Ini dan Lihat Keajaibannya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/28/unnamed-8-602311020.jpg" alt="Hidup yang terasa hambar atau languishing dapat dipicu kebosanan, stres, hingga kehilangan tujuan, namun bisa diatasi dengan langkah sederhana./Freepik." width="100%">
<figcaption>Hidup yang terasa hambar atau languishing dapat dipicu kebosanan, stres, hingga kehilangan tujuan, namun bisa diatasi dengan langkah sederhana./Freepik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Hidup terkadang terasa hambar. Tidak ada gairah, aktivitas sehari-hari hanya terasa seperti rutinitas yang diulang tanpa makna. Perasaan ini dikenal dalam psikologi sebagai languishing, yakni kondisi ketika seseorang tidak sakit secara klinis, tetapi juga tidak merasa bahagia. Menurut Verywell Mind (2021), kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari merupakan salah satu tanda hidup terasa hambar. Gejala ini bisa berupa rasa bosan, hampa, atau tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal yang biasanya disukai. Apa Penyebab Hidup Terasa Hambar? Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016498063/apa-mati-rasa-termasuk-kegagalan-mengelola-emosi-kenali-gejala-penyebab-dan-cara-mengatasinya">Apa Mati Rasa Termasuk Kegagalan Mengelola Emosi? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya</a> Alodokter (2023) menjelaskan bahwa hidup monoton dapat dipicu oleh kurangnya tantangan, stres berkepanjangan, atau tekanan sosial yang membuat seseorang merasa terjebak. Perasaan ini bukan sekadar &ldquo;malas&rdquo;, melainkan refleksi dari kondisi mental yang sedang menurun. Ciputra University (2022) menambahkan bahwa rasa &ldquo;stuck&rdquo; bisa datang karena seseorang kehilangan arah hidup atau tujuan yang jelas. Tanpa adanya makna dalam aktivitas sehari-hari, pikiran mudah jatuh pada kebosanan ekstrem. Psikology Today (2023) juga menekankan bahwa kebosanan adalah mekanisme psikologis alami. Namun, jika dibiarkan, rasa bosan bisa berujung pada penurunan produktivitas, bahkan gejala depresi ringan. Fenomena ini bisa dialami siapa saja, mulai dari pelajar, pekerja kantoran, hingga ibu rumah tangga. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016498058/overthinking-dalam-sudut-pandang-islam-penyebab-dampak-dan-cara-mengatasinya-dengan-iman-dan-syukur">Overthinking dalam Sudut Pandang Islam: Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya dengan Iman dan Syukur</a> Laporan Choosing Therapy (2022) menunjukkan bahwa generasi muda, terutama Gen Z dan milenial, lebih rentan merasa hampa karena tekanan ekspektasi tinggi di dunia kerja maupun media sosial. Bagaimana Cara Mengatasinya? Para pakar memberikan beberapa strategi praktis agar hidup tidak lagi terasa hambar: <ol> <li dir="ltr"> Mencoba Hal Baru. Aktivitas baru memberi stimulasi otak dan rasa pencapaian. </li> <li dir="ltr"> Tetapkan Tujuan Kecil. Target harian sederhana membantu mengembalikan kendali. </li> <li dir="ltr"> Latih Kesadaran Diri (Mindfulness). Meditasi dan journaling mengurangi rasa hampa. </li> <li dir="ltr"> Bangun Koneksi Sosial. Interaksi hangat mencegah isolasi. </li> <li dir="ltr"> Cari Makna Baru dalam Hidup. Aktivitas sosial atau relawan bisa menumbuhkan semangat. </li> </ol> Lingkungan juga memiliki peran penting. Menurut Alodokter, individu yang berada di lingkungan kerja maupun sosial yang suportif cenderung lebih cepat pulih dari perasaan hampa. Sebaliknya, lingkungan penuh tekanan justru bisa memperburuk kondisi ini . Karena itu, memilih circle yang sehat serta membangun kebiasaan positif bersama orang terdekat menjadi langkah sederhana untuk menghidupkan kembali semangat. Psikolog menambahkan bahwa rasa hampa tidak bisa hilang dalam semalam, melainkan membutuhkan waktu dan kesabaran. Salah satu cara efektif adalah mencoba rutinitas baru, seperti menulis jurnal, berolahraga ringan, atau terlibat dalam kegiatan sosial yang positif. Aktivitas-aktivitas ini dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati. Dengan konsistensi, hidup yang hambar perlahan dapat bergeser menjadi lebih bersemangat, penuh makna, dan kembali memberi motivasi. Kapan Perlu Bantuan Profesional? Jika rasa hambar berlangsung lebih dari beberapa minggu, memengaruhi konsentrasi, tidur, atau relasi sosial, maka penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog dan psikiater dapat membantu menelusuri akar permasalahan, sekaligus memberi terapi atau rekomendasi medis bila diperlukan. Hidup yang terasa hambar bukan tanda kelemahan, melainkan sinyal dari tubuh dan pikiran bahwa ada kebutuhan yang belum terpenuhi. Dengan mencoba hal baru, menetapkan tujuan sederhana, serta menjaga koneksi sosial, rasa hampa bisa perlahan diatasi. Yang terpenting, jangan ragu mencari bantuan profesional jika kondisi ini berlarut. Karena setiap orang berhak untuk merasakan hidup yang lebih bermakna dan penuh warna.

Hidup yang terasa hambar atau languishing dapat dipicu kebosanan, stres, hingga kehilangan tujuan, namun bisa diatasi.

Kenapa Hidup Terasa Hambar Seperti Tak Ada Arti? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/27/Kesalahan-Basa-basi-1459141493.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sedang basa-basi (freepik/cookie_studio)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sedang basa-basi (freepik/cookie_studio)</figcaption>
</figure> &nbsp; <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://JawaPos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1748429776719000&amp;usg=AOvVaw0fI-r8MbUmOhJptbcLBNLk">JawaPos.com</a>&nbsp;-&nbsp;Obrolan ringan atau basa-basi bisa jadi hal yang sulit. Ini adalah percakapan yang rumit, di mana satu gerakan yang salah dapat membuat seseorang lari tunggang langgang. Masalahnya, ada banyak kesalahan yang kita semua lakukan, sering kali tanpa disadari, yang menyebabkan orang kehilangan minat. Dilansir dari laman&nbsp;<a href="http://geediting.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1748429776719000&amp;usg=AOvVaw1223WWj6ty3eIfCf538A1A">geediting.com</a>, Selasa (27/5), berikut delapan kesalahan yang mungkin Anda buat yang menyebabkan percakapan Anda menjadi hambar bahkan sebelum dimulai. 1. Terus-menerus membicarakan tentang diri sendiri Beberapa orang yang tampaknya tidak bisa berhenti berbicara tentang dirinya sendiri. Ini adalah kesalahan umum dalam obrolan ringan yang dapat membuat orang cepat bosan. Ketika Anda terlibat dalam obrolan ringan, tujuannya adalah membuat koneksi, bukan menyampaikan monolog tentang kehidupan Anda. Terlalu berfokus pada diri sendiri dapat dianggap sebagai orang yang mementingkan diri sendiri dan tidak peduli pada orang lain. Ini seperti terjebak dalam percakapan satu arah di mana orang lain yang berbicara dan Anda hanya mendengarkan. Ingat, percakapan adalah jalan dua arah. Jika Anda merasa mendominasi obrolan dengan cerita dan pengalaman Anda sendiri, hentikan dan alihkan kembali percakapan ke orang lain. Ajukan pertanyaan, tunjukkan minat pada pemikiran dan pengalaman mereka. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan membuat mereka tertarik, tetapi juga membuat mereka merasa dihargai dan didengarkan. Namun berhati-hatilah untuk tidak melewati batas dengan bersikap mengganggu atau ingin tahu. Hargai batasan mereka sambil menunjukkan minat yang tulus. Ini adalah tindakan penyeimbangan yang dapat membuat atau menghancurkan obrolan ringan Anda. &nbsp; 2. Tidak mau mendengarkan Orang-orang dapat mengetahui jika Anda tidak benar-benar mendengarkan dan itu adalah cara yang pasti untuk membuat mereka kehilangan minat. Sebenarnya, orang ingin merasa didengarkan dan dihargai. Dengan mendengarkan secara aktif, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa pikiran dan kata-kata mereka penting. Dan percayalah, mereka akan lebih mungkin ingin terlibat dalam percakapan dengan Anda di masa mendatang. Jadi, percayalah, jangan lakukan kesalahan yang sama. Ingatlah untuk lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Hal itu tidak hanya akan membuat orang lain tertarik, tetapi juga membantu Anda mempelajari lebih banyak tentang mereka dan membangun hubungan yang lebih kuat. 3. Melompat ke topik kontroversial Dalam obrolan ringan, sebaiknya hindari topik yang kontroversial. Ada alasannya mengapa topik tersebut disebut 'isu yang hangat'. Topik seperti politik, agama, dan keuangan pribadi dapat memicu emosi yang kuat dan menciptakan ketegangan. Menariknya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial menemukan bahwa diskusi mengenai topik yang kontroversial dapat menyebabkan rendahnya tingkat kebahagiaan dan kepuasan dalam percakapan. Jadi, daripada membahas isu-isu yang berpotensi memecah belah, lebih baik bahas topik-topik yang lebih ringan dan lebih menarik bagi semua orang. Bicarakan tentang hobi, perjalanan, makanan, atau kejadian terkini yang tidak bermuatan politik. Dengan cara ini, Anda cenderung bisa menjaga percakapan tetap menyenangkan dan mempertahankan minat orang lain. 4. Gagal melakukan kontak mata Kontak mata merupakan alat komunikasi yang ampuh. Kontak mata menandakan bahwa Anda terlibat, tertarik, dan hadir dalam percakapan. Namun, tidak melakukan kontak mata dapat mengirimkan pesan sebaliknya. Hal itu dapat membuat Anda tampak tidak tertarik, tidak fokus, atau bahkan kasar. Tentu saja, ada keseimbangan yang harus diperhatikan. Terlalu sedikit kontak mata akan membuat Anda tampak tidak peduli. Terlalu banyak kontak mata akan membuat Anda tampak intens atau suka berkonfrontasi. Kuncinya adalah mempertahankan kontak mata yang nyaman yang menunjukkan Anda terlibat tanpa membuat orang lain merasa tidak nyaman. 5. Menunjukkan kurangnya empati Empati adalah kemampuan untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. Ini adalah alat yang sangat ampuh dalam membangun koneksi dan mempertahankan minat selama percakapan. Saat seseorang berbagi sesuatu tentang dirinya, menunjukkan empati dapat membuat mereka merasa dihargai dan dipahami. Hal ini dapat mengubah percakapan biasa menjadi hubungan yang bermakna. Di sisi lain, kegagalan menunjukkan empati dapat membuat orang lain merasa diabaikan dan tidak penting. Hal ini dapat membuat mereka kehilangan minat dalam percakapan pada Anda. 6. Terlalu sering menggunakan klise dan respons generik Orang-orang lebih tertarik pada tanggapan yang autentik dan bijaksana. Mereka mendambakan keterlibatan yang tulus, bukan dialog yang sudah dilatih. Jadi, jika Anda cenderung menggunakan klise saat basa-basi, cobalah untuk mengubahnya. Berhati-hatilah dalam menanggapi dan berusahalah untuk bersikap autentik. Mungkin awalnya akan terasa sedikit tidak nyaman, tetapi pada akhirnya akan menghasilkan percakapan yang jauh lebih menarik dan memikat. 7. Tidak mengajukan pertanyaan terbuka Mengajukan pertanyaan adalah cara yang bagus untuk menjaga percakapan tetap berlanjut. Namun, tidak semua pertanyaan dibuat sama. Pertanyaan iya atau tidak dapat menyebabkan percakapan menjadi buntu. Pertanyaan ini tidak memberikan banyak ruang bagi lawan bicara untuk berbagi atau menjelaskan lebih lanjut. Di sisi lain, pertanyaan terbuka mendorong tanggapan yang lebih rinci. Pertanyaan terbuka memungkinkan orang lain untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka, yang dapat menghasilkan percakapan yang lebih menarik dan memikat. Jadi, daripada bertanya, "Apakah kamu suka filmnya?", cobalah bertanya sesuatu seperti, "Apa pendapatmu tentang filmnya?" Pertanyaan kedua akan mengundang diskusi lebih lanjut dan memberi kesempatan kepada lawan bicara untuk berbagi perspektif mereka dengan cara yang lebih rinci. Ingat, tujuan dari obrolan ringan adalah untuk membangun koneksi. Dan tidak ada yang lebih baik daripada menunjukkan ketertarikan yang tulus terhadap apa yang dikatakan orang lain. 8. Lupa menindaklanjuti Bagian terpenting dari setiap percakapan, terutama obrolan ringan, adalah tindak lanjut. Itulah yang mengubah obrolan singkat menjadi hubungan yang langgeng. Bila seseorang berbagi sesuatu dengan Anda, penting untuk membahasnya lagi nanti dalam percakapan atau bahkan dalam percakapan berikutnya. Hal itu menunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengarkan dan menghargai apa yang mereka katakan. Lupa menindaklanjuti dapat membuat orang lain merasa tidak penting dan dilupakan. Hal ini dapat membuat mereka kehilangan minat tidak hanya pada percakapan, tetapi juga pada hubungan potensial apa pun dengan Anda. Jadi ingatlah, selalu tindak lanjuti. Itulah kunci untuk membuat orang tetap tertarik dan mengubah obrolan ringan menjadi hubungan yang bermakna.

berikut delapan kesalahan yang mungkin Anda buat yang menyebabkan percakapan Anda menjadi hambar bahkan sebelum dimulai.

Jangan Sampai Salah! Inilah 8 Kesalahan Basa-basi yang Membuat Orang Lain Kehilangan Minat dengan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/03/15464-809416515.jpg" alt="Kebiasaan yang membuat hubungan hambar. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Kebiasaan yang membuat hubungan hambar. (freepik.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Menjalin hubungan jangka panjang membutuhkan usaha dari kedua belah pihak. Namun, tanpa disadari, ada kebiasaan sehari-hari yang bisa perlahan mengikis gairah cinta.&nbsp; Menurut psikolog, kebiasaan-kebiasaan tertentu bisa membuat hubungan terasa hambar. Bahkan jika terus dibiarkan dapat menyebabkan masalah yang serius.&nbsp; Dilansir dari laman Hack Spirit pada Minggu (3/11), simak enam kebiasaan yang bisa menghilangkan gairah cinta dalam hubungan! <h3 dir="ltr">1. Meremehkan Satu Sama Lain</h3> Kebiasaan meremehkan pasangan sering kali terjadi tanpa kita sadari. Bisa saja kamu merasa sudah tahu segalanya tentang pasangan atau menganggap hal-hal yang dia lakukan tidak sepenting yang kamu lakukan.&nbsp; Misalnya, menyepelekan pekerjaan atau hobi pasangan. Dalam jangka panjang, sikap ini bisa membuat pasangan merasa tidak dihargai, yang akhirnya menghilangkan rasa cinta.&nbsp; Cobalah untuk saling menghargai hal-hal kecil yang dilakukan pasangan dan mengapresiasi usahanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015232831/hubungan-mulai-hambar-ini-5kebiasaan-yang-membuatrasa-cintadalam-rumah-tangga-tidak-berkembang-seiring-bertambahnya-usia">Hubungan Mulai Hambar? Ini 5&nbsp;Kebiasaan yang Membuat&nbsp;Rasa Cinta&nbsp;dalam Rumah Tangga Tidak Berkembang Seiring Bertambahnya Usia</a> <h3 dir="ltr">2. Mengabaikan Ajakan Pasangan untuk Terkoneksi</h3> Ketika salah satu dari kalian mencoba mengajak bicara atau melakukan aktivitas bersama. Namun ajakan tersebut sering diabaikan, ini bisa menjadi awal keretakan hubungan.&nbsp; Mengabaikan ajakan pasangan untuk terkoneksi adalah kebiasaan yang bisa mengikis ikatan emosional. Jika kamu terlalu sibuk atau tidak merasa tertarik lagi dengan ajakannya, pasangan bisa merasa tidak dianggap penting.&nbsp; Mulailah mengalokasikan waktu untuk beraktivitas bersama, bahkan untuk hal-hal kecil seperti berbincang santai atau sekadar menonton film. <h3 dir="ltr">3. Terjebak dalam Rutinitas yang Itu-itu Saja</h3> Rutinitas yang monoton sering kali menjadi musuh terbesar dalam hubungan jangka panjang. Terjebak dalam pola kegiatan yang sama setiap hari dapat membuat hubungan terasa membosankan.&nbsp; Cobalah untuk melakukan sesuatu yang berbeda bersama pasangan, seperti menjajal tempat makan baru, merencanakan liburan singkat, atau mencoba hobi baru bersama. Hal-hal kecil ini bisa mengembalikan semangat dan rasa antusias dalam hubungan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015263556/pahit-tapi-inilah-faktanya-7-frasa-dan-tanda-yang-menunjukkan-orang-yang-kamu-cintai-tak-lagi-menginginkanmu-dalam-hidupnya">Pahit Tapi Inilah Faktanya! 7 Frasa dan Tanda yang Menunjukkan Orang yang Kamu Cintai Tak Lagi Menginginkanmu dalam Hidupnya</a> <h3 dir="ltr">4. Berhenti Merawat Diri dan Berdandan</h3> Menjaga penampilan bukan hanya soal terlihat menarik bagi pasangan, tetapi juga untuk menjaga rasa percaya diri. Saat seseorang berhenti merawat diri atau tidak lagi berdandan, ini bisa memberikan sinyal bahwa dia tidak lagi peduli dengan kesan yang ditampilkan pada pasangan.&nbsp; Bukan berarti kamu harus selalu tampil sempurna, tetapi merawat diri bisa menjadi salah satu cara menunjukkan perhatian terhadap pasangan. <h3 dir="ltr">5. Menghentikan Persahabatan dengan Pasangan</h3> Saat awal menjalin hubungan, biasanya kita menganggap pasangan sebagai sahabat yang bisa diajak berbagi segalanya. Namun, seiring waktu, beberapa pasangan berhenti saling curhat atau berbagi cerita sehari-hari.&nbsp; Kehilangan persahabatan dalam hubungan bisa membuat hubungan terasa hambar. Cobalah untuk tetap membangun persahabatan dengan pasangan, tetap saling curhat, tertawa bersama, dan berbagi pengalaman seperti saat awal berhubungan. <h3 dir="ltr">6. Menggantungkan Kebahagiaanmu Hanya pada Pasangan</h3> Mengandalkan pasangan sebagai satu-satunya sumber kebahagiaan bisa menjadi beban bagi hubungan. Kebiasaan ini bisa membuat pasangan merasa tertekan dan akhirnya kehilangan daya tarik.&nbsp; Sebaliknya, penting untuk tetap memiliki kegiatan dan minat pribadi yang membuatmu bahagia di luar hubungan. Dengan menjaga kemandirian emosional, kamu bisa tetap memiliki keseimbangan dalam hubungan, yang akan membuatmu dan pasangan lebih bebas dan bahagia bersama. Membangun hubungan yang awet dan penuh cinta membutuhkan usaha dari kedua belah pihak. Kebiasaan-kebiasaan di atas mungkin tampak sepele, tetapi bisa berdampak besar pada kualitas hubungan jika tidak segera diperbaiki.&nbsp; Cobalah untuk lebih peka dan introspektif terhadap kebiasaanmu, dan jangan ragu untuk berkomunikasi dengan pasangan demi menjaga hubungan tetap hangat dan penuh kasih.

Menurut psikolog, kebiasaan-kebiasaan tertentu bisa membuat hubungan terasa hambar dan jika terus dibiarkan dapat menyebabkan masalah serius

Bikin Hubungan Jadi Hambar, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Menghilangkan Gairah Cinta, Menurut Psikologi

hambar

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hambar

Berita Terkini

Hubungan Lagi Terasa Hambar? Lakukan 4 Tips Ini Supaya Suasana bisa Kembali Hangat dengan Pasangan

Ketika Hubungan Terasa Hambar, Lakukan 3 Hal Ini dan Lihat Keajaibannya!

Kenapa Hidup Terasa Hambar Seperti Tak Ada Arti? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog

Jangan Sampai Salah! Inilah 8 Kesalahan Basa-basi yang Membuat Orang Lain Kehilangan Minat dengan Anda

Bikin Hubungan Jadi Hambar, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Menghilangkan Gairah Cinta, Menurut Psikologi

Download Aplikasi JawaPos.com