<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/09/FotoJet-5-1-2451079995.jpg" alt="seseorang yang menua lebih cepat (Freepik/freepik)" width="100%">
<figcaption>seseorang yang menua lebih cepat (Freepik/freepik)</figcaption>
</figure> <div dir="ltr"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Penuaan bukan sekadar bertambahnya angka di usia.&nbsp; Ia datang diam-diam lewat kebiasaan kecil yang mulai hilang: fleksibilitas dalam berpikir, rasa ingin tahu, hingga kemampuan menikmati hidup.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Psikologi modern menegaskan bahwa banyak tanda penuaan dini&mdash;terutama penuaan mental&mdash;bermula dari menurunnya perilaku sederhana yang dulu terasa alami.<br /><br />Ketika Anda menyadari bahwa rutinitas harian kini terasa berat, remeh temeh mudah membuat cemas, atau koneksi emosional mulai memudar,&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">itu bisa menjadi lampu kuning: mungkin Anda menua lebih cepat daripada yang seharusnya.<br /><br />Dilansir dari Geediting pada Minggu (9/11), terdapat 8 hal sederhana yang&mdash;jika mulai sulit dilakukan&mdash;dapat menunjukkan bahwa proses penuaan batin dan kognitif tengah berjalan lebih cepat.<br /><strong><br />1) Kesulitan Tersenyum Tulus<br /></strong><br />Tersenyum adalah refleksi emosi positif dan koneksi sosial. Jika tersenyum terasa dipaksakan atau tidak muncul bahkan ketika momen menyenangkan terjadi, itu bisa menandakan meningkatnya stres kronis atau kelelahan mental.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Di dalam psikologi, menurunnya ekspresi positif sering dikaitkan dengan penurunan kesehatan emosional dan proses penuaan psikologis yang lebih cepat.<br /><strong><br />2) Tidak Lagi Penasaran terhadap Hal Baru</strong><br /><br />Rasa ingin tahu menjaga otak tetap aktif. Orang yang terus mengeksplorasi ilmu, hobi, atau pengalaman baru menunjukkan kemampuan adaptif yang tinggi&mdash;salah satu ciri otak yang sehat.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Jika Anda merasa belajar hal baru menjadi beban, itu mungkin sinyal bahwa fleksibilitas berpikir mulai melemah.<br /><strong><br />3) Mudah Kehilangan Fokus</strong><br /><br />Kehilangan konsentrasi sesekali wajar. Namun, jika Anda mulai kesulitan mempertahankan fokus dalam percakapan sederhana, membaca, atau menyelesaikan pekerjaan ringan, bisa jadi itu tanda menurunnya kapasitas kognitif.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ini sering terjadi saat otak kelelahan, kurang stimulasi, atau mengalami penuaan lebih cepat.<br /><strong><br />4) Tidak Menikmati Me-Time<br /></strong><br />Dulu Anda menikmati waktu sendiri: membaca, merawat diri, atau sekadar merenung. Namun kini waktu sendiri justru terasa hampa.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Menurut psikologi, ketidakmampuan menikmati momen sunyi menunjukkan ketidakseimbangan emosi dan kemampuan regulasi diri yang melemah&mdash;indikator penuaan mental.<br /><strong><br />5) Berhenti Bermimpi dan Merencanakan Masa Depan</strong><br /><br />Semangat merancang masa depan memberi harapan dan energi psikologis. Ketika orang berhenti bermimpi, yang tersisa adalah rutinitas statis tanpa arah. Ini bisa menandakan penurunan motivasi intrinsik, salah satu tanda penuaan psikologis.</div> <div dir="ltr"><strong><br />6) Tidak Mampu Mengelola Konflik dengan Tenang</strong><br /><br />Ketika emosi cepat meledak atau sulit mencari solusi di saat konflik, itu berarti toleransi stres menurun.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Seiring menurunnya kemampuan regulasi emosi, otak menjadi lebih kaku&mdash;saat itulah penuaan emosional mulai tampak.<br /><strong><br />7) Jarang Tertawa Lepas</strong><br /><br />Tawa yang spontan mencerminkan kesehatan emosional yang baik. Jika tertawa menjadi langka&mdash;bahkan dalam situasi yang seharusnya lucu&mdash;bisa jadi ada tekanan tersembunyi.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Dalam jangka panjang, kurang tawa berkaitan dengan penurunan daya tahan mental dan percepatan penuaan sistem saraf.<br /><strong><br />8) Menarik Diri dari Lingkungan Sosial<br /></strong><br />Manusia adalah makhluk sosial. Ketika Anda mulai menolak ajakan teman, enggan berbincang, atau merasa interaksi sosial menguras energi, ini sinyal bahwa Anda sedang merasakan penurunan sosial&ndash;emosional.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Isolasi perlahan mempercepat penuaan psikologis karena otak kehilangan stimulasi sosial.<br /><strong><br />Kesimpulan: Kembalikan Muda dalam Pikiran, Bukan Sekadar Usia</strong><br /><br />Penuaan psikologis tidak selalu berkaitan dengan umur. irfanIa muncul ketika kita berhenti merawat mental, mematikan rasa ingin tahu, dan menutup diri dari kehidupan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun kabar baiknya: kebiasaan-kebiasaan sederhana di atas bisa dipulihkan.<br /><br />Mulailah:<br />Membuka diri pada pengalaman baru<br />Menjaga hubungan sosial<br />Melatih fokus dan mindfulness<br />Menikmati humor dalam hidup<br /><br /> <div>Menjadi muda bukan sekadar fisik&mdash;melainkan pikiran yang tetap lentur, hati yang tetap hangat, dan semangat yang terus hidup.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selama Anda merawat ruang batin, usia hanyalah angka; jiwa Anda tetap hidup dan muda lebih lama.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div> </div>

8 hal sederhana yang—jika mulai sulit dilakukan—dapat menunjukkan bahwa proses penuaan batin dan kognitif tengah berjalan lebih cepat.

Jika Anda Tidak Bisa Melakukan 8 Hal Sederhana Ini Lagi, Anda Mungkin Menua Lebih Cepat dari yang Seharusnya Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/06/1000006798-2295467480.jpg" alt="Ilustrasi seseorang duduk dengan tenang dan tersenyum di balkon, menikmati secangkir kopi, dengan fokus pada momen saat ini. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang duduk dengan tenang dan tersenyum di balkon, menikmati secangkir kopi, dengan fokus pada momen saat ini. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Mengejar kebahagiaan sering kali terasa seperti sebuah perlombaan untuk menambahkan lebih banyak hal baik dalam hidup.</p> <p>Namun, kebahagiaan sejati justru dapat ditemukan saat kita memutuskan untuk menghentikan beberapa kebiasaan lama. Perubahan ini bisa memberikan hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.</p> <p>Melansir dari Geediting.com, seseorang mengalami pergeseran emosi yang mendalam, ketika memutuskan untuk berhenti melakukan enam hal.</p> <p>Dalam kurun waktu&nbsp;30 hari, ia merasakan dirinya lebih tenang, tenteram, dan bahagia dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Ia menemukan bahwa kebahagiaan sejati terungkap melalui pengurangan, bukan penambahan.</p> <p><strong>1. Berhenti Berpura-pura Semuanya Baik-baik Saja</strong></p> <p>Mengakui bahwa segala sesuatu tidak baik-baik saja adalah langkah awal menuju pemulihan yang nyata. Selama bertahun-tahun, ia menyembunyikan ketidaknyamanan dengan kesibukan yang padat. Ketenangan sejati tidak datang dari kontrol, tetapi dari kesadaran penuh akan kenyataan yang dihadapi.</p> <p>Dengan berhenti menampilkan kebahagiaan, ia memberi ruang bagi penyembuhan yang tulus. Ini adalah proses menghentikan "pertunjukan" kebahagiaan dan mulai merasakannya secara otentik.</p> <p><strong>2. Berhenti Mengharapkan Orang Lain Memahami</strong></p> <p>Ketergantungan emosional pada orang lain untuk merasa dimengerti dapat menghabiskan energi Anda. Ia menyadari bahwa kebahagiaan tumbuh ketika ia berhenti menuntut empati dari luar. Kebahagiaan sejati hadir saat ia mulai mewujudkan empati untuk diri sendiri.</p> <p>Ia memutuskan untuk berhenti menjelaskan diri secara berlebihan kepada orang yang tidak berniat memahaminya. Kedamaian luar biasa datang dari melepaskan kebutuhan untuk membenarkan diri sendiri di mata orang lain.</p> <p><strong>3. Berhenti Membaca Mindfulness dan Mulai Menjalankannya</strong></p> <p>Selama bertahun-tahun, ia mengonsumsi konsep mindfulness hanya sebagai sebuah konten bacaan semata. Ia pun menyadari bahwa memahami teori tidak sama dengan mengalaminya secara langsung. Ia beralih dari sekadar berpikir menjadi tindakan nyata.</p> <p class="class-paragraph">Ia mulai mempraktikkan hal kecil seperti makan tanpa gangguan dan berjalan tanpa mendengarkan musik. Jeda-jeda kecil dalam aktivitas ini menumpuk menjadi ketenangan yang mendalam.</p> <p><strong>4. Berhenti Merasa Harus Produktif Setiap Saat</strong></p> <p>Obsesi terhadap produktivitas berkelanjutan dapat menjadi bentuk rasa tidak aman yang tersembunyi. Ia mulai memperlakukan istirahat sebagai bagian penting dari sebuah kemajuan. Sekarang ia berhenti bekerja pada waktu tertentu, meskipun tugas belum selesai.</p> <p>Ia memilih untuk menjalani pagi yang santai di akhir pekan. Ia mulai berlari tanpa memedulikan jarak atau kecepatan. Ini adalah perubahan dari mengejar kebahagiaan menjadi menghargai kecukupan.</p> <p><strong>5. Berhenti Mengatakan "Ya" Ketika Niatnya "Tidak"</strong></p> <p>Mengatakan "ya" saat hati ingin "tidak" adalah tindakan menyerahkan hidup Anda perlahan-lahan demi menyenangkan orang lain. Ia menyadari bahwa setiap "tidak" yang diucapkan kepada hal yang tidak penting menciptakan ruang. Ruang itu untuk sesuatu yang benar-benar bermakna dalam hidupnya.</p> <p>Belajar menolak dengan tenang, jelas, dan tanpa rasa bersalah adalah kebiasaan yang sangat membebaskan. Ini adalah cara untuk menemukan kembali integritas diri.</p> <p><strong>6. Berhenti Menunda Kegembiraan</strong></p> <p>Ia menyadari bahwa sering kali ia menunggu sampai kondisi hidupnya sempurna sebelum mengizinkan dirinya merasa bahagia. Ia berpikir kebahagiaan akan datang setelah mencapai tujuan finansial atau setelah stres pekerjaan mereda. Ia mulai menghargai proses yang sedang berlangsung.</p> <p>Ia belajar untuk menikmati lari pagi di tengah hujan, bukan menunggu cuaca cerah. Kebahagiaan bukanlah ketiadaan masalah. Ini adalah kemampuan untuk tersenyum di tengah tantangan yang ada.</p> <p>Perjalanan menuju kebahagiaan tidak selalu harus berupa penambahan hal-hal baru dalam hidup. Justru dengan melepaskan kebiasaan lama yang menguras energi, Anda bisa mengungkap ketenangan yang telah lama hilang. Menghentikan&nbsp;berpura-pura,&nbsp;menuntut&nbsp;empati,&nbsp;menunda&nbsp;istirahat,&nbsp;memuaskan&nbsp;semua orang, dan&nbsp;menunda&nbsp;kebahagiaan, adalah kunci utama.</p> <p>Ketenangan dan kegembiraan sering kali tersembunyi di balik kesederhanaan. Mulailah berlatih untuk menghargai momen.</p>

Mengejar kebahagiaan sering kali terasa seperti sebuah perlombaan untuk menambahkan lebih banyak hal baik dalam hidup.

6 Hal Sederhana yang Mengantar pada Kebahagiaan dalam 30 Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/07/1000027781-1547376978.jpg" alt="Ilustrasi orang yang beruntung(freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang beruntung(freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <div dir="auto"><strong>JawaPos.Com -&nbsp;</strong>Kebanyakan orang berpikir keberuntungan memegang peranan penting dalam kehidupan setiap orang yang sukses. Kerja keras itu penting, tetapi sedikit keberuntungan akan sangat membantu untuk meraih kesuksesan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Penelitian menunjukkan bahwa keberuntungan tidak hanya bergantung pada peluang acak, tetapi juga pada bagaimana individu memposisikan diri untuk memanfaatkan peluang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tampaknya mistis dan ajaib, tetapi ilusi keberuntungan acak murni menghilang begitu Anda memahami cara menciptakan keberuntungan untuk diri sendiri.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mendapatkan keberuntungan sama seperti hal lainnya dalam hidup, ada cara untuk meningkatkan peluang yang menguntungkan Anda. Meningkatkan keberuntungan Anda bukanlah sesuatu yang ajaib.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dilansir dari Yourtango.com, Sabtu (7/6), orang-orang yang beruntung melakukan 9 hal sederhana ini secara berbeda :</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>1. Mereka memiliki tujuan</strong></div> <div dir="auto">Anda tidak akan menang jika tidak bermain. Anda tidak akan beruntung jika hanya duduk di pinggir lapangan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saat Anda mengambil tindakan menuju suatu tujuan, Anda secara otomatis melakukan dua hal penting untuk meningkatkan keberuntungan Anda : Anda meningkatkan jumlah keputusan yang membangun dan Anda mengurangi jumlah keputusan yang merusak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bila berbicara tentang keberuntungan, tidak melakukan hal-hal yang membuat Anda keluar jalur sama pentingnya dengan tetap berada di jalur yang benar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>2. Mereka selalu siap memanfaatkan peluang</strong></div> <div dir="auto">Keberuntungan adalah saat kesempatan bertemu dengan persiapan. Setelah Anda menentukan tujuan, Anda harus bekerja keras untuk mencapainya. Ini memastikan bahwa Anda siap setiap kali mendapat kesempatan untuk mencapainya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bayangkan menjadi seorang penulis, menunggu kesempatan besar. Anda bertemu dengan seorang agen yang menawarkan kesempatan besar bagi Anda jika Anda memiliki naskah yang sudah selesai. Anda tidak memilikinya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bertemu dengan agen ini mungkin merupakan pertemuan yang tidak disengaja. Mungkin itu hasil dari penerapan prinsip pertama Anda. Apa pun itu, Anda telah menyia-nyiakan kesempatan karena Anda tidak siap.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Persiapan adalah hasil dari dedikasi terhadap keahlian Anda. Dengan terus meningkatkan kemampuan, Anda akan selalu siap menghadapi peluang apa pun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>3. Mereka mengambil lebih banyak risik</strong>o</div> <div dir="auto">Orang yang beruntung cenderung lebih terbuka terhadap pengalaman dan peluang baru, dan mereka mahir menciptakan keberuntungan dengan membangun jaringan, bersikap santai, dan menerima kejadian tak terduga.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebuah studi oleh University of South Florida menjelaskan bahwa mereka juga cenderung melihat potensi dalam situasi yang mungkin diabaikan orang lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>4. Mereka membantu orang lain&nbsp;</strong></div> <div dir="auto">Kita melakukan sesuatu tanpa menyadari seberapa jauh, dalam waktu atau ruang, tindakan kita akan berdampak. Meskipun kita tidak tahu apa yang akan terjadi, kita tahu akan ada reaksi di sepanjang jalan. Dalam banyak hal, ini hanyalah ungkapan lain dari konsep keberuntungan yang saya sampaikan sebelumnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cara terbaik untuk memanfaatkannya adalah dengan melindungi diri Anda dari konsekuensi penyalahgunaannya. Anda tidak perlu berusaha keras untuk membantu orang lain. Namun, jika Anda hanya perlu sedikit waktu/uang untuk membuat perbedaan yang sangat besar, lakukanlah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Anda tidak pernah tahu kapan atau bagaimana orang ini bisa membantu Anda. Sudah seharusnya juga bahwa menendang orang saat mereka sedang terpuruk sama sekali tidak dapat diterima.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Membantu orang lain membuat Anda lebih beruntung, tetapi Anda juga merasa seperti orang baik. Serius, imbalan untuk membantu adalah perasaan membantu.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>5. Mereka disukai</strong></div> <div dir="auto">Tidak ada yang menyuruh Anda untuk bersikap penjilat, tetapi jangan remehkan kekuatan dari rasa suka. Jika Anda tahu cara membuat orang menyukai Anda, sungguh menakjubkan betapa banyak keberuntungan yang akan Anda dapatkan dan masalah yang akan Anda hindari.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bila orang menyukai Anda, mereka ingin Anda menyukai mereka. Berdasarkan pengalaman saya, tidak ada seorang pun yang kebal terhadap aturan interaksi manusia ini. Untuk mendapatkan persetujuan Anda, mereka akan memberi Anda lebih banyak kesempatan dan mencegah orang lain mengambil kesempatan Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih banyak kesempatan untuk memukul, tetapi manfaat dari disukai orang lain adalah bahwa hal itu juga akan "memperpendek jarak."</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;Orang-orang cenderung akan membuat pengecualian, memberi Anda poin bonus, atau membantu Anda berhasil meskipun Anda tidak menginginkannya.</div> <div dir="auto"><strong>&nbsp;</strong></div> <div dir="auto"><strong>6. Mereka memanfaatkan kehidupan dengan menggunakan leverage</strong></div> <div dir="auto">Ketika Anda tidak memiliki apa pun atas nama Anda, Anda tetap memiliki nama Anda. Pastikan nama Anda memiliki nilai. Di beberapa kalangan, reputasi Anda adalah satu-satunya mata uang yang diterima.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ini adalah dasar yang sangat baik untuk membangun sejumlah keterampilan. Bila Anda memiliki reputasi yang solid, Anda akan memperoleh kesempatan untuk bergaul dengan banyak orang. Dengan pengalaman ini, Anda dapat membangun jaringan dan membangun nilai Anda dalam berbagai cara.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jika Anda hanya ahli dalam satu hal, jangan khawatir. Ini adalah hal yang akan Anda gunakan untuk memanfaatkan uang dan waktu Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Semakin baik keterampilan Anda, semakin banyak cara untuk memanfaatkannya menjadi uang dan tenaga kerja. Orang tidak pernah menganggap ini sebagai cara untuk mendapatkan keberuntungan, tetapi selalu ada hasilnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ketika Anda ahli dalam sesuatu, Anda dapat memanfaatkan perdagangan dan memperoleh sumber daya. Pekerjaan tidak lebih dari sekadar pertukaran keterampilan atau waktu untuk uang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Penelitian menunjukkan bahwa menciptakan dan memanfaatkan peluang memainkan peran penting dalam mengalami apa yang kita anggap sebagai keberuntungan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Meskipun beberapa kejadian mungkin tampak acak, individu yang proaktif cenderung lebih memperhatikan dan memanfaatkan peluang, sehingga meningkatkan kemungkinan mereka memperoleh hasil positif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>7. Mereka mengambil risiko yang diperhitungkan</strong></div> <div dir="auto">Jalan yang paling aman adalah jalan yang paling pasti. Itulah jalan yang ditempuh kebanyakan orang dan itulah alasan mengapa kebanyakan orang, hampir menurut definisinya, tidak beruntung.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal ini karena kebanyakan orang tidak mengekspos diri mereka pada kejadian yang tidak menentu. Mereka lebih suka hidup dengan sedikit kemungkinan untuk gagal tetapi juga sedikit kemungkinan untuk unggul.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang yang beruntung selalu mengambil risiko . Orang yang tidak beruntung tidak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu hal positif tentang kewirausahaan adalah sensasi mempertaruhkan diri dan kemampuan. Sebagian orang merasa terlalu berisiko untuk menjalani hidup seperti ini, tetapi mengambil risiko yang diperhitungkan adalah ciri khas wirausahawan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kita mengambil langkah-langkah yang diperhitungkan, tetapi kita tetap tidak memiliki jaminan hasil positif. Kita melakukan hal-hal yang dihindari kebanyakan orang, sehingga kita berakhir dengan peluang yang tidak pernah didapatkan kebanyakan orang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ini bukan melakukan hal yang sulit, tetapi melakukan sesuatu yang berisiko besar. Contoh dasarnya adalah seseorang yang memulai bisnis. Lebih aman dan mudah mendapatkan pekerjaan, tetapi imbalannya juga lebih sedikit (dan juga lebih sedikit kebebasan). Untuk meningkatkan keberuntungan Anda, belajarlah mengambil risiko yang wajar</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>8. Mereka memelihara hubungan baik</strong></div> <div dir="auto">Pada akhirnya, orang-orang adalah hal yang paling penting. Menjadi orang yang disukai publik itu penting, tetapi teman-teman Anda membutuhkan tingkat keaslian yang lebih tinggi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mereka akan selalu bersama Anda dalam suka dan duka, dan mereka ingin melihat Anda menang. Tentu saja, ini dengan asumsi Anda memilih teman yang tepat. Jika Anda memilih teman yang tepat, mereka akan membantu Anda saat Anda membutuhkannya dan saat Anda tidak menduganya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>9. Mereka memilih perspektif&nbsp;&nbsp;</strong></div> <div dir="auto">Pepatah lama mengatakan "Tidak ada yang baik atau buruk, hanya pikiran yang membuatnya demikian." Pepatah lain yang menurut saya juga sesuai dengan topik keberuntungan adalah: "Hidup bukanlah apa yang terjadi pada Anda, tetapi bagaimana Anda bereaksi terhadapnya."</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cara Anda memandang suatu kejadian menentukan reaksi Anda terhadap kejadian tersebut. Segala sesuatu yang terjadi pada Anda merupakan sebuah peluang. Banyak orang tidak dapat melihat hambatan sebagai peluang, dan ini merupakan keuntungan yang luar biasa bagi Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang yang beruntung cenderung lebih optimis, berpikiran terbuka, dan intuitif dan mereka lebih baik dalam melihat peluang dan melihat kemunduran sebagai sesuatu yang sementara daripada permanen.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebuah studi tahun 2023 menunjukkan bahwa keberuntungan bukan hanya masalah peluang, tetapi juga merupakan hasil dari cara kita menafsirkan peristiwa dan bereaksi terhadap keadaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Rasa syukur dan perspektif adalah kunci untuk merasa beruntung. Tidak hanya itu, pikiran positif membuat seseorang lebih mampu memecahkan masalah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jika Anda melakukan hal-hal ini, keberuntungan Anda akan meningkat drastis. Anda bahkan mungkin menemukan beberapa koin dalam perjalanan pulang Anda dari upaya menjadikan dunia tempat yang lebih baik.</div>

Dilansir dari Yourtango.com, Sabtu (7/6), orang-orang yang beruntung melakukan 9 hal sederhana ini secara berbeda.

Ternyata Keberuntungan Dapat Diperoleh dengan Melakukan 9 Hal Sederhana Ini, Simak dan Mari Kita Coba!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/21/1AFDabsI3ResZa9hemnr1b1V5HDIprC6xyOVfFCW-1-1195025674.jpg" alt="Ilustrasi mesin mobil overheat. (Pinterest)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mesin mobil overheat. (Pinterest)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> - Kemacetan memang sering kali dihadapi oleh pengendara yang kesehariannya beraktivitas di perkotaan. Pergerakan mobil menjadi sangat lambat di tengah kondisi mesin mobil yang harus tetap menyala.</p> <p>Padahal, kondisi ini tentu sangat berbahaya lantaran bisa membuat mesin overheat. Alhasil, mesin mobil bisa mengalami kerusakan bahkan kebocoran yang membuat pemilik lebih boros lantaran harus memperbaikinya.</p> <p>Untuk mengatasi mesin mobil overheat saat macet, kamu harus melakukan 6 tips berikut ini.&nbsp;</p> <p><strong>1. Jaga Kecepatan Rendah dan Stabil</strong></p> <p>Kamu harus menghindari akselerasi secara tiba-tiba atau menginjak rem secara mendadak selama macet.</p> <p>Pertahankan kecepatan mobil secara rendah dan stabil untuk mengurangi beban pada mesin dan mencegah overheat. Pastikan juga agar mengemudi dengan hati-hati dan tidak terlalu agresif saat macet.</p> <p><strong>2. Matikan AC Sementara Waktu</strong></p> <p>Mematikan AC sementara saat macet dapat membantu mengurangi beban pada mesin dan menghemat bahan bakar.</p> <p>Namun, pastikan untuk menyalakan AC kembali saat macet telah teratasi untuk menjaga kenyamanan berkendara. Pastikan juga untuk tidak mematikan AC terlalu lama untuk menghindari ketidaknyamanan.</p> <p><strong>3. Buka Jendela Mobil</strong></p> <p>Membuka jendela mobil secara sedikit dapat membantu aliran udara alami masuk ke dalam mesin dan membantu proses pendinginan.</p> <p class="class-paragraph">Namun, pastikan untuk tidak membuka jendela terlalu lebar untuk mencegah gangguan keamanan. Pastikan juga untuk membuka jendela mobil secara selektif untuk menghindari gangguan.</p> <p><strong>4. Cari Tempat Teduh</strong></p> <p>Jika memang memungkinkan, kamu bisa mencari tempat teduh untuk memarkir mobil saat macet berlangsung lama untuk mengurangi paparan panas matahari ke mesin mobil.</p> <p>Ini dapat membantu mencegah overheat dan mengurangi beban pada mesin. Pastikan untuk memilih tempat teduh yang aman dan tidak terlalu jauh dari jalur macet.</p> <p><strong>5. Hindari Menggunakan Fitur yang Mengonsumsi Banyak Energi</strong></p> <p>Hindari menggunakan fitur seperti audio atau lampu interior yang mengonsumsi banyak energi saat macet untuk mengurangi beban pada mesin. Pastikan untuk mematikan fitur-fitur yang tidak diperlukan untuk menghemat energi.</p> <p><strong>6. Pantau Suhu Mesin</strong></p> <p>Pantau suhu mesin secara teratur untuk memastikan bahwa suhu mesin tetap normal. Jika suhu mesin meningkat, maka kamu harus mematikan mesin dan biarkan mendingin sebelum melanjutkan perjalanan. Pastikan untuk memantau suhu mesin secara terus-menerus untuk menghindari overheat.</p>

Simak 6 tips untuk mencegah mesin mobil overheat saat terjebak kemacetan di jalanan perkotaan, sekaligus menjaga suhunya tetap stabil.

Jika Kamu Ingin Cegah Mesin Mobilmu Overheat Saat Macet, Coba Lakukan 6 Hal Sederhana Ini agar Suhu Mesin tetap Stabil

hal sederhana

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hal sederhana

Berita Terkini

Jika Anda Tidak Bisa Melakukan 8 Hal Sederhana Ini Lagi, Anda Mungkin Menua Lebih Cepat dari yang Seharusnya Menurut Psikologi

6 Hal Sederhana yang Mengantar pada Kebahagiaan dalam 30 Hari

Ternyata Keberuntungan Dapat Diperoleh dengan Melakukan 9 Hal Sederhana Ini, Simak dan Mari Kita Coba!

Jika Kamu Ingin Cegah Mesin Mobilmu Overheat Saat Macet, Coba Lakukan 6 Hal Sederhana Ini agar Suhu Mesin tetap Stabil

Download Aplikasi JawaPos.com