<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/11/74832-2-1-2400103707.jpg" alt="ilustrasi orang yang punya double chin. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang punya double chin. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Menghilangkan double chin melibatkan penurunan berat badan melalui diet sehat dan latihan&nbsp;leher. Face yoga bisa menjadi solusi terbaik karena dapat mengurangi double chin dengan menargetkan otot-otot di sekitar garis rahang, dagu, dan pipi. Ini membantu mengencangkan dan memperkuat area yang rentan terhadap penumpukan lemak dan kendur. Ketika berlatih face yoga secara teratur, ini akan memperkuat otot-otot wajah, meningkatkan sirkulasi, dan elastisitas kulit. Dilansir ndtv, berikut lima face yoga yang dapat bantu mengurangi double chin dan lemak wajah serta lakukan selama 10-15 menit setiap hari. Anda mungkin akan melihat perubahan yang terlihat dalam 4-8 minggu, dengan hasil yang lebih baik setelah 3 bulan konsisten. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Neck Rotation</li> </ol> Mulailah dengan latihan ini yang bantu mengendurkan dan menguatkan otot-otot leher yang menopang rahang Anda. Duduk atau berdiri dengan nyaman dengan&nbsp;bahu&nbsp;rileks, lalu miringkan kepala sedikit ke belakang tanpa memaksakan diri. Kemudian, putar leher Anda perlahan searah jarum jam sebanyak lima kali, rasakan peregangan di sepanjang garis rahang dan di bawah dagu Anda. Balikkan arah untuk lima putaran berlawanan arah jarum jam. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Chin Pout</li> </ol> Kerutkan bibir Anda membentuk cemberut yang berlebihan, seolah-olah mencium langit-langit, sambil mendorong bibir bawah ke depan sejauh mungkin. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang untuk memperkuat peregangan di bawah dagu Anda dan tahan selama lima detik sebelum melepaskannya. Ulangi ini 10-15 kali per sesi. Latihan ini mengisolasi otot-otot di bawah dagu, membangun kekuatan untuk mengangkat kulit yang kendur. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Tongue Press</li> </ol> Buka mulut Anda sedikit dan tekan ujung lidah dengan kuat ke langit-langit mulut, tepat di belakang gigi depan Anda. Pertahankan tekanan sambil menggeser lidah Anda ke belakang sepanjang langit-langit mulut sejauh yang Anda rasa nyaman, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan ini selama 10-15 repetisi, istirahat sejenak di antara setiap repetisi. Otot submental bagian dalam diaktifkan di sini, yang penting untuk membentuk garis rahang. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Lion's Pose</li> </ol> Berlutut atau duduk tegak, tarik napas dalam-dalam, lalu buka mulut lebar-lebar. Julurkan lidah ke arah dagu, dan hembuskan napas dengan suara mendesis lembut. Jaga pandangan tetap ke atas jika nyaman. Regangkan seluruh tubuh ke luar selama 5-10 detik dan ulangi lima kali. Pose ini melepaskan ketegangan rahang akibat mengepalkan atau menggigit gigi. Pose ini meningkatkan aliran darah untuk membersihkan racun dan mengurangi peradangan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Chin Lift</li> </ol> Arahkan wajah ke depan, lalu perlahan angkat rahang bawah ke arah langit-langit sambil tetap menutup bibir dan gigi saling bersentuhan ringan. Rasakan peregangan di bawah dagu dan sepanjang leher. Tahan posisi ini selama 10 detik, turunkan, lalu ulangi 8-10 kali. Ini menangkal tarikan ke bawah akibat postur kepala yang menjorok ke depan, mengencangkan otot fleksor untuk leher yang lebih panjang dan elegan. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Fish Face</li> </ol> Kencangkan pipi dan bibir Anda, membentuk bibir seperti ikan, lalu coba tersenyum melawan tekanan tersebut. Tahan senyum selama 10 detik di tengah tekanan tersebut. Lepaskan, lalu ulangi 10 kali. Pose ini mengecilkan pipi yang bulat sekaligus mempertegas rahang. &nbsp; ***

Dilansir ndtv, berikut lima face yoga yang dapat bantu mengurangi double chin dan lemak wajah serta lakukan selama 10-15 menit setiap hari.

6 Gerakan Face Yoga untuk Hilangkan Double Chin dan Lemak Wajah dalam Waktu Singkat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/12/Screenshot-2025-09-12-160937-3591124120.png" alt="Ilustrasi seorang perempuan yang memiliki dagu berlipat atau double chin (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempuan yang memiliki dagu berlipat atau double chin (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Lemak dalam tubuh berperan penting sebagai cadangan energi, pelindung organ, serta penunjang bentuk tubuh. Pada wajah, lemak tersimpan di lapisan bawah kulit (subkutan) dan tersebar di beberapa area seperti pipi, dagu, rahang, hingga sekitar mata. Komposisi lemak di wajah dapat memengaruhi penampilan, misalnya membuat wajah terlihat lebih tirus atau sebaliknya tampak lebih bulat. Faktor genetik, pola makan, serta gaya hidup sangat berpengaruh terhadap distribusi lemak ini. Salah satu kondisi yang sering terjadi akibat penumpukan lemak di wajah adalah double chin atau dagu berlipat. Double chin muncul ketika lemak menumpuk di area bawah dagu, sehingga menimbulkan lipatan yang membuat kontur rahang kurang tegas. Kondisi ini biasanya dipicu oleh kelebihan berat badan, tetapi juga bisa terjadi karena faktor usia. Elastisitas kulit yang menurun atau faktor genetik yang menyebabkan distribusi lemak lebih banyak di area dagu dan leher. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bentuk double chin, salah satunya adalah dengan melakukan senam wajah. Senam di area wajah diyakini mampu membakar lemak berlebih, agar wajah tampak lebih tirus dan dagu tidak berlipat. Dikutip dari HelloSehat, berikut gerakan senam wajah yang bisa dilakukan. 1. Menghadapkan Rahang ke Atas Mulailah dengan menengadahkan kepala mengarah ke langit-langit. Setelah itu, dorong rahang bawah ke depan sampai merasakan ketegangan pada otot di bawah dagu, pertahankan posisi ini selama sepuluh detik. Kembalikan kepala ke posisi semula. Ulangi rangkaian gerakan tersebut total sepuluh kali. 2. Latihan Menggunakan Bola Cari bola dengan diameter 20-25 cm dan gunakan untuk membantu kamu melakukan gerakan ini. Caranya adalah dengan menempat bola di bawah dagu, lalu tekan bola tersebut agar tidak jatuh selama 30 detik. Ulangi gerakan ini sekitar 25 kali per hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 3. Gerakan Mencium ke Arah Langit-langit Awali dengan mendongakkan kepala hingga pandangan tertuju ke langit-langit. Kemudian, gerakkan bibir seakan-akan ingin mencium langit-langit, hal ini bertujuan agar bagian bawah dagu terasa tertarik dan meregang. Ulangi gerakan mencium langit-langit ini sebanyak lima belas kali, lalu kembalikan kepala ke posisi semula. 4. Peregangan Lidah Mulailah dengan menatap lurus ke depan, lalu julurkan lidah sejauh mungkin. Kemudian, arahkan ujung lidah ke atas menuju hidung dan tahan posisi tersebut selama sepuluh detik. Setelah itu, lepaskan dan ulangi gerakan ini minimal sepuluh kali. 5. Peregangan Leher Hadapkan kepala hingga pandangan mengarah ke atas. Setelah itu, tekan lidah pada langit-langit mulut dan pertahankan selama 5 hingga 10 detik. Lepaskan, lalu ulangi gerakan ini sebanyak sepuluh kali. Penyebab lain dari double chin adalah kelebihan berat badan atau sering disebut dengan obesitas. Jika hal ini terjadi maka cari lain yang efektif yaitu dengan melakukan diet sehat. Dikutip dari Alodokter, disarankan untuk menjaga asupan makanan harian serta mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah dan sayuran. Selain itu, penting juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi air mineral dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini menyebabkan pengolahan makanan di dalam tubuh akan lebih lancar, dan lemak akan mudah terbakar.

Double chin muncul ketika lemak menumpuk di area bawah dagu, sehingga menimbulkan lipatan yang membuat kontur rahang kurang tegas.

5 Gerakan Senam Wajah untuk Mengatasi Double Chin dan Membuat Wajah Lebih Tirus

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/06/double-chin-1202890707.jpg" alt="Ilustrasi Salah Satu Gerakan Senam Wajah untuk Menghilangkan Double Chin. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Salah Satu Gerakan Senam Wajah untuk Menghilangkan Double Chin. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Double chin merupakan lipatan lemak yang menumpuk pada bagian antara leher dan dagu. Kondisi tersebut sangat mempengaruhi penampilan wajah hingga menurunkan rasa percaya diri seseorang. Double chin dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor genetik, berat badan berlebih, elastisitas kulit yang menurun, atau gaya hidup tidak sehat. Sebagian orang memilih melakukan operasi atau penanganan dokter secara langsung untuk menghilangkan double chin. Lalu apakah ada cara sederhana mengatasi double chin tanpa perawatan dokter? Dirangkum dari Jakarta Aesthetic Clinic dan Plasthetic Clinic, berikut 5 tips praktis menyingkirkan double chin yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari: <ol> <li style="font-weight: 400;">Perbaiki Asupan Nutrisi</li> </ol> Jika kamu memiliki double chin karena kelebihan berat badan, memperbaiki asupan nutrisi dengan pola makan yang sehat menjadi cara efektif untuk menghilangkan lemak pada dagu dan leher. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi dan memiliki kadar gula rendah seperti sayuran, buah, protein hewani, atau sumber lemak sehat. Asupan tersebut dapat menurunkan berat badan sehingga lemak pada area tubuh lain seperti double chin juga menghilang. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Senam Wajah</li> </ol> Salah satu cara efektif menghilangkan double chin adalah senam wajah. Kegiatan ini dapat membuat otot-otot wajah bekerja lebih keras untuk membakar lemak pada area dagu dan leher. Terdapat banyak cara untuk melakukan senam wajah, salah satunya adalah gerakan mulut &lsquo;X-O&rsquo;. Ketika kita mengucapkan kata X-O berulang kali, maka lemak pada dagu dan leher akan berkurang secara perlahan. Selain itu, terdapat juga gerakan &lsquo;mencium langit&rsquo; untuk menghilangkan double chin. Cara melakukannya adalah dengan mengarahkan wajah ke hadapan langit hingga otot leher tertarik, kemudian majukan bibir seperti sedang mencium sesuatu berulang kali. Jika ingin hasil yang lebih maksimal, kamu bisa melakukan senam wajah setiap pagi dan malam hari dengan 8-10 kali pengulangan gerakan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Merenggangkan Otot Leher</li> </ol> Merenggangkan otot leher dapat membuat kulit lebih kencang sehingga lemak yang membentuk double chin turut menghilang secara perlahan. Cara melakukannya adalah dengan memutar leher ke seluruh sisi selama 15 kali. Kamu bisa melakukannya setiap pagi dan malam hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Minum Air Putih</li> </ol> Kebutuhan cairan dalam tubuh sangat mempengaruhi penampilan luar tubuh, salah satunya adalah kemunculan double chin yang menganggu. Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari dapat membuat kulit wajah lebih kencang, sehingga minyak pada bagian dagu dan leher akan terangkat. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Makan Permen Karet</li> </ol> Meskipun terlihat sepele, memakan permen karet dapat menjadi cara yang ampuh untuk menghilangkan double chin. Hal tersebut dikarenakan aktivitas mengunyah permen karet secara tidak langsung membuat otot-otot dagu dan leher bekerja lebih keras untuk menghilangkan lemak.

Double chin merupakan tumpukan lemak yang membentuk lipatan pada wajah. Simak cara ampuh menghilangkan double chin agar lebih percaya diri.

5 Tips Jitu Menghilangkan Double Chin pada Wajah Tanpa Operasi Agar Tampil Lebih Percaya Diri

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/yuk-hilangkan-double-chin-ala-remaja-korea-tanpa-operasi_m_193658.jpeg" alt="Double Chin" width="100%">
<figcaption>Double Chin</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Lemak jahat yang berada di bawah dagu atau lebih sering disebut double chin, terkadang membuat siapa pun merasa kurang nyaman dan tak percaya diri. Tidak hanya orang dengan berat badan lebih, sebagian orang kurus pun ada yang memilikinya.  Efek dagu yang berlipat membuat bagian leher terkadang kurang terlihat. Seperti dilansir koreaboo, Selasa (6/3), ada langkah mudah untuk mengatasi double chin tanpa harus melakukan operasi. Remaja Korea memiliki metode rahasia untuk menghilangkan dagu ganda dengan melakukan koreksi postur tubuh.  Seorang remaja mengunggah pengalamannya menggunakan metode yang sama untuk meghilangkan dagu gandanya seperti aktris Kang So Ra. Caranya adalah posisikan punggung tegak lurus, kemudian bahu ditarik ke belakang. Lalu dada lurus dengan siku dalam posisi sejauh mungkin.  Langkah selanjutnya adalah berdiri dengan punggung menghadap dinding. Tarik perut, regangkan bahu sejauh mungkin yang anda bisa dan jaga agar siku menempel pada dinding. Pastikan tumit benar menempel dengan tepat di dinding.  Tetap berdiri menghadap dinding dan lihat ke arah dagu. Lakukan cara ini selama lima menit dengan rutin, maka dapat membantu memperbaiki double chin secara efektif.  Dibutuhkan beberapa latihan untuk melakukannya dengan benar, dan remaja Korea tersebut menyarankan agar tetap berdiri di dinding terlebih dahulu hingga mendapatkan posisi atau postur yang tepat sebelum mencoba sambil berjalan.  Tentu saja, diet juga perlu dilakukan guna menggabungkan pola hidup sehat dan meningkatkan kepercayaan diri.

Yuk, Hilangkan Double Chin ala Remaja Korea Tanpa Operasi

double chin

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#double chin

Berita Terkini

6 Gerakan Face Yoga untuk Hilangkan Double Chin dan Lemak Wajah dalam Waktu Singkat

5 Gerakan Senam Wajah untuk Mengatasi Double Chin dan Membuat Wajah Lebih Tirus

5 Tips Jitu Menghilangkan Double Chin pada Wajah Tanpa Operasi Agar Tampil Lebih Percaya Diri

Yuk, Hilangkan Double Chin ala Remaja Korea Tanpa Operasi

Download Aplikasi JawaPos.com