<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/1FF927DC-BCC8-48F8-8705-6A559953796F-858382315.jpeg" alt="Ilustrasi diet sehat (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi diet sehat (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Seperti diketahui, diet rendah karbohidrat atau diet karbo semakin populer belakangan ini. Hal ini dikarenakan, diet karbo memiliki efektivitas dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Saat menjalankan diet karbo, sayuran menjadi bagian penting, lantaran rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Oleh karenanya, memasukkan sayuran rendah karbohidrat dalam diet ini adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Namun, sayur apa saja yang mendukung diet karbo menjadi lebih maksimal? Berikut adalah beberapa sayur yang baik untuk diet rendah karbohidrat dikutip dari Healthline. Brokoli adalah sayuran yang kaya serat dan nutrisi seperti vitamin C dan K. Kandungan karbohidratnya rendah, sehingga cocok untuk diet karbo. Brokoli juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 2. Bayam Bayam adalah sumber vitamin A, C, dan K serta asam folat yang sangat baik. Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, bayam sangat cocok untuk ditambahkan dalam menu diet. Bayam juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 3. Kembang Kol Kembang kol sering digunakan sebagai pengganti nasi atau kentang dalam diet rendah karbo. Sayuran ini kaya akan vitamin C dan K serta serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menstabilkan gula darah. Zucchini adalah sayuran yang rendah kalori dan karbohidrat. Zucchini sering dijadikan pasta sayuran (zoodles) sebagai alternatif yang sehat dan rendah karbohidrat. Zucchini juga mengandung vitamin A dan C serta mangan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tulang. 5. Asparagus Asparagus adalah sumber vitamin K dan asam folat yang baik. Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, asparagus membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Asparagus juga mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan sel. ***

Makin populer, diet karbo dinilai memiliki efektivitas dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Simak! 5 Rekomendasi Sayur yang Baik untuk Diet Karbo

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/11/gula.jpg" alt="Ilustrasi diabetes." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi diabetes.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Menjaga kadar gula darah adalah kunci pola hidup disiplin pasien diabetes. Gula darah terkontrol akan mencegah pasien diabetes dari komplikasi.  Sebuah penelitian baru menyebutkan orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 dapat meningkatkan manajemen kualitas hidupnya secara jangka panjang dengan mengikuti diet rendah karbohidrat. Sebuah tim peneliti melakukan penelitian pada 186 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 jangka panjang. Semuanya mengikuti diet rendah karbohidrat.  Hasilnya, 97 persen peserta memiliki kontrol glukosa darah yang lebih baik setelah mengurangi asupan karbohidrat. Dua peserta bahkan mengalami remisi (sembuh) setelah hidup dengan diabetes tipe 2 selama 15 tahun.  Studi tersebut menunjukkan bahwa 39 persen dari semua pasien diabetes tipe 2 memilih pendekatan rendah karbohidrat dan lebih dari 1 dari 2 (51 persen) pasien mencapai remisi (sembuh atau berhenti). Remisi lebih mungkin dicapai pada kelompok yang didiagnosis kurang dari setahun yang lalu.  Sebanyak 77 persen pasien dalam kelompok yang didiagnosis kurang dari setahun yang lalu mencapai remisi diabetes tipe 2. Durasi rata-rata dari pendekatan ini yakni selama 33 bulan.  Salah satu pasien, Ann Geoghegan, 70, menderita diabetes tipe 2 selama 10 tahun. Ia berjuang untuk mengatur kadar glukosa darahnya saat dia hidup dengan kondisi tersebut.  "Penglihatan saya juga menjadi kabur. Namun, setelah mengikuti diet rendah karbohidrat selama 12 minggu, saya kehilangan berat badan 1 kg dan kadar gula darah turun sepertiga," katanya.  Dokter umum yang merawat Ann, dr David Unwin mendorong pasiennya melaksanakam diet rendah karbohidrat selama bertahun-tahun. Meski begitu, ia menyarankan setiap pasien berkonsultasi dengan dokter masing-masing.  "Menurunkan berat badan dengan menerapkan rendah karbohidrat tidak hanya dapat meningkatkan kontrol diabetes tetapi juga harapan hidup Anda," tegasnya.

Harapan Hidup Pasien Diabetes Lebih Baik jika Jalani Diet Rendah Karbo

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/05/20220430_055049.jpg" alt="Instagram Marcell Siahaans" width="100%">
<figcaption>Instagram Marcell Siahaans</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pasangan selebriti, penyanyi Marcell Siahaan dan istrinya, Rima Melati, saat ini fokus dengan pola hidup sehat. Mereka menjalankan olahraga dan diet sehat. Apalagi selama puasa, penyanyi yang memutuskan untuk mualaf itu bersama sang istri malah lebih bisa mengontrol semua pola makannya. Akan tetapi, saat Lebaran, bagi mereka momen itu tetap harus dirayakan sebagai hari kemenangan.  Marcell dan Rima menjalani olahraga Strong Nation. Jenis latihan High Intensity Interval Training (HIIT) yang ia lakukan, bermanfaat untuk kesehatan jantung dan cocok buat siapapun yang ingin diet.  “Dengan olahraga, kita harus fight over sama sugesti kita. Apalagi di bulan puasa ini kan biasanya sering lapar. Dan kalau mau mulai, coba aja dulu lima menit enggak apa-apa. Nanti kalau suka, pasti lama-lama ketagihan dan intensitas waktunya bertambah," kata Marcell secara daring baru-baru ini.  Sang istri pun secara rutin melatih olahraga. Awal olahraga pasti badan sakit-sakitan dan sulit melakukannya.  “Akan tetapi saat sudah biasa maka akan biasa banget. Kebetulan saya juga mengajar dan kadang merasa capek. Tetapi jika sudah mencoba, justru akan lebih terbiasa,” jelas Rima.  Pilih Diet Karbo  Marcell dan Rima selama Ramadan konsisten menjalani diet karbohidrat demi kesehatan tubuhnya. Sehingga mereka lebih memilih menyantap protein dengan komposisi yang lebih banyak.  “Karbo itu semacam addiction, jadi kalau misalnya ada orang mau diet, oh jangan makan nasi, otomatis kita cari mi, atau lari ke roti, akan cari lontong, atau kue. Otak kita akan cari karbo terus. Dengan tidak makan karbo selama Ramadan, ini detoks badan kita mengontrol karbohidratnya. Pernah sih cheating sekali, kami masak soto rasanya tak enak kalau tak pakai bihun. Tapi setelah itu malah menyesal,” ungkap Rima.  Begitu juga Marcell, ia merasa puasa justru lebih sehat dengan mengontrol pola makan. GERD yang ia alami sedikit lebih hilang atau mudah dikontrol.  “Saya dulu ada GERD, kembali lagi saya mengontrol asupan kopi. Sebelum olahraga ngopi enak banget, kayak ada tambahan tenaga. Tapi sekarang saya dapat benefit kontrol makan terutama puasa ini. Kita challange badan kita,” kata Marcell.  Lebaran Boleh Cheating  Sekalipun diet karbo selama puasa, Rima dan Marcell tetap akan menyantap karbo dan santan saat Lebaran. Sebab, menurut mereka, Lebaran tetap menjadi momen kemenangan meski tetap harus mengontrol porsinya.  “Kalau saya, hidup harus balance seimbang. Satu hari cheating enggak masalah, kita harus menikmati lontong, rendang, opor, sambal goreng. Tapi balik lagi kita enggak mungkin di setiap rumah yang kita kunjungi, enggak mungkin makan banyak,” kata Rima.  Ia pun biasanya memasak makanan Lebaran sendiri untuk keluarga. Dan Lebaran kali ini tak ada rencana ke mana-mana.  “Saya bakal masak sendiri juga, enggak ke mana-mana ya, tergantung kami sih. Misalnya H1 bakal ke Bandung, ya sudah. Saya tetap masak. Makan yang ada di rumah tapi enggak mungkin makan banyak. Bicara ketupat atau lontong, pasti saya makan,” kata Rima tertawa.  “Iya jangan dimatikan juga ya. Pengalaman juga dari teman-teman yang diet, kalau mematikan semuanya, malah jadi enggak lama dietnya. Malah jadi gak ikhlas, Diet dan olahraga itu konsistensi. Kalau jadi beban, malah tak sepenuh hati,” tutup Marcell.

Diet Karbo Saat Puasa, Marcell Siahaan dan Istri Tetap Makan Ketupat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/rahasia-tubuh-indah-ariel-tatum-diet-karbo_m_213564.jpeg" alt="Ariel Tatum saat jumpa pers Pagelaran Karya Anak Negeri berjudul Langit 7 Bidadari di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Kamis (17/5) malam." width="100%">
<figcaption>Ariel Tatum saat jumpa pers Pagelaran Karya Anak Negeri berjudul Langit 7 Bidadari di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Kamis (17/5) malam.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Artis peran Ariel Tatum tak mengalami kendala berarti saat bulan Ramadan. Pasalnya, sejak lama dia telah terbiasa tidak makan nasi atau karbohidrat lainnya. "Aku puasa, tapi nggak yang terlalu laper mata menjelang buka. Aku tipe yang makan makanan ringan dan makan sedikit soalnya. Udah lama nggak makan nasi juga," ungkap <a href="https://www.jawapos.com/read/2018/05/18/213491/hapus-foto-bersama-kekasih-ariel-tatum-dan-ryuji-utomo-putus" target="_blank">Ariel Tatum</a> saat ditemui di Grand Kemang, Jakarta Selatan, Kamis (18/5) malam. Sebelum Ramadan, pelantun lagu Karena Aku Tlah Denganmu itu mengaku telah mengurangi asupan karbohidrat. Terutama, yang berasal dari nasi. Namun, pengecualian untuk nasi padang. "Aku nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kaya nasi padang, ya masa nggak pake nasi. Jadi, occasionally," sambungnya. Menurut Ariel, sering mengonsumsi nasi membuatnya mudah lemas dan mengantuk. Oleh karenanya, dia lebih memilih karbohidrat pengganti seperti gandum dan biji-bijian yang lebih mengenyangkan. "Karbo di nasi itu kan kalori dan gulanya tinggi banget dan nggak terlalu diperlukan sama tubuh kita gitu. Jadi, aku nggak makan nasi lagi. Terus diganti dengan roti yang udah banyak biji-bijiannya yang lebih sehat dan bikin kita kenyang lama, sayur-sayuran, grans gitu," jelasnya panjang lebar. Selama bulan Ramadan pun Ariel Tatum dan keluarganya menerapkan menu sehat. Sahur dan berbuka diprioritaskan menu dengan gizi yang seimbang. "Sahur dan buka puasa aku biasa di rumah. Keluargaku lebih prioritaskan menu yang sehat ya. Yang lebih penting kan quality over quantity. Jadi, aku lebih penting makan fiber, grans, dan yang lain-lain yang bakal lebih penuhin perut aku pas puasa," tukasnya.

Rahasia Tubuh Indah Ariel Tatum, Diet Karbo?

diet karbo

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#diet karbo

Berita Terkini

Simak! 5 Rekomendasi Sayur yang Baik untuk Diet Karbo

Harapan Hidup Pasien Diabetes Lebih Baik jika Jalani Diet Rendah Karbo

Diet Karbo Saat Puasa, Marcell Siahaan dan Istri Tetap Makan Ketupat

Rahasia Tubuh Indah Ariel Tatum, Diet Karbo?

Download Aplikasi JawaPos.com