<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/06/Usia-20-254441319.jpg" alt="Ilusttrasi kulit terawat di usia 20-an. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilusttrasi kulit terawat di usia 20-an. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Usia 20-an adalah momen ideal untuk mulai serius merawat kulit. Karena langkah yang diambil saat ini akan berdampak besar pada kondisi kulit di masa depan. Rutinitas perawatan kulit adalah rangkaian langkah terstruktur untuk menjaga kesehatan kulit. Meliputi pembersihan, perlindungan, dan perbaikan kulit. Memahami rutinitas ini akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda lebih lama. Langkah tepat di usia 20-an meminimalkan risiko masalah kulit di kemudian hari. Berikut tujuh rahasia perawatan kulit di usia 20-an yang direkomendasikan dokter kulit, dilansir dari laman Aad, Kamis (5/12): 1.&nbsp;Gunakan pembersih lembut setiap hari Kulit yang bersih adalah dasar dari perawatan yang efektif. Memilih pembersih sesuai jenis kulit membantu menghilangkan kotoran tanpa menyebabkan iritasi. Kulit berminyak membutuhkan pembersih yang mampu mengontrol minyak. Sedangkan kulit kering memerlukan hidrasi tambahan. Cuci wajah dua kali sehari, yakni pagi dan malam, untuk hasil terbaik. Setelah berkeringat, segera bersihkan wajah untuk mencegah penyumbatan pori. Jangan lupa memilih produk tanpa bahan yang dapat menyebabkan iritasi. 2.&nbsp;Gunakan tabir surya setiap hari Tabir surya melindungi kulit dari efek merusak sinar&nbsp;ultraviolet (UV). Pilih produk dengan&nbsp;sun protection factor (SPF)&nbsp;minimal 30, spektrum luas, dan tahan air. Oleskan 15 menit sebelum keluar rumah, dan pastikan semua area kulit yang tidak tertutup pakaian terlindungi. Gunakan tabir surya sesuai jenis kulit untuk kenyamanan dan efektivitas. Penggunaan rutin dapat mengurangi risiko kerutan dini dan hiperpigmentasi. Selalu aplikasikan ulang tabir surya jika beraktivitas di luar ruangan lebih dari dua jam. 3.&nbsp;Tambahkan serum atau krim vitamin C Vitamin C membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari. Gunakan serum ini setelah mencuci wajah pada pagi hari sebelum memakai tabir surya. Produk ini juga efektif mengurangi bintik hitam dan meningkatkan kecerahan kulit. Pilih formula yang sesuai untuk jenis kulit untuk hasil maksimal. Kombinasi vitamin C dengan perawatan lainnya meningkatkan efektivitas perawatan kulit. Produk ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. 4.&nbsp;Gunakan retinoid sebelum tidur Retinoid berbasis vitamin A efektif mengatasi garis halus, jerawat, dan warna kulit tidak merata. Aplikasikan pada malam hari setelah mencuci wajah dan tunggu 20&ndash;30 menit sebelum pemakaian. Jika kulit terasa kering, gunakan pelembap terlebih dahulu sebelum retinoid. Retinoid membantu pergantian sel kulit baru dan menjaga kulit tetap segar dan muda. Gunakan produk sesuai kebutuhan kulit untuk menghindari iritasi. Konsistensi adalah kunci dalam meraih hasil yang diinginkan. 5.&nbsp;Hindari penggelapan kulit Paparan sinar matahari langsung tanpa perlindungan bisa mempercepat penuaan kulit. Penggelapan kulit meningkatkan risiko kerutan, bintik hitam, dan kanker kulit. Pilih alternatif seperti produk self-tanning yang lebih aman. Lindungi kulit dengan topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan pakaian pelindung. Kesadaran akan risiko ini membantu mencegah kerusakan kulit jangka panjang. Hindari juga perangkat tanning dalam ruangan untuk menjaga kesehatan kulit. 6.&nbsp;Batasi konsumsi gula berlebih Asupan gula yang tinggi dapat mempengaruhi elastisitas kulit. WHO merekomendasikan konsumsi gula maksimal enam sendok teh atau 25 gram per hari. Mengurangi konsumsi minuman manis adalah langkah awal yang efektif. Gula berlebih dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan peradangan. Memilih makanan sehat membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya. Pola makan yang seimbang akan mendukung kesehatan kulit dari dalam. 7.&nbsp;Tetap konsisten dengan rutinitas Konsistensi adalah kunci keberhasilan rutinitas perawatan kulit. Gunakan produk secara teratur selama setidaknya 30 hari untuk melihat hasilnya. Hindari terlalu sering mengganti produk perawatan agar kulit tidak teriritasi. Pastikan rutinitas menyesuaikan kebutuhan kulit yang dapat berubah seiring waktu. Kebiasaan ini membantu kulit tetap sehat dan terlindungi dari risiko kerusakan. Evaluasi produk secara berkala untuk memastikan efektivitasnya. Merawat kulit di usia 20-an adalah investasi penting untuk masa depan. Dengan langkah yang tepat, kulit akan tetap sehat, terlindungi, dan tampak muda lebih lama.

Langkah perawatan kulit di usia 20-an menentukan kondisi kulit di masa depan. Pilihan yang tepat saat ini akan berdampak jangka panjang.

Simak 7 Rahasia Perawatan Kulit di Usia 20an yang Direkomendasikan Dokter Kulit, Anak Muda Wajib Tahu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/01/lansia-sehat-1234152058.jpg" alt="Ilustrasi- Lansia dengan Tulang yang Sehat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Lansia dengan Tulang yang Sehat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Menjaga kesehatan tulang adalah hal yang krusial, terutama bagi para lansia yang berusia 50 tahun ke atas. Seiring bertambahnya usia, tulang cenderung kehilangan massa dan kepadatannya, yang dapat meningkatkan risiko patah tulang dan kondisi seperti osteoporosis. Perubahan hormonal, khususnya pada wanita pasca-menopause, juga dapat mempercepat penurunan massa tulang. Namun, dengan memperhatikan pola makan dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting, para lansia dapat membantu mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang. Melansir Eat This, berikut ini adalah beberapa makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menjaga kesehatan tulang bagi lansia yang berusia 50 tahun ke atas: 1. Salmon Salmon adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Ikan ini kaya akan protein, yang penting untuk produksi jaringan tulang, dan menyediakan sejumlah besar vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium. Selain itu, salmon mengandung DHA dan EPA, asam lemak omega-3 yang meningkatkan kekuatan tulang dengan memperbaiki penyerapan kalsium dan mengurangi kerusakan tulang. 2. Kale atau Sayuran Berdaun Gelap Sejenis Sayuran berdaun gelap seperti kale adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang. Kale juga menyediakan vitamin K, yang penting untuk pembentukan jaringan tulang. Satu cangkir kale cincang dapat memberikan sekitar 15% dari kebutuhan harian kalsium Anda. Selain kale, sayuran seperti collard greens dan bok choy juga kaya akan kalsium dan kalium, yang terkait dengan kepadatan tulang yang lebih tinggi. 3. Kacang-Kacangan Kacang-kacangan, termasuk kacang hitam dan kacang putih, terkenal dengan kandungan kalsium dan magnesiumnya. Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang, dan kalium yang ditemukan dalam kacang membantu metabolisme kalsium. Menambahkan kacang-kacangan dalam diet Anda membantu memastikan Anda mendapatkan cukup mineral penting ini untuk menjaga tulang tetap kuat. 4. Paprika Paprika kaya akan vitamin C, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Vitamin C mendorong produksi sel pembentuk tulang dan melindungi mereka dari kerusakan. Satu paprika kuning besar mengandung lebih dari 300% dari nilai harian vitamin C, menjadikannya tambahan berharga untuk diet Anda untuk kekuatan tulang. 5. Tahu Bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, tahu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik. Tahu juga mengandung fitoestrogen, senyawa tanaman yang meniru estrogen, yang membantu membangun kembali tulang. Produk kedelai yang diperkaya seperti tahu, edamame, dan susu kedelai dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kesehatan tulang. 6. Telur Telur adalah salah satu dari sedikit sumber makanan alami vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium. Telur juga menyediakan vitamin K2, yang membantu mengirimkan kalsium ke tulang. Memasukkan telur dalam rutinitas sarapan Anda bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan tulang. 7. Biji Labu Biji labu kaya akan magnesium, seng, dan fosfor, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang. Magnesium mendukung aktivasi vitamin D, sementara seng diperlukan untuk penyerapan kalsium. Fosfor bekerja sama dengan kalsium dan vitamin D untuk membangun dan mempertahankan massa tulang, menjadikan biji labu tambahan yang kuat untuk diet Anda. Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian Anda, Anda dapat membantu melindungi dan memperkuat tulang, mengurangi risiko patah tulang dan penyakit terkait tulang seiring bertambahnya usia. Ingat, menjaga diet seimbang yang kaya akan nutrisi ini adalah kunci untuk mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menjaga kesehatan tulang bagi lansia usia 50 tahun ke atas.

Simak! 7 Makanan untuk Kesehatan Tulang bagi Lansia Umur 50 Tahun ke Atas, Ampuh Cegah Osteoporosis

direkomendasikan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#direkomendasikan

Berita Terkini

Simak 7 Rahasia Perawatan Kulit di Usia 20an yang Direkomendasikan Dokter Kulit, Anak Muda Wajib Tahu

Simak! 7 Makanan untuk Kesehatan Tulang bagi Lansia Umur 50 Tahun ke Atas, Ampuh Cegah Osteoporosis

Download Aplikasi JawaPos.com