<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/01/unnamed-2025-09-01T105245015-3773554974.jpg" alt="Ilustrasi seorang wanita yang sedang merasakan nyeri haid. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita yang sedang merasakan nyeri haid. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Nyeri haid kerap terjadi pada wanita ketika datang bulan tiba. Keluhan ini biasanya muncul di waktu awal menstruasi. Rasa sakit yang dirasa terletak di perut bagian bawah, namun ada juga yang merasakannya pada bagian punggung bawah. Apa kamu termasuk yang sering sakit ketika haid? Sebagian dari kaum wanita merasa tidak bisa melakukan kegiatan produktif sebagaimana hal biasanya ketika rasa sakit haid muncul, apalagi jika nyeri yang dirasakan sampai benar-benar parah. Ada yang hanya terbaring, berguling-guling di kasur, sampai seluruh badan terasa lemas. Rasa nyeri ini muncul karena adanya peluruhan dinding rahim saat haid, yang bisa memicu kontraksi. Kemudian kontraksi menekan pembuluh darah sehingga memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Akibatnya, jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menimbulkan rasa nyeri haid terjadi. Nyeri haid dengan dua gejala Dilansir pada unggahan Instagram dr Asyam Syafiq, @asyamsyafiq, terdapat dua gejala nyeri haid yaitu kondisi normal dan bahaya. Berikut adalah nyeri haid yang terjadi dengan gejala normal: <ul> <li>Biasanya mulai terasa sehari sebelum haid atau saat haid baru mulai dan hilangnya rasa nyeri sekitar 1-3 hari</li> <li>Kram ringan sampai sedang di bagian perut bawah terkadang sampai punggung atau bagian paha</li> <li>Tidak ada keluhan lainnya yang berat</li> <li>Hal ini terjadi setiap bulan dengan pola yang mirip.</li> </ul> &nbsp;Nyeri haid yang harus diwaspadai: <ul> <li>Nyeri sangat kuat</li> <li>Tidak bisa beraktivitas, harus tiduran terus</li> <li>Sangat tersiksa setiap bulan</li> <li>Minum obat nyeri biasa tetap tidak membantu</li> <li>Nyeri muncul jauh sebelum haid datang, dan tidak hilang setelah selesai haid</li> <li>Ada gejala tambahan, seperti haid sangat deras &amp; tidak teratur, keputihan yang tidak biasa, nyeri saat berhubungan dan saat buang air kecil atau pun buang air besar</li> </ul> Tips meredakan nyeri haid Dikutip JawaPos.com pada laman Rumah Sakit Pusat Pertamina, rspp.co.id, beberapa langkah berikut bisa diikuti ketika kamu merasa nyeri saat datang bulan menghampiri, di antaranya: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016505055/sering-tersiksa-saat-menstruasi-coba-7-tips-sederhana-ini-untuk-meredakan-nyeri-haid-tanpa-obat">Sering Tersiksa saat Menstruasi? Coba 7 Tips Sederhana Ini untuk Meredakan Nyeri Haid Tanpa Obat</a> 1. Kompres Hangat Kompres dengan air hangat pada bagian yang dirasa sakit, seperti perut atau punggung bawah. Hal ini dilakukan selama 15-20 menit dengan handuk hangat, botol air panas ataupun bantal pemanas. 2. Olahraga ringan Olahraga yang dimaksud seperti berjalan kaki, yoga, atau pun berenang, yang bisa membantu mengurangi kram. 3. Akupuntur Pijat perut dengan lembut, sehingga dapat meredakan nyeri otot. Selain itu, bisa juga menggunakan minyak hangat. 4. Konsumsi makanan sehat Ubah pola makan dengan makanan yang mengandung magnesium tinggi, misalnya pisang, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Adapun makanan yang tinggi lemak dan kafein sebaiknya dihindari. 5. Minum air putih yang cukup Minum air pada porsi cukup karena dehidrasi bisa memperparah rasa nyeri. 6. Minuman teh herbal Untuk meredakan nyeri dan kram, bisa meminum minuman herbal seperti peppermint atau pun jahe. 7. Istirahat yang cukup Istirahat cukup biasa bisa membantu memulihkan rasa nyeri yang ada. 8.&middot;Mandi air hangat Mandi dengan air hangat dapat meredakan otot yang sakit, atau bisa juga dengan relaksasi tambahan menggunakan tetesan minyak esensial lavender. 9. Konsumsi obat pereda nyeri Jika rasa sakit terasa sangat mengganggu, penggunaan obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol bisa menjadi pilihan. Namun, penting untuk selalu mematuhi aturan pakai yang tertera. Selain itu, berikut resep minuman herbal yang dibagikan melalui unggahan Instagram @britishpropolis_kota.bekasi: <ul> <li>Satu jahe yang berukuran seperti ibu jari</li> <li>Dua kunyit</li> <li>Asem jawa</li> <li>Gula aren</li> <li>Satu batang sereh</li> <li>Air panas secukupnya</li> </ul> Melalui racikan tersebut,&nbsp; kamu bisa mengkonsumsinya untuk peredaan rasa nyeri Apabila nyeri haid tidak mereda juga dan semakin parah setelah melakukan langkah-langkah yang disarankan, maka segeralah berkonsultasi ke dokter. Yuk, tetap sayangi kesehatan diri. (*)

Datang bulan biasanya memicu rasa sakit yaitu nyeri, maka perlu adanya langkah yang tepat untuk atasi permasalahan tersebut.

Selamat Tinggal Nyeri Haid! Begini Atasi Rasa Sakit ketika Datang Bulan agar Harimu Tidak Tersiksa

<div class="mb-3" data-rttabs="true"> <div id="panel:r6:0" class="react-tabs__tab-panel react-tabs__tab-panel--selected"> <div class="relative"> <div class="peer prose max-w-none rounded-lg border border-gray-200 p-4 text-[14px] leading-5 dark:prose-invert dark:border-neutral-700 dark:bg-gray-950 dark:text-neutral-200 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pb-2 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pt-10"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/05/689-1-3755521295.jpg" alt="ilustrasi perempuan yang nyeri haid. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi perempuan yang nyeri haid. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Setiap bulan, jutaan perempuan di dunia harus menghadapi yang namanya PMS alias Premenstrual Syndrome. Sayangnya, masih banyak pria yang menganggap PMS itu cuma soal &ldquo;cewek lagi drama&rdquo; atau &ldquo;lagi sensian aja.&rdquo; Padahal, PMS bukan isapan jempol. Ia nyata, kompleks, dan bisa sangat mengganggu aktivitas dan emosi perempuan. Kalau kamu seorang pria&mdash;pacar, suami, kakak, adik, atau bahkan rekan kerja perempuan&mdash;sudah saatnya kamu lebih peka dan paham. Ini bukan soal ikut-ikutan tren &ldquo;he for she&rdquo;, tapi soal jadi manusia yang punya empati. Berikut 5 alasan kuat kenapa PMS bukan drama, dan kenapa pria perlu banget paham soal ini: 1. PMS Bukan Cerita Karangan, Tapi Fakta Medis PMS diakui secara medis oleh organisasi kesehatan dunia dan muncul dalam jurnal-jurnal psikologi terkemuka. Gejalanya nyata: mulai dari nyeri perut, payudara sensitif, perubahan mood, sulit tidur, hingga rasa cemas berlebihan. Studi dalam National Library of Medicine menunjukkan bahwa lebih dari 75% perempuan usia reproduktif mengalami gejala PMS. Jadi, bukan lebay. Bukan baperan. Ini real. Kalau pria terus menganggap PMS itu cuma &ldquo;alasan buat marah-marah,&rdquo; artinya kamu belum baca cukup banyak. 2. Mengabaikan PMS = Meremehkan Kondisi Pasangan Bayangkan kamu sedang sakit kepala parah, tapi orang di sekitarmu malah bilang, &ldquo;Kamu cuma cari perhatian.&rdquo; Begitulah rasanya bagi banyak perempuan saat PMS mereka dianggap remeh. PMS bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari&mdash;bekerja, belajar, bersosialisasi&mdash;semuanya bisa terganggu. Dan ketika pasangan tidak memahami ini, yang muncul adalah konflik dan jarak emosional. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan dari pasangan bisa menurunkan stres dan meningkatkan kualitas hubungan selama fase PMS. 3. Stigma &ldquo;Cewek Lagi Drama&rdquo; Itu Usang dan Merugikan Label &ldquo;drama&rdquo; adalah salah satu stigma paling menyakitkan bagi perempuan yang sedang berjuang menyeimbangkan hormon dan emosi. Padahal, perubahan mood saat PMS adalah reaksi biologis dari fluktuasi hormon estrogen dan progesteron. Menuduh perempuan &ldquo;cuma drama&rdquo; atau "cari gara-gara" saat PMS bukan cuma nggak empatik, tapi juga memperkuat stereotip lama yang seksis. Cowok keren dan cerdas seharusnya nggak lagi pakai label murahan kayak gitu. 4. Kamu Bisa Jadi Support System yang Mereka Butuhkan Sikap paling keren dari seorang pria bukan sekadar tampan atau tajir, tapi peduli dan bisa diandalkan. Saat perempuan sedang PMS, mereka butuh pasangan yang ngerti kapan harus mendengarkan, kapan memberi ruang, dan kapan menawari pelukan atau teh hangat. Kamu nggak perlu jadi dokter atau psikolog. Cukup jadi pendengar yang nggak menghakimi. Dan percayalah, itu akan sangat berarti. 5. Hubungan Jadi Lebih Sehat (dan Romantis) Fakta menarik: pria yang paham dan peduli soal PMS biasanya punya hubungan yang lebih stabil dan romantis. Kok bisa? Karena komunikasi dan empati itu fondasi hubungan yang sehat. Saat pasangan merasa dimengerti dalam kondisi terlemahnya, kepercayaan dan rasa sayang akan tumbuh makin kuat. Jurnal dari PubMed menunjukkan bahwa pemahaman pria tentang siklus menstruasi dan PMS punya korelasi dengan tingkat kepuasan dalam hubungan. Jadi, ini bukan cuma soal &ldquo;menghindari marah-marah,&rdquo; tapi investasi emosional jangka panjang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014912937/9-efek-positif-bagi-orang-yang-suka-camil-kuaci-salah-satunya-bisa-kurangi-dampak-pms-perempuan">9 Efek Positif Bagi Orang yang Suka Camil Kuaci, Salah Satunya Bisa Kurangi Dampak PMS Perempuan</a>&nbsp; PMS bukan soal manja. Bukan drama. Bukan alasan untuk bersikap &ldquo;berlebihan.&rdquo;&nbsp;PMS adalah realita bulanan yang dihadapi perempuan dengan penuh ketabahan. Dan kalau kamu pria yang benar-benar peduli, kamu nggak akan menertawakan atau mengabaikannya.&nbsp;Kamu akan belajar, mendengarkan, dan jadi pendamping yang layak untuk mereka. Karena jadi pengertian itu nggak bikin kamu lemah&mdash;justru bikin kamu lebih manusia. </div> </div> </div> </div>

PMS diakui secara medis oleh organisasi kesehatan dunia dan muncul dalam jurnal-jurnal psikologi terkemuka.

Bukan Drama, Ini 5 Alasan PMS Perlu Dimengerti Para Pria 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/09/IMG_9100-1-2438336305.jpeg" alt="Ilustrasi perempuan hindu yang sedang sembahyang dan berdoa. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan hindu yang sedang sembahyang dan berdoa. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com &ndash; Bagi sebagian perempuan dengan agama Hindu, datang bulan atau menstruasi kerap menimbulkan pertanyaan: apakah dalam kondisi seperti itu mereka tetap bisa melakukan sembahyang?&nbsp; Pertanyaan mengenai boleh tidaknya perempuan yang sedang datang bulan atau menstruasi sembahyang, terutama di pura, masih menjadi perbincangan di kalangan umat Hindu.&nbsp; Tidak sedikit remaja perempuan Hindu yang merasa ragu-ragu untuk menjalankan kewajiban spiritual saat mengalami menstruasi, karena adanya anggapan bahwa kondisi tersebut dianggap &lsquo;tidak suci&rsquo;. Dalam kehidupan spiritual umat Hindu, kesucian menjadi bagian penting dalam menjalankan persembahyangan. Namun demikian, apakah benar kondisi menstruasi sepenuhnya melarang perempuan untuk bersembahyang? Dan jika boleh, bagaimana tata cara yang tepat sesuai ajaran Hindu? Dilansir dari Parisada Hindu Dharma Indonesia (PHDI) Pusat dan Dinas Kebudayaan Buleleng, Rabu (9/4), dijelaskan bahwa perempuan dalam keadaan haid tetap dapat melakukan persembahyangan, namun dengan batasan-batasan tertentu sesuai ajaran agama Hindu. Makna Cuntaka dalam Ajaran Hindu dan Kaitannya dengan Menstruasi Dalam Hindu, keadaan menstruasi disebut sebagai cuntaka, yaitu kondisi di mana seseorang dianggap tidak suci secara jasmani dan rohani karena suatu sebab, seperti kematian, kelahiran, atau menstruasi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015684710/5-makanan-wajib-konsumsi-sebelum-menstruasi-untuk-hindari-mood-swing">5 Makanan Wajib Konsumsi Sebelum Menstruasi untuk Hindari Mood Swing</a> Cuntaka dianggap sebagai fase sementara di mana seseorang disarankan untuk tidak memasuki area suci seperti pura atau sanggah. Larangan ini bukan karena perempuan dianggap hina atau tercela, tetapi karena saat menstruasi, tubuh perempuan sedang dalam kondisi yang tidak stabil, baik secara fisik maupun emosional.&nbsp; Rasa nyeri, perubahan hormon, dan gangguan konsentrasi menjadi alasan mengapa mereka disarankan tidak sembahyang di tempat suci. Ketua PHDI Bangli, I Nyoman Sukra, menyatakan bahwa larangan ini bersifat kontekstual, bukan mutlak, sebab dalam ajaran Hindu sendiri terdapat fleksibilitas dalam cara menjalankan persembahyangan. Dua Jalur Memuja Hyang Widhi: Niwerti Marga dan Prawerti Marga Dalam agama Hindu dikenal dua jalur pemujaan kepada Hyang Widhi, yakni Niwerti Marga dan Prawerti Marga. Prawerti Marga adalah bentuk pemujaan eksternal seperti datang ke pura atau sanggah, sedangkan Niwerti Marga adalah pemujaan secara internal, yaitu dengan melakukan manasa japa atau doa dalam hati. Perempuan yang sedang dalam keadaan cuntaka, termasuk karena haid, disarankan memilih jalur Niwerti Marga. Mereka tetap bisa sembahyang, misalnya melaksanakan Tri Sandhya di kamar pribadi, ruang kerja, atau ruang kelas, tanpa perlu mengunjungi tempat suci. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015583970/tubuh-terasa-lemas-menjelang-menstruasi-simak-5-penyebab-dan-cara-mengatasinya">Tubuh Terasa Lemas Menjelang Menstruasi? Simak 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya!</a> Sebagaimana dijelaskan dalam Svetasvatara Upanishad VI.II: Eko dam saroa bhutesu gudas Sarva vyapi saiva bhintantar-atma Karmadhyaksas sarva bhuta drivassas Saksi ceta kevalo nirgunasca. Artinya: &ldquo;Tuhan yang tunggal sembunyi (ada) pada semua makhluk, menyusupi segala inti hidupnya semua mahluk, hakim semua perbuatan yang berada pada semua makhluk, saksi yang mengetahui, yang tunggal, bebas dari kualitas apa pun.&rdquo; Ayat ini menegaskan bahwa Tuhan bersifat wyapi wyapaka nirwikara, yaitu hadir di mana saja dan tidak terpengaruh oleh kondisi duniawi, termasuk kondisi jasmani seseorang. Mengapa Dilarang ke Pura Saat Cuntaka? Penjelasan Spiritualitas dan Etika Larangan untuk tidak mengunjungi pura saat cuntaka bukan semata-mata karena darah haid dianggap najis, melainkan karena keadaan tidak seimbang dalam diri bisa mempengaruhi vibrasi suci di tempat ibadah.&nbsp; Ketika seseorang dalam keadaan tidak seimbang secara psikis maupun fisik memasuki pura, dikhawatirkan vibrasi tersebut akan mengganggu kekhusyukan orang lain yang tengah bersembahyang. Hal ini ditegaskan oleh guru swasta Pendidikan Agama Hindu, alumni UNHI 1998, yang menyampaikan bahwa menjaga kesucian pura sebagai tempat pemujaan bersama merupakan bentuk tanggung jawab moral dan spiritual seluruh umat. Karena itu, meskipun perempuan haid tidak diperkenankan ke pura, mereka tetap bisa dan dianjurkan untuk bersembahyang melalui jalur internal. Justru saat dalam kondisi tidak stabil itulah seseorang dianjurkan lebih mendekatkan diri kepada Hyang Widhi untuk mendapatkan bimbingan dan ketenangan batin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015562123/bukan-gara-gara-hamil-ini-7-penyebab-terlambat-menstruasi-yang-sering-dialami-remaja-hingga-wanita-dewasa">Bukan Gara-Gara Hamil! Ini 7 Penyebab Terlambat Menstruasi yang Sering dialami Remaja Hingga Wanita Dewasa</a> Kesimpulan: Perempuan Haid Tetap Bisa Sembahyang, Namun Bukan di Pura Berdasarkan panduan dari PHDI dan Dinas Kebudayaan Buleleng, perempuan Hindu yang sedang mengalami menstruasi tetap diperbolehkan bersembahyang, asalkan tidak dilakukan di tempat suci seperti pura atau sanggah. Jalan Niwerti Marga menjadi alternatif yang sah dan sesuai ajaran Hindu. Dengan demikian, penting bagi umat Hindu&mdash;terutama remaja perempuan&mdash;untuk memahami bahwa menstruasi bukan halangan dalam menjalankan kewajiban spiritual. Yang terpenting adalah menjaga kesadaran spiritual dan memilih cara bersembahyang yang sesuai dengan kondisi serta nilai-nilai kesucian dalam ajaran Hindu. ***

perempuan dalam keadaan haid tetap dapat melakukan persembahyangan, namun dengan batasan-batasan tertentu sesuai ajaran agama Hindu.

Mengapa Perempuan Haid Tak Diizinkan Sembahyang di Pura? Ini Penjelasan dari PHDI dan Dinas Kebudayaan Bali

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/25/pexels-mikael-blomkvist-4153371-1875700167.jpg" alt="Ilustrasi orang tidur dan mengalami mimpi datang bulan. (Pexels/Mikael Blomkvist)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang tidur dan mengalami mimpi datang bulan. (Pexels/Mikael Blomkvist)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Setiap mimpi yang dialami seseorang diyakini memiliki makna tersendiri, baik bersifat positif maupun negatif. Arti sebenarnya dari sebuah mimpi sangat bergantung pada konteks serta pengalaman pribadi masing-masing individu. Salah satu jenis mimpi yang cukup menarik adalah mimpi tentang datang bulan. Mimpi ini bisa menjadi refleksi dari pengalaman di masa lalu, memberikan petunjuk untuk masa depan, atau sekadar hasil dari imajinasi yang berkembang saat tidur. Yang unik, mimpi datang bulan tidak hanya dialami oleh perempuan, tetapi juga oleh laki-laki. Tentu saja, bagi laki-laki, mimpi ini bisa menimbulkan rasa takut, cemas, atau bahkan memengaruhi suasana hati mereka setelah terbangun. Dilansir dari Herzindagi.com, mimpi tentang datang bulan dapat menjadi pertanda bahwa seseorang akan meraih kesuksesan dalam ujian atau kompetisi tertentu. Sementara itu, menurut Olivedreaming.com, mimpi ini juga bisa mencerminkan alam bawah sadar yang menggambarkan energi feminin, proses regenerasi, serta siklus kehidupan yang terus berulang. Makna dari mimpi datang bulan bisa bervariasi, tergantung pada detail kejadian yang terjadi dalam mimpi tersebut. Berikut beberapa kemungkinan arti dari mimpi datang bulan yang dapat membantu memahami pesan di baliknya. 1. Tanda Kecemasan atau Stres Mimpi tentang datang bulan bisa menjadi refleksi dari kecemasan atau tekanan yang sedang Anda alami. Tubuh mungkin sedang memberikan sinyal agar lebih memperhatikan kesehatan mental dan mencari cara untuk mengelola stres dengan lebih baik. 2. Munculnya Naluri Keibuan Jika Anda bermimpi tentang datang bulan, ini bisa menjadi pertanda adanya keinginan untuk menjadi seorang ibu. Bagi yang sudah memiliki anak, mimpi ini mungkin mencerminkan keinginan untuk menambah momongan. 3. Pertanda Perubahan Besar Mimpi ini sering dikaitkan dengan perubahan besar dalam kehidupan. Perubahan tersebut bisa bersifat positif, seperti mendapatkan pekerjaan baru atau pindah ke tempat tinggal yang lebih baik. Bisa juga menjadi tanda adanya tantangan baru, misalnya terkait kesehatan atau hubungan dengan orang lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015803328/15-arti-mimpi-paling-umum-salah-satunya-mimpi-gigi-copot-pertanda-kegelisahan">15 Arti Mimpi Paling Umum, Salah Satunya Mimpi Gigi Copot Pertanda Kegelisahan</a> 4. Refleksi Siklus Kehidupan Datang bulan merupakan bagian dari siklus alami kehidupan. Mimpi ini bisa menjadi pengingat untuk menerima dan menghargai setiap fase dalam kehidupan, baik secara emosional, fisik, maupun spiritual. 5. Tanda Masalah Akan Segera Teratasi Secara umum, mimpi tentang datang bulan membawa pertanda baik. Jika saat ini Anda sedang menghadapi berbagai masalah, mimpi ini bisa menjadi isyarat bahwa kesulitan tersebut akan segera berlalu dan solusi akan ditemukan. 6. Ekspresi Emosi yang Terpendam Jika dalam mimpi Anda mengalami datang bulan yang deras, hal ini bisa mencerminkan emosi yang selama ini tertahan dan akhirnya ingin dikeluarkan. Mimpi ini mungkin menjadi tanda bahwa sudah saatnya untuk melepaskan beban perasaan yang terpendam. 7. Simbol Kesuburan dan Kreativitas Datang bulan sering dikaitkan dengan kesuburan, yang juga bisa menjadi simbol kreativitas. Mimpi ini mungkin menandakan bahwa ide-ide baru tengah bermunculan, sehingga menjadi waktu yang tepat untuk memulai proyek baru atau mengeksplorasi potensi yang selama ini belum tergali. (*)

Arti dari mimpi datang bulan yang dapat membantu memahami pesan di baliknya, salah satunya tanda kecemasan dan stres.

7 Arti Mimpi Datang Bulan yang Dapat Membantu Anda Memahami Pesan Tersembunyi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/18/MENS-2654249916.jpg" alt="Ilustrasi gangguan menstruasi pada perempuan. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi gangguan menstruasi pada perempuan. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menstruasi adalah bagian normal dari kehidupan seorang wanita. Namun, terkadang ada kalanya kita ingin menstruasi datang lebih cepat. Misalnya, jika kita ingingangguan datang bula menunda menstruasi untuk liburan atau jika kita ingin menstruasi datang lebih awal untuk memulai pengobatan baru. Mengutip dari beberapa sumber salah satunya <a href="https://pafibuntok.org/">pafibuntok.org</a> ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mempercepat menstruasi dengan aman. Berikut adalah beberapa tipsnya: 1.Makan makanan kaya zat besi Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk rahim. Kekurangan zat besi bisa menghambat menstruasi. Selain daging merah, unggas, dan ikan, sumber zat besi nabati yang baik adalah bayam, lentil, dan biji-bijian. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, konsumsilah makanan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, atau paprika bersamaan dengan makanan kaya zat besi. 2.Minum air putih yang cukup Air membantu mengencerkan darah dan memudahkan peluruhan dinding rahim. Dehidrasi dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi cairan lain seperti jus buah atau teh herbal. Namun, hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat bersifat diuretik. 3. Berolahraga secara teratur Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kontraksi otot rahim. Jenis olahraga yang ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga sudah cukup efektif. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau melelahkan, terutama jika Anda sedang mengalami nyeri haid. 4. Kelola stres Stres dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur siklus menstruasi. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik. Anda juga bisa berbagi perasaan dengan orang terdekat atau mencari bantuan profesional jika stres yang Anda alami terasa berlebihan. 5.Konsumsi vitamin C Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sumber vitamin C yang baik adalah buah-buahan citrus, paprika, dan brokoli. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014374992/telat-datang-bulan-ternyata-9-faktor-ini-bisa-sebabkan-haid-terlambat">Telat Datang Bulan? Ternyata 9 Faktor ini Bisa Sebabkan Haid Terlambat</a> 6. Konsumsi vitamin E Vitamin E berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot rahim berkontraksi. Sumber vitamin E yang baik adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur. 7. Konsumsi magnesium Magnesium membantu meredakan kram menstruasi dan membantu otot rahim berkontraksi. Sumber magnesium yang baik adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun gelap. 8. Konsumsi vitamin B6 Vitamin B6 membantu mengatur hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi. Sumber vitamin B6 yang baik adalah pisang, kentang, dan kacang-kacangan. 9. Konsumsi zinc Zinc berperan dalam produksi hormon reproduksi. Kekurangan zinc dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Sumber zinc yang baik adalah daging merah, unggas, dan kerang-kerangan. 10. Konsumsi omega-3 Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Sumber omega-3 yang baik adalah ikan salmon, tuna, dan biji chia. 11. Konsumsi vitamin D Vitamin D membantu mengatur keseimbangan hormon. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Sumber vitamin D yang baik adalah sinar matahari, ikan berlemak, dan telur. 12. Konsumsi progesteron Progesteron adalah hormon yang berperan penting dalam siklus menstruasi. Kekurangan progesteron dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Namun, penggunaan suplemen progesteron harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. 13 Konsumsi estrogen Estrogen adalah hormon yang mengatur perkembangan seksual wanita. Kekurangan estrogen dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Namun, penggunaan suplemen estrogen harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. 14. Konsumsi vitamin K Vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan saat menstruasi. Sumber vitamin K yang baik adalah sayuran hijau berdaun gelap dan minyak sayur. 15 Konsumsi vitamin B12 Vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Sumber vitamin B12 yang baik adalah daging, ikan, dan produk susu. Kesimpulannya: Menstruasi yang tidak teratur dapat menjadi sumber ketidaknyamanan bagi banyak wanita. Meskipun ada beberapa cara yang dipercaya dapat mempercepat datang bulan, penting untuk diingat bahwa tidak semua cara efektif untuk semua orang dan setiap tubuh memiliki reaksi yang berbeda. Perubahan pola makan dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, vitamin, dan mineral, serta menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur dan mengelola stres, dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Namun, sebelum mencoba cara-cara di atas, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau mengalami perubahan menstruasi yang signifikan. Ingatlah bahwa setiap tubuh unik, dan apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu berhasil untuk orang lain. &nbsp;

 Menstruasi yang tidak teratur dapat menjadi sumber ketidaknyamanan bagi banyak wanita dalam menjalani keseharian.

Mau Tahu Cara Mempercepat Datang Bulan? Ini 15 Tipsnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/24/Untitled-design_20240724_120711_0000-15795680.png" alt="Ilustrasi datang bulan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi datang bulan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&mdash;Haid atau datang bulan adalah keistimewaan bagi kaum hawa. Secara umum, haid berlangsung selama 5-7 hari dalam sebulan. Dalam Islam, seorang wanita yang sedang haid dianggap sedang tidak suci untuk melakukan sejumlah ibadah. Hal tersebut termasuk dibebaskan dari kewajiban sholat saat masih dalam masa haid. Sebagai kaum hawa, apakah kamu menjadi bingung dan takut untuk melakukan ibadah saat sedang haid? Tidak perlu khawatir, karena diantara ibadah-ibadah yang tidak diperbolehkan, terdapat amalan-amalan lain yang masih bisa dilakukan dan InshaAllah tetap mendapat pahala. Nah, berikut ini amalan-amalan yang bisa kalian lakukan walaupun masih dalam masa haid, melansir dari website&nbsp;<a href="http://mui.or.id/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://mui.or.id&amp;source=gmail&amp;ust=1721884318526000&amp;usg=AOvVaw2LKNhevB_I2tImCHI0Pi2e">mui.or.id</a>: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013097769/bisa-bikin-haid-makin-terasa-sakit-3-makanan-dan-minuman-ini-sebaiknya-dihindari-perempuan-saat-datang-bulan">Bisa Bikin Haid Makin Terasa Sakit, 3 Makanan dan Minuman ini Sebaiknya Dihindari Perempuan saat Datang Bulan</a> 1. Dzikir dan Sholawat Saat sedang haid, tidak ada larangan untuk melantunkan dzikir dan sholawat. Kita bisa memperbanyak amalan tasbih, takbir, dan lainnya untuk menggantikan sholat. Rasulullah SAW bersabda: : [ يسبح مائة تسبيحة فيكتب له ألف حسنة أو يحط عنه ألف خطيئة ] رواه مسلم &ldquo;Bertasbih 100 kali maka ditulislah untuknya 1000 kebaikan atau dihapus darinya 1000 kesalahan.&rdquo; (HR Imam Muslim) Dengan mengamalkan lebih banyak dzikir dan sholawat tentunya bisa memperbanyak pahala. Selain itu juga bisa menenangkan hati yang terkadang lebih sensitif saat sedang haid. &nbsp;2.&nbsp;Istighfar Selain dzikir dan sholawat, istighfar juga termasuk amalan yang bisa kalian lakukan walaupun sedang haid. Istighfar atau meminta ampunan merupakan amalan yang senantiasa membuat kita mengingat dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Rasulullah SAW menjelaskan 3 keutamaan bagi seseorang yang istiqamah dalam membaca istighfar, dalam hadits berikut: &lrm;من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ورزقه من حيث لا يحتسب &ldquo;Barangsiapa yang istiqamah membaca Istighfar, maka Allah akan memberinya jalan keluar dari setiap kesulitan, Allah akan memberinya kebahagiaan dari setiap kesusahan, dan Allah akan memberinya rezeki dari jalan yang tidak disangka-sangka.&rdquo; (HR Imam Abu Dawud). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014864424/apakah-perempuan-haid-dilarang-mendaki-simak-penjelasan-lengkapnya-dan-5-tips-mendaki-saat-menstruasi">Apakah Perempuan Haid Dilarang Mendaki? Simak Penjelasan Lengkapnya dan 5 Tips Mendaki Saat Menstruasi!</a> &nbsp;3. Mengulang Hafalan Al-Qur&rsquo;an (Murajaah) Menyentuh dan membawa mushaf Al-Qur&rsquo;an memang salah satu larangan untuk wanita ketika sedang haid. Namun, pengulangan hafalan Al-Qur&rsquo;an tetap diperbolehkan. Selain itu, kita juga bisa membaca terjemahannya sebagai pengganti amalan membaca ayat-ayat suci Al-Qur&rsquo;an. InshaAllah pahala akan tetap kita dapatkan dengan mengamalkan hal tersebut. &nbsp;4. Menjaga Kebersihan Islam jelas mengajarkan untuk senantiasa menjaga kebersihan dalam kondisi apapun. Terutama saat haid, sebagai perempuan sebaiknya lebih memperhatikan kebersihan tubuhnya. Mengenai larangan-larangan seperti tidak diperbolehkan memotong kuku saat haid, merupakan mitos belaka. Karena kegiatan tersebut termasuk membersihkan diri. Selain 4 hal diatas, dilansir dari website&nbsp;<a href="http://kemenag.go.id/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://kemenag.go.id&amp;source=gmail&amp;ust=1721884318527000&amp;usg=AOvVaw2uK7zNCDGH1sN5ul7tmBOy">kemenag.go.id</a>, perempuan dalam masa haid juga masih bisa melakukan hal-hal positif yang disarankan agama Islam seperti mendengarkan lantunan Al-Qur&rsquo;an (Murathal) serta tausiyah, membaca buku islami agar mendapat ilmu, dan juga memberi makan orang yang berpuasa. Haid merupakan salah satu anugerah dari Allah SWT yang diberikan khusus kepada perempuan. Sehingga Allah SWT tidak akan mempersulit mereka dalam melakukan ibadah. Haid bukan alasan untuk menurunkan iman karena keterbatasan beberapa ibadah. Sebaliknya, terdapat amalan-amalan yang bisa dilakukan dan diperbanyak walaupun saat sedang haid agar tetap mendapat pahala dari Allah SWT. ***

Simak dan ketahui, berikut ini amalan-amalan yang bisa kalian lakukan walaupun masih dalam masa haid.

Apakah Muslimah Tidak Boleh Ibadah saat Haid? Tenang, Amalan-amalan ini Tetap Bisa Dilakukan Kok!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/15/image_123650291-2JPG-1081423718.jpg" alt="Potret alat test pack./(Freepik.com/freepik)" width="100%">
<figcaption>Potret alat test pack./(Freepik.com/freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Ladies, ternyata, telat menstruasi atau datang bulan bukan penentu utama kehamilan bagi kaum hawa lho. Ada banyak tanda lain yang wajib diketahui. Memang, telat menstruasi jadi tanda utama tapi ada beberapa tanda lainnya. Apa saja itu? Dilansir dari Alodokter, setiap perempuan bisa saja tanda-tanda kehamilan yang dialami berbeda-beda lho. Ada yang baru tahu? Misalnya, ada saja perempuan yang hamil ditandai tanpa mual. Tapi, perempuan lain yang hamil dengan mual-mual. <ol> <li>Payudara berubah</li> </ol> Seseorang yang hamil akan mengalami perubahan hormon. Di awal kehamilan, payudara perempuan terasa lebih padat, sensitif, dan kencang. Kemudian, puting juga bakal terlibat lebih menonjol dan berwarna lebih gelap. Tanda ini bisa saja muncul mulai minggu awal kehamilan.&nbsp; <ol start="2"> <li>Mual dan muntah</li> </ol> Biasanya tanda mual dan muntah terasa di usia kehamilan 6 minggu. Berarti, sekitar 1,5 bulan gejala atau tanda mual dan muntah muncul pada ibu hamil. Namun, tidak menutup kemungkinan jika tanda berikut ini muncul lebih awal juga. <ol start="3"> <li>Sensitif bau</li> </ol> Ada beberapa ibu atau perempuan hamil yang sensitif dengan bau. Misalnya, bau makanan bahkan bau suaminya sendiri. Indra penciuman ibu hamil akan lebih sensitif. Termasuk pada parfum lho. <ol start="4"> <li>Tidak ada nafsu makan</li> </ol> Rasa mual dan indera penciuman yang sensitif tidak jarang membuat ibu hamil kehilangan nafsu makannya. Jika mengalami hal ini, tetap konsumsi makanan ya. Karena dalam tubuh tidak lagi satu orang. Ada dua orang dalam satu tubuh. Konsumsi camilan sehat. Seperti buah potong dan yoghurt. <ol start="5"> <li>Lebih sering kencing</li> </ol> Sering buang air kecil atau kencing pada malam hari menjadi tanda ibu hamil. Pada awal kehamilan, hal ini umumnya terjadi karena cairan tubuh ibu hamil makin bertambah.

telat menstruasi atau datang bulan bukan penentu utama kehamilan. Ada banyak tanda lain yang wajib diketahui

Bukan Hanya Telat Menstruasi, Ada Tanda Kehamilan Lain yang Wajib Diketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/26/pexels-artem-podrez-6823398-4234916204.jpg" alt="Ilustrasi kalender untuk menandai waktu haid (ANTARA/Pexels/Artem Podrez)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kalender untuk menandai waktu haid (ANTARA/Pexels/Artem Podrez)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi dr Surahman Hakim dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengatakan orang tua yang memiliki anak perempuan berusia 9-10 tahun tak perlu khawatir jika anaknya tak kunjung haid, dikutip dari ANTARA.&nbsp;&nbsp; Dalam diskusi mengenai kesehatan reproduksi anak perempuan yang diikuti secara daring di Jakarta, Senin, Surahman mengungkapkan haid pada anak yang duduk di kelas 3-4 Sekolah Dasar (SD) itu terjadi karena fenomena haid atau datang bulan yang muncul lebih cepat pada anak di zaman sekarang.&nbsp;&nbsp; "Padahal, kira-kira 20 tahun yang lalu itu rata-rata sekitar 11-12 tahun (baru haid). Nah, jadi hal ini membuat ibu-ibu jadi bingung, ya," katanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014373415/kua-direncanakan-jadi-tempat-nikah-semua-agama-dpr-minta-perlu-kajian-mendalam">KUA Direncanakan jadi Tempat Nikah Semua Agama, DPR Minta Perlu Kajian Mendalam</a> Surahman mengatakan hal tersebut dipengaruhi oleh adanya perkembangan nutrisi dan gizi, serta paparan berbagai macam faktor eksternal yang menyebabkan pematangan sel telur anak perempuan menjadi lebih cepat.&nbsp;&nbsp; Ia menyebut beberapa faktor eksternal yang dapat berpengaruh di antaranya seperti makanan siap saji (fast food) dan kualitas udara yang semakin memburuk, yang salah satunya diakibatkan oleh polusi udara. Meski demikian, ia menegaskan agar para orang tua tak perlu khawatir jika memiliki anak yang belum mengalami haid, karena sejatinya setiap perempuan telah memiliki sel telur sejak lahir. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014373391/bukan-hanya-manfaat-simak-5-fakta-merugikan-konsumsi-kuaci-bagi-kesehatan-tubuh-apa-saja">Bukan Hanya Manfaat, Simak 5 Fakta Merugikan Konsumsi Kuaci Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?</a> "Jadi, warisan sel telur pada wanita itu tidak dibentuk, beda dengan laki-laki, sperma itu dibentuk. Kalau pada wanita, sel telur itu sudah dapat ketika dia lahir, kemudian dalam proses tertentu, bayi, balita, sampai anak-anak itu dia dalam kondisi freeze begitu ya. Nah, kemudian pada saat menstruasi, hormon dari otak itu mengatur pematangan sel telur secara bertahap," paparnya. Menurutnya, setiap anak perempuan memiliki pertumbuhan seksual sekunder hingga usia 15 tahun, di mana pada periode tersebut menstruasi akan terjadi, serta payudara dan bulu-bulu di sejumlah permukaan kulit akan tumbuh, yang menandakan anak tersebut tumbuh normal. Jika ditemukan sejumlah pertanda tersebut, kata Surahman, maka orang tua tak perlu khawatir, karena haid bisa terjadi satu hingga dua tahun setelahnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/humaniora/014373338/kerap-tak-disadari-ini-7-dosa-besar-seorang-istri-terhadap-suami-salah-satunya-bepergian-tanpa-meminta-izin">Kerap Tak Disadari, Ini 7 Dosa Besar Seorang Istri Terhadap Suami, Salah Satunya Bepergian Tanpa Meminta Izin</a> "Nah, yang menjadi masalah kalau sampai (usia) 15 tahun, ternyata pertumbuhan seksual sekundernya tidak bagus, tidak mencapai yang kita harapkan, pertumbuhan payudara maupun rambutnya. Nah ini yang perlu dicari," ucapnya. Terutama, kata Surahman, jika anak yang seharusnya mengalami haid, namun tidak keluar, dan merasakan nyeri yang berulang. Untuk itu, jika ditemukan berbagai hal tersebut, ia menganjurkan kepada orang tua untuk membawa anaknya ke dokter kandungan atau dokter anak, untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Orang tua yang memiliki anak perempuan berusia 9-10 tahun tak perlu khawatir jika anaknya tak kunjung haid.

Dokter: Orang Tua Tak Perlu Khawatir Anak Perempuan Tak Kunjung Haid

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/09/NYERI-PERUT.jpg" alt="Ilustrasi perempuan sedang mngalami nyeri karena haid" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan sedang mngalami nyeri karena haid</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Fenomena haid atau datang bulan kerap menjadi penghambat bagi perempuan saat beraktivitas. Pasalnya, seringkali ketika perempuan mengalami haid, moodnya mudah sekali berubah. Salah satu perubahan mood yang nampak salah satunya adalah soal mood nafsu makan. Seringkali nafsu makan bisa mendadak berkurang atau semakin bertambah. Haid terkadang memicu keinginan makan secara berlebih atau sekedar ingin nyemil-nyemil sambil bersantai. Pada masa haid boleh saja menuruti kemauan kita, tapi perlu diingat ada juga makanan yang perlu hindari. Berikut adalah makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang haid. 1. Makanan asin Yang pertama, makanan yang mengandung banyak garam, makanan yang seperti ini sebaiknya kamu hindari. Karena jika terlalu banyak memakannya akan mengakibatkan perut kembung, dan tentunya bikin kamu jadi tidak nyaman. Kandungan garam pada makanan dapat memperburuk retensi air di dalam tubuh dan bisa menyembabkan kembung. &nbsp; 2. Makanan pedas Sebisa mungkin hindari makanan yang pedas, untuk kamu yang suka pedas dan sedang haid ini bisa jadi cobaan. Boleh saja memakannya asal tidak berlebihan, karena kalau berlebihan masalah perut karena haid akan bertambah karena memicu gejala kram perut dan diare. Walaupun enak makanan pedas saat haid tiba ssbaikanya dikurangi karena akan memperparah kondisi perut kamu. 3. Makanan atau minuman mengandung kafein Sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi atau makanan ringan sejenis. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa memberikan masalah pada lambung kamu, tentunya ini akan memberikan dampak buruk saat haid. Solusi terbaik adalah menguranginya sebisa mungkin supaya haid kamu lancar dan tidak ada masalah.

Pada masa haid boleh saja menuruti kemauan kita, tapi perlu diingat ada juga makanan yang perlu hindari.

Bisa Bikin Haid Makin Terasa Sakit, 3 Makanan dan Minuman ini Sebaiknya Dihindari Perempuan saat Datang Bulan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/minum-air-es-saat-haid-sebabkan-kista-mitos-atau-fakta_m_.jpg" alt="Ilustrasi sakit perut sebelah kiri." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sakit perut sebelah kiri.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Usia remaja umumnya ditandai dengan masa pubertas. Pada perempuan, transformasi ini ditandai dengan menstruasi, umumnya terjadi di usia belasan tahun. Sebagian remaja memberikan reaksi yang beragam saat menghadapi haid pertamanya. Salah satunya merasa takut.  World Bank memprediksi setidaknya ada 500 juta perempuan di seluruh dunia mengalami kemiskinan menstruasi yakni tak paham apa yang harus dilakukan saat menstruasi, bingung memilih pembalut yang aman dan higienis serta kurangnya akses pengetahuan mengenai menstruasi. Selain faktor ekonomi, kondisi ini juga turut disebabkan adanya stigmatisasi seputar menstruasi yang terjadi di tengah masyarakat.  Dampaknya, laporan survei Burnet Institute 'Menstrual Hygiene Management in Indonesia Final Report', hanya 63 persen remaja perempuan di Indonesia yang memiliki pengetahuan memadai saat menghadapi menstruasi pertama (menarke). Sebanyak 44 persen atau hampir separuh remaja merasa takut, terkejut, dan tertekan ketika hal itu terjadi. Bahkan, 1 dari 5 remaja perempuan tidak memahami menstruasi secara biologis.  "Kemiskinan menstruasi menjadi tantangan bagi remaja. Harapannya, edukasi yang diperoleh para remaja perempuan, sumber daya, dan peluang untuk mencapai keterjangkauan fasilitas kesehatan menstruasi yang higienis serta kesetaraan kualitas kesehatan secara menyeluruh," kata Country Leader of Communications and Public Affairs, PT Johnson &amp; Johnson Indonesia Devy Yheanne, dalam seminar WiSTEM2D Talk: A Girl’s Guide to Menstrual Hygiene” baru-baru ini.  41 Persen Remaja Rahasiakan Mens Pertama  Selain kesehatan, masalah kemiskinan menstruasi juga membawa dampak negatif pada pendidikan. Berdasarkan hasil riset Burnet Institute, sebanyak 41 persen remaja perempuan memilih untuk merahasiakan bila sedang menstruasi.  Hal itu dilakukan guna menghindari rasa malu dan takut terhadap orang lain di sekolah, terutama remaja laki-laki. Bahkan, hal ini menjadi salah satu alasan yang menyebabkan 1 dari 6 remaja perempuan terpaksa tidak masuk sekolah selama satu hari atau lebih pada saat mereka sedang menstruasi.  "Kemiskinan menstruasi turut menimbulkan kesenjangan akses remaja perempuan terhadap pendidikan dan kesempatan untuk meraih potensi terbaik mereka. Kami berharap edukasi dapat menginspirasi orang tua, guru, dan komponen masyarakat lainnya untuk ikut berperan dalam membuka ruang diskusi yang dapat meluruskan stigma mengenai menstruasi di masyarakat," tutup Dewan Nasional Prestasi Junior Indonesia Natalia Soebagjo.

Hampir Separuh Remaja Takut Saat Haid Pertama Datang, Ini Buktinya

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#datang bulan

Berita Terkini